Разное

Зависимость от чужого мнения: Чужое мнение: всегда ли стоит прислушиваться к мнению окружающих и как избавиться от такой зависимости | Красота . Любовь . Здоровье

20.10.2020

Содержание

Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих

Когда человек не уверен в себе, сомневается в своих силах и поступках, он остро реагирует на оценку окружающих.

Он боится осуждения и постоянно стремится понравиться людям. При этом не замечает близких, которые принимают его со всеми недостатками, а зациклен на тех, кто его критикует.

Страх осуждения – это тюрьма, в которую неуверенный человек себя загоняет, но в любой момент может освободиться.

В этой статье 7 советов, которые помогут научиться не зависеть от мнения окружающих.

Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Thư Anh / Unsplash

Есть много причин, которые заставляют людей зависеть от чужого мнения. И в основе каждой лежит страх что-то потерять:

• Утратить молодость;
• Лишиться социального статуса;
• Остаться без денег;
• Потерять контроль;
• Расстаться с комфортом;
• Умереть.

Многие люди боятся быть отвергнутыми. Это страх на генетическом уровне: наши первобытные предки всегда держались племенами, чтобы выжить. Поэтому отторжение племенем – подсознательная боязнь смерти.

Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?

Люди судят о других, исходя из собственных опыта и видения ситуации, которые не имеют к нам никакого отношения. Поэтому нелогично строить свою самооценку на мнении чужих людей.

Как только человек поставит во главу угла собственные задачи, жизненный опыт и духовные ценности, он перестанет сбиваться на ложные цели, которые навязаны обществом. Он сможет объективно оценивать свои большие и маленькие успехи – а это мотивирует на движение вперед.

Проблема в том, что эти страхи глубоко укоренились в подсознании, и чтобы избавиться от них, нужно хорошенько поработать над собой.

Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Omid Armin / Unsplash

Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.

1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела

Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.

Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.

Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.

2. Посмотрите своему страху в глаза

Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:

• Я им не понравлюсь;
• Мне откажут;
• Со мной не согласятся;
• Меня не поймут.

Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.

Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?

Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.

Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.

3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?

Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.

Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.

Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.

4. Пропишите собственные жизненные принципы

Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?

Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:

• Вы живете своими интересами и целями;
• Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.

Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.

Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.

5. Оставьте за собой право на ошибку

Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.

Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?

Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».

6. Цените свою индивидуальность

Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.

С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.

Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.

Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!

7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию

Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:

• Что я сделал не так?
• Почему меня не приняли?

Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.

Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.

Подведем итог

Как не зависеть от мнения окружающих
Фотография: Erik Lucatero / Unsplash

Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:

1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство.
2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации».
3. Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим.
4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению.
5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс.
6. Ценить свою индивидуальность.
7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.

Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

Как полюбить себя: 10 простых шагов
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
Привычки здоровых и счастливых людей
Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели
Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным

10 признаков того, что вы слишком зависимы от чужого мнения — Лайфхакер

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Вы отказываетесь из-за чужих нужд от собственных

Если у вас репутация человека, который всегда поможет, никогда не бросит, душа компании и лучший на свете друг, проанализируйте, какой ценой вам это даётся. Возможно, вы обнаружите, что все вокруг давно сели вам на шею и свесили ножки, потому что вы готовы спасать окружающих, отказавшись от собственных планов и желаний.

Помогать — нормально и правильно. Постоянно действовать себе во вред, чтобы про вас хорошо думали, всё же не стоит. Научитесь говорить «нет».

2. Вы постоянно ищете одобрения

Вы не будете довольны результатами труда, пока вас кто-то не похвалит. Это может касаться как работы, так и рутинных вещей. Например, вы возвращаетесь домой переодеться, потому что ваш образ собрал мало лайков в Instagram, хотя отражение в зеркале радовало.

Стройте свою самооценку на объективных показателях, а не на чужом одобрении. Например, о вашем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника.

3. Вы пытаетесь быть таким, каким вас хотят видеть

В одной из сцен фильма «Сбежавшая невеста» выяснилось, что героиня каждому жениху говорила, что любит то же самое блюдо из яиц, что и он. В итоге девушка сама не могла понять, что ей нравится.

У слишком зависящего от чужого мнения человека ситуация ещё серьёзнее. Если вы переделываете себя для каждого собеседника, время поискать внутренний стержень и решить, кто вы есть.

4. Вы постоянно перекладываете ответственность за свою жизнь на других

С одной стороны, всё логично: окружающие так сильно влияют на вашу жизнь, что именно от их слов и действий зависят ваши успехи или неудачи. Но такую ситуацию едва ли можно назвать здоровой.

Зрелая личность берёт на себя ответственность за свою жизнь и каждый поступок оценивает с учётом возможных рисков и последствий.

5. Вы близко к сердцу принимаете чужое мнение, даже если оно неконструктивно

Вы не сто долларов, чтобы всем нравиться, но любой упрёк выбивает вас из колеи. Комментарий «все гуманитарии глупы» может заставить вас бросить любимую работу и пойти в инженеры, и вы уже копите на пластическую операцию, потому что в очереди кто-то сказал, что стоит «вот за этим носастеньким».

Вас окружают не только умные люди, поэтому некоторые слова окружающих просто стоит игнорировать.

6. Вы боитесь одиночества

Из-за зависимости от чужого мнения у вас складывается сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Поэтому возможность остаться без внешнего модератора вызывает панику.

Сделайте своё мнение приоритетным для себя, и страх пройдёт.

7. Вы боитесь делать что-то самостоятельно

Вы отказываетесь от важного проекта на работе, откладываете на потом идеи для хобби или бизнеса и уже забыли, когда смело затевали что-то новое и интересное. Вами движет страх неудачи, которая может выставить напоказ ваши слабые места.

Ошибаться — это нормально. Иногда стоит рискнуть, чтобы преуспеть.

8. Вы чувствуете ответственность за ожидания других

Зависимый человек воспринимает ожидания других людей как свои собственные и очень боится их не оправдать. И вот вы становитесь юристом, потому что так хотели родители, экстренно женитесь, потому что друзья говорят, что пора, и даже в кафе заказываете то же, что и ваш спутник.

Чужие ожидания — это не ваши проблемы.

9. Вы не можете принять решение без чужого совета

Если вы меняете работу или страну проживания, естественно спрашивать у близких, что они думают по этому поводу. Их мнения помогут получить больше аргументов «за» и «против». Но, когда речь идёт о повседневных делах, потребность в чужих советах свидетельствует о зависимости.

10. Вы принимаете любой шёпот за спиной на свой счёт

Когда люди вокруг болтают и смеются, вам кажется, что они обсуждают вас. Обсуждают и осуждают, естественно, как иначе. Но большинству людей просто нет до вас дела, как бы обидно это ни звучало.

Читайте также
🧐

Как перестать зависеть от чужого мнения | 8 практических советов — Психология эффективной жизни

Меня часто спрашивают на семинарах, как перестать беспокоиться о том, что думают о вас другие. Возможно, это и ваш случай. Вы боитесь, что вас будут критиковать и недолюбливать, если вы будете танцевать на танцполе так, как хотите. Возможно, это страх выступать публично, страх рассказать шутку на собеседовании о приеме на работу.

Вы даже представить себе не можете, насколько силен в людях этот рефлекс — оглядываться на других. Когда я веду семинары и предлагаю что-то сделать, большинство участников смотрят по сторонам, чтобы увидеть, что делают или не делают остальные, и пытаются уловить, что они подумают. Часто первый рефлекс в любом начинании — оглянуться на других. И это отнимает большую энергию. Потому что тяжело задавать себе все время одни и те же вопросы без ответов: «Что подумают другие?», «Быть собой или нет, чтобы нравиться?».

Знаю, что это тяжело, потому что сам был таким: «Будут ли меня любить, если я буду так поступать?» Я много лет жил под социально приемлемой маской, словно выпрашивая любовь, но это так и не сработало, потому что эффективно только в краткосрочной перспективе. Внутри себя я ощущал вину, стыд и страх быть отвергнутым. И даже положительная оценка со стороны ничего мне не давала, ведь внутри было все равно пусто.

Потом меня заинтересовали человеческая сущность, работа мозга, способы освобождения от личностных проблем. Сейчас я помогаю людям становиться свободными, освобождаться от комплексов, создавать жизнь точно под себя, доверять себе и чувствовать себя уверенно в любых обстоятельствах.

Давайте разбираться, что не так, когда нас беспокоит, что другие о нас думают.

1. Быть чувствительным к мнению других — это нормально

«Как перестать быть чувствительным к тому, что подумают о вас другие?» — один из самых частых запросов в коучинге. Я всегда отвечаю, что быть чувствительным, наоборот, хорошо. Потому что человек вообще существо коллективное. Мы живем в отношениях и не можем ни жить, ни выживать в одиночку. Поэтому хорошо, если вас заботит мнение окружающих. Это сильное и полезное для нас чувство.

Вопрос лишь в том, что вы сделаете из этой силы. Личного врага и бич всей жизни? Или научитесь использовать ее себе во благо?

Какое желание прячется за этим страхом осуждения? Желание нравиться? Быть в отношениях? Расти? Чувствовать себя хорошо? Это исключительно позитивные и красивые намерения! Поэтому для начала надо вернуться к этим своим истинным желаниям, к тому, чего вы на самом деле хотите.

Напоминайте себе почаще: вы абсолютно нормальны; мнение других для любого человека важно; сталкиваться с таким страхом — для любого это нормально, это бывает абсолютно с каждым. Благодаря этому чувству вы обладаете эмпатией, способностью чувствовать, что чувствуют другие, и это великолепно!

Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения. Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим.

У любой «великой звезды» кино, спорта, шоу-бизнеса есть этот страх осуждения. Я не встречал никого, кто ни разу в жизни его не ощутил. Великие олимпийские чемпионы, успешные предприниматели, художники, артисты, писатели — все чувствуют этот страх в той или иной форме. Но у них есть инструменты, чтобы преобразовывать его.

2. Расслабьтесь и отпустите

Расслабьтесь! Чем сильнее вы хотите контролировать мнение других, тем больше места это будет занимать у вас в голове и тем меньше вы будете собой. И тем сильнее вас будут отвергать не только другие, но и вы сами.

Расслабьтесь!

Начните с тела. Выдохните и «сбросьте» руки вниз. «Выдохните из себя» это желание контролировать, отпустите его. И вместо того чтобы «производить хорошее впечатление наружу», вернитесь внутрь себя и будьте собой. Выражайте себя как есть. Перейдите от впечатления на других к выражению себя. Как говорят американцы, от impression («имитирования») к expression («выражению»).

Не важно, что будет дальше, — это в любом случае будет для вас хорошо. Вместо того чтобы пытаться все решать, все контролировать, расслабьтесь. Все равно это не в ваших силах.

Даже если то, что произойдет, вам покажется плохим, с течением времени вы обнаружите, что и это было хорошо и правильно для вас.

3. Будьте собой, будьте аутентичны

Только так вы привлечете в свою жизнь нужных вам «ваших» людей. Нет ничего хуже, чем хотеть быть похожим на кого-то другого. Как только я хочу быть кем-то другим, я больше не я. Как только я больше не я, я больше ни с собой, ни с другими.

Когда мы аутентичны, мы делаем себе неоценимый подарок: к нам притягиваются только те люди, которым мы нравимся в первозданном виде, сами по себе. Они не могут нас ненавидеть за то, кто мы на самом деле, раз их именно это и привлекло.

Люди, которые меня полюбят за то, кем я не являюсь, потом будут ненавидеть меня за обман.

Лучше иметь любовь и ненависть к себе за то, кто ты есть на самом деле, потому что это хотя бы заслуженно.

Когда я аутентичен, я свободен. Когда я становлюсь собой, я уязвим, но мне больше нечего терять. Как только делаешь шаг в сторону уязвимости, как только признаешь свое несовершенство, сразу чувствуешь себя лучше.

И даже если и можешь что-то потерять, все это будут «не те люди», не твои. Если они меня не любят за то, кто я есть на самом деле, то они меня не любят вообще. И никогда не полюбят! Потому что любовь — это целостное чувство, когда любят, то и светлую, и темную твою часть.

4. Вдохновляйте других

Что меня особенно сильно изменило, так это переход от желания быть любимым к желанию вдохновлять. Вместо того чтобы быть эгоистом и думать только о себе, о том, как добиться любви окружающих, я смещаю фокус в противоположную сторону. Чем я могу вдохновить других?

И даже, возможно, я могу вдохновить, будучи «плохим», когда делаю ошибки. Например, я делаю видео, волнуюсь и заикаюсь, заговариваюсь. А кто-то, глядя на меня, скажет себе, что заикаться и не делать все идеально с первого раза — не так уж и страшно. Для моего мелкого эго это удар, ведь я несовершенен. Но если я буду думать не о своем несовершенстве, а о вас, то увижу, что, даже будучи несовершенным в действиях, я все равно помогаю вам справиться со страхами и тоже начать что-то делать. То есть мое несовершенное действие в конечном итоге оказывается совершенным. И это прекрасно!

Стремитесь вдохновлять! Герой всегда несовершенен. Никто не будет ни смотреть, ни снимать фильм, где у героя нет вообще никаких изъянов. У Ахилла была пята, у Супермена — криптонит. У любого героя есть проблема, иначе мы не могли бы идентифицировать его с собой. Чтобы быть вдохновляющим, достаточно быть несовершенным.

5. Абстрагируйтесь от гордости и от стыда, не привязывайтесь к положительным отзывам

Если позитивные отзывы для вас много значат, то и все негативные будут неизбежно цеплять и ранить. Но никто не считает своей проблемой положительные отзывы, никто на них не жалуется. Мы привязываемся к позитивной оценке, начинаем особенно ценить людей, которые считают нас экстраординарными, красивыми, добрыми. Но чем больше значит для нас один полюс, тем больше весит и другой.

Если вам так хочется освободиться от важности людской оценки, то освобождаться придется от всего вообще. То есть не должно больше иметь значения, любят вас люди или не любят.

Бывает, что наедине с собой начинаешь думать и сам себе говорить, какой «ты был крутой и умный», как все «здорово у тебя получилось», слегка преувеличиваешь свой успех, чтобы хоть на несколько секунд увидеть себя выше других. Тогда жизнь немедленно постарается напомнить тебе легким красивым ударом, где твое место на самом деле. Твое место — на уровне остальных. Но поскольку ты возомнил себя выше, придется макнуть тебя немножко в дерьмо, чтобы быстрее восстановилось настоящее равновесие. Потому что ты настолько же необыкновенный, насколько ты полное ничтожество. Мы все — единство этих двух противоположностей.  

Поэтому освободитесь и от стыда, и от чувства собственной значимости в смысле превосходства над остальными.

6. Определяйте себя сами

Если я сам себя не определяю, меня определяют другие. Если я не признаю, что имею ценность, а другие в этот момент говорят мне, что я ничтожество, то я приклею на себя этикетку «ничтожество».

Если я сам дам себе определение, что я просто супер, то в моем сознании «место занято», там, куда можно было наклеить «ничтожество», уже красуется «я супер». Поэтому определяйте себя сами, не ждите, когда это сделают за вас окружающие.

7. Фокусируйтесь на том, что важно

Так ли мне на самом деле важно быть любимым вами любой ценой? Важнее постараться дать вам информацию максимально качественную и полезную. Если у меня получится помочь этим хотя бы одному человеку, я буду счастлив. Я фокусируюсь на простых вещах, которые помогают мне дышать свободно. Мне важно дать лучшее, что у меня есть и что я могу. Я не хочу быть лучшим. Я хочу дать лучшее. Это то, что я могу, над чем у меня есть контроль.

Фокусируйтесь на том, что действительно для вас важно. Для меня важно знать, кем я стану. И я буду стараться сделать удачное видео или написать хороший текст, удачно провести переговоры, потому что в результате этих мелких действий я хочу стать другим.

Если вы делаете что-то не для того, чтобы «иметь», а для того, чтобы «стать», вы видите все в другом свете, вы становитесь свободны. Потому что, даже если вас критикуют, это помогает вам расти, критикующие учат вас любить себя и исправлять ошибки. И очень хорошо, что вы удостоились критики, потому что даже в самом худшем случае она поможет вам вырасти и стать лучше.

Если вы смещаете фокус с краткосрочной перспективы на долгосрочную, то критика оказывается намного полезнее похвалы. И это знание освобождает!

8. Будьте свободными

Старайтесь быть собой. И чем больше вы будете концентрироваться на идее своей свободы, тем лучше будете себя чувствовать. Только вы сами можете решать, что носить, что говорить, что делать. Это только ваш выбор, в котором вы свободны и не обязаны ни на кого оглядываться. И вы немедленно почувствуете разницу.

 

От редакции

Люди, озабоченные мнением окружающих о себе, страдают неуверенностью и, возможно, считают, что любовь к себе — это эгоизм и невоспитанность. Однако психолог Владимир Куц уверен, что нельзя путать эти разные понятия: https://psy.systems/post/lubuv-k-sebe-priznak-vzroslogo-cheloveka.

Также зависимы от чужого мнения психологические подростки, незрелые личности. Все мы отлично их знаем! Психолог Анна Вааси объясняет, как вести себя с такими людьми: https://psy.systems/post/chto-delat-esli-ryadom-psixologicheskij-podrostok.

К патологическому страху «а что обо мне подумают» часто склонны созависимые люди. Что такое созависимость и как с ней справляться, объясняет психолог Виктория Сандо: https://psy.systems/post/skovannye-odnoj-cepju.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Это вторая статья из цикла материалов о влиянии чужого мнения на вашу жизнь.

“Как все таки становится легче жить, дышать, когда освобождаешься от привязки к чужому мнению, от потребности быть хорошей, признанной кем-то.
Удивляешься: «И чего раньше этого не сделала?» Ведь это же не смертельно! Наоборот, если при этом из тени выходит твоя суть, истина, то и осуждения, как правило, нет. А если и есть, то уже все равно.
И так становится хорошо! Празднуешь эту свободу – еще один аспект себя освободила!”
Наталья Прокофьева

В первой части вы узнали, от чего появляется зависимость от мнения окружающих и как это вредит вам.

Сегодня я расскажу, какие действия помогут вам от нее избавиться.

Процесс освобождения потребует осознанности с вашей стороны и регулярного перепросмотра мотивов своего поведения.

Но результат стоит того – вы повысите свою ценность, укрепите внутренний духовный стержень и освободитесь от страха осуждения, который тормозит раскрытие вашего потенциала.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

#1 Простите и примите себя

Осознайте, что вы такие, какие есть. Поймите, что вы имеете право на ошибки. В каждый момент времени вы делаете все от вас зависящее.

Если вы не можете простить себе какой-то поступок, в глазах других вы будете постоянно видеть его отражение.

Вам будет казаться, что они все знают и осуждают.

И, как правило, будете оказываться в таких ситуациях, где укажут на ваши недочеты.

Страх осуждения со стороны – верный знак, что человек в чем-то считает себя виноватым или не таким, как надо или что-то не принимает в себе.

Обратите внимание, чего именно вы боитесь, на что реагируете. В присутствии какого рода людей вы чувствуете себя не в своей тарелке, будто сейчас вам озвучат то, чего вы так опасаетесь?

То, что человек тщательно скрывает, обычно бросается в глаза.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Если вы не можете пока принять в себе качество или поступок, который вас беспокоит, придумайте, что вы будете отвечать людям, которые вам указывают на него.

Не оправдывайтесь, признайте то, в чем вас “обвиняют”:

  • “Это ваше право так думать. Считайте, что хотите.”
  • “Да, я специально так поступила. У меня есть на это причины.”

У людей отпадет желание на вас нападать. Обычно выискивают недостатки у других те, у кого вагон таких же.

Получите рекомендации по принятию себя и окружающих. Скачайте буклет Как научиться принимать.

Когда вы сможете простить и принять себя со всеми крапинками и пупырышками, вам не придется заготавливать специальные фразы.

Вам будет безразлично мнение окружающих. Вы почувствуете облегчение и обретете свободу.

#2 Дайте себе то, в чем нуждаетесь – поддержку и похвалу

Самая вкусная плюшка, которую хочет получить человек, зависящий от чужого мнения – одобрение и похвала.

При чем, чем больше людей оценит ваш труд, тем приятнее. Но ваша ценность от этого не повысится, потому что это внутреннее состояние.

Изнутри наполниться внешним не получится, сколько бы вы ни прилагали усилий. Поэтому лучше пойдите другим путем.

Вместо того, чтобы растрачивать силы в погоне за одобрением, направьте их напрямую – на себя .  Хвалите себя.

Сфокусируйтесь на своих положительных сторонах, отмечайте любую свою победу, перестаньте себя осуждать за малейший промах или бездействие.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Если вам плохо, не спешите искать поддержки у окружения, пусть даже близкого. В такие минуты как назло все куда-то пропадают: то абонент недоступен, то просто все разъехались.

Поддержите себя сами. Выскажите себе все, что наболело, поплачьте, если нужно, напишите письмо обидчику и порвите. Налейте себе вкусный чай и закутайтесь в одеяло.

В Медитации “На пике возможностей” вы отправитесь назад, в прошлое, к тем моментам, когда вам требовалась поддержка и внимание. Вы сами наделите себя всем, чего вам тогда не хватило.

Постарайтесь не распространять свое плохое настроение на других. Возможно, самое ценное время – это время, проведенное наедине с собой.

Вы можете получить мощные откровения, что не сравнится ни с каким советом со стороны.

Я не говорю совсем перестать делиться тем, что на душе, с лучшей подругой.

Просто научитесь давать себе то, что обычно ищете извне.

Вы увидите как ценно общение один на один с собой. Ваши дружеские отношения от этого только выиграют.

#3 Позвольте людям осуждать вас

Вы не можете запретить вас обсуждать, осуждать или заставить замолчать тех, кто вас поучает.

Это их выбор. Позвольте им это делать. У них есть на это причины. Они тоже проходят уроки, им это нужно.

Вы можете только  принять этот факт, хоть это нелегко, отпустить и позволить людям заниматься, чем они хотят.

В буклете Как освободиться от осуждения мы предлагаем разобраться в причинах осуждения и что происходит, когда вы осуждаете. Вы получите рекомендации, как освободиться от осуждающего поведения и от духовной гордыни.

Сложнее отвязаться от привязки чужого мнения, если это ваши близкие или люди, расположением которых вы дорожите.

Иногда ваши жизненные пути могут разойтись, но в большинстве случаев действительно близкие люди не станут от вас отворачиваться.

Мне в свое время помогла фраза, которую я себе придумала: “Если он не хочет меня любить такой, какая я есть, значит нам не по пути. Найдется тот, который не будет меня переделывать”.

Перестаньте искать поддержку и понимание у тех людей, которые не в состоянии вам ее дать.

Если мама не понимает, что вам нужен отдых и считает это проявлением лени и пустым бездельем, пусть дальше считает.

Позвольте ей так думать. Вы не увидите от нее понимания, потому что она сама себе не разрешает отдыхать.

Но от этого она не перестает быть вашей мамой.

Хватит играть роль отличницы, у которой нет и не может быть промахов.

Зачем на себя взваливать лишние дела только из-за боязни непонимания со стороны близких или коллег?

Пятерку вам не поставят за это… И медаль не дадут. А даже если дадут, ваша жизнь от этого лучше не станет.

Поэтому выберите себя.

См. также Отличница – комплекс или задача души

В какой-то момент жизни вы понимаете, что стремление сделать всё на отлично становится невыполнимой задачей.
Уже столько на себя нагрузили, что просто нет сил со всем этим справится.

Что это, протест души или временное бессилие?

Позвольте людям думать о вас что угодно. Вы от этого не умрете.

Это в детстве вы зависели от родителей и их авторитетного мнения. Сейчас вы взрослые и сами в состоянии определить что для вас лучше.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

#4 Наступите на свой страх

Вы отказываетесь от своих желаний, комфорта, сервиса обслуживания, которого достойны, от реализации идей, планов только потому, что боитесь чужого мнения.

  • “А что обо мне подумает соседка из квартиры напротив или мой начальник?”
  • “Нет, я не могу пойти на сальсу. Я буду там неуместно смотреться, ведь я ничего не умею, да и возраст уже не тот.”
  • “Это дорогой бутик. Как-то стремно туда заходить. Все равно я ничего не куплю, продавцы будут оценивать меня.”

Вот некоторые фразы, которые часто говорят себе люди, зависящие от чужого мнения.

Даже если вас не так поймут, осудят или посмеются, это всего лишь ничтожные секунды их жизни. Остальное время люди думают о себе.

Их не волнует никто, кроме их самих.

Иногда если мне страшно что-то сделать, я себе говорю: “5 минут позора меня не убьют, но зато я получу желаемое”.

Переступите через свой страх и позвольте людям думать что угодно, но сделайте то, что вы на самом деле хотите.

Практика “Я выбираю СЕБЯ”

Предлагаю выполнить несложное упражнение, при помощи которого вы увидите как ограничиваете себя и какой интересной может стать ваша жизнь.

Напишите список желаний, которые вы откладываете именно по причине зависимости от чужого мнения.

Вы удивитесь скольких приятных, полезных вещей вы себя лишаете.

Поставьте на одну чашу весов вашу текущую жизнь без этого всего и наличие вашего страха чужого мнения, а на другую – все, что вы написали.

А теперь определите с помощью личного индикатора истины – вашего сердца, что перевешивает.

Что лучше – прежняя жизнь со страхами и ограничениями? Или все же стоит рискнуть и пойти по зову души?

Самый эффективный способ борьбы с любым страхом – сделать то, чего боишься.

Помните о том, что вселенная всегда поддерживает того, кто смел, кто идет вперед к своим целям несмотря на страх.

Сделайте прямо сейчас, не откладывая, первое, что вы написали в списке, или хотя бы реальный шаг в эту сторону.

Ваша задача на этом этапе – запустить энергию, почувствовать поток, драйв, веру в свои силы: А ведь я могу! Мне все подвластно! Стоит только захотеть!

И идите вперед, не оглядывайтесь на свои вчерашние промахи, ошибки, недочеты еще недо-что-то.

Возьмите свою судьбу в свои руки и станьте хозяином своей жизни. Смотрите трансляцию Выход из матрицы. Своя игра. А медитация  Путешествие к Сердцу Жизни поможет принять свою силу во всей полноте.

Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Почаще заглядывайте в свой список желаний и претворяйте их в жизнь, а про чужое мнение забудьте.

К чему вам одобрение, если вы свою жизнь вынуждены ограничивать?

Выбирайте свои мечты, а не чужое мнение!

А что вам помогло освободиться от влияния чужого мнения?

что это, причины, как избавиться и не зависеть от чужого мнения. Важно ли чужое мнение

Человек не может жить отдельно от социума. Общественное мнение важно для каждого индивида, оно влияет на самовосприятие, Я-концепцию личности. Но некоторые люди настолько поддаются чужому влиянию, что теряют собственные особенности. Так ли важно чужое мнение, как научиться жить для себя, а не для других? Давайте разберемся.

Что это такое, причины

Зависимость от чужого мнения заставляет человека не думать о собственных потребностях, интересах. Зависимый человек не задается вопросами, какой он, чего он хочет. Он желает узнать, как он выглядит в глазах других людей, каким его хочет видеть мир, каким его принимают окружающие.

Причины социальной зависимости кроются в детстве:

  1. Вероятно, ребенку приходилось выпрашивать любовь родителей. Если внимание нужно было заслужить, то не удивительно, что установка «таким меня любят, а таким нет» перешла во взрослую жизнь.
  2. Вторая предпосылка подобного мышления – подавление самостоятельности ребенка. Когда у человека нет собственного мировоззрения, убеждений, он подстраивается под чужие представления.
  3. Ну и третья предпосылка – воспитание в условиях подавления, критики, оскорблений. Постоянные укоры со стороны родителей подавляют инициативу ребенка.
  4. Занятость родителей и стремление к созданию образа идеальной семьи, примерного ребенка, то есть воспитание в условиях повышенной моральной ответственности и формальностей тоже в будущем вызывает зависимость от мнения других людей.

Итак, зависимость от чужого мнения имеет следующие предпосылки:

  • неуверенность индивида в себе;
  • инфантильность, несамостоятельность;
  • страх быть покинутым, отверженным;
  • страх одиночества;
  • страх ошибки;
  • несформированное мировоззрение;
  • неразвитая, несбалансированная Я-концепция;
  • потребность в похвале, одобрении, любви;
  • желание оставить о себе хорошее впечатление.

Иногда в зависимости виноват всего один случай, обернувшийся психотравмой. Притом не обязательно события развивались в условиях семьи. Так, отобранная учителем любовная записка, высмеянная перед всем классом, способна спровоцировать уход ребенка в себя. Он всю жизнь будет бояться признания в чувствах из-за страха быть снова высмеянным, непонятым, отвергнутым.

Важно ли чужое мнение

Чужое мнение следует выслушивать, учитывать, иногда ориентироваться на него. Но, во-первых, не на любое чужое мнение, а только на мнение близких и значимых людей. Во-вторых, нужно понимать позицию другого человека, но не обязательно ее принимать. Нельзя забывать о себе, нужно найти баланс эгоизма и альтруизма.

Зависимость порождает внутреннее напряжение, комплекс неполноценности, страхи, тревогу. Человек уверен в своей незначительности, никчемности. Постепенно состояние усугубляется психосоматическими заболеваниями, чувством бессилия, общей неудовлетворенностью от жизни.

Как избавиться и не зависеть от чужого мнения

самопознание

Чтобы определить зависимость от чужого мнения, подумайте, как часто вас посещает мысль «что люди скажут, подумают?». Если без нее вы не ходите даже на шопинг или в кафе, то вы очень зависимый человек. Хотя зависимость является большей проблемой, если, оглядываясь на других, вы живете в ненавистном городе, ходите на нелюбимую работу и вышли замуж за «выгодную партию», а не любимого человека.

Прежде всего, нужно понять, почему вы следуете за большинством, даже если это ущемляет ваши права и свободу. Вероятно, вы привыкли, что за вас принимают решения, значит, нужно обретать контроль над собственной жизнью:

  1. Прочтите биографию известных людей, выдающихся личностей, самостоятельных единиц. Даже у звезд мирового уровня находятся последователи, подражатели и ненавистники. Всем нравится только бесхребетный человек, тот, кто ничего собой не представляет, а потому удобен остальным. Нельзя нравиться всем и оставаться при этом собой.
  2. Учитесь ориентироваться на свой опыт, мыслить перспективно. Почему другие люди не поддержали ваше желание сменить работу? Они вспомнили свой опыт, опираются на свои знания. Но они не видят и не умеют того, чем обладаете вы. Адекватно оценивайте себя, идите по своей линии, тогда не исключено, что позже люди изменят свое мнение. Поможет в этом работа над уверенностью в себе и коррекция самооценки.
  3. Вспомните детально комплект одежды продавщицы из ближайшего магазина. Или прическу попутчика в автобусе. Не помните? Вот именно: люди заняты своими заботами, им некогда рассматривать других людей. Безусловно, яркий цвет волос или экстравагантный наряд обратит на себя внимание. Но если речь идет о среднестатистическом внешнем виде и поведении, то никто на это не посмотрит.
  4. Каждый день делайте самостоятельный выбор. Начните с малого: одежда, обед, отдых. Потом можно переклеить обои или сделать перестановку в комнате. Дальше задумайтесь о саморазвитии, о соответствии вашей актуальной жизни вашим реальным потребностям, способностям, возможностям.
  5. Вы совсем себя не знаете, потому нужно пробовать, экспериментировать. Отмечайте, что вам нравится, а что нет, чем хочется заниматься, что получается. Фиксируйте это в личном дневнике.
  6. Научитесь говорить о своих потребностях, желаниях. Прекратите угадывать желания других. Наблюдайте за собой, учитесь понимать собственные эмоции и чувства.
  7. Научитесь получать удовольствие от одиночества. Чтобы не искать одобрение и любовь в каждом прохожем, нужно получать это от самого себя. Распишите свои положительные качества, вспомните ситуации, в которых вы выходили победителем, обзаведитесь хобби.

Прямо сейчас возьмите листок, ручку и запишите последнюю проблему, в решении которой вы ориентировались на других людей. Заполните две графы: аргументы окружающих и ваши ответные тезисы. Регулярно проводите это упражнение. Вы должны научиться отстаивать, аргументировать свою позицию.

Потренируйтесь в отстаивании своих взглядов с помощью фильмов. Посмотрите какую-то картину, составьте свое представление о ней, определите, с чем согласны, а с чем нет, что понравилось, что показалось неуместным. Обсудите кино с друзьями. В такой ситуации правых и неправых людей не может быть. Каждый выражает свое отношение, свое видение сюжета. Любое мнение будет правильным, но что еще важнее – индивидуальным.

Послесловие

Зависимый человек не знаком с собой. В этом взрослые, но зависимые люди похожи на дошкольников. У тех еще не развита самооценка, выводы о себе они делают, исходя из оценок и суждений окружающих. Вот и вы пока смотрите на слова других как на свое зеркальное отражение.

Пора взрослеть. Для этого нужно провести большую работу по самопознанию. Изучите свой темперамент, характер, способности. Возьмите за правило анализировать, чьи суждения управляют вами: личные или знакомых людей. Поработайте над личностными границами.

За проработкой психологических травм, устранением посттравматического синдрома рекомендую обратиться к психотерапевту.

Зависимость от чужого мнения

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Так или иначе, все сталкивались с мыслью о том, что зависимы от чужого мнения. Но со временем некоторым удается прийти к самодостаточности, а что же до других? Как чужое мнение мешает жить и как перестать следовать советам остальных? Как стать личностью и перестать следовать чужим советам? В этой статье будет рассказано о сущности зависимости от чужого мнения, о том, как она влияет на человеческую жизнь и личностное развитие и о способах преодоления этой зависимости.

Сущность зависимости от чужого мнения, причины и к чему она приводит

В наше время зависимость от чужого мнения — достаточно распространенная проблема. Однако некоторым со временем по большей части удается избавиться от этой зависимости, так как полностью избавиться от чужого мнения невозможно. Но что до остальных? И что в целом собой представляет эта зависимость?
Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, при котором подавлено собственное «я» из-за навязывания идей другими людьми, или из-за принуждения к чему-либо в целях оправдания чужих идей и замыслов. Иначе говоря, это некое психологическое давление, которое заставляет человека делать то, что нужно другим, но никак не ему самому.

А психологические причины появления зависимости от чужого мнения следующие:

Мнение родителей и их давление

Как правило, родители, воспитывающие ребенка в строгости, действуют по принципу «как я сказал, так и будет, и не спорь со мной», что в корне неправильно. Не давая ребенку выбора и лишая возможности высказать собственное мнение, родители лишают ребенка возможности принимать самостоятельные решения в дальнейшей жизни и делают его слабохарактерным, слабовольным. Поэтому со временем может встать вопрос о его будущем существовании как личности, индивида и, в общем, человека.

Привязанность к чужому одобрению

Как правило, привязанность к одобрению и оценке поступков со стороны также закладывается в детстве родителями и в дополнение учителями, и обычно в период учебы в школе. Люди, нуждающиеся в чужом мнении и оценке своих поступков с их стороны, в дальнейшем поддаются абсолютно любому чужому мнению.

Низкая самооценка

Тут, думаю, понятно без объяснения. Если человек считает себя ничтожным — мнение любого другого индивида будет всегда расцениваться как более весомое. Даже если этот индивид окажется менее интеллектуально развитым.

Боязнь ответственности и её избегание

Такие люди боятся принимать какие-либо серьезные решения и решать серьезные вопросы, поэтому им проще избежать ответственности. Такие люди часто лгут. Избегание какого-либо рода ответственности также ставит вопрос о возможности существования человека. За такого человека часто принимают решение другие люди, или же они диктуют ведомому, как и что делать, а соответственно человек не живет своей жизнью.

Неспособность отстаивания собственного мнения и точки зрения

Это качество закладывается в детстве сверстниками, родителями или представителями старшего поколения.
Исходя из всего вышесказанного, можно прийти к выводу, что зависимость от чужого мнения приводит только к одному вопросу «как жить дальше?», ведь постоянными спутниками становятся неуверенность в правильности действий и поступков, отсутствие самостоятельности и неудовлетворение собственной жизнью.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Психологи предоставляют алгоритм действий, помогающий стать более самодостаточным и самостоятельным, а также помогающий перестать быть зависимым от мнения других:

Прежде всего, необходимо наблюдать за собой. Необходимо прислушиваться к себе. Каждую эмоцию, каждую мысль, каждый поступок необходимо анализировать. Доскональный анализ собственных мыслей и чувств подскажет путь к негативным, но достаточно полезным эмоциям, которые рано или поздно заставят высказать и своё мнение.

Стоит перестать бояться одиночества и попытаться уединиться с самим собой. Таким образом, придет и самостоятельность.
Необходимо прислушаться к себе и выявить собственные желания. Люди, зависимые от чужого мнения, зачастую не имеют никаких собственных желаний и целей, а живут чужими.

Выплескивание своих собственных эмоций, а если точнее, то агрессии, это выражение собственного «я». И если что-то не нравится, то не стоит сдерживать агрессию. Таким образом, появится и собственное мнение.
Поставив себе четкие границы того, что делать можно, а что нельзя, человек автоматически получает одобрение со стороны всех остальных. Необходимо показать обществу, что человек — личность.

Порой бороться с зависимостью достаточно тяжело, особенно если она развивалась долгое время и почти дошла до своего пика. Поэтому искоренить эту зависимость и распознать её как можно раньше очень важно.

8 причин, почему это глупо

Автор Анна Непряева На чтение 6 мин. Опубликовано

Если вы хотите жить вдохновляющей жизнью, которая будет приносить вам радость, то зависимость от чужого мнения — это лишний груз, от которого вам лучше избавиться.

В этой статье мы рассмотрим, как не зависеть от чужого мнения, как и когда человек впадает в такую зависимость, а также разберем причины, почему зависимость от чужого мнения — это очень глупо.

«Что другие люди думают о тебе, это не твое дело».

Майк Тайсон

Откуда берется зависимость от окружающих?

Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к хорошим отношениям с людьми, но зависеть от их оценок —  это совсем другое. Если вы ходите на цыпочках вокруг окружающих, делаете то, что вам не нравится в угоду им, постоянно избегаете конфликтов или скрываете свои истинные чувства, вы самый несчастный человек на свете.

Почему вы зависимы от чужого мнения? Стремление к одобрению берет начало в раннем детстве, когда вам приходилось добывать признание и любовь у взрослых. Еще будучи маленьким ребенком, вы учились играть по правилам, не конфликтовать и уважать авторитеты. Вы видели, что все окружающие сильнее вас. 

Возможно вы чувствовали, что если вы не будете следовать правилам, то будете наказаны и не получите ту любовь, которую хотите.

Сейчас, когда вы чувствуете необходимость произвести впечатление на потенциальных партнеров, начальников, клиентов или друзей, вы включаете того “маленького я”. Вы ставите их на пьедестал и отбрасываете свою ценность, чтобы угодить им.  

Вы получаете положительный эмоциональный заряд, если кто-то хвалит вас, и отрицательный, если вас оскорбляют. 

бабки возле подъездабабки возле подъезда

Хорошо это или плохо, вы зависите от реакции окружающих на ваши действия. В конечном итоге вы становитесь “ненастоящим”, строите из себя того, кем не являетесь. Вы теряете из виду свою индивидуальность и видите себя только глазами других.

Но когда вы чувствуете себя самодостаточным вне зависимости от того, что другие говорят или делают, вы тем самым приглашаете в свою жизнь подлинное счастье. 

Когда вы перестанете играть в чужие игры, вы начнете привлекать в свою жизнь настоящих друзей и тех, кто будет подпитывать вашу самооценку, а не истощать ее.

Конечно, изменить мышление — это не вопрос одного дня, и зависимость от чужого мнения за несколько часов не пройдет. Но главное — начать. Хотя бы с прочтения этой статьи) 



Почему зависеть от чужого мнения — это глупо

Мы подготовили для вас 8 причин, почему то, что о вас думают окружающие не должно вас волновать.

1. Это не их жизнь.

Это ваша жизнь, и вы решаете, как ее прожить. 

Пусть окружающие беспокоятся о собственном заднем дворе. Особо навязчивым можно напомнить, чтобы они занимались своими делами и не лезли в ваши. 

2. Они не знают, что лучше для вас.

Никто никогда не будет так заинтересован в вашем счастье, как вы сами. Только вы знаете что лучше для вас.

Но это знание не дается просто так. Оно приходит через самостоятельные решения и взятие на себя абсолютной ответственности за свою жизнь. Только сделав это, вы сможете навсегда избавиться от зависимости от чужого мнения.

3. То, что правильно для них может оказаться совершенно неправильным для вас.

Важно понимать, что мнение людей зачастую основывается на их опыте. 

В этом большая проблема, потому что опыт каждого человека индивидуален. То, что один человек считает мусором, для другого будет сокровищем. 

4. Даже похвала приносит вред.

“Если ты хочешь духовно-развиваться, ты должен быть полностью независимым как от хороших, так и от плохих оценок… Ты должен верить в себя”.

Дипак Чопра

Часто люди, которые оценивают вас, любят вас всем сердцем и хотят вам только хорошего. Они говорят то, что считают лучшим для вас. 

Однако, благими намерениями вымощена дорога в ад. Вы все равно должны быть независимы от их мнения. Помните, внутри вас есть глубокое интуитивное знание, которое подсказывает, что лучше, а что хуже. 

Если вы будете слушать свою интуицию, вы испытаете чувство радости и глубокого покоя (даже если придется выходить из зоны комфорта). 

Мудрость находится внутри вас. Выбирайте, что подойдет именно вам — даже если кто-то думает по-другому. Не впадайте в зависимость от похвалы и одобрения.

5. Игнорирование интуиции.

Когда вы прислушиваетесь к себе (к глубоким желаниям, стремлениям и мечтам), вы живете полноценной жизнью. Как писал Джозеф Кэмпбелл: “Следуй за своим счастьем, поскольку это всегда приведет тебя туда, где ты должен быть».  

И только вы знаете, о чем поет ваше сердце. Никто не слышит его, кроме вас. Поэтому и решения принимать не им.

6. Исчезает способность принимать решения.

Необходимость в одобрении лишает вас доверия к себе. Чем больше вы ищите похвалы, тем меньше у вас уверенности собственных силах. 

смотреть в экран ноутбукасмотреть в экран ноутбука

Способность принимать решения сродни мускулам. Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее становитесь. И наоборот, каждый раз, когда вы полагаетесь на то, что другие примут решения за вас, вы ослабляете мышцы уверенности и отдаете свою силу.  

Начните укреплять свои мускулы принятия решений сегодня. Положитесь на себя, возьмите ответственность.

7. Обман самого себя.

Когда вы находитесь в поисках одобрения, вы живете во лжи, поскольку это не та жизнь, которая вам предназначена. Жить честно — значит действовать в соответствии с тем, что вы считаете правильным.

Когда вы действуете по чужим стандартам, вы обманываете сами себя, примеряете роли, которые вам не свойственны. Такая жизнь полна разочарований.

Будьте тем, кто вы есть. Проявляйте вокруг истинную правду о себе! Тогда и зависимость от мнения окружающих ветром сдует. 

8. Невозможно угодить всем.

Некоторые люди просто не любят вас, а некоторые никогда не одобрят то, что вы делаете. Поэтому, лучший вариант — продолжать делать то, что вы считаете правильным.  

Вне зависимости от того, кто вы, как выглядите и кем являетесь, не все, кого вы знаете — от семьи до клиентов и коллег — одобряют то, что вы выбираете. Это суровая правда. Но в ней и вся прелесть! 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

Простое знание этого дает вам свободу действовать честно и открыто. Вы все равно не сможете угодить всем, зачем пытаться?



( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Зависимость от чужого мнения

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Так или иначе, каждый хоть раз сталкивался с мыслью, что он зависит от чужого мнения. Но со временем одни сумели прийти к самодостаточности, а как насчет других? Как чужое мнение мешает вам жить и как перестать следовать чужим советам? Как стать личностью и осознать собственные действия и решения? В этой статье будет описана сущность зависимости от мнения окружающих, как она влияет на жизнь человека и развитие личности, а также способы преодоления этой зависимости.

Суть зависимости от чужого мнения, ее причины и последствия

В наши дни зависимость от чужого мнения — довольно распространенная проблема. Однако некоторым удается со временем избавиться от этой зависимости, так как полностью избавиться от чужого мнения невозможно. А что насчет остальных? И что это вообще за зависимость?
Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, в котором собственное «я» подавляется из-за навязывания идей другими или из-за того, что человек вынужден что-то делать, чтобы оправдать идеи и намерения других.Другими словами, это своего рода психологическое давление, которое заставляет человека делать то, чего не делают другие, но не самого себя.

А психологические причины появления зависимости от чужого мнения следующие:

Мнение родителей и их давление

Как правило, родители, воспитывающие ребенка в строгости, действуют по принципу «делай, как я сказал. и не спорь », что в корне неверно. Не давая ребенку выбора и лишая его возможности выражать собственное мнение, родители лишают его возможности принимать самостоятельные решения в будущей жизни и делают из него слабую личность.Поэтому со временем может возникнуть вопрос о его будущем существовании как личности, индивида и в целом человека.

Привязанность к чужому одобрению

Обычно привязанность к внешнему одобрению и оценке также присуща родителям, а также учителю в детстве и обычно в школьные часы. Люди, которым нужно чужое мнение и оценка своих действий, превращаются в легкую креветку за чужое мнение.

Низкая самооценка

Думаю, это понятно без каких-либо объяснений.Если человек считает себя незначительным, мнение другого человека всегда будет считаться более важным. Даже если этот человек менее интеллектуально развит.

Страх ответственности и ее избежание

Такие люди боятся принимать какие-либо серьезные решения и решать серьезные вопросы, поэтому им легче избежать ответственности. Такие люди часто лгут. Избегание любой ответственности также поднимает вопрос о том, может ли человек существовать. Такого человека часто решают другие люди или они диктуют, как и что делать с человеком, которым они руководят, и, следовательно, этот человек не живет своей жизнью.

Неспособность отстоять собственное мнение и точку зрения

Это качество закладывается в детстве сверстниками, родителями или представителями старшего поколения.
Исходя из всего вышесказанного, можно прийти к выводу, что зависимость от чужого мнения приводит только к одному вопросу «как жить дальше», ведь неуверенность в правильности действий и поступков, отсутствие самостоятельности и недовольство собой. собственная жизнь становятся постоянными спутниками.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Психологи предлагают алгоритм действий, который помогает стать более самодостаточным и независимым, а также помогает перестать зависеть от чужого мнения:

Первое из все, надо наблюдать за собой.Вам нужно прислушиваться к себе. Каждую эмоцию, каждую мысль, каждое действие нужно анализировать. Тщательный анализ собственных мыслей и чувств укажет вам путь к отрицательным, но довольно полезным эмоциям, которые рано или поздно заставят вас высказать свое мнение.

Надо перестать бояться одиночества и постараться побыть наедине с собой. Таким образом, независимость также последует.
Необходимо прислушиваться к себе и определять собственные желания. Люди, которые зависят от мнения других людей, часто не имеют собственных желаний и целей, а живут в соответствии с мнением других.

Выражение собственных эмоций или, скорее, агрессии — это выражение их собственного «я». А если что-то не нравится, сдерживать агрессию не стоит. Так появится и собственное мнение.
Установив себе четкие границы того, что можно и чего нельзя, человек автоматически получает одобрение от всех остальных. Необходимо показать обществу, что человек есть личность.

Иногда бывает достаточно сложно бороться с зависимостью, особенно если она развивается давно и почти достигла своего пика.Поэтому очень важно искоренить эту зависимость и распознать ее как можно раньше.

.

Giving Opinion: как высказать свое мнение на английском языке?

Мнение! Когда мы высказываем свое мнение, мы говорим то, что думаем, чувствуем или верим о чем-то или о ком-то.

Заключение

Ниже приведены некоторые фразы, с помощью которых вы можете выразить свое мнение. Некоторые из этих фраз больше подходят для письменного английского языка, например, для выражения мнения в эссе, тогда как некоторые можно использовать и в разговорной речи.

Персональная точка зрения

Мы используем эти слова и фразы, чтобы выразить личную точку зрения:

  • «По моему опыту…»
  • «Насколько я понимаю…»
  • «Я абсолютно убежден…»
  • «Говоря за себя…»
  • «На мой взгляд…»
  • «Лично я думаю…»
  • «Я бы сказал, что…»
  • «Я бы посоветовал…»
  • «Хочу отметить, что…»
  • «Я считаю, что…»
  • «Я имею в виду…»
  • «Для меня это очевидно…»

Есть как минимум 3 способа высказать личное мнение

1.Мы можем выразить твердое мнение

Некоторые люди очень самоуверенны, что означает, что они уверены в том, что они думают и во что верят, и выражают свои идеи и мнения часто и решительно. Они любят и не могут удержаться от выражения своего мнения, даже если они ничего не знают по теме. Я уверен, что вы знаете такого типа людей.

Мы используем эти слова и фразы, чтобы выразить твердое мнение.

  • «Я абсолютно уверен, что…»
  • «Я уверен, что…»
  • «Я твердо верю, что…»
  • «Я не сомневаюсь, что…»
  • «Я не сомневаюсь, что…»

Например:

  • «Я абсолютно убежден, , что лучший способ улучшить свой английский — это жить в англоязычной стране, такой как США.”
  • «Для меня очевидно , что лучший способ улучшить свой английский — это использовать английский, а не изучать английский».

2. Мы можем выражать свое мнение нейтрально

Многие люди более осторожны и осторожны, когда их просят высказать свое мнение. Они предпочитают не быть настолько уверенными в своих идеях и мнениях и стараются сохранять непредвзятость.

Итак, мы можем выражать осторожное или неохотное мнение, когда показываем, что не уверены в том, что мы думаем, или неохотно выражаем то, во что верим.

  • «Я думаю…»
  • «Я чувствую, что…»
  • «На мой взгляд…»
  • «Насколько я понимаю…»
  • «На мой взгляд…»
  • «Я думаю, что…»
  • «Я полагаю, что…»
  • «Мне кажется, что…»
  • «Должен признать, что не уверен…»

Например:

  • « Насколько я понимаю , вам нужно регулярно практиковаться, если вы хотите улучшить свой английский.”
  • «Мне кажется, что — не лучший способ выучить английский. Каждый человек должен найти подходящую стратегию или метод ».

3. Мы можем выразить субъективное мнение

Мы можем высказать свое мнение ТОЛЬКО на основе нашего личного опыта.

  • «По моему опыту…»
  • «Не знаю о других людях, но могу сказать…»
  • «Я обнаружил…»
  • «Как я это вижу…»

Например,

  • «Я не знаю других людей, но могу сказать , что занятия английским помогли мне улучшить свой английский.”
  • «По моему опыту, просмотр и прослушивание фильмов и телепередач на английском языке действительно может помочь».

Общая точка зрения

Мы можем выразить объективное мнение, основанное на исследованиях или на том, что мы слышали или читали. Таким образом, мы дистанцируемся от мнения, чтобы показать, что, возможно, это не то, во что мы лично верим.

Мы используем эти слова и фразы, чтобы выразить точку зрения, которую обычно придерживаются люди:

  • «Считается, что…»
  • «Некоторые говорят, что…»
  • «Считается…»
  • «Принято считать, что…»
  • «Исследование предполагает…»
  • «Очевидно…»
  • Я слышал, что … »

Например:

«Некоторые говорят, что просмотр и прослушивание фильмов и телепередач на английском языке действительно может помочь »

«Принято считать, что поездка в англоязычную страну — лучший способ улучшить свой английский»

Как узнать чье-то мнение на английском языке?

Мы используем эти слова и фразы, чтобы узнать чье-то мнение.

  • «Что вы думаете?»
  • «Что вы думаете?»
  • «Каким вы видите ситуацию?»
  • «Что вы думаете?»

Согласие с мнением

Мы используем эти слова и фразы, чтобы согласиться с чужой точкой зрения:

  • Конечно.
  • Вы абсолютно правы.
  • Да, согласен.
  • Я тоже так думаю.
  • Хороший момент.
  • Совершенно верно.
  • Я тоже так не думаю.
  • Я тоже.
  • Я согласен с этим.
  • Это правда.
  • Я тоже.
  • Полностью согласен с вами.
  • Это то, о чем я думал.
  • Я не могу с этим согласиться.

Не согласен с мнением

Мы используем эти слова и фразы, чтобы не согласиться с чужой точкой зрения:

  • Это другое.
  • Я с вами не согласен.
  • Однако…
  • Это не совсем так.
  • Напротив…
  • Извините, что не согласен с вами, но …
  • Да, но вам не кажется…
  • Это совсем не одно и то же.
  • Боюсь, я вынужден не согласиться.
  • Я не уверен в этом.
  • Я должен спорить с вами по этому поводу.
  • Нельзя утверждать, что…

Giving Opinion: How to Give your Opinions in English? 2

,

зависит от кого-то / чего-то | Определение

в Cambridge Essential American Dictionary

(人 、 も の) に 頼 る, (人 、 も の) 次第 だ, (人 、 も の) を 当 て に す る…

Узнать больше

зависимый d’algú / ac, confiar en algú / ac…

Узнать больше

يَعْتَمِد عَلى, يَعَتَمِد عَلى…

Узнать больше

— 에 의존 하다, — 에 달렸다, — 를 신뢰 하다…

Узнать больше

contar com alguém / algo, depender de alguém / algo…

Узнать больше

contare su qualcuno / qualcosa, fare Assegnamento su qualcuno / qualcosa, dipendere da qualcuno / qualcosa…

Узнать больше

,

определение зависимости по The Free Dictionary

близко как кора к дереву См. ДРУЖБА .

висеть на [чьем-то] рукаве Быть полностью зависимым от чьей-либо поддержки или помощи; полагаться на чужое мнение. Возможно, это намек на детей, которые держатся за рукав своей матери. Это выражение, ныне устаревшее, датируется по крайней мере 1548 годом. Оно появляется в книге Сэмюэля Хиерона Works (1607):

. Вы увидите… третье слово висит на рукаве какого-нибудь юриста, который строит планы и изобретает, как сохранить свое состояние.

на крючке наркоман; запутался в сложной ситуации; под чьей-либо властью или влиянием; посвящен или одержим человеком, занятием или другим вопросом. Это выражение относится к тяжелому положению рыбы, пойманной или пойманной рыбаком на крючок, судьба, которая обычно приводит к гибели животного. На крючке или связанное с ним на крючке часто описывает человека, который пристрастился или находится в зависимости от наркотиков, алкоголя, сигарет или какой-либо другой потенциально вредной привычки; но одинаково часто оно используется по отношению к чьему-либо увлечению или интересу.

«Бедный Кодл!» он сказал себе; «Он на крючке, и он никогда больше не сможет слезть с крючка». (Энтони Троллоп, The Small House At Arlington , 1864)

См. Также , снимите кого-нибудь с крючка , RESCUE .

талон на обед Основной источник дохода; человек, умение или талант, от которых зависит его жизнь. Это знакомое выражение первоначально относилось к бойцу, который фактически был кормильцем своего агента и менеджера.Сегодня это словосочетание обычно используется в отношении работающего супруга.

Он был ее талоном на обед. Зачем ей нужно, чтобы его отправили в загон? (Х. Ховард, Хороший день для похорон , 1972)

на веревочке Зависимый, легко управляемый, психологически или финансово привязанный к другому человеку; не может стоять на собственных ногах. Это выражение датируется 1500-ми годами, хотя оно предшествует использованию единственного слова строка , относящегося к поводку или другой запрещающей связи или связи.

Заставьте его надеть тапочки, И убедитесь, что у него нет сапог, И вы его на веревочке, понимаете. ( Девушка из цирка, , 1897)

В настоящее время на веревочке часто слышно в контексте отношений, когда один человек подчиняется прихотям другого.

на фалдах [чей-то] Зависит от или как следствие чужих усилий. Изображение представляет собой пальто с ласточкиным хвостом, чьи сужающиеся концы естественно следуют за его телом как своего рода второстепенные придатки.Этот термин обычно уничижительный, подразумевая отсутствие способности жить самостоятельно или получить незаслуженную выгоду. Его наиболее частое использование, а также его происхождение, вероятно, носит политический характер: проехаться на чьей-то фалде означает попасть в офис, потому что билет возглавлял популярный кандидат. Авраам Линкольн использовал этот термин в 1848 году:

Разве он не был знаком с широким военным хвостом генерала Джексона? Разве он не знает, что его собственная партия провела последние пять президентских гонок на этом пальто? (Congressional Globe)

привязаны к [чьему-то] фартуку Полностью под чьим-то пальцем, полностью подчиняются другому человеку или зависят от него; обычно используется в отношении отношений мужа или сына с женой или матерью соответственно.Вероятно, это намек на то, как маленькие дети цепляются за юбки своей матери для поддержки и защиты. Томас Бабингтон Маколей использовал выражение в «История Англии с прихода на престол Джеймса II» (1849):

Он не мог подчиниться привязанности к шнуркам фартука даже самой лучшей из жен.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *