Разное

Как безболезненно расстаться с любимым человеком: Как пережить расставание с любимым человеком: учимся жить заново

27.12.2020

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком: учимся жить заново

После длительных отношений тяжело понять, как пережить расставание. Люди копаются в себе, ищут возможные ошибки, все глубже погружаются в депрессию. Но рано или поздно настает момент, когда нужно взять себя в руки и возвращаться к полноценной счастливой жизни.

Содержание статьи:

Что поможет найти правильный ответ

Психологи помогут выйти из трудной ситуации, вернуть душевное равновесие. Нужно обращаться к специалисту для того чтобы побороть тоску, начать строить планы на будущее. Справляться самостоятельно можно годами, не залечив тяжелые эмоциональные травмы. Психологи говорят, что без помощи специалиста переживание может затянуться до трех лет. А пока человек не может пережить разрыв долгосрочных отношений, хорошие моменты проходят мимо.

Две трети брошенных обвиняют себя в случившемся. Ищут изъяны, обязательно находят, приобретая комплексы. Много энергии тратится на самоанализ, воспоминания об ошибках и промахах. Нужно принять тот факт, что после любого негативного происшествия человек ощущает вину, чувство потери.

Чтобы найти ответы на неизбежно возникающие вопросы, несчастные отправляются на сайты, форумы, где советы недостоверны. «Забыть» и «не переживать» – самые глупые из них. Накопительный эффект сработает. Нахлынут эмоции, которые так долго сдерживались. Дать себе время пережить боль – единственное решение.

Этапы принятия неизбежного

Эмоционально крепкий человек, как и ранимый будет переживать пять этапов принятия.

Для каждого из них это займет разное время:

  • Отрицание. На этой стадии голова понимает, что произошло нечто страшное, жизнь изменилась. Но осознать это чувствами пока сложно. У некоторых это вызывает обратный эффект: возникает радость от разрыва, но кратковременная. Самое важное – не искать нового партнера в таком настроении: риск заработать новую эмоциональную травму многократно возрастает.
  • Первичное осознание. Эмоционально тяжелая фаза, когда накатывают различные чувства от злобы до обиды. Они распространяются на обоих партнеров. На этой стадии важно разрешить себе злиться, выплеснуть это. Если закрыться, то это состояние может продлиться очень долго, находя выход в физическом недомогании.
  • Договор. Это этап торга с собой, своими чувствами. Человек, вместо того чтобы принять, осознать произошедшее, ищет способы себя обмануть. В его голове возникают мысли, что все еще можно вернуть и восстановить. В этот переломный момент очень больно оглядываться назад, страшно посмотреть в будущее. Нет понимания, как пережить разрыв.
  • Депрессия. Полное осознание и эмоциональное вовлечение. Наконец-то приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, все уже произошло, ничего не вернуть. В голове переключается тумблер с «жить» на «существовать».
  • Принятие. Стадия свободы и умиротворения, когда жизнь наконец-то обретает смысл. Новые события, знакомства, счастливые моменты – это появляется вновь.

Чтобы пережить боль расставания и забыть мужчину или любимую женщину, важно пройти через все этапы. Чем сильнее сопротивление, тем дольше они будут длиться. Психологи утверждают, что периоды индивидуально проходят с различной степенью интенсивности.

Почему сложно отпустить

Порой, чтобы пройти расставание с любимым, нужно позволить ему уйти. Хотя бы потому, что он уже не испытывает чувств, эмоций. У него нет эмоциональной привязанности. Но каким бы ни было отношение со стороны бывшего партнера, бывает очень сложно отпустить. Чтобы осуществить задуманное, можно следовать этапам:

  • Проявить немного эгоизма, научиться жить так, как хочется.
  • Перестать лезть в жизнь бывшего партнера (писать, заходить на страницу в социальных сетях).
  • Простить, осознать причину обиды, злости.
  • Отказаться от мести.
  • Воспринимать отношения как опыт, извлечь пользу.
  • Научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.
  • Быть готовым к новым отношениям.

Отпускать горячо любимого человека очень сложно. Ведь во время отношений сложилась не только привычка, а еще ментальная связь. Важно разорвать ее как можно раньше, перестать листать фотографии, переписки. Иначе «ментальная жвачка» не прекратится, страдание растянется на долгие месяцы.

Психологи утверждают, что для начала стоит привести мысли в порядок. Найти хобби или любое занятие, которое приносит удовольствие. Научиться радоваться жизни без присутствия в ней партнера. Такие моменты способствую духовному и личностному росту.

Что такое любовь

Любовью принято называть совокупность переживаемых ощущений, эмоций, поступков к определенному человеку. К общему списку можно добавить уважение, привязанность, чувство защищенности, спокойствия. Различить любовь и влюбленность на первых парах очень сложно: опьяняющее действие гормонов одурманивает. Расставания с любимым причиняет почти физическую боль.

Влюбленность может вспыхнуть в один миг, но продолжаться не более 6-9 месяцев. Страсть всепоглощающая, сильное влечение притягивает людей друг к другу. Любовь строится уже после, проходя преграды, трудности. Когда уже видите недостатки друг друга, но принимаете их.

Однако романтическая любовь способна объединять в себе нежные чувства и страсть, поддерживая долгосрочные отношения. После такого очень трудно понять, как возможно пережить болезненное расставание.

Что такое любовная зависимость

Так обозначается сильная и всепоглощающая страсть. Это не любовь, не влюбленность, а пагубное влечение. Психологи приравнивают ее к алкоголю, наркотикам, игровой зависимости. Однако это не мешает людям считать это истинной любовью. Для них боль – естественный ее признак, часть процесса.

Любовная зависимость характеризуется потерей индивидуальности. Ей присуще стремление к отказу от своих интересов в пользу партнера. Возникают отношения по типу: я неотъемлемая частица тебя. Оберегаемое положение жертвы, самоуничижение и неуклонно падающая самооценка только подогревают зависимость.

Другая сторона явления – захват личной территории и личности партнера. Здесь проявляется сильная позиция. Стремление стать незаменимы превращается в тотальный контроль и навязывание. Может протекать как в пассивной, так и в агрессивной форме с применением физических способов подавления.

Пережить тяжелое расставание с таким партнером очень сложно, часто требуется психотерапия. Трудно преодолеть подобную зависимость, особенно когда совсем исключить контакт с партнером не получится (общий ребенок, судебное разбирательство, раздел имущества и т.д.). Придется учиться жить заново.

Пошаговый план по решению проблемы

Если нет идей по поводу того, как легче пережить сложное расставание с горячо любимым человеком, то психологические приемы, включающие в себя 10 шагов, помогут преодолеть проблему.

  • Шаг 1. Стабильность – понятие относительное. Нет ничего постоянного в окружающем нас мире, все рано или поздно заканчивается. Нет никакой гарантии, что отношения продлятся вечность.
  • Шаг 2. Хобби решит большинство проблем. Любимое занятие отвлекает, приносит расслабление и умиротворение. Это обеспечит эмоциональную поддержку, позволит получать удовольствие от жизни.
  • Шаг 3. Отношения – не цель жизни. Постоянно держите эту мысль в голове. Несмотря на то что такая модель активно навязывается, брак не должны быть единственной, первостепенной целью.
  • Шаг 4. Нет жалости к себе, самобичеванию! Дайте выход эмоциям, но не погружайтесь в них с головой, все сильнее вовлекаясь в депрессию. Научиться жить без любимого человека можно и нужно, главное – осознать зависимость.
  • Шаг 5. Клин клином не вышибают. Партнеры стремятся сразу окунуться в новые отношения, но это неверное решение. Нужно для начала разобраться в себе, решить психологические проблемы. Нельзя использовать другого человека как таблетку, которая замаскирует симптомы.
  • Шаг 6. Помнить хорошее – плохой признак. После того, как смогли прийти в себя после расставания, нужно внимательно отнестись к мыслям. Светлые, яркие моменты будут на виду, а вот все плохое вспоминать не захочется. Это становится причиной попыток вернуть.
  • Шаг 7. Разрешите себе все бросить. Найти в себе силы и оставить все что связанно с этими отношениями – волевое решение.
  • Шаг 8. Не нуждайтесь ни в ком. Научитесь жить независимо от других (финансово, эмоционально, физически), это кардинально изменит отношение к себе и к жизни.
  • Шаг 9. Субъективность и привязанность взаимосвязаны. Понять собственные выводы о человеке – встать на путь решения проблемы. То, как воспринимается человек (внешний вид, качества характера и т.д.) – это только субъективная оценка. Если в какой-то момент один из партнеров идеализировал другого, то это не значит, что тот действительно является идеалом.
  • Шаг 10. Полюбите себя наконец! Как только обретете истинную любовь к себе, отношение к любви в целом изменится. Все последующие отношения будут более комфортными, долгосрочными, полезными для обоих партнеров.

Дайте себе погрустить

Психология подскажет, как пережить с любимым человеком долгосрочное расставание. Дайте выход накопившимся эмоциям, погрустите. Не нужно бросаться в новые объятья, уходить в работу с головой или насильно отказываться от переживаемого. Выберите свободный день, останьтесь дома, включите в наушниках любимую мелодию, почитайте хорошую книгу, закутавшись в плед.

Можно и наоборот, позвать друзей и подруг, приятно провести время. Пригласите лучшего друга, поделитесь переживаниями или поплачьте. Только не превращайте это в спектакль одного актера, не становитесь в позицию жертвы. Так как пережить непростое расставание с искренне любимым мужчиной не дело одного дня, лучше дать выход отрицательным эмоциям «на берегу».

Сожгите все мосты

То, как человек переживает измену и расставание, много говорит о его личности. Кто-то с головой уходит в работу, другие отдаются вредным привычкам и пристрастиям, третьи занимаются самобичеванием. Но какой бы ни был разрыв, придется сжечь все мосты.

Дорогие украшения можно продать, сдать в ломбард. Фотографии и вещи сжечь, выбросить, убрать в дальний ящик. То, что напоминает о человеке, должно быть убрано подальше от глаз. Ни в коем случае не надо утешаться тем, что все вернется, отношения возобновятся и так далее. Ссора – лишь временная разлука, а разрыв отношений – это решение, принятое с трезвым и холодным рассудком.

Очистить пространство

Нельзя открыть дверь в комнату, где до потолка завалено хламом. В голове происходит идентичная ситуация. Мозг – не автономная машина по созданию мыслей, воспоминаний, человек сам решает, о чем ему думать. Стоит научиться отслеживать свои мысли, чтобы понять, как смириться с расставанием. Самостоятельно вытаскивайте себя из негатива, избавляйтесь от хлама в голове, чтобы улучшить качество жизни.

Пока человек всецело поглощен жизнью другого, он лишается собственной. Чем дольше продолжается слежка за страницей в социальных сетях, звонки, сообщения среди ночи, тем хуже будет состояние страдающего. Ментальную жвачку надо прекращать в один момент. Освободите свое время,  пространство, дайте возможность ощутить и почувствовать жизнь, дышать полной грудью.

Очищая пространство вокруг себя, можно почувствовать облегчение. Избавиться от хлама нужно в квартире, в голове, в чувствах. Все лишнее безжалостно выбрасывать, давая простор новым чувствам и эмоциям. Вот как можно переболеть расставание.

Следить за своим здоровьем

Как бы сильны ни были волнения по поводу того, как справиться с расставанием, нужно заботиться о себе. Бросаться из истерики в истерику, заливать горе алкоголем, заедать третьим пирожным – не решение проблемы. Важно остановиться в определенный момент, вспомнить о здоровье.

Даже если пережить затянувшееся расставание с любовником тяжело, нужно помнить о психическом, физическом благополучии. Еще ни одна сигарета, ни одна бутылка алкоголя не пошла на пользу страдающему. Есть масса других способов побороть стресс и тоску: от спорта и книг до музыки и кино.

При первых симптомах расстройства лучше насторожиться. Помощь специалиста не будет лишней. Бессонница, хроническая усталость, тоска и депрессия – это все могут быть следствия разрыва. Психолог подскажет, как пережить нелегкое расставание. Даст совет, поможет выкарабкаться из эмоциональной ямы. Игнорирование сторонней помощи может приобрести последствия, вплоть до физических проблем, срывов, нервозов.

Попросите близких о помощи

Если нет ответа на вопрос о том, как безболезненно пережить тяжелое расставание, то помогут те, кто рядом. Близкие, родные люди всегда готовы протянуть руку помощи, выслушать и поддержать. Не все могут выдержать тяжелые эмоциональные испытания в одиночку. Поддержка значительно ускоряет процесс восстановления. Коллеги, друзья, приятели – подойдет любая компания, которая готова будет помочь.

При тотальном одиночестве (такое часто случается после тяжелых отношений с тотальным контролем) вместо друзей можно найти поддержку в социальных сетях. Общение с людьми, которые уже смогли преодолеть разрыв, поможет найти ответы на вопросы, получить эмоциональный отклик.

Самое худшее – замкнуться, уйти в себя. Тогда снова тумблер из «жить» перейдет в «автономно существовать». Пока страдания продолжаются, проходит вся жизнь. Нельзя стесняться попросить о помощи или бояться выглядеть глупо, неуместно. Такими мыслями можно еще глубже уйти в депрессивное состояние.

Найдите повод для радости

Мир не перестал существовать, интересные дела и занятия никуда не исчезли. Радоваться жизни – один из лучших ответов на вопрос, как пережить безболезненно расставание с очень любимым мужчиной:

  • Посетить тренинг (даже онлайн, но лучше живое присутствие).
  • Затеять ремонт или грандиозную уборку.
  • Записаться в спортивный зал или бассейн.
  • Взяться за новую книгу.
  • Попробовать что-то новое и интересное.

Записаться на уроки верховой езды, посетить дельфинарий, взять отпуск, уехать к морю. Любой способ порадоваться подойдет. Но лучше сделать это после того, как пройдет этап осознанной грусти. Метод действительно работает, его советуют простые обыватели и психологи.

Вовлеченность в процесс собственной жизни:

  • Значительно улучшает самочувствие.
  • Повышает самооценку.
  • Меняет мироощущение.
  • Выводит из депрессивного состояния.

Заряд позитива обеспечен тем, кто решился найти повод для радости после того, как однажды пережил расставание с горячо любимым человеком.

Будьте неотразимы

Достойно выйти из ситуации поможет забота о собственном внешнем виде. Большая ошибка запускать себя. Можно тосковать в его старом свитере на подоконнике с облупленным лаком на ногтях, бардаком на голове. А можно томно пить латте в атмосферном кафе с прической, нежным маникюром. Такая грусть гораздо приятнее.

Советы психологов о том, как пережить любое расставание наполнены повышенным вниманием к собственной персоне. Внешний вид является оболочкой, которая нуждается в заботе и уходе. Запускать себя нельзя. Регулярный спорт, салон красоты, активный образ жизни, правильное питание еще никому не приносили вреда.

Эмоциональная польза от такого совета существенна. Поднимается настроение, отношение к себе улучшается. Это помогает избавиться от комплексов, поверить в свои силы. Практика показала, что женщины, которые не следят за собой, на 9-12 месяцев дольше переживают разрыв.

Поставьте перед собой новые цели

Брак, создание семьи, крепких отношений – прекрасная цель, но не главная в жизни человека. Но многие об этом забывают, что крайне усложняет ситуацию с тем как пережить неожиданный разрыв с любимым человеком. Чаще всего так происходит с женщинами, которые выстраивают все свои планы вокруг мужчины, а после разлуки чувствуют полную пустоту и безвыходность.

Прекратить панику и успокоиться – первый шаг. Затем стоит пересмотреть все свои цели и планы, можно заняться этим в выходной день.

  • Поехать на природу и отдохнуть, взять с собой красивый блокнот, несколько ручек. Сесть у пруда на пледе и выписать все, о чем мечталось когда-то.
  • Остаться дома и посмотреть несколько приятных, добрых фильмов, вспомнить что хотели реализовать до брака или отношений, составить план и поставить цели.
  • Если есть возможность, уехать в другой город, прогуляться по улочкам и кафе, понаблюдать за людьми. Просто увидеть, что жизнь вокруг продолжается. Часто это приводит к появлению свежих идей и мыслей.

Даже если страшно, нужно действовать! Реализовать даже то, что казалось несбыточным:

  • Переехать.
  • Сменить автомобиль.
  • Набить татуировку, о которой годами мечтали.
  • Пробежать марафон или начать готовиться к нему.
  • Найти новых друзей и так далее.

Все что угодно, лишь бы это исходило от сердца, реализация мечты или желания. Такой подход преображает девушку, даже после того как она взяла себя в руки после расставания с мужчиной. Целебное воздействие способны оказывать йога и медитации. Эффективность последних научно подтверждена. При сильных переживаниях йога поможет успокоиться, настроиться на лучшее. Несколько регулярных занятий подарят хорошее настроение, позитивный настрой.

Экспериментируйте

Советы психологов подскажут, как пережить тяжелое расставание с дорогим и любимым человеком. Внести новое в свою жизнь – одно из самых действенных решений. Удивительная судьба не за горами, а рядом. Как только начнутся эксперименты, можно смело покидать зону комфорта и браться за решение любых задач. Важно в этот момент побороть страхи, сомнения, мнение окружающих.

Эксперимент может быть любой:

  • Посмотреть ужасы (если всегда их боялись).
  • Кардинально сменить имидж.
  • Выбрать другой стиль.
  • Сменить профессию.
  • Переехать в другой город или даже страну.
  • Купить мебель.
  • Обрести полную автономность.

Простите и отпустите

Как можно жить дальше после расставания, если накопленные обиды тянут вас назад. Эта тяжесть никогда не отпустит, если осознанно не принять такое решение. Все можно простить, хотя бы для того, чтобы обрести спокойствие и умиротворение. Сразу или через несколько дней после скандала и разлуки ничего не забывается, не прощается. Нужно время.

Когда человек готов принять выбор своего партнера и уважает его, то он сможет простить все. Только после этого можно духовно, эмоционально отпустить человека, обрести свободу. На этом этапе здоровая психически личность может быть готова к новым отношениям. Это обусловлено принятием взвешенных решений. Анализ прошлых ошибок проведен, боль утихла, достигнуто душевное равновесие. С этой точки начинается новая, более интересная жизнь.

Не желать зла и отпустить с любым принятым решением способен только тот, кто простил. Некоторые идут до этой точки годами, а кому-то достаточно пары недель самоанализа у психолога в кабинете. Специалист сильно сокращает время испытываемой боли. Он покажет, как правильно пережить расставание с мужем, чтобы жизнь не потеряла смысл.

Как пережить разлад с любимым человеком: советы психолога

Какими бы стандартными ни были ситуации, для любого человека найдется способ, который облегчит боль. Самый правильный вариант – прислушаться к себе, дать волю чувствам. Даже если придется рыдать весь день, смотря на капли дождя, стекающие по стеклу. Это важно для психического и физического здоровья страдающего.

Решить оставаться «каменным», не испытывать эмоций и постараться поскорее забыть – это как лечиться обезболивающими: помогает только временно. Нельзя обманывать себя, тешить надеждами и обманывать, придумывая все новые способы, чтобы восстановить отношения.

Советы для женщин от психолога

Для женщин список этапов отличается от перечня, который подойдет мужчинам. Это связано с другим эмоциональным уровнем и степенью переживания. Чем тяжелее разрыв, тем больше пунктов окажется в списке, назначенном психологом.

  1. Дать выход эмоциям. Дать себе шанс погрустить, освободить для этого день. Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе.
  2. Воспоминания прочь! Избавиться от любых вещей, фотографий и подарков, которые напоминают о бывшем возлюбленном. Это значительно упростить процесс восстановления.
  3. Помощь во благо. Если нет сил справиться самостоятельно, то можно и нужно попросить помощи у близких. Скромность не к месту, когда требует поддержка.
  4. Здоровье и внешний вид. Важный фактор, который игнорируется, особенно девушками. За истериками и депрессией могут скрываться серьезные последствия.

Советы для мужчин от психолога

Для мужчин и женщин совет психолога о переживании расставания будет разным.  Мужчина редко обратится за помощью к специалисту, хотя это было бы лучшим решением.

Самостоятельно или при поддержке специалиста, но мужчина должен пройти три этапа:

  1. Друзья и время лечат. Если не отвлечься, можно очень глубоко увязнуть в одной проблеме. Для мужчины гораздо легче отдохнуть и отвлечься в компании друзей, чтобы потом решить проблемы на свежую голову.
  2. Спорт и активность. Весь адреналин важно выплеснуть при помощи физических упражнений. Спорт охлаждает рассудок и приводит голову в порядок.
  3. Работа – часть процесса. Погружаясь, мужчины способны отвлечься от тяжелых мыслей и эмоций.

Чего точно не стоит делать

Стойкие стереотипы о том, как жить после расставания, часто приводят к способам, которые абсолютно неправильны. Фильмы, книги, глянцевые журналы могут только навредить, показательным горем и способом его утоления. Точно не стоит спасаться при помощи крепких алкогольных напитков. Никакого спокойствия это не принесет, только временное забытье, головную боль и проблемы со здоровьем.

В тот же день броситься в объятья другого – обрести еще большую боль после усиленных переживаний. Первое время будет легко, но расплата наступает довольно быстро. Изолироваться от друзей и знакомых – путь к депрессии. Не стоит стесняться или пренебрегать помощью близких.

Иллюзия, которую часто создают страдающие, может сильно покалечить в эмоциональном плане. Пустые надежды на то, что все изменится и отношения восстановятся создают временное облегчение, за которым обязательно последует сильная тоска и грусть. Не стоит пытаться восстановить разбитые чувства.

Ответ на то, как пережить расставание с любимым человеком, могут дать психологи, сайты, журналы. Но учитывая всю полезную информацию, нужно прислушаться к себе и постараться достойно понять нахлынувшие эмоции и чувства.

Как пережить расставание с парнем: советы психологов

Девушке тяжело радоваться жизни после того, как она болезненно рассталась с парнем. Переживания и чувства, которые переполняют в этот момент, заставляют задуматься, что положение безвыходно. Спустя время состояние стабилизируется, но период для его восстановления бывает разный. Чтобы быстрее его пройти, используйте простые советы, составленные на основе исследований психологов.

Что испытывают женщины при разрыве

Разрыв приносит в жизнь женщины стресс. Но задумайтесь, на основе чего строятся переживания, какова их причина. Для точного анализа приведем распространенные ситуации:

  1. Девушка и юноша встречались менее полугода и не жили вместе. Это были романтические отношения, не испорченные бытом. Расставание на этом этапе означает, что теперь женщина лишена поклонника, который был удобен. Он оказывал знаки внимания, защищал, создавал репутацию. Его потеря значит разрыв удобных отношений. В этом случае чаще всего страдает самолюбие. Помочь сможет внимание других молодых людей.
  2. Пара существовала более года, но молодые люди не жили вместе. В этом случае женщина ощущает крах надежд, потерю мечты. За такой длительный период она уже не раз мысленно примеряла свадебное платье, надеясь при каждом новом свидании получить долгожданное предложение. Но юноша принял решение, что они не подходят друг другу, девушка его не достойна. Это очень обидно.
  3. Женщина и молодой человек жили вместе, но расстались. Это самая трудная для пары ситуация. Оба уже вели совместный быт, начали привыкать к привычкам друг друга. Расставание на этом этапе болезненно для обоих, хотя девушке покажется, что это не так. Разлука после сожительства еще обидна, ведь фактически молодой человек не только воспользовался девушкой, о чем известно окружающим, но и признал ее неподходящей.

Во всех трех случаях не концентрируйтесь на негативе и не вините во всем кого-то одного, ведь отношения — это совместная работа. Постарайтесь не думать об эмоциях, которые потеряли после разрыва. Сконцентрируйте внимание на будущем, которое пока выглядит туманным, но может сложиться более удачно, чем это случилось бы с бывшим партнером.

Как найти силы не думать о парне

В момент разрыва найти силы для того, чтобы пережить событие, сложно. Непонятно, что делать, если все еще люблю его, ведь эмоции по отношению к мужчине живы, но рядом его нет. Постарайтесь абстрагироваться, отвлекитесь посторонними мыслями. Для этого существует много вариантов — новое занятие или хобби, переезд, путешествие.

Важно чтобы дело полностью поглощало все внимание и по возможности выматывало физически. Это даст время на то, чтобы пережить первые эмоции. После их утихания появятся силы на обдумывание ситуации, рациональный подход.

Часто при размышлении и взвешивании плюсов и минусов случившегося женщина приходит к выводу, что принятое решение верно. Подобное осознание происходит спустя 1—2 недели, поэтому после расставания придется потерпеть недолгое время, необходимое психике на перестройку и адаптацию к новому положению.

Что ускорит исцеление душевной раны

Как и при любом стрессе, расставание, произошедшее с любимым мужчиной, переживается определенное время. В зависимости от типа личности, силы привязанности и длительности отношений это может занять от одной до шести недель. В некоторых ситуациях процесс затягивается, что приводит к депрессии. Чтобы этого избежать, а также ускорить время, за которое девушка восстановит душевные силы, можно использовать методики из психологии.

Измените привычный распорядок дня

Отношения, особенно дошедшие до сожительства, превращаются в привычку. Совместный быт становится нормой. Образ жизни стабилизируется, появляются совместные планы. В результате расставания построенная мысленно модель разрушается. Это приводит в замешательство. Для быстрой адаптации к изменениям разрушьте составленный график дня. Это позволит не возвращаться к мысли о том, что любимого человека рядом нет, а также поможет найти время для новых увлечений.

Найдите хобби

Новое занятие потребует внимания для изучения теоретической информации, а также концентрации для усвоения практических навыков. Это отвлечет от грустных мыслей, связанных с печальным событием. Также бонусом станут новые знакомые, которые пока ничего не знают о вас. Постарайтесь произвести впечатление и завести друзей среди тех, кто увлечен тем же, что и вы. Не зря считается, что любовь может начаться с дружбы.

Запишитесь на фитнес

Если девушка не знает способов быстро прийти в себя после разрыва с любимым парнем, не может найти занятие, которое отвлечет, не находит места, тогда выход — идти на фитнес. Занятия спортом полезны по трем причинам:

  1. Во время активных занятий, особенно силовых тренировок, вырабатывается гормон радости, продуцируемый во время занятий сексом. Благодаря этому плохое настроение, связанное с отсутствием интима, улучшится.
  2. Спорт позволяет выйти негативной энергии, которая накапливается внутри. Это поможет крепче спать.
  3. Подтянутая фигура привлечет мужские взгляды. Это поднимет самооценку, заставит выпрямить спину.

Сделайте небольшой ремонт в квартире

Если вопрос вновь касается совместного проживания, то ремонт — это первое, что нужно сделать после того, как бывший партнер забрал последние вещи. В зависимости от возможностей есть три варианта изменения окружающего пространства:

  1. Полный ремонт квартиры, комнаты. Смена обоев, интерьера, мебели — кардинальный подход. Здесь решение проблемы найдется комплексно, ведь потребуется сначала найти деньги на подобное изменение, дизайнера и строительную бригаду. На начальном этапе понадобятся силы на многочисленные согласования проекта, потом настанет пора выбора материалов. Ремонт отвлечет, заставит думать о других проблемах.
  2. Частичная смена окружающей обстановки. Когда средства ограничены, попытайтесь своими силами разнообразить помещение. Здесь потребуются время и фантазия, ведь в этом случае дизайнером выступает сама девушка.
  3. Генеральная уборка. Самый дешевый метод — провести ревизию вещей, которыми заполнено пространство. У многих пар в спальне скапливается огромное количество ненужных безделушек, одежды, которую никто не носит, и другого хлама. Однако даже в учении фэншуй говорится, что захламление приводит к застою энергии, которая должна постоянно течь и перемещаться. Выбросьте мусор. Если возникнет сомнение относительно определенной вещи, пообещайте себе выбирать вариант «выкинуть», потому что по отношению к нужным предметам вопросов не возникает.

Заведите питомца

Девушки — чувственные натуры, живущие эмоциями. При разрыве отношений страдает не только физический аспект, ведь женщина еще делится эмоциями и заботой. Когда объект, на которого можно излить это, исчезает, возникает мучительное состояние переполненности. Одним из вариантов смириться с расставанием, является начало нового сожительства, но только с питомцем.

Благодаря появлению нового члена семьи пропадает необходимость искать существо, которому можно подарить время, а это помогает проще отнестись к ситуации.

Радуйте себя покупками

Еще один минус отношений, особенно длительных, — ограничения, которые они приносят. У парня возникает запрет на периодические вечеринки с друзьями, девушке становятся недоступны шоколадки, фитнес, косметолог и парикмахер. Примеры у каждого свои. Когда же наступает расставание, можно порадовать себя, ведь с уходом молодого человека у женщины часто появляются лишние деньги, которые она тратила на него.

Познакомьтесь с новыми людьми

Новые друзья и компании — это не только незнакомые люди. Чтобы пойти в неизвестное место, на вечеринку или концерт, требуется выйти из зоны комфорта, отодвинуть мокрую от слез подушку и уютный плед. Ни одна девушка не выйдет из дома заплаканной и с растертой по щекам тушью, поэтому новые знакомства придают силы, когда приходится собраться и решительно пойти вперед.

Отправьтесь в путешествие

Это действие зависит от доступного бюджета. Можно как отправиться к морю, остановившись в пятизвездочном отеле, так и выбраться на выходные в поход с палатками и ночными посиделками у костра. Смысл заключается в смене обстановки, самостоятельном стремлении увидеть новое, выйти из комфортных условий, где все напоминает о разрыве отношений и уходе любимого. Путешествие даст возможность выдохнуть, почувствовать, что жизнь вокруг не остановилась, у девушки по-прежнему есть много вариантов найти счастье.

Чего делать нельзя

Пройти сквозь эту жизненную драму с наименьшими потерями, помогут советы психолога. Из-за того, что состояние одиночества непривычно, партнеры склонны совершать ошибки. Подобные действия усугубляют ситуацию, затягивают разрыв, возвращают назад. Регресс приводит к новому витку проблем и переживаний, что заканчивается стрессом и депрессией. Чтобы этого избежать, ни в коем случае не совершайте четыре шага, которые описаны ниже.

Встречаться с бывшим

Способов прийти в себя после долгих отношений достаточно, но в каждом упоминается невозможность свиданий. Если девушка настроена на восстановление отношений, тогда встречи в общих компаниях возможны, однако слишком частое их повторение выглядит навязыванием. Когда разрыв произошел по инициативе женщины или по обоюдному желанию, видеться с бывшим партнером нельзя.

Так как юноша перестал принадлежать девушке, дальнейшие события могут иметь два варианта развития:

  • молодой человек флиртует с другими, что одновременно унижает бывшую возлюбленную и заставляет почувствовать ревность;
  • он ведет себя достойно.

В обоих вариантах, скорее всего, у девушки появится желание вновь завоевать юношу, что негативно отразится на ее самооценке.

Общаться с ним

Общение — нить, которая связывает двух людей. Иногда расставание проходит на дружеской волне и достаточно мирно, что влечет за собой взаимные обещания остаться друзьями. Эти слова могут ничего не значить для молодого человека, но девушка обязательно их запомнит. В трудный момент, когда женщина не будет знать способов пережить мучительное расставание со своим парнем, она обратится к нему, но как к другу.

Разговоры или переписки на время создадут иллюзию, что разрыва не было. Это успокоит, но ни к чему не приведет. В результате наступившая депрессия станет еще глубже, а выйти из нее будет сложнее.

Вспоминать о прошлых отношениях

Ученые из Великобритании провели эксперимент, в котором опросили людей, недавно расставшихся со своими любимыми, попросив в тексте сделать акцент на пережитые эмоции. Повторный письменный рассказ о разрыве был сделан через шесть месяцев. Сравнив описания, ученые пришли к выводу, что многие детали в сознании людей со временем меняются, на первый план выходят другие моменты, слова. При этом человек делает подобные исправления неосознанно. Даже при проверке на детекторе лжи выявляется естественная реакция, поэтому доверять воспоминаниям нельзя, они обманчивы.

Сразу искать замену

Быстрый поиск нового партнера  — не лучший вариант. Такое действие нечестно и эгоистично по отношению к себе и новому мужчине. Девушка, переживающая разрыв, не имеет моральных и физических сил на развитие других отношений, но надеется получить эмоциональную компенсацию от молодого человека. Он же, в свою очередь, рассчитывает на искренние чувства, но получает постоянные претензии и требования доказательств любви. Нередко барышни демонстрируют фото с новым поклонником в соцсетях, надеясь вызвать ревность у бывшего.

Подобное использование третьего человека, который искренне готов к отношениям, приводит к разочарованию всех сторон. Девушка не получает эмоциональной компенсации, она раздражена. Новый юноша также терпит постоянное давление, чувствует неискренность, отсутствие симпатии со стороны женщины.

При определенном развитии событий он может пострадать физически от руки бывшего парня своей девушки. По этим причинам сразу же бросаться в новые отношения не нужно.

Расставание с молодым человеком всегда является стрессом, пережить который бывает сложно. Но какие бы мысли ни посещали девушку в этот момент, стоит вспомнить, что с разрывом отношений приходится сталкиваться многим, но он не приводит к смертельному исходу. Вместо того чтобы страдать, соберитесь, запаситесь терпением и начинайте новую жизнь.

Как пережить расставание: советы психолога

Отношения заканчиваются по разным причинам, но всегда в итоге бывших влюбленных настигают боль и разочарование. Так как пережить расставание без боли не получится, стоит знать способы, которые помогут его преодолеть. Универсального лекарства от боли не существует, но есть способы, способные сделать ее менее интенсивной. Не впасть в депрессию после разрыва и сохранить оптимистичный взгляд на жизнь — основная задача.

Формула расставания

Психологам удалось изучить тему боли, связанной с расставанием. Они выяснили, что простые формулы помогают быстрее отпускать негативные эмоции. Одна из техник получила название «формула расставания».

Суть формулы: необходимо взять на себя треть переживаний, а две трети оставить своему партнеру. Теоретическая простота не означает, что практическая реализация будет такой же легкой. Подход требует высокого уровня осознанности и умения управлять своими эмоциями. Психологи также разработали альтернативную формулу расставания, состоящую из нескольких этапов:

  1. Справиться с ситуацией сложно, поэтому стоит начать с высвобождения негативных эмоций. Необходимо найти здоровый способ выплеснуть из себя деструктивную эмоциональную энергию.
  2. На следующем этапе необходимо сжигать мосты, то есть отрезать себе все пути к отступлению и закрыться от возможных попыток партнера вернуться.
  3. Чтобы справляться с эмоциональной болью, необходима поддержка. Нельзя скрывать факт болезненного расставания, поэтому нужно искать помощь у тех, кто в состоянии ее дать.
  4. Чтобы не останавливаться и не застревать в страданиях, необходимо направить силы и энергию на личностный рост и развитие.

Так как рекомендации со стороны не всегда помогают, нужно ориентироваться и на подсказки своего внутреннего голоса. Кому-то проще сразу поставить точку и начать новую жизнь, для других же успешной формулой расставания станет постепенное отдаление от бывшего партнера.

Почему сложно отпустить

Проходя через разрыв невозможно не столкнуться с болью. Но пик страданий не наступает сразу после разрыва. Изначально сознание не принимает информацию о том, что все кончено. Мозг, привыкший к стабильности и тяжело приспосабливающийся к изменившимся условиям, не хочет осознавать реальность.

Согласно одной из психологических теорий, разрыв отношений состоит из пяти стадий:

  1. Первый этап — отрицание, нежелание принимать реальность такой, какая она есть.
  2. На втором этапе человек уже осознает, что разрыв произошел, и позволяет себе выразить эмоции. Это самая болезненная стадия.
  3. Третья стадия — торг, попытки вернуть прежние отношения, мысленная обработка всех ошибок и причин. Этот этап не такой болезненный, но важно в нем не застрять.
  4. Четвертая стадия — этап горя. Он характеризуется депрессивным настроем, человек погружается в свои страдания и пытается их прожить.
  5. Пятый этап — принятие, которое приводит к полному восстановлению личности.

Продолжительность определяется индивидуально в зависимости от особенностей личности и темперамента. Наибольшее влияние на скорость восстановления оказывает характер прошлых отношений. Если это была взаимная любовь, период страданий будет не таким долгим. Но в случае любовной зависимости страдания могут затянуться на долгие месяцы.

Что такое любовь

Любовь — фундамент отношений, на ней выстраиваются крепкие и долгосрочные связи. Но это только основа, чтобы отношения были успешными, нужно постоянно поддерживать это чувство. Когда проходит любовь, спасать ее уже поздно, поскольку ее невозможно подогреть искусственно, когда она полностью исчезла. Зная, как зарождается и угасает чувство, пройти через тяжелое чувство потери будет в разы проще.

Можно условно выделить 3 стадии:

  1. Симпатия, идеализация партнера, страсть.
  2. Стабилизация чувств, жертвенность, построение близких взаимоотношений. На этом этапе от поведения партнеров зависит дальнейшее развитие отношений. Если не будет баланса, а кто-то из партнеров уменьшит свой вклад, наступит следующий этап.
  3. Разочарование, неудовлетворенность, угасание любви.

Любовь возможна только между зрелыми личностями, осознающими свою ценность и умеющими уважать личность других людей. В любви важен вклад каждого партнера. Если один отдает, а второй только получает, а также когда нарушен в этом баланс, отношения рухнут. Любовь поддерживается только регулярным вкладом двоих людей.

Что такое любовная зависимость

Сложнее пережить разрыв зависимых отношений, которые были построены на нездоровом чувстве привязанности. В такой связи один из партнеров чрезмерно привязывается к другому, растворяется и теряет свою личность в нем. В таких ситуациях при разрыве зависимый партнер получает серьезную психологическую травму, рушится привычная картина мира. В результате расторжения зависимых отношений партнеры чувствуют своего рода ломку, как при наркомании.

Существуют три основных типа любовной зависимости:

  1. Партнер игнорирует свои потребности и чувства, без остатка посвящая себя своему избраннику или избраннице. Он стирает свои личные границы и психологическое пространство, замещая все личностью партнера.
  2. Во втором случае наблюдается резкое и агрессивное нарушение личных границ партнера. Бесцеремонное вторжение на психологическую территорию избранника на практике проявляется в запретах общения с друзьями, контроле, ревности, попытках перевоспитать партнера.
  3. Третий тип нездоровых отношений — разрушение границ и личности партнера. Агрессивное подавление, обесценивание, тотальный контроль. Для поддержания связи токсичный партнер компенсирует агрессию периодами благосклонности, поэтому у зависимого участника развивается иллюзия, что он в состоянии измениться, чтобы улучшить отношения.

Зависимость в любви проявляется желанием обладать и контролем. Партнер не в силах делить свою вторую половинку с кем-то или с чем-то. Мотивация такого поведения — страх, неуверенность в себе, низкая самооценка. Партнер считает себя недостойным своего избранника на подсознательном уровне и опасается, что его «уведут». Потеря партнера для зависимого человека равносильна потере себя и смысла жизни, поэтому нездоровые отношения всегда заканчиваются серьезной драмой.

Зависимый партнер не хочет отпускать, смириться с фактом разрыва. Даже после объявления о прекращении взаимоотношений он может долгое время преследовать, навязчиво звонить, пытаться напомнить о себе или давить чувством вины. Чтобы освободиться от незримой связи, нужно полностью прекратить какие-либо контакты хотя бы на период отвыкания.

Как облегчить страдания

Если есть время, желание и возможности, для облегчения боли и быстрого восстановления можно записаться на курс психотерапии. Специалист поможет понять причину страдания и избавиться от нее с минимальными потерями.

Если хватает эмоционального ресурса, тогда можно пережить самостоятельно расставание и помочь себе восстановиться. Пройти через разрыв можно без помощи психологов и психотерапевтов. Нужно узнать, что помогает унять боль, и выбрать правильное направление в восстановлении личности.

Объективная оценка

Сложно будет поставить точку в отношениях, если не получается принять факт разрыва. Но объективная оценка происходящего остудит жар эмоций и поможет понять, почему отношения разрушились. Оценка ситуации позволяет принять случившееся и пережить сложный период. Для этого нужен объективный взгляд со стороны, чтобы переосмыслить свое отношение к реальности и абстрагироваться от негативных эмоций.

Воспоминания

Психология дает базовые рекомендации о том, как прийти в себя после разрыва. Начать нужно с устранения всех раздражающих факторов. Воспоминания о прошлом хороши тогда, когда прошла боль, а на этапе восстановления они могут только ранить. Лучше сразу убрать подальше с поля зрения все, что напоминает о бывшем возлюбленном. Пережить любовное «похмелье» помогут воспоминания из других этапов жизни, например, из детства. Но лучше вовсе отказаться от них, а направить силу воображения на мечты о будущем.

Воспоминания стоит сохранить, но лучше только позитивные. Не нужно возвращаться к ним до того момента, когда улягутся эмоции. Они не будут больше источником боли или яростного желания набрать номер бывшего партнера, чтобы еще раз услышать его голос.

Прощение

Независимо от того, кто виновен в разрыве, стоит простить друг друга. Главные советы психологов  — простить и избавиться от горечи. Простить — это не продолжать отношения, а не обижаться и не злится, отказаться от боли и желания ранить в ответ. Осознавая, что все плохое осталось в прошлом, извинить гораздо легче. Если не получается, можно использовать такие техники для прощения:

  • выписать на чистый лист все негативные моменты, которые были в отношениях, и сжечь его, отпуская обиды;
  • вспомнить все хорошие моменты, которые подарил бывший партнер, и концентрироваться на них;
  • пожелать своему бывшему счастья, искренне проговорить: «Я прощаю тебя».

Есть еще один способ, который тоже подходит для прощения, если не получается отпустить ситуацию. Можно высказать все бывшему партнеру, сказать, что это причиняло боль и ранило, после чего простить и отпустить. Сделать это можно при личной встрече или удаленно. Пережить злость один раз проще, чем годами не справляться с обидами.

Уделите внимание работе

Расставание бывает легким, но только в том случае, если партнеров не связывала любовь, что случается довольно редко. Если люди любили друг друга, пережить разрыв безболезненно не выйдет. Этап страданий нельзя обойти, но можно сделать так, чтобы негатив не был таким выраженным. Жить дальше без боли не удастся, поэтому стоит окунуться с головой в профессиональную деятельность. Чем раньше будет переключен фокус на что-то позитивное, тем быстрее удастся пережить болезненный этап.

Практика показывает, что многие успешные карьеристы совершили свой прорыв именно в период серьезных изменений на личном фронте. Стоит попробовать направить всю деструктивную эмоциональную энергию, которая появилась после разрыва, в русло карьерных свершений и побед.

Безболезненно пройти через сложившуюся ситуацию не получится, однако активность на работе поможет хотя бы заглушить боль и страдания. К тому же карьерные успехи помогут заново поверить в себя и свои силы.

Общение

Желание замкнуться в себе и в одиночестве переживать боль утраты стоит сразу отогнать. Даже если не хочется никого видеть, стоит заставить себя почаще выбираться на встречи с друзьями, говорить с близкими людьми, отвлекаться на новые знакомства. Быстрее прийти в себя поможет следующая тактика:

  • не молчать о боли;
  • попросить поддержки у близких и неравнодушных людей;
  • чаще общаться на отвлеченные темы;
  • уделять больше внимания и времени дружбе.

Контакты в период эмоциональных страданий позволяют на время забыть о случившемся. Друзья, способные просто выслушать и понять, своей поддержкой облегчат боль и помогут восстановить самооценку, взглянуть на будущее и настоящее с позитивной стороны.

Новые отношения

Спешить вступать в новые отношения сразу после развода или разрыва опасно. Непрожитая травма приведет к переносу негативного опыта. Только когда удастся пережить расставание с любимым человеком или мужем, можно начинать строить новые связи, используя накопленный опыт. Если из неудавшихся отношений извлечь урок, тогда создать прочную и здоровую связь с новым человеком будет легко. Главное, на момент начала новых отношений полностью разобраться со старой любовью и отпустить прошлое.

Поиск плюсов из сложившейся ситуации

Даже самое сложный разрыв не аннулирует позитивных моментов, которые случались в отношениях. Разрыв — это не потеря, а новые возможности. Позитивный взгляд на ситуацию поможет прийти в себя, если начать оценивать перспективы случившегося. Что положительного может дать разрыв:

  • больше времени на хобби, работу, свои личные планы;
  • независимость, возможность наслаждаться свободой;
  • шанс найти настоящую любовь, свою родственную душу;
  • толчок для саморазвития;
  • ценный опыт.

Этот список сможет продолжить каждый, главное, вникнуть в перспективы своей свободы и не концентрировать внимание на негативных моментах. Пережить распад брака легко, если начать осознавать, какие преимущества дает это событие.

Особенности разлуки

Каждый человек по-своему переживает разлуку, но у многих процесс похож. Можно выделить особенности эмоциональной стороны процесса, зная которые, удастся облегчить страдания.

Парень

Молодой человек, столкнувшийся впервые с любовной неудачей, тяжело переживает разлуку. Из-за травматического шока от пережитого опыта он проходит все стадии страданий в особо острой форме. Если опыт первой любви оказался неудачным, это бьет по самооценке, делает парня замкнутым. Молодые мужчины молча проживают эмоциональную боль, стараясь не выказывать истинные чувства, и из-за этого страдают дольше. Вот как можно прийти в себя после расставания:

  • разрешить себе чувствовать эмоции и проживать их;
  • поговорить с друзьями и близкими людьми;
  • не спешить с новыми отношениями;
  • чаще отвлекаться от тягостных мыслей.

Легче пережить сложный этап с поддержкой друзей, поэтому не стоит закрываться от внешнего мира. Душевные разговоры, позитивный настрой и новые жизненные цели — 3 составляющих безболезненного и быстрого восстановления после неудавшейся любви.

Девушка

Девушки знают, как справиться с эмоциями после расставания. Поскольку они могут без стеснения выражать свою боль, им удается быстрее пройти через этап страданий. Но разрыв, особенно инициированный парнем, — серьезный удар по самооценке. Чтобы восстановиться после него, девушке важно снова поверить в себя и свою привлекательность.

Муж

Расставание с женой для взрослого мужчины — не меньшая психологическая травма, чем для женщины. Но из-за своих особенностей представители сильного пола не проявляют эмоции, которые бушуют внутри. Облегчить боль расставания поможет осознание бесповоротности, а также принятие новых возможностей, которые открывает это событие. Даже если союз был счастливым, это не означает, что в будущем не случится ничего более фееричного.

Чтобы отстраниться от боли и страданий, мужчине стоит направить свою энергию в созидательное русло. Если после прошлого брака остались совместные дети, тогда время, проведенное с ними, поможет приглушить боль. Друзья, коллеги и знакомые — это люди, которые способны помочь в трудный период.

Жена

Посвятив свою жизнь супругу, а после этого столкнувшись с расставанием, женщина не сразу принимает реальность. Отрицание фактов и попытки изменить все, вернуть любимого человека — это нормальное явление, один из этапов. Совсем безболезненно разойтись с мужем не получится, поэтому стоит взять на вооружение методики, которые помогут хотя бы снизить интенсивность страданий.

Женщине, потерявшей отношения с мужем, важна поддержка друзей. Для этого необходимо общение. После развода также нужно найти новые цели и ориентиры, пересмотреть свои планы и векторы развития, а для этого требуется глубинный анализ. Важно уметь сохранить баланс между этими двумя главными направлениями, которые помогут научиться жить после развода, не повторяя ошибок прошлого.

Любовник

Особая драма в жизни мужчины случается, когда его бросает любовница или же он сам выходит из отношений, которые построены на обмане. К боли от разлуки присоединяются чувство вины и трудности, связанные с восстановлением гармонии в семье. Справиться поможет понимание личной ответственности за свое счастье и благополучие близких людей.

Стоит переключить внимание на тех, кому оно больше всего необходимо, — это жена, дети. Приняв решение оставить в прошлом роман на стороне, не нужно винить себя — все осталось в прошлом, а будущее зависит от сегодняшних поступков.

Любовница

Отношения в любовном треугольнике наиболее хрупкие. Но все равно любовница, не связанная с мужчиной законным браком, тоже переживает боль от разрыва. Настраивать себя на то, что связь рано или поздно оборвется, стоит заранее, так как пройти через разрыв с женатым мужчиной гораздо сложнее. Если роман закончился, значит, пора пересмотреть свою жизненную позицию и посвятить себя поиску долгосрочных и здоровых взаимоотношений, которые принесут настоящее счастье без обмана.

Как пережить разрыв: советы психолога

Знания, как пройти сквозь разрыв, не дадут эффекта обезболивания. Но они помогут правильно выстроить тактику возрождения после перенесенной эмоциональной травмы. В силу психологических различий советы психологов для мужчин и женщин существенно различаются.

Для женщин

Представительницы женского пола могут сознательно справляться с болью, если захотят работать над собой и научатся управлять эмоциями. Психологи рекомендуют женщинам, пережившим развод или разрыв отношений, не обвинять себя в случившемся и отпустить ситуацию.

Это главная рекомендация, но есть и другие советы, которые помогут начать жить заново после болезненного разрыва:

  1. Быстрее восстановиться поможет саморазвитие. Работа над собой поможет не только отвлечься, но и исправить то, что послужило причиной расставания.
  2. Важно заняться внешностью. Даже если в этом нет острой необходимости, забота о себе все равно окажет исцеляющее влияние.
  3. Нельзя замыкаться в себе и горевать, лучше отправиться с друзьями на шумную вечеринку, позволить себе внеочередной отпуск или просто начать чаще приглашать гостей.
  4. Если хочется плакать, грустить и страдать, тогда нужно разрешить себе это делать. Чем раньше эмоции найдут выход, тем меньшим будет их негативное влияние на психику и здоровье.
  5. Не нужно обесценивать себя, считать недостойной любви и мысленно обрекать на одиночество. В мире есть много замечательных мужчин, среди которых обязательно найдется тот единственный, созданный для счастья.
  6. Стоит чаще бывать среди мужчин, наслаждаться своей свободой. Легкий и невинный флирт, обмен комплиментами — это лекарство от хандры и низкой самооценки. Флирт и кокетство всегда нужны женщине для поддержания тонуса, но после разрыва эти явления могут стать настоящим спасением.
  7. Вместе с расставанием разрушились планы на жизнь — это нормально. Это значит, что самое время снова начать мечтать, планировать свое будущее и осуществлять мечты на практике.

Жизнь не закончилась, она просто открыла чистый лист. Только от женщины зависит то, насколько счастливая история будет записана на нем. Если нет ни сил, ни понимания, как избавиться от чувств и мыслей связанных с мужчиной, то стоит обратиться за помощью к кризисному психологу или психотерапевту.

Для мужчин

Мужчина, который сам инициировал расставание, психологически готов к происходящему, поэтому разрыв не станет для него источником невыносимой боли и страданий. Если развод является фактическим завершением отношений, давно изживших себя, он принесет только чувство облегчения. Когда инициатор разрыва — женщина, мужчине сложнее пережить болезненный процесс.

Концентрироваться не стоит, лучше начать реализовывать рекомендации психологов и брать на себя ответственность за личное счастье:

  1. Окунувшись в работу, можно забыть боль, нормализовать свое эмоциональное состояние и совершить карьерный прорыв. Если есть желание и силы, нужно попробовать перенаправить их в русло профессиональной деятельности.
  2. Желательно сменить обстановку, чтобы пережить расставание вдали от места, связанного с воспоминаниями. Если есть возможность, тогда стоит съездить хотя бы на выходные в другой город.
  3. Дефицит позитивных эмоций нужно устранять искусственно — устроить внеплановую встречу с одноклассниками, друзьями, отправиться в поход или на рыбалку.
  4. Можно заняться своей внешностью — начать чаще посещать спортзал, перейти на новый бренд одежды, сменить прическу. Этот способ помогает пережить разрыв, поднять самооценку и снова почувствовать себя привлекательным.

Не стоит отказывать себе в женском внимании. Если рядом будет женщина-друг или просто знакомая, это поможет менее болезненно переживать страдания. Но не стоит сразу же выстраивать долгосрочные отношения — в период страданий от расставания сложно объективно оценивать правильность принятых решений.

Чего точно не стоит делать

Невозможно переболеть после разрыва за один день, поэтому нужно настроиться на долгосрочную работу над восстановлением.

Кроме правил и советов, которые помогут облегчить боль и быстрее прийти в норму, важно знать и распространенные ошибки, которые лучше не совершать:

  1. Не стоит спешить заводить новые отношения в надежде на то, что в них удастся быстрее забыть старую любовь и облегчить боль. На самом деле такой ход только усугубит страдания, к тому же психологическая травма не даст выстраивать гармоничные отношения до тех пор, пока она не будет прожита.
  2. Не нужно игнорировать свои эмоции, подавлять боль. Важно разрешить себе проживать эти чувства, избавиться от вины и самоосуждения. Страдания — часть процесса выздоровления.
  3. Опасная ошибка — лечение алкоголем. Спиртные напитки не исцеляют. Они временно снижают интенсивность душевной боли. Последствия неумеренного потребления только усугубят и без того проблемное положение.
  4. Неверным решением является и социальная изоляция. Нельзя замыкаться в себе и в одиночку тащить на себе груз страданий. Общение позволит легче пережить болезненный этап.
  5. Не стоит питать тщетные надежды, прокручивать всевозможные варианты восстановления отношений. Отрицание бесповоротности разрыва затягивает период страданий и приводит к еще большему разочарованию.
  6. Не стоит упиваться страданиями, винить себя и осуждать за то, что произошло. В любом расставании виноваты оба, поэтому нужно простить себя и бывшего партнера, отпустить ситуацию и жить дальше.
  7. Не стоит беречь все, что связано с бывшим партнером. Лучше избавить себя от дополнительных травмирующих факторов, освободив пространство от совместных фотографий и прочих вещей, будоражащих память.
  8. Пережить расставание проще тем, у кого нет свободного времени. Нужно заполнить свой график настолько плотно, чтобы в нем не нашлось ни одной свободной минуты на страдания.

На исцеление нужно время, поэтому не стоит рассчитывать на то, что все пройдет быстро. Важно не отчаиваться, а принять свой неудачный опыт, осознав его ценность, и продолжать жизнь. Расставание — не конец жизни, а лишь начало нового этапа, возможностей, знакомств и личного счастья!

Как расстаться с парнем: советы и рекомендации психолога

Приветствую прекрасную половину читателей сайта В Своем Доме! Приготовьте носовые платки, сегодня мы обсуждаем очень печальную тему – расставания. Я расскажу вам, как расстаться с парнем и не чувствовать себя при этом бессердечной стервой.

Чувства – сфера человеческой личности, куда практически закрыт доступ нашему сознанию. Они возникают спонтанно и так же спонтанно могут покинуть нас. Умение красиво заканчивать отношения – очень ценный навык, которому тоже нужно учиться.

Делать все нужно тонко и грамотно, чтобы не обидеть парня и не пожалеть о своем решении на следующий день.

Расстаемся правильно

Если вы твердо и окончательно решили закончить отношения, примите во внимание некоторые нюансы.

  1. Вся ваша твердость может улетучиться сразу же после слов «давай расстанемся».
    Особенно если с другой стороны не будет никаких возражений и уговоров. Будьте к этому готовы. Сто раз подумайте, прежде чем расставаться, взвесьте все «за» и «против». Если все же после кульминационного разговора вам захотелось отыграть все назад, вспомните еще раз те причины, которые повлияли на ваше решение. Повторяйте их себе как мантру. И следуйте взятому курсу. Не нужно метаться туда-сюда, как теннисный мячик.
  2. Не позволяйте чувству вины и жалости овладеть вами.
    Возможно, ваш уход станет шоком для мужчины, и он в панике будет стараться удержать вас. Проявите твердость и уважение. Не смотрите на него свысока, не оправдывайтесь и не перекладывайте ответственность. Даже если сейчас парень кажется вам жалким, спустя время он забудет вас, расправит плечи и встретит новую любовь.
  3. После расставания нужно тоже вести себя красиво.
    Не думайте, что после разрыва человек мгновенно исчезнет из вашей жизни. Если вы уходите от него, не чувствуя взаимности, он еще долго будет жить с вами в ваших мыслях. Если же разлюбили вы, то, скорее всего, парень начнет напоминать о себе сам смсками и звонками. Взвешивайте каждое слово, общаясь с ним, не давайте даже слабого намека на возможность возобновления отношений.

Как уходить из отношений, если вы разлюбили

Это самый сложный случай, потому что ответственность за расставание целиком и полностью ляжет на вас. Вас будут разрывать сомнения и противоречия, вы можете даже возненавидеть себя за бессердечность и жестокость.

На самом деле никакой жестокости в этом поступке нет. Как уже говорилось, наши чувства нам не подвластны. Человек может разлюбить, может разочароваться в своем партнере, может влюбиться в кого-то другого. Если вы чувствуете, что любви у вас нет, не пытайтесь ее создать усилием воли – это бесполезно.

Честно признайте, что ваш уход – это лучшее, что вы можете сделать для парня. Не держите его «про запас» от жадности, дайте ему возможность встретить свою настоящую любовь.

Итак, что же нужно делать, чтобы мягко порвать с парнем, не обидев его?

  1. Выберите место и время, где вы сообщите мужчине о расставании.
    Лучше если это будет на нейтральной территории, а не у вас или у него дома. Подойдут тихое спокойное кафе или парк.
  2. Разговор будет тяжелым – имейте это в виду.
    Заранее продумайте, что вы скажете мужчине, что ответите на его расспросы и обвинения. Многие совершают ошибку – на вопрос «почему» пускаются в пространные объяснения, что же не так делал партнер на протяжении всех отношений. Такие рационализации, как правило, не имеют ничего общего с реальностью, но после них бедный парень может и впрямь почувствовать себя виноватым в разрыве и начать бегать за вами с целью доказать, что он изменился.
    Объясните мужчине, что расстаетесь с ним из-за того, что ваши чувства остыли, и вы не знаете, почему так произошло.
  3. На встрече ведите себя спокойно, не давайте волю эмоциям.
    Даже если в ваш адрес посыпятся обвинения и упреки, держите себя в руках. Лучше всего молча выслушать, пока ваш мужчина выговорится, и распрощаться. Только оскорбления не терпите – уходите сразу.
  4. Первое время после разрыва ваш партнер будет приходить в себя, лучше пока оставить его в покое.
    Вам будет хотеться сохранить с ним дружеское общение, вы ведь все-таки не чужие люди. Это будет возможно, но позже, и если он захочет. А пока каждое ваше движение к нему навстречу будет трактоваться как попытка воссоединиться.
  5. Если у вас перед молодым человеком остались какие-то невыполненные обязательства, долги, договоренности, обязательно разберитесь с ними, иначе они потом тяжелым грузом будут висеть на вашей шее.
    Очень дорогие подарки лучше тоже вернуть или хотя бы чем-нибудь компенсировать.
  6. Если у вас появился другой, не нужно ставить парня в известность.
    Это может вызвать вспышку гнева в ваш адрес и оставить крайне неприятное впечатление напоследок. Ну и все ваши знакомые потом узнают о том, какая вы ветреная, легкомысленная и любвеобильная в плохом смысле этого слова.

Как расстаться с человеком, который не любит вас

Как бы сильно вы ни были влюблены в человека, сколько бы радости и счастья он не привносил в вашу жизнь, в случае его нелюбви вам лучше закончить отношения. Это правило касается и девушек, и парней. Давайте разбираться, почему.

Взаимная любовь – прекрасна, а безответная – губительна.

Отношения – это постоянный обмен. Люди делятся друг с другом своими эмоциями, мыслями, материальными и нематериальными ресурсами. Чем сильнее любовь, тем сильнее желание отдавать.

Когда один партнер любит больше, его вклад в отношения становится намного весомее, чем вклад другого. Но ценность вложений при этом серьезно падает. Представьте, что вы получили два одинаковых подарка – один от горячо любимого вами человека, а другой – от того, к кому вы равнодушны. Какой порадует вас сильней?

В таких неравнозначных отношениях вы попросту растрачиваете себя. Кроме того, от критичного взгляда нелюбящего человека страдает самооценка. Вы должны твердо решить, что такая ситуация вас не устраивает.

Чтобы вам было проще, я перечислю тревожные звоночки, по которым можно распознать равнодушие вашего мужчины. Но помните – ситуации все индивидуальны, всегда руководствуйтесь здравым смыслом в первую очередь.

  1. Парень не стремится проводить свободное время с вами, хотя у него есть такая возможность.
    Если он готов великодушно вписать вас в свое расписание где-то между рыбалкой и футболом с друзьями по пятницам, то вам стоит призадуматься. Неужели вы цените себя так низко, что даже этому обрадуетесь? Естественно, это ни в коем случае не касается работы. Бывают хронические трудоголики, готовые работать с утра до ночи без выходных. В этом случае вам не в чем своего мужчину упрекнуть, нужно лишь решить, готовы ли вы быть с ним и принять такой его образ жизни.
  2. Ваши пожелания и просьбы систематически игнорируются.
    Например, вы просите парня не курить рядом с вами, а он все равно курит. В отпуск вы ездите только туда, куда хочет он. Последний кусок пиццы всегда достается ему. Список можно продолжать до бесконечности – надеюсь, суть вы поняли. Только не надо объяснять такое поведение особенностями характера. Он, мол, от природы такой жадный и ленивый, ничего тут не поделаешь. Любящий мужчина готов все сделать для любимой, будь он хоть самый последний жадина на свете.
  3. Мужчина дает вам поводы для ревности и, видя ваше волнение, не пытается успокоить.
    Поводами для ревности могут быть постоянная переписка с девушками, флирт, поздние встречи. Если в вашу голову закрадываются сомнения, значит, для них есть основания. Расскажите о них вашему парню и посмотрите на его реакцию. Раздражение и негодование в ответ на вежливый и корректно заданный вопрос должны вас отрезвить.
  4. Вы не раз уличали его во лжи.
    Если мужчина постоянно вам врет, особенно по всяким мелким незначительным поводам, слать его нужно подальше.
  5. Избранник не торопится знакомить вас с родителями и друзьями.
    Вы встречаетесь с мужчиной уже довольно долго, но до сих пор не знакомы с самыми близкими и дорогими ему людьми. Очевидно, что вас он к таковым не относит.
  6. Парень негативно отзывается о ваших близких и вообще о том, что для вас ценно.
    Если вы услышите такое от малознакомого человека, вы что сделаете? Правильно, выскажете все, что вы о нем думаете и перестанете общаться. Так вот с парнем тактика такая же. По крайней мере до тех пор, пока он не будет умолять о прощении.
  7. Мужчина поднимает на вас руку.
    Если до такого дошло, значит, вы пропустили все предыдущие тревожные звоночки. Оставаться рядом с таким человеком попросту опасно.

Если вы обнаружили эти симптомы у ваших отношений, здоровыми их точно не назовешь. Зачем же мужчина тогда со мной встречается, если не любит – спросите вы. Причины бывают разные. Ему может быть с вами удобно, поэтому он держит вас как запасной вариант. Или попросту жаль несчастную влюбленную девушку. В любом случае, это не то, что вам нужно. Нет ничего хуже, чем быть жалкой и использованной.

Если вы обнаружили эти симптомы у ваших отношений, здоровыми их точно не назовешь. Зачем же мужчина тогда со мной встречается, если не любит – спросите вы. Причины бывают разные. Ему может быть с вами удобно, поэтому он держит вас как запасной вариант. Или попросту жаль несчастную влюбленную девушку. В любом случае, это не то, что вам нужно. Нет ничего хуже, чем быть жалкой и использованной.

Уходить из таких отношений лучше тихо, спокойно, без разборок и истерик. Писать прощальные письма на десять страниц не стоит. Напоминать лишний раз о своей любви тоже. Просто закройте эту историю для себя. На встречи не зовите, от приглашений отказывайтесь. Скорее всего мужчина сам все поймет. Если же будут расспросы с той стороны, скажите, что не видите совместного будущего с ним. Не упрекайте, не обвиняйте и не объясняйте, что парню нужно сделать, чтобы вы передумали.

Как это ни парадоксально, но он может не захотеть расставаться. Инерция и привычка многих людей держит в паре. Если он будет пытаться переубедить вас, не поддавайтесь. Парень и впрямь может пересмотреть свое отношение к вам и полюбить по-настоящему, но для этого должно пройти время. А пока он предлагает вам остаться на тех же кабальных условиях.

После расставания вам, безусловно, будет тяжело. Добровольно порвать с человеком, которого любишь, это подвиг, требующий немалых усилий. В этот период попросите друзей поддержать вас, окунитесь с головой в работу, начните ходить в спортзал.

Психологи советуют как можно больше радовать себя в тяжелые моменты. Купите новое платье, устройте девичник с подругами, съездите на выходные в другой город, чтобы развеяться.

Постарайтесь отвлечься от своего бывшего возлюбленного – не пишите и не звоните ему, не мониторьте страницы в соцсетях, не погружайтесь в воспоминания о счастливых минутах рядом с ним. Места, где вы можете случайно встретиться, обходите за версту.

Найдите в себе силы отказать парню, если он предложит остаться друзьями – вам это на пользу точно не пойдет. Если вы работаете вместе, сведите все общение к рабочим вопросам. С каждым днем вам будет становиться легче, боль начнет отступать.

Как бросить парня после его предательства

Не каждый человек способен простить предательство, для кого-то это точка невозврата. Что можно считать предательством? Крупный обман, интриги у вас за спиной, разглашение какой-то интимной информации. Но чаще всего, конечно же, это измена.

В момент, когда вы будете выводить предателя на чистую воду, очень важно вести себя сдержанно и корректно. Не бейте посуду, не выбрасывайте его вещи в окно, не кричите и не рыдайте. Чем меньше слов будет сказано вами, тем лучше.

Правильное поведение поможет вам избежать чувства вины и сожаления в будущем.

Если человек даже не раскаивается в своем поступке и виноватым себя не чувствует, расставайтесь твердо и решительно без каких-либо сожалений. Если же он страдает, умоляет простить и клянется в любви, вы можете так резко связь не обрывать. Скажите, что доверия к нему у вас больше нет, хоть чувства еще остались. А он уж пусть сам из кожи вон лезет, чтобы вернуть ваше расположение.

Есть одна оговорка для данного случая – вы сами должны быть кристально чисты перед мужчиной, иначе вас начнет шатать.

Что делать в случае непреодолимых препятствий

На начальном этапе отношений объективные препятствия способны нехило подогревать накал страстей. Вспомните хотя бы историю Ромео и Джульетты. Но когда накал спадает и придется возвращаться на землю, непонятно, что с этими преградами делать. Самая распространенная из них – расстояние.

С развитием интернета отношения на расстоянии встречаются все чаще. Люди знакомятся на отдыхе или в командировке, влюбляются и уже не в силах потом распрощаться.

Во всех этих историях рано или поздно встает вопрос о том, чтобы съехаться. Это довольно серьезный шаг, и кто-то в паре может быть к нему не готов.

Если отношения у вас уже давно и вам надоело сидеть на чемоданах, заведите разговор о совместной жизни. Узнайте мнение вашего партнера на этот счет и отталкивайтесь от него.

Тут есть одна засада – парень вряд ли сообщит, что не хочет съезжаться. Если совместная с вами жизнь в его планы не входит, он, скорее всего, сошлется на временные трудности и объективные обстоятельства. В этом случае установите для себя срок, сколько вы готовы ждать.

Если спустя это время ничего не происходит, сообщите о вашем решении. Опять же корректно и вежливо, без претензий и упреков. От “прощальной” встречи откажитесь, если таковую предложат.

Можно ли расставаться по смс

В последних трех случаях можете особо не церемониться и расставаться как угодно – хоть голубя почтового отправляйте. Но если вы уходите от парня, который вас любит, то это не лучший способ. Постарайтесь наскрести смелости и силы духа, чтобы сообщить мужчине о разрыве с глазу на глаз. Если не получается, тогда хотя бы придерживайтесь следующих правил.

  1. Изложите все в одном сообщении, чтобы избежать лишних расспросов.
  2. Обращайтесь вежливо и уважительно, избегайте обвинений и упреков, не драматизируйте.
  3. Похвалите парня, отметьте его положительные качества.
  4. Поблагодарите его за все и пожелайте счастья.
  5. Не исчезайте сразу же после сообщения, будьте готовы ответить на вопросы.

Для наглядности приведу пример готового сообщения.

Дим, мне нужно тебе кое-что сказать. Ты отличный парень – добрый, заботливый, умный, но я не испытываю больше к тебе тех чувств, что были раньше. Не знаю, почему так получилось, но ничего с этим поделать не могу. Не хочу мучить нас обоих и принимаю решение расстаться. Ты заслуживаешь девушку, которая будет тебя ценить и любить всей душой. Спасибо за все.

Заключение

Наша задушевная женская беседа подошла к концу. Пишите ваши мысли по поводу расставаний в комментариях, поболтаем. В следующий раз обещаю разобрать более веселую тему, так что оставайтесь с нами!

Как пережить расставание с любимым человеком

Здравствуйте, дорогие читатели. Как пережить расставание с любимым человеком, есть ли советы девушке и парню? Ведь всегда тяжело расставаться с теми, кого ты любил, а ещё тяжелее, когда ты до сих пор их любишь. Не секрет, что в жизни практически любого человека случались моменты, когда ты думаешь, что жить после стольких лет вместе одному невозможно. Мир теряет краски, а смысл жизни резко исчезает, однако не стоит расстраиваться, ведь это не так. Как же пережить расставание с любимым? Многие люди, уже прошедшие через это советуют просто отпустить этого человека, но ведь это не так просто так кажется, не так ли? 

Как пережить боль расставания с любимым человеком — стадии, которые нужно прожить

Психологи выделяют несколько стадий, которые нужно прожить после разлуки.

1. Отрицание

Один из партнеров не принимает случившееся и старается всячески вернуть прежние отношения. Звонит, пишет, рассказывает о лучшем будущем… На этой стадии человек думает, что все это не правда, мол «ну поругались, сойдемся заново». Часто так и бывает, но такие отношение обычно становятся еще хуже, и вскоре вы разойдетесь еще более недовольными друг другом.

2. Агрессия

Проявляется в ненависти к партнёру, который вас бросил. Вам хочется убить его всеми возможными способами, но при этом вы сильно жалеете себя.

Читайте в рубрике: Почему мужчина заводит любовницу.

 

3. Надежда 

Вы надеетесь, что все вернётся, просите высшие силы вернуть вам любимого, даже если вы вообще в них не верите.

4. Депрессия

На этом этапе происходит упадок сил в человеке, он погружается в себя и не видит смысл в существовании. Прежние вещи, которые ему нравились и веселили становятся скучными и отталкивающими.

5. Принятие

Вы понимаете случившееся и больше не стараетесь вернуть бывшего партнера. Жизнь продолжается уже с новым опытом для вас.

Как пережить расставание с любимым человеком —  советы

С этапами разобрались, но что же делать, если вас бросили? Специалисты дают несколько советов, которые помогают быстрее пережить это тяжелое событие.

1. Не вспоминать отношения

Прошлое не вернуть, как бы вам не хотелось. Да и зачем вам человек, который отказался от вас? В мире полно прекрасных людей, которые будут вас любить. Все хорошие моменты, которые были ещё повторятся, но уже с другими. Уважайте выбор своего партнера и прекратите жалеть о прошлом.

2. Проводить больше времени с родными и друзьями

Кто как не они поддержат вас в этот период. Нужно поддерживать общение и не отстранятся от социума. Выговоритесь вашим близким и вам станет гораздо легче.

3. Делать установку на счастливую жизнь

Ваши отношения это конец вашей прошлой жизни, которую уже не вернуть. Набравшись опыта, вы смело вступите в новый и яркий мир, наполненный счастливыми моментами и событиями. Новые друзья, увлечения, любовь помогут вновь обрести вашей душе мир и покой.

Жизнь после долгих отношений — как пережить расставание 

После длительных отношений, возможно, даже брака, оправится гораздо сложнее. Партнёры привыкли каждый день видеть друг друга, общаться, делится впечатлениями, а потом всё это исчезает. Кажется, что жизнь потеряла смысл. Как же быть?

Вот пара советов от психологов, которые помогут наименее болезненно справится со случившимся:

1. Смена имиджа

Перекрасьте свои волосы в цвет, в который вы до сих пор не решались покраситься, смените стиль в одежде, сходите в салон красоты и потратьте деньги на себя. Такая смена положительно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии человека.

2. Спорт 

«Движение – жизнь», — гласит народная мудрость. И правда, физические нагрузки способны привести вас в более подтянутое состояние, улучшить здоровье и поднять настроение. Так что смелей включайте любимую музыку, тренируйтесь или танцуйте дома.

3. Путешествия

Смена обстановки, а следовательно новые знакомые и впечатления так же помогут справиться с утратой любимого. Горы, море, деревня или шумный город решать вам. Важно, чтобы вы при этом переосмыслили свои прежние ценности и нашли в себе силы жить еще лучше.

4. Саморазвитие

Такие гормоны радости, как серотонин и эндорфин, мы получаем от своего любимого во время отношений. При этом люди часто забывают о своих хобби и увлечениях. С уходом партнёра вы вновь можете с головой уйти в науку или творчество.

Читайте в рубрике: Как поверить в себя и повысить самооценку.

Как избавится от душевных мук после разрыва?

Как это не странно, нужно поговорить с бывшим партнером. Узнайте, почему он ушел от вас. Так вы узнаете, что в будущем вам не стоит делать в отношениях, а также усмерит ваше негодование насчет случившегося.

Выкинете все вещи партнера и не корите себя за случившееся. Раз ушел, то значит, он и не стоит того, чтобы по нему горевать.

Советы, как пережить расставание с любимым человеком подойдут как девушке, так и парню, а также, мужчине и женщине. Отпустите то что отжило и закончилось. Будьте счастливы, потому что вы этого достойны!

Видео о том, как пережить расставание с парнем.

Видео о том, как пережить расставание с девушкой.

советы психолога, как правильно себя вести, если бросил мужчина, как справиться, психологическая помощь, если ушла девушка

Одна из основных человеческих потребностей — потребность в привязанности и любви. Но когда отношения с любимым человеком по какой-либо причине разрушаются, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Становится невозможно просто продолжать жить дальше, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как справиться с расставанием с любимым человеком. Если вы мужчина, и вас недавно бросила девушка, или ты девушка и только что рассталась с парнем, как пережить боль потери, расскажет психолог.

Психология: как пережить расставание?

Первый совет психолога как пережить расставание — дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция больных после оглашения им смертельного диагноза.

  1. Отрицание, шок. Человек не может поверить, что партнер в нем больше не нуждается, что отношениям пришел конец.
  2. Гнев. Обида на партнера, желание отомстить.
  3. Торг. Возникновение часто напрасных надежд, что партнер вернется, попытки возобновить отношения.
  4. Депрессия. Потеря интереса к жизни.
  5. Принятие и возрождение. Возникновение чувства благодарности за все хорошее, что было получено в союзе. Выстраивание нового отношения к любимому человеку. Создание новой жизни без партнера.

Иногда боль из-за разрыва отношений или, например, преданного доверия в случае измены настолько сильна, что возникает желание все просто забыть, стереть произошедшее из памяти. Но чаще всего у нас не получается смириться с расставанием именно из-за того, что мы боимся прожить негативные эмоции до конца.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

Важно не притворяться хотя бы перед самим собой и не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», если на самом деле охватывает тоска, страх, обида. Выделите время, чтобы всласть «пострадать». Возьмите отгул или отпуск на работе. Все равно первые дни после разрыва отношений всерьез сосредоточиться на рабочем процессе вряд ли получится.

Побудьте наедине с собой. Плачьте, если ощущаете в этом потребность. Слез не нужно стесняться. Рыдайте так горько, как хочется. Не стоит бояться и гнева, который возможно придет на смену отчаянью. Негодование, ярость в адрес партнера мобилизуют организм и помогают восстановить часто убитую самооценку после расставания.

Необязательно устраивать акт мести. Можно написать своему бывшему партнеру письмо, которое никогда не будет отправлено. Опишите в нем все, что чувствуете по поводу произошедших событий. Если вы любите, к примеру, рисовать или танцевать, попробуйте выразить свои чувства через творчество. Такой процесс дает возможность «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.

«Когда меня бросил мужчина, как пережить это правильно, я не знала. Несмотря на то что мне было ужасно плохо, я не проронила ни слезинки. Я считала, что плакать по тому, кто с тобой обошелся непорядочно — унизительно, — рассказывает Ксения (28 лет). Появилась бессонница и панические атаки. Невролог направил к психотерапевту. На четвертой встрече со специалистом я вдруг почувствовала, как в районе горла как будто бы растворяется ком и внезапно заплакала. Я прорыдала практически до конца сеанса и почувствовала дикое облегчение. И дело наконец сдвинулось с места».

Устраивая траур по утерянной любви, важно установить себе жесткие временные рамки — неделя, месяц, полтора. Иначе есть риск попасть в ловушку отрицательных эмоций надолго и заработать настоящую депрессию.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Каждый индивидуален и переживает разрыв отношений по-своему. Процесс психологической адаптации зависит от сочетания многих факторов:

  • типа нервной системы человека;
  • обстоятельств, сопровождавших расставание;
  • усилий и желания самого человека начать новую главу жизни.

Считается, что на полное восстановление после разрыва отношений требуется хотя бы один год. За это время нужно в одиночестве пережить все памятные для пары даты (день знакомства, признания в чувствах). Однако если случилось так, что разрыв произошел болезненно, внезапно, а любовные отношения характеризовались симбиотической зависимостью и закончились по инициативе любимого человека, то переживания по поводу расставания могут затянуться на долгий период.

Если же оба партнера находят смелость признать, что отношения себя исчерпали, испытывают благодарность за все хорошее, что было, расходятся мирно, то переживание разрыва происходит куда менее болезненно. Конечно, это вовсе не значит, что люди, способные легко предоставить любимому человеку желанную свободу и расстаться мирно — роботы, лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни. Они испытывают после разрыва отношений скорее светлую печаль, чем невыносимую боль, лишающую сил жить дальше.

Не стоит путать здоровую привязанность и психологическую зависимость от другого человека. Привязанность — это чувство близости, симпатии, которое удерживает рядом с партнером, даже несмотря на возникающие трудности в паре, ощущение «я способен счастливо жить без тебя, но с тобой — гораздо интереснее и лучше». Любовная зависимость — это ощущение «бросил парень: как пережить — не могу без него никак!», свойство невротической личности.

Синдром пролонгированного горя опасен своими негативными последствиями: трудностями в выполнении трудовых обязанностей, ухудшением социального функционирования, развитием психосоматических заболеваний, появлением нездоровых адаптивных реакций (химические и поведенческие зависимости). Если уже прошло немало времени, а сильная душевная боль из-за разрыва отношений не отпускает, есть смысл обратиться за профессиональной психологической помощью.

Например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Сеансы психотерапии окажут куда более целебный эффект, чем жалобы на несправедливость судьбы подружкам, и дадут понимание, как правильно построить новые отношения, не наступив повторно на те же грабли. А гипнотерапия избавляет от любовной зависимости так же, как от любого другого типа аддикции — наркотической, алкогольной, игровой — и помогает быстрее войти в нормальный жизненный ритм.

Как пережить расставание с мужчиной: советы психолога

Те, кто дружил до того как отношения переросли в романтические, часто остаются друзьями и после разрыва. Решите для себя, готовы ли вы продолжать видеться с бывшим. Ведь недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, вам обоим может понадобиться время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.

Оборвать все связи

Постарайтесь избегать контактов с экс-бойфрендом хотя бы 5 недель. За такой период времени сила привязанности ослабевает, и впоследствии общаться будет гораздо легче. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем. Полезно отписаться от его страничек в соцсетях, удалить все переписки, смс-сообщения. Многие после разрыва избавляются от всех совместных фотографий и подарков любимых, даже перестают общаться с общими друзьями. Если нет сил расстаться с вещами, напоминающими о любимом, попробуйте сложить их в коробку и спрятать подальше. Например, отдайте на хранение родственнику или другу.

Удалите из плеера все музыкальные композиции, напоминающие вам об отношениях. Замените их воодушевляющими треками, поднимающими вам настроение. Попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего в вашем присутствии.

Часто пары живут в ловушке самообмана, считая, что расстались, на деле испытывая зависимость друг от друга. Например, не прекращают близкие постельные отношения или живут на одной жилплощади. Будьте честны с собой и не совершайте подобных ошибок.

Очистить пространство

Обновите квартиру: сделайте генеральную уборку, переставьте мебель, поклейте новые обои. Измените внешний вид: сделайте ревизию гардероба, выбросьте одежду, которая вам больше не нравится. После очищения внешнего пространства происходит ментальная чистка, и принять перемены станет легче.

Нередко расставание с любимым пагубно отражается на внешности женщин. Из-за переживаний представительницы слабой половины человечества часто теряют аппетит, что приводит к чрезмерной потере веса, или, наоборот, заедают стресс и набирают лишние килограммы. Плохой сон моментально проявляется в виде потускневшей кожи, темных кругов под глазами.

Следить за своим здоровьем

Нужно найти в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прическа, прогулки на свежем воздухе, спорт помогут держать себя в форме — как физически, так и эмоционально.

Внешнее влияет на внутреннее. Можно попробовать такой психологический прием, как изменение имиджа. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, купите новую красивую одежду и обувь. И совсем скоро вы почувствуете себя лучше.

Поддержка друзей

Друзья после разрыва будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от помощи окружающих. «Отстрадав» выделенное на это время, позвольте им это сделать. Развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше после разрыва отношений.

Бросил любимый человек — как пережить: советы психолога

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами — класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой — испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого — следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг — заново влюбиться в себя. Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. Уход любимого часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься близостью. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, — делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал. Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок — полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали. Распространенная ошибка — сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина — не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе. Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы чувствуете себя брошенной, обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

Бросила девушка — как пережить: советы психолога

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за помощью к психологу. И не стоит верить мифу, что мужчина пойдет скорее к массажисту, чем к психологу. Мужчины не менее чем женщины склонны разбираться в себе. Просто информация о лечении у психотерапевта ими обычно тщательней скрывается.

Для мужчин характерны две основные поведенческие модели после ухода женщины — комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс жертвы проявляется в снижении жизненного тонуса, апатии, чувстве беспомощности. Комплекс агрессии сопровождается ожесточенностью, обидой на бросившую женщину, жаждой возмездия.

И тот, и другой тип реакции считается нормальной реакцией на стресс, но требует коррекции. Не стоит искать спасения в алкоголе или изолироваться от общества. Пережить расставание мужчине с психологией жертвы поможет положительный настрой, досуг в компании друзей. Время, которое раньше тратилось на общение с девушкой, стоит посвятить занятию, которое нравилось, но не было возможности им заняться. Новое хобби вернет вам вкус к жизни и желание вставать по утрам. Если есть возможность, отправляйтесь в путешествие. Перемена обстановки, свежие впечатления, новые знакомства с интересными людьми — это то, что вас сейчас нужно.

Если в результате расставания вы ощущаете злость, направить ее мирное русло помогут регулярные походы в спортивный зал. Человеку вашего психотипа также будет полезно погружение с головой в работу. Интенсивный труд поможет избавиться от излишка энергии и отвлечься от мрачных мыслей.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: совет психолога

Легко забыть человека, в которого вложил много энергии и надежд на будущее, будет не так просто. Интенсивность переживания утраты отношений зависит от субъективной оценки их значимости. Напоминайте себе почаще, что как бы ни были великолепны ваши отношения с бывшей девушкой, она — не единственный человек, с которым вы можете быть по-настоящему счастливы.

Снимите ее с пьедестала. Влюбленность часто строится на идеализации — бессознательном представлении о другом, как совершенном и всемогущем существе. Поможет избавиться от любовной зависимости включение обратного механизма — обесценивания. Оглянитесь вокруг и поймите, что множество женщин обладают теми же достоинствами, что и ваша избранница. Почаще вспоминайте все раздражающие привычки вашей бывшей.

Выделяйте ограниченное количество времени в день, чтобы сесть и выплеснуть на бумагу свои чувства по поводу случившегося. При повторно всплывающих навязчивых мыслях о бывшей скажите себе, что положенное время для переживаний истекло, и вы вернетесь к ним завтра в то же время. Постепенно вы будете возвращаться к воспоминаниям о расставании все реже и реже.

Не спешите искать новую пару, пока вновь не почувствуете удовольствие от жизни и восстановите доверие к противоположному полу. Иначе подсознательная обида и ненависть к женщинам станет помехой для новых чувств. Влечение к бывшей партнерше, желание ей отомстить, ревность, и любые другие интенсивные чувства говорят о том, что вы психологически еще не вышли из прошлых отношений.

Бросил муж — как пережить: советы психолога

Социум внушает, что якобы отношения с мужчиной, брак — самая главная составляющая жизненной реализации женщины. А развод — это ее личное фиаско. Если не избавится от этой иллюзии, то никакие советы психолога, как пережить расставание с мужем, не помогут.

Есть еще одна неправильная установка, которая мешает восстановиться после развода. Женщина часто живут с убеждением, что муж защищает ее от жизненных невзгод, а сама она неспособна позаботиться о себе и достичь каких-либо успехов в жизни. Но данное убеждение легко опровергается личным опытом миллионов разведенных и одиноких женщин. Не стоит бояться жить одной.

Психологическая помощь при расставании родителей детям

Развод — это стресс не только для мужа и жены, но и для остальных членов семьи. Чтобы минимизировать негативные последствия расставания родителей для ребенка, необходимо:

  • объяснить крохе, что разводятся муж и жена, но мама и папа — никогда, он не теряет никого из родителей;
  • объяснить малышу, что вина за расставание мамы и папы ни в коем случае не лежит на нем;
  • ребенок должен иметь четкое представление о своем будущем — как он будет жить, у кого, как часто видеться с каждым из родителей;
  • ни в коем случае не используйте ребенка как средство мести и манипуляций друг другом;
  • при резком изменении поведения ребенка (страхи, агрессия, гиперактивность) нужно безотлагательно обратиться к психологу.

Важно избавиться от чувства вины перед ребенком. Ведь малыш безошибочно считывает эмоциональное состояние родителей. Если вы сами убеждены, что произошла непоправимая трагедия, то малыш будет чувствовать то же самое. Помните, что для сохранения психологического здоровья ребенку важнее жить в атмосфере любви, чем в полной семье, где постоянно напряженная обстановка и конфликты.

Не забывайте, что одно и то же событие можно воспринимать по-разному. Относитесь к отношениям как приключению, которые не всегда заканчиваются хорошо. Воспринимайте их как часть истории успеха («спасибо за проведенное вместе время, за сына»), а не неудачи («меня никто не любит», «все мужчины/женщины ничтожества»).

Шесть шагов для безболезненного масштабирования вашей службы поддержки клиентов

По мере роста вашего бизнеса, как обеспечить бесперебойное обслуживание клиентов?

Когда я учился в колледже, возле моей квартиры открылась кофейня.

Так как двойной эспрессо был примерно только , который мог помочь мне пройти мой урок статистики в 8 утра, я быстро стал постоянным клиентом.

Хозяин магазина был фантастическим; он искренне ценил каждого клиента, который входил в его дверь.

Он спросил всех, как проходит их день.

Он узнал наши имена.

Он пожелал нам удачи, когда узнал, что у нас в тот день экзамен, и он серьезно.

Я был не единственным, кто стал фанатом, и места обычно были переполнены.

Фактически, он был настолько популярен, что в следующем году владелец открыл вторую * * точку на территории кампуса. Новый был ближе к тому месту, где я жил в том году, и я несколько раз останавливался.

Но это было не то.

Хозяина там не было, а нанимаемые им люди никогда не думали, что им это так важно, как ему.

Конечно, мы получили кофе, но нам не понравилось то, что нам понравилось.

Я говорю «мы», потому что не только я чувствовал это. Многие люди, с которыми я разговаривал, согласились. К моему старшему классу магазин вернулся на свое прежнее место.

Я не знаю всех причин, по которым второму магазину пришлось закрыть свои двери, но я делюсь этой историей, чтобы проиллюстрировать важный урок: масштабировать бизнес сложно.Проблемы роста бизнеса резко меняются, если вы увеличиваете его вдвое или втрое.

Одна из проблем, с которой сталкиваются многие предприятия, — это обеспечение того, чтобы обслуживание клиентов оставалось таким же хорошим, как и в первые дни.

Сегодня я расскажу о шести способах масштабирования вашей службы поддержки без ущерба для вашего обслуживания клиентов.

1) Расширьте возможности вашей растущей команды

Zappos насчитывает более 600 сотрудников в команде лояльности клиентов.

Каждый , от руководителей до передовой, уполномочен делать все, что нужно, чтобы сделать своих клиентов счастливыми, будь то бесплатная доставка в ночное время, мгновенный возврат средств или отправка цветов-сюрпризов или печенья на дом покупателю.

Ritz-Carlton насчитывает более 35000 сотрудников и имеет политику, позволяющую любому сотруднику тратить до 2000 долларов (без разрешения руководства), чтобы убедиться, что любой гость остался доволен.

Одна из причин, по которой обе эти компании имеют таких лояльных клиентов, заключается в том, что рядовые сотрудники имеют право принимать важные решения, чтобы клиенты были довольны.

Теперь вам не нужно выделять своим сотрудникам бюджет в размере 2000 долларов на каждого клиента (и, вероятно, не стоит этого делать, если у вашего бизнеса, такого как Ritz, средняя пожизненная ценность лояльных клиентов не превышает 200000 долларов).

Но вы, , должны осознать, что чем больше растет ваша команда, тем более ценным может быть расширение возможностей вашей группы поддержки. Это не только поможет вашим агентам службы поддержки выполнять свою работу более эффективно, но и предотвратит серьезную неэффективность, которая возникает из-за того, что менеджер должен утверждать каждый запрос на возмещение или кредит.

2) Задокументируйте наиболее важные процессы

Когда у вас небольшая группа членов команды, иногда , вы можете избежать неприятностей, если все просто «знают» процессы компании.

Но по мере роста вашей команды возрастет и необходимость записывать процессы.

Одним из важных примеров является план кризисной коммуникации вашего бизнеса.

Когда происходит что-то плохое — допустим, сервер выходит из строя, и ваши клиенты не могут получить доступ к вашему продукту — вы бы предпочли потратить свое время, обучая свою команду, что делать, или они были бы готовы сразу же приступить к работе?

Если вся ваша команда имеет доступ к наиболее важным процессам вашего бизнеса, вы можете сэкономить время, избежать проблем, связанных с вопросами от вашей команды, и помочь каждому сосредоточиться на самом важном: помощи своим клиентам.

3) Автоматизация повторяющихся задач

Компания любого размера может получить выгоду от автоматизации утомительных задач по поддержке клиентов.

Но по мере роста вашей компании эти преимущества увеличиваются с до огромных .

Если каждая ваша группа поддержки из трех человек тратит четыре часа в неделю на повторяющиеся задачи, то автоматизация этих задач может сэкономить вам 200 часов в год на одного агента; это 600 дополнительных часов продуктивности в год для вашей компании.

Но когда ваша команда вырастет, скажем, до десяти агентов поддержки, это число возрастет до 2 000 часов, сэкономленных ежегодно.

Это может привести к экономии многих тысяч долларов; долларов, которые вы можете потратить на не такие дешевые усилия по масштабированию вашего бизнеса.

Некоторые из самых простых способов автоматизации обслуживания клиентов можно найти в программном обеспечении вашей службы поддержки.

Функции

, такие как общие ответы, позволяют вашей команде одним щелчком мыши вставлять часто используемые фразы в сообщения, помогая им не вводить одно и то же снова и снова.

и правила помогут вам автоматизировать процесс перенаправления электронных писем клиентов нужным сотрудникам:

4) Сделайте вашу электронную почту поддержки доступной для поиска

Если ваша команда использовала свои индивидуальные почтовые ящики для рассылки сообщений службы поддержки, пора перейти на общий почтовый ящик службы поддержки.

Начать работу с новыми сотрудниками станет намного проще, если в истории электронной почты службы поддержки вашей компании есть возможность поиска.

Таким образом, если они сталкиваются с вопросом, которого никогда раньше не видели, и нуждаются в некотором руководстве, они могут посмотреть старые билеты, чтобы узнать, что им делать, вместо того, чтобы каждый раз перебивать коллегу.

5) Самостоятельная поддержка

По мере роста вашего бизнеса будет расти и количество писем службы поддержки, которые вы получаете.

Вы можете и должны нанять больше агентов по обслуживанию клиентов для помощи, но вы также можете сократить количество входящих запросов с помощью базы знаний самообслуживания, которая содержит ответы на часто задаваемые вопросы клиентов.

6) Не теряйте индивидуальности, за которую клиенты любят вас

Когда вы были маленькой компанией, ваши клиенты любили вас.

Им понравился опыт ведения бизнеса с вами; они то, как вы относились к ним как к самому важному клиенту при каждом взаимодействии. Потому что, когда у вас всего несколько клиентов, они все ваши самые важные клиенты.

К сожалению, очень легко потерять этот практический, личный подход при масштабировании вашего бизнеса.

Выполнение перечисленных выше действий поможет вам сохранить культуру, ориентированную на клиента.

Но есть вещи, которые нужно делать , а не . Опасные привычки быстрорастущих компаний, которые могут в конечном итоге разрушить ваши отношения с клиентами. Вот три большие ошибки масштабирования, которых следует избегать:

3 ошибки, которые команды поддержки допускают при масштабировании (но вы этого не сделаете)

  1. Отслеживание неправильных показателей

    Метрики помогают вам оценить эффективность вашей команды, что особенно важно, когда команда становится достаточно большой, и вы не можете работать в тесном контакте со всеми.

    Но не поддавайтесь соблазну сосредотачиваться на опасных показателях обслуживания клиентов, таких как время разрешения проблемы. Да, это может быть полезно для выявления тенденций, но когда оно используется для оценки сотрудников, оно создает неправильный стимул, сигнализируя о том, что вашей команде следует уделять приоритетное внимание завершению каждого взаимодействия как можно скорее, а не сосредоточению внимания на опыте клиентов. .

    Вместо этого отслеживайте и сосредоточьтесь на одном из самых важных показателей поддержки: удовлетворенности клиентов.

  2. Чрезмерная автоматизация

    Преимущества автоматизации очевидны, но существует прекрасный баланс между автоматизацией, которая экономит время вашей команды и помогает им оказывать лучшую поддержку, и автоматизацией, которая создает стену между вами и вашими клиентами.

    Примеры последнего могут включать в себя принуждение ваших клиентов к навигации по базе знаний, прежде чем они смогут отправить вам электронное письмо, или использование обезличенных общих ответов, которые кажутся шаблонными .

    Здесь сложно провести четкую границу, поэтому по мере вашего роста так важно отслеживать удовлетворенность клиентов.

  3. Забывая, что каждое взаимодействие имеет значение

    Когда компании молоды и стремятся сделать себе имя, многие из них сосредотачиваются на личных контактах; отправка рукописных заметок и подарков клиентам, а также доставка сюрпризов и восторга при любой возможности.

    Но по мере роста многие компании теряют этот личный контакт.

    Частично причина этого в том, что люди, занимающиеся обслуживанием клиентов, когда вы масштабируете, не те люди, которые занимались поддержкой в ​​первые дни; то есть основатели и сотрудники первого этажа, которые глубоко понимали , что каждое взаимодействие имеет решающее значение для любых шансов вашей компании на успех.

    Чтобы гарантировать, что эта ориентация на то, чтобы каждое взаимодействие было необычным, сохранялась по мере роста вашей компании, обучайте каждого нового сотрудника искусству индивидуального подхода.

    Масштабирование больно, но не должно навредить вашим клиентам

    Любой бизнес, которому посчастливилось достичь точки быстрого роста, будет иметь некоторые проблемы с ростом. Вы столкнетесь с проблемами, с которыми никогда раньше не сталкивались, и с некоторыми из них вы будете бороться.

    Это всего лишь часть игры.

    Но и вашим клиентам не нужно бороться.

    Установив правильные инструменты и процессы, вы можете сделать масштабирование вашей группы обслуживания клиентов безболезненным процессом, который позволит вам оказывать отличную персональную поддержку на любом этапе.

    10 безболезненных способов сэкономить | Составление бюджета 101

    Давайте посмотрим правде в глаза — быть ответственным взрослым не всегда легко. На самом деле, идея сэкономить деньги иногда может показаться болезненной! Мало кто из нас на самом деле хочет отказаться от удобств, которыми мы располагаем, или резко снизить уровень жизни, чтобы пожертвовать гроши. Совершенно сложно говорить ребенку или супругу, что в этом месяце что-то выходит за рамки бюджета, и не всегда весело приносить жертвы, имея в виду общую картину.

    ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!


    Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!

    ПОЛУЧИТЕ СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ

    И при достижении таких больших финансовых целей, как создание чрезвычайного фонда или погашение долга , вероятно, потребует серьезных усилий с вашей стороны, хорошая новость заключается в том, что есть также способы сэкономить деньги, не принося больших жертв.

    Хотите верьте, хотите нет, но в некоторых случаях экономия денег может быть безболезненной, веселой и даже увлекательной (в хорошем смысле)! На самом деле, некоторые компании, например Brightpeak financial, даже вознаградят вас за то, что вы научились делать сбережения в привычку! Загрузите бесплатную электронную книгу «10 простых способов увеличить ваш чрезвычайный фонд» для получения дополнительной информации о том, как можно заработать 100 долларов, сэкономив 1000 долларов!

    Сделав это игрой и пригласив на борт всю семью, вы обнаружите, что небольшая экономия здесь и там действительно начнет накапливаться.Ознакомьтесь с этими замечательными небольшими способами безболезненной экономии!

    1. Отрежьте кабель

    Большинству из нас нравится смотреть по крайней мере несколько шоу каждую неделю, чтобы расслабиться и расслабиться, но что, если бы вы могли получить доступ к большинству любимых вами шоу гораздо меньше? Кабель ПОЛНЫЙ скрытых комиссий, к тому же кажется, что мы всегда имеем дело со случайным повышением цен или изменением упаковки каналов.

    Если ваш счет за кабельное телевидение превышает 20 долларов в месяц, вы платите слишком много. Удивлен? Netflix стоит всего 7 долларов.99 в месяц после бесплатного месяца (без скрытых платежей) и Hulu (который предлагает больше текущих телешоу) также всего 7,99 доллара в месяц после бесплатной недели. Нам очень нравится наша коробка Roku ! Он предлагает более 2000 потоковых каналов, поэтому вы можете комбинировать (гораздо более дешевые) услуги, которые лучше всего соответствуют телевизионным привычкам и бюджету вашей семьи.

    Дополнительный бонус в виде отказа от обычного ТВ в пользу потоковой передачи? Никакой рекламы! Вы не поверите, но вырезание рекламы — отличный способ сэкономить и отличный способ не дать вашим детям полюбить все, что они видят по телевизору!

    2.Доступ к бесплатным учебным ресурсам

    Если школа — это не прогулка по парку для ваших детей, существует множество онлайн-ресурсов, которые намного дешевле, чем репетиторство. ClassZone предлагает множество образовательных ресурсов, которые дополняют учебную программу учебников, но также предлагает массу дополнительных, автономных услуг, к которым ваши ученики средней и старшей школы могут получить доступ бесплатно.

    Есть также множество онлайн-ресурсов для обучения взрослых. Попробуйте MIT OpenCourseWare , чтобы узнать обо всем, от аэронавтики до медиаискусства.Вы действительно не сможете превзойти этот первоклассный, полностью бесплатный ресурс для учащихся на протяжении всей жизни.

    Как для детей, так и для взрослых обучение программированию может быть чрезвычайно полезным навыком на сегодняшнем рынке труда. Codecademy Курсы — это очень увлекательное интерактивное обучение, причем, опять же, совершенно бесплатно.

    ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!


    Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ

    3.Читать бесплатно

    Еще один отличный ресурс для учащихся? Ваша местная библиотека. В вашей местной библиотеке есть книги, фильмы и музыка, и многие теперь предоставляют вам доступ к Zinio БЕСПЛАТНО! Все, что вам нужно сделать, это войти, получить библиотечный билет и начать исследовать мир у вас под рукой.

    Если вы любите книги, но с трудом находите время для чтения, вы можете также попробовать Audible. Ваши первые 30 дней (и ваша первая книга) абсолютно бесплатны, поэтому нет никакого риска. Вы можете обнаружить, что тратите меньше денег на книги, но наслаждаетесь ими еще больше.Самое замечательное в Audible заключается в том, что вы можете запросить приостановку аккаунта, когда вы задерживаетесь с чтением, чтобы вы никогда не зря тратили деньги. Вы также можете проверить Google Книги , где есть тысячи и тысячи книг в Интернете, доступных практически на любом устройстве — и все это бесплатно.

    Еще один отличный способ сэкономить на книгах? Зарегистрируйтесь, чтобы стать рецензентом книг с помощью такой программы, как Book Look Bloggers , которая отправляет бесплатные книги блоггерам для рецензирования. Нет блога? Вы можете настроить его менее чем за десять минут. ЗДЕСЬ .

    4. Переключитесь на банк, который платит

    Как упоминалось выше, компания brightpeak financial, предлагающая различные услуги по финансовому планированию для семей, предлагает программу сбережений и вознаграждений, по которой вам будут выплачиваться 100 долларов, как только вы наберете 1000 долларов. Загрузите их бесплатную электронную книгу « 10 простых способов создать чрезвычайный фонд », чтобы узнать больше. Еще один вариант — PNC Bank , который предлагает 3 различных варианта возврата денег в диапазоне от 75 до 300 долларов.

    Интернет-банки могут предложить уникальную экономию, так как меньшее количество обычных магазинов позволяет им передавать вам свои сбережения в виде более высоких процентных ставок и денежных бонусов. Capital One 360 ​​ также имеет несколько вариантов возврата денег, в том числе для детей.

    5. Экономьте, пока тратите

    Есть много действительно отличных способов сэкономить, пока вы тратите, и большинство из них требует совсем немного дополнительных усилий. Только будьте осторожны, чтобы не использовать это как предлог для покупки еще! Покупайте только то, что вы собираетесь использовать, и придерживайтесь пунктов из своего списка. Некоторым по-прежнему будет проще делать покупки за наличные, но если вы делаете покупки в Интернете, вы оказываете себе медвежью услугу, НЕ используя простую в использовании программу, такую ​​как Ebates, или Inbox Dollars, , обе из которых вернут вам деньги. покупки, которые вы делаете.Обе программы также имеют отличные стимулы для присоединения — Ebates дает вам подарочную карту на 10 долларов в магазине по вашему выбору, а Inbox Dollars дает вам 5 долларов наличными. Я рекомендую зарегистрироваться для обоих, а затем решить для себя, какой из них удобнее использовать, а какой работает с магазинами, в которых вы совершаете покупки чаще всего.

    Еще один безболезненный способ сэкономить, пока вы тратите? Округлите и сохраните изменения. Вы можете начать с сколь угодно малого. Сделайте договор с собой: бросайте лишние сдачи в банку всякий раз, когда вы вернетесь домой с менее чем двумя долларами.Если вы являетесь банком в Bank of America, зарегистрируйтесь в их программе Keep the Change , и ваша лишняя сдача будет автоматически переведена на ваш сберегательный счет.

    6. Воспользуйтесь специальными скидками

    Вы студент, пенсионер, учитель или военный? Всегда просите соответствующую скидку. Иногда магазины и развлекательные заведения предлагают эти скидки, но не размещают их и не рекламируют активно. Быть храбрым. Спросить не помешает!

    Скидки для учителей более доступны, чем вы думаете.Например, Jo-Ann Fabrics предлагает дисконтную карту Teacher Rewards, Michael’s предлагает учителям скидку 15% на все покупки, Barnes & Noble Educator Program предлагает ряд скидок и вознаграждений для учителей, и даже Sprint предлагает массу скидок для учителей. Опять же, всегда спрашивайте!

    Уточните у своего работодателя, можете ли вы сэкономить на чем-либо, от телефонного счета до деловой одежды. Target, Men’s Warehouse, Avis, J. Crew, Shoes.com, Restaurants.com и многие другие розничные продавцы предлагают скидки для сотрудников сотен и тысяч корпоративных партнеров.

    7. Попробуйте Easy Freezer Cooking

    Мы с мужем всегда любили есть вне дома, и часто это был наш вариант, когда жизнь была занята или мы не были готовы к ужину. Со временем это стало дорогой привычкой! Идея приготовления в морозильной камере меня всегда подавляла, пока я не открыл для себя «читерское» приготовление в морозильной камере — простые рецепты, которые не требуют предварительного приготовления и на которые уходит всего несколько минут. Теперь я могу приготовить десять недорогих обедов примерно за час, а это значит, что у нас всегда есть легкие и вкусные блюда, готовые к употреблению.

    Это была палочка-выручалочка!

    Если вы еще не пробовали какой-либо из наших простых рецептов для морозильной камеры или следили за одним из наших планов «10 блюд в час» , вы серьезно упускаете возможность! Начните с чтения этих 7 советов по приготовлению в морозильной камере, как , а затем выделите субботнее утро, чтобы попробовать. Обещаю, вы не пожалеете!

    8. Нанять службу ведения переговоров по счетам

    Иногда для уменьшения счетов нужно просто мыслить нестандартно и знать, какие ресурсы доступны, чтобы помочь вам сэкономить, даже не пытаясь.Один действительно отличный вариант — взглянуть на такую ​​услугу, как BillCutterz. Эта инновационная услуга помогает договариваться о более выгодных тарифах на все ваши счета, а затем делит разницу с вами. Хотя вам все равно придется платить им за услугу, вы все равно будете платить меньше в целом. Им платят только в том случае, если они экономят вам деньги, а это значит, что это не только безболезненно, но и легко! Вы можете узнать больше ЗДЕСЬ .

    9. Сделайте свой дом убежищем

    Есть много способов украсить с ограниченным бюджетом , или даже умные способы переделать свое пространство бесплатно .Свежий слой краски может полностью изменить комнату и ваше отношение к ней. Фактически, просто потратив время на то, чтобы убрать беспорядок или глубоко очистить ваш дом сверху вниз, может иметь огромное значение.

    Когда вы любите свое жилое пространство, вы больше хотите оставаться дома. Вы с большей вероятностью будете приглашать других и с меньшей вероятностью будете бездумно тратить деньги. У моего хорошего друга Эди из Life in Grace есть несколько замечательных мыслей по поводу , оставшегося дома , которые определенно стоит прочитать.В следующий раз, когда вам захочется просто выйти из дома, спросите себя, пытаетесь ли вы просто избежать беспорядка или неприятного места.

    10. Физические упражнения дома

    И, говоря о том, чтобы оставаться дома, подумайте также о том, чтобы отказаться от абонемента в спортзал. Дорогостоящее членство может составлять до тысяч каждый год, а иногда они остаются неиспользованными или почти не используются. Если в вашем районе отличная погода — просто выйдите на улицу! Или подумайте о тренировках, которые вы можете выполнять дома или в местном общественном центре отдыха.Если вам нужно выйти из дома, чтобы потренироваться, проверьте, предлагает ли ваша местная средняя школа доступ к бассейну в нерабочее время или ваш местный торговый центр открыт для пешеходов по утрам. Попробуйте тренировки на YouTube или возьмите напрокат DVD в библиотеке, чтобы смешать их. Семейная прогулка или поездка на велосипеде ничего не стоят и укрепляют здоровье каждого человека.

    * * *

    Достижение ваших финансовых целей требует усилий, но не каждая попытка сэкономить деньги должна нанести вам вред. Попробуйте эти маленькие способы безболезненно сэкономить.Вы можете быть удивлены, насколько легко можно внести небольшие коррективы в свой распорядок дня и как быстро накапливается экономия! Хотите верьте, хотите нет, но экономия денег действительно может быть веселой семейной задачей. Рассмотрение каждого опыта как возможности обогатить ваше обучение, сплочить семью и приобрести новые навыки может сделать его более захватывающим путешествием и опытом роста (вместо жертвы и рутинной работы).
    Вы можете обнаружить, что, приложив немного усилий для безболезненного сохранения, вся ваша семья начнет свой путь к тому, чтобы стать суперсохранителями — и действительно получать удовольствие от процесса!

    Как безболезненно и безопасно проткнуть уши…

    Желание проколоть уши дома или самому себе — это то, что можете решить только вы, но важно провести все надлежащие исследования, знать риски и иметь все дезинфицирующие средства и оборудование наготове после прокола. Наконец, если у вас есть кто-то, кто может помочь вам или поддержать вас, настоятельно рекомендуется не делать это в одиночку. Вот несколько важных советов, как безопасно и безболезненно проколоть уши.

    1. Подготовьте все материалы, которые вы будете использовать.

    И, как и любой другой, вы хотите сделать это как можно безболезненно. Пакеты со льдом не избавят от боли перед пирсингом. Это добавляет коже текстуры и ссадин, делая пирсинг более жестким. Там уже будет жесткий внешний вид, а внутри — лишняя жировая ткань, которую нужно будет проколоть. Лед не поможет от боли. Купите обезболивающий гель вместо пакетов со льдом. Если у вас нет геля для обезболивания кожи, вам также помогут гели для зубной боли или количество десен.

    2. Никогда не делитесь иглой с другим человеком.

    Независимо от того, насколько вы хороши в друзьях, родственники вы или нет, ни при каких обстоятельствах не делитесь иглой с другим человеком. Этого можно избежать, имея здравый смысл. Вы захотите очистить иглу дезинфицирующим средством и использовать горячее пламя, чтобы обжечь кончики или любую поверхность, которая будет прокалывать кожу.

    3. Вымойте руки

    Когда игла будет готова, вам и вашему помощнику будет рекомендовано вымыть руки и стерилизовать их, насколько это возможно, а также серьги, которые вы будете вставлять в уши после того, как игла проткнула кожу.Также рекомендуется использовать любую дезинфицирующую пену или спрей, которые можно нанести на мочку уха (после обезболивающего геля).

    4. Поместите картофель за мочку уха.

    Возьмите картофель и, вымыв его, поместите за мочку уха. Это безопасный способ защитить шею и помочь с силой от пирсинга. Если у вас есть кто-то, кто может вам помочь, они могут проткнуть, пока вы держите картофель или мяч Nerf. Вам нужно что-то твердое, но легкое в руке.

    5. Медленно проденьте иглу для пирсинга

    Медленно пропустите иглу для пирсинга через мочку уха до упора.Покачивайте иглой, взяв ее под небольшим углом, и как только игла пройдет, возьмите один большой кубик льда и подержите его на месте картофеля примерно 5 минут. Это также поможет справиться с болью на этом этапе. Затем проденьте серьгу в целиком, одновременно вытягивая иглу для пирсинга.

    6. Правильно ухаживайте за недавно проколотыми ушами.

    После прокола ушей очень важно правильно за ними ухаживать. Не трогайте недавно проколотые уши в течение дня и будьте осторожны с одеждой, которую вы носите, особенно старайтесь не носить ничего с капюшоном.Целесообразно оставить серьги на 6 недель, ежедневно переворачивая их и очищая 2-3 раза в день с помощью вяжущего или другого дезинфицирующего средства, чтобы избежать заражения. Принимая душ или купаясь, наденьте шапочку для плавания, чтобы закрыть проколотые уши и защитить их от воды, шампуня и кондиционера. Если вы заметили раздражение или боль в ухе, как можно скорее обратитесь к врачу.

    Подробнее: 10 удивительных пирсингов, о которых стоит подумать

    Это один из методов, который используется для прокалывания ушей с минимальной болью.Конечно, вы протыкаете кожу посторонним предметом — некоторый дискомфорт и боль будут возникать независимо от техники или метода. Будьте осторожны, умны и руководствуйтесь здравым смыслом. Если вы не уверены, что сможете это сделать, позвольте профессионалу сделать это за вас. Помните, безопасность превыше всего. Мне прокололи уши 6 раз, боли не было. Но каждый человек индивидуален в отношении того, как он чувствует боль. Вы уже решили проколоть уши?

    П.С. Посмотрите это видео на Youtube, чтобы узнать, как безболезненно проколоть уши:

    Как удалить занозу естественным и безболезненным способом

    Удаление занозы может быть болезненным, особенно если она находится слишком глубоко.Ознакомьтесь с этими естественными методами, чтобы облегчить проблему.

    СВЯЗАННЫЙ: Использование масла лаванды для выживания

    Как удалить занозу естественным и безболезненным способом

    Безболезненное удаление осколков

    Удаление занозы может быть трудным и болезненным. Самая распространенная первая мысль — «Где пинцет?»

    С пинцетом это может быть долгий процесс, и иногда заноза может проникнуть глубже в кожу. Если оставить его без присмотра, это может вызвать заражение деревянной щепой.

    Итак, вот 9 альтернативных способов удаления этих надоедливых и часто болезненных заноз.

    1. Жир бекон

    Это интересная хитрость для удаления заноз. Отрежьте кусок белого жира размером с горошину из необработанной полоски бекона и положите прямо на занозу.

    Закрепите жир сала пластырем и оставьте на ночь. Жир бекона должен вытягивать занозу с кожи.

    2. Перекись водорода

    Этот метод немного удивителен, но на самом деле он эффективен, чтобы вытащить занозу на поверхность.Погрузите пораженный участок в перекись водорода.

    Осколок должен вытягиваться в течение нескольких минут.

    3. Лук репчатый

    Приклейте ломтик свежего лука к луку и оставьте на ночь. Осколок будет приближаться к поверхности вашей кожи, и его будет легко удалить.

    4. Припарка английской солью

    Замочите пораженный участок в ванне с английской солью, пока заноза не выйдет наружу. Другой способ — взять большое количество английской соли и нанести ее на поверхность пластыря.

    Кожа будет опухать, и заноза будет постепенно выходить наружу.

    СВЯЗАННЫЙ: Кольцо застряло на пальце? Этот трюк может спасти ваш палец и кольцо

    5. Бутылка с широким горлом и горячая вода

    Наполните бутылку почти полной горячей водой. Положите руку с занозой на отверстие бутылки так, чтобы отверстие бутылки было полностью закрыто.

    Пар и всасывание рукой должны вытягивать занозу из кожи.

    6.Прозрачный лак для ногтей

    Нанесите прозрачный лак для ногтей на пораженный участок и дайте ему высохнуть. Снимите в направлении, противоположном занозе.

    Осколок должен выйти прямо.

    7. Эфирные масла

    Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или гвоздики в пораженный участок. Это позволяет растрескавшейся коже естественным образом опухать.

    Осколок должен выйти прямо.

    8. Касторовое масло

    Вотрите касторовое масло в пораженный участок.Накройте пластырем и оставьте на ночь.

    Это смягчит кожу, и занозу будет легче удалить.

    9. Помидор

    Нанесите небольшой кусочек помидора прямо на занозу пластырем и оставьте на ночь. Это должно вытащить занозу.

    Посмотрите это короткое видео от Tech Insider о том, что вам нужно знать о занозах, а также их удалении:

    Вы заметили, что общего в этом списке? Вы должны иметь дома большинство из этих материалов, если не все.

    В среднем в доме должно быть какое-то эфирное масло или соль Эпсома, хранящиеся где-то в доме. Все, что вам нужно сделать, это выбрать предпочитаемый метод извлечения занозы.

    Не забывайте всегда дезинфицировать рану после удаления занозы. Это снизит вероятность заражения пораженной части.

    Какой из этих способов удалить занозу вы пробовали раньше? Расскажите об этом в комментариях ниже!

    ВВЕРХ ДАЛЕЕ:

    Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован 8 февраля 2016 г. и был обновлен для обеспечения качества и актуальности.

    painlessly — Перевод на итальянский — примеры английский


    Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.


    Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

    Мы безболезненно избавились от Николая , и Марони считает тебя волшебником.

    Это заболевание, характеризующееся аномальной морфологией волос в анагене, которые легко и безболезненно выдергивают или рвут на коже головы.

    Это беспорядок, созданный с помощью морфологии анормального, который легко работает и в моде тиратов или страппатов от морфологии.

    Там было достаточно морфина, чтобы мирно покончить с ее жизнью, и безболезненно .

    C’era sufficiente morfina per farla morire serenamente e senza dolore .

    Я быстро и безболезненно убью каждого из вас до последнего.

    Мне потребовались годы, чтобы понять, как это сделать быстро, безболезненно .

    Ci ho messo degli anni a capire come farlo velocemente, senza dolore .

    А затем гностицизм Нью Эйдж утверждает, что он может безболезненно преобразовать человечество , он отменяет саму идею греха.

    E poi questa gnosi New Age afferma di poter trasformare l’uomo senza dolore , annulla l’idea stessa di peccato.

    Никогда не слышал, что след от пули на плече или шрам на голове можно безболезненно сделать .

    Non ho mai sentito dire che un foro di proiettile in una spalla o una cicatrice in testa si posano fare senza dolore .

    Все люди записывают ваши пальцы! 2007-11-13 22:16:19 — Безболезненно измените свое поведение с помощью 5-минутной стратегии успеха Недавно я тренировал молодую женщину, которой я позвоню Мэри, о том, как внести важные изменения в образ жизни.

    Все люди записывают ваши пальцы! 2007-11-13 22:16:19 — Измените вашу композицию в моде , используя стратегию успеха за 5 минут, когда вы измените свой стиль жизни Марии.

    Кожа смягчится, и процедура пройдет правильно и безболезненно .

    La pelle si ammorbidisce e la procedure si svolgerà correttamente e senza dolore .

    Наша святая Мать-Церковь, как и Богородица, зачинает их без пятен, безболезненно рождает им и с радостью ведет в небесные реальности ».

    Come la Madre del Signore, la santa madre Chiesa li Concepisce senza correzione, li partorisce senza dolore , e li Con gioia a realtà sublimi ».

    В сети можно относительно себя раскрыть безболезненно .

    Онлайн ci si può esporre в modo relativamente indolore .

    Эти миниатюрные слезы достигаются безболезненно .

    Они позаботятся о том, чтобы все прошло гладко и безболезненно .

    Я просто хочу пройти через это как можно более безболезненно .

    Прекратить свою жизнь безболезненно, и более мирно, чем могло бы случиться в противном случае.

    Ponendo fine alla loro vita в modo indolore e pi pacifico di come sarebbe altrimenti.

    Здесь врачи могут это сделать безболезненно .

    У меня есть система для быстрого выполнения и безболезненно .

    Но если вы думаете, что сверхчеловеческие силы приобретаются безболезненно, … Неверно.

    Итак, мой совет… научитесь проиграть этот бой как можно более безболезненно .

    Доктор Васигаран, если вы сдадитесь, я безболезненно убью вас .

    Доктор Васигаран, se ti arrenderai, la tua morte sarà indolore .

    IELTS Speaking Part 1 Topics and Answers

    Speaking Test — Part 1

    Details
    Последнее обновление: 7 апреля 2020 г., вторник, 00:59
    Написано IELTS Mentor
    Просмотров: 636322

    IELTS Speaking Test имеет три части часть 1 , часть 2 и часть 3 .

    В части 1 экзамена по устной речи экзаменатор задаст 4-6 общих вопросов по знакомым темам. Ожидается, что экзаменатор сначала представится и спросит ваше имя, а затем попросит подтвердить вашу личность.

    Вопросы в этой части включают знакомые темы, такие как дом, семья, работа, учеба и интересы. Часть 1 теста продлится 4-5 минут.

    Обычно экзаменатор сначала спрашивает ваше имя. Затем он / она попросит вас предъявить вашу личность (в данном случае паспорт) и узнать, что вы делаете, откуда вы и несколько основных вопросов для начала разговора.

    Некоторые из таких общих вопросов приведены ниже:

    Q. Доброе утро. Меня зовут Кэтрин Хингис. Могу я узнать ваше имя, пожалуйста?
    Q. А номер вашего кандидата?
    Q. Могу я увидеть ваше удостоверение личности?
    Q. Ну, отлично. Откуда ты?
    В. Чем вы занимаетесь?

    Некоторые из общих тем и вопросов, с которыми вы можете столкнуться в части 1 теста по устной речи, приведены ниже для подготовки к тесту.Ответы на эти вопросы варьируются от кандидата к кандидату, и вам рекомендуется подумать о возможных ответах на все эти вопросы.

    Ниже приводится список возможных тем, о которых вы должны быть готовы поговорить в первой части выступления.

    Учеба
    Работа
    Родной город / место проживания
    Дом / жилье
    Семья
    Друзья
    Одежда
    Подарки
    Распорядок дня
    Повседневная деятельность
    Еда / кулинария
    Выход на улицу
    Хобби
    Интернет
    Досуг
    Музыка
    Соседи и окрестности
    Газеты
    Домашние животные
    Чтение
    Музыка
    Покупки
    Спорт
    Телевидение
    Транспорт / Путешествия

    Погода
    Культура
    Культура Разговорный тест IELTS — Часть 1 — НАБОР ВОПРОСОВ:

    Набор 1 | Набор 2 | Набор 3 | Набор 4 | Набор 5 | Набор 6 |

    Тема — Друзья:

    Q.У тебя много друзей? [Почему / Почему нет?]
    В. Как часто вы встречаетесь с друзьями? [Почему / Почему нет?]
    В. Расскажите мне о своем лучшем друге в школе.
    В. Насколько вы дружелюбны со своими соседями? [Почему / Почему нет?]
    В. Что для вас важнее: друзья или семья? [Почему?]

    В. Много ли у вас друзей? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: У меня более 10 друзей, и я не уверен, что их много! Однако в школьные годы у меня было более 30 друзей.С течением времени их число резко упало. Если я буду считать своих друзей на Facebook настоящими друзьями, число будет очень большим!

    В. Как часто вы встречаетесь с друзьями? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я встречаюсь с друзьями почти два раза в неделю. Я люблю проводить с ними выходные, иногда бываю в разных местах, смотрю фильмы и обсуждаю с ними разные темы. Я не встречаюсь со всеми своими друзьями. В основном я общаюсь с 2-3 близкими друзьями и хожу с ними почти 3-4 раза в месяц.

    В. Расскажите мне о своем лучшем друге в школе.
    Ответ: В школе моим лучшим другом был Джон, и он был большим другом. Он был высоким и храбрым. Он научил меня проявлять храбрость, когда мы в беде. Он имеет большое влияние на мою жизнь. Хотя он сейчас живет в Австралии, мы регулярно общаемся по Skype. Он мне особенно нравился, потому что он был мне больше похож на брата, чем на друга.

    В. Насколько вы дружелюбны со своими соседями? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я должен сказать, что мне очень повезло, что у меня есть хорошие соседи, которые всегда меня поддерживают и ведут себя хорошо.Я довольно близок к ним. Мы живем по соседству более десяти лет, и наши соседи стали нашими близкими родственниками. У нас есть взаимопонимание и невидимая связь, которая связывает нас как хороших соседей. Я уважаю их мнение, конфиденциальность и стараюсь выйти вперед, когда я им понадоблюсь.

    В. Что для вас важнее: друзья или семья? [Почему?]
    Ответ: Если честно, семья на первом месте. Однако есть друзья, которые становятся членами нашей семьи.Связь между членами семьи часто бывает сильнее, но это не означает, что у нас нет друзей, которые менее важны в нашей жизни. Находясь с семьей, мы становимся такими, какие мы есть на самом деле, а друзья делают нашу жизнь достойной жизни.

    Тема — Имена:

    В. Выбирали ли ваши родители ваше имя (имена)?
    В. Как родители выбрали ваше имя (имена)?
    В. Имеет ли ваше имя какое-то особое значение?
    В. Ваше имя часто встречается или необычно в вашей стране?
    В. Если бы вы могли изменить свое имя? [Почему / Почему нет?]

    Q.Ваши родители выбрали ваше имя (имена)?
    Ответ: Да, мои родители выбрали мое имя. Когда я родился, мои родители хотели, чтобы у меня было громкое имя, по крайней мере, для них. Я слышал от моей матери, что мой отец принес детские именные книги еще до моего рождения. Так что честь моего имени принадлежит исключительно им.

    В. Как родители выбрали ваше имя (имена)?
    Ответ: Я узнал, что их вдохновило имя, которое они нашли в книге, и они взяли фамилию от моего деда.Таким образом они объединили название и выбрали его для меня. Однако это был последний шаг, который они сделали, чтобы выбрать мое имя. Насколько я знаю, им пришлось выбирать из сотен имен, потратить немало часов, чтобы наконец стать удовлетворенными этим именем.

    В. Имеет ли ваше имя особое значение?
    Ответ: Мое имя очень важно для меня, как и для моих родителей. Первая часть моего имени, Клайд, произошла от названия реки, точнее, это шотландская река. Река находилась недалеко от того места, где я родился, и я думаю, что мои родители хотели, чтобы я был большим, как река! Вторая часть моего имени, Энтрикен, — это фамилия известной древней династии из Великобритании.

    В. Является ли ваше имя обычным или необычным в вашей стране?
    Ответ: По статистике, это не очень распространенное имя. Однако по своему опыту могу сказать, что я лично встречал как минимум 10 человек с таким же именем, но с другой фамилией.

    В. Если бы вы могли изменить свое имя? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Мое имя очень важно для меня, и я бы никогда не изменил его. Для любого человека его имя уникально и очень важно.Когда-нибудь я могу взять псевдоним, если мне нужно будет написать несколько статей, но изменить свое настоящее имя на что-то в угоду модернизма или стиля — это то, чего я никогда не приму.

    Тема — Еда и кулинария:

    В. Какую пищу вы любите больше всего? [Почему?]
    В. Кто обычно готовит у вас дома?
    В. Вы смотрите кулинарные программы по телевизору? [Почему / Почему нет?]
    В. В целом, вы предпочитаете есть вне дома или дома? [Почему?]

    Q.Какую еду вы любите больше всего? [Почему?]
    Ответ: Я предпочитаю домашнюю еду и поклонник рецепта моей матери. Она прекрасный повар, и мне всегда нравится, как она готовит. Когда мы идем в ресторан, нам нравится заказывать китайское меню. Кроме того, мне нравятся попкорн с маслом, пицца, индийская масала доса, мексиканские тако, пончики и бутерброды — на самом деле смесь многих иностранных блюд.

    В. Кто обычно готовит у вас дома?
    Ответ: Моя мама готовит в нашем доме, и, как я уже сказал, она великолепно готовит.Я часто делаю ей комплименты и вдохновляю открыть ресторан в городе, и она всегда смеется, слыша это. Иногда моя старшая сестра Эмма помогает моей маме на кухне. Я же, наоборот, отвечаю за продуктовый и ежедневный шоппинг.

    В. Вы смотрите кулинарные передачи по телевизору? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я бы сказал, немного. Я не большой поклонник телепрограмм и в основном смотрю фильмы на своем ноутбуке. Время от времени я смотрю программы, связанные с путешествиями и кулинарией, и мои любимые «Адская кухня», «Железный повар» и «30 минутных обедов».

    В. В целом, вы предпочитаете есть вне дома или дома? [Почему?]
    Ответ: Я люблю есть дома. Домашняя еда имеет более высокую пищевую ценность и предлагает широкий выбор блюд. Это более гигиенично и дешевле. Однако мы любим ужинать в ресторане, когда у нас есть особые случаи для празднования. Поскольку ужин в ресторане дает моей маме достаточно времени, чтобы пообщаться, а не застревать на кухне, мы с отцом часто настаиваем на том, чтобы она пошла в закусочную в таких случаях, как годовщины свадьбы или дни рождения.

    Тема — Фотографии:

    В. Какие фотографии вам нравятся? [Почему / Почему нет?]
    В. Что вы делаете с фотографиями, которые делаете?
    В. Когда вы посещаете другие места, вы фотографируете или покупаете открытки? [Почему / Почему нет?]
    В. Вам нравятся люди, которые вас фотографируют? [Почему / Почему нет?]

    В. Какие фотографии вы любите делать? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я часто экспериментирую с камерой и камерой мобильного телефона, поэтому мне нравится делать самые разные фотографии, включая природу, людей, подарки, небо, реку, цветы и т. Д. .

    Но я склонен фотографировать людей. Некоторые из лучших фотографий, которые я сделал, были сделаны в неизвестных местах, где люди позировали на мою камеру. Их искренняя улыбка, грустное выражение лица, а иногда и недоумение делают фотографию достойной внимания.

    В. Что вы делаете с фотографиями, которые вы делаете?
    Ответ: После того, как я сделаю около 20-30 снимков на камеру или мобильный телефон, я подключаю его к ноутбуку и выбираю лучшие клики. Затем я называю эти телефоны в соответствии с темой и готовлю их к загрузке в мою учетную запись Flickr.Flickr — отличный веб-сайт для хранения и обмена фотографиями, принадлежащий Yahoo! и предлагает огромное пространство для хранения. Иногда я делюсь несколькими фотографиями с друзьями в Facebook и Instagram. Я обычно распечатываю фотографию, если хочу подарить ее кому-нибудь или создать рамку.

    В. Когда вы посещаете другие места, вы фотографируете или покупаете открытки? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я покупал открытки всякий раз, когда в детстве приезжал с родителями в новое место. Возможно, я сделал это, чтобы привезти сувениры о местах, в которых я был.Но с ростом использования смартфонов и камер теперь мы можем делать собственные снимки и видео и помещать их в цифровое хранилище. В наш век технического прогресса мы больше склонны фотографировать и снимать видео, а затем делиться ими с друзьями и семьей, а не покупать сувениры, особенно открытки.

    В. Вам нравятся люди, которые вас фотографируют? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Если кто-то спрашивает меня первым, и я чувствую, что меня запечатлели на фотографии, я не против.В противном случае я не предпочитаю фотографироваться, особенно с менее известными или неизвестными людьми. Я думаю, что это личный выбор, и я не из тех, кто любит время от времени делать селфи или фотографировать себя.

    Тема — Велосипеды:

    В. Насколько популярны велосипеды в вашем городе? [Почему?]
    В. Как часто вы ездите на велосипеде? [Почему / Почему нет?]
    В. Как вы думаете, велосипеды подходят для всех возрастов? [Почему / Почему нет?]
    В. Каковы преимущества велосипеда по сравнению с автомобилем? [Почему?]

    Q.Насколько популярны велосипеды в вашем городе? [Почему?]
    Ответ: Я бы сказал, что велосипеды умеренно популярны в моем родном городе. Его широко использовали, когда я был ребенком, и я видел так много людей, использующих велосипеды, чтобы добраться до места назначения. Фактически, большинство людей в то время ездили на велосипедах в офисы и обратно. Но в наши дни моторизованные транспортные средства стали более популярными, и эта тенденция уменьшила распространенность велосипедов. Тем не менее, это хороший знак, что в наши дни многие молодые люди ездят на велосипедах.

    В. Как часто вы ездите на велосипеде? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Честно говоря, в последнее время я почти не катаюсь на велосипеде. Занятый образ жизни, более высокая скорость моторизованных транспортных средств и наша апатия к физической активности вынуждают нас реже пользоваться велосипедом. Время от времени я катаюсь на велосипеде, и это в первую очередь для развлечения, а не для путешествий. Лично я чаще пользуюсь автомобилем, чем велосипедом, потому что на первом быстрее и удобнее ездить.

    В. Как вы думаете, велосипеды подходят для всех возрастов? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Да, я абсолютно уверен, что велосипеды подходят людям всех возрастных групп. Велосипеды дешевы, практически не требуют затрат на техническое обслуживание и полезны для окружающей среды и нашего здоровья. Поскольку это не требует большого физического труда, дети, молодежь и пожилые люди могут кататься на нем без каких-либо проблем. Польза для здоровья от езды на велосипеде не имеет себе равных, и поэтому люди всех возрастных групп должны рассматривать его в качестве основного средства передвижения.

    В. Каковы преимущества велосипеда перед автомобилем? [Почему?]
    Ответ: Велосипеды имеют гораздо больше преимуществ, чем автомобили, за исключением того факта, что автомобиль быстрее. Самым важным преимуществом езды на велосипеде является то, что он сохраняет наше здоровье. Велосипеды не загрязняют воздух и экологически чистые. Они дешевы и не требуют дорогостоящего ремонта или обслуживания. В то время как автомобили занимают больше места для парковки, велосипеды — нет. Учитывая экологические последствия, велосипеды могли бы стать отличной заменой моторизованным транспортным средствам в нашем родном городе.

    Тема — Дарить подарки:

    В. Когда люди дарят подарки или подарки в вашей стране?
    В. Вы когда-нибудь принимали подарок, когда навещали кого-нибудь в их доме? [Почему / Почему нет?]
    В. Когда вы в последний раз получали подарок? [Что это было?]
    В. Вам нравится искать подарки для людей? [Почему / Почему нет?]

    В. Когда люди дарят подарки или подарки в вашей стране?
    Ответ: В моей стране мы в основном дарим подарки другим в особые дни, такие как день рождения, свадебная церемония или день годовщины.Это широко распространенный обычай обмениваться подарками во время рождественских праздников. Часто на прощание мы покупаем подарки однокласснику, коллеге или учителю.

    Кроме того, мы часто покупаем конфеты детям и цветы родным, когда приезжаем к ним в гости.

    В. Вы когда-нибудь принимали подарок, когда навещали кого-нибудь в их доме? [Почему / Почему?]
    Ответ: Да, чаще всего покупаю подарок по такому поводу. Я делаю это, потому что это широко распространенная конвенция в нашей стране, и идея подарить хозяину какие-то подарки захватывающая, особенно когда хозяин любит подарок.Кроме того, это знак признательности и хороший жест гостя.

    В. Когда вы в последний раз получали подарок? [Что это было?]
    Ответ: Что ж, это интересный вопрос, и он напоминает мне подарок, который подарил мне мой близкий друг несколько недель назад. Мария поехала в Италию в ноябре прошлого года, чтобы навестить своих бабушку и дедушку, а после возвращения подарила мне духи, сделанные в Италии. «Gucci Premiere Eau De Parfum», который она мне подарила, был дорогим, и я очень ценю ее подарок.

    В. Вам нравится искать подарки для людей? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Да, большую часть времени я люблю бродить по разным магазинам в поисках подходящего подарка для близкого мне человека. Поиск подходящей идеи для подарка, а затем получение предмета может занять много времени, но это свидетельствует о нашей заботе и любви к человеку, которому мы дарим подарок. Если человеку нравится подарок, время, которое мы тратим на его поиск, стоит каждой секунды.

    Тема — Игры:

    Q.Какие игры популярны в вашей стране? [Почему?]
    В. Вы играете в какие-нибудь игры? [Почему / Почему нет?]
    В. Как люди учатся играть в игры в вашей стране?
    В. Считаете ли вы, что людям важно играть в игры? [Почему / Почему нет?]

    В. Какие игры популярны в вашей стране? [Почему?]
    Ответ: Люди в моей стране без ума от футбола. Вы обнаружите, что большинство молодежи играет в футбол по вечерам. Среди игр в помещении люди больше всего любят играть в шахматы и карты.Наконец, компьютерные игры очень популярны среди молодого поколения.

    В. Вы играете в какие-нибудь игры? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Да, большую часть времени я люблю играть в бадминтон. Футбол был и остается моим любимым видом спорта, но у меня нет времени заниматься футболом по вечерам. Я большой поклонник шахмат и часто навещаю своих друзей, которые тоже увлечены шахматами. Иногда один шахматный матч между мной и моим другом занимает несколько дней!

    Q.Как люди учатся играть в игры в вашей стране?
    Ответ: Я думаю, что большинство людей в моей стране учатся играть в разные игры в детстве, и их семья, одноклассники и друзья играют большую роль в обучении их этим играм. Маленькие дети часто подражают старшим и играют в игры, популярные в их районе.

    Те, кто серьезно занимается спортом или хотят стать профессиональными спортсменами, часто поступают в различные учебные заведения для развития своих навыков.

    В. Считаете ли вы, что людям важно играть в игры? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Да, я верю, что спорт и игры жизненно важны для сбалансированной жизни. Игры очень занимательны и полезны для нашего здоровья. Многие игры полезны для физического и познавательного развития детей. Он также учит их важным навыкам, таким как членство в команде, и развивает их способность принимать решения.

    Тема — Телефон:

    Q.Как часто вы звоните по телефону? [Почему / Почему нет?]
    В. С кем вы больше всего разговариваете по телефону? [Почему?]
    В. Как вы думаете, когда вы в следующий раз позвоните по телефону? [Почему?]
    В. Вы иногда предпочитаете отправить текстовое сообщение вместо телефонного разговора? [Почему / Почему нет?]

    В. Как часто вы звоните по телефону? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я не так часто использую стационарный телефон, за исключением некоторых официальных целей, но я использую мобильный телефон очень широко и ежедневно.

    Я использую мобильный телефон, чтобы звонить и принимать звонки, отправлять и получать текстовые сообщения, а иногда и использовать Интернет. Я часто играю в игры на мобильном телефоне и слушаю любимую музыку. Едва ли когда-нибудь я им не пользуюсь.

    В. С кем вы больше всего разговариваете по телефону? [Почему?]
    Ответ: Думаю, это была бы моя мама. Она очень близка со мной и начинает беспокоиться, если не слышит от меня больше нескольких часов. Она звонит мне несколько раз в день, когда меня нет дома, и я могу сказать ей практически все.По этим причинам я провожу больше всего времени, разговаривая по телефону или по мобильному телефону.

    В. Как вы думаете, когда вы в следующий раз позвоните по телефону? [Почему?]
    Ответ: Я позвоню маме после того, как выйду из экзаменационного зала, чтобы сообщить ей, что со мной все в порядке и мой экзамен прошел очень хорошо. Я позвоню ей, поскольку я уверен, что она с нетерпением ждет моего ответа и того, насколько хорошо я сдал экзамен.

    В. Вы иногда предпочитаете отправлять текстовые сообщения вместо телефонных разговоров? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Да, иногда отправить текстовое сообщение удобнее и разумнее, чем позвонить кому-то.Например, если я нахожусь на встрече или в людном месте, я предпочитаю SMS, а не телефонные звонки. Более того, если мне нужно отправить адрес, номер или идентификатор электронной почты, я лучше отправлю текстовое сообщение, чем позвоню предполагаемому получателю.

    Тема — Ваши друзья:

    В. Вы предпочитаете иметь одного конкретного друга или группу друзей? [Почему?]
    В. Что вам больше всего нравится делать со своим другом / друзьями?
    В. Считаете ли вы важным поддерживать связь с друзьями, которых вы знали в детстве? [Почему / Почему нет?]
    Q.Что делает друга хорошим другом?

    В. Вы предпочитаете иметь одного конкретного друга или группу друзей? [Почему?]
    Ответ: Думаю, это сложный вопрос. Но я попробую. Естественно, я хотел бы иметь группу друзей из моей школы, моего района и несколько онлайн-друзей, но кто-то действительно особенный станет моим лучшим другом. Трудно найти одного конкретного друга, который, я считаю, был бы по-настоящему хорошим другом и полностью надежным, но он останется моим другом на долгое время, в то время как многие другие друзья будут на короткое время.

    В. Что вам больше всего нравится делать с другом / друзьями?
    Ответ: Мне нравится разговаривать с друзьями и тусоваться с ними. Я часто играю с ними в игры в помещении и на открытом воздухе. Поскольку мы можем практически говорить своим друзьям что угодно и делать с ними все, что угодно, мы можем быть настоящими самими собой с нашими друзьями. Иногда я предпочитаю путешествовать по разным городам со своими друзьями, и несколько месяцев назад я приехал в Милан с двумя моими близкими друзьями.

    В. Считаете ли вы важным поддерживать связь с друзьями, которых вы знали в детстве? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я думаю, что друзья детства в каком-то смысле особенные.На этом этапе жизни мы заводим друзей очень невинно и без всяких ожиданий от них. Кроме того, детские воспоминания поистине особенные, и наши друзья детства являются частью этих воспоминаний. Поэтому важно поддерживать связь с этими приятелями. Однако с практической точки зрения поддерживать постоянный контакт со всеми друзьями детства невозможно, поскольку мы теряем контакты со многими из них по мере взросления.

    В. Что делает друга хорошим другом?
    Ответ: Я считаю, что для того, чтобы еще больше сблизить друзей, нужно время, общие интересы и тому подобное.У нас появляется много друзей в нашей жизни, и некоторые из них становятся близкими друзьями, поскольку своей деятельностью доказывают, что мы можем им доверять и делиться с ними чем угодно.

    Тема — Музыкальные инструменты:

    В. Какой инструмент вам нравится больше всего? [Почему?]
    В. Вы когда-нибудь учились играть на музыкальном инструменте? [Какой?]
    В. Как вы думаете, следует ли детям учиться игре на музыкальном инструменте в школе? [Почему / Почему нет?]
    В. Насколько легко было бы научиться играть на музыкальном инструменте без учителя? [Почему?]

    Q.Какой инструмент тебе нравится больше всего? [Почему?]
    Ответ: Мне больше всего нравится звук фортепиано. Нота, которую издает фортепиано, такая восхитительная и мелодичная. Он успокаивает слух и освежает мой разум. Гитара, пожалуй, мой второй самый любимый музыкальный инструмент, и он широко используется с большинством музыкальных жанров.

    В. Вы когда-нибудь учились играть на музыкальном инструменте? [Какой?]
    Ответ: Однажды я пытался овладеть навыками игры на гитаре.Я даже поступил в музыкальную школу, чтобы научиться игре на гитаре, но не смог закончить весь курс. Я могу играть на гитаре некоторые основные тона и музыку, но я не профессиональный гитарист.

    В. Как вы думаете, следует ли детям учиться игре на музыкальном инструменте в школе? [Почему / Почему нет?]
    Ответ: Я считаю, что в школах должны быть возможности для заинтересованных учеников, которые хотят научиться петь и играть на музыкальном инструменте, но не следует принуждать всех к этому. Если ребенок в школе увлечен изучением этого, ему следует предоставить возможность сделать это.

    В. Насколько легко было бы научиться играть на музыкальном инструменте без учителя? [Почему?]
    Ответ: Я думаю, что в доинтернетовскую эпоху это было совершенно невозможно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *