Разное

Если одиноко и грустно что делать: Что делать, когда плохо на душе и все надоело – советы психолога

22.12.2020

Содержание

что делать, если душа устала от этого?

Здравствуйте, уважаемые читатели! У каждого в жизни, несмотря на количество близких и ценных людей рядом возникало ощущение пустоты внутри, казалось, что не с кем разделить свои мысли и чувства, что никто не понимает и что теперь так будет всегда. И сегодня мы будем искать ответы на столь важный вопрос: «Одиночество что делать, чтобы стало легче?»

Классификация

Прежде чем приступать к действиям, давайте рассмотрим, по каким же причинам личность может чувствовать, что она одна одинёшенька в этом мире.

  • Без старших. То есть, если не хватает в чём-то опыта, нам нужен человек, который уже сталкивался с похожей ситуацией и может дать совет, рассказать свою историю, да и просто поддержать. Это тот, кому можно пожаловаться, поделиться страхами. Да и просто сказать, например, что устала справляться с чем-то или надоело быть одному…
  • Без равных. Нет того, кто разделяет мнение, с кем похожи взгляды на жизнь, чтобы понять, что я не один такой в этом мире.
  • Без младших. Важно не только получать, но и отдавать, тепло, накопленные знания, опыт, любовь, заботу и прочее. Получая что-то от более сильных и опытных, необходимо передавать дальше. К примеру, именно так из поколения в поколение передаются ценности и знания. Когда ребёнок, получая заботу и любовь от родителей, вырастая, становится способным взращивать уже своих детей.
  • Гендерное, то есть потребность в семейном партнёре, желание любить и быть любимым.
  • Профессиональное. Человеку важно ощущать свою принадлежность к какой-то группе, это одна из составляющих его идентичности, понимание своего места в этом мире…

Рекомендации

1. Ничего не делать

Если поняли, что стало невыносимо тоскливо и грустно, самое первое, что вы должны сделать – это ничего не делать. Потому что порой, пугаясь этого состояния, человек пытается от него убежать, с головой бросаясь, в первые, попавшиеся отношения, в которых со временем начинает осознавать, что стало ещё хуже. Или пытается прямо-таки «слиться» с другим человеком, воспринимая как единое целое.

Это оправданно для младенцев, потому что повышает шанс выжить, так как заботиться о себе самостоятельно они не в силах. Но вот уже для подросшего и взрослого человека этот момент скажется в любом случае разрушающим и бесполезным. А знаете почему? Потому что образно, «сливаясь» с другим, личность теряет свои границы, то есть перестаёт понимать, где заканчивается он и начинается другой.

Ну, к примеру, партнёр любит какое-то блюдо, и тогда, не опираясь на свои ощущения, можно также считать, что оно очень нравится. А ещё бывает, что убегая, можно пробежать мимо того, с кем вполне можно было разделить близость. Так что, как бы ни было больно и сложно, приостановитесь. Не стоит мчаться без оглядки, чтобы не «влететь» в препятствия, которые не успеете разглядеть.

2. Важность одиночества

Запомните, если вы не можете находиться наедине с собой, вы тогда не сможете быть в контакте с другим человеком. Тот, кто сполна ощутил это состояние, будет в дальнейшем ценить отношения, он сможет в них «погружаться» и находиться рядом. И именно тогда, замечая свою отдельность от другого и различия с ним, прочувствует близость, поймёт, что не одинок в этом мире, а душа, наконец, успокоилась.

И если вам сейчас нелегко, просто подумайте о ресурсности такого состояния, позвольте себе побыть в нём, не убегая, не пытаясь отвлечься. Раз уж внимание направлено вглубь себя, то воспользуйтесь этим моментом, исследуйте каждый уголок, к примеру, что вам нравится, а что нет? Чего хочется, помимо близости, и для чего, кстати, она вам? Вдруг вы обнаружите что-то важное и ценное, что поможет обрести гармонию?

Так что в момент, когда становится невыносимо, начинайте проводить интервью с собой. Рекомендуется вопросы и ответы записывать, так улучшится процесс осознания, да и позже можно будет сравнить, каким вы были и каким стали. Наблюдайте за своими реакциями, за тем, как с вами обращаются, проходите тесты, которые, кстати, вы можете обнаружить на блоге.

Составьте список целей, расставьте жизненные приоритеты и изучите, что входит в вашу ценностную систему. Опишите, какой вы мужчина или женщина, что умеете и какими качествами обладаете? Какой своей частью, как физической, так и моральной, можете оказаться интересным для партнёра? Какие чувства возникают, и в каких ситуациях? А как вы их выражаете и как обращаетесь с ними? Как справляетесь со стрессом и вообще, реагируете на трудности? Видите, как много работы?

Ведь что обычно делают в моменты, когда одиноко? Страдают и думают, как всё плохо, постепенно самостоятельно загоняя себя в лапы депрессии. Но если воспользоваться ситуацией, чтобы приблизиться к себе – вы приобретёте массу новых ресурсов, которые помогут в дальнейшем. Будете интересны себе – тогда станете привлекательным и для окружающих. Посмотрите обязательно статью про любовь к себе.

3. Творчество

Творчество помогает выразить что-то, что невозможно выразить привычным способом. Особенно, когда непонятно, как быть с какими-то чувствами и мыслями. Возьмите, к примеру, лист бумаги и краски, позвольте своей руке делать мазки без включения сознания, то есть, не оценивайте качество рисунка, не переживайте, что не обладаете художественными способностями.

Вам в данный момент нужна не красота и правильность линий, вам необходимо выпустить свои чувства наружу, на бумагу, даже если вы не понимаете, что у вас внутри происходит. Позвольте себе освободиться, и, как ни парадоксально, тогда вы испытаете насыщение.

4. Работайте над самооценкой

Ничто так сильно по ней не бьёт, как осознание того, что ты одинок, а значит, в чём-то коряв, не интересен, не развит и недостаточно хорош, чтобы встретить того, с кем можно будет ощутить близость, с кем возникнет чувство спокойствия и наконец, придёт гармония.

На самом деле это иллюзии, что если стать красивее и умнее, то тогда другие заметят, оценят и одиночество отступит. Если ваша самооценка хоть немного пострадала, то необходимо её восстанавливать, воспользуйтесь рекомендациями из статьи про веру в себя.

5. А одиночество ли это чувство?

Если вас настигло состояние пустоты и ненужности, одиночества в присутствии других людей, когда, по факту, физически вы не одни, но в переживаниях прямо таки изолированы от окружающих, то прежде, чем расстраиваться, что не нужны никому и прочее, подумайте, а интересна ли вам компания, в которой вы находитесь в данный момент? И вообще, это то, чего вам прямо сейчас хочется?

Может, вы мечтали поваляться в кровати и посмотреть интересный фильм, но не позволили это сделать ведь, вас пригласили в гости? Или действительно интересы слишком разные с ними, отчего даже нет желания разговаривать? А вдруг вам просто страшно, что отвергнут, поэтому не предпринимаете попыток заговорить с кем-то?

Вы курсируете между парочками и группами, ожидая, что обратят внимание и прямо-таки проломят стену переживаний, вас «накрывших». Чтобы ненавязчиво и весело провести время за беседой, а пока этого не случается, испытываете наряду с тревогой ощущение своей ненужности?

В таком случае, учитесь заботиться о себе и делать первый шаг, как только распознали интерес к кому-то. Признайтесь, проговорив, к примеру: «Я боюсь знакомиться», и сразу же отправляйтесь действовать. Страшно только поначалу, но стоит рискнуть, заговорить, как тревога и волнение отступают, перестав «парализовывать» и ограничивать.

6. Завышенные требования

Порой изоляция от других возникает из-за того, что у человека слишком завышенные требования, он ожидает прямо-таки мифическое существо, которое всё не приходит и не приходит в его жизнь. Опишите качества, которыми должен обладать тот, кого вы впустите в свою жизнь, и подумайте, а в принципе, реально ли, чтобы где-то в этом мире существовал такой персонаж?

И если да, то следующее задание, возможно, не слишком приятное – подумайте, а чем вы так хороши, что он, такой идеальный, захочет быть рядом? А после всего оглянитесь мысленно, может, вы просто не замечаете, что в вашей жизни уже есть тот или та, кто ценит вас, и с кем возможно разделить свои печали, горести и радости? Кто услышит, поймёт и поддержит, не смотря ни на что, просто не совпадает по каким-то придуманным вами характеристикам?

7. Зависть

В статье про зависть, мы узнали, что, по факту – зависть – это маркер, помогающий понять, чего я хочу. Так вот, если вам хочется отношений, потому что соседи, кумовья или ещё кто-либо кажется таким счастливым в паре, то не забывайте ещё и о том, что чужая семья, как и душа – потёмки, и вы о многом, происходящим у них наедине можете не знать.

А также, что одиночество – чувство субъёктивное и «накрывает» независимо от того, есть у вас партнёр или нет. Так что, отбросьте свои фантазии на тему: «Если бы, да кабы…» и воспользуйтесь рекомендациями, описанными в статье про зависть.

8. Депрессия

Если посещают мысли, что, к примеру: «я схожу с ума» или «так больше не могу» — обратитесь за помощью к кому-либо, чтобы не довести себя до состояния депрессии. Если вы не будете выпускать наружу эмоции, то они будут разрушать ваш организм. Так что попробуйте выговориться хоть кому-то, займитесь спортом, чтобы сбрасывать энергию и посмотрите статью «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы».

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И напоследок рекомендую прочитать статью про обидчивость и способы борьбы с ней. Берегите себя, развивайтесь, тренируйтесь и следуйте за своими мечтами! Успехов вам, сил и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? 6 тактик борьбы с одиночеством

Кому-то нравится одиночество, и он черпает из этого состояния вдохновение, а для кого-то оно становится устрашающим испытанием, которое может даже вызвать психические болезни. Рассказываем, почему так происходит и что делать, если чувствуешь себя одиноким.

Одиночество — это страшно?

Чувство одиночества по-разному переживается человеком. Справиться с ним просто, если знаешь, отчего оно возникает.

Одиночество может быть временным (ситуативным). Например, связанным с разводом родителей, сменой школы или переездом на учёбу в другой город. В таком случае человек через некоторое время свыкается с новой обстановкой и преодолевает чувство одиночества.

Если человек задумывается о смысле жизни, о своём месте в мире, то речь идёт об экзистенциональном одиночестве. Чаще всего оно возникает во время переживания возрастных кризисов, когда идёт переосмысление прожитых лет и прорисовка планов на будущее.

И, наконец, самый нежелательный вид одиночества — хронический, когда человек длительное время живёт с этим чувством. Обычно такое состояние переживают люди с низкой самооценкой, стеснительные и необщительные натуры, у которых отсутствуют социальные навыки и которые постоянно чего-то боятся. Нередко склонность к хроническому одиночеству закладывается в детстве и связана с травмирующими событиями.

А теперь расскажем, как бороться с чувством одиночества.

Победи неуверенность в себе

Как мы писали выше, люди с низкой самооценкой боятся заводить знакомства и услышать критику со стороны. Для того, чтобы подобного не происходило, стоит задуматься о том, как повысить свою самооценку. Это могут быть консультации с психологом, любимое дело, в котором преуспеваешь, дыхательные практики и много других способов. Знакомы случаи, когда школьный «гадкий утёнок» через 10 лет после выпуска превращался в прекрасного лебедя? Да, мы о тех ребятах, которых дразнили в школе и которые после преобразились, повысили свою самооценку и преуспели в жизни. Так что найди подходящий способ, который поможет тебе стать уверенным в себе.

Расширяй круг общения

Не обязательно знакомиться на улице с первым встречным. Можно стать внимательнее к людям, с которыми видишься на занятиях в школе или вузе, в спортивной секции или кружке. Заговори с ними на непринуждённую тему, пошути. Так короткие встречи могут перерасти в дружбу и ты не заметишь, как окружающие люди станут не такими уж страшными и недосягаемыми.

Расскажи о своём чувстве одиночества

Когда с одиночеством сложно справляться одному, расскажи об этом чувстве человеку, которому доверяешь. Это может подействовать как сеанс хорошей психотерапии. Поделись своими страхами, обсуди проблемы, которые тебя волнуют. Возможно, друг даст хороший совет и поможет тебе справиться с гнетущим чувством одиночества.

Чаще выходи из зоны комфорта

Когда одиночество одолевает и мешает нормально жить, не забивайся в угол. Действуй от обратного, иди к людям. Запишись на фитнес или в творческий кружок, ходи на настольные игры или тому подобное, где без контактов не обойтись. Выходя из зоны комфорта и общаясь с другими людьми, ты поймёшь, что совсем не одинок. Это новые эмоции, способ отдохнуть и проявить себя.

Помогай другим людям

Для полного счастья стоит не только получать поддержку, но и предлагать её другим. А ощущение того, что ты кому-то нужен, напрочь убивает одиночество. Поэтому не бойся предложить свою помощь родным, друзьям или знакомым. Тогда в тебе начнут нуждаться и обращаться не только по делу, но и для общения.

Пойми, чего тебе не хватает, чтобы не быть одиноким

Определись, чего тебе не хватает, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Второй половинки? Друзей, которые будут всегда рядом? Узнай, в чём причина и распиши план, как её устранить. Например, ты переехал в другой город и все твои друзья далеко от тебя. Конечно, в современном мире нет преград для общения: соцсети, скайп, смартфон. Но хочется, чтобы близкий друг был рядом, а без него так одиноко. Пора заполнить эту пустоту и познакомиться с ребятами из новой школы, правда? Старайся влиться в новый коллектив и найти группу единомышленников, с которыми в будущем станете друзьями.

Надеемся, эти советы сориентируют, в каком направлении двигаться. Остались вопросы? Пиши в обсуждение в Вконтакте, в основную группу Адукар. Мы с радостью ответим на все твои вопросы и поддержим в трудную минуту!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Курсы подготовки к ЦТ 2021 Адукар: готовься к тестированию из любой точки Беларуси!

Репетиционное тестирование 2020/2021: полная информация для абитуриента

Каталог учебных заведений Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar. by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected] Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Чувствую себя одиноко — возможные причины и способы решения проблемы

На каждого человека время от времени накатывает грусть, возникает чувство одиночества. Причем это не значит, что у вас нет друзей и семьи. Подобные мысли могут возникать даже при наличии близких людей. Но почему мы порой чувствуем себя одинокими и ненужными? А главный вопрос – как справиться со своим подавленным состоянием? Давайте сегодня разберемся.

Об одиночестве

Одиночество – одно из самых неприятных чувств. Особенно, если вы испытываете его, находясь в толпе. Это препятствие на пути к счастью, которое необходимо преодолевать. Ведь одиночество подавляет наши внутренние силы и мотивацию. Человек не находит счастье в мелочах, он во всем видит только негатив. В такие ужасные моменты кажется, будто весь мир против тебя.

Предлагаем научиться избавляться от одиночества вместе.

Принять себя

Для начала необходимо поработать над собой.

Почему я чувствую себя одиноким? Может быть, это связано с низкой самооценкой, нежеланием выходить в социум, с неуверенностью в себе, боязнью вступать в отношения с людьми? Причина всех этих проблем в том, что вы не установили контакт с самим собой. Безусловно, это длительный процесс, требующий терпения и сил. Помочь вам в этом может психолог. Если считаете, что можно обойтись без него, то начните развивать свои способности. Запишитесь на танцы, возьмите абонемент в спортзал или бассейн, пойдите в художественную или музыкальную школу. Вы обязательно найдете себя в каком-либо занятии!

Задавайте правильные вопросы

Чтобы выяснить, что с вами не так, следует задать себе же вопрос: «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать чувствовать себя одиноким?». Ответив на него максимально честно, вы поймете, что нужно сделать, чтобы решить проблему.

  • Может, вы чувствуете себя одиноко из-за переезда в другой город и вам не хватает родителей? Организовывайте поездки в родной дом как можно чаще, созванивайтесь и списывайтесь с близкими.
  • Может, вам плохо из-за потери любимого питомца? Заведите себе нового друга.
  • Может быть, вам не хватает флирта, романтики и любви? Попробуйте приглядеться к окружающим вас людям. Вероятно, в суете вы просто забыли о том, что хотели построить отношения.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? Общаться и вести диалог с собой. Только так вы сможете искоренить проблему.

Мыслим позитивно

Одна из проблем одиночества – это негатив, который мы сами на себя нагоняем. Почувствуйте разницу:

  1. «Никто в группе меня не понимает».
  2. «В этой группе я еще не нашел друзей, но это временно».

Согласитесь, это два совершенно разных высказывания. И наши мысли влияют на наше настроение. Так зачем думать в негативном ключе, если можно перефразировать мысль, добавив ярких красок?

Хороший способ начать думать позитивно – это создать окружение, в котором царит атмосфера добра и любви, а люди не мыслят негативно.

Поймите, что это лишь чувство

Зачем утопать в негативе и черных красках жизни, если можно понять одну важную истину? Она заключается в следующем:

  • Поймите, что одиночество – это всего лишь чувство.
  • Во многих случаях оно мимолетно и непостоянно.
  • Ситуация поддается изменению.
  • Эта проблема сидит лишь в вашей голове.
  • И она проходит, если вы правильно действуете.

Выступите против своих мыслей, и вы увидите, как реальность изменится в лучшую сторону.

Займите себя

Почему человек чувствует себя одиноким? Зачастую это определяется именно скукой. Подумайте сами: в какие моменты подступает ощущение, что вы одиноки? Если вы поняли, что совершенно нормально чувствуете себя во время какой-либо работы, то не беспокойтесь: ваша проблема решаема.

Займите чем-нибудь себя. Больше отдавайтесь учебе, работе, саморазвитию. Читайте, чаще путешествуйте, изучайте иностранные языки, начните готовить, вязать или шить, научитесь ездить на велосипеде или скейтборде, запишитесь в тренажерный зал, прогуляйтесь с собакой друга, сходите в парк и пофотографируйте окрестности. В общем, на самом деле занятий просто масса. И все они спокойно смогут вас отвлечь от негативных мыслей.

Выйдите из зоны комфорта

Наверное, все бы желали проводить все дни дома у телевизора и смотреть любимые сериалы. Но так вы никогда не разовьете социальные навыки.

Ищите новые места, в которых вы хотели бы проводить время: музеи, парки, кино, цирк, театр, выставки, литературные кружки. Таким образом вы расширите свой круг общения и, возможно, научитесь чему-то важному. Ведь именно благодаря общению мы перенимаем опыт других людей и их положительные качества. Многие люди тянут нас вверх, мотивируют и задают планку, к которой мы стремимся всю жизнь. Смените окружение, и вы тут же заметите, как одиночество начнет отпускать.

Делитесь состоянием

Не бойтесь открываться и рассказывать о своих чувствах и эмоциях. Найдите человека, которому вы доверяете, поделитесь с ним своим состоянием. Возможно, ваш собеседник когда-либо был в такой же ситуации, как и вы, а значит подскажет, как найти выход.

В том случае, если у вас нет близкого друга, напишите о своей проблеме в соответствующих форумах. Наверняка вы найдете нужную поддержку и эмпатию.

Если вы думаете, что по вашему внешнему виду всем понятно, что вам грустно, то зачастую это не так. Лучше все-таки рассказать о своих переживаниях кому-то. Вам точно станет легче!

Уделите внимание родным

Позвоните своим родителям или родственникам прямо сейчас. Иногда даже один звонок может поднять настроение. Кто знает, может, вас пригласят к себе в гости и вам точно полегчает от осознания, что вы кому-то нужны?

Более того, именно родители вас всегда примут, поймут и поддержат. Есть вероятность, что они даже не знают о вашем состоянии. Обязательно расскажите близким о том, что вас тревожит. Их эмоции и поддержка искренние, и вам не придется чувствовать подвох.

Ищите друзей по интересам

Не существует человека, который бы не имел ни одного увлечения. Хотя бы один просмотренный фильм, одна прочитанная книга – и вы уже можете найти точки соприкосновения с собеседником.

Интернет – прекрасный ресурс для поиска друзей. Ищите себе подобных. Может, вы когда-то жили в одном городе или ходили в один и тот же бассейн? Это отличный способ поднять настроение, когда человек чувствует себя одиноким.

Наверное, крепкие дружеские связи – это и есть ключик к счастью. Куда мы без поддержки, любви, ласки и получения положительных эмоций?

Как насчет домашних животных?

Многие люди, проживая одни в квартире, специально покупают себе собаку, кошку, хомячка, попугая. Ведь вам всегда есть с кем поговорить. Вы будете ухаживать за питомцем, кормить, поить, убирать за ним. Это уже неплохие занятия, которые способны отвлечь вас от одиночества.

Кроме того, что может быть лучше, чем момент, когда ваш любимый питомец приходит к вам на колени или просится на руки? Именно тогда вы поймете, что вас любят и нет причин утопать в одиночестве. Ведь вы обрели надежного друга.

Выражайтесь

Вы хотите быть услышанными и понятыми, но боитесь высказываться людям? Почему бы тогда не завести личный дневник, где бы вы смогли описывать свое состояние? Так можно разобраться в себе и понять, откуда же берет начало ваше чувство.

Помогайте другим

Для того чтобы получать поддержку, необходимо предпринимать какие-либо действия. Помогите свои друзьям: посидите с их ребенком. Тогда его родители смогут наконец сходить в кино. Погуляйте с собакой подруги, пока она будет готовиться к экзамену. Подержите дверь супермаркета, когда бабушка входит в магазин.

Совершая подобные поступки, вы осознаете, что вы кому-то нужны. Без вашей помощи все эти люди не были бы счастливы.

Кроме того, хорошие действия поощряются. Возможно, вас в следующий раз друзья тоже пригласят в кино, подруга выручит, а в старости также подержат дверь и подождут, пока вы войдете.

Вы не одиноки в своих переживаниях

Как перестать чувствовать себя одинокой? Наверное, найти людей, которые переживают то же состояние, что и вы. Вспомните о том, что вы не одни хотя бы в том, что прямо сейчас где-то в мире грустит кто-то еще. А что если вам объединиться, начав поддерживать друг друга, давать заботу и внимание?

В интернете много форумов, посвященных одиночеству. Попробуйте найти там себе друга или даже вторую половинку. Кто знает, может, вам обоим не хватает именно любви?

Люди вокруг меня, но не со мной

Сейчас речь пойдет об одиночестве, которое вы испытываете, имея друзей и близких. Если вам знакомо это чувство, то давайте выясним, как можно ему противостоять.

Одиночество в браке

«Наконец-то я больше не буду чувствовать себя одинокой», – думаете вы перед тем, как выйти замуж, а потом понимаете, что ошиблись. Почему так происходит?

Очень многие жены чувствуют себя одинокой с мужем. Причем в браке это чувство ощущается намного острее.

Что может спровоцировать одиночество:

  • Работа мужа.
  • Работа жены.
  • Новые увлечения мужа.
  • Рождение ребенка и т. д.

Все это отвлекает партнеров от семейной жизни, они будто не участвуют в ней. Жена или муж более не так внимательны друг к другу. Вы начинаете чувствовать, что вы больше соседи, чем супруги. Как спасти ситуацию?

  1. Не бойтесь открыться партнеру. Поговорите с ним. Расскажите о своих переживаниях. Возможно, кто-то из вас даже не знал о них. Разговаривайте спокойно, слушая друг друга, не прерывайте речь и уважайте собеседника. Главное – это поведать о чувствах без обвинений.
  2. Вспомните, что вас объединяло раньше. Постарайтесь возобновить это. Если вы оба киноманы, но перестали ходить в кино из-за рождения ребенка, попросите маму присмотреть за внуком. Выделите один вечер, проведите его вместе. Посмотрите фильм, вспомните то, что вы любили.
  3. Если у партнера появились новые увлечения, не уклоняйтесь от них. Попробуйте их разделить. Так у вас появятся общие темы.
  4. Вспомните о семейных традициях или заведите новые. Ничто так не объединяет семью, как поход, пикник, совместный выход в ресторан или поездка на море.

Предупреждение

Не думайте, что от одиночества вас спасут запрещенные вещества или алкоголь. Они только усугубят проблему, создадут еще массу новых.

Попробуйте предпринять все шаги, которые мы описали ранее. Если вам ничего не помогает и ваше депрессивное состояние долго не меняется к лучшему, следует немедленно обратиться к специалисту. Например, к психологу. Вместе с ним вы точно поймете, почему испытываете такие чувства, и как с ними бороться.

10 идей, которые помогут быстро справиться с одиночеством и отчаянием

Вы когда-нибудь были одинокими в толпе? Вы когда-нибудь были совершенно довольны одиночеством?

Одиночество — сложное психическое и эмоциональное явление, в основе которого лежит мощная эмоция. Все мы пережили некоторую степень заброшенности, хотя бы на короткое время, и помним болезненное и пугающее чувство, которое это сопровождает.

Всякий раз, когда нам напоминают об этом чувстве или предвкушают его в будущем, мы испытываем приступ отчаяния, который мы переживаем как одиночество. Это может произойти в компании друзей или даже после занятий любовью. Это может сбивать с толку и вывести вас из равновесия.

Вот несколько советов, как распознать одиночество и как с ним справиться самым здоровым образом.

Осознайте, что одиночество — это чувство, а не факт

Когда вы чувствуете себя одиноким, это происходит потому, что что-то вызвало воспоминание об этом чувстве, а не потому, что вы на самом деле изолированы и одиноки. Мозг обращает внимание на боль и опасность, включая болезненные и пугающие чувства, поэтому он так реагирует на одиночество.

Но затем мозг пытается осмыслить это чувство. Почему я так себя чувствую? Потому что меня никто не любит? Потому что я неудачник? Потому что все они злые? Теории о том, почему вы чувствуете себя одинокими, можно спутать с фактами. Тогда это становится более серьезной проблемой, поэтому просто осознайте, что у вас есть это чувство и примите его, не реагируя слишком эмоционально.

Завязывайте дружеские отношения

Протяните руку ближнему, потому что одиночество болезненно и может сбить вас с толку, заставив думать, что вы неудачник, изгой. Вы можете отреагировать, замкнувшись в себе, своих мыслях и чувствах одиночества, и это бесполезно. В лучшем случае ожидание одиночества может побудить нас найти друзей и завязать дружеские отношения, что является самым здоровым поступком, если вам грустно и одиноко. Когда вы ребенок, и ваша грусть заставляет вас плакать, вы можете вызвать утешительную реакцию у других. Если вы взрослый, то не очень.

Обратите внимание на свои самоуничижительные мысли

Мы часто создаем эгоцентричные истории, чтобы объяснить свои чувства в молодости. Дети нередко предполагают, что с ними что-то не так, если они несчастны. Если им одиноко и грустно, дети могут предположить, что они не нравятся другим людям, хотя это бывает редко.

У жертв издевательств могут быть поклонники и друзья, но они часто не знают об этом, потому что стыд и одиночество привлекают больше внимания. Привычные предположения о социальном статусе сохраняются и во взрослой жизни, и, если вы ищете доказательства того, что мир отстой, вы всегда можете их найти.

Составьте план борьбы с психологическими и эмоциональными привычками одиночества

Если вы понимаете, что имеете дело с эмоциональной привычкой, вы можете составить план, как справиться с одиночеством. Поскольку здоровое общение с друзьями — это хорошо, приложите некоторые усилия, чтобы общаться с другими, начать разговор и провести время, даже когда ваше одиночество и депрессия говорят вам не делать этого. Да, это работа, но она того стоит, так же, как полезно заниматься спортом, даже когда вы чувствуете себя усталым или ленивым.

Сосредоточьтесь на потребностях и чувствах других, меньше внимания на ваших одиноких мыслях и чувствах

Можно идти по улице, думая о себе, своем одиночестве и безнадежности всего этого, глядя на тротуар и вздыхая про себя. Или можно идти по улице и быть благодарным за разнообразие людей, с которыми мне приходится делить тротуар, молча желая им здоровья и удачи, и улыбаясь каждому человеку, которого встречается на пути. Последнее доставляет больше удовольствия.

Найдите себе подобных

Сегодня доступно много инструментов, чтобы узнать, где собираются любители рыбалки, путешественники или кайтбордисты, чтобы вы могли встретиться с теми, кто разделяет ваши интересы. Это значительно упрощает определение групп, с которыми у вас будет что-то общее, что является естественной основой для начала дружбы.

Всегда приходите на встречи с другими

Вам не обязательно баллотироваться в президенты общества вязальщиц на первом собрании, но обязательно следует там появиться. Если у вас нет хобби, найдите самое близкое вам. Например, запишитесь в тренажерный зал. И если идея кажется абсурдной на первый взгляд, то со временем это может понравится.

Будьте любопытны

Каждый раз, когда вы появляетесь где-либо, это эксперимент, небольшое приключение в социальной сфере. Если вы любопытны и интересуетесь другими людьми, они будут благосклонны к вам, потому что вы уделяете им внимание. Так что взамен вы тоже получите внимание. Интерес к другим также отвлекает вас от болезненных чувств, которые заставляют вас прятаться и обижаться.

Доброта имеет большое значение

Независимо от ранга все люди обладают одним и тем же набором эмоций, с которым мы все рождаемся. Знаменитости тоже страдают от страха перед сценой и депрессией.

Вы можете решить для себя быть и стать добрее. Быть добрым к незнакомцам или людям, которые вас отпугивают, не является инстинктивным. Но это выбор. Альтернатива — быть злым или скупым с теми, кого вы плохо знаете, — может принести вам репутацию дядюшки Скруджа из мультфильма.

Будьте настойчивы

Если вы настойчивы, бросаете вызов предположениям и чувствам, которые говорят вам сдаться и смириться с жизнью одиночества, проявляете интерес и доброту по отношению к другим, это увеличивает ваши шансы.

А когда у вас появится один или два друга, подпитывайте эту дружбу временем и вниманием. Не думайте о том, даете ли вы больше, чем получаете вначале. Если у вас появилось больше друзей, вы станете более счастливым и забудете об одиночестве.

Грустные цитаты про одиночество☹, со смыслом, короткие


Автор Антон Усов На чтение 8 мин. Просмотров 113

Одиночество – сложное состояние души. Наверняка все люди, так или иначе, хоть раз испытывали это чувство. Когда сердце сжимается, душа просит отчаянно человеческой любви и близости. Руки дрожат, а губы молят о спасении от этого чувства. От одиночества многие гибнут, так и не найдя спасения. Грустные цитаты про одиночество обычно ищут люди, столкнувшиеся с ним по той или иной причине.

Это чувство неуверенности в себе. Человек не верит, что одному ему может быть хорошо. Он настолько отвергает свою суть и не принимает свою душу, что отчаянно ищет близости с другим, надеясь, что он сможет восполнить своим присутствием пустоту, образовавшуюся в его душе. Но это – иллюзия, ведь все, что надо человеку – это полюбить себя.

Нет одиночества страшнее, чем одиночество в толпе. Эдгар Аллан По.

Жизнь человека — это одиночество. Перед каждым стоит только своя задача, и каждый должен сам ее решить. Ты совсем один, пойми это раз и навсегда. Один во Вселенной. Рэй Брэдбери. «Вино из одуванчиков».

Если человек одинок – значит силен. Слабые люди всегда тянутся к подобным.

Одиночество – основная причина как браков, так и разводов.

Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки. Хенрик Ягодзиньский.

Я люблю одиночество. Но… или я убедил себя, что мне так лучше. Доктор Хаус.

Одиночество – это когда есть деньги и время, а выпить не с кем.

Мечтатели одиноки. Эрма Бомбек.

У людей, живущих одиноко, всегда бывает на душе что-нибудь такое, что они охотно бы рассказали. Чехов А.П.

Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать. Фаина Георгиевна Раневская.

Одиночество – это не отсутствие друзей или близких, одиночество – это когда твое сердце тоскует по тому, кого ты еще даже не знаешь…

Дождливая погода так много может сказать, что у меня на душе, что я её даже люблю.

В основе одиночества лежит разочарование, ненависть, злоба.

Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни.

Нет ничего хуже, чем остаться один на один с пустотой в собственном сердце.

Одиночество есть человек в квадрате. И. Бродский.

Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства. М. Лабковский.

Не хорошо быть человеку одному. Ветхий Завет — Бытие, 2:18.

Как все умерщвляющие яды, и одиночество – сильнейшее лекарство.

Одинокий человек — это только тень, а тот, кого не любят, одинок всюду и со всеми. Санд Ж.

Психотерапевт объяснил, как преодолеть одиночество — Российская газета

Не так давно в Москве прошла лекция известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле. «РГ» публикует ее сокращенный вариант.

Тема одиночества — это та тема, которая, вероятно, знакома каждому из нас. Одиночество — это то чувство, которое сопровождает нас в нашем развитии. Это часть пути нахождения себя. И приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Переживание одиночества

Одиночество переживается очень болезненно. Это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Нам помогает просмотр телепередач и фильмов, компьютер, мобильный телефон, путешествия, алкоголь, работа. Все это помогает избавиться от неприятного чувства. Потому что в одиночестве мы переживаем то, что снова оказываемся отброшенными к самим себе. В одиночестве я есть только с собой. Я брошен. Никого нет рядом. У меня нет отношений, у меня нет того, с кем я бы мог поговорить. Одиночество — это опыт переживания отсутствия отношений. Особенно остро это чувство может переживаться в тоске по чему-то. Если кого-то любишь, то тоскуешь от разлуки с ним. Мне недостает любимого человека, я чувствую себя связанным с ним, но я не могу его увидеть. Мое сердце находится рядом с ним, а без него или без нее мое сердце в определенной степени потеряно.

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.

Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.

Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.

Одиночество — очень большая тема в пожилом возрасте, в старости. И в детстве. Дети, которых не встретили, дети, которых оставляют одних, если родители заняты чем-то другим, могут чувствовать себя беспомощными в своем одиночестве. Одиночество травмирует детей, потому что в одиночестве они не способны развивать свое Я. Они останавливаются в развитии. Происходит искривление в развитии ребенка, если он переживает долгие моменты одиночества. С другой стороны, не так плохо, если ребенок проведет пару часов один, поскольку для него это толчок для развития. Как раз то, что представляет собой реальность.

В старости одиночество уже не является травмирующим фактором и не препятствует развитию — но оно нагружает. Оно может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, расстройства сна, психосоматических жалоб и псевдодеменции. Бывает так, что псевдодеменция — это молчание человека от одиночества. Раньше у него была семья, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один. Одна моя пациентка в возрасте 85 лет сидела дома одна. Будучи ее доктором, чтобы она не была совсем одинокой, я купил ей канарейку. У нее появилось живое существо. Эта канарейка помогла ей прожить на пару лет дольше. Она ежедневно с ней беседовала.

Для большинства пожилых людей «утешителем» служит телевизор. Но телевизор — это коммуникация, направленная только в одну сторону. И все же человек, по крайней мере, слышит человеческие голоса. И может в любом случае что-то сказать самому себе, даже если никто не будет слышать. Я думаю, это совсем не плохая форма преодоления одиночества, создания некоего мостика, потому что снимает остроту одиночества. Но, конечно же, это эрзац, замена. В старости одиночество может очень подавлять человека. Особенно если тот утратил способность видеть или слышать. Могу ли я представить, что мне придется пару лет прожить в таком состоянии? Когда единственное, что будет меня сопровождать, — это боли в спине или нарушения пищеварения. Мы можем представить себе, насколько беспомощны в таких ситуациях. И тут действительно встает вопрос о ценности жизни.

Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.

Одиночество среди людей

Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.

Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

Если меня никто не видит в семье, особенно если речь о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже — я брошен, ведь люди вокруг есть, но они не интересуются мной, не смотрят мне в глаза. Они смотрят только на то, хорошо ли я учусь в школе и чтобы я не творил ничего плохого. И вот так меня воспитывают. Я расту в одиночестве.

То же бывает и в партнерских отношениях: мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя одинокими. Сексуальные отношения функционируют, но есть ли я в этих отношениях? Идет ли для другого речь обо мне — или только о себе? Или только об удовлетворении каких-то потребностей? Если мы не уделяем время, чтобы побеседовать друг с другом, как это было, когда мы были влюблены, то мы становимся одинокими даже в хороших отношениях.

В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.

Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.

Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.

Причины одиночества

Человек — это существо, которое как бы поставили в мир. Основная мысль экзистенциальной философии гласит, что быть человеком невозможно без соотнесения с миром. Быть человеком означает принципиально быть в мире, быть в связи с чем-то или кем-то другим. Без соединен

Что делать, если вам одиноко и грустно: 7 вещей, которые нужно сделать

Что делать, если тебе одиноко и грустно? По иронии судьбы, несмотря на то, что население мира растет, у нас есть Интернет и технологии, многие люди сегодня чувствуют себя чрезвычайно одинокими. Почему это так? Разве не должно быть проще общаться друг с другом?

Одиночество — это не то же самое, что изоляция, но оно может быть столь же ужасным, если не позаботиться о нем своевременно. Одинокий и грустный человек может впасть в депрессию, обратиться к алкоголю и наркотикам или даже хуже.Именно поэтому важно не находиться в этом состоянии долго. К счастью, со всем этим можно сравнительно легко справиться.

Что делать, если тебе одиноко и грустно

1. Будьте внимательны

Лучший способ бороться с болезнью — это предотвратить ее.

Чтобы предотвратить возможные серьезные последствия постоянного одиночества и грусти, вы должны прежде всего осознать проблему. Если вы видите, что чувство одиночества, печали и / или меланхолии становится все более распространенным явлением, возможно, возникла проблема.

Конечно, каждый из нас время от времени чувствует себя одиноким и грустным, но испытывать такое часто — ненормально. Постоянное переживание этого означает, скорее всего, что для этого есть более серьезная причина, что-то, что может даже скрываться глубоко внутри, вдали от нашего сознательного разума.

Тем не менее, самое первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы чувствуете себя одиноким и грустным больше, чем хотелось бы. Следующее, что нужно сделать, — спросить себя: «Почему я так себя чувствую?» Может быть, вы только что разорвали отношения, а может быть, вы интроверт и у вас не так много друзей.Что бы это ни было, будьте честны с собой.

Как только вы поймете, в чем проблема, примите меры .

2. Принятие мер

Может быть много разных причин, почему вы пришли сюда, чтобы прочитать о том, что делать, когда вам одиноко и грустно. Я понимаю, что каждый случай уникален и требует внимания. Я чувствую твою боль.

Однако хорошая новость заключается в том, что независимо от того, что это такое, методы борьбы с одиночеством в значительной степени универсальны.На самом базовом уровне вам не разрешается оставаться на месте.

Я понимаю, что когда наступает грусть, все, что мы хотим делать, это сидеть дома и жалеть себя. Некоторые смотрят в окно, некоторые едят мороженое, а некоторые начинают употреблять алкоголь. Постарайтесь изо всех сил не превращать это в привычку, поскольку некоторые из них могут привести к другим проблемам, например к алкоголизму или перееданию. Напротив, вы должны заставить себя заняться чем-то интересным. Будьте изобретательны, будьте активны.

В своей книге « Как перестать беспокоиться и начать жить » Дейл Карнеги говорит, что одно из лучших средств от беспокойства — это занять себя.Будьте заняты, чтобы не беспокоиться, но также занимайте себя, чтобы избежать одиночества. Когда ты занят, тебе просто некогда грустить или одиноко. Я очень рекомендую книгу.

3. Найдите себе хобби

Начало нового хобби — один из лучших способов избежать одиночества и печали. Хобби разными способами помогают преодолеть проблемы:

1. Вы делаете то, что любите

Начать новое хобби — значит заняться тем, что вам небезразлично. Я, например, давно хотел заняться кикбоксингом.Я понял, что для этого нет идеального времени, поэтому просто пошел и подписался на него.

Начав заниматься кикбоксингом, я теперь больше наслаждаюсь жизнью, потому что это то, чем я давно хотел заниматься. Это не то, что я должен делать, а то, что я хочу делать. Более того, когда я становлюсь лучше, я чувствую себя лучше. Это повышает мою самооценку, и в результате я чувствую себя менее грустным по поводу жизни.

2. Знакомство с новыми людьми

Еще один важный аспект начала нового хобби — это отношения.Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы познакомитесь с новыми людьми, а это означает больше общения и новых приключений. Оба они необходимы для более счастливой жизни.

3. Занимайтесь чем-нибудь

По большей части наше одиночество и грусть сводятся к тому, что нам скучно по жизни. Нас просто ничего не беспокоит. Но, как уже упоминалось, чтобы чувствовать себя счастливее, нужно быть занятым и активным. Для этого идеально подходит начало нового хобби.

Преодолейте себя, вставайте и записывайтесь на что-нибудь веселое сегодня!

4.Meetup.com

Meetup похож на предыдущий пункт в том смысле, что он также помогает вам, когда вы не знаете, что делать, когда вам одиноко и грустно. Однако Meetup гораздо больше ориентирован на знакомство с новыми людьми и создание связей.

Например, если вы занимаетесь программированием, публичными выступлениями, дизайном, модой, искусством, музыкой, политикой, языками или чем-то еще, meetup.com может быть подходящим местом для вас, чтобы найти единомышленников.

Meetup — это веб-сайт, на котором люди-ведьмы могут планировать мероприятия друг с другом.Эти события могут быть о чем угодно и расположены по всему миру.

Я предлагаю вам создать учетную запись, которая бесплатна, и найти чем заняться в вашем районе. Я присоединился к группе Toastmasters через митап, которая помогает улучшить навыки публичных выступлений. Благодаря этому я познакомился с кучей новых людей, и теперь я чувствую себя более уверенно на сцене. Я действительно не могу порекомендовать достаточно этих видов деятельности, если вам трудно найти чем-то заниматься.

5. Да Мужчина

Вы видели фильм 2008 года « Yes Man » с Джимом Керри? Если нет, посмотрите сейчас.

Хотя фильм немного экстремален, он хорошо передает идею о том, что если вы открыты для того, что предлагает жизнь, это будет сумасшедшая поездка!

Если вам одиноко, грустно и грустно, и вам звонят друзья и приглашают на свидание, не говорите «нет»! Как бы сильно вы ни хотели сидеть внутри в одиночестве, не упускайте возможность.Никогда не знаешь, к чему это может привести.

Говоря «да» вещам, вы, , говорите вселенной , что вы открыты для всего, что она может вам предложить, в хорошем смысле, конечно. Как только вы позволите новым людям войти в свою жизнь и позволить чему-то случаться с вами, вы сразу забудете, насколько грустным и одиноким вы были раньше. Доверьтесь мне.

6. Избавьтесь от социальных сетей и / или игр

Не поймите меня неправильно, игры и социальные сети сами по себе неплохи, но если ваша проблема — постоянное одиночество и грусть, то эти две вещи только усугубят ее, как наркотики и алкоголь.

Постоянно играя в игры или бесцельно сидя в социальных сетях, вы неправильно справляетесь с одиночеством. Напротив, вы зря теряете время и ухудшаете свое положение. Вы еще больше погружаете себя в одиночество.

Используйте социальные сети себе во благо. Найдите кого-нибудь, с кем вы не разговаривали долгое время, и пригласите его на кофе. Не позволяйте себе просто сидеть и просматривать профили других людей.

Не забывайте, именно действие и движение помогают нам побороть одиночество, а не то, что мы сидим целый день за компьютером.Теперь двигайся!

7. Наполните свой мозг мотивацией

Если вы спросите людей, что делать, когда вам одиноко и грустно, вы услышите, как они перечислят множество вещей. Они посоветуют вам отправиться в отпуск в экзотическое место, поесть в хорошем ресторане (даже в одиночестве), пойти в кино, прокатиться на машине или автобусе в неизвестном месте, совершить пробежку, навестить родителей и т. Д. Я согласен, что все это приятные занятия. Однако есть еще одна большая проблема — отсутствие мотивации.

Причина, по которой многие из нас одиноки и грустны, в первую очередь в том, что у нас нет мотивации что-либо делать с этим.Конечно, мы могли бы выполнять все перечисленные выше действия, но мы этого не делаем! Это печально, это неправильно, но это правда. Так как же нам это изменить?

Ну я всегда говорю, что все начинается с отношения к жизни . Если ваше отношение отсутствует, вы мало что можете сделать. Единственное, что вы можете и должны сделать, — это начать менять это отношение.

Исходя из опыта, лучший способ изменить свое отношение — это наполнить свой мозг мотивационным содержанием. Если вы не можете встать с дивана, используйте это время, чтобы прочитать вдохновляющих книги и посмотреть мотивационных видео на YouTube .Если вам нужно, найдите тренера или наставника, который вам поможет, или даже попросите совета у своего самого увлеченного друга.

Как только вы придадите достаточную мотивацию своему мозгу, вы будете склонны что-то делать со своей жизнью. Внезапно стало не так сложно слезть с задницы. Именно это и случилось со мной, поэтому я говорю здесь исходя из своего собственного опыта.

Помните, большую часть времени мы чувствуем себя грустными и одинокими не из-за того, что не с кем общаться, а потому, что мы выбрали такой путь.Измените то, что вы делаете и как вы это делаете, и вы увидите новые краски в жизни. Просто нужно занять себя и быть открытым для новых возможностей.

Спасибо, что заглянули, и удачи!

Нажмите ниже, чтобы подписаться и подписаться на нас в социальных сетях:

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас по электронной почте!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Facebook!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас на YouTube!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Twitter!

The Secret Garden Главы 1-4 Сводка и анализ

Сводка

Роман начинается с знакомства с главной героиней Мэри Леннокс, маленькой девочкой, родившейся в Индии, которую описывают как особенно неприятную и болезненную.Она дитя английского государственного деятеля и эгоцентричной матери, которая бросила ее, чтобы воспитывать ее няня по имени Аях. Как дочь богатых родителей, ее опекуны никогда не дисциплинировали Мэри, и поэтому она стала очень эгоистичной и непослушной. Однажды утром, когда Мэри было 9 лет, в воздухе витало странное чувство, и многие из слуг пропали. Мэри видит, что ее мать в беде. Мэри узнает, что произошла вспышка холеры, и многие люди умерли, в том числе Айя.

Мэри некоторое время спит в бунгало своего отца, и пока она спит, царит суматоха. Когда она просыпается, все кажется неподвижным. Мэри задается вопросом, будет ли у нее новая медсестра, и не испытывает особых эмоций по поводу смерти Ая. Мэри чувствует себя заброшенной, в то время как все охвачены паникой из-за холеры. Единственное присутствие — это змея, ползающая по земле. Затем внезапно входит полицейский по имени Барни и с удивлением обнаруживает Мэри в бунгало. Он сообщает ей, что оба ее родителя умерли от болезни.

Мэри продолжает вести себя эгоцентрично и не испытывает особого сожаления по поводу смерти своих родителей, ожидая, что о ней будут продолжать заботиться, как всегда. Она живет с английским священнослужителем, которого она не любит, потому что дом грязный, а семья бедная. Дети священнослужителя смеются над снобизмом Марии, что ее злит. Она узнает от детей, что ее отправят жить к дяде Арчибальду Крейвену. Через несколько дней она отправится в Англию, где ее дядя живет в местечке под названием Мисселтуэйт-Мэнор.

Мэри отправляется в путешествие в Англию и по прибытии встречает экономку своего дяди по имени миссис Медлок. Миссис Медлок потрясена тем, насколько простую Мэри сравнивают с красивой матерью Мэри. Без Ая Мэри начинает чувствовать себя одинокой и грустной из-за отсутствия чувства принадлежности. По дороге в поместье дяди миссис Медлок сообщает Мэри, что поместье Мисселтуэйт — огромное мрачное место с сотнями запертых комнат. Мэри отвечает равнодушно. Миссис Медлок также сообщает Мэри, что ее дядя — «горбун», который стал очень изолированным и странным после смерти своей хорошенькой молодой жены.Это заставляет Мэри на мгновение почувствовать сострадание к дяде.

Миссис Медлок и Мэри едут в поместье, и Мэри с любопытством смотрит на пейзаж, в том числе на болота. Это долгая дорога, и наконец они видят вдалеке свет поместья. Когда они прибывают в особняк, слуга сообщает миссис Медлок, что Арчибальд не хочет видеть Мэри и немедленно отправить ее в постель.

На следующее утро Мэри просыпается и с любопытством смотрит на свое новое окружение.Она разговаривает с Мартой, служанкой миссис Медлок. Мэри удивлена ​​характером английских слуг, которые гораздо менее раболепны, чем в Индии. Мэри просит Марту одеть ее, и Марта шокирована тем, что она не знает, как одеваться в таком возрасте. Марта рассказывает, что, когда она услышала, что Мэри приехала из Индии, она подумала, что она темнокожая, и эта идея приводит Мэри в ярость, которая не может поверить, что ее можно было принять за «туземку». Когда Марта пытается подать Мэри кашу на завтрак, девочка отказывается есть ее, потому что это не то, к чему она привыкла.

Марта побуждает Мэри пойти в сад и поиграть одна. Марта говорит Мэри, что после смерти жены мистера Крейвена он отключил один конкретный сад, и что никто не заходил в него в течение 10 лет. Он закопал ключ, так что никто не может пойти в сад. Мэри проводит день, исследуя другие сады, и ей любопытно увидеть разные растения, хотя они голые, потому что сейчас зима. Она слушает пение птиц, что помогает ей чувствовать себя менее одинокой.

Мэри подходит к смотрителю и смотрит, как он работает.Она спрашивает его о садах, и сначала он отвечает холодно, пока Мэри не упоминает секретный сад и красную птицу, что заставляет его улыбнуться. Он уговаривает птицу выйти снова, что радует Мэри. Садовник по имени Бен Уэтерстафф говорит Мэри, что это малиновка, которая, как известно, очень дружелюбна. Мэри подходит к птице и смотрит на него, и она говорит птице, что она одинока. Бен показывает ей, что он тоже одинок, и грубо, грубо сравнивает ее кислость и непривлекательность со своей собственной.Эта честность поражает Мэри, которая знала только вежливые замечания своих слуг. И все же теперь она чувствует себя более счастливой, встретив Бена и дружелюбную малиновку.

Анализ

Первые главы сериала The Secret Garden знакомят читателя с несчастной молодой главной героиней Мэри Леннокс. На первых страницах уже случилась трагедия; все близкие Мэри умерли от пандемии, и теперь она осталась одна, без родителей и няни.Тем не менее, даже до безвременной кончины родителей Мэри не особо лелеяла и не заботилась о ней своей семьей. Нам показывают, как богатые люди в чужой стране Ленноксы оставили свою дочь на воспитание слугам. В настоящее время в Индии британские работодатели считают индийцев почти не человеческими, и поэтому отношения Мэри с ее главной медсестрой Ая едва ли были теплыми и семейными, скорее, как отношения слуги и хозяина.

Одиночество Марии — это то, что пронизывает эти главы, поскольку она смиряется с тем фактом, что все ее почти 10 лет ее бросили и обращались как с куклой.Это выходит на первый план, когда Мэри должна переехать в поместье своего дядюшки-затворника, и о ней заботятся английские домработницы, которые далеки от бесконечно послушных индийских слуг. Мэри поражена тем, что с ней обращаются как с человеком, а не как с принцессой постоянно балуют, например, когда она требует, чтобы Марфа одела ее. Предположения Мэри о других людях — это в конечном итоге то, что ее отталкивает, заставляя ее чувствовать ненависть и разочарование из-за того, что с ней не обращаются так, как она ожидает.

Хотя Фрэнсис Ходжсон Бернетт неоднократно характеризует Мэри во всей ее мрачности, читатель по-прежнему испытывает сострадание к этой брошенной маленькой девочке. Нам показывают, как на протяжении всей жизни Мэри отвергалась или отталкивалась теми взрослыми, которые должны были заботиться и любить. Даже женщина, которая отвечает за перевозку Мэри на корабле из Индии в Англию, не может не прокомментировать «уродство» маленькой девочки, которое подслушивает Мэри. Таким образом, создается впечатление, что классовые обстоятельства Марии придали ей определенную надменную личность, которая запомнилась ей с раннего возраста, а теперь, помещенная в совершенно иной контекст, она должна узнать, кто она такая, помимо этого образа.

В определенные моменты истории мы начинаем замечать более милую и детскую природу Марии. Например, когда впервые едет в поместье Арчибальда, миссис Медлок сообщает Мэри о жене ее дяди, которая умерла молодой. Это временно нарушает холодное и бескорыстное поведение Мэри, вызывая у нее чувство сочувствия к родственнику, которого она еще не встретила. Мы также должны увидеть ее любопытство, когда она узнает о секретном саду, который был заперт после смерти жены Арчибальда.Всю свою жизнь Мэри не допускали к исследованиям, как это делает нормальный ребенок, и теперь ей нужно вернуть это естественное чувство удивления.

В этих главах мы также можем увидеть, как Бернетт использует символизм, чтобы вызвать определенные темы в жизни своих персонажей. В частности, мы видим использование естественных образов как средства повествования. Прямо перед тем, как Мэри получает известие о смерти своих родителей, она замечает маленькую змею, единственный движущийся элемент во всем ее окружении. Судя по тому, как змеи сбрасывают кожу и приспосабливаются к новым обстоятельствам, мы можем видеть здесь змею как символ главного преобразования, которое вот-вот изменит жизнь Мэри.Позже, когда Мэри впервые входит в сады в поместье своего дяди, появление дружелюбной красной малиновки помогает преодолеть холодность и одиночество Мэри, позволяя ей открыться для возможности связи с ярким миром вокруг нее.

Я бродил одиноким как облако Краткое изложение и анализ Уильяма Вордсворта • Es

Введение

Лирическая поэма Уильяма Вордсворта «Я бродила одиноко, как облако или нарциссы» считается одним из лучших его стихотворений современности.Поэт рассказывает небольшой случай, когда ему довелось увидеть в долине огромное количество нарциссов.

Поэма состоит из четырех строф по шесть строк в каждой. Схема рифмы стихотворения ABABCC , а основная тема — красота природы .

Краткое содержание и анализ стихотворения о нарциссах

Станца 1

В первой строфе поэт говорит, что он скитался одиноким, как Облако, плывущим по высокогорным долинам и холмам . Эта фраза относится к его блужданию без какой-либо цели. Он был совсем один, как облако, плывущее высоко в долине.

Обычно облака — это не только , , но здесь поэт, вероятно, имеет в виду фрагмент облака, который движется среди холмов в долине. В отличие от облаков, которые полны дождя и поэтому движутся целенаправленно, этот фрагмент не имеет определенного направления для движения и просто блуждает над долиной.

Бродя по долине, он внезапно видит толпу золотых нарциссов. Слова толпа и хозяин означают большое количество людей. Поэтому поэт использует персонификацию и приписывает нарциссам человеческие качества.

Поэт называет нарциссы золотыми , а не желтыми, чтобы выразить их величие и красоту. По словам поэта, он видит большое количество нарциссов возле озера, под деревьями , то есть вдоль берега озера и под деревьями, потому что они маленькие.

Нарциссы кажутся порхающими и танцующими на ветру . И снова поэт олицетворяет нарциссы, изображая их как взмахивающие (крылья птиц или в воображении ангелов) и танцующие (как люди) на движущемся ветру.

В некотором роде поэт воображает, будто нарциссы обладают качествами как этого мира, так и метамира. Следовательно, это пример сопоставления в «Я бродил одиноко в облаке».

Станца 2

Вторая строфа начинается со сравнения нарциссов у озера и звезд в Млечном Пути.Поэт говорит, что нарциссы тянулись бесконечной линией по краю бухты. Залив здесь относится к озеру.

По словам поэта, нарциссы, покрывавшие берег озера, казались бесконечными, как звезды в небе, и, как они (звезды Млечного Пути), они слишком мерцали.

Фраза Десять тысяч увидел I с первого взгляда — это гипербола , которая означает, что поэт увидел большое количество нарциссов, которое он не мог сосчитать.Нарциссы были Качая головами в бодром танце. Слово головка здесь относится к верхней части цветка растения.

Бодрый танец означает живой и ликующий танец. Таким образом, нарциссы двигали головами (цветами) в ритме, который выглядел довольно удивительно и казался поэту танцующим.

Станца 3

В третьей строфе поэт вводит волны, колышущиеся в озере.Поэт говорит, что t он машет им, танцевал; но они превзошли сверкающие волны в ликовании.

Лин означает, что были и волны, которые, казалось, плясали в озере, но радостный танец нарциссов был намного лучше, чем у них. А для такого поэта, как сам Вордсворт, их радостное общество было высшим источником удовольствия и экстаза.

Эти линии так или иначе отражают идеалы эпохи романтизма и его тему — возвращение к природе. Наибольшим источником радости для романтиков была природа и ее оценка.

Отсюда в стихотворении поэт заключает, что видеть танцующие нарциссы вдоль озера — мечта каждого поэта, в том числе и его самого, а пребывание там похоже на исполнение мечты.

И так поэт смотрел — и смотрел , то есть продолжал смотреть на нарциссы и их танец. Однако он не мог полностью оценить пейзаж перед ним. W ealth здесь означает « счастья ».

Для романтиков природа и ее красота были высшим богатством, и, поскольку их было в изобилии, он мог забрать лишь немного, хотя и продолжал наблюдать за ними.

Станца 4

В четвертой и последней строфе поэт говорит, что сидя на своей кушетке (своего рода скамейке) и на свободном (когда он бездействует) или в задумчивом настроении (когда он печален), воспоминания об этих нарциссах вспыхивают на его внутреннем глазу i.е. его духовное или романтическое видение.

Их память становится источником радости в его одиночестве. Его сердце тогда наполняется удовольствием и танцует с нарциссами . Таким образом, память о нарциссах становится его спутником в его одиночестве и, забирая все его печали и скуку, заставляет его дух танцевать с ними.

Ключевые мысли: образы

В стихотворении поэт использует различные вещи, чтобы описать красоту, радость и элегантность нарциссов.Во второй строфе он сравнивает Нарциссы с галактикой звезд. В строфе 3 он сравнивает их с волнами озера. Таким образом, поэт хочет, чтобы мы почувствовали красоту природы.

Нет смысла в материалистических примерах. На протяжении всего стихотворения поэт подчеркивает природу и естественные вещи. Таким образом, это полный отказ от нового индустриального мира и бегство к природе и деревенскому миру.

Фигуры речи в нарциссах Поэма

  • Simile
    • одинокий как облако
    • как звезды, которые сияют
  • Гипербола
    • Десять тысяч увидел I с первого взгляда
    • растянуто в бесконечную линию
  • Персонификация
    • толпа золотых нарциссов
    • танцующая на ветру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *