Психология

Психология жертвы: что это в психологии. Как и почему становятся жертвами, как избавиться от роли жертвы

21.12.2020

Содержание

Синдром жертвы | Блог 4brain

Каждый из нас время от времени сталкивается с неприятностями, болезнями и неудачами. Кто-то реагирует на них проактивным образом: принимает реальность как данность, думает как и начинает действовать. А кто-то ищет кого или что обвинить — другого человека, погоду, злой рок, внешние обстоятельства или масонов. Одно из самых страшных последствий такого поведения — синдром жертвы.

Что такое синдром жертвы

Согласно Википедии, синдром жертвы — это приобретенная личностная черта, когда человек считает себя жертвой негативных действий других людей или обстоятельств. При этом он не просто так думает, но и ведет себя так, как вроде имеет очевидные доказательства этого. Подобное поведение отрабатывается до автоматизма.

Все это приводит к большим проблемам с психическим и физическим здоровьем. Последнее выражается в виде соматических болезней. Но бороться с синдромом жертвы можно. Многие известные люди рассказывают, что в молодости были подвержены ему, но научились противостоять. Об этом мы поговорим в нашей статье. Но для начала — о симптомах и причинах.

Симптомы синдрома жертвы

Следующие симптомы являются показательными признаками того, что у вас синдром жертвы. Помните, что по отдельности все эти признаки могут ничего не значить, но если они идут в комбинациях, следует очень тщательно и критически посмотреть на себя.

Неспособность взять на себя ответственность

Порой окружающие люди и правда виноваты в чем-то, но это не значит, что правильным и единственно верным вариантом реакций или действия являются обвинения. Есть в этом и ваша вина?

Серийный обвинитель

Этот симптом зиждется на предыдущем. Проанализируйте свое поведение — не обвиняете ли вы всех и вся, кроме самого себя?

Ощущение беспомощности

Еще одна черта, которую трудно признать, но сделать это необходимо. Вспомните, когда вы последние несколько раз сталкивались с проблемами и пытались пожалеть себя или обвинить обстоятельства. Ощущали ли вы себя беспомощным? В таком состоянии человеку очень больно и он старается дать выход этой боли.

Жалость к себе

Повысили его, а не вас? Снова заболели? Опоздали на автобус? Если подобные ситуации вызывают жалость к себе, это серьезный признак.

Разрушительное воздействие напоминает замкнутый круг: человек жалеет себя, потому что у него в жизни неприятности, но и неприятности у него в жизни от того, что он жалеет себя и не хочет решать проблемы.

Фокус на проблемах

Если задуматься, проблемы есть всегда и почти в любой сфере: финансовой, личной, общественной. Жертвы же любят внимание и наслаждаются тем, что фокусируют себя и других на своих неприятностях.

Осуждение самих себя

Такие люди, даже когда осуждают себя, делают это неискренне. Почему? Потому что не делают никаких выводов. Обычно это причитание, а не поиск вариантов выхода.

Отделение себя от проблемы

Жертвы не видят связи между проблемой и своими действиями. Они не берут ответственность на себя, обвиняя других.

Причины синдрома жертвы

В общем смысле жертвой является тот, кто пережил неприятность или целую цепь неудач. Для большинства людей этого недостаточно, чтобы приобрести синдром жертвы — психологически они справляются с этим. Но некоторые сдаются. Причины могу быть разными:

  • Травмирующие ситуации в детстве.
  • Родители, чрезмерно потакающие ребенку.
  • Отсутствие широкого кругозора.
  • Слишком длинная цепь неприятностей (когда даже сильный человек ломается).
  • Низкая или завышенная самооценка.

Если вы заметили в себе симптомы, сосредоточьтесь на причинах. Что в прошлом повлияло на вас?

От правильного ответа будет зависеть то, насколько работоспособными окажутся рекомендации из статьи.

Синдром жертвы в семье и в отношениях

Обычно все начинается в семье. Будущая жертва совершает какую-нибудь ошибку, но родители либо не замечают этого, либо говорят ребенку, что он не виноват. Такая любовь наносит серьезный ущерб психике.

Человек вырастает с уверенностью в том, что он никогда не виноват в своих проблемах. И он, вместо саморефлексии и личностного роста, выбирает жалость к себе и обвинение других. Это распространяется и на отношения с людьми.

На работе такой человек не захочет брать на себя ответственность за свои же ошибки. А если ему убедительно докажут, что он виноват, то станет жалеть себя и манипулировать. Такое поведение отталкивает от него всех, даже тех, кто его ценит.

В отношениях с противоположным полом ситуация становится еще хуже. Жертве выгодно спихивать вину за все свои грехи, поэтому в партнеры он выбирает именно того, кто сможет это вытерпеть. Но любые отношения или взаимоотношения, где есть жертва — ненормальны по своей природе.

Как избавиться от синдрома жертвы

Вот мы и дошли до самого главного — стратегии, которая поможет преодолеть синдром жертвы. Она состоит из семи шагов. Все они достаточно просты, но сложность состоит в том, чтобы предпринять сознательные усилия для постепенного внедрения каждого шага.

Шаг первый: признайте и опознайте момент беспомощности

Ваш первый шаг — осознать тот факт, что вы находитесь в уязвимом положении беспомощности. Это важный этап, потому что без признания и осознания факта, что вы на самом деле чувствуете себя жалким и ранимым, вы просто не сможете двигаться вперед.

Также важно признать, что вы всегда действуете, исходя из своей ограниченной и искаженной перспективы. То есть там, где можно спокойно решить проблему, вы начинаете жалеть себя и сердиться на несправедливый мир. Поставьте себе диагноз и продолжим.

Шаг второй: решите, что хотите

Спросите себя:

Полезно превратить ваш желаемый результат в цель. Это делает ее более конкретной и реальной; то, что ощутимо и к чему можно постепенно продвигаться.

Наличие цели — это хорошо, однако теперь вы должны полностью посвятить себя достижению этой цели, и это требует положительных изменений в жизни. Для этого подтвердите, что:

  • Я больше не стану чувствовать себя жертвой обстоятельств.
  • Я больше не стану мириться с таким поведением.
  • Я намерен внести позитивные изменения в свою жизнь.

Шаг третий: возьмите на себя полную ответственность

Теперь, когда вы полны решимости внести позитивные изменения в свою жизнь, время взять на себя ответственность за то, что с вами происходит. Под обстоятельствами мы имеем в виду трудности, вызовы и проблемы, которые возникают у вас и заставляют чувствовать себя беспомощными.

Важно, чтобы вы больше не жаловались, не винили никого или не оправдывались за то, как обстоят дела и какими они должны были быть. Примите реальность. Возьмите на себя полную ответственность во всех своих жизненных ситуациях. С этой минуты вы сможете принимать лучшие решения.

Вы и так знаете, что жалобы и обвинения еще никому не помогали. И это, безусловно, не поможет улучшить ситуацию. На это неспособно также отвращение к себе.

Под этим шагом следует понимать начало процесса изменений. Отныне, что бы не произошло, вы не будете искать виновных и жаловаться.

Шаг четвертый: исследуйте свое мышление

На данный момент вы уже:

  • Признали проблему;
  • Указали, чего бы хотели достичь;
  • Взяли на себя обязательство внести позитивные изменения и приняли полную ответственность за все результаты этого и обстоятельства своей жизни.

Это уже неплохо, но каждый человек, подверженный синдрому жертвы, несет с собой много психологического и эмоционального багажа, который, вероятно, не позволит двигаться вперед.

Поэтому давайте разложим все привычки, мысли, ограничивающие убеждения и взгляды, которые могут удерживать вас в режиме жертвы. И прежде всего, посмотрим на области, в которых вы извиняете себя и жалуетесь на обстоятельства. Спросите себя:

  • Какие оправдания я позволяю для себя в этой ситуации?
  • Какие оправдания я придумываю для этой ситуации?
  • На что я жалуюсь?
  • Как оправдания и жалобы заставляют меня себя чувствовать?
  • Насколько бесполезно предаваться оправданиям и жалобам?

Теперь давайте углубимся:

  • Как я склонен думать об этой ситуации?
  • Каким образом подобное мышление причиняет мне боль?
  • Какие привычки вытекают из этих мыслей?
  • Каким образом это привычное поведение причиняет мне боль?
  • Во что я заставляю себя поверить, когда нахожусь в этой ситуации?
  • Что я думаю о самом себе, когда сталкиваюсь с этой ситуацией?
  • Как все эти убеждения влияют на мой выбор и решения?
  • Как они влияют на мое поведение?
  • Почему я склонен действовать таким образом в этой ситуации?
  • Кто или что повлияло на меня?
  • Какой именно прошлый опыт повлиял на то, что у меня возник синдром жертвы?
  • Как прошлый опыт влияет на то, как я смотрю на эту ситуацию?

Эти вопросы помогают копать глубже, под поверхностью того, что происходит в ваших мыслях, когда вы пытаетесь справиться со сложной ситуацией.

Ответы предоставят вам информацию, которая поможет получить ясность, необходимую для позитивных изменений. Они нацелены также на то, чтобы вы начали смотреть на себя и проблемные ситуации совершенно иначе.

Перспектива, которую вы привносите в каждую ситуацию, либо дает силу, либо ослабляет вас. Во втором случае и возникает состояние беспомощности.

Однако если вы щелкните выключателем в другую сторону, то сможете выйти из состояния никчемности и начнете принимать хорошие решения, полностью взяв ответственность на себя. Спросите себя:

  • Учитывая мои ответы на все вышеперечисленные вопросы, каким образом эта перспектива причиняет мне боль? Насколько сильно она «запирает» меня в тело жертвы?
  • Учитывая то, что я теперь знаю, как еще можно воспринимать эту ситуацию? Возможно ли увидеть ее в выгодном свете?

Шаг пятый: исправьте нежелательную программу

Теперь, когда у вас есть ясность относительно того, как работает ваше мышление, пришло время исправить нежелательную программу. Для этого вы должны поработать над уничтожением ограничивающих убеждений и вредных мыслей. Внесение изменений в эти две области поможет вам впоследствии изменить представления о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь.

Более того, вам нужно создать набор позитивных убеждений, которые будут поддерживать поставленную цель. Спросите себя:

  • Во что было бы полезно поверить в этой ситуации?
  • В какие полезные свойства своей личности мне нужно поверить?
  • Какие убеждения будут позитивными для меня?

Также нужно взять на себя обязательство придерживаться хороших привычек, которые могут помочь в достижении этой цели. А вот вредные привычки — это те мелкие модели поведения, которым вы следуете каждый день и которые приводят к синдрому жертвы. Спросите себя:

  • Какие привычки мне нужно создать?
  • Какие небольшие последовательные действия мне нужно совершать, чтобы исправить ситуацию?
  • Какие повседневные ритуалы мне нужны, чтобы я чувствовал себя более компетентным в этой ситуации?

На этом этапе терпение является наиболее важным качеством. Без него при первых же неудачах (а они непременно случатся), вы будете возвращаться к привычной модели поведения и мышления.

Шаг шестой: определите недостающие части

Чтобы полностью выйти из режима жертвы, вы должны найти недостающие части, которые помогут почувствовать себя более уверенными и компетентными в этой конкретной ситуации.

Под «частями» мы подразумеваем все, что поможет в этой ситуации. Эти части могут быть, например, представлены в виде знаний, навыков и опыта, которые можно использовать для создания списка жизненных ресурсов. Спросите себя:

  • Что может быть полезным для повышения моей уверенности в себе?
  • Какие конкретные знания и информация мне нужны?
  • Какие навыки мне могут понадобиться?
  • Какой полезный опыт я мог бы получить?

Приобретение любого из этих недостающих частей автоматически повысит вашу уверенность в себе. А с ней вам уже не придется играть роль жертвы.

Шаг седьмой: возьмите ответственность за ситуацию

Заключительный шаг этого процесса: сознательное решение взять на себя ответственность за ситуацию. Вы можете сделать это, приняв решительные и активные действия в направлении цели, которую выбрали.

Конечно, вам не все удастся с первого раза и на пути обязательно встретятся неприятности. Поэтому важно сосредоточиться на задавании вопросов, ориентированных на решение, которые направят внимание на то, что находится под контролем.

Эти вопросы особенно важны в случае, если вы вернетесь в роль жертвы. Тогда спросите себя:

  • Что я могу контролировать в этой ситуации?
  • Что еще я могу контролировать?
  • В каких областях я могу внести позитивные изменения, которые помогут достичь своей цели?

Ответы на эти вопросы и полная вера в них помогают занять водительское место. Вы больше не являетесь попутчиком и жертвой, а отвечаете за то, как реагируете на события и обстоятельства. Они отвлекают вас от

Психология жертвы ребенка и последствия для жертв насилия

Психология жертвы сложна и отражает конфигурацию насилия, которому они подвергались в детстве. Все дети ставшие жертвами насилия переживают последствия этого уже во взрослой жизни. Отпечаток, оставленный насилием, остается внутренним клеймом травмы полученной в детстве.

При рождении ребенок генетически запрограммирован на использование своих многочисленных способностей, включая такие чувства как зрение, слух и прикосновение, жажда, голод, тошнота и физическая боль, память, интуиция, совесть, страх, счастье, эмоциональная боль, радость, гнев, удовлетворение, печаль и сексуальное возбуждение, интеллект для изучения, понимания и взаимодействия с окружающим миром.

Если какая-либо из способностей не функционирует по мере развития, это приведет к сильным нарушениям в развитии и может проявляться уже во взрослой жизни как низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих, страхах, психических расстройствах.

Дети, самая незащищенная социальная группа, и часто они становится объектами психологического, физического и сексуального насилия. 

Люди, испытавшие насилие в детстве начинают видеть мир глазами жертвы. Они бессознательно чувствуют свою слабость, ощущают себя бессильными и не могут противостоять окружающему миру и людям.

Опасность для ребенка стать жертвой насилия

Согласно М. Селигман и его теории выученной беспомощности, которая говорит о том, что состояние беспомощности возникает в ситуациях, когда человеку кажется, что внешние обстоятельства не зависят от него, и с ними ничего нельзя делать, чтобы их предотвратить или изменить.

Согласно теории М. Селигмана беспомощность вызывают не сами события, а опыт человека, полученный в прошлом. Если ребенок в детстве становится жертвой насилия, то это НЕГАТИВНО повлияет на его развитие.

В результате у ребенка, ставшего жертвой насилия, в будущем могут развиться нарушения, которые будут затрагивать все уровни его психического и физического развития. Травма, полученная в детстве, приводит к устойчивым личностным изменениям. У травмированных детей формируются особые жизненные сценарии, касаемо семейных отношений, межличностного общения и т.д.

Последствия для ребенка ставшего жертвой насилия

В будущем у травмированных детей может развиться необоснованное чувство тревоги, низкая самооценка, чувство вины, плач без причины, депрессия, соматические заболевания, личностные и эмоциональные нарушения. Также у таких детей наблюдается задержка физического и психического развития.  

Также домашнее насилие также может повлиять на социальное развитие детей, в результате чего они становятся изолированными от общества, у них нет друзей. Психология жертвы описывает почему и как влияет насилие на психику ребенка.

Учитывая серьезные последствия насилия в семье для детей, некоторые специалисты утверждают, что подверженность насилию в семье представляет собой форму жестокого обращения с детьми. Но другие утверждают, что не все дети затронуты одинаково и что, по сути, многие дети учатся справляться с насилием. Таким образом, свидетельство о злоупотреблениях следует рассматривать как потенциальный фактор риска плохого обращения с детьми, а не убедительные доказательства.

Домашнее насилие является одним из наиболее распространенных преступлений и одним из самых заниженных в плане статистики. Это преступление, которое заслуживает освещения в средствах массовой информации.

Напомните своим детям, что они ни в чем не виноваты. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них. Дети обязаны знать, что их любят, что у них есть кто-то, кто защитит их.

Игорь Фомичев, клинический психолог,

эксперт в «Центр специальных исследований и экспертиз».

ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ — это… Что такое ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ?



ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ

одно из ключевых понятий виктимоло-гии. Психологическим факторам в вик-тимологии всегда придавалось большое значение: изучались биопсихосоциаль-ные признаки, характеризующие жертву преступления, дефекты социализации. ведущие к неспособности правильно ориентироваться в социально значимых ситуациях, ответственно относиться к собственным действиям; проводились типизации взаимоотношений и взаимодействия в криминальной ситуации преступника с жертвой: исследовались проблемы психологического и морального ущерба, нанесенного жертве, разрабатывались методы ее психологической реабилитации, создавались программы и центры социально-психологической помощи жертвам преступлений.

В настоящее время проблемы П.ж. исследуются в рамках уголовного права, процесса, криминалистики, криминологии.


В отечественной науке наиболее активно исследовалась П.ж. половых посягательств. Объясняется это насущными потребностями юридической практики.

Психическое состояние жертвы половых преступлений может являться причиной ее неспособности правильно ориентироваться и произвольно действовать в сложившихся криминальных обстоятельствах. В отечественном судопроизводстве особенности психического состояния жертв исследуются судеб-но-психологической, комплексной психолого-психиатрической или психиатрической экспертизами.

В рамках исследований такого\’рода накоплен обширный материал о П.ж. половых преступлений. В основном это касается несовершеннолетних потерпевших. Эти исследования получили широкое распространения как в отечестве, так и за рубежом. По делам о половых преступлениях против малолетних и несовершеннолетних. где психически незрелая жертва часто оказывается единственным свидетелем совершенного, юристы издавна обращались за психологической помощью к специалистам. Принятие ГК РФ и УК РФ открывает более широкие перспективы для исследования П.ж. В частности, реализация декларируемого ст.151 и 1101 ГК РФ возмещения причиненного жертве морального вреда и возлагаемая на суд задача в материальном эквиваленте оценить характер и степень физических и нравственных страданий потерпевшего (с учетом конкретных обстоятельств дела и индивидуальных особенностей жертвы) потребует, вероятно,психологической поддержки. В связи с невосполнимостью материальными средствами (в ряде случаев) ущерба, понесенного жертвой, необходимо ставить вопрос и о создании соответствующих социально-психологических реабилитирующих центров.

Лит..\’Франк Л.В. Потерпевшие от преступления и проблемы советской вик-тимологии. Душанбе, 1977;Уэда К. Преступность и криминология в современной Японии. М., 1989; Шнайдер Г.И. Криминология. М., 1994; И н ш а к о в С.М. Зарубежная криминология. М.. 1997.

Конышева Л.П.

Энциклопедия юриста.
2005.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОТБОР ЮРИСТОВ
  • ПСИХОЛОГИЯ УГОЛОВНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Смотреть что такое «ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ» в других словарях:

  • Психология жертвы криминальных посягательств — Жертва преступлений может быть случайной . Встреча с преступником для такой жертвы является следствием простого пространственно временного пересечения (например, встреча с грабителем, поджидающим вероятную любую жертву). Чаще жертва является… …   Энциклопедия современной юридической психологии

  • Психология — Сюда перенаправляется запрос «Психолог». На эту тему нужна отдельная статья …   Википедия

  • Психология мира — (англ. peace psychology)  область исследований в психологии, связанная с изучением психических процессов и поведения, порождающих насилие, предотвращающих насилие и способствующих использованию ненасильственных методов, а также создание …   Википедия

  • Психология лжи — Автор: Пол Экман Язык оригинала: английский Переводчик: Н.Исупова, Н …   Википедия

  • Психология безопасности граждан от мошенничества — В праве и юридической психологии под мошенничеством понимается хищение чужого имущества или приобретения права на чужое имущество путем обмана или злоупотребления доверием (ст. 159 УК РФ).Мошенники выбирают себе жертвы среди людей среди людей,… …   Энциклопедия современной юридической психологии

  • Психология виктимной провокации поведения других лиц — Провокация (от лат. provocatio – вызов) характеризует подстрекательские действия жертвы (см Виктимности психология) преступного посягательства, побудившие преступника к противоправному поведению. Провокация в психовиктимологии (см.… …   Энциклопедия современной юридической психологии

  • Психология авантюризма — (авантюра от фр. aventure – приключение, похождение). Авантюризм в психовиктимологии (см. Психовиктимология) рассматривается как склонность личности к безрассудным действиям, беспринципности , неоправданной рискованности (см. Риска психология)… …   Энциклопедия современной юридической психологии

  • Полицейская психология в Словакии — В 90 е годы в Словакии выли книги по полицейской психологии (Братислава, 1998). В их главах рассматриваются: 1) актуальные вопросы ПП, предмет и задачи, направления и возможности развития ПП, методы , 2) междисциплинарные связи ПП; 3) жизненный… …   Энциклопедия современной юридической психологии

  • Пре- и перинатальная психология — (англ. Pre and perinatal psychology) новая область знаний (подотрасль психологии развития), которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах: пренатальной (антенатальной), перинатальной (интранатальной) и… …   Википедия

  • Перинатальная психология — Пре и перинатальная психология (англ. Pre and perinatal psychology) новая область знаний (подотрасль психологии развития), которая изучает обстоятельства и закономерности развития человека на ранних этапах: пренатальной (антенатальной),… …   Википедия

Книги

  • Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых. Серия: Мастерская практического психолога, Одинцова Мария Антоновна. 240 стр. В книге дается анализ своеобразной и очень опасной пораженческой психологии, сковывающей и подавляющей личностный потенциал, подчиняющей личность различнымролям и маскам, — установки… Подробнее  Купить за 386 грн (только Украина)
  • Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых, Одинцова М.А.. В книге дается анализ своеобразной и очень опасной пораженческой психологии, сковывающей и подавляющей личностный потенциал, подчиняющей личность различным ролям и маскам, — установки на… Подробнее  Купить за 322 руб
  • Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых, Одинцова Мария Антоновна. В книге дается анализ своеобразной и очень опасной пораженческой психологии, сковывающей и подавляющей личностный потенциал, подчиняющей личность различным ролям и маскам, — установки на… Подробнее  Купить за 301 руб

Другие книги по запросу «ПСИХОЛОГИЯ ЖЕРТВЫ» >>

Психология жертвы причины и следствия Кусочек жертвы есть в каждом

Психология жертвы

Тема: психология личности, самопознание, личностный рост, саморазвитие.

Несчастья преследуют меня. Я умная, талантливая, красивая. У меня есть большие планы, мечты и желания. Но жизнь несправедлива именно ко мне. Когда я настраиваюсь продвигаться выше и вперед к мечте, к реализации планов, возникают непреодолимые препятствия, серьезные обстоятельства или близкие и чужие люди вставляют палки в колеса моей золотой колесницы.

Ночью мне не дают спокойно спать соседи. Именно в это время они на полную мощь включают телевизор, слушают тяжелый рок, эмоционально, с громкими криками болеют за любимую футбольную команду или орут друг на друга, выясняя отношения. В результате я не высыпаюсь. Днем чувствую себя, как вареная курица. Плохо соображаю. Хожу с головной болью.

Добираться до работы мне далеко. В общей сложности, ежедневно на дорогу в обе стороны уходит примерно три часа. Можно, конечно, в это время читать, слушать аудиозаписи, но голова тяжелая после некачественного сна. И я еду в полудреме, досыпая драгоценные минуты, которые у меня отняли.

Муж постоянно делает замечания: то я не так приготовила, то плохо сделала уборку, то выгляжу не очень. Я регулярно слышу о себе лишь плохое, и хорошо мне от этого не становится. Я уже привыкла, но хочется иногда, чтобы меня хвалили.

Свекровь всегда знает ответы на все вопросы. Всегда имеет готовые рецепты на все случаи жизни. Все, что я делаю – странно, ведь можно по-другому и намного лучше. Считает, что ее сын мог бы найти жену и порасторопнее, похозяйственнее и более компанейскую. И всякими мелкими подколками дает мне это понять.

Со здоровьем тоже не все хорошо. Уже перенесла две серьезные полостные операции. После второй все еще восстанавливаюсь. Голова стала соображать хуже, быстро устаю.

 

Психология жертвы

На работе ко мне относятся, как к рабочей лошади, из которой надо вытянуть все возможные соки. Нагружают дополнительными поручениями, но зарплату не прибавляют. Коллеги считают меня не очень умной, «немного не в себе», но безвредной. Мне неприятно и я еще сильнее прячусь в свою скорлупу.

Как тут можно сделать карьеру? Как читать дополнительную литературу? Как развиваться и двигаться к мечте? Как сделать цель реальностью? А личностный рост — стилем жизни?

Постоянно получается так, что я незаслуженно страдаю. Никак не могу вырваться из непрерывного замкнутого круга.

Психология жертвы причины и следствия Кусочек жертвы есть в каждом

Это типичная исповедь жертвы.

Заметьте, что женщина воспринимает мир, как злой, агрессивный, жесткий, колючий. Мир заставляет ее страдать. Он не оставляет ей шанса на радость и улыбку. Они, естественно, бывают в жизни, но кратковременны и не меняют знак фона, на котором протекает жизнь. И это фон – страдание.

Жертва всегда найдет причину страданий за пределами своей личности и за пределами своей ответственности. Найдет из-за чего можно пострадать, помучиться, поплакать. И в результате есть оправдания, чтобы не делать, не действовать, не трудиться. Все силы уходят на страдания и поиск виноватых.

Чаще всего это происходит неосознанно. Человек действительно страдает, но не понимает и не видит, что его жизнь – игра в «побей меня», «ударь меня», «оскорби меня», «унизь меня», «сделай мне больно».

Психология жертвы, в моем понимании, похожа на внутреннего адвоката, который никогда не проигрывает свои дела. Такой адвокат, всегда находит оправдания, всегда находит причину для несправедливых страданий. Он всегда знает, что есть виноватые во внешнем мире. Они не дают человеку развиваться и быть успешным, счастливым, здоровым.

Это люди с низкой самооценкой, неуверенные в своих силах, в ценности собственной личности. Они в глубине души стремятся вызвать жалость.

Они не умеют слышать себя, свои истинные потребности. Они научены слышать других. Сильных. Уверенных. Напористых.

Они ищут и находят несправедливость везде. И даже провоцируют других на преследование, чтобы ощутить себя жертвой. Они участвуют в социальной игре «Треугольник судьбы».

Причины формирования такой личности заложены в детстве. Уже тогда в начале жизни взрослые вынуждали ребенка попадать в позицию жертвы. Они ведь сильнее, умнее, от них зависит выживание. Приспосабливаясь, маленький человек научился быть жертвой, сросся с этой ролью. Она стала для него комфортной и во взрослой жизни, так как привычная, понятная, предсказуемая.

Мои страницы в социальных сетях

Как избавиться от комплекса жертвы? Причины и методы лечения

В состоянии жертвы человек постоянно винит окружающих в неудачах, взваливает ответственность на других и агрессивно воспринимает реальность. С каждым годом обладателей этого комплекса становится все больше. У подобного поведения может быть несколько причин. Узнаем, где скрывается корень зла, и как побороть синдром, мешающий нормальному существованию в социуме.

Причины комплекса жертвы

Психологи выделяют несколько факторов, провоцирующих комплекс жертвы:

  1. Психическая травма. Возможно, на человека было оказано сильное эмоциональное воздействие в девстве или юности.
  2. Чрезмерная забота отца и матери. Причиной комплекса жертвы может стать излишняя опека родителей.
  3. Предрасположенность к психическим заболеваниям. Синдром не имеет наследственных связей. Однако принято считать, что комплекс жертвы свойствен тем, у кого родственники имели психические нарушения.
  4. Частые конфликты в семье. Слишком серьезные и жесткие по своей натуре мужчины не догадываются, что вырабатывают в супруге комплекс. Из-за постоянных унижений женщина становится жертвой домашнего насилия.
  5. Переломное событие. Если человек не добился желаемого, он сильно расстроен и опустошен. В таком случае может появиться синдром жертвы обстоятельств, при котором индивидуум не в силах нормально оценивать реальность.
  6. Черты характера. Комплекс жертвы быстро развивается у нерешительных и неуверенных в себе людей. Эти черты характера не позволяют индивидууму осуществлять задуманные планы. Он начинает зацикливаться на этом и уже не может управлять эмоциями.

Патология развивается преимущественно у слабого пола. Женщине выгодно быть жертвой. Она часто плачет и жалуется на жизнь, пытаясь переложить груз ответственности на чужие плечи. Таким образом дама получает внимание, помощь и поддержку окружающих, надеется привлечь сильного партнера. Роль жертвы снимает с нее определенные обязательства и дает возможность добиться желаемого.

Важно! Комплекс жертвы может привести к психологическим и поведенческим проблемам, апатии и тревожности, паническим атакам и депрессии. Подрывается здоровье индивидуума, возникают мысли о суициде.

Комплекс жертвы у мужчин проявляется стремительнее, чем у женщин. Он заметен по следующим симптомам:

  • отсутствие четких убеждений;
  • вечное недовольство;
  • подавленность и тревога;
  • физическая неактивность;
  • постоянное ожидание поддержки и сочувствия со стороны других людей;
  • обвинение других в собственных неудачах.

На бессознательный зов такого человека приходят тираны и деспоты. Причем чем старше индивидуум, тем труднее ему выбраться из плена устоявшегося процесса. Поэтому чем раньше люди научатся отвечать за свои поступки, тем скорее они смогут дышать полной грудью.

Это интересно! Не стоит путать комплекс жертвы со Стокгольмским синдромом. Последнее явление – оправдание не только себя, но и своего обидчика, любовь и сочувствие к нему.

Важно своевременно решать проблему подобного поведения. Помочь в этом могут психотерапевт, родные и близкие, а также ряд простых рекомендаций. Главное – стремиться к тому, чтобы снова стать жизнерадостным и здоровым человеком.

Лечение у психотерапевта

Чтобы избавиться от комплекса жертвы, советуют обращаться к опытному психотерапевту. Специалист способен помочь пациенту и вернуть его к полноценной жизни. Обычно лечение проходит без физиотерапевтического и медикаментозного вмешательств. В определенных случаях доктор назначает прием антидепрессантов.

Для устранения синдрома часто применяется когнитивно-поведенческая терапия. Специалист ищет причину неадекватного поведения и работает над жизненными важными аспектами. Пациенты, которые жалуются на коллег и семью, анализируют преимущества и недостатки всего происходящего, по мере лечения они меняют свое отношение к ситуациям.

Жертвы учатся принимать неизвестность, повышать чувство самоэффективности. В некоторых случаях психотерапевт советует женщине оставить мужа-тирана и обратиться в органы правопорядка.

Важно! Прогноз лечения у психотерапевта в большинстве случаев оказывается благоприятным, ведь расстройство не относится к группе врожденных.

Самостоятельное избавление от комплекса жертвы

Любую терапию нужно начинать с самого пациента. Отношение человека к происходящему играет важную роль в лечении расстройства. Индивидуум должен сам захотеть покинуть мнимую зону комфорта и полностью принять проблему. Психологи рекомендуют придерживаться определенных правил в борьбе с комплексом жертвы:

  • важно изменить отношение к себе и окружающим людям, по-другому посмотреть на происходящие ситуации;
  • необходимо перестать заниматься постоянным самоуничтожением;
  • нужно контролировать поступки, не пытаясь переложить вину на другого;
  • надо отталкиваться от разума и логики, а не от мимолетных эмоций;
  • важно перестать жаловаться на судьбу и принять жизнь такой, какая она есть;
  • следует полюбить себя и найти силы для новых открытий.

Важно! Нет ничего, что невозможно изменить с помощью собственных усилий. Поэтому решение проблем всегда нужно начинать с себя!

Специалисты советуют поработать над своим подсознанием, очиститься от ментального мусора. Помочь в этом могут йога и медитация.

Практика уверенного поведения

Чтобы стать сильнее, не нужно стремиться к подвигам и власти. Достаточно регулярно практиковать уверенность в себе, и со временем она останется с человеком навсегда. Ниже представлено несколько советов, которые можно использовать в жизни:

  1. Хватит просить разрешения. Речь идет не о вторжении в чужие границы, а о действиях, дозволенных индивидууму. Нужно прямо заявлять о своих требованиях и открыто сообщать о намерениях. Вместо того чтобы робко спросить у продавца: «Можно ли обменять мне этот товар?», необходимо четко поставить его перед фактом и уверенно произнести: «Я хочу вернуть свои деньги за товар, он мне не подошел».
  2. Пора проявить уверенность в разговоре. Важно смотреть в глаза собеседнику, говорить четко и без длительных пауз. Не нужно ходить кругами или гримасничать.
  3. Надо уметь отказывать. Не стоит помогать людям, если потом они начинают этим пользоваться. Совершать добрые поступки необходимо от чистого сердца, а не из-за чувства вины.
  4. Нельзя бояться говорить о себе. Пора перестать подбирать слова. Нужно проявить свою настоящую натуру.

Уверенность, ощущение собственной значимости и самостоятельность являются основой сильного человека. Поэтому стоит раз навсегда попрощаться с ролью жертвы и взять жизнь в свои руки.

Советы для близких людей

Обычно человека, страдающего комплексом жертвы, мало беспокоит его состояние. В этом случае скорректировать поведение больного должны помочь друзья и родные. Как это сделать, подскажут следующие рекомендации:

  1. Надо перестать быть обычным слушателем жалоб и слезных рассказов. Лучше остановить собеседника и задать ему вопросы, которые позволят навести на выводы и размышления.
  2. Человека необходимо постоянно мотивировать и подталкивать к принятию решений.
  3. Следует создать ситуацию, провоцирующую жертву к действиям.

Важно! Надо быть готовым к тому, что жертва может перестать общаться с тем, кто больше не проявляет к ней сочувствия, и найдет того, кто продолжит жалеть ее.

Мужчинам специалисты советуют искать себе партнерш, которые могли бы уравновесить их недостатки. Женщина не должна указывать на мелкие неудачи супруга, иначе можно еще больше усугубить проблему. Важно чаще хвалить своего избранника, верить в его успех и подбадривать. Подобная мотивация воспринимается сильным полом положительно. Мужчина начнет стараться, пока не достигнет своей цели.

Представительницы прекрасного пола часто углубляются в быт, завидуют красивым и успешным подругам, перестают ухаживать за собой и переживают из-за упущенных возможностей. Для того чтобы избавить свою партнершу от комплекса жертвы, необходимо периодически давать ей возможность выйти в свет, приглашать на свидания и чаще говорить комплименты. Стоит взять на себя часть домашних обязанностей, чтобы женщина могла заняться собой.

Устранение комплекса жертвы у детей

Что касается лечения комплекса жертвы у детей, здесь большая ответственность за избавление от проблемы ложится на родителей. Помочь могут 3 шага для укрепления уверенности ребенка:

  1. Семейные традиции. Важно проводить время с любимым чадо, разговаривая о том, за что можно поблагодарить судьбу. Во время ужина стоит попросить ребенка рассказать о радостном событии сегодняшнего дня. Можно создать стенд благодарности и регулярно добавлять в него записи.
  2. Борьба с негативными эмоциями. Важно показать ребенку, как надо справляться с тревогой, гневом, печалью. Стоит научить его достойно отвечать на оскорбления окружающих.
  3. Обучение навыкам решения проблем. Ребенок, который не попал в состав команды по футболу, может решить, что из него никогда не получится хороший спортсмен. Чтобы не случилось подобной ситуации, важно научить его способам решения проблем. Важно показать ему подобные методы на личном примере. Рекомендуют вместе с ребенком участвовать в ролевых играх, практиковать приветливое общение.

Как избавиться от умонастроение жертвы? Психология жертвы. Как перестать быть жертвой? Сатья дас

Таким образом комплекс жертвы – это серьезная проблема современного общества. Благо, диагностировать расстройство можно уже на ранних этапах. Справиться с ним помогут консультация специалиста и помощь близких людей. Главное – выполнять все рекомендации психолога и верить в свой успех.

 

Статья обновлена:

Что такое психология жертвы? (с иллюстрациями)

Психология жертвы — часто встречающийся термин в современных дискуссиях о психическом здоровье. Этот термин обычно относится не к человеку, ставшему жертвой ужасного акта, такого как стихийное бедствие, а к тому, кто избегает личной ответственности или плохих чувств, обвиняя других. Многие терапевты и специалисты по психическому здоровью рассматривают психологию жертвы как деструктивный механизм, который может препятствовать личным отношениям и счастливой жизни.

Люди с жестокими или очень критичными родителями могут испытывать сильное чувство вины или стыда.

Психологический путь человека, склонного к виктимизированному мышлению, сложен и может начаться в раннем детстве. У некоторых людей, чьи родители жестоко обращаются или очень критично настроены родители, в раннем возрасте возникает сильное чувство стыда и вины.Если с этими проблемами не заниматься и не бороться, они легко перерастут во взрослую жизнь и проявятся в виде психологии жертвы; вместо того, чтобы справляться со стыдом или чувством вины, которые напоминают им о прошлой травме, человек, мыслящий как жертва, будет винить других в сложившейся ситуации.

Терапия для человека, захваченного психологией жертвы, может принимать разные формы.

Человек, демонстрирующий психологию жертвы, может быть одержим справедливостью или моралью. Как правило, он или она считает, что хорошие вещи случаются заслуженно, а плохие происходят из-за того, что кто-то другой ведет себя жестоко, бездумно или несправедливо. Человеку с менталитетом жертвы трудно взять на себя ответственность за свое участие в проблеме, потому что это может сделать его или ее уязвимым перед болезненным чувством стыда, вины или страха быть отвергнутым за свою неправоту.Хотя поведение человека с менталитетом жертвы может показаться нелогичным эгоистичным или нарциссическим, важно помнить, что на самом деле это неудачная и часто нездоровая реакция на травмирующую боль, не обязательно врожденное высокомерие.

Люди, которые подвергались насилию в детстве, могут искать жестоких отношений во взрослом возрасте.

Подобно оленю в свете фар, психология жертвы может парализовать человека и помешать ему или ей принимать логические решения. Будучи настолько увлеченным несправедливостью ситуации, человек может быть не в состоянии придумать способы или действия, которые могли бы решить эту проблему. Вместо того чтобы решать, как решить проблему, аргументы или проблемы могут быстро раствориться в обвинениях, которые, как правило, никому не нужны.

Человек, который чувствует себя жертвой в отношениях, часто винит во всем своего партнера.

Дисфункциональные отношения могут вызывать склонность к психологии жертвы, даже без ранней эмоциональной травмы.Человек, состоящий в отношениях с партнером-алкоголиком, имеет законную жалобу на зависимость, но вместо этого может начать использовать эту зависимость как средство оправдания своей пассивности или действий. Например, если у супруга наркомана начались интрижки и они обвиняли его или ее партнера в отказе оставаться чистым, это пример психологии жертвы. Даже в ситуации, когда есть законная жалоба, человек несет ответственность за свои действия.

Психология жертвы может использоваться для оправдания вредного поведения.

Терапия для человека, захваченного психологией жертвы, может принимать разные формы. Как правило, человек должен противостоять скрытым чувствам стыда, вины и низкой самооценки, чтобы распознать проблему. Затем работа сводится к тому, чтобы научиться брать на себя ответственность за личные действия и чувства и направить усилия на принятие мер, а не на обвинение.

Жертвы часто испытывают сложные эмоции, которые сложно преодолеть без поддержки.Жертвы могут вести себя саморазрушительно, чтобы справиться с ситуацией.
Кто-то, кто стал жертвой отказа, может больше жаждать любви со стороны своих партнеров.
Жертвы могут в первую очередь делать для других, потому что они не считают, что заслуживают собственные вещи.

23 признака, что вы страдаете от менталитета жертвы ⋆ LonerWolf

Когда у нас менталитет жертвы, мы фильтруем все наше существование через параноидальную узкую ментальную линзу, которая используется для восприятия других людей и реальности.

В то время как важно претендовать на роль жертвы, если мы действительно стали жертвами или оскорблениями, мы не сможем жить дальше, пока не выйдем из роли жертвы и не перейдем к роли выжившего.

Что такое менталитет жертвы?

Менталитет жертвы — это психологический термин, обозначающий тип дисфункционального мышления, который стремится чувствовать себя преследуемым, чтобы привлечь внимание или избежать ответственности за себя. Люди, которые борются с менталитетом жертвы, убеждены, что жизнь не только находится вне их контроля, но и намеренно стремится причинить им вред. Эта вера приводит к постоянным обвинениям, обвинениям и сочувствиям, которые подпитываются пессимизмом, страхом и гневом.

Проще говоря, менталитет жертвы означает, что вы обвиняете других людей и обстоятельства в своих несчастьях.

Как развивается самопожертвование

Никто не рождается с менталитетом жертвы, так же как никто не рождается клинически подавленным или тревожным. Напротив, менталитет жертвы — это приобретенная черта личности, а это означает, что она является результатом обусловливания и механизмов выживания в раннем возрасте.

Большинство жертв в детстве тем или иным образом подвергались виктимизации, будь то физическое насилие, сексуальное насилие, эмоциональное насилие или психологическое насилие. Самовиктимизация также может развиваться через созависимые отношения, которые у нас были с нашими родителями, или просто наблюдая и принимая нездоровый менталитет жертвы, проявляемый одним или несколькими членами нашей семьи.

Однако, хотя то, что происходит с нами в детстве, полностью вне нашего контроля, мы, как взрослые, обязаны вступить в нашу силу и вернуть себе ответственность за наше счастье.

9 преимуществ быть жертвой

Игра в жертву на самом деле имеет ряд интересных преимуществ. Эти награды очень затрудняют избавление от такого мышления, поэтому кажется, что большинство жертв так эмоционально вкладываются в сохранение такого токсичного поведения.

Некоторые из перков включают следующее:

  • Отсутствие ответственности за что-либо
  • Другие люди, одаривающие вас вниманием
  • Другим жаль вас
  • Другие люди менее склонны критиковать или расстраивать вас
  • У вас есть «право» подать жалобу
  • У вас больше шансов получить желаемое
  • Вы чувствуете себя интересным, потому что можете рассказывать людям все свои истории
  • Вам не нужно скучать, потому что на
  • слишком много драмы

  • Вы можете избегать и обходить гнев, потому что вы слишком заняты грустью

Вы видите, как здесь начинают проявляться некоторые основные закономерности?

Игра в роли жертвы на самом деле дает вам много силы: способность избегать ответственности, способность чувствовать «праведную» печаль и преследование, способность избегать неприятных эмоций и способность манипулировать другими людьми.

Темная сторона игры за жертву

Большинство людей, играющих жертву, делают это бессознательно или непреднамеренно. Даже в этом случае роль жертвы включает в себя огромное количество манипуляций и дерганий за веревочки. Люди, состоящие в отношениях или дружбе с жертвами, часто сообщают, что чувствуют себя марионетками, которые превращаются в то, кем жертва считает себя или хочет, чтобы они были.

Позволить окружающим пожалеть вас — это простой способ обернуть их вокруг вашего мизинца. Это бессознательное стремление контролировать других через их симпатии — на самом деле только способ для ума укрепить свою веру в эго-идентичность «я жертва».

Разыгрывание идентичности жертвы дает много комфорта и искусственной «безопасности». Это не только вознаграждает вас тем, что вам не нужно брать на себя ответственность за любое ваше поведение (потому что «другие люди» всегда несут ответственность), но также предотвращает переживание неприятных эмоций, таких как вина и гнев, и в то же время заставляет вас чувствовать «О которых заботятся» другие.

Игра жертвой также часто используется жестокими людьми и / или социопатами, которые используют эту роль, чтобы держать своих близких на привязи. Например, нарциссический человек может постоянно подавлять своего партнера, а затем зацикливаться на одном моменте, когда его партнер щелкнул и назвал его «монстром», создавая впечатление, будто он на самом деле является «жертвой насилия». Или человек, совершающий физическое насилие, может использовать предлог, что он «всегда должен мириться с другим человеком», как причину избиения своего партнера.

Как мы видим, отношение «бедный я» может использоваться с обеих сторон человеческого спектра: как с внешне «нормальными» людьми, так и с более экстремальными и дисфункциональными психопатическими людьми. Например, в созависимых отношениях самовиктимизация может использоваться инициатором и обидчиком, а иногда и тем и другим одновременно в своего рода борьбе за власть.

Не существует одного «типа» человека, который подходил бы для роли жертвы, поэтому неправильно говорить, что только нарциссы или социопаты принимают эту роль.Я лично видел, как все люди играют эту роль: от милых старых бабушек до подростков, матерей, отцов, профессионалов и даже «духовно пробужденных» людей.

23 Признаки менталитета жертвы

Вы или кто-то, кого вы любите, играете жертву? Вот некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание:

  • Вы постоянно обвиняете других людей или ситуации в том, что чувствуете себя несчастным
  • У вас есть философия «жизнь против меня»
  • Вы циничны или пессимистичны
  • Вы видите свои проблемы как катастрофы и раздуваете их.
  • Вы думаете, что другие намеренно пытаются причинить вам вред
  • Вы считаете, что подверглись жестокому обращению только в отношении вас
  • Вы продолжаете переживать прошлые болезненные воспоминания, которые заставляли вас чувствовать себя жертвой
  • Даже когда дела идут хорошо, есть на что пожаловаться
  • Вы отказываетесь рассматривать другие точки зрения, когда говорите о своих проблемах
  • Вы чувствуете себя бессильным и неспособным эффективно справиться с проблемой или жизнью в целом
  • Вы чувствуете, что вас атакуют конструктивная критика.
  • Вы считаете, что не несете ответственности за то, что происходит в вашей жизни (другие несут ответственность)
  • Вы верите, что всем «лучше», чем вам
  • Кажется, вам нравится жалеть себя
  • Вы привлекаете таких, как вы (которые жалуются, обвиняют и чувствуют себя жертвой жизни)
  • Вы верите, что мир — страшное, в основном плохое место
  • Вам нравится делиться своими трагическими историями с другими людьми
  • У вас есть привычка обвинять, нападать и обвинять тех, кого вы любите, за то, как вы себя чувствуете
  • Вы чувствуете себя бессильным изменить свои обстоятельства
  • Вы ожидаете сочувствия со стороны других, а когда не понимаете, вы расстраиваетесь
  • Вы отказываетесь анализировать себя или улучшать свою жизнь
  • Когда дело доходит до того, чтобы делиться травматическим опытом, вы склонны «на равных».
  • Вы постоянно себя унижаете

Как мы видим, постоянное ощущение себя жертвой глубоко разрушительно как внутри, так и снаружи.

Как перестать быть жертвой

Если вы читаете эту статью, потому что подозреваете, что цепляетесь за менталитет жертвы, вот несколько советов, которые помогут вам выйти из этой токсичной роли:

1. Начните заменять «вы» на «I»

Например, вместо того, чтобы сказать «ты меня так злишь», вы можете заменить это утверждение на «Я так злюсь, когда слышу, как ты это говоришь». Этот простой прием поможет вам научиться брать на себя большую ответственность за свое счастье.

2. Считайте себя выжившим

Жертва спорит с жизнью, выживший обнимает ее. Жертва живет в прошлом, оставшийся в живых живет в настоящем. Жертва считает себя беспомощной, а оставшийся в живых возвращает себе контроль над своей жизнью. Хотя менталитет жертвы вызывает привыкание, менталитет выжившего дает гораздо больше возможностей в долгосрочной перспективе. Как только вы начнете считать себя выжившим, вы начнете лучше относиться к жизни и будете привлекать других людей по правильным причинам.Слушать выжившего намного освежает и вдохновляет, чем слушать, как жертва погружается в жалость к себе.

3. Будьте добры и сострадательны к себе

Другими словами, будьте осторожны, чтобы не стать жертвой стать жертвой! Эту роль вы не выбираете: вы развили ее в результате детства. Будьте нежны с собой и проявляйте любовь к себе. Изучите свои основные раны и основные убеждения, которые усугубляют вашу идентичность жертвы, и замените ненависть к себе состраданием к себе.Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть роль жертвы, попрактикуйтесь в уходе за собой, посетив терапевта. Поэкспериментируйте с такими практиками, как ведение дневника, утверждения, НЛП, КПТ и другие формы любви к себе.

4. Изучите свои ошибочные убеждения

Ошибочные убеждения порождают тревогу, депрессию, гнев и обвинения. Многие из этих убеждений укоренились в теневой стороне нашей психики и могут быть исследованы только с помощью глубокой теневой работы. Вы, вероятно, будете ошеломлены тем, сколько типов ошибочных убеждений вы бессознательно приняли!

5.Спросите: «Какая мысль вызывает это страдание?»

Все страдания происходят из верований, которые не подвергаются сомнению и не исследуются в нашем сознании. Когда мы привязываемся к этим мыслям, мы страдаем. Помните, что вам не нужно верить мыслям в своей голове: мысли — это просто колебания энергии, которым мы придаем значение. Практика медитации может помочь вам заметить преходящие мысли.

6. Практикуйте благодарность

Благодарность — это простой, но действенный способ напомнить себе, что жизнь не так несчастна, как вы думаете.Каждый день старайтесь находить десять вещей, за которые вы благодарны. Вы можете вести дневник благодарности, в который вы записываете эти десять вещей или просто назовете их мысленно. Попытайтесь почувствовать искреннюю благодарность за то, что у вас есть все это.

7. Подтвердите личную ответственность

Начните замечать все способы, которыми вы избегаете ответственности. Будьте безжалостно честными и исследуйте, как получение сочувствия со стороны других заставляет вас чувствовать себя особенным и продолжает цикл показывать пальцем на других. Вы можете использовать такие утверждения, как «Я несу ответственность за свою жизнь» или «Я уполномочен создавать изменения», чтобы помочь вам перепрограммировать эту бессознательную потребность играть роль жертвы.Вы также можете сделать что-то, что укрепит вашу уверенность и на самом деле покажет вам, что вы способны … или поразмышляйте над чем-то в прошлом, с чем вы успешно справились.

8. Сделайте доброе дело для другого

Когда мы играем жертву, мы, как правило, сосредоточены исключительно на себе. Выберитесь из головы, сделав что-нибудь хорошее для другого человека, которого вы любите. Осознание того, что вы можете чувствовать себя хорошо, не манипулируя другим человеком, — важный способ избавиться от зависимости от самопожертвования.

Как поступить с комплексом жертвы в Другие человек

Мы все встречали людей, которые постоянно хандрили и жалуются на свою жизнь.

Эти люди, кажется, верят в то, что мир против них, и им почти нравится чувствовать себя несчастными. В области психологии таких людей называют людьми, страдающими комплексом жертвы; тип невроза, который вращается вокруг получения жалости от других людей.

Что такое комплекс жертвы?

Комплекс жертвы — это образ мышления, который развивается в течение жизни и запускается, главным образом, в результате детских условий.Люди, страдающие комплексом жертвы, постоянно считают себя жертвами других людей или обстоятельств. Это искаженное самовосприятие приводит к желанию получить привязанность и внимание других людей, одновременно избегая ответственности и обвинений.

В чем разница между менталитетом жертвы и комплексом жертвы ?

Они оба звучат так похоже… так в чем же на самом деле разница?

Хотя и то, и другое может (и действительно) пересекаться, менталитет жертвы — более распространенная проблема.Большинство людей в тот или иной момент в течение жизни борются с менталитетом жертвы. Комплекс жертвы , , с другой стороны, представляет собой коварный и глубоко укоренившийся поведенческий паттерн, который определяет весь взгляд на жизнь человека . В отличие от менталитета жертвы (которая обычно бывает недолговечной), комплекс жертвы может определять жизнь человека на долгие годы, даже на всю жизнь.

Другими словами, комплекс жертвы гораздо более серьезен и патологичен, чем менталитет жертвы.

14 Признаков жертвы Комплекс

Люди, страдающие комплексом жертвы, будут демонстрировать большой процент следующих симптомов:

  • Они постоянно себя унижают
  • Они будут обвинять других людей или ситуации в том, что они чувствуют себя несчастными
  • Они откажутся анализировать себя, чтобы лучше относиться к жизни
  • У них философия «жизнь против меня»
  • Они чувствуют себя бессильными или беспомощными, чтобы изменить свои обстоятельства
  • Они думают, что другие намеренно пытаются причинить им вред
  • Им нравится делиться своими трагическими историями с другими
  • Даже когда дела идут хорошо, все равно находят, на что пожаловаться
  • Они верят, что мир — по большей части плохое и опасное место
  • Они расстраиваются и реагируют на конструктивную критику.
  • Они считают, что всем «лучше», чем им
  • Они склонны обвинять, нападать и обвинять тех, кого любят, за то, что они чувствуют
  • Они видят в своих проблемах катастрофу и раздувают их.
  • Они не берут на себя ответственность за свое счастье

Я понимаю, насколько неприятно жить с самопровозглашенной жертвой, работать с ней или просто находиться рядом с ней.Я имел дело со своей справедливой долей тех, кто борется с комплексами жертвы, но здесь важно помнить, что эти люди на самом деле страдают в результате своего мышления. Эти люди на самом деле считают, что они беспомощны и находятся во власти других людей и жизни. Эта усвоенная беспомощность не развивается как способ манипулирования вами (хотя ее можно использовать таким образом), она возникла в результате жестокого обращения с вами в раннем детстве. Поэтому важно, чтобы мы проявляли сострадание к людям в нашей жизни, страдающим от комплексов жертвы, не допуская, конечно, их искаженного самовосприятия.

Как поступать с самопровозглашенными жертвами

Итак, вопрос теперь в том, как вы можете справиться с жертвами, не причинив им вреда?

Справиться с теми, кто борется с комплексом жертвы, может быть непросто, особенно потому, что прямая конфронтация только усиливает их чувство преследования. Вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Не поддавайтесь их чувствам

Помните, что жертвы бессознательно ищут внимания и признания. Однако, когда вы даете им то, чего они хотят, вы эмоционально запутаетесь в них, что плохо как для вас, так и для них.Старайтесь быть пассивным слушателем, не вовлекая себя активно в их жалость. Помните, что они будут обращаться к вам за сочувствием как к способу укрепить свой менталитет жертвы, но не выражайте им сочувствия. Просто оставайтесь нейтральными, если вы не решите практиковать пункт 3 (ниже).

2. Сделайте это своей проблемой

Люди, страдающие комплексным заболеванием, всегда найдут способ возложить вину и ответственность на другого человека, чтобы не брать на себя ответственность. Они также будут пытаться убедить вас согласиться с ними, чтобы укрепить их чувство «правоты».Вместо того, чтобы соглашаться, выразите, насколько вы уверены в их способности справиться с ситуацией в зрелом возрасте.

3. От всей души согласен

В этой практике используется немного обратной психологии: полностью согласитесь с их сопротивлением, чтобы полностью раздуть проблему. Поэтому, если жертва говорит, насколько ужасна ее жизнь в данный момент, согласитесь с ней: жизнь для нее действительно ужасна и ужасна. Эта тактика может заставить жертву изменить свою мелодию, говоря: «Ну, я думаю, жизнь не , а плохо…»


Журнал Dark Night of the Soul:

Для потерянных душ, которые чувствуют себя одинокими и разобщенными, это глубокий инструмент, разработанный, чтобы помочь вам преодолеть экзистенциальную депрессию, исследовать потерю души, практиковать восстановление души и восстановить связь со своей истинной духовной природой.


4. Не давать советов

Правда в том, что жертвы не хотят решать свои проблемы, потому что это подорвет их чувство жертвы! Поэтому давать им советы равносильно разговору со стеной: вы зря затаиваете дыхание. Когда жертвы обращаются за «советом и советом», то на самом деле они хотят доказательства того, что вам не все равно. Это печально о жертвах: они путают жалость с любовью.

Попробуйте применить эти советы на практике, и вы обнаружите, что жертва либо начинает брать на себя ответственность за свою жизнь, либо ищет сочувствия в другом месте.В любом случае вам больше не нужно быть «жертвой» жертвы.

Наконец, не забывайте, что комплекс жертвы — это форма психического заболевания. Сохраняйте открытое и сострадательное сердце, но не помогайте.

***

Менталитет жертвы и комплекс жертвы — это поистине коварные и деструктивные формы поведения — они портят дружбу, разрушают отношения и разрушают вашу самооценку. Но, применяя советы из этой статьи, надеюсь, вы почувствуете вдохновение и силу, а не будете жертвой того, что с вами происходит.

Вы боретесь с менталитетом жертвы? Или, возможно, у вас есть любимый человек или коллега, который страдает комплексом жертвы. Не стесняйтесь поделиться и высказаться ниже!

буддийских методов работы с жизнью — Study Buddhism

Первое, чему учил Будда, было так называемым «четырем благородным истинам». Это означает, что есть четыре факта, которые может понять любой, кто хорошо осознал и может понять реальность. Вот эти четыре:

  • Истинные проблемы, с которыми все мы сталкиваемся.
  • Истинные причины их возникновения.
  • Как бы это было, если бы их действительно остановили, чтобы у нас больше не было этих проблем.
  • Способ понимания, действия и т. Д., Который приведет к прекращению всех наших проблем.

Наши истинные проблемы

Буддизм может многое сказать о проблемах и способах их решения. Фактически, все учения Будды призваны помочь нам преодолеть трудности в жизни. Подход на самом деле очень рациональный и приземленный.Он говорит о том, что какие бы проблемы у нас ни были, все они вызваны причинами. Поэтому мы должны очень честно и глубоко заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, с какими трудностями мы сталкиваемся. Для многих из нас это непростой процесс. На самом деле довольно болезненно смотреть, чтобы увидеть, какие трудные области в нашей жизни. Многие люди отрицают это. Они не хотят признавать, что у них есть проблемы — например, в нездоровых отношениях, — но, тем не менее, они испытывают несчастье. Но мы не можем просто оставить это на уровне «Я несчастен.«Нам нужно глубже понять, в чем проблема на самом деле.

Истинные причины наших проблем

Затем нам нужно посмотреть, в чем заключаются причины наших проблем. Проблемы не существуют сами по себе, возникая из ниоткуда. Должна быть причина, и, конечно же, существует множество факторов, влияющих на создание неудовлетворительной ситуации. Например, когда в отношениях есть личностные конфликты, могут возникнуть дополнительные осложняющие факторы со стороны экономики — нехватка денег и т. Д.- проблемы с детьми или проблемы с другими родственниками. Могут быть самые разные обстоятельства, которые усугубляют проблему. Но Будда сказал, что мы должны идти все глубже, глубже и глубже, чтобы найти самую глубокую причину наших проблем; и самая глубокая причина наших проблем — наше заблуждение относительно реальности.

У нас есть несчастье, у нас есть боль, и это, конечно, происходит по какой-то причине. Например, мы можем вести себя очень тревожно — например, с большим гневом.Никто не счастлив, когда злится, не так ли? Поэтому нам нужно признать, что здесь гнев вызывает наше несчастье, и что нам нужно как-то избавиться от гнева.

Наша проблема, которая делает нас несчастными, также может постоянно беспокоить. Беспокойство — очень неприятное состояние души. Никто не счастлив, когда волнуется, не так ли? Шантидева, великий индийский буддийский мастер, сказал, что если вы находитесь в сложной ситуации, когда вы можете что-то сделать, чтобы ее изменить, зачем беспокоиться? Просто поменяй это.Беспокойство не поможет. И если вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить, о чем беспокоиться? Это тоже не поможет. Итак, мы заблуждаемся по поводу бесполезности беспокойства, и поэтому мы продолжаем беспокоиться. Дело в том, что беспокоиться бесполезно.

Кроме того, у нас есть проблема другого уровня, а именно проблема никогда не быть удовлетворенным. Конечно, мы переживаем времена счастья, но, к сожалению, они не длятся вечно, и мы всегда хотим большего. Это никогда не приносит удовлетворения. Мы ведь не удовлетворены тем, что съели любимую еду только один раз, не так ли? Мы хотим есть это снова и снова.А если мы съедим слишком много за один раз, то счастье, которое у нас было вначале, превратится в боль в животе. Итак, нас немного смущает этот тип счастья. Вместо того, чтобы просто наслаждаться тем, что есть, и осознавать, что это не продлится долго и никогда не будет удовлетворять, мы цепляемся за это; и когда мы теряем это счастье, мы чувствуем себя очень несчастными.

Это как быть с дорогим другом или любимым человеком, а потом они уходят от нас. Конечно, они собираются уйти в какой-то момент, и поэтому нам нужно наслаждаться временем, которое мы проводим с ними.Иногда мы используем очень красивое изображение. Когда в нашу жизнь входит кто-то чудесный, которого мы так любим, это как дикая птица, которая подлетает к нашему окну. Когда дикая птица подходит к нашему окну, мы можем наслаждаться красотой компании этой птицы, но через некоторое время птица, конечно же, улетит, потому что она свободна. И если мы будем очень нежными, может быть, птица вернется. Но если мы поймем птицу и поместим ее в клетку, она будет очень несчастна и даже может умереть.Точно так же эти люди входят в нашу жизнь, как эта красивая дикая птица, и лучшее, что можно сделать, — это наслаждаться временем, которое они проводят с нами. Когда они уезжают по какой-то причине, на любой срок — ну, это случается. Если мы расслаблены и спокойны по этому поводу и не предъявляем требований — «Никогда не оставляй меня. Я не могу жить без тебя », — и тогда они, скорее всего, вернутся. Если нет, то наша хватка и требование к ним просто прогонят их.

Когда мы не понимаем природы нашего обычного счастья и радостей жизни, конечно, у нас возникают проблемы.Мы не можем даже наслаждаться счастливыми временами, которые у нас есть, потому что мы беспокоимся и боимся, что потеряем их. Мы похожи на собаку с миской еды: собака ест еду, но также оглядывается и рычит, чтобы убедиться, что никто не подошел и не взял ее. Иногда мы такие, не правда ли, вместо того, чтобы просто наслаждаться тем, что у нас есть, и соглашаться с тем, что, когда это закончено, оно закончено. Но, конечно, это не так просто, как кажется — может, это даже не кажется простым — но это требует тренировки, привыкания к другому взгляду на вещи в жизни.

Истинное прекращение наших проблем

Будда сказал, что можно навсегда остановить наши проблемы, и способ сделать это — избавиться от причин. Это очень рациональный, очень логичный подход. Если избавиться от горючего, пожара больше не будет. И возможно, сказал Будда, избавиться от этих проблем таким образом, чтобы они больше никогда не вернулись.

Мы же не хотим довольствоваться лишь временной свободой от этих проблем, верно? Это как засыпать — когда вы спите, у вас нет проблем с трудностями в отношениях.Так что это не решение, потому что, когда вы просыпаетесь, он все еще там. Это как если бы вы куда-то уезжали в отпуск, но вам нужно вернуться домой, а когда вы вернетесь домой, проблемы все еще существуют. Так что праздник — это не лучшее решение, самое глубокое и долговечное решение.

И также Будда не говорил просто заткнуться, принять свои проблемы и жить с ними, потому что это тоже не очень хорошее решение, не так ли? Потому что тогда мы чувствуем себя довольно беспомощными — мы ничего не можем сделать, поэтому сдаемся и даже не пытаемся.Очень важно попытаться преодолеть наши проблемы. Даже если мы не добьемся большого прогресса, по крайней мере, мы чувствуем, что пытались.

Методы решения наших проблем

Но если мы действительно хотим достичь истинного прекращения этих проблем, истинного их разрешения, то есть четвертый факт, которому учил Будда, а именно то, что нам нужно следовать некоторому методу и получить какое-то правильное понимание, чтобы чтобы избавиться от самой глубокой причины — нашего заблуждения. Но одного хорошего понимания недостаточно, если мы не можем помнить его все время, поэтому нам нужно развивать концентрацию.Но для того, чтобы концентрация могла помнить и оставаться сосредоточенными с этим пониманием, нам нужна самодисциплина. Итак, общие буддийские методы, которые мы используем для предотвращения наших проблем, состоят в том, чтобы следовать некоторому курсу дисциплины, концентрации и правильного понимания (иногда это называется «мудростью»).

Кроме того, одна из самых больших причин наших проблем — это наш эгоизм. Во многом наш эгоизм основан на заблуждении относительно реальности, потому что каким-то образом кажется, что мы думаем, что мы единственные, кто существует в этом мире.Даже если мы признаем, что другие существуют, очевидно, что мы самый важный во Вселенной, центр нашей Вселенной. Из-за этого заблуждения мы думаем: «Я всегда должен поступать по-своему. Я всегда должен получать то, что хочу », и если у нас нет своего собственного пути, мы очень несчастны.

Но это очень запутанный взгляд на реальность, потому что в этом смысле во мне нет ничего особенного. Мы все одинаковы в том смысле, что все хотят быть счастливыми, никто не хочет быть несчастными; каждый хочет получить то, что хочет, и никто не хочет не получать то, что хочет.И как-то нам нужно жить вместе, потому что мы живем вместе. Поэтому нам нужно добавить любовь и сострадание, внимание к другим и альтруизм к способам преодоления проблем или их предотвращения. Подобно тому, как мы хотели бы, чтобы другие помогали нам, они также хотят, чтобы мы помогали им.

Профессиональная жертва — RationalWiki

Профессиональная жертва — панк-группа из Сиракуз [1] ворчливое слово для кого-то, кто, кажется, зарабатывает себе на жизнь чем-то плохим, что случилось с этим человеком.Он обычно используется для дискредитации феминизма и социальной справедливости, а также законных опасений, выявленных этими движениями. По сути, это спасательный люк, позволяющий избежать неудобных вопросов, которые задают эти люди.

Термин «менталитет жертвы» также используется в психологии для обозначения несвязанного состояния, при котором люди демонстрируют низкую самооценку, отказываются брать на себя личную ответственность и видят, что мир всегда «против них» (и, таким образом, причина их несчастье). [2] Однако в отсутствие убедительных доказательств обвинение кого-либо в том, что он является «профессиональной жертвой», является апелляцией к ошибочности мотива.

Professional [править]

Предполагается, что людей, в отношении которых используется этот термин, можно отнести к категории постоянных жертв, приносящих пользу их собственной жизни. Например: Анита Саркисян подвергалась преследованиям отовсюду и в конце концов провела несколько презентаций, выступлений и даже получила место в The Colbert Report [3] по этой теме.Назвать ее профессиональной жертвой, по сути, значит сказать, что она доит свои домогательства ради личной выгоды. [4]

Цикл [править]

Обычно работает в четырехступенчатом цикле.

  1. Человек стал какой-то жертвой и что-то об этом говорит.
  2. Человека беспокоит проблема или что-то, что он сказал об этом.
  3. Человеку дается шанс высказаться по менее общему сценарию, чтобы он не утонул среди всей этой чепухи.
  4. Перейти к 2.

Ирония [править]

Вы знаете, они не были бы такими профессиональными жертвами, если бы вы не превратили их в одну.

Актуальные примеры [править]

При этом есть люди, которые являются профессиональными жертвами. Сбор страховых денег основан на том, чтобы стать жертвой какого-то несчастного случая, который оказался весьма заманчивым для многих мошенников. Люди с синдромом Мюнхаузена по определению намеренно выдают себя за жертв, и часто для этого можно получить какую-то личную выгоду. [5] Кроме того, есть несколько, которые сознательно и злонамеренно лгут о себе различными способами; Трева Тронберри , мошенник, который незаконно осудил одного человека за предусмотренное законом изнасилование и несколько человек незаконно арестовали за одно и то же, был одним из таких людей.

Эти люди, однако, обычно не те люди, которые имеют в виду, говоря о термине «профессиональная жертва». Активно заявлять о том, что является жертвой чего-то, чего не произошло, или умышленно причинять себе вред с определенной целью стать жертвой — это одно дело, попасть на неправильную сторону язвительной ненависти просто из-за попытки внести здравый смысл в обсуждение совсем другое.Учитывая, насколько просто это различие, непонятно, почему так мало людей, кажется, понимают его. Ну что ж.

Другие формы этого термина [править]

«Группа рассмотрения жалоб» или «составитель жалоб» — еще одна форма этого тропа, часто используемая, например, Мишель Малкин. [6]

«Жертва феминизма» — используется писательницей-феминисткой Наоми Вольф, чтобы описать женщин, «стремящихся к власти через идентичность бессилия … на основе женской особенности, а не человеческой ценности». [7]

В 2014 году консервативный обозреватель Джордж Уилл из The Washington Post вызвал споры из-за того, что предлагал колледжам предоставлять жертвам изнасилования «желанный статус, дающий привилегии». [8]

Артур С. Брукс из Американского института предпринимательства написал в эссе New York Times : «… культура виктимности делает граждан худшими — людей, которые менее полезны, более праведны и более эгоистичны. . » [9]

См. Также [править]

Ссылки [править]

  1. ↑ Профессиональные жертвы
  2. ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201210/strategies-deal-victim-mentality
  3. ↑ Для записи, они пришли к ней.
  4. ↑ Это видео — пример такого обвинения. Автор утверждает, что Саркисян отключила комментарии ко всем своим видео , за исключением для ее кампании KickStarter, потому что потоки незаслуженных оскорблений в этих комментариях могут убедить больше людей сделать пожертвования из сочувствия.
  5. ↑ Гарфилд, Боб. «Мюнхгаузен через Интернет». В СМИ . WNYC. 25 сентября 2015 г.
  6. ↑ Например, в ее статье 2004 года «Плаксивый круг сочувствия капитана Йи» и блоге 2011 года «Флешмобы, разжигатели недовольства и RAAAAAACISM!» и блог 2008 года «Первомай, Первомай: Универсальный день подачи жалоб левых; ожидается закрытие портов на Западном побережье; открытые незаконные инопланетяне в Чикаго; 29 портов закрыты; Лос-Анджелес потерпел неудачу»
  7. ↑ Наоми Вольф: Властный феминист или феминистка-жертва?
  8. ↑ «Жертва: изнасилование Уилла в колонке« гротеск ».« Politico : 1 июля 2014 г. См. Также Джордж Уилл,« Колледжи становятся жертвами прогрессизма ». 6 июня 2014 г.
  9. ↑ Брукс, Артур К. «Настоящие жертвы жертв». New York Times : 27 декабря 2015 г.

Преподавание психологии в высшей школе: Приписывание ответственности: обвинение жертвы — Урок

Это задание принадлежит Дагу Бернштейну из Университета Иллинойса. Получил на одном из

Среднего Запада преподавания психологических конференций в 1990-е годы.Первая часть урока принадлежит ему. Вторая часть — это мой взгляд на преподавание атрибуции.

Я часто использую это задание в начале раздела социальной психологии, прежде чем студенты прочитают об атрибуции. Но с годами, независимо от того, когда это происходит, у большинства студентов все еще остается реакция, о которой говорит Бернштейн. Обычно большинство моих студентов винят жену.

Процесс:
1) Я рассказываю студентам, что у меня есть история, которую нужно прочитать, и прошу их иметь чистый лист бумаги и письменные принадлежности.Потом они ответят на пару вопросов.
2) Я прочитал рассказ (объясняя, что разбойник — старый термин для обозначения грабителя) и резко закончил рассказ
3) Я задаю вопрос, кто виноват — ранжируйте шесть персонажей от наиболее к наименее ответственным
3a) НЕТ ГОВОРИТ, ЕЩЕ
4) Из-за проблем с памятью я обычно помещаю это на доску:
-Жена
-Муж
-L1
-L2
-Капитан парохода
-Маршрутизатор
5) Затем я спрашиваю, кто первым поставил капитана ФБ, затем L1, L2, муж, затем жена.Это то место, где поднимается много рук.
6) Затем я спрашиваю, кто сказал, что разбойник несет наибольшую ответственность — несколько рук
7) Затем я прошу объяснений тем, кто сказал, что жена была наиболее ответственна. В зависимости от класса я получу действительно четкие ответы, но не всегда. Я пытаюсь уточнить, не
ли они 8) Затем я спрашиваю тех, кто сказал, что разбойник был самым ответственным, почему остальной класс был неправ. Это действительно усиливает эмоции у тех, кто чувствует необходимость отстаивать свою позицию, и может вызвать отличное обсуждение.

На этом этапе некоторые или большинство студентов это поймут.Я пытаюсь добавить другие контексты, такие как обвинение людей в бедности или обвинение жертв изнасилования. Я использую этот второй с большой осторожностью, потому что со многими из них случился подобный опыт. В прошлом это вызывало жаркие дискуссии.

Установление ответственности: обвинение жертвы

Защитная атрибуция относится к склонности обвинять жертв
ради собственного несчастья (Weiten & Lloyd, 1994). Чтобы рассматривать жертв как-то
«попросить об этом» позволяет наблюдателям сохранять веру в «справедливое
мир », в котором люди получают то, что заслуживают, и заслуживают то, что получают (Лернер
И Миллер, 1978).Защитная атрибуция также позволяет людям поддерживать утешительные
иллюзия, что они сами вряд ли постигнут подобную катастрофу.

Это упражнение было разработано Блойдом (1990) и основано на
следующая история, взятая из Dolgoff and Feldstein (1984):

Жили-были муж и жена
вместе жили в части города, отделенной рекой от мест работы,
покупки и развлечения. Мужу приходилось работать по ночам. Каждый вечер он уходил
его жена и сели на паром на работу, вернувшись утром.Жена вскоре устала от такого расположения.
Беспокойная и одинокая, она каждый вечер садилась на следующий паром в город и развивалась.
отношения с рядом влюбленных. Тревожный
чтобы сохранить брак, она всегда возвращалась домой раньше мужа. По факту,
ее отношения всегда были ограниченными. Когда они угрожали стать слишком сильными,
она спровоцирует ссору со своим нынешним возлюбленным и начнет новые отношения.

Однажды ночью она вызвала такую ​​ссору
с мужчиной, которого мы назовем Любовником I. Он захлопнул дверь перед ее лицом, и она начала
обратно на паром.Вдруг она поняла, что забыла принести деньги
за ее обратный билет. Она проглотила свою гордость и вернулась в квартиру Любовника 1.
брать плату за проезд. В конце концов, ей нужно было вернуться домой. Но любовник 1 был мстительным
и злится из-за ссоры. Он захлопнул дверь перед бывшим любовником, оставив
у нее нет денег. Она вспомнила, что предыдущий любовник, которого мы назовем Любовником
2, жил всего в нескольких дверях. Конечно, он заплатит ей за проезд на пароме. Однако,
Любовник 2 все еще был так обижен их старой ссорой, что тоже отказал ей в деньгах.Теперь час был поздний, и женщина
отчаялся. Она бросилась к парому и умоляла паром
капитан. Он знал ее как постоянного клиента. Она спросила, может ли он позволить ей ездить бесплатно
и если бы она могла заплатить следующей ночью. Но капитан настаивал, что правила есть правила,
и что он не может позволить ей ехать, не заплатив за проезд.

Скоро наступит рассвет, и ее
муж будет возвращаться с работы. В
женщина вспомнила, что примерно в миле дальше был свободный мост.Но дорога
к мосту был опасный, часто посещаемый разбойниками. Тем не менее,
ей нужно было ехать домой, поэтому она пошла по дороге. По дороге из кустов ступил разбойник
и потребовал у нее денег. Она сказала ему, что у нее их нет. Он схватил ее. В последующем
драка, разбойник зарезал женщину, и она умерла.

На этом наша история заканчивается. Там были
шесть персонажей: муж, жена, Любовник I, Любовник II, капитан парома и разбойник.
Мы хотели бы, чтобы вы перечислили в порядке убывания ответственности за
смерть, все персонажи.Другими словами, первым указывается наиболее ответственный;
следующий по ответственности, второй; и так далее.

Обычно около половины студентов в первую очередь перечисляют разбойника.
и половина сначала перечислит жену (хотя другие персонажи рассказа
иногда возлагали главную ответственность за смерть жены). Другими словами,
студенты так же склонны обвинять жертву в ее собственном убийстве, как и они
винить виновного в преступлении. Если жена была достаточно глупа, чтобы ходить опасно
говорят, на улицах одна ночью, тогда, возможно, ее судьба была только тем, чего она заслуживала.Более того, поведение разбойника полностью соответствовало его правилам.
роль «профессионального преступника»; но жертва, взяв череду любовников
и обманув мужа, явно перешагнула границы своей роли жены.

Интересный вариант этого упражнения — переписать рассказ
таким образом, что жертва — вдова, которая работает по ночам, чтобы прокормить своих детей, и должна
приходите домой вовремя, чтобы сменить няню. При этом подавляющее большинство студентов
возложит основную ответственность за убийство на разбойника, а не на
жертва — несмотря на то, что поведение преступника идентично в обоих
рассказы.Блойд, Дж. Р. (1990).
Обвинение жертвы. Представлено на седьмой ежегодной конференции учителей в Средней Америке
психологии, Университет Южной Индианы, Эвансвилл, Индиана.

Долгофф, Р., &
Фельдштейн, Д. (1984). Понимание социального обеспечения (2-е изд.). Нью-Йорк: Лонгман.

Лернер, М.Дж., &
Миллер, Д.Т. (1978). Вера в справедливый мир: фундаментальное заблуждение. Нью-Йорк:
Пленум.

Weiten, W., &
Ллойд, М.А. (1994). Психология в применении к современной жизни: адаптация в 90-е гг.
изд.). Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.

Последующая деятельность
Просто мировая гипотеза — идеи, которые заставляют нас лучше относиться к миру, чтобы держать нас в относительном состоянии низкого беспокойства и отрицания. Мы хотим верить, что плохие вещи случаются только с плохими людьми, поэтому нам удобно думать, что мы сами хорошие люди, поэтому плохие вещи вряд ли случатся с нами, например Я не попаду в аварию, если буду вести машину с ограниченными физическими возможностями или писать текстовые сообщения; Я не забеременею или не заболею во время секса, потому что это случается только с шлюхами; и т.п.

После долгого обсуждения я представляю идею атрибуции. Я использую приведенную ниже таблицу, чтобы получить общее представление о внутренних и внешних атрибуциях / объяснениях их собственного поведения и поведения других людей.

Затем я делюсь этими примерами и рассматриваю их как класс:

In
помимо внутреннего и внешнего, есть еще стабильные и нестабильные — для наших
целей, нас это не касается, хотя вы столкнетесь с этим в
колледж.

Примеры
может включать:

Если
вы провалили тест, вы могли бы сказать: «Я не справляюсь с тестами», что является внутренним и стабильным
ИЛИ
Вы
может сказать: «У меня был плохой день, и я устал», что является внутренним и
временный / нестабильный — позже может потребоваться больше усилий
ИЛИ
“I
потерпел неудачу, потому что я просто не такой умный »внутренний и стабильный — человек менее
вероятно изучу позже

Пояснения
спортивных команд, которые мы поддерживаем, и почему они преуспели или проиграли (особенно хорошо во время плей-офф для основных видов спорта или во время мартовского безумия)

Наши
объяснения (белых) того, почему мы не поступили в колледж (или не получили
стипендия)

Наша
объяснения того, почему люди нашего пола или этнической группы добиваются успеха (или
не)

ИЛИ

Родители
объяснения проблем своего ребенка в классе по сравнению с другими детьми

Внешнее
Атрибуция
За проигранную игру:

  • Они могли бы обсудить, как
    поле могло быть скользким или судьи плохо отзывались.
  • Можно еще поговорить
    о солнце в их глазах
  • было слишком много
    шум или слишком мало.

Внешняя атрибуция за победу в игре будет
«Команда играла как один».

Внутренняя атрибуция проигравшей игры может быть
«Я недостаточно сильно ударил по мячу»
«Я мог бы лучше сыграть в защите»

Фундаментальный
Ошибка атрибуции (FAE) — затем я рассмотрю эту концепцию вместе с классом.Мы склонны недооценивать влияние ситуационных факторов при понимании / объяснении поведения людей. Осведомленность может помочь нам уменьшить эту ошибку.

****** Если у вас есть дополнительные идеи или альтернативные идеи о том, как преподавать атрибуцию, пожалуйста, дайте мне знать. Если вам есть чем поделиться, давайте сделаем вас приглашенным блоггером.

отправлено Чаком Шеллхорном

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *