Разное

Как вылечиться от булимии самостоятельно: Симптомы нервной булимии и лечение в домашних условиях

18.11.2020

Как избавиться от булимии: бороться и вылечить самостоятельно.

Принцесса Диана, Бритни Спирс, Мадонна, Анастасия Волочкова, Алина Кабаева… Что объединяет этих женщин, помимо звёздного статуса? Ответ – булимия. Далее пойдет речь о первых признаках, симптомах, причинах и последствиях булимии. Можно ли избавиться от булимии, как правильно с ней бороться и что делать, чтобы вылечиться самостоятельно.

Ещё древние греки называли були­мию “волчьим голодом”, но офици­ально она была признана заболеванием (болезнью) лишь в 1980 году.

Медицинские определение булимии  следую­щее: нервная булимия — это неконтролируе­мое, внезапное и стремительное поглощение большого количества пищи.

Оборотная сторона медали — анорексия, то есть хроническое отсутствие аппетита. Но грань между болезнями тонка: длительное воздер­жание от еды в конечном итоге часто приводит к ненасытности ею или кахексии, вплоть до летального исходя. (Кахексия — это крайнее истощение организма, которое характеризуется общей слабостью, резким снижением веса, активности физиологических процессов, а также изменением психического состояния больного). Но не будем о грустном, ибо зная о причинах, симптомах, последствиях, лечении заболевания  — враг будет разбитпобеда будет за нами!

На первый взгляд может показать­ся, что булимия — это обыкновенное переедание. На самом деле есть се­рьёзные отличия.

Симптомы булимии и обычного переедания:

  • Во-первых, при переедании человек хоть и ест много, но в конце концов насыщается; булимик же ест бесконтрольно до тех пор, пока не почувствует боль в животе до рези и спазмов.
  • Во-вторых, переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности чело­века: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. В то же время булимику присущи депрессия, хроничес­кое недовольство собой и чувство вины.
  • В-третьих, любитель обильных трапез обращает внимание на то, что он ест, наслаждается вкусом, тогда как для булимика это не имеет ника­кого значения. Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже че

Булимия: как лечить самостоятельно — подробная информация

Заболевания, в основе которых лежит психическое расстройство, довольно сложны в лечении, так как вся симптоматика — лишь внешнее отражение происходящих процессов. В таких случаях лечение соматических состояний малоэффективно без восстановления психики, поскольку борьба со следствием бесполезна вне устранения причин. Проблема в том, что выяснить причину заболевания крайне сложно — зачастую сам пациент не в состоянии внятно объяснить, когда и как все начиналось, что послужило толчком к возникновению устойчивого рефлекса. Мало того, для человека вообще сложно заметить за собой какие-то отклонения, а когда он все-таки обращает на них внимание, объясняет это обычной привычкой. Для обращения врачу надо, чтобы проблема начала серьезно беспокоить пациента, поэтому лечение начинается уже тогда, когда заболевание находится в развитой стадии. Часто визит в клинику бывает инициирован родными или близкими, убедившими больного обратиться за помощью.

Булимия: как лечить самостоятельно

Булимия: как лечить самостоятельно

Содержание материала

Что такое булимия

Булимия — одна из разновидностей расстройства приема пищи, поведенческий синдром, выражающийся в реакции на стрессы, неврозы или другие эмоциональные состояния в виде чувства сильного голода и поглощения больших объемов пищи. Чувства насыщения больной не испытывает, он ест до появления болезненных ощущений.

Следствием этого бывают чувство стыда за такие проявления, попытки избавиться от съеденного путем вызывания рвоты, использование слабительных препаратов, попытки голодания или изнурения себя физическими нагрузками.

Важно! Не следует путать булимию со сходным заболеванием — психогенным (компульсивным) перееданием.

Что такое булимия

Что такое булимия

Сходство очень велико, но разница между ними в том, что при переедании человек пытается таким образом закрыться от проблем, а при булимии он просто испытывает сильный голод, чередующийся с попытками исправить положение радикальными методами. Такое поведение пагубно воздействует на:

  1. Пищевод. Частые прохождения рвотных масс вызывают ожог слизистой пищеварительной кислотой.
  2. Ротовая полость. Ухудшается состояние зубной эмали, повреждается слизистая оболочка десен от воздействия желудочного сока при рвоте, наблюдается постоянное раздражение гортани.
  3. Нарушение работы печени и почек.
  4. Частое употребление слабительных вызывают расстройства кишечника.
  5. Нарушения метаболизма, провоцирующие заболевания сердца, нарушения менструального цикла у женщин, могут быть внутренние кровотечения.
  6. Нехватка солей и минералов, вызывающая судороги или непроизвольные сокращения мышц.
  7. Депрессивные состояния.

Самая большая опасность болезни в том, что ее очень трудно распознать на ранних стадиях, а больной не в состоянии контролировать свое поведение и не отдает себе отчет в том, что он болен. Чаще всего это пытаются объяснить «особенностями организма», «привычкой» и т.п. При этом, попытки нейтрализовать свои действия очень активны, применяются весьма интенсивно и в больших дозах. Все это на фоне постоянного стресса из-за чувства стыда за свое поведение. Возникает «замкнутый круг» — нервное напряжение провоцирует приступы голода, которые вызывают попытки избавиться от съеденного и как-то нейтрализовать произошедшее, вызывая новый стресс. Таким образом болезнь прогрессирует, попутно разрушая внутренние органы и вызывая дополнительные деструктивные процессы.

Булимия

Булимия

Именно они зачастую и становятся причинами обращения к врачу, а основная проблема остается нераспознанной, продолжая свое действие до того момента, когда она становится совершенно явной. Больной следит за своим весом, внешние признаки практически полностью отсутствуют. Заболевание чисто женское, мужчины страдают таким недугом очень редко, хотя привязать такое обстоятельство к половому признаку пока никто не смог. Многие специалисты относят такое положение насчет особенностей женской психологии, повышенной эмоциональности и подверженности стрессам.

Методы лечения булимии

Медикаментозные методы проблему не решат, поскольку суть ее лежит в психологической плоскости. В большинстве случаев лечение болезни проходит в амбулаторном режиме, госпитализация применяется только в самых запущенных случаях, когда последствия болезни требуют принятия срочных мер.

Типы булимии

Типы булимии

Для лечения применяют комплексный метод, сочетающий в себе психоанализ, поведенческую терапию и только в последнюю очередь — медикаментозную. Основная задача, которая возникает при лечении — помочь человеку осознать наличие проблемы, ее признаки и симптомы. Больной должен научиться анализировать свое самочувствие отстраненно, без эмоциональной нагрузки, контролировать свое поведение и образ мыслей.

Главным вопросом становится способность человека понять и принять свое состояние, взять под контроль свои переживания и изменить общий взгляд на вещи. Надо научиться расчленять проблему на составные части и разбираться с каждой из них по отдельности:

  1. Контролировать свое питание, следить за частотой и количеством принимаемой пищи.
  2. Перестать уделять слишком большое внимание своей внешности, в частности — не бояться слишком располнеть.
  3. Прекратить пользоваться слабительными препаратами, не рассматривать занятия спортом как средство скрыть свой недуг.

Описание булимии

Описание булимии

Самым главным этапом в решении проблемы является понимание того, что это — болезнь, которая побеждается в большей степени личными усилиями, чем лекарствами и процедурами. От специалистов требуется помощь в приобретении правильной психологической установки, исключающей возникновение стрессовых ситуаций и эмоциональных срывов из-за происходящего. Пациент должен понять, что его проблема — не единичный случай, такое бывало раньше и будет впредь, поэтому и относиться надо как к неприятности, но не как к трагедии.

Большое значение имеет коррекция межличностных отношений пациента, в частности — изменение степени его ответственности перед окружающими. Человек должен осознать, что мнение других — это только чье-то мнение, а никоим образом не приказ или обязанность. Очень большой эффект в этом отношении имеет групповая терапия, где люди с одинаковыми проблемами начинают понемногу менять свои установки и повышают свою самооценку.

Причины булимии

Причины булимии

Не менее важна и семейная терапия, помогающая определить и устранить источники патологических установок в мышлении, организовать плотный и позитивный контроль за состоянием больного.

Медикаментозное лечение сводится к назначению антидепрессантов, поддерживающих психологическое состояние пациента, а также к устранению побочных проблем — давление, дисфункции почек, печени, кишечника и т.д.

Самостоятельное лечение булимии

Если нет возможности обратиться к специалистам, можно и нужно попытаться исцелиться самостоятельно. Прежде всего, следует иметь четкое представление о величине проблемы и о том, что предстоит борьба с самим собой. Поэтому крайне желательна помощь и поддержка домочадцев. Но основная нагрузка, конечно, ложится на плечи самого больного, и к этому надо быть готовым. Надо полностью определиться в своих ощущениях и принять то, что имеется болезнь. Не привычка, не особенность организма, не состояние, а болезнь, которую надо победить, причем не с помощью лекарств или диеты, а изменив образ мыслей и отношение к себе и окружающим.

Признаки булимии

Признаки булимии

Основные постулаты, которые надо себе внушить:

  1. Понимание своего состояния, осознание того, что это — заболевание.
  2. Отказ от замалчивания проблемы, спокойное обсуждение ее с друзьями, членами семьи.
  3. Избавление от страха быть непонятым или осуждаемым окружающими. Понимание того, что это — не самое важное в сложившейся ситуации.
  4. Признание сложности возникшей проблемы, необходимости немалых усилий для ее разрешения.
  5. Готовность нести определенные жертвы в процессе излечения — помним, что лечит только горькое лекарство.
  6. Решимость одолеть свой недуг, сильное желание войти в норму.

Важно! Все установки постоянно надо закреплять и подпитывать, потому что любое ослабление самоконтроля грозит потерей всех достигнутых успехов.

5 признаков булимии

5 признаков булимии

Параллельно с психологической обработкой, надо вновь научить свой организм правильно реагировать на количество съеденной пищи, подавать сигналы о насыщении. Здесь нужен постоянный самоконтроль, учет количества потребляемой пищи. Каждый знает, сколько он должен съесть за один прием, от этого количества и надо отталкиваться, не допуская превышения средних значений. Полезно знать количество калорий в привычных продуктах, пищевую ценность употребляемой еды. Надо настроиться на то, что в первое время ощущения сытости не будет и кормить себя чисто математически, по принципу «столько — достаточно». Ожидать быстрых результатов, улучшения не следует, будет очень длительный и трудный процесс. Обычно он длится от 2-3 лет, точнее ничего прогнозировать нельзя, у каждого этот срок свой, индивидуальный.

Специалисты советуют на первых порах составить график приемов пищи более частый, но с малыми порциями, около 100-200 грамм. Таким образом прекращается растягивание желудка, он понемногу уменьшает свой объем и начинает привыкать к нормальным количествам перевариваемого содержимого. При этом рекомендуется устранить все отвлекающие факторы — телевизор, музыка и т.д., чтобы полностью сконцентрироваться на вдумчивом приеме пищи. Надо тщательно пережевывать ее, ощущать вкус, запах, возрождая все реакции организма.

Лечение булимии

Лечение булимии

Какие продукты рекомендованы при булимии

Правильный рацион – очень важный фактор борьбы с болезнью. Соблюдение рекомендаций диетологов для булимитиков поможет ускорить процесс восстановления функций организма и наладить сигнальную систему пищеварительного комплекса. Рассмотрим перечень продуктов, которые можно и которые не стоит употреблять при лечении:

Рекомендованные Не рекомендованные
Овощные легкие супы Жирная, мучная или соленая пища
Куриный бульон Манная каша
Овсянка, перловка Свежий хлеб
Овощные пюре Майонез
Хлеб ржаной или с отрубями Растительное масло
Свежие овощи Специи
Свежая зелень Острые блюда
Молочные продукты – кефир, творог, йогурт Кислые овощи, фрукты
Вода, впоследствии – компот Кофе, чай

Как видно из таблицы, состав предпочтительных продуктов полностью относится к категории легких, диетических. Такой перечень основан на необходимости снять нагрузку с желудочно-кишечного тракта, обеспечить облегченный режим функционирования всей пищеварительной системы и, что самое необходимое, создать условия для сокращения желудка.

Видео — Нервная булимия

Медикаментозная поддержка

Применяемые меры психологической помощи могут быть существенно усилены препаратами, снимающими стресс и нервное напряжение. Чрезмерная нагрузка на психику никакой пользы не принесет, использование антидепрессантов — вполне уместное дополнение, единственным условием, которое надо обязательно выполнить — консультация врача. Только он сможет правильно назначить дозировку и определит, можно ли в данном случае использовать тот или иной препарат.

Чаще всего применяются Флуоксетин и Фенибут. Оба относятся к антидепрессантам, но действуют противоположным образом — Флуоксетин работает как стимулятор, активизирует и мобилизует нервную систему. Фенибут — напротив, успокаивает и расслабляет, что делает его наиболее удобным для приема перед сном. При этих отличиях, оба лекарства способствуют сопротивляемости приступам голода.

Фенибут для лечения булимии
Флуоксетин при булимии

Народные способы борьбы с булимией

Народная медицина имеет в своем арсенале некоторые средства, позволяющие бороться с болезнью. К ним относятся:

  1. Настой чеснока. Несколько долек натирают на мелкой терке и заливают кипяченой водой комнатной температуры. Выдерживают около суток, после чего употребляют по одной столовой ложке перед сном.
  2. Льняное масло. Перед приемом пищи надо выпивать по 20 мл масла.
  3. Настой полыни. Чайная ложка сухой травы заливается кипятком (1 стакан). Выпивают по 1 ст. Ложке за полчаса до еды.
  4. Настой мяты с петрушкой. Делается смесь из одинаковых частей сушеной мяты и петрушки, растирается в порошок и заливается кипятком (1 ст. Ложка смеси на 250 мл кипятка). Настой успокаивает ощущение голода, действует около 2 часов.
  5. Отвар из инжира и слив. Около 500 г заливается тремя литрами воды и варится до того момента, когда останется примерно 500 г воды. Пить по полстакана, четыре приема в день.
  6. Отвар сельдерея. Около 20 г сельдерея заливают 250 мл воды и кипятят 15 мин. Порция рассчитана на три приема до еды.

Видео — Как лечить булимию

Как долго длится лечение

Специалисты никогда не определяют время излечения заранее, что объясняется сложностью проблемы и большими различиями в психологии разных людей. Влияют многие факторы – состояние организма, насколько запущена болезнь, возраст, особенности характера, вес и т.д. Сочетание всех этих особенностей во многом определяет интенсивность и длительность лечения. Обычно уходит около 2-3 лет, и это не завышенный срок – проблема сложна и коварна. Любое ослабление режима, отступление от выбранного порядка лечения может свести на нет все предыдущие усилия и придется начинать все сначала. Кроме того, не всегда можно сказать однозначно – болезнь отступила, все позади. Окончательное решение – прерогатива самого пациента, но и он может ошибаться, выдавая желаемое за действительное.

Психологические проблемы коварны, они могут вернуться даже если кажется, что они ушли навсегда. Тем не менее, положительные изменения заметны достаточно отчетливо, а полученная привычка к самоконтролю – гарантия от рецидивов.

Лечение и последствия булимии

Лечение и последствия булимии

Как питаться после окончания лечения

Итак, все проблемы позади, жизнь прекрасна. И теперь можно все. Или не так? Мнения врачей здесь сходятся в том, что сразу же начинать питаться всеми ранее запретными продуктами не стоит, поскольку резкое изменение рациона само по себе достаточно вредно, оно может спровоцировать если не возврат былых проблем, то создать к нему предпосылки. При этом, бытует такая точка зрения: все, что запрещено, наиболее желанно. Чем сильнее запрет, тем больше хочется. Для этих случаев рекомендуется применять режим разумного употребления – не надо себя доводить до навязчивых видений, надо просто взять и поесть того, чего захотелось, но – в меру. Таким образом можно снять психологическое напряжение, возникающее от запрета и избавить себя от борьбы с желаниями. Кроме того, после длительной диеты организм сам не примет ничего лишнего, он обязательно подаст сигнал о нежелательности данного продукта. Всего понемногу – такой девиз должен быть у всех, входящих в обычный режим питания, и это смело можно отнести не только к булимии, но и к большинству других недугов.

В заключение следует отметить сложность, трудность, но и возможность самостоятельного избавления от булимии. В любом случае, врач не может полностью контролировать мысли и действия пациента, большая часть успеха – результат усилий самого больного. Поэтому не надо бояться самолечения, в данном случае это не настолько страшно. Главное – научиться справляться со своими капризами, обрести уверенность и терпение. Надо убедить себя в том, что все делается правильно и успех обязательно придет, тогда ваши усилия обязательно дадут свои плоды. Симптомы аппендицита у детей 12 лет девочки читайте у нас на сайте.

Как избавиться от булимии. Советы и рекомендации

В настоящее время довольно широко встал вопрос о том, как избавиться от булимии. Ответов на него достаточно много, и все они представляют собой разнообразные методы лечения. На самых ранних этапах этого заболевания человек ощущает постоянный голод в течение всего дня. Это приводит к тому, что организм привыкает к большому количеству пищи, и начинается интенсивный набор избыточного веса. Затем появляется дискомфорт от происходящего, возникают душевные переживания, связанные с набегающими килограммами и проблемами с пищеварительной системой. Со временем появляется депрессия. В попытках спастись от нее люди очень часто ищут утешение в той же самой еде.

Содержание

Финальные стадии этого заболевания включают в себя серьезные депрессивные состояния, излишний вес, проблемы с системой пищеварения, различные виды боли в области печени, запоры или диарею, частую изжогу.

Довольно сильные душевные страдания становятся критическими, появляется чувство неполноценности, состояние апатии. Человек в итоге старается всеми возможными способами избавиться от ожирения. Довольно сложно побороть зависимость от еды. После подобного нервного срыва человек всеми силами пытается похудеть, принимая огромное количество мочегонных и слабительных лекарств, нагружая организм сильными физическими перегрузками и так далее.

Излечить булимию довольно сложно и долго, но все же она подлежит искоренению.

Для того чтобы вылечить человека от этого заболевания, применяют психотерапию и ряд медикаментозных антидепрессантов (одним из самых ярких примеров является препарат Флуоксетин). Эти меры способны снизить тягу человека к еде и подавить по большей части эмоциональные взрывы. Избавиться от булимии самостоятельно можно, но для этого необходимо обладать хорошей выдержкой и огромной силой воли.

Лечение последствий булимии дома

как избавиться от булимииСамым первым шагом будет определение цели и правильная расстановка жизненных приоритетов. Следует осознать тот факт, что частые систематические переедания не приведут к чему-нибудь хорошему. Это никаким образом не поможет преодолеть разнообразные жизненные трудности или проблематичные ситуации. Дальше следует поддерживать свою жизненную позицию, стараться не тратить впустую психическую энергию на негативные всплески эмоций. Также не следует корить себя за то, сколько было съедено за сегодня пищи. Необходимо понять, что остановиться никогда не бывает поздно. Если не выходит сейчас, значит обязательно получится в другой раз.

Важно выявить и понять для себя простейшую связь между перееданиями и физиологическими изменениями. Усвоив это, ее можно будет довольно просто разорвать, освободившись от этой пагубной зависимости. Не следует срываться на своих близких. Нужно постоянно стараться контролировать свои действия. Они не виноваты в том, что произошло, но родные всегда будут поддерживать. Это будет возможно в том случае, если человек не замкнется и не закроется наглухо от всех. Самое важное — осознать, что нет ничего трагического в лишних килограммах или пристрастии к вкусной еде.

Ни в коем случае не стоит загоняться в депрессионные рамки, просто не нужно забывать, что во всем должна быть мера.

Немаловажным этапом станет принятие самого себя. Нужно полюбить свой организм. Всего лишь спустя неделю правильного питания разница во внешнем виде станет действительно ощутима. Чтобы добиться улучшения, не всегда требуется прибегать к глупым диетам, длительным голодовкам или приему самых различных медикаментозных препаратов. Организм человека — очень сложная и запутанная система. Она сама подсказывает, как следует поступить в определенных ситуациях. Нужно всего лишь прислушиваться.

Не следует забывать, что при булимии лишние килограммы — это всего лишь временное явление.

Оно станет постепенно исчезать, как только человек начнет стремиться регулировать свой дневной рацион. Никаких причин нет, чтобы комплексовать по поводу своего внешнего вида, постоянно прячась от людей и оставаясь со своей депрессией наедине.

Физические методы борьбы

булимия симптомыНемаловажными мерами станут и физические действия. Необходимо составить подробное меню на целый день. Скорректировать точные часы завтрака, полдника, обеда и ужина. Следует рассмотреть различные группы продуктов и их количество, которые будут употребляться в меню. Не рекомендуется отходить от своих установок. Первые дни будут самыми критическими, поскольку шанс сорваться и все бросить очень высокий. Желудок, который привык к большому количеству пищи, будет постоянно ныть и давать знать о себе. Но всего лишь через несколько недель организм адаптируется к новым условиям, и человеку уже будет гораздо проще следовать намеченной цели.

Важным шагом станет поиск подходящей литературы, которая подскажет, в каких продуктах меньше всего содержится калорий. Именно ими и следует разнообразить свое новое меню. Также приветствуются прогулки на свежем воздухе, которые будут отвлекать от постоянных мыслей, связанных с едой.

Весьма полезными станут физические нагрузки. Для начала достаточно каждый день делать легкие упражнения, постепенно усиливая их продолжительность выполнения.

Не нужно давать резкие физические перегрузки, потому что тело не будет к ним готово. До этого оно долгое время было в состоянии застоя. При резкой его перегрузке последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

как избавиться от булимии

Медикаментозные средства

Существует множество лекарств, которые способствуют снижению веса. Но они помогают лишь замаскировать проблему, тем самым не решая ее. В отличие от простых мочегонных лекарств, антидепрессанты помогают справиться не только с лишним весом (снижая аппетит), но и снизить степень депрессии у человека. Самым распространенным средством является Флуоксетин.

Но не стоит сразу хвататься за таблетки, поскольку считать антидепрессант средством только для похудения в корне неправильно. Такие препараты сильно воздействуют на головной мозг, и потеря желания есть много пищи — это всего лишь побочный эффект. Лекарственное средство Флуоксетин лечит депрессию, пытаясь вернуть человеку краски в жизнь, вывести его из равнодушного состояния ко всему. Это состояние может проявляться в виде полного равнодушия и сильной вялости. Стандартно врачи назначают этот препарат при таких заболеваниях, как булимия или анорексия. Это связано с тем, что 2 этих заболевания тесно связаны с психологической природой человека.

Принимать любые антидепрессанты (в том числе и Флуоксетин) следует под строгим контролем знающего специалиста.

У лекарств подобного типа есть серьезные побочные действия, например:

  • сильные головные боли;
  • частые головокружения;
  • постоянное чувство усталости;
  • резкие боли в области молочных желез;
  • периодическая тошнота;
  • потеря вкуса и т.д.

Самостоятельно не следует выбирать себе дозировки и пить такие средства. Принимая Флуоксетин, следует полностью забыть про употребление алкоголя или же каких-либо средств с наркотическим эффектом. В противном случае последуют сильное головокружение, приступы рвоты, возможны потери сознания.

Булимия как лечить самостоятельно

Булимия на начальном этапе характеризуется неконтролируемым употреблением пищи и чувством постоянного голода. Человек, уже находящийся в зависимости от болезни, страдает от хронического переедания, не чувствуя при этом насыщения.

Это приводит к повышению массы тела, эмоциональному потрясению и душевным переживаниям, на фоне которых развиваются апатия и депрессия. Больной пытается найти успокоение в еде, считая эти действия единственно правильными в создавшейся ситуации. Круг замыкается. Болезнь прогрессирует до последней стадии. Этому периоду характерны стабильные депрессивные расстройства. Возможно ожирение.

Полноценное функционирование органов желудка становится одной из главных физиологических проблем. Больной испытывает боли в области печени, трудности со своевременным опорожнением кишечника или, наоборот, с частыми дефекациями. Эмоциональный фон на конечной стадии болезни нестабилен. У людей, страдающих булимией, развиваются комплексы и фобии относительно своей фигуры.

Освободиться от психологической зависимости в еде очень сложно. И, если на начальных стадиях болезнь не воспринимается человеком, как проблема, требующая экстренного вмешательства специалистов, то на заключительном этапе своего развития она становится навязчивой идеей, и больной судорожно ищет способы, как избавиться от патологического обжорства.

Помощь от медицинских работников больными не рассматривается. Выход они находят в слабительных средствах, занятиях активной деятельностью (в редких случаях, так как угнетённое состояние не способствует активным физическим нагрузкам). Самый главный метод в борьбе с увеличением объёмов тела, который придумали люди с таким психическим расстройством — это акт искусственного вызывания рвоты.

Насильственное голодание становится симптомом конечного этапа болезни. Оно может помочь нормализовать вес, но не стабилизировать сбои в психике, которые заставляют больного отказываться есть, даже при угрозе ещё одного психопатологического расстройства — анорексии. Некоторые случаи предусматривают летальный исход, первопричиной которого может стать остановка сердечной деятельности. Суицид — также достаточно частое явление в эпизодах болезни, вызванное неконтролируемыми вспышками в период психической нестабильности больного.

Самостоятельное лечение

Булимия сложно поддаётся лечению. Являясь, в первую очередь психологической зависимостью, она требует вмешательства психотерапии в жизнь больного. Это могут быть антидепрессанты, направленные на помощь в борьбе за контролем над аппетитом и подавляющие эмоциональные вспышки больного. Чтобы освободиться от недуга, нужно колоссальное желание и твёрдая уверенность в собственных силах. Поэтому, принятие проблемы — первый шаг к освобождению разума от психосоматического заболевания.

Семейная терапия — один из ключевых факторов в решении проблемы. Факторы участия семьи и близкого окружения оказывают комплексное влияние и замедляют разрушительные процессы дальнейшего развитие патологий в мыслительной деятельности зависимого от такого недуга.

В периоды выздоровления многие специалисты прибегают и к групповой терапии.

Совместная деятельность пациентов позволяет им обмениваться личным опытом в лечебных целях и делиться друг с другом методами успешного преодоления своей зависимости. Всё это должно осуществляться под контролем опытного специалиста в области психологии.

Изменения в рационе

Самостоятельно лечить булимию возможно лишь при соблюдении профессиональных рекомендаций.

  1. В ежедневный рацион должен входить ряд полиненасыщенных жирных кислот, повышенную концентрацию которых содержат растительные масла и бобовые культуры. Присутствие рыбы (трески, сёмги и тунца) необходимо для эффективности используемой диеты. Она также богата незаменимыми для организма жирами.
  2. Рекомендуется сократить употребление продуктов, в составе которых имеется сахароза. Они разжигают аппетит за счёт находящегося в них инсулина, что снова может перевести к перееданию.
  3. Лечить булимию можно и мультивитаминным комплексом. К примеру, дефицит цинка негативно отражается на работе внутренних органов, а необходимое количество данного элемента в человеческом организме влияет на чувство насыщения и уменьшает аппетит.
  4. Булимия является заболеванием, влияющим на психическую деятельность, которая, в свою очередь, отвечает за общее состояние и настроение больного. Поэтому так важно использование лечебно-оздоровительных процедур. Занятия физическими упражнениями и прогулки на свежем воздухе помогут скорректировать фигуру и увеличить жизненный тонус.
  5. Для утоления чувства голода следует включать в рацион такие высококалорийные блюда, как каши (пшеничные, рисовые, овсяные) и продукты, богатые клетчаткой. Например, сухофрукты.
  6. Для успешного исхода лечения, больному нужно изменить своё отношение к еде .Во время процесса питания всё внимание должно быть направлено на эстетическую сторону этого действия. Врачи категорически запрещают есть перед телевизором или читая книгу. Внешние факторы не должны отвлекать больного от приёмов пищи.
  7. Использование графика в рационе — ещё одна часть успеха, если больной взялся самостоятельно справляться с болезнью. Объём порций от завтрака до ужина должен быть в равном количестве, как и временные отрезки между трапезой.

Психоэмоциональные методы

  1. В первую очередь, нужно обозначить жизненные цели и методы, которые будут использоваться в процессе их становления. Заедание трудностей может спровоцировать у человека привычку в дальнейшем, даже при малейшем стрессе, обращаться к этому способу, чтобы заглушить эмоциональные всплески.Больной должен самостоятельно осознать свою проблему и поменять мировоззрение, чтобы не вернуться к первоначальным симптомам.
  2. Исключите из своей жизни негативную оценку на происходящее вокруг. Позитивный настрой и активное становление своей жизненной позиции — ещё один действенный и одобренный психологами метод.
  3. Всегда следует помнить о важном значении семейной терапии. Близкие люди оказывают значительное влияние на жизнь и формирование приоритетов. Их поддержка важна и незаменима, поэтому не следует срываться ни них во время лечения.
  4. Булимия — это болезнь, одной из основ которой является дисморфомания, нарушение адекватного восприятия своего тела. Физические недостатки (которые могут быть мнимыми), выходят на первый план, и больной начинает проявлять агрессию к самому себе. Чтобы лечить эти симптомы в эффективном ключе, человеку нужно полюбить себя и свой организм. Наше тело — сложнейший организм, в котором одновременно происходит миллионы процессов, и научиться слышать его — значит гармонично и целостно существовать в мире, не возвращаясь к проблемам, связанным с пищеварительной деятельностью.
  5. Поддержка людей, справившихся с болезнью или находящихся в процессе выздоровления, помогает понять отсутствие фактора одиночества в жизни больного. Осознание того, что рядом есть люди с подобными проблемами, оказывает нужный терапевтический эффект и помогает самостоятельно вылечиться от булимии.

Физические меры

  1. Можно составить список действий, который может помочь в восстановлении здоровья. Сюда может входить составление графика питания, выбор меню в соответствии с рекомендациями врачей, количество продуктов на один день. Важно чётко следовать своим рекомендациям и придерживаться режима. В скором времени организм приспособится к таким условиям и это войдёт в привычку. Объёмы пищи и частота её употребления сократятся, булимия перестанет быть проблемой.
  2. Нужно найти альтернативу еде и использовать время, ранее отведённое на приём пищи, в другом ключе. Места культурного отдыха, прогулки по парку, бассейн и кинотеатр могут стать достойной заменой и разнообразить жизнь.
  3. Избегание перекусов — важное условие для соблюдения в борьбе с булимией.
  4. Умеренные физические нагрузки, бег по утрам или зарядка станут эффективным дополнениям ко всем перечисленным мерам. Во избежание травм вследствие долгого отсутствия физической активности, увеличивать нагрузки необходимо постепенно.

Народная медицина

Самостоятельно лечить булимию можно средствами альтернативной медицины. Свойства многих продуктов растительного происхождения стимулируют метаболизм в организме, что способствует сжиганию жиров и калорий. К таким продуктам относятся:

  • тыквенный сок — в любой дозировке;
  • огуречный сок можно выпивать полстакана в день после принятия пищи;
  • свежевыжатый сок из помидоров — с утра, перед едой, по полстакана;
  • если есть возможность и позволяет время года, то натуральный берёзовый сок ежедневно по стакану в течение месяца;
  • сок белокочанной капусты желательно употреблять в свежевыжатом виде и на голодный желудок на завтрак, обед и ужин.

Заболевание хорошо поддается лечению лекарственными растениями. Воздействие таких средств направлено на деятельность физиологических функций в организме, активизация которых помогает мягко урегулировать неприятные ощущения при приёме пищи. Могут использоваться следующие средства народной медицины:

  • корень алтея и семя льна снижают аппетит;
  • семена тмина, лист сенны и кора крушины эффективны при запорах;
  • трава хвоща полевого, семена укропа и листья брусники обладают мочегонными действиями;
  • трава бессмертника, цветы одуванчика, рыльца кукурузы — повышают секрецию желчи;
  • настойка валерианы, пустырника, дягиля — оказывают благотворное влияние на нервную систему.

Самым приоритетным способом победить такую болезнь, как булимия, всегда будет своевременное обращение к экспертам в психологии и в области пищевых патологий. Их квалифицированная консультация и помощь помогут восстановить психическое состояние и вернуть утраченное здоровье.

Можно ли вылечить булимию? — Булимия

После многочисленных, многолетних попыток избавиться от булимии часто возникает отчаяние, безнадежность и вопрос: можно ли вылечить булимию в принципе?

Да, от булимии можно избавиться окончательно, и есть люди, которым это удалось. Но на этом пути есть трудности, которые препятствуют выздоровлению, и о них я расскажу в этой статье.

Прежде всего, отвечу на вопрос, можно ли вылечить булимию самостоятельно. Да, можно, некоторым это удается, но надо хорошо понимать механизмы этого заболевания, наблюдать за тем, что, как и когда способствует его поддержанию. Для этого хорошо бы прочесть много книг по избавлению от пищевых расстройств и вести подробный дневник приступов булимии и эмоций, связанных с ними.

Главное, что стоит запомнить: избавление от булимии — это не вопрос силы воли. Многие стараются сдерживать свои порывы к перееданию и считают дни, в течение которых им это удается. Как правило, сдерживаться удается не больше, чем на 8-10 дней. Таким образом вылечить булимию нельзя.

Тенденция к перееданию — показатель не слабости силы воли, а присутствия очень сильных неудовлетворенных потребностей, как правило, в близости, утешении и поддержке при сложных эмоциональных переживаниях. Только если вы сможете удовлетворить эти потребности по-другому, вы перестанете переедать и вызывать рвоту.

Самостоятельное излечение от булимии может занять годы, лет 8-10. Или вообще оказаться безуспешным, если вы плохо понимаете механизмы этого заболевания. Поэтому лучше всего обратиться за помощью к специалисту, и тогда можно вылечить булимию за 2 или 3 года.

В психотерапии булимии тоже есть свои трудности. Страдающие пищевыми расстройствами, в особенности, булимией, редко могут удержаться в терапии больше 2 месяцев. Связано это с несколькими вещами.

Девушка обращается к психотерапевту в отчаянии, чувствуя, что вылечить булимию — самое сильное ее желание. После нескольких сеансов она выговаривается, и степень накала эмоций снижается. Дальше включаются свойственные страдающим булимией мысли о том, что они неуспешны, что за 2 месяца им так и не удалось вылечиться, что им не о чем больше разговаривать с психотерапевтом, что они неинтересны и внутри у них нет ничего значительного, о чем можно рассказать, что не так уж все и плохо. В этот момент девушка начинает опаздывать на сессии, переносить их и затем бросает терапию. Это настолько частое явление среди булимиков, что я предупреждаю о нем всех, кто обращается ко мне с этой проблемой.

При других психологических проблемах (конфликты в отношениях, депрессия, низкая самооценка, зависимости и пр.) такой трудности не возникает, так как клиент за два месяца успевает узнать психолога, начать ему доверять и полагаться на то, что он специалист и знает, что делает.

Страдающим булимией крайне трудно на кого-то полагаться и доверять кому-то, по крайней мере, не родному человеку. Поэтому как только внутри возникают отчаяние, разочарование и стресс по поводу отсутствия быстрых результатов, ими невозможно бывает поделиться, люди остаются с этими сложными чувствами наедине, и им становится проще бросить лечение.

Создавать видимость успешности, силы и позитивного настроя очень важно для страдающих булимией, а показывать собственную неуверенность, разочарование и слабость — невероятно трудно. Кроме того, все время хочется иметь четкий план действий, чтобы знать, что ты продвигаешься, то есть, начинаешь реже переедать и вызывать рвоту.

Такой план действий возможен только при когнитивно-поведенческой психотерапии булимии, но она предусматривает краткосрочный курс лечения, при котором избавиться от пищевого расстройства не удается, хотя сделанные упражнения безусловно оказываются полезными в дальнейшем. Попытка сэкономить время в итоге превращается в многолетнее лечение с негарантированным результатом.

При других методах работы с пищевыми расстройствами продвижение выглядит для клиента как перемещение вслепую, и опираться на собственное понимание процесса в первый год практически не удается, несмотря на подробные объяснения со стороны психолога. При других психологических проблемах такое продвижение не вызывает трудностей, потому что клиент опирается на психолога.

Страдающие булимией всегда стараются опираться только на себя и на четкие планы действий, а когда это невозможно, они сильно теряются и переживают. Это происходит из-за того, что внутренняя опора не полностью сформирована, поскольку, как правило, от родителей в детстве поступала скорее критика, чем эмоциональная забота и поддержка.

Слабость внутренней опоры и вызывает желание опираться на внешние схемы, которые не приводят к удовлетворению подлинных потребностей, вот откуда появляется сильное желание есть, чтобы успокоиться и получить удовольствие. Затем просыпается страх не соответствовать ожиданиям других людей в плане внешности, и вызывается рвота.

Научиться опираться на других людей (в частности, на психолога), на свои чувства и желания необходимо, чтобы сначала удержаться в терапии, благодаря которой можно вылечить булимию полностью. Для этого нужно стараться говорить о всех своих чувствах и сомнениях, которые возникают в процессе терапии, не стараться хорошо выглядеть перед психологом и запрашивать у него эмоциональную поддержку, когда вам бывает трудно.

Помощь при булимии:
Психолог Григорьева Елена

Лечение булимии дома

Как ни странно, но большинство пищевых зависимых вводят в интернете в поисковой строке именно выражение «как бороться с булимией самостоятельно», а не «как вылечиться от булимии самостоятельно». Что это: простое совпадение или интуитивное аналитическое восприятие действительности? Можно ли вылечиться от булимии самостоятельно или самостоятельно с ней можно только бесконечно бороться?

Постараюсь в данной статье сохранять нейтралитет, и выяснить, как же всё-таки можно лечить булимию дома.

Психология булимии

Для большинства из вас не секрет, что пищевая зависимость возникает на фоне попыток улучшить свое эмоциональное состояние посредством еды. Но попробуйте всерьез задуматься над тем, какие именно чувства вы пытаетесь «заесть», почему вдруг еда начала стоять на первом месте в вашей жизни. Это произошло не в один момент, как и отношения с любимым человеком: всё не рушится в одночасье. Это результат целой вереницы определенных взаимосвязанных действий. И можете ли вы самостоятельно проанализировать все свои действия, изменить свои привычки, не выходя при этом из зоны комфорта? Почему-то только в России обращение за помощью к специалистам — психологам, считается чем-то постыдным, и тысячи людей «лечат» свои психологические раны самостоятельно: в барах, клубах и ресторанах, кто-то пьет, кто-то ест, кто-то находит более сильнодействующие «лекарства».

Питание при булимии

 

Можно давать бесконечное количество рекомендаций по питанию при булимии. Но факт остается фактом: не справившись с психологической составляющей пищевой зависимости, любой прописанный диетологом режим питания или диета приведут к очередному срыву.

При булимии диетическое питание противопоказано. У булимика уже сформировалась непоколебимая зависимость от большого объема еды – симптом переедания. И ограничения в пище приведут лишь к ухудшению зависимости. Непреодолимое желание ощутить всю гамму вкусов во время еды доведет до настоящего состояния ломки: еда – наркотик для пищевого зависимого.

У большинства булимиков, как правило, анализ крови на содержание цинка показывает его недостаточное содержание в организме. Поэтому врачи часто прописывают цинкосодержащие витаминные комплексы, цинкосодержащие продукты, которые якобы позволяют нормализовать вкусовые рецепторы и таким образом снизить количество приступов неконтролируемого потребления пищи. Однако, как показывает практика, можно различными способами пытаться поддерживать нормальное функционирование организма булимика, но лишь комплексная терапия может помочь вылечить булимию, ликвидировать последствия и помочь человеку снова обрести счастье в жизни.

Лечение булимии народными средствами

Различные травяные чаи, отвары из трав, безусловно полезны для организма. Зеленый чай с мятой успокаивает нервную систему и тонизирует, способствует нормализации работы сердца и органов дыхания, от чего его так любят многие пищевые зависимые. Но все эти «чудодейственные» средства не помогут вам вылечить булимию. Вы сможете лишь на некоторое время уменьшить симптомы. Но неконтролируемые приступы голода при булимии возникают не из-за естественных потребностей организма, и с ними невозможно справиться при помощи продуктов, утоляющих голод.

Естественно, всегда хочется верить в чудо: в народных целителей, в силу религии, гипноза и травяных настоев, волшебников и колдунов, которые по мановению волшебной палочки избавят от любых бед и невзгод. Но это всё лишь попытки уйти от реальности, на время переключиться на что-то другое, в этот период может наступить ремиссия болезни. Однако, со временем при любом стрессе симптомы заболевания снова дадут о себе знать, но уже с новой силой.

 

С крайней осторожностью относитесь к народным методам борьбы с булимией: наряду с банальными советами потреблять большое количество воды, пить кефир, встречаются и те, которые могут нанести вред вашему организму. К примеру, различные виды «лечения» булимии чесноком могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, а не помочь вам справиться с булимией.

Вылечить любое заболевание в домашних условиях – вполне естественное желание каждого человека. Об этом не только свидетельствуют многочисленные исследования, говорящие о самолечении, как о национальной проблеме, но и факты: у всех у нас время от времени болит голова, колит сердце, и мы с надеждой на то, что это лишь временный недуг, глотаем очередную разрекламированную чудодейственную таблетку. И с радостью игнорируем надпись на упаковке «перед применением проконсультируйтесь с врачом».

Наше халатное отношение к своему собственному здоровью, наше национальное «потерплю еще» порой приводит к непоправимым последствиям. Поэтому, прочитав данную статью, не забывайте о том, что все методы и способы лечения булимии носят ознакомительный характер. И постарайтесь не игнорировать тот факт, что расстройства пищевого поведения – это заболевания. Но заболевания малоизвестные в России и странах СНГ. Поэтому, если рак или ангину мало кому придет в голову лечить в домашних условиях, то пищевую зависимость запросто.

И вы, конечно, будете правы, спросив: «А как я могу знать, если у меня болит горло, ангина это или обычное простудное явление?». Но ведь лучше обратиться за помощью к врачу и узнать, чем жить в неведении, которое может привести к непоправимым последствиям. Поэтому выбор всегда за вами: обратиться к специалисту, либо полагаться на естественное общероссийское «Авось пронесет».

 

информация на сайте не является публичной офертой

Булимия, как лечить самостоятельно: в домашних условиях, самолечение

Булимия – состояние психического здоровья человека, которое характеризуется нарушением пищевого поведения. Заболевание проявляется приступами переедания: человек съедает большое количество пищи, не ощущая насыщения. А после приступа волчьего голода испытывает чувство вины и избавляется от пищи путем вызывания рвоты, приема диуретиков и т. д.

Девушку тянет к еде

Булимия — это неконтролируемая тяга к еде

Организм истощается, нарушается работа жизненно важных органов. Симптомы болезни малозаметны, этим обусловлена ее большая опасность. Важно вовремя распознать патологию и начать избавляться от нее.

Лечение в домашних условиях реально, но нужно внимательно следовать советам специалистов.

Коррекция патологии

На первых стадиях заболевания срывы не являются частым явлением, а происходят как результат стрессовой ситуации. Однако не стоит обнадеживать себя: со временем частота приступов увеличивается, что приводит к негативным изменениям в работе организма. Чтобы избавиться от проблемы самостоятельно, важно соблюдать комплексность самолечения и следовать определенным советам, касающимися особенностей питания при болезни.

  1. Обязательной составляющей ежедневного рациона должны быть полиненасыщенные жирные кислоты, содержанием которых славятся растительные, особенно бобовые культуры. Рыба является еще одним незаменимым продуктом, в ней находятся необходимые жиры для организма.
  2. Необходимо исключить продукты с содержанием сахарозы. Инсулин, находящийся в ней, разжигает аппетит и чреват приступом обжорства.
  3. Для утоления чувства голода необходимо использовать высококалорийные блюда: различные каши – пшеничная, рисовая, овсяная. Также рекомендуются продукты с высоким содержанием клетчатки (сухофрукты).
  4. Проведите собственное расследование на тему необходимых продуктов. Найдите как можно больше рецептов, основанных на разрешенных вам продуктах: разнообразное меню повысит интерес к здоровому питанию, а также не даст вам устать от однообразной еды. Стоит избегать «кусочничества» между основными приемами пищи.

Лечение булимии

Булимия

Народная медицина

Основываясь на том, что болезнь нарушает работу желудочно-кишечного тракта, для начала необходимо нормализовать его работу. Одновременно с этим необходимо побороть депрессивное состояние и взглянуть по-новому на мир.

Регуляция пищеварительного процесса

Стоит привести в норму пищеварение.

  1. Одновременно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и позитивно сказывается на нервной системе специальный чай. В состав его входят половина ч. л. семян фенхеля, свежий имбирь – четверть ч. л. – а также половина ч. л. китайского лимонника. Ингредиенты необходимо смешать и залить кипящей водой, после чего настоять 15 минут. Выпить маленькими глотками, предварительно профильтровав.
  2. Расстройство пищевого поведения приводит к различным патологиям, от которых чрезвычайно важно избавиться. Для этих целей используют вино, приготовленное по особому рецепту. Оно способствует нормализации усвоения полезных веществ, а также заживляет стенки желудка. Состав: базилик, корень аира, перечная мята, зверобой (все по 20 гр.), душица, аптечная ромашка, кориандр, тысячелистник (все по 10 гр.). Поместите травяной сбор в стеклянную тару, залейте литром сухого белого вина, постепенно добавляя спирт – 100 мл. Вино настаивается на протяжении двух недель, после этого процеживается через марлю и разливается по бутылкам. Употреблять раствор необходимо три раза в день после приема пищи по 30 мл. Продолжать принимать настойку следует до полного исцеления желудочно-кишечного тракта.
  3. Следующий рецепт нормализует аппетит и тщательно очищает кровь. 50 гр. перемолотых семян энотеры смешайте с аналогичным количеством семян пажитника. Смесь залейте медом (300 гр.), добавьте пчелиную пыльцу. Досконально перемешайте смесь и храните ее в темном, сухом месте. Принимайте три раза в день до еды до полного выздоровления.

Семена энотеры и пажитника с медом

Семена энотеры и пажитника с медом нормализуют аппетит и тщательно очищают кровь

Нормализация аппетита

Бывают случаи, когда больной четко понимает, как бороться с болезнью, однако не может контролировать приступы волчьего голода. Существуют народные средства, помогающие усмирить аппетит без медикаментозного вмешательства. Больший эффект будет достигнут при сочетании средств со специальной диетой.

  1. Высокоэффективным является сбор, состоящий из полевого хвоща, тысячелистника, зверобоя, аптечной ромашки, корней одуванчика и пырея, листьев мелиссы. Компоненты, взятые в одинаковом количестве, смешиваются и заливаются кипящей водой. Смесь настаивается на протяжении часа, проходит фильтрацию, после чего принимается спустя час после еды три раза в сутки.
  2. Кукурузные рыльца, заваренные как чай, помогают контролировать аппетит.
  3. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой заварите крепкий черный чай на молоке. Действие средства аналогично напитку из кукурузных рылец.
  4. Еще одним действенным составом является сбор из корней одуванчика и любистка, рылец кукурузы, околоплодников фасоли, коры крушины, полевого хвоща, шалфея и тысячелистника. Ингредиенты необходимо перемешать, залить кипятком и настаивать сутки. Готовую настойку процедить и принимать по 250 мл три раза в день за полчаса до приема пищи.

Чай из кукурузных релец

Кукурузные рыльца продаются в аптеке

Успокоительные сборы

Симптоматическая картина булимии выражается в чрезмерной раздражительности, депрессии или же апатии. Народные настойки помогут восстановить психологический баланс.

  1. Зверобой является эффективным средством от депрессии. Необходимо заварить чайную ложку в стакане кипящей воды. Дайте настояться средству в течение 5 минут, по желанию можно добавить мед или лимон.
  2. Настой омелы способствует успокоению нервной системы, для его приготовления необходимо 100 гр растения заварить в пол-литровом термосе. Средство готовится с вечера и пьется в течение следующего дня вместо воды.
  3. Также омелу можно использовать для приготовления вина, которое борется с приступами булимии. Для этого необходимо высушить, перетереть растение, залить в пропорции 1:10 белым сухим вином. Настаивать две недели в темном сухом месте. Принимают настойку по 50 мл за сорок минут до сна.
  4. Умиротворяющими свойствами славятся лавандовые ванны, которые принимаются непосредственно перед сном. Пучок лаванды необходимо сварить в литре воды, затем добавить этот настой в теплую ванну. Или же можно использовать эфирное масло лаванды (не больше 5 капель).
  5. Не менее действенной принято считать вербену, из которой изготавливается лекарственный напиток. Для этого нужно две столовые ложки растения залить водой и довести смесь до кипения на малом огне. После средство отстаивают и фильтруют. Применять напиток необходимо 6 раз в сутки по 125 мл.

Отвар зверобоя

Зверобой является эффективным средством от депрессии

Психологическая коррекция

Булимия является отклонением психического здоровья, результатом которого становится повышенная потребность в пище, поэтому следует подробно рассмотреть способы предотвращения переедания в домашних условиях, основанных на здоровом осознании себя, физической активности, медитациях и аутотренингах.

  1. Психологи рекомендуют проводить аутотренинги, которые повысит вашу самооценку и помогут привить любовь к своему телу. Необходимо выделить 15 личностных качеств, которыми вы гордитесь. Ежедневно зачитывайте перед зеркалом этот список, глядя себе в глаза. Благодаря этой методике изменится ваше отношение к своей внешности, фигуре в позитивную сторону.
  2. Необходимо избавить свои мысли от постоянного контроля веса. Откройте для себя хобби, начните новый проект, прочтите книгу, отправьтесь на пешую прогулку по городу. Займите ваше сознание чем-то действительно стоящим.
  3. Здоровая социальная жизнь также способствует обретению контроля над поглощаемой пищей. Чем больше коммуникативных связей у человека, тем меньше проявляется его пристрастие к еде.
  4. Вы не единственный человек с подобными проблемами. Разыщите этих людей, общайтесь с ними, делитесь переживаниями и хвастайтесь достижениями. Выслушивайте их, перенимайте их опыт. Подскажите им что-либо, поддержите их.
  5. Установите жизненные цели и приоритеты. Важно осознать, что переедание не приведет ни к чему хорошему, не поможет решить ваши проблемы, а только усугубит моральное и физическое здоровье.
  6. Придерживайтесь активной жизненной позиции, не тратьте психическое здоровье на проявление негативных эмоций. Не нужно корить себя за количество съеденного, если не получилось сдержаться в этот раз – обязательно получится в следующий. Помните, что избыточный вес – временное явление, от которого можно избавиться правильным рационом и образом жизни, поэтому не стыдитесь себя, своей внешности, не прячьтесь от людей, тем самым еще больше закрываясь в себе.

Медитация

Отдельным пунктом стоит рассмотреть медитацию, которая помогает абстрагироваться от внешних раздражителей в домашних условиях.

Медитация дома

Расслабьтесь и вспомните о чем-то хорошем

Медитация Кундалини Йоги – это действующая дыхательная практика, направленная на снятие перевозбуждения, стрессов, раздражительности. Выполняя такое упражнение по вечерам, вы расслабите свой организм, очистите сознание, а также настроите себя на позитивный лад.

Асана: примите комфортную для вас позу, спина должна оставаться прямой, а подбородок необходимо прижать к груди. Пальцы скрестите в любую удобную вам мудру для медитации.

Зрение: глаза на время процедуры необходимо закрыть, сконцентрировав внимание на собственном дыхании.

Дыхание: необходимо делать глубокий вдох носом, распределив его на 8 счетов. Выдох должен быть резким и происходить через рот.

Время процедуры составляет 13 минут.

При завершении необходимо:

  • сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 15 секунд;
  • глубокий выдох:
  • сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд, вращая плечами;
  • резкий выдох;
  • сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 30 секунд и очень быстро вращать плечами;
  • сделать глубокий выдох, расслабиться.

Акупрессура

Эта процедура представляет собой точечный массаж путем нажатия пальцев на биологически активные точки. При возможности необходимо испробовать этот метод, надавливая на точки, отвечающие за нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, метаболизма, подавление аппетита.

  1. Дуй-дуань – точка, отвечающая за нормализацию аппетита, располагается по центру между губой и носом.
  2. «Аппетит». Эта точка находится на ушной раковине, посредине козелка. Действие идентично предыдущей.
  3. Цюй-чи отвечает за работу ЖКТ. Для обнаружения этой точки согните руку в локте, она будет находиться сверху сгиба.
  4. Лоу-гу полезна при нарушении метаболизма. Находится над косточкой лодыжки.

Массирование тела пациента осуществляется при помощи пальцев рук, фалангами, а также различными областями ладней. Главное отличие от акупунктуры – нет нужды в иглоукалывании.

Основные приемы:

  • беспрерывное поглаживание или мягкие касания;
  • легкое надавливание на точку пальцами, фалангами или ладонями;
  • глубокое продавливание.

От длительности и силы манипуляций непосредственно зависит результат. При соблюдении всех необходимых правил риск повредить участки кожи или тканей отсутствует.

Заключение

Стоит еще раз отметить, что вылечить булимию самостоятельно можно. Однако нужно приложить усилия и не терять надежды. Одним из самых действенных вариантов является составление плана, в котором будет расписан каждый шаг: распорядок дня, меню, режим приема пищи, отдых. Доказано исследованиями, что наличие четко составленной стратегии помогает не терять мотивацию, а также повышает эффективность действий.

Следуйте своим указаниям, первые дни будет сложно – это последствия синдрома отказа. Однако через 2-3 недели вы почувствуете желанные изменения в организме.

Также не забывайте, что ваши близкие и друзья – это ваша поддержка, поэтому не стоит срывать злобу на них, они не виноваты в том, через что вы проходите. Обратитесь к ним за помощью, которая вам так необходима.

Влияние булимии на организм

Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которое описывается как деструктивный режим приема пищи и очищения организма для контроля веса. Двумя наиболее характерными проявлениями булимии являются переедание (переедание) и очищение (самопроизвольная рвота), но булимия включает в себя гораздо больше. Это также может стать причиной огромных эмоциональных потерь и привести к тяжелым, опасным для жизни состояниям.

Когда вы думаете о булимии, вы, скорее всего, думаете о переедании и очищении.Однако это не единственные симптомы заболевания. Булимия может проявляться следующими симптомами:

Помимо психического стресса, постоянное переедание и очищение организма создают большую нагрузку на организм. В отличие от анорексии, другого типа расстройства пищевого поведения, булимия не обязательно сопровождается симптомами значительной потери веса. Но эффекты все же вполне реальны.

Булимия, характеризуемая как расстройство пищевого поведения, также является расстройством психического здоровья, которое вызывает цикл проблем со здоровьем.Вы можете испытывать депрессию, беспокойство или обсессивно-компульсивное поведение. Настроение и раздражительность могут возникать из-за недостатка витаминов или поведения, сопровождающего булимию. Например, постоянный контроль за едой и весом может стать навязчивой идеей. Кто-то может тайком перекусить, а затем скрыть следы еды и слабительных. Чтобы достичь идеального веса, люди также могут злоупотреблять психоактивными веществами.

Компульсивные упражнения или озабоченность внешним видом также являются обычными симптомами.Больные булимией нередко думают о еде и о том, как ее контролировать. Фактически, люди с булимией могут сосредоточиться на еде в ущерб другим занятиям, которые раньше приносили им удовольствие.

Необходимость хранить секреты способствует циклу стресса и беспокойства. Со временем может нарастать чувство вины из-за того, что ты хранишь секреты от друзей и близких. Это также может сопровождаться чувством смущения и стыда. Суицидальное поведение может стать кульминацией стресса и крайне нездорового образа тела.

Цикл переедания и очищения в конечном итоге сказывается на вашей пищеварительной системе. Это требует не только физических усилий, но и последствия булимии могут вызвать общую слабость и утомляемость.

Боль в горле, боль в животе или и то и другое могут быть первыми очевидными физическими побочными эффектами булимии. По мере прогрессирования заболевания хроническая самоиндуцированная рвота может вызывать множество симптомов в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости. Со временем высокое содержание кислоты в рвотных массах может повредить зубы и вызвать эрозию эмали, чувствительность зубов и заболевание десен.Пухлые щеки или челюсти могут быть вторичными по отношению к опухшим слюнным железам.

Кислота также может:

Засунуть палец в собственное горло — один из самых распространенных способов вызвать рвоту у людей с булимией. Если делать это снова и снова, на тыльной стороне ладони (в области суставов) могут образоваться мозоли из-за того, что суставы пальцев соприкасаются с резцами. Это явление известно как признак Рассела. Кислотность оставляет шрамы на коже пальцев и рук.

Еще один способ избавить организм от лишних калорий, поступающих из пищи, — это использование мочегонных средств, таблеток для похудания или слабительных средств.Чрезмерное употребление этих продуктов может затруднить опорожнение кишечника без их употребления. Неправильное применение диуретиков также может повредить почки. Перенапряжение кишечника также может привести к геморрою.

Частая очистка может вызвать обезвоживание. Это приводит к слабости мышц и сильной усталости. Это также может привести к нарушению баланса электролитов и нагрузке на сердце. Это может вызвать нерегулярное сердцебиение (аритмию), а в некоторых тяжелых случаях — ослабление сердечной мышцы и сердечную недостаточность.Электролиты, которые часто теряются при постоянной рвоте, — это калий, магний и натрий.

Булимия может вызвать низкое кровяное давление, слабый пульс и анемию. Рвота может быть сильной. Его явная сила может даже привести к разрыву кровеносных сосудов в глазах.

Недостаток питательных веществ у людей с булимией может вызвать гормональный дисбаланс. Усталость может убить ваше сексуальное влечение. Булимия может нарушить ваш менструальный цикл или полностью его остановить.Если яичники больше не выделяют яйцеклетку, сперма не может оплодотворить яйцеклетку.

Беременные женщины, которые продолжают переедание и очищение, сталкиваются с дополнительными осложнениями для себя и своих детей. К ним относятся:

Использование мочегонных или слабительных средств во время беременности может быть вредным для вашего будущего ребенка.

Покровная система включает волосы, кожу и ногти. Эти части вашего тела тоже не застрахованы от последствий булимии. Обезвоживание из-за частой рвоты означает, что вашему организму не хватает воды.В свою очередь, ваши волосы могут стать сухими и вьющимися. Вы даже можете испытать выпадение волос.

Сухая кожа и ногти также являются долгосрочным побочным эффектом булимии. Кожа может стать грубой и чешуйчатой, а ногти — ломкими.

.

Как остановить булимию: 7 советов по самоконтролю

Вы узнаете, как остановить булимию и начать контролировать свое чувство голода, следуя нашим рекомендациям ниже.

Булимия характеризуется бесконтрольным употреблением пищи и чувством постоянного голода.

Человек, страдающий этим заболеванием, часто хронически переедает и не чувствует насыщения.

Булимия по своей природе является психосоматическим расстройством, которое в народе называют «волчьим аппетитом».

Читайте в статье ниже как остановить булимию .

Как остановить булимию, выяснив причины болезни?

Булимия — это психосоматический синдром, который характеризуется повышенным чувством голода и низким насыщением: человек, страдающий булимией, может не чувствовать насыщения, даже если он съест большое количество пищи.

Первая форма булимии возникает при повреждении рецепторов, расположенных в сфере гипоталамуса.

Эти рецепторы посылают в мозг сигнал о том, что организм насыщен.

Когда по какой-либо причине нарушается функционирование, человек постоянно испытывает голод и может заболеть булимией.

Вторая форма болезни связана с низким уровнем сахара в крови.

Однако для него характерно то, что человек внезапно чувствует сильный голод и может утолить его первой порцией еды.

Психологи составили классификацию типов булимии и выделили следующие:

  • Демонстративный;
  • мазохистский;
  • Obsessive;
  • Сосредоточен на сексуальном влечении.

Булимия без лечения — серьезное заболевание.

Из области психологического расстройства он переходит на уровень физиологии, повреждая очевидные системы в организме.

Хроническое заболевание со временем приводит человека с булимией к больничной койке, а в худшем случае — в реанимационное отделение.

Результаты булимии:

  • Хроническое обезвоживание;
  • Недостаток натрия, калия, хлорида и кальция;
  • Чрезмерное количество мочевой кислоты;
  • Недостаток фосфатов;
  • Ацидоз и алкалоз;
  • Повышенный уровень кортизола;
  • Нарушенный уровень гормонов в паращитовидных железах.

Если вы не вылечитесь от булимии, со временем вы заболеете следующими болезнями

  • Аритмия;
  • Почечная недостаточность;
  • Эзофагит;
  • Панкреатит;
  • Вздутие живота;
  • Анемия;
  • Нарушение менструального цикла;
  • Гипогликемия;
  • Atonia;
  • Миопатия.

Некоторые результаты инвалидности также возможны из-за булимии.

Обезвоживание и недостаток электролитов приводит к ослаблению всех органов и их разрушению.

Иногда возникали ситуации, когда желудок нарушался из-за переедания.

Кроме того, повышенная кислотность желудка приводит к язве.

Как избавиться от булимии, вылечив эту болезнь?


Отвечая на вопрос как остановить булимию , вы должны знать, что лечение начинается с диагностики психического статуса пациента, создания целостного портрета личности, психодиагностики, клинического интервью и анализа истории болезни.

Вот как на основании личных данных выбирается лучший способ остановить булимию.

Направления, по которым успешно работают с булимией

  • Психоаналитическая терапия;
  • Когнитивно-поведенческая терапия;
  • Трансперсональная психотерапия;
  • Некоторые виды семейной (поддерживающей) терапии.

Психоанализ

Больной булимией излечивается от конфликтов и разрешает те, которые зафиксированы на ранних этапах психосексуального развития.

В процессе лечения вырабатываются новые, адаптивные способы психологической защиты, не мешающие жизни и деятельности человека.

Как найти хорошего психолога?

Когнитивно-поведенческая терапия

На этом этапе обнаруживаются ложные утверждения и мысли, ведущие к булимии.

Пациента с булимией учат формировать новые модели поведения и когнитивные схемы, которые являются адаптивными.

Такой вид лечения предполагает заинтересованность человека с булимией в процессе лечения.

Трансперсональная терапия

Такое обращение помогает выстраивать новые модели взаимодействия с миром.

Цель трансперсональной терапии — показать клиенту, что есть простые способы решения проблем, не требующие «бегства в болезнь».

Семейная психотерапия

Если причины булимии скрываются в семейных отношениях, работа должна выполняться всей семьей.

Целью такой терапии является изменение причин, которые повлияли или спровоцировали развитие булимии.

Когда состояние пациента начинает казаться лучше, можно начинать групповую работу и прекращать семейную терапию.

Как вылечиться от булимии путем нормализации приема пищи?


Чтобы остановить булимию, нужно научиться избегать рвоты.

Для этого нужна особая диета, потому что «неправильное» питание обязательно разрушит все попытки вылечиться от булимии.

После выздоровления больного булимией ему запрещается есть жирную, острую или сладкую пищу до тех пор, пока не восстановятся основные функции организма.

Продукты, способные излечиться от булимии:

  • Овощные супы и кабачки;
  • Куриные супы;
  • Каша, приготовленная на воде;
  • Хлеб ржаной;
  • Овощи свежие и тушеные;
  • Кефир и сыр обезжиренный.

Как остановить залысины: разные методы

В начале лечения организм не принимает горячие, холодные, сэндвичи, кислые и сладкие блюда.

Кроме того, сначала придется пережевывать пищу очень медленно и тщательно.

Когда желудок немного привыкнет, можно попробовать добавить в свой рацион новые блюда или провести эксперименты с вкусом и температурой блюд.

Врач может составить правильный режим питания, пока вы полностью не выздоровеете и не перестанете страдать булимией.

Более того, он, скорее всего, даст рекомендации, как восстановить обменные процессы и работу ЖКТ.

Как остановить булимию у детей?

Булимия часто встречается у детей.

Причинами этой проблемы обычно являются психогенные и физиологические факторы.

Психогенные факторы включают:

  • Недовольство внешним видом и фигурой;
  • Тяжелые и чувствительные отношения ребенка с родителями;
  • Депрессия, страх;
  • В основном малоподвижный образ жизни.

Сочетание физиологических факторов:

  • Наличие в организме паразитов;
  • Диабет в критической стадии;
  • Болезни центральной нервной системы;
  • Болезни эндокринной системы;
  • Побочные действия медицинских изделий;
  • Снижение функции почек.

Лечение детей от булимии должно контролироваться и прекращаться только специалистами и состоять из следующих этапов:

  1. Психоанализ, с помощью которого выявляется причина нарушения пищеварения.
  2. Изменения ложных моделей поведения на подсознательном уровне.
  3. Состав новой диеты и назначение некоторых медицинских препаратов.
  4. Повышение самооценки и обучение общению с окружающими.
  5. Устранение психологических факторов, провоцирующих развитие болезни.
  6. Групповая терапия.

Как вылечиться от булимии с помощью советов по самоконтролю?

Самостоятельно вылечиться от булимии крайне сложно.

Помощь специалиста в этом случае обязательна, потому что привычка к комфортному питанию сформировалась у человека с булимией годами, и быстро и без усилий вылечиться от нее невозможно.

Однако лечение должно начинаться с формирования правильного отношения к себе.

7 советов, как перестать быть булимией:

  1. Сначала примите и осознайте проблему.

    Отрицание ни к чему хорошему не приведет.

    Чтобы вылечиться от болезни, нужно признать, что она действительно существует.

    Тогда вам нужно обратиться к врачу, потому что самолечение в такой ситуации нежелательно, а иногда даже опасно.

  2. Обратитесь к врачу и честно расскажите ему о припадках булимии — как часто они случаются, какое эмоциональное состояние служит для них фоном.

    Скорее всего, врач назначит вам курс медицинских препаратов и выпишет рецепт на прием антидепрессантов.

  3. Любите себя.

    Посмотрите на себя в зеркало и не сравнивайте себя со стройными девушками или моделями.

    В реальной жизни мужчинам больше нравятся полные здоровья женщины, чем истощенные.

    Любите себя таким, какой вы есть.

    Найдите и перечислите все свои преимущества — их точно будет много и они могут помочь вам поправиться.

  4. Ешьте только полезные продукты и старайтесь соблюдать режим питания.

    На вашей тарелке должно быть ровно столько еды, сколько вы планируете съесть.

    Как только вы съедите последний кусок вашей тарелки, уходите из-за стола.

  5. Прекратите есть таблетки, чтобы похудеть.

    Узнайте, как избежать рвоты после еды.

    Выбросьте все слабительные и мочегонные средства — нельзя их так часто принимать.

    Если вы действительно хотите поправиться, лучше потренируйтесь в тренажерном зале с калориями, чем вызывайте рвоту.

  6. Если вы чувствуете, что находитесь в состоянии стресса, от которого не можете вылечиться самостоятельно, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

    Опытный психотерапевт обязательно выяснит корни вашей проблемы и поможет преодолеть ее.

  7. Найдите цель в жизни и идите к ней.

    Поймите, что похудение, диеты и правила питания далеко не важны.

    Вы должны найти интересную цель.

    Возможно, вы хотите получить второе высшее образование, купить первую машину или выучить испанский язык…

Несмотря на то, что булимия — это опасное заболевание, которое очень трудно вылечить, когда вы действительно желаете и предпринимаете активные действия, вы действительно в состоянии вылечиться.

Чтобы болезнь не беспокоила вас, вам нужно только следовать рекомендациям на как остановить булимию .

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Получите помощь при нервной булимии

Что такое нервная булимия?

Нервная булимия, обычно известная как простая булимия, является одним из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения в мире, чаще всего характеризующимся хроническим циклом переедания (переедания) и очищения организма (с использованием различных методов для избавления организма от лишних калорий). Согласно исследованию, проведенному Национальной ассоциацией расстройств пищевого поведения, от булимии страдают примерно 1,5% молодых американских женщин и 0.1% молодых американских мужчин, симптомы часто проявляются уже в возрасте 12 лет, а иногда и раньше. Большинство людей, страдающих булимией, имеют средний вес.

Если вы живете с нервной булимией, вы тратите много времени на переедание, а затем пытаетесь избавиться от только что потребленных калорий. Вы, вероятно, испытываете этот цикл переедания и очищения несколько раз в неделю или, в тяжелых случаях, несколько раз в день. Вы можете есть тайно, настолько сильно растягивая живот, пока не почувствуете боль.Люди с булимией часто предпочитают продукты с высоким содержанием углеводов.

Чтобы избавиться от лишних калорий, которые вы потребляете, вы можете попытаться очистить свой организм от пищи с помощью рвоты или с помощью мочегонных, слабительных и / или клизм. Или вы можете попытаться компенсировать свои переедания поведением, не вызывающим очищения, например голоданием, строгой диетой или перенапряжениями.

Что вызывает нервную булимию?

Хотя булимия проявляется в неправильном питании и очищении, корень проблемы — в негативном представлении о себе и искаженном образе тела.Если вы страдаете булимией, вы чрезвычайно и несправедливо критикуете себя за любые реальные или воображаемые недостатки. И хотя вы, вероятно, знаете, что переедание и очищение — необычное поведение, которое может нанести вред вашему здоровью и психическому благополучию, вы, похоже, не можете остановить себя. Как будто вы не контролируете свои пищевые привычки.

Как и у всех расстройств пищевого поведения, здесь нет единой причины, но существует ряд биологических, психологических, экологических и поведенческих факторов, связанных с булимией, а также обстоятельств, которые могут подвергнуть вас более высокому риску развития этого состояния.К ним относятся:

  • Семейный анамнез булимии или других расстройств пищевого поведения. Если у вас есть близкий родственник, например мать или брат или сестра, страдающие булимией, у вас в четыре раза больше шансов заболеть этим заболеванием, чем у среднего человека.
  • Семейный или личный анамнез расстройств настроения, таких как депрессия, тревога или злоупотребление психоактивными веществами.
  • Низкая самооценка, возможно, из-за критического семейного окружения, в котором большое внимание уделяется достижениям и успеху.
  • Такие черты личности, как импульсивность, жесткость, чрезмерная боязнь, застенчивость, пессимизм и трудности с видением «картины в целом».
  • Трудные семейные или личные переходы
  • История сексуального насилия, физического насилия и других травмирующих событий
  • Поддаться культурному, семейному давлению или давлению сверстников, чтобы похудеть и похудеть

Как булимия влияет на ваше здоровье и благополучие

Обед и очищение неизбежно вызовут проблемы с физическим здоровьем, такие как:

  • Воспаление и боль в горле или пищеводе, язвы во рту, опухшие слюнные железы
  • Изношенная зубная эмаль и разрушение зубов — вызванные чрезмерным воздействием желудочной кислоты во время частой самопроизвольной рвоты
  • Колебательный вес — поднимается и опускается
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом — диарея, газы, запоры, кислотный рефлюкс, тошнота, боли в животе, язвенная болезнь
  • Обезвоживание
  • Неприятный запах изо рта
  • Низкое давление
  • Электролитный дисбаланс из-за потери натрия, кальция, калия и других минералов, что в конечном итоге может привести к нарушению сердечного ритма, сердечному приступу или смерти

Вы также можете испытывать эмоциональные и психологические состояния, связанные с булимией, например:

  • Чувство вины и стыда
  • Чрезмерная фиксация на количестве потребляемых калорий
  • Хроническая низкая самооценка и отрицательная самооценка
  • Депрессия или тревога
  • Уход от друзей и занятия

Где получить помощь и чего ожидать

Нервная булимия — серьезное физическое и психическое заболевание, требующее надлежащей диагностики и лечения.После установления диагноза может быть назначена комбинация психотерапии, медицинского лечения и консультации по питанию.

Если у вас еще нет психиатра, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом. Опишите свои симптомы переедания и чувства, которые вы связываете с вашим поведением. Возможно, будет полезно составить список симптомов, которые вы испытываете, до приема. Не забудьте указать всю необходимую личную информацию, например сведения о семейном анамнезе расстройств пищевого поведения, сильном стрессе, недавних изменениях в жизни и типичном дневном режиме питания.В дополнение к физическому обследованию, включающему тесты для оценки того, страдаете ли вы какие-либо физические последствия от переедания, ваш врач, скорее всего, задаст вопросы о ваших повседневных пищевых привычках, ваших мыслях и мыслях и чувствах по поводу вашего веса и внешнего вида. Не стесняйтесь обсуждать свои эмоции, мысли или другую информацию, которая может показаться не связанной с перееданием; важно дать вашему поставщику услуг полную картину вашего психического и физического здоровья.

При необходимости ваш врач сможет направить вас к лицензированному специалисту в области психического здоровья.Важно обратиться за лечением к человеку, имеющему соответствующее образование, подготовку и опыт лечения булимии. Убедитесь, что вы согласны с их подходом к лечению булимии и понимаете предлагаемый план лечения и то, что они видят в качестве вашей основной цели для выздоровления. Если вас не устраивают его ответы или вы чувствуете себя комфортно с этим человеком, подумайте о том, чтобы узнать мнение другого человека.

Специалисты в области психического здоровья, которые лечат булимию, могут использовать разные стили терапии и использовать различные инструменты, которые помогут вам перейти к состоянию выздоровления.Первым курсом лечения обычно является индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), индивидуальная, относительно краткосрочная беседа, которая может помочь вам понять связи между вашими мыслями, чувствами и пищевым поведением. Ваш терапевт научит вас нормализовать ваше пищевое поведение и модели мышления с целью устранения или, по крайней мере, уменьшения эпизодов переедания. В то же время КПТ предлагает инструменты для того, чтобы справиться со стрессом и помочь вам устранить и переориентировать негативные стереотипы мышления о себе, своем типе телосложения и своем весе.

Ранние исследования показывают, что другая форма разговорной терапии, известная как межличностная психотерапия (ИТП), также может помочь людям, страдающим булимией, хотя этот тип терапии может быть не таким эффективным, как КПТ. ITP уделяет меньше внимания пищевому поведению и больше — вопросам межличностных отношений, которые могут играть роль в сохранении поведения, вызывающего переедание. Некоторые исследователи считают, что выявление и решение этих проблем во взаимоотношениях может помочь снизить частоту такого поведения.

В дополнение к психологическому консультированию, другие методы лечения и подходы могут помочь облегчить некоторые симптомы и улучшить поведение, связанное с BED.Для решения проблем с настроением могут быть прописаны антидепрессанты или лекарства от тревожности, и исследования показали, что использование антидепрессантов также помогает снизить количество случаев возникновения

случаев.

переедание и очищение организма у многих людей с диагнозом булимия. В случае ожирения также могут быть прописаны лекарства, которые способствуют хотя бы кратковременной потере веса.

Зарегистрированный диетолог или клинический диетолог может помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес, обучая вас правильному питанию и помогая вам разработать и соблюдать сбалансированный план питания.Ваш лечащий врач может также предложить дополнительные методы лечения, такие как уроки движения, медитация и обучение осознанности, йога, лечение лошадей или арт-терапия. Эти программы не излечивают булимию, но они могут помочь снизить уровень стресса, поднять настроение, улучшить образ тела и научить вас лучше контролировать свою жизнь.

Даже после лечения признаки и симптомы нервной булимии могут вернуться позже. Эти рецидивы часто возникают во время сильного стресса и могут приходить и уходить на протяжении многих лет.Если вы начнете узнавать знакомые признаки или симптомы, немедленно обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, что вам нужно сделать, чтобы обуздать циклы переедания-чистки, прежде чем они вернутся в полную силу.

Если вам нужна помощь и вы не можете получить ее от кого-то из ближайшего окружения, позвоните в службу поддержки Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения по бесплатному телефону 1-800-931-223

.

Источники статей

  1. Департамент здравоохранения и социальных служб США Управление женского здоровья: Bulimia Nervosa.Доступно по адресу: www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/eating-disorders/bulimia-nervosa. Доступ 25 июля 2019 г.
  2. Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA): Нервная булимия. Доступно по адресу: www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bulimia. Доступ 25 июля 2019 г.
  3. Dattadeen JA. Лечение нервной булимии с помощью когнитивно-поведенческой терапии и межличностной психотерапии. Запросы . 2015; 7 (2): 2-3. Доступно на: www.inquiriesjournal.com / article / 980 / Лечение нервной булимии с помощью когнитивно-поведенческой терапии и межличностной психотерапии. Доступ 25 июля 2019 г.
  4. Горла К., Мэтьюз М. Фармакологическое лечение расстройств пищевого поведения. Психиатрия. июнь 2005 г .; 2 (6): 43-48. Доступно на: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3000192/. Доступ 25 июля 2019 г.

Последнее обновление: 4 сен 2019

.

Будьте в курсе личных историй о булимии, советов по выздоровлению и многого другого!

Блог о булимии — это мой мини-дневник о моих 10 годах в аду булимии и о том, как я оправляюсь от них . Это …

Чтобы подписаться на мой блог Bulimia (электронная почта не требуется), щелкните правой кнопкой мыши оранжевую кнопку RSS (см. Нижние кнопки слева) и затем вставьте URL-адрес в программу чтения RSS.

Или нажмите Google, My Yahoo! button Моя кнопка MSN, средство просмотра новостей или кнопка Bloglnes, если у вас есть персональная домашняя страница.


Наслаждайтесь … это будет очень полезно — и поможет вам вылечиться от булимии 🙂

6 марта 2018 г.

Ваше выздоровление от булимии — я выздоровел … Вы тоже можете!

Булимия пожирает своих жертв в темноте. Я страдала булимией более десяти лет. Но я выздоровел, и вы тоже можете! Мой веб-сайт учит вас, как …

Читать далее «Ваше выздоровление от булимии — я выздоровел … Вы тоже можете!»

2 марта, 2017

Выздоровление от булимии и свидания: как / зачем открываться новому партнеру о своей булимии

Рассказывать потенциальному партнеру о проблемах с вашим телосложением и булимии может быть совершенно нервным.Я был там — было страшно и довольно неловко. Если ты тоже был там — поймешь!

Читать далее «Выздоровление от булимии и свидания: как / зачем рассказывать новому партнеру о своей булимии»

21 февраля 2017 г.

Справка по выздоровлению от булимии: как справиться с выходом из дома во время еды

Используйте средство Clara’s 4 для лечения булимии Советы по облегчению вашего

Читать далее «Помощь при булимии: как справиться с выходом на обед»

21 февраля 2017 г.

Преодоление «бездонной ямы» Репутация и другие триггеры булимии в вашем выздоровлении

Триггеры булимии могут стать причиной большой дороги блоков на пути к выздоровлению… Триггеры, которые я нашел сверхсложными, были репутации

Читать далее «Преодоление« бездонной ямы »Репутация и другие триггеры булимии в вашем выздоровлении»

6 сентября 2016 г.

Вылечить нервную булимию: шаг №1 для вашего восстановления Не обойтись без

Чтобы вылечить нервную булимию, вы должны использовать этот важный шаг! Я пытался выздороветь без этого в течение 10 лет и добился успеха только после того, как начал практиковать эту технику …

Читать далее «Вылечить нервную булимию: шаг №1, без которого вам не обойтись»

2 августа 2016 г.

Булимия Проблемы с сердцем: Защитите себя, никогда не делайте этого при рвоте…

Избегайте сердечных заболеваний, связанных с булимией, никогда не промывайтесь. Я тошнил, пил воды, снова рвал и повторял. Я не осознавал, насколько это смертельно опасно … Я истощал свой организм электролитами и готовился к сердечному приступу …

Продолжить чтение «Булимия. Проблемы с сердцем: защитите себя, никогда не делайте этого, когда вас рвет … . »

27 июля, 2016

Как я победил свою 10-летнюю зависимость от булимии … (И как ты тоже!)

В 20 лет моя зависимость от булимии управляла моей жизнью.Это было настолько сильно, что меня вырвало в бутылки из-под напитков в поезде. Я думал, что выздоровление безнадежно… но я ошибался! Узнайте, как я победил булимию …

Продолжить чтение «Как я победил свою 10-летнюю зависимость от булимии … (и как вы тоже можете!)»

27 июля, 2016

Как моя зависимость от булимии вызвала у меня рвоту Перед всеми — И как я поправился навсегда!

Моя зависимость от булимии была тяжелой, и день на лодке обернулся неприятностями. Туалета не было, и меня вырвало на глазах у всех! Прочтите эту историю о булимии и узнайте, как я победила булимию навсегда!

Читать далее «Как моя зависимость от булимии заставила меня рвать на глазах у всех — и как я выздоровел навсегда!»

22.07.2016

Больше не осталось «еще раз».

Мне 44 года, и пчелы страдают булимией с 16-17 лет, если я правильно помню. Я смутно помню, как впервые испытал

. Продолжить чтение «Больше не осталось» еще раз «осталось».

21 июля, 2016

Выпадение волос из-за булимии, среди прочего

Я никогда не видела длинных сочных волос, но они всегда были здоровыми и красивыми. Я заболела булимией в 15 лет, а сейчас мне 20. Я никогда не думала о

Читать далее «Выпадение волос из-за булимии, среди прочего»

20 июля, 2016

Я не беременна и не толстая!

В конце концов я должен был признаться самому себе, что это не совпадение и не просто кратковременное вздутие живота, из-за которого мой живот выпирал.Когда людей я даже не

Читать дальше «Я не беременна и не толстая!»

20 июля, 2016

До свидания, Миа

Я не знаю, что я делаю со своей жизнью. Это началось как анорексия в очень молодом возрасте и после бесчисленных госпитализаций переросло в булимию

Читать далее «Бух-бай, Миа»

18 июля, 2016

Смерть от булимии — 9 ужасающих условий, за которыми нужно следить

Смерть от булимии реально! — Эта болезнь убивает! Вот 9 состояний, которые могут привести к смерти у больных булимией…

Читать далее «Смерть от булимии — 9 ужасающих условий, на которые стоит обратить внимание»

12 июля, 2016

7 страшных осложнений булимии и способы их предотвращения

Мои осложнения булимии варьировались от смертельных сердечных заболеваний до потери зубов . Булимия разбила мне лицо и чуть не убила меня — узнайте, как предотвратить эти осложнения здесь …

Читать далее «7 страшных осложнений булимии и как их предотвратить»

12 июля, 2016

Восстановление при булимии: сколько еды появляется Когда вас рвет?

Сколько еды на самом деле выходит, когда вас рвет? Узнай здесь!

Читать далее «Выздоровление от булимии: сколько еды появляется при рвоте?»

12 июля 2016 г.

Восстановление от булимии: 6 моих лучших советов по борьбе со вздутием живота

Страшное вздутие живота затрудняет выздоровление от булимии.На 9-м месяце беременности так сложно сдерживать себя! Узнайте, как я победил вздутие живота и успешно вылечился от булимии …

Продолжить чтение «Восстановление от булимии: 6 моих лучших советов по борьбе со вздутием живота»

16 мая 2016 г.

Справка по выздоровлению от булимии: как я вылечился после 10 годы переедания и очищения

Обращение за помощью в выздоровлении от булимии может быть ужасающим. Я сотни раз пытался вылечиться самостоятельно по одной причине: булимия была моим секретом, и мне было слишком стыдно поделиться им.Моя жизнь изменилась, когда …

Продолжить чтение «Помощь в выздоровлении от булимии: как я вылечился после 10 лет переедания и чисток»

15 мая 2016 г.

Пожизненное излечение от булимии возможно — вот как я знаю наверняка

Выздоровление от булимии на всю жизнь реально для меня, и оно может быть реальным и для вас! Я победил булимию 10 лет назад и никогда не возвращался, несмотря на то, что жизнь доставляла мне другие проблемы. Послушайте мою историю и советы здесь …

Читать далее «Выздоровление от булимии на протяжении всей жизни возможно — вот как я знаю наверняка… »

25 ноября 2014 г.

(Поэма о булимии) Зависимость

Я осознаю свое разбитое душевное состояние Эти тревожные мысли и темные секреты, которые я скрываю Внутри идет постоянная война и зависимость, которая побеждает

Продолжить чтение «(Поэма о булимии) Наркомания»

17 декабря 2013 г.

3 совета, как избавиться от булимии на Рождество

Наслаждайтесь Рождеством без булимии, следуя этим 3 советам! Они помогли мне пережить мое первое Рождество в восстановление, и они вам тоже помогут…

Читать далее «3 совета, как избавиться от булимии на Рождество»

19 ноября 2013 г.

это так сложно раскрыть примерно

Я всю жизнь страдала лишним весом. В 17 лет я заболел булимией и за год похудел на X фунтов. У меня есть парень, и я переехала к нему. он был физически

Продолжить чтение «об этом так трудно раскрыться»

19 ноября 2013 г.

Марк Я булимична

Дорогой Марк, Мы встретились всего 2 недели назад, но я чувствую, что знаю тебя продолжительность жизни.Вам 48, мне 43, и мы говорим о совместной жизни и начинаем

Читать далее «Марк, я булимична»

19 ноября 2013 г.

Пора любить себя

Я действительно не помню, как и почему это началось. Мне было 18, и это было за несколько месяцев до окончания школы. Я помню, что это было время, когда я ничего не знал

Читать далее «Время любить себя»

19 ноября 2013 г.

Я просто не знаю

Привет, Шей! Хорошо, я уже довольно давно обсуждаю возможность надеть что-нибудь здесь.Я никогда не считал свою булимию чем-то серьезным, я думал, что

Продолжить чтение «Я просто не знаю»

19 ноября 2013 г.

Выполнение упражнений сразу после еды / очищения

Чрезмерные упражнения — еще одна форма очищения. Некоторые люди с булимией будут использовать оба метода — рвоту и чрезмерную физическую нагрузку, чтобы избавиться от всего

. Продолжить чтение «Упражнения сразу после еды / очищения»

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *