Разное

Как избавиться от апатии: 10 способов избавиться от апатии

07.12.2020

Содержание

10 способов избавиться от апатии

10 способов избавиться от апатии

Нет радости, нет печали, нет злости. И уж совсем точно нет энтузиазма и страсти. Апатия проникает во все сферы жизни. Только безразличие касается одной, а апатия накрывает вас целиком.

Апатия — это симптом, выражающийся в безразличии, безучастности, в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.

Вот некоторые признаки апатии:

  • Обычные интересы и хобби не приносят удовольствия
  • Вы чувствуете себя не мотивированным и утратили способность мотивировать себя
  • Каждый раз, взявшись за дело, интерес к нему проходит в течение нескольких минут
  • Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором или ноутбуком
  • Вы избегаете друзей, которые искрят энергией
  • Вы наполняете свою жизнь бездумными задачами, а также ведете себя неосознанно
  • Вы много едите и мало упражняетесь

Сложность «излечения» от апатии состоит в том, что «больной» не заинтересован в лечении, не мотивирован. Но необходимо лишь немного поработать над собой (2-3 дня) и она исчезнет. Вот некоторые эффективные способы.

1

Начните с перспективы

Апатия — временное состояние, она не определяет вашу личность. На самом деле вы не ленивы, не глупы, не скучны и не немотивированы. Она всего лишь сообщает о том, в каком состоянии вы находитесь именно сейчас и ничего более. Большинство людей в апатии слышат и читают эту фразу, но не верят в нее, считая, что теперь навеки останутся таковыми. Выделите несколько минут и поработайте над собой. Вспомните подобные случаи: вы ведь всегда возвращались к нормальному состоянию.

2

Определите причину

Это не всегда возможно, поэтому вероятно точной причины вы не найдете. Однако это все же возможно. Вот вероятные причины:

  • Недостаток физической активности, спорта
  • Неправильное питание и нехватка витаминов
  • Незавершенные дела, которые высасывают из вас энергию
  • Страх перед важным делом и смирение с тем, что вы провалитесь

Старайтесь определить причину как можно более явственно.

3

Измените то, что можете

В психологии также работает закон инерции, а значит иногда достаточно двигаться в любом направлении, чтобы набрать скорость.

Например, вы выяснили, что причина чисто психологическая. Что это — страх, низкая самооценка, отсутствие веры в свои силы? Со всем можно справиться, главное начать. Найдите материалы по проблеме, прочитайте, осмыслите с учетом своей ситуации и начинайте двигаться, пусть и медленно. Задайте себе один вопрос: что я могу сделать уже сейчас, что займет 5-10 минут и поможет помочь?

Порой, чтобы запустить процесс уборки дома, достаточно просто помыть посуду.

4

Создавайте маленькие стрессы

Вы помните, что апатия — это когда ни жарко, ни холодно. Поэтому нужно раскачать маятник: выйдите на мороз. Поставьте себя в трудное положение:

  • Делайте привычные вещи иначе
  • Просыпайтесь рано
  • Заведите новых знакомых
  • Сходите на собеседование, которое точно не сможете пройти

Вам нужно разбить привычную рутину. И вам помогут не только приятные, но и неприятные моменты.

5

Создайте настроение

Поместите себя в ситуацию или компанию, в которой люди энергичны и заряжены позитивом. Это могут быть творческие, актерские или курсы танцев.

Вы можете просто слушать музыку. Надоела привычная? Скачайте несколько десятков альбомов неизвестных вам групп и прослушайте все это. Смотрите комедийные фильмы, создавайте себе настроение. Если вы будете делать что-то новое, то и введете себя в новое состояние.

6

Вспомните прошлые радости

Теперь отгородитесь на час от остального мира и останьтесь наедине с бумагой и ручкой. Вспомните все виды деятельности, которые приносили вам радость в прошлом. Не брезгуйте самыми мелкими — порой именно их недостаток приводит к апатии. Давно не ели любимый йогурт или не видели закат? Сделайте это.

7

Найдите низко висящие фрукты

В вашей жизни наверняка есть что-то приятное, что находится под самым носом и не замечается. Например, лучший друг, о котором вы забыли или книга, которую давно хотели прочесть. Подумайте, что может принести радость и просто протяните руку, чтобы сорвать плод.

8

Выберите одну вещь

Может случиться, что у вас появилось много возможностей развеяться. Не следует вести себя как за шведским столом и пытаться получить все. Выберите самое лучшее и занимайтесь этим. При этом не допускайте мысли о том, что лишаетесь чего-то.

9

Делите дела на кусочки

Что, если апатия пока не проходит, а нужно работать над новым проектом? Выхода нет, придется браться за него.

Вам нужно делать хоть что-нибудь. Если нужно написать книгу, пишите хотя бы по странице в день. Важно создать непрерывную цепочку.

10

Узнайте все о привычках

Апатия чаще всего наступает, когда вы поглощены рутиной, а значит привили себе несколько скучных привычек. Жизнь настолько однообразна, что мозг совершенно не работает, выполняя все на автомате. Поэтому узнайте, что такое привычки и какие у вас есть. Лучший способ:

  1. Запишите все плохие привычки.
  2. Запишите все хорошие привычки.
  3. Подумайте над тем, какие привычки можно назвать противоположными плохим и заменяйте плохие на хорошие.
  4. Старайтесь при этом не избавиться от своих хороших привычек, потому что мозг будет бунтовать.

Желаем вам удачи!

 

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.

Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.

Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.

Признаки апатии

Симптомы апатичного состояния следующие:

  • безразличие и отрешённость;
  • эмоциональная вялость;
  • пониженная активность;
  • желание закрыться от социума;
  • лень;
  • сонливость;
  • потеря интереса к простым житейским радостям.

Причины, влияющие на развитие апатии

Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа. Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней. Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.

Истинные причины апатии:

  • Нарушение работы эндокринной системы.
  • Острые экспансивные переживания.
  • Систематические стрессовые ситуации.
  • Наркомания и алкоголизм.
  • Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
  • Наследственность.
  • Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
  • Поражение тканей мозга.
  • Шизофреническая болезнь.

Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.

Способы борьбы с апатией

  • Первое что можно сделать – это выговориться

Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.

Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая. Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии. А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.

  • Заставляйте себя двигаться

Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.

Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.

  • Почаще бывайте на свежем воздухе

Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой. А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д. Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.

Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете. На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме. Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.

  • Включите воображение

Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.

Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию. Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем. А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.

  • Исключите из своей жизни негатив

Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.

Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.

  • Волшебная сила кинематографа

Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.

Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.

Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

  • Станьте для себя героем

У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.

Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.

  • Поднимите свою самооценку

Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.

Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.

Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.

  • Путешествуйте

Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.

Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо. Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.

Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать. Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.

Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз. Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять. Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!

Не знаете, как избавиться от апатии? Наши рекомендации вернут вас к полноценной и счастливой жизни

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое апатия

  • Каковы признаки апатии

  • Почему возникает апатия и депрессия

  • Как избавиться от апатии, пересмотрев образ жизни

  • Как можно избавиться от апатии с помощью камней-талисманов

  • Какие травы используют, чтобы избавиться от апатии, беспокойства и тревоги

Апатия – состояние, характеризующееся полным отсутствием или резким снижением стремлений и интересов, подавленностью, безразличием к происходящим вокруг событиям, а также к себе и окружающим. Вы ощущаете усталость, сонливость, не можете побудить себя к каким-либо действиям, не понимаете причины и не знаете, как от этого избавиться. Если такое состояние продолжается не один день, это повод забеспокоиться! Как избавиться от апатии и в чем ее причины? Об этом читайте в нашей статье.

Признаки апатии



Основные симптомы апатии:

  • невнятная речь;

  • снижение трудоспособности и нежелание выполнять рутинные обязанности;

  • замедленные психическая и физическая реакции;

  • отсутствие или резкое снижение аппетита;

  • ограничение общения с родственниками, друзьями на протяжении длительного времени;

  • отсутствие инициативы;

  • снижение концентрации внимания, расстройство сна;

  • подавленное настроение, безразличие и отрешенность.

Причины, влияющие на развитие апатии

Вас настигли уныние и апатия? Причины могут быть разными, как и способы, с помощью которых можно от них избавиться.

Спровоцировать возникновение апатии могут усталость, систематическое недосыпание, проблемы на работе или «критические» дни. Это кратковременное явление, и избавиться от такого рода симптомов не представляет особого труда.

Истинные причины затяжной апатии кроются гораздо глубже, и среди них:

  1. Дисфункция эндокринной системы.

  2. Умственное, эмоциональное, физическое истощение.

  3. Хронический стресс.

  4. Наркомания, алкоголизм, пожилой возраст.

  5. Прием противозачаточных таблеток, антибиотиков, стероидов и других лекарственных препаратов.

  6. Наследственность.

  7. Недавно пережитый сильный психологический стресс, например, смерть близкого человека, развод.

  8. Хронические заболевания.

  9. Эмоциональное выгорание и энергетический спад.

Это состояние, с которым необходимо бороться, так как оно может явиться пусковым механизмом для развития депрессии. Важно своевременно принять меры для его устранения.

Как избавиться от апатии и депрессии, мы вам подскажем, а какой именно способ выбрать, вы решите сами.

Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем,
связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением
с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира

Наталья Моргунова

Сертифицированный цветотерапевт

(Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).

Как бороться с депрессией и апатией самостоятельно

Сложность устранения проявлений такого недуга состоит в первую очередь в том, что человек, им страдающий, не заинтересован в лечении, у него отсутствует мотивация.

Как же самостоятельно избавиться от апатии и возможно ли это в принципе?

Для начала необходимо всего лишь немного поработать над собой, буквально два-три дня, и она исчезнет.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Вот некоторые действенные способы:

  • Понять и принять тот факт, что у вас именно апатия, а потому вам необходимо от нее избавиться. Вы можете похандрить несколько дней, поплакать и пожалеть себя, но потом нужно сказать себе: «Стоп!», – и выбираться из этого состояния.

  • Вспомните, что вас радует, от чего вы получаете удовольствие, что может помочь вернуть вам радость жизни, заставить смеяться и ощущать себя счастливым человеком. Возможно, это какое-нибудь хобби, увлечение, прогулки и встречи с друзьями, спорт, чтение любимой книги, просмотр фильма. Уделяйте больше времени именно таким занятиям. Это поможет избавиться от плохого настроения, отвлечься от грустных мыслей и получить заряд положительной энергии.

  • Начать заниматься спортом. Физические упражнения провоцируют образование в человеческом организме гормона радости, который помогает бороться с апатией.

  • Кроме удовольствий, вспомните о том, что у вас есть важные дела на работе и дома, и, пока вы хандрили, они накопились. Труд – лучшее лекарство для избавления от уныния. Но не нужно пытаться выполнить все задачи сразу. Так вы можете из одного апатичного состояния впасть в другое. Разбейте дела на кусочки. Важно создать непрерывную цепочку действий. Пусть небольшую, но цепочку.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

Чтобы в дальнейшем не поддаваться развитию апатии и радоваться жизни, не стоит работать на износ. Умение правильно расслабляться и вовремя отдыхать – лучшая профилактика проявления таких состояний.

Дополнительные рекомендации о том, как избавиться от апатии к жизни

  1. Составьте план ежедневных дел, которые обязательно нужно выполнить. Это могут быть готовка, уборка, стирка, уход за детьми и многое другое в зависимости от вашего образа жизни и семейного положения.

  1. Правильное питание и регулярные занятия спортом помогают находиться в состоянии душевного равновесия и избавиться от апатии. Эффект от соблюдения здорового образа жизни колоссален. Прививайте себе полезные привычки, и у вас не будет времени на хандру.

  1. Научитесь замечать то, на что раньше не обращали внимания, и делать вещи, которые прежде казались трудными. Не нужно отказываться от нового опыта, ведь он может принести ощутимую пользу.

  1. Составьте себе индивидуальный список радостей. Он должен включать пункты, обеспечивающие вам состояние удовлетворения, и создавать ощущение подъема и внутреннего толчка.

  1. Не стоит бояться обращаться за помощью к близким людям и ограждаться от общения с ними. Поддержка родных и друзей для избавления от апатии иногда бывает очень кстати, особенно если вы запутались и не знаете, что делать. Не стоит думать, что вас начнут воспринимать как слабую и безвольную личность.

  1. Начните вырабатывать в себе позитивное мышление. Умение во всем видеть хорошее и мыслить конструктивно – неоценимое качество, которое помогает избавиться от любой хандры. К сожалению, им могут похвастаться немногие. Вместо того чтобы глотать таблетки, попробуйте поменять образ своих мыслей. Порой это сделать тяжело, но результат будет стоить приложенных усилий.

Как избавиться от апатии с помощью камней

В современном мире существуют разные способы избавления от апатии, но многие люди обращаются к древним методам терапии заболеваний. Одним из них является устранение хандры при помощи драгоценных камней.

Самоцветы, находясь в лоне природы, берут от нее полезные свойства, чистую и светлую энергию, которая положительно влияет на человеческий организм. Это воздействие незаметно, но очень эффективно. Изделия из камней красивы и гармоничны, они дополняют внешний образ и улучшают эмоциональный фон.

Как избавиться от хандры и апатии при помощи камней?

Лабрадорит развивает выдержку и терпение, помогает бороться со скрытыми страхами. Его мягкая синяя энергия позволяет излечивать серьезные психические расстройства, способствует улучшению самочувствия и настроения. Этот камень настраивает тело и дух на позитивный лад.

Апатит помогает своему хозяину найти мотивацию и приобрести энергетическую силу. Способствует избавлению от негатива по отношению к себе и окружающим. Этот минерал чувствует физическое и психоэмоциональное состояние своего хозяина.

Розовый кварц избавляет от депрессии, навязчивых идей, внутренних комплексов. Его следует носить с собой и в момент обострения болезни сжимать в кулаке, мысленно обращаясь к нему за помощью. Этот камень делает человека более жизнеспособным, стойким, преодолевающим любое препятствие.

Красный агат не только поглощает негативную энергию, но и перерабатывает ее в позитивную. Он также является сильным целителем, помогает избавиться от стресса.

В русских торговых книгах XVI века о яшме писали так: «Красный камень сердце отвеселит в кручину и непотребные мысли отгонит, разум и честь умножает, силу и память человека врачует». Она дает энергию, гармонизирует астральное тело и избавляет от апатии.

Не знаете, как носить драгоценные камни, чтобы блокировать проявления хандры? Различные самоцветы для избавления от депрессии имеют особые возможности при определенных условиях. Считается, что их необходимо носить так, чтобы они были постоянно на виду, например, в кольце, в браслете, в виде длинных бус.

Восточные лекари рекомендуют периодически очищать камень под проточной водой, а также подставлять его солнцу, так как солнечная энергия поможет привнести свет в вашу жизнь, сделать ее более радостной.

Как избавиться от апатии с помощью трав

В природе имеются лечебные растения, способные если не избавить от депрессии полностью, то хотя бы облегчить угнетенное состояние. Уникальные целебные свойства трав известны с давних времен, но точные механизмы воздействия на организм человека были установлены лишь в ХХ веке.

В ходе лабораторных исследований было выявлено, что:

  • в лекарственных растениях содержится большое количество микроэлементов, витаминов разных групп и антиоксидантов;

  • отвары и настои целебных трав благотворно воздействуют на организм человека;

  • в растениях содержатся натуральные и безвредные для нас вещества, стимулирующие работу иммунной системы.

Такие характеристики дают возможность использования лекарственных трав без опасений, так как они не вызывают привыкания и не имеют побочных эффектов по сравнению с таблетками. Но прием гомеопатических препаратов на их основе необходимо осуществлять только после консультации со специалистом.

Как избавиться от апатии и усталости при помощи лекарственных трав? К девяти наиболее действенным целебным растениям, помогающим нормализовать сон, успокоить нервную систему и расслабиться, относятся:

Обладает легким тонизирующим действием. Он имеет в своем составе вещества, которые мягко влияют на психику при депрессивных состояниях. Пустырник заливают стаканом горячей воды, настаивают в течение 30 минут и пьют в течение дня, разбавляя чаем.

Издавна считается успокаивающим средством. Это растение помогает бороться с расстройствами сна, беспокойством и раздражительностью.

Используется в качестве стабилизатора настроения, помогает избавиться от нервозности, беспокойства, раздражительности, нарушений сна. Ее успокаивающий эффект может быть усилен благодаря сочетанию с другими травами, такими как валериана, зверобой.

  • Хмель обыкновенный.

Шишки хмеля содержат минеральные и смолистые вещества, эфирное масло, флавоноиды, лупулин. Они оказывают на организм человека успокаивающее, спазмолитическое, противовоспалительное и болеутоляющее действие. Смесь настоек из хмеля, валерианы, боярышника и ревеня является хорошим средством для избавления от неврозов и в борьбе с тревогами и волнениями.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

  • Мята перечная.

Это травянистое растение имеет в своем составе высокую концентрацию ментола, каротина и флавоноидов, что способствует расширению сосудов. Мята избавляет от головных болей, мигрени, стенокардии, желудочных спазмов и повышенной возбудимости, а также обладает седативным эффектом. При возникновении чувства тревоги можно приготовить настой из 20 г высушенного растения и половины литра кипятка, настоять в течение 50–60 минут и принимать по полстакана три-четыре раза в день на голодный желудок.

В его состав входят витамины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, дубильные вещества, органические кислоты. При регулярном приеме настоев из шалфея можно избавиться от нервных срывов и депрессивных состояний. Его необходимо употреблять людям, часто подвергающимся стрессам. Шалфей способствует нормализации работы нервной системы, уменьшает нервную возбудимость и возвращает спокойное состояние.

Эффективность этого растения при избавлении от апатии объясняется в первую очередь его мягким седативным действием. Флавоноиды, дубильные вещества и фитостенины, содержащиеся в боярышнике, способствуют снижению чувства тревоги, нормализуют сон.

Фитопрепараты на основе этого растения являются одними из самых эффективных для избавления от любого вида депрессии. Возможен прием настоя из листьев и цветов зверобоя. Для этого шесть чайных ложек высушенного травяного сырья нужно залить 600 мл кипятка, оставить плотно закрытыми на 15 минут. Настой следует принимать в течение дня до трех раз по стакану в течение трех месяцев.

В состав женьшеня входят витамины и микроэлементы, дефицит которых вызывает угнетенность и заторможенность. Фолиевая кислота, витамины группы В, пиридоксин помогут стабилизировать эмоции. Женьшень прекрасно тонизирует нервную систему, улучшает работу мозга, повышает работоспособность человека и возможность концентрировать внимание.

Конечно, только посредством применения лекарственных растений от серьезных нервно-психических расстройств вы не избавитесь. Но восстановить расшатанную нервную систему, справиться с бессонницей и напряжением, вызванными переутомлением и ежедневными переживаниями, такими методами вполне реально.

Магическая или духовная практика — крайне личный опыт. Когда вы практикуете, вы один на один с таинственным, и даже из групповых церемоний каждый участник выносит нечто свое.

Для тех, кто стремится на деле применять свои знания о магии и мистике, в «Ведьмином Счастье» найдется все необходимое. Составляя наш огромный каталог товаров для практической магии, мы учли, какими различными могут быть подходы разных колдующих.

Все равно не нашли нужное? Пишите на [email protected] или звоните по тел. 8-800-333-04-69. А еще мы всегда на связи в Facebook, Telegram, VK и WhatsApp.

«Ведьмино Счастье» — магия начинается здесь.

Как избавиться от депрессии и апатии

как избавиться от депрессии

Все мы чувствуем себя грустными, капризными или апатичными время от времени, но некоторые люди интенсивно испытывают эти чувства в течение длительных периодов (недели, месяцы или даже годы), иногда — без какой-либо видимой причины. Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьезное заболевание, которое влияет на ваше физическое и психическое здоровье.

Депрессия напрямую влияет на то, как вы относитесь к себе, затрудняет жизнь каждый день. Чтобы избавиться от нее существуют различные методы лечения — от методов самопомощи до квалифицированного лечения. Эта статья пригодится вам в том случае, если ситуация еще не вышла из-под контроля. В противном случае вам необходимо обратиться к специалистам.

Что такое депрессия

Депрессия — это состояние плохого настроения и отвращение к активности, которое может повлиять на мысли, поведение, чувства глобально и чувство собственного достоинства человека в частности. Депрессивное настроение — это нормальная временная реакция на жизненные события, такие как потеря близкого человека, работы или длительного влияния стрессовых ситуаций.

Люди с подавленным настроением могут быть особенно грустными, тревожными или разбитыми; они также могут чувствовать себя особенно безнадежными, беспомощными, унылыми или бесполезными. Другие выраженные симптомы могут включать чувство вины, раздражительность или гнев.

На развитие депрессии влияют факторы:

  • Жизненные события: травмирующие ситуации в детстве, такие как утрата, пренебрежение, психическое, физическое или сексуальное насилие, неравное родительское отношение к детям.
  • Свойства личности: высокий уровень невротизма личности повышает развитие депрессивных симптомов, а также делает все виды диагнозов депрессии более вероятными. Сама депрессия связана с низкой экстраверсией (и, соответственно, высокой интроверсией).
  • Медицинское лечение: некоторые медицинские препараты прямо или косвенно влияют на развитие депрессии.
  • Непсихиатрические болезни: депрессия может быть результатом ряда инфекционных заболеваний, дефицита питания, неврологических состояний и физиологических проблем.
  • Психиатрические синдромы: для ряда психиатрических синдромов характерен депрессивный настрой как основной симптом.

Депрессия не возникает на ровном месте, к ней человек подводит себя сам. Нельзя не сказать и о младшей сестре депрессии — апатии, которая может быть прекрасным симптомом того, что в жизни что-то идет не так. Но если взяться за себя в состоянии апатии, многих проблем удастся избежать.

Апатия как предвестник депрессии

Апатия — это отсутствие чувства, эмоции, интереса и беспокойства. Это состояние безразличия или подавление эмоций, таких как беспокойство, волнение, мотивация или страсть. Апатичный человек испытывает недостаток интереса к эмоциональной, социальной, духовной, философской или физической жизни и миру.

Апатия — это еще не депрессия, но состояние очень близкое. В целом, оно абсолютно нормально, если длится 1-3 дня, а затем проходит. Это естественный ответ на разочарование, уныние и стресс. В ответ приходит апатия — способ забыть об этих негативных чувствах. Тревогу стоит бить, когда вы не можете выйти из этого состояния около недели. Опасный период начинается от двух недель, тогда появляется риск заболевания депрессией.

Словом, если вы начинаете бороться с апатией и делаете это правильно, о депрессии можно забыть.

Хотя есть много практических рекомендаций для преодоления апатии, вы не сможете этого сделать, если не измените направление своих мыслей. Апатия имеет физиологические проявления, но они формируются при помощи мысли.

Первой пропадает мотивация. Вы не хотите ничего делать, цели кажутся бессмысленными, а жизнь пресной. Тем не менее, всегда стоит помнить, что это временно, а не заострять внимание. Несмотря на сонливость, лень, усталость, слабость и безразличие к жизни, знайте — это пройдет. Для начала сосредоточьтесь на том, что находится внутри вашей головы, а не за ее пределами. Хотя многие психологи советуют поступать наоборот (прекратить думать и развлекаться), это, скорее, похоже, на закапывание проблемы внутрь, а не на ее решении. Конечно, постоянно направлять свое внимание внутрь невозможно, поэтому балансируйте. Но выявить причины и докопаться до истоков необходимо.

Выясните причину и начинайте с ней бороться на ментальном уровне. Что бы вас ни беспокоило (отсутствие денег, проблемы в семье), поймите, что апатия — не выход. Сосредоточьтесь на решении проблем, а не зацикливайтесь на ней.

Только после подобных принятых решений (на которых может потребоваться всего лишь один день), начинайте больше двигаться. Удивительно, как все меняется, когда мы заставляем себя танцевать, бегать или резвиться. Это закон психики: нельзя оставаться в двух разных состояниях одновременно. Если вы ощущаете апатию с характерными симптомами, начинайте делать все наоборот: заставляйте себя испытывать эмоции и побольше двигайтесь. Именно физическое движение является лучшим средством от апатии.

Вы также можете изменить свой распорядок. Каков он обычно? Измените его либо кардинально (если есть такая возможность), либо в мелочах (если такой возможности нет). Порой причиной апатии становится автоматизм наших действий. Пообедайте на балконе, придите на работу в совершенно несвойственной вам одежде, почитайте книгу, которую никогда и не думали читать.

Если же вы чувствуете в себе нотки депрессии, значит проглядели признаки апатии. Посмотрим, какие симптомы ее выдают.

Симптомы депрессии

Депрессия вызывает чувство печали и потерю интереса к тому, что когда-то нравилось. Это может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам и уменьшить способность человека работать.

Симптомы депрессии варьируются от легкой до тяжелой формы и могут включать:

  • Чувство грусти или депрессивное настроение (все просто: если вы чувствуете депрессивное настроение, значит для этого есть реальные основания).
  • Потеря интереса и удовольствия.
  • Бессонница или пересыпание.
  • Потеря энергии и повышенная утомляемость.
  • Увеличение бесцельной физической активности или замедленние движений и речи.
  • Чувство бесполезности или вины.
  • Трудности мышления, концентрации или принятия решений.

Как видим, есть множество пересечений с апатией и только уровень интенсивности, длительности и разрушительности может указать, в каком именно состоянии находится человек.

Депрессия у женщин

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин испытает большой депрессивный эпизод в своей жизни (в два раза больше, чем мужчины).

Особенность депрессии у женщин состоит в том, что они примеряют на себя слишком много социальных ролей: матери, жены, наемного работника, друга, целителя, опекуна. Сложность всех этих ролей сопряжена со взлетами и падениями на протяжении всей жизни. Кроме того, причины перепадов настроения могут быть физиологическими, например, в связи с гормональными всплесками во время беременности. Но в общем и целом, через какое-то время эмоциональный уровень выравнивается.

Однако если симптомы не исчезают, необходимо всерьез заняться проблемой. Несмотря на то, что причины депрессии могут существенно отличаться у мужчин и женщин, лечение может совпадать. Об этом поговорим дальше.

Как избавиться от депрессии

Несмотря на то, что для преодоления депрессии нет быстрого одноразового решения, следующие советы могут помочь.

1

Создайте структуру своего дня

Отсутствие запланированных дел и непоследовательность могут усилить чувство беспомощности и потерю контроля над событиями вашей жизни и ее направленностью. Планирование восстанавливает контроль я и помогает избавиться от чувства, что вы всего лишь пассивный участник своей жизни.

Следующее руководство поможет вам разработать структуру и оценить, хорошо ли вы распоряжаетесь своим временем. Заведите блокнот, в который будете занесите 5 столбцов:

  • Время дня. Вам нужно записывать в дневник информацию несколько раз в день: сразу после пробуждения, поздним утром, перед обедом, вечером, перед сном.
  • Что вы планируете сделать.
  • Что вы действительно сделали.
  • Как вы ощущаете себя относительно того, что сделали. Опишите в нескольких словах свои чувства и поставьте им оценку от 1 до 10.
  • Ситуации и мысли, которые могут негативно повлиять на ваше настроение. Заполняйте в конце дня.

2

Правило 90 секунд Тони Роббинса

Мотивационный спикер Тони Роббинс, считает, что большинство людей любит страдать, находиться в депрессии или апатии. Мы зависимы от злости, одиночества, скуки, беспокойства и много другого лишь потому, что считаем (пусть и неосознанно), что это нам поможет справиться с ситуацией или давлением.

Роббинс уверен, что для правильной постановки проблемы необходимо всего 90 секунд. Вот что нужно делать.

  • Выясните, какие виды страданий являются для вас самыми любимыми. Нужно быть предельно откровенными и отвечать на этот вопрос честно (и желательно в одиночестве, чтобы не возник соблазн защищаться).
  • Заметьте мысли, вызывающие страдания и поймите, что внешние факторы не имеют практически никакого значения. Например, мысли о деньгах могут свести с ума даже миллиардера. Мы становимся тем, кем себя считаем. Мысли о деньгах и их отсутствии словно говорят вашему сознанию «Ты беден и несчастен». Концентрируясь на них, вы лишь усугубляете проблему.
  • Твердо решите, что намерены выбраться из депрессии и контролировать свои мысли. Проблема в том, что мы не принимаем четкого решения, а значит не делаем ничего, чтобы решить ее. Как только окончательное решение принято, как только вы твердо решили привести себя в нормальное состояние — только тогда можно начинать лечение.
  • Даже если все ваши планы рушатся, а худшая из возможных ситуаций претворяется в жизнь, это не должно толкать вас в пучину депрессии. Вы не можете контролировать 99% ситуаций в своей жизни, однако можете контролировать то, что думаете и что чувствуете по этому поводу.
  • Успокойте свое дыхание. Опустите плечи. Заметьте, как негативные мысли проплывают сквозь вас, не нанося никакого вреда вашей психике.

Роббинс указывает, что для него правило 90 секунд было изначально правилом четырех часов или четырех дней. С опытом вы научитесь приводить себя в порядок за считанные секунды и отгонять депрессию.

3

Метод стоиков

Стоики практиковали ментальные упражнения, которые тренировали их психику. Одна из лучших их наработок — представлять себе худший сценарий развития событий. Это не значит поверить, но значит примириться.

Если вас могут уволить с работы и вы уже месяц не спите по ночам, смиритесь наконец с такой возможностью и перестаньте себя истязать. Скажите себе «Хорошо, я готов к этому». Как только вы сделаете это, то почувствуете облегчение. Проработайте альтернативы. Теперь если вас уволят, вы будете знать, что станете делать дальше. Если не уволят, сможете прекрасно жить дальше.

Самое главное в этом упражнении — снять то напряжение, которое у вас накопилось, отпустить ситуацию.

4

Навык благодарности

Благодарность обладает мощнейшим терапевтическим эффектом. Депрессия же часто возникает из-за сожалений о прошлом или страха перед будущим. Когда вы благодарны, то находитесь в настоящем и осознаете, как много у вас есть сейчас.

Прививайте себе эту привычку. Нет ничего более эффективного, чем развивать ее сразу после пробуждения и перед сном. Проснувшись утром, уделите 10 минут для того, чтобы вспомнить то, что у вас есть. Лучше всего заведите себе журнал благодарностей. Старайтесь также на протяжении всего дня подмечать то, что забыли упомянуть утром. И наконец, вечерний ритуал. Засыпайте с мыслями о том, чем обладаете. Длительное пребывание в состоянии благодарности автоматически избавляет вас от сожалений, страхов и беспокойства. Благодарность оказывает на человека невероятное облагораживающее воздействие.

Вот еще несколько советов.

Взгляните в лицо своим страхам. Игнорировать проблему и замалчивать ее — не выход. Называйте страхи своими именами. Боитесь общаться с людьми? Уясните, что проблема не в них, а в вас, и начинайте решать ее.

Оглянитесь по сторонам. Каждый человек имеет те или иные психологические проблемы. Вы не одиноки. Доля сострадания помогает залечивать собственные раны. Мы зачастую впадаем в депрессию, когда считаем себя самыми несчастными людьми на планете. Однако это не так.

Медитируйте. Оно того стоит. Даже если вам придется потратить десятки часов, рано или поздно практика начнет давать отличные результаты. Вы успокоите свой разум, начнете пребывать в настоящем, а это именно то, что поможет излечиться от депрессии.

Помните, что постоянно меняетесь. Наши привычки меняются постоянно. Даже сейчас, когда вы читаете эту статью, вы одновременно приобретаете несколько привычек, которых не осознаете. Помните, что все, что вы делаете, что чувствуете и о чем думаете, становится привычкой.

Книги о депрессии и избавлении от нее

Вот список нескольких хороших книг. Не все они напрямую повествуют о том, как избавиться от депрессии, однако дают человеку ощущение свежести и заставляют серьезно задуматься о ее причинах и том, как их преодолеть.

  • Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
  • Лев Толстой «Исповедь».
  • Александр Лоуэн «Депрессия и тело».
  • Станислав Гроф «Духовный кризис».
  • Рэй Бредберри «Вино из одуванчиков».
  • Рэй Бредберри «Лекарство от меланхолии».
  • Дневник Анны Франк.
  • Мартин Селигман «Как научиться оптимизму».
  • Гарольд Кушнер «Когда с хорошими людьми случаются плохие вещи».
  • Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется».
  • Тони Роббинс «Разбуди в себе исполина».

Также читайте биографии великих людей. Все они так или иначе прошли через многие испытания судьбы. Найдите книгу с жизнеописанием человека, которым вы восхищаетесь, и прочитайте ее, чтобы получить опыт.

Желаем вам удачи!

Как избавиться от апатии. Что такое апатия и причины апатии

Как избавиться от апатии

Навигация по статье «Как избавиться от апатии»:

Что такое апатия

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку. Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

При наличии таких симптомов можно говорить об апатии.  Апатия – это состояние, выражающееся в нарушении эмоционально-волевой сферы, в потере интереса к занятиям, людям, жизни, в пониженной мотивации и целеполагании.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии

  • Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.
  • Недосыпание.
  • Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.
  • Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.
  • Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.
  • Перфекционизм. При перфекционизме способность к Саморегуляция: как построить отношения с самим собойсаморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.
  • Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

Апатия также может возникнуть и вследствие однообразной работы и отсутствия целей.  При том, что человек может быть включён в общественную деятельность и продолжает ходить на работу, у него нет внутреннего стимула. А

патия проявляется вследствие эмоционального, умственного и физического истощения, стрессов, малоподвижного образа жизни, длительного физического и эмоционального напряжения, жизненного кризиса, неудач на работе и в личных отношениях, профессионального выгорания.

По своим проявлениям апатия похожа на синдром хронической усталости, поэтому в зону риска подверженности апатии попадают люди, не умеющие полноценно отдыхать.

Апатия и депрессия – сходство и различия

Апатия возникает как хроническая форма нервного расстройства и может перерасти в депрессивное состояние.

Апатия может быть симптомом депрессии, и её зачастую рассматривают, как одну из составляющих депрессивного аффекта.

У апатии и депрессии много общего: снижение заинтересованности, высокая утомляемость, слабость, сонливость, психомоторная заторможенность.

Депрессия – это заболевание, при котором, помимо эмоционального состояния меняется мышление и поведение. Человеку просто не хватает энергии для совершения мыслительных операций. Депрессивное состояние предполагает ощущение «тумана» в голове, разобщенность с самим собой, неспособность концентрировать внимание, запоминать и усваивать информацию. Двигательная заторможенность проявляет себя не только видимой малоподвижностью, как при апатии, но при тяжелых депрессиях доходит до того, что пациенты перестают следить за своим внешним видом и соблюдать гигиену.

С депрессией или тяжелой формой апатии сложно справиться самостоятельно, поэтому если вы быстро утомляетесь, вам ничего не интересно, не можете ни на чем сконцентрироваться, у вас сложности с запоминанием элементарной информации, чувствуете себя вялым и скованным, и все это сопровождается тягостным ощущением безысходности, вам стоит обратиться за помощью к психологу или врачу-психиатру.

Если же у вас внезапно пропал интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, не можете себя заставить начать что-то делать, не хотите ни с кем встречаться, вам все время грустно, ничего не радует, ничего не хочется и внутри пустота, то можно для начала воспользоваться следующими ниже рекомендациями «как избавиться от апатии».

Как избавиться от апатии

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Пониженное настроение бывает у всех людей, не всегда нужно говорить об апатичности, когда грустно. Но что, если такое состояние продолжается, симптомы только нарастают и не понятно, как избавиться от апатии?

Чтобы преодолеть апатию, нужно устранить причину длительного проявления симптомов. Конечно, сложно быстро изменить в жизни что-то существенное, например, найти новую работу, не всегда возможно поменять существующий график работы, да и энергии на большие изменения при апатии маловато,  но вот несколько рекомендаций, которые могут помочь изменить ваше эмоциональное состояние к лучшему:

Рекомендация №1 «как избавиться от апатии»

Если речь идет о серьезном заболевании, то необходимо пройти обследование и лечение. Если просто снижен тонус организма, врач посоветует, какие витамины и микроэлементы стоит принимать.

Рекомендация №2 «как избавиться от апатии»

Не стоит использовать для борьбы с апатией алкоголь. Человек обращается за помощью к алкоголю, желая убежать от проблем, забыться, уйти от реальности. Спирт, попав в кровь, пробуждает в мозге «гормон удовольствия», быстро удаляя все существующие проблемы, а после того как алкоголь выведен из организма, уровень эндорфинов в крови падает, что усугубляет депрессивное состояние.

Рекомендация №3 «как избавиться от апатии»

Позволить себе отдохнуть в течение нескольких дней (хотя бы в выходные). Это время нужно посвятить полностью себе и исполнять все свои желания и прихоти — спать, есть (все, что хочется, не думая о калориях), смотреть фильмы, сериалы или читать книгу.

Рекомендация №4 «как избавиться от апатии»

Смена обстановки очень помогает избавиться от апатии. Если есть возможность, хорошо куда-нибудь поехать, лучше туда, где еще не был, или туда, где когда-то было хорошо.

Рекомендация №5 «как избавиться от апатии»

Занятия спортом (без переутомления) и прогулки на свежем воздухе –обязательные условия преодоления апатии. Если нет сил заниматься спортом, можно проходить часть дороги от дома до работы пешком, меняя маршрут для смены впечатлений.

Рекомендация №6 «как избавиться от апатии»

Иногда может помочь избавиться от апатии смена круга общения. Если человека окружают люди с манипулятивным или негативным складом характера, то, осознав, что именно не устраивает в общении, и какие эмоции хотелось бы получать, он может пересмотреть круг общения, или хотя бы ограничить общение с такими людьми, чем значительно улучшит свое эмоциональное состояние.

Рекомендация №7 «как избавиться от апатии»

Стоит научиться вести внутренний диалог с собойДиалог с самим собой. Как придти к самому себе, и о чем потом с собой говорить. Не прокручивать одни и те же мысли в голове бесконечно, а разговаривать с собой как с лучшим другом, задавать себе вопросы и честно отвечать на них. В глубине души мы знаем, что нам действительно нужно и как избавиться от апатии. Самому или с помощью психолога пересмотреть установки, которые мешают жить и получать удовольствие от жизни.

Например, одна из причин апатии – заниженная самооценка. Низкой самооценке присущи убеждения, связанные с дефектностью («я какой-то не такой»), с беспомощностью («я слабый») и с отсутствием любви («меня не любят»). Поэтому полезно напоминать себе, что сравнивать себя надо только с самим собой в прошлом, а не с другими людьми, выключать внутреннего критика и хвалить себя за любые достижения.

Рекомендация №8 «как избавиться от апатии»

Полезно регулярно практиковать медитацию — концентрация внимания на дыхании расслабляет тело и успокаивает ум.

Если вам не помогают рекомендации из статей, не получается разобраться с собой самостоятельно и вы продолжаете задаваться вопросом как избавиться от апатии – вы всегда можете обратиться к психологу, работающему с этой темой, в том числе и ко мне.

Форма записи к психологу Галине Воскресенской:

Если у вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от апатии»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Консультация психолога онлайн

Если вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как избавиться от апатии»
https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Как избавиться от апатии и начать жить?

Все чаще жители больших городов сталкиваются с депрессией и апатией. Особенно трудно справиться с этими врагами активной жизни в зимний период. Каждое новое утро приносит отсутствие желания кого-то видеть, повседневные дела вызывают раздражение, а вечером хочется забиться в самый дальний уголок и поплакать. Знакомые симптомы? Психологи отмечают, что в период низкой солнечной активности с апатией сталкиваются более половины всех жителей планеты. Как избавиться от апатии и начать жить? Воспользуемся советами специалистов и составим список самых эффективных рекомендаций по избавлению от усталости и отсутствия интереса к жизни.

Характерные признаки апатии и депрессии

Прежде чем выискивать советы о том, как избавиться от апатии, стоит разобраться в симптомах, которые просто «кричат» о наличии проблемы в организме. Лучше всего пройти специальные тесты, но и самостоятельно тоже можно провести мониторинг своего внутреннего состояния.

Очень часто мы испытываем определенные симптомы и не понимаем, что именно происходит с нами. А это ведет к дальнейшему усугублению ситуации и ухудшению состояния. Поэтому насторожитесь, если вы замечаете следующие неприятные изменения в вашей жизни:

  • постоянное желание спать;
  • отсутствие интереса к окружающим людям и близким друзьям;
  • потерю работоспособности;
  • снижение мышечного тонуса;
  • присутствие внутри тщательно скрываемого чувства недовольства и раздражение;
  • желание критиковать себя и свою жизнь;
  • неимоверную усталость, вызываемую любым самым простым делом.

Если вы обнаружили у себя несколько этих симптомов, то, значит, вам пора серьезно задуматься о том, как избавиться от хандры и апатии. Но в первую очередь стоит выяснить, какой психологическое расстройство у вас присутствует. Некоторые из них легко проходят при малейшем усилии со стороны, а вот другие требуют немедленного вмешательства психологов.

Усталость — первый звоночек вашего организма

Усталость всегда имеет под собой существенные причины. Она якобы внезапно накатывает только тогда, когда человек очень долго не позволяет себе расслабиться и отдохнуть. В этом случае организм начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дать отдых. Чаще всего это проявляется в сонливости, потере работоспособности и интереса к жизни. Человек становится вялым и раздраженным, простейшие просьбы могут вызвать поток слез или спровоцировать ссору.

Апатия: вторая стадия усталости

Апатия становится следующим этапом утомляемости организма. Если вы все же не сумели распознать симптомы хронической усталости и не дали отдых своей душе и телу, то тогда возникает апатия. Она является более серьезной стадией и требует некоторого вмешательства извне.

Обычно при апатии человек совсем отказывается общаться с близкими. Женщины начинают меньше следить за собой, становятся равнодушными к выбору одежды и макияжу. Повседневные дела и бытовые обязанности превращаются в непосильный груз, который просто невозможно тянуть за собой. Если вы не поймете, как избавиться от апатии и усталости, и не примете меры, то наступит тотальная лень.

Лень — сила, отравляющая и разрушающая

Человек, который бы придумал, как избавиться от лени и апатии, сумел бы получить Нобелевскую премию. Но, к сожалению, пока еще не найдено способа молниеносно справиться с этой проблемой.

Если вы никогда раньше не были ленивым человеком, но сейчас проводите большую часть дня в мечтаниях и построении воздушных замков, то стоит поискать причины такого поведения. Уверены, они есть. Ведь лень отравляет каждый день, человек не может победить непреодолимое желание опустить руки и забыть обо всем, погрузившись в сладкие грезы.

В конечном итоге растет неуверенность в себе и внутреннее недовольство своим бездействием, поэтому с ленью необходимо бороться решительно и жестко.

Депрессия — черная дыра в душе

Депрессия уже признана бичом современного общества. Состояние беспричинного недовольства, раздражения, потери смысла жизни знакомы практически каждому человеку. В состоянии депрессии кажется, что весь мир настроен против тебя. Самой крайней степенью депрессии является желание покончить жизнь самоубийством.

В большинстве случаев тут мало понять, как избавиться от апатии и депрессии, ведь механизм выхода из этого состояния крайне затруднен. Человек должен находиться под неусыпным контролем психолога или психотерапевта. Поэтому, если вы ощущаете постоянный дискомфорт внутри и беспричинное разочарование в жизни, то немедленно обращайтесь за помощью к специалистам. Они владеют массой методик, которые не только определят степень опасности, но и помогут решить проблему в зародыше.

Усталость, сонливость, апатия: причины. Как избавиться?

Запомните, что не всегда симптоматика имеет четкую выраженность и относится только к одному из проявлений расстройств. Очень часто человек имеет целый комплекс симптомов, которые подходят к каждой категории, описанной выше. Давайте попробуем выявить причины внезапно возникающей хандры.

Самый легкий вариант апатии и депрессии возникает в случае выхода на работу после отпуска. С беспричинной раздражительностью и усталостью сталкиваются в этом случае более половины отпускников. И это немудрено, ведь организм успел полностью расслабиться и оценить дни, проведенные в бездействии и неге. Особенно сильно проявляется хандра, если вы успели побывать на морском побережье. В этом случае на адаптацию к рабочему ритму жизни уйдет не менее двух недель. Помогите своему организму с помощью следующих рекомендаций:

  • не взваливайте на себя большой объем работы с самого первого дня;
  • тщательно планируйте рабочий день — организму трудно войти в сумасшедший ритм и он не может справляться с прежней работой так же легко, как раньше;
  • начните прием витаминов, они подзарядят организм энергией;
  • позвольте себе высыпаться в выходные дни.

Эти простые рекомендации доступны абсолютно всем, но они позволят максимально сократить процесс адаптации к обычной жизни после отпуска.

Сложнее определиться, как избавиться от состояния апатии, если она вызвана гормональными нарушениями в организме. Чаще всего от таких проблем страдают женщины, у них нарушается работа щитовидной железы, что ведет к крайне неустойчивому психическому и физическому состоянию. В этом случае обязательно стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Он выдаст вам направление на анализы и напишет заключение о гормональном фоне женщины. В случае нарушений работы щитовидной железы врач выпишет медикаментозное лечение, которое избавит вас от депрессии.

Во многих ситуациях в апатии виноваты нерешенные проблемы, накопившееся переутомление и стресс. К сожалению, избавиться от причин такого состояния невозможно, поэтому необходимо изменить отношение к ситуации и попробовать начать с себя:

  • Займитесь спортом в любом его проявлении — утренняя зарядка, плавание по выходным, фитнес три раза в неделю. Любая физическая нагрузка способствует выбросу эндорфинов в кровь, а, следовательно, повышению настроения.
  • Подберите себе правильный рацион питания, исключающий сладкое, жирное и газированное. Овощи и фрукты всегда являются помощниками в борьбе с депрессией.
  • Постарайтесь проводить больше свободного времени на свежем воздухе, мозг будет насыщаться кислородом, что скажется на состоянии кожи и волос.
  • Будьте на виду. Даже если не очень хочется встречаться с друзьями, отправьтесь на дружеские посиделки. Общение с другими людьми отвлекает от собственных проблем.

Если вопрос, как избавиться от апатии, стоит очень остро, и вы никак не можете улучшить свое состояние, то обратитесь к специалисту. Возможно, вы испытываете симптомы настоящей депрессии и нуждаетесь в помощи психолога.

Лечение депрессии усилиями специалиста

Депрессия является очень коварным заболеванием, она постоянно точит организм изнутри и серьезно подрывает жизненные силы. По данным психологов, практически все виды депрессии можно вылечить терапией и изменением образа жизни. Лишь самый незначительный процент пациентов из всех, обратившихся к психотерапевтам, нуждаются в употреблении антидепрессантов, без которых у них не возникнет желания побороть болезнь.

Главное, в лечении депрессии — это осознание своей проблемы. С этого мгновения у человека появляются все шансы на излечение и возвращение к нормальной жизни. Совместными усилиями с психиатром он сможет выбраться из состояния депрессии за несколько месяцев.

Что делать, если лень побеждает?

Лень не относится к серьезным расстройствам, требующим немедленного вмешательства специалистов. Справиться с ней можно только при огромном желании победить себя. Именно это неумение бороться с самим собой делает из просто ленивого человека патологического лентяя. Поэтому борьба с ленью требует совсем особенного подхода:

  • Делите любое сложное дела на несколько частей, это не дает возможности испугаться трудностей и отказаться от выполнения задания.
  • Используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь давно желанное, но недоступное. Если же вы поленились, то наказание тоже должно быть ощутимым для вас.
  • Не обдумывайте долго намеченное дело. Чем больше ленивый человек будет думать о деле, тем ниже вероятность того, что он приступит к его выполнению.
  • Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы побороть лень, нужно заниматься новым всего лишь пять минут в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам.

Как избавиться от апатии? Рекомендации по позитивному восприятию жизни

Если вы только начали замечать у себя первые симптомы апатии и хандры, то сразу же берите себя в руки и не позволяйте «расклеиться». Психологи советуют формировать привычку позитивного мышления, она выручит вас в любой сложной ситуации и не даст депрессии и усталости завладеть вами. Итак, лучшие рекомендации, позволяющие навсегда решить проблему, как избавиться от апатии:

  • Очистите квартиру от старых вещей и всегда поддерживайте ее в порядке. Психологи отмечают, что захламленное пространство вокруг человека настраивает его на депрессивный лад, и мешает видеть жизнь в ярких красках.
  • Общайтесь только с приятными людьми. Даже самые преданные друзья могут начать тяготить своими проблемами и вытягивать из вас жизненные силы, поэтому проводите время только с людьми, которые искрятся позитивом и подзаряжайтесь от них.
  • Научитесь правильно воспринимать свою работу. Время, проведенное на рабочем месте, должно быть вам в радость. Попробуйте окружить себя милыми и приятными безделушками, а также позволяйте себе делать перерывы даже в самый загруженный делами день.
  • Введите в свою жизнь что-то необычное. К примеру, прыгните с парашютом или запишитесь на курсы дайвинга. Новые знания и умения поднимают самооценку и придают повседневности новый колорит.

Конечно, все люди абсолютно разные. И кому-то из вас эти советы могут не подойти, но в любом случае не опускайте руки, и не позволяйте депрессии победить вас. Не забывайте, что дорогу сможет осилить только идущий.

Как избавиться от апатии — Боремся с депрессией и апатией самостоятельно

Апатия и следующая за ней депрессия – обычные спутники современного жителя большого города. Причина того и другого всегда одна – стресс. При этом следует различать единовременный сильный стресс, например, потерю любимого человека, и постоянное переживание мелких стрессовых ситуаций. Второе обычно связано с напряженной работой и приводит к постепенному истощению нервной системы, вместо разового сильного удара, как в первом случае. И то, и другое особенно актуально в холодное время года, когда организм страдает от нехватки солнечного света. Простыми словами, апатия – это последствие сильного или постоянного нервного перенапряжения

Среди факторов, оказывающих деструктивное влияние на эмоциональный фон человека, можно выделить:

  1. Плохую экологию. Вещества, загрязняющие воздух в экологически неблагоприятных районах, действуют на организм так же, как малые дозы яда. Под удар попадают основные защитные системы организма, а это не только иммунитет к вирусам, но и стрессоустойчивость.
  2. Вредные привычки. Кроме алкоголизма и курения, которые равнозначны добровольному приему яда, способность противостоять стрессу может сильно снизиться из-за неправильного питания, недостатка сна и физической активности.
  3. Неудовлетворенность жизнью. Когда реальные жизненные обстоятельства не соответствуют ожидаемым, возникает психологический дискомфорт, снижение самооценки, склонность к самокопанию. Человек винит себя во всех неудачах, начинает испытывать сильный страх перед новыми провалами.
  4. Сложные отношения с окружающими. Человек – существо социальное, а значит, оценка социума оказывает сильное влияние на самооценку личности. Это влияние начинается с семьи и ближайшего окружения: люди, которых не ценят родные, испытывают недостаток поддержки и положительных эмоций в целом.

Первый шаг к избавлению от апатии у женщин и мужчин – ее признание. Если вы понимаете, что ваше состояние неестественно и ненормально, добрые 30% успеха уже у вас в кармане.

Почему признание так важно? Апатия, по сути своей, – слабость. Недаром в христианстве уныние считается одним из семи смертных грехов. Чтобы победить слабость, необходимо перестать ее оправдывать, иначе вы никогда не выберетесь из-под ее контроля. Аналогичный совет дают людям, которые борются с наркозависимостью, с алкоголизмом, с никотиновой зависимостью, с игроманией, с последствиями неразделенной любви и другими слабостями, подавляющими волю. Природа всех слабостей всегда одинакова.

Переходить к реализации приведенных в статье советов можно только в том случае, если этап осознания проблемы окончательно пройден и закрыт. Сомнения недопустимы, все оправдания следует отбросить, желание что-то изменить и выйти из этого состояния должно быть однозначным, тогда у вас обязательно все получится.

Ищите источники дополнительной энергии

Или устраняйте факторы ее растраты. Например, вредные привычки можно считать факторами растраты энергии, т. к. организм постоянно борется с их последствиями. Это все равно, что носить за спиной рюкзак, набитый камнями, и жаловаться на быстро возникающую усталость. Достаточно снять рюкзак, силы больше не будут расходоваться на бессмысленную работу, и удастся обрести энергию для жизни.

Из источников энергии стоит особо отметить спорт и питание. Отсутствие физической активности приводит к застоям в системе кровоснабжения, а это грозит кислородным голоданием и дефицитом питательных веществ в отдельных органах. Следствие – упадок сил. Питание же может способствовать очищению и восстановлению организма, а может его засорять. Это обширная тема, заслуживающая отдельной статьи, но главный ее принцип умещается в нескольких рекомендациях:

  1. Ешьте максимум свежей цельной растительной пищи – овощей, фруктов, зелени.
  2. Избегайте продуктов, прошедших глубокую термическую или химическую обработку.
  3. Избегайте жирной пищи животного происхождения или хотя бы не злоупотребляйте ею.

Эти советы нацелены на мобилизацию жизненных сил организма, создание физиологической «базы» для улучшения психологического состояния. Все по принципу «в здоровом теле здоровый дух».

Избегайте монотонности

Легко сказать, подумали вы, а что делать, если вся жизнь – это бесконечное «дом-работа-дом» и шашлыки по выходным? Психологи советуют менять алгоритмы действий, чтобы преодолеть хандру. Даже привычное можно делать по-новому, например, добраться до работы можно новым маршрутом, а выходные провести в новой компании. Можно резко сменить обстановку, например, переехать или устроиться на другую работу. Можно переставить в комнате всю мебель или затеять ремонт с целью переделать квартиру под свое новое настроение. Как минимум, вы можете поменять разом всю музыку в своем плейлисте.

Как это работает? Стоит начать действовать по-новому, как мозг побуждается к активной деятельности. Происходит то же самое, как если бы после долгого застоя вы вышли на пробежку на свежий воздух.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Если вы любитель засидеться у компьютера или телевизора, то начинать бороться с апатией стоит с отказа именно от этой пагубной привычки. В ней кроется сразу 4 вредных фактора:

  1. Статичное сидячее положение, от которого страдают суставы, позвоночник, застаивается кровь.
  2. Излучение от монитора или экрана, которое сильно сажает зрение и подавляет выработку гормона сна.
  3. Недостаток свежего воздуха, чреватый дефицитом кислорода.
  4. Постепенное вытеснение реальных жизненных процессов виртуальными суррогатами, например, общение с людьми постепенно перемещается в чаты и социальные сети.

Если же все это не про вас, тем не менее, апатия заставляет человека сидеть в четырех стенах почти безвылазно, и этому следует активно сопротивляться. Бороться с депрессией и апатией самостоятельно можно, и весьма эффективно. Находите причины выйти за дверь. Если не хотите ни с кем общаться, гуляйте в отдаленных районах или парках. Главное – делать это ежедневно, не менее 1 часа в день.

Старайтесь избегать уединения

Это значит действовать апатии наперекор, ведь все ваше естество будет стремиться к уединению. Сопротивляйтесь, стремитесь попасть туда, где вас точно не оставят в покое. Да, это раздражает и бесит. Да, у вас высокие шансы переругаться и испортить отношения со всеми сразу, но полная апатия или депрессия не проходит сама, ее можно только выгнать. Уединяясь, вы ей потакаете. Это все равно что пить холодную воду при сильной простуде.

Ищите интересное

Если каждый день пытаться открыть или узнать что-то новое, рано или поздно вы окажетесь чем-либо увлечены, и плохое настроение улетучится, будто его не было. Пропишите это правило в дневнике: ни дня без события. Событиями можно считать:

  • любые концерты, спектакли, лекции, выставки, мероприятия;
  • любые встречи с любыми людьми по любому поводу;
  • любую смену обстановки на новую.

Делайте все наоборот

Апатия у мужчин сильно меняет сознание. Когда у вас ее нет, вы можете говорить о ней в третьем лице, валить на нее все проблемы и приписывать ей все что угодно. Но когда апатия завладевает вами, ничего не хочется делать, третьего лица больше нет, есть только первое. Если друг три дня не выходит из дома, вы говорите: «это апатия». Но если из дома не выходите вы сами, вы говорите: «я не хочу никуда идти». Поэтому каждое ваше «не хочу» должно быть поводом для прямо противоположного поступка.

Возьмите тайм-аут

У апатии есть причина. Даже если вы о ней не знаете, установить ее не трудно. Это своего рода перегрузка, выгорание на эмоциональном уровне, опустошение, которое приходит после слишком интенсивного выброса энергии. Подумайте, во что вы вкладываетесь так отчаянно, что теряете себя, и возьмите тайм-аут. Это может быть работа, отношения, воспитание ребенка, хобби, общественная деятельность – от всего иногда нужно отдыхать.

Попробуйте арт-терапию

Искусство, творчество могут помочь побороть лень, апатию и усталость по двум направлениям: эмоциональная встряска и сублимация. Первое – это когда чужое произведение будит в вас эмоции, заставляет думать и сопереживать. Второе – когда ваше собственное творчество заменяет вам что-то недостающее в жизни. Самое простое и доступное средство – театр. Его можно смотреть, тогда вы получите эмоциональную встряску. В нем можно играть, тогда вы сможете выразить себя.

Займитесь экстремальным спортом или туризмом

Это способ получить ту же самую эмоциональную встряску, разбудить свои ощущения и напомнить себе, что они у вас есть. Подойдет прыжок с парашютом – популярная и сравнительно недорогая услуга. Можно отправиться в поход на несколько дней, но только в составе группы и проводника. Не забывайте, что вы не совсем здоровы и за вами нужно присматривать, поэтому одиночные авантюры разумно будет отложить.

Примите помощь от родных

Человек на пороге депрессии думает, что ему никто не нужен, но он обманывает себя. Поддержка и забота жизненно важны всем, поэтому их нужно не отвергать, а использовать себе во благо. Близкие будут проявлять заботу о вас так, как умеют, они не телепаты и могут не знать, чем вам лучше помочь. Общайтесь с ними, просите их о чем-то, рассказывайте о себе и своих переживаниях, давайте им возможность что-то для вас сделать, пусть даже в мелочах.

Как бороться и избавиться от апатии

Содержание:

  • Что такое апатия
  • Что делать при апатии
  • Как начать бороться с апатией
  • Побалуйте себя
  • Как избавиться от апатии
  • Профилактика безразличного настроения

Если наступила апатия , нужно как можно скорее от нее избавиться. Сильным личностям часто не нужно бороться, потому что они не так подавлены.Но люди чувствительные или нервные могут запаниковать. Если пессимизм и нежелание что-либо делать чрезмерно продолжительное, у них может случиться нервный срыв по самому незначительному поводу.

Что такое апатия?

Врачи считают, что апатия — это рефлекторная защита организма от «выгорания», когда нервная система, мозг и эмоциональная сфера перегружаются и перестают справляться с огромным количеством поступающих внешних сигналов, на каждый из которых необходимо реагировать, для выполнения определенного действия.

Тело временно уходит «в себя», в некую защитную оболочку, позволяющую перегруженным органам избавиться от стресса и восстановить ресурсы.

Для капризного настроения характерно полное равнодушие, упадок сил и равнодушие практически ко всему. Ничего не хочу, особенно думаю, что делать, чтобы избавиться от апатии.

Мечтать не хочу, планирую завтра. Не хочу думать о планах на отпуск или на лето.Привычные удовольствия не радуют, а увлечения не влекут. Оставьте ваши любимые фильмы или музыку равнодушными, учеба или работа станут равнодушными. Попытки близких людей заставить бороться с апатией встречают резкий, агрессивный отпор.

Патология или заболевание апатическое состояние становится, если оно слишком продолжительное. В этой ситуации просто необходимо начать с ней бороться.

Что делать, если случилась апатия

Как начать бороться с аморфным состоянием, если сложно на чем-то сосредоточиться? Иногда кажется, что энергии не хватает на какое-то конкретное действие.

  • во-первых, важно не запускать ситуацию и не давать ей развиваться самостоятельно: чем раньше возьмем под контроль, тем более серьезных последствий можно избежать в будущем;
  • Во-вторых, бороться с апатией нужно самому, применяя самые эффективные для себя меры и не ожидая того или иного внешнего шока;
  • В-третьих, осознайте, что если вы позволите себе привыкнуть к «кислому» менталитету, это надолго выведет вас из привычного баланса с окружающим миром.

С чего начать борьбу с апатией?

Как известно, клин выбивается клином. Начните бороться с безразличием ко всему с еще большего обострения этого мировоззрения. Требуется довести ситуацию до абсурда, пожалейте себя:

Ой, как я беден и несчастен!

Как мне ебать-ой-ой-ой-ой-ой-ой!

Как мне себя жалко-ой-ой-ой!

С неподдельным искренним чувством отдайся волнующему чувству жалости к себе, бедняжка.Вы даже можете плакать.

А чем он отличается? Разносторонний оптимизм? Конечно, таким способом можно избавиться от апатии, но в этом случае он менее эффективен.

Несомненная польза жалкой «разминки» очевидна. Накопленное ощущение выходит намного быстрее, чем если бы вы избавлялись от него по капле в течение нескольких дней или недель. И вскоре на смену жалости приходит желание предпринять в этом направлении что-то другое, чтобы продолжить борьбу с плохим настроением.

Даже если нужно вызвать искреннюю жалость к себе, не всегда удается избавиться от апатичного настроения. Поэтому этот шаг следует рассматривать как подготовку, своего рода «разминку» перед «настоящей» борьбой.

Побалуйте себя

Следующий шаг — позволить, так или иначе, вознаградить себя, любимого:

  • купите обновку, на которую раньше копили деньги;
  • сходи с другом в кафе, закажи что-нибудь вкусненькое.

В конце концов, живем сразу! Почему бы хотя бы изредка не баловать себя, сколько бы это ни стоило?

Более того, эти действия в конечном итоге помогают избавиться от апатичного настроения. Считайте их частью терапии — ведь вы так боретесь с безразличием к окружающему миру.

Как избавиться от апатии

Начать делать все, что не было выполнено из-за внезапного безразличия. Особенно сроки обязательно будут сокращены, так что мне придется попробовать.

Стоит стать похожим на несколько дней электровенику и избавиться от накопившихся дел, выполняя текущий оборот Стаханова темпи. При этом не забывая, что важное дело не бывает в срочном порядке.

Выполняя динамичный распорядок, мозгу не нужно делать ничего другого, просто думайте о выполняемых задачах, не отвлекаясь ни на что. Сам того не зная, организм начинает эффективно бороться с апатией.

Профилактика безразличного настроения

Чтобы не засосала в болото рутина, от которой легко отказаться от апатии, стоит разнообразить привычный образ жизни.Полезно обзавестись новым хобби. Например, начать гореть на дровах, узнать все о судах на подводных крыльях. Начни, наконец, утром делать зарядку!

Кстати, выполнение физических упражнений — прекрасное средство в борьбе с плохим настроением. Дело в том, что мозг не может одинаково хорошо выполнять две задачи одновременно. Они либо грустны и ленивы, либо сосредоточены на правильном упражнении.

Кроме того, во время занятий физкультурой в организме вырабатывается эндорфинов , которые улучшают настроение и положительно влияют на эмоциональное состояние.

Не заткнись в случае неудачи. Необходимо сразу переключиться на положительное, что можно было вынести из некогда отрицательного опыта. Тогда апатия не станет неожиданностью. И как с этим бороться, теперь вы знаете.

.

10 способов выйти из апатии

Если есть такая вещь, как эмоция «живот вверх», апатия отвечает всем требованиям.

Апатия фактически определяется как отсутствие эмоций.

Это белый шум. Мертвый воздух. Вы чувствуете себя кусочком безвкусного тофу. Не счастлив. Не грустно. Не зол. И уж точно не страстный.

Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что знали, что разлюбили, когда больше не злились. Отношения были ровными, любовь исчезла, и это больше не стоило усилий гнева.

Но что, если жизнь станет такой?

Что, если все, что, как вы думали, вызовет ваш звонок, будет смотреть на вас мертвыми акульими глазами?

Что, если бы все те цели и привычки, которые вы собирались достичь, потеряли свою важность и растворились в море вашей апатии?

Апатия — это не эмоция, которую следует игнорировать. Если вы чувствуете апатию, и в вашем допотопном мозгу осталась одна унция взбалмошной работы (этот маленький кусочек, который все еще заставляет вас стоять, тупо глядя в холодильник в поисках еды), используйте это, чтобы выйти из апатии.

Апатия часто является предвестником полномасштабной депрессии. Когда жизнь начинает казаться скучной и пустой, ваша психика может решить немного оживить ситуацию, отправив вас по спирали в темную дыру. Если вы не знаете признаков депрессии , ознакомьтесь с ними и обратитесь за помощью, если вы их заметите.

Прежде, чем депрессия действительно захлестнет вас, вы можете обнаружить, что ваши ноги тонут в зыбучих песках апатии. Апатия наступает медленно.

Вы постепенно чувствуете себя все менее и менее вовлеченным и воодушевленным жизнью, пока однажды утром вы не думаете: «Если мне придется встать и сделать то же самое сегодня снова, я отгрызу себе ногу.«Одноногий пессимист — непривлекательная вещь.

Вот некоторые признаки того, что вы можете впасть в состояние апатии:

  • Ваши постоянные интересы и увлечения больше не кажутся интересными или веселыми;
  • Вы чувствуете себя немотивированным на работе, и ваша производительность начинает снижаться;
  • Каждый раз, когда вы думаете о действии для цели или возможного интереса, вы быстро теряете пар;
  • Вы позволяете себе проводить много времени перед телевизором , путешествуя по сети, делая покупки или играя в видеоигры;
  • Вы чувствуете разочарование или смущение , находясь рядом с друзьями, у которых в жизни происходит что-то интересное, или вы вообще избегаете их;
  • Вы наполняете свою жизнь бессмысленными задачами и занятой работой, чтобы не приходилось выяснять, чего вы действительно хотите от жизни;
  • Вы слышите комментарии от семьи и друзей, которые пытаются «помочь вам» получить мотивацию;
  • Вы читаете много книг по саморазвитию , не прибегая к помощи;
  • Вы слишком много едите и слишком мало занимаетесь спортом.

Если вы узнаете себя в любом из этих описаний, я умоляю вас не позволять апатии заразить вашу жизнь до такой степени, что вы полностью замерзнете и не сможете справиться. Апатия коварна, и если не бороться с ней, она наверняка полностью заразит вас.

Апатия также вызывает вторичные эмоции, такие как стыд, вина, ненависть к себе и заниженная самооценка. И это создает скользкое скольжение к депрессии. Итак, пока у вас все еще есть рассудок, сконцентрируйте оставшуюся энергию, как лазер, на выходе из апатии.

Вот 10 способов измениться, если вы апатичный человек.

1. Начнем с перспективы

Апатия — это временное состояние. Это не определяет вас. Вы не ленивый, бесстрастный, глупый, скучный, немотивированный или любой другой ярлык, который вы даете себе, пока чувствуете апатию.

Апатия определяет не то, кто вы есть, а то, что вы чувствуете сейчас. Вы не будете чувствовать себя так вечно.

Woman thinking, apathetic person

2. Определите причину

Если можете, выясните, что является спусковым крючком или причиной вашей апатии.Было ли какое-то событие, которое окончательно развеяло ваш парус?

Чувствуете ли вы безнадежность по поводу чего-то большого в своей жизни? Есть ли модель негативного мышления, которая сдерживает вас?

Глубоко подумайте, почему вы чувствуете апатию, и есть ли какая-либо видимая причина. Может и не быть, но если есть, важно знать.


Связано: Проблема слишком большого сочувствия к другим


3. Поменять то, что можно

Если вы распознаете причину или триггер вашей апатии, что можно с этим сделать? Какие изменения вы можете внести или действия, которые вы можете предпринять, чтобы устранить или смягчить причину?

Запишите их и начните мозговой штурм реальных способов их решения.Просто взяв под контроль мелкие кусочки причины или триггера, вы почувствуете контроль над своей жизнью, что поможет преодолеть апатию.

4. Создание небольших возмущений

Независимо от того, знаете ли вы причину своей апатии, начните создавать небольшие беспорядки в своей жизни и расписании. Немного встряхните. Утром делайте дела в другом порядке.

Зайди пораньше на работу. Поговорите с новым человеком. Просто вырвитесь из своей обычной рутины. Ваш распорядок дня, хотя иногда и успокаивает, также может заманить вас в ловушку апатии и скуки.

5. Создайте настроение

Как можно чаще ставьте себя в ситуации и с людьми, в которых вы чувствуете себя наиболее возбужденными. Есть ли в вашем доме комната, которая приносит вам больше всего «положительной энергии»? Проведите время в этой комнате.

woman on bed with books everywhere apathetic person

Делает ли музыка счастливее? Затем включите еще музыку. Есть ли люди, которые поднимают вам настроение, заставляют смеяться и раскрывают в вас все самое лучшее? Затем целенаправленно проводите время с этими людьми.

Сознательно поместите себя в среду, которая не питает вашу апатию.

6. Перечислите прошлые радости

Сядьте и подумайте обо всем в своем прошлом, что заставило вас ожить с волнением и энтузиазмом. Составьте список ситуаций и событий как в личной, так и в профессиональной жизни.

Затем рядом с каждой ситуацией перечислите конкретные элементы тех ситуаций, которые способствовали возникновению хороших чувств. Например, если это был рабочий проект, вы можете указать, что он заставил вас почувствовать себя ценным; это вовлекало творчество; это создало сотрудничество.

Выразите чувства и ценности, вызванные этими событиями, которые заставили вас чувствовать себя так хорошо.


Связано: Как обретение смысла жизни изменит вас навсегда


7. Найдите низко висящий фрукт

Посмотрите на свою жизнь прямо сейчас, чтобы увидеть, где вы могли упускать из виду ситуации, которые могут способствовать развитию тех же чувств и ценностей. Они могут быть связаны с вашей текущей работой, образом жизни или отношениями.

Посмотрите, есть ли места, где вы могли бы сосредоточить немного больше внимания и времени, чтобы возродить чувство вовлеченности и мотивации или, по крайней мере, уменьшить апатию.

8. Выберите одну вещь

Если вы играете с идеями и интересами, но не уверены, какую из них вам следует развивать или на что следует потратить время (отсюда ваша апатия), сопоставьте их с ценностями и чувствами, которые вы обозначили в пункте №6.

Какие из этих интересов могут в наибольшей степени вызвать такое же вовлечение и энтузиазм, которые вы испытывали в прошлом?

Если вы все еще не совсем уверены, ничего страшного. Мы редко в чем-то «полностью» уверены.Просто выберите один, на котором можно сосредоточиться на время.

woman with camera, apathetic person

9. Разбейте

Поскольку вы чувствуете апатию, у вас не будет много энергии, чтобы посвятить ее работе над большим, многоуровневым проектом, особенно если вы в любом случае не уверены, что это то, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе.

Так что разбейте интерес на минимально возможные действия, которые можно выполнить, но немного сложно. Если цель — написать, например, книгу, поставьте себе цель писать по пять минут каждый день или писать один абзац в день, сделав его лучшим абзацем, который вы можете написать.

Выполняйте небольшие, поддающиеся выполнению, поступательные, слегка сложные действия каждый день. Затем обязуйтесь выполнять эти действия каждый день в течение 6 недель.

10. Узнай о привычках

Чтобы выйти из апатии, нужно принуждать к переменам. Вы форсируете его хорошо продуманными, но небольшими и управляемыми шагами.

Когда вы начнете практиковать это изменение и станете более опытным и дисциплинированным, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится больше энергии и энтузиазма в отношении того, что вы делаете, особенно если это что-то, что поддерживает ваши ценности, склонности и интересы.

Внесение изменений — это в основном создание ряда новых привычек. Формирование привычек требует особого набора навыков, которые легко, но важно понять.

Многим людям не удается сформировать привычки, потому что они не понимают простого метода закрепления привычек. Изучите метод, и у вас будут инструменты, чтобы выйти из апатии.

.

причин, симптомы, лечение, как бороться с апатией

Апатия — это психотическое состояние, под которым мы понимаем безразличное, безразличное отношение к жизни и всему окружающему. Если мы коснемся истоков происхождения этого понятия, то известно, что с античности апатию приписывали необоснованному движению души, которое характеризуется отклонением от правильности суждения о добре и зле.

Депрессионная апатия

Апатия часто вызывает депрессию.Лечить это или нет — интересует многих. Если состояние затягивается, и вы не знаете, как от него избавиться, то не медлите и обратитесь за помощью к врачу.

Признаки, которые должны насторожить, — это нарушения эмоциональной сферы, вялость мышления, плохое настроение, снижение физической активности. Важно, чтобы эти симптомы наблюдались в течение длительного времени. Часто понятия депрессия — апатия путают с синдромом хронической усталости. Во втором случае причина болезни — физическое переутомление, а не внешние причины.

Депрессия — апатия имеет множественные клинические проявления. Это потеря интереса к окружающему миру, соматические проявления физического дискомфорта, кишечные расстройства, головные боли. Особенностью депрессии и апатии является то, что пациентов могут очень долго обследовать разные специалисты, но только психиатры могут назначить эффективное лечение.

Депрессия — апатия возникает из-за стрессовых ситуаций, психологической травмы. Однако бывает, что эти признаки проявляются по эндогенным причинам: нарушения возникают из-за недостаточной выработки серотонина в головном мозге.Лечение включает прием антидепрессантов и психотерапию.

Причины апатии

Причины апатии: наследственность, эндокринная дисфункция, стресс (конфликт, потеря работы, выход на пенсию, стихийные бедствия, смерть близкого человека, проблемы с законом), лекарства, легкая депрессия.

Апатия и другие ее возможные причины: хронические заболевания (инфаркт, паралич, диабет, рак), предменструальный синдром у женщин, отсутствие творческих способностей, алкоголизм, наркомания, пожилой возраст.

Противозачаточные таблетки, сердечные препараты и препараты, понижающие артериальное давление, а также снотворные, антибиотики, стероиды могут спровоцировать апатичное состояние.

Причиной летаргии может быть профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание.

Апатия у молодых людей часто вызывается энергетическим спадом, серьезным заболеванием, дефицитом витаминов, недостатком солнечного света, эмоциональным и физическим стрессом.

Признаки апатии

Это болезненное состояние, характеризующееся безразличием, отсутствием внешних проявлений.Можно даже применить такое понятие, как паралич эмоций. Часто апатическое состояние сопровождается абулией, проявляющейся в общем снижении умственной активности. Признаки апатии у таких пациентов проявляются в бездеятельности, замкнутости, безынициативности. Движение и речь больного часто заторможены, с провалами в памяти и мышлением.

Признаки апатии проявляются двояко. В первом случае апатия способна поразить, проявляясь в безразличии ко всему окружающему.Во втором случае апатия не мешает деятельности человека, но неожиданно для всех человек может умереть, покончив с собой. Во втором случае человек разрушает себя эндогенно. Мрачное, подавленное настроение знакомо каждому, однако, если постоянно присутствуют депрессия, безысходность, безысходность, глубокая грусть, потеря интереса к активной жизни, то это повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Симптомы апатии

Иногда апатия проявляется в снижении волевой активности.Многие заболевания имеют среди симптомов апатию, в частности шизофрению. Часто такое состояние отмечается при органических поражениях головного мозга. Апатия также присутствует при различных депрессиях.

Апатия и ее симптомы: отсутствие радости от обычных вещей и влечение к страданию. К внешним симптомам апатии относятся отстраненность от людей, от всего мира, наличие безразличия, пассивности, отсутствие потребности любить, а также быть любимым. Это не значит, что вялый человек безвозвратно лишен всех эмоций и чувств.В большинстве случаев эмоции скрыты в глубинах бессознательного и сохраняются как бессознательные до лучших времен. Но в целом это выглядит так: человек бесчувственный, безжизненный, бесчувственный; без желаний, а также драйвов.

Это состояние не проявляется напряжением и раздражительностью. Напротив, полное безразличие охватывает человека. Апатичный человек не только теряет смысл любой деятельности, у него даже нет желания чего-то, а тем более желания их удовлетворить.Удовольствие или неудовольствие непонятно апатичному человеку, поэтому не вызывает у него эмоций (положительных или отрицательных). Апатичное состояние обесценивает все, и личные эмоциональные переживания человека атрофируются.

Некоторые исследователи считают, что способность впадать в летаргическое состояние характерна уже на ранних этапах жизни младенца. Апатия — это защитный механизм, определяющий наличие неудовлетворенных потребностей. В состоянии апатии все неудовлетворенные потребности сохраняются, уменьшаются.Другие авторы считают, что апатия становится характерной чертой современного человека. Противоположностью любви становится апатия, а противоположностью воли — безразличие и непривязанность.

Апатия ведет к устранению воли, любви и ведет к насилию. Это состояние становится частью психического заболевания. Если рассматривать апатию с точки зрения психоанализа, то можно отметить, что это состояние является результатом защитных механизмов самости, которые способствуют нейтрализации различных болезненных переживаний и растворению внутрипсихических конфликтов.

Сильная апатия отмечается у человека отсутствием планов на будущее. Больной замыкается на себе, знакомств не заводит, не мечтает. Со стороны жизнь апатичного человека кажется скучной и серой. Если у вас наблюдаются следующие симптомы, то смело можно отнести себя к апатичному человеку — равнодушие, невыразительная речь, лень, замкнутость, безынициативность, тяга к одиночеству, грусть без причины.

Апатия и лень

Выход из апатии зависит от самого пациента.Если человек амбициозен, требователен к себе, активен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого нужно приложить волевое усилие и все получится. Если не приложить волевых усилий, то грозит попасть в лапы депрессии.

Апатия и лень могут надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не допускайте их надолго в свою жизнь. Приняв их как передышку на короткое время, выйдите из состояния, не откладывайте.Определите временные рамки вашего отпуска. Пусть это будет отпуск до семи дней, смени ситуацию, расслабься, но не принимай антидепрессанты без назначения врача и не увлекайся алкоголем. Лучшее, что вы можете сделать, — это выспаться, что восстановит ваши силы и энергию.

Апатия и лень — естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам нужен отдых, потому что вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас к ней привело. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, если состояние откладывается.

Состояние апатии

Давайте рассмотрим механизм возникновения этого состояния, чтобы успешно устранить его проявления в будущем. Безразличное состояние принимается из-за избытка эмоций или их отсутствия. Человек не может бесконечно радостно переживать эмоции; со временем его эмоции притупляются, силы истощаются и, наоборот, жизнь без положительных эмоций заканчивается срывом. Когда эмоции переполняют, в организме образуется дефицит энергии, и требуется пауза, чтобы восполнить его.В эти моменты появляется состояние апатии, вялости, слабости, сонливости.

Состояние апатии с временными признаками вялости, слабости и сонливости для человека не опасно. Часто апатичное состояние возникает даже у тех, чья жизнь процветает. В этих случаях он начинается с обыкновенной скуки и заканчивается полным безразличием ко всему. Никто не застрахован от этой болезни.

Состояние апатии может настигнуть как успешного и счастливого человека, так и постоянно терпящего неудачи.

Апатия — очень распространенное состояние, и не все знают, как себе помочь. Положение больного часто усугубляется тем, что безразличие к его личности соединяется с безразличием ко всему миру.

Как выйти из состояния апатии подскажут специалисты, разобравшись в вашей проблеме.

Апатия при беременности

Апатия во время беременности — обычное дело. Отмечается отсутствие интереса беременной к чему-то новому, скука.Причина апатического состояния в этом случае — гормональные сбои. Будущим мамам в профилактических целях будет полезно пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика. Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключается самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме. В лечении апатии при беременности эффективно используется смена работы, круга общения, места жительства, физических нагрузок, здорового питания, путешествий, специального массажа, употребления витаминов.

Как бороться с апатией

Как победить апатию интересует всех больных этим заболеванием. Прежде всего, вы должны быть готовы всем сердцем побороть апатию и связать с этим все свои мысли. Важно понимать, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Понять, что именно привело вас к апатии. Ваше подсознание подскажет, что вам нужно, чтобы вернуться в исходное состояние, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее подталкивало вас к действиям, а не путем случайного созерцания жизни со стороны, как стороннего наблюдателя, который ничего не хочет для себя.Лапы апатичного состояния коварны и втягивают все глубже и глубже. Изначально это неудобное состояние, но со временем человек привыкает и ему кажется, что быть апатичным и плыть по течению совсем не плохо. Я ничего не хочу, но хочу, чтобы кого-то оставили в покое. Дни проходят, лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

Апатичные люди думают, что ничего менять не стоит, все равно ничего не изменится.Важно понимать, что довольствоваться малым и не желать лучшей жизни для себя — удел слабых, разочарованных людей в жизни, тех, кто терпит неудачу и забывает простую истину, что неудача — это опыт, за который вы должны благодарить судьбу и двигаться. без оглядки. Все зависит только от вас и вашего желания раз и навсегда избавиться от апатии. Для начала выспитесь и начните думать по-новому, удалите из своей жизни негатив, лень, вялость, безразличие.

Как бороться с апатией? Вам необходимо выяснить причину и признаться самому себе, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, невыполнением ваших желаний и требований, или наоборот, вы очень преданы работе и «выгораете» там. . Поняв в корне свою проблему и изменив свое отношение к ней, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Вам нужно вспомнить себя в детстве, юности, когда вам было не знакомо состояние апатии, когда вы не знали разочарований, не обижались, но умели радоваться мелочам и ваши претензии к жизни были не такими высокими.Уметь наслаждаться мелочами — это искусство, и самое главное — нести его по жизни. Очень важно ничего не ожидать, ведь когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте свои ожидания, ничего не ждите от происходящего, и это будет только радовать вас в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это естественно и не о чем беспокоиться, если произойдет обратное. Примите свое апатичное состояние, грустите, а затем держитесь и двигайтесь с улыбкой по жизни.Есть такая вещь, как внутренняя улыбка. Улыбайтесь душой, и вы будете счастливы, а окружающие прочтут вашу улыбку на вашем лице. Относитесь к своей неудаче как к следующему этапу жизни и верьте в себя. Скажите себе: я все могу, все сделаю, я уже борюсь с ленью и делаю то, что от меня ждут. Этим вы прежде всего доказываете себе, что у вас есть воля и внутренняя сила.

Ставьте перед собой цели, сначала незначительные, потом грандиозные. Преследуя второстепенные цели, вы будете двигаться дальше и чувствовать себя уверенно.Уверенность придаст вам сил, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути. В вашей жизни не будет лени, потому что деятельность подтолкнет к действию. Вам захочется выиграть и удвоить все свои достижения. Будет гордость за себя, и другие заметят ваши изменения. Самое главное — не останавливаться и продолжать двигаться к своим целям. Возможно, по мере продвижения к поставленной цели вам потребуется скорректировать план действий.

Лечение апатии

Лечение апатии включает психостимуляторы нервной деятельности.Однако все лечебные мероприятия проводит врач. Также важно отметить целесообразность неспецифических процедур, которые улучшат настроение, а также избавят от апатичного, вялого состояния и сонливости. Соблюдайте режим работы, отдыха, физических упражнений, избегайте неприятного общения и алкоголя, придумайте для себя хобби.

Вначале нужно будет приложить волевое усилие, чтобы убрать симптомы апатии, а в дальнейшем состояние нормализуется, и радость жизни вернется.Часто люди не могут смириться с состоянием апатии и предъявляют к себе чрезмерные требования. Жить по принципу «ни дня без перерыва» — неправильно. Важно правильно планировать каждый день, не перегружая его. Ограничьтесь тем, что действительно нужно. Слушайте свое тело и чаще берите выходные.

Просмотров: 399 391 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

.

Определение апатии Merriam-Webster

ap · a · th | \ ˈA-pə-thē \ 1 : отсутствие чувств или эмоций : бесстрастие злоупотребление наркотиками, ведущее к апатии и депрессии

чем апатия отличается от бесстрастия и безразличия

апатия , бесстрастность и безразличие все обозначают отсутствие реакции на что-то, что обычно может вызывать интерес или эмоции. Апатия предполагает озадачивающую или прискорбную инертность или отсутствие страсти, как в «проблеме продолжающейся апатии избирателей. Бесстрастие подчеркивает отсутствие каких-либо внешних признаков эмоций в действиях или выражениях лица, как в случае с «учителями, разочарованными бесстрастием своих учеников». Безразличие означает отсутствие интереса или беспокойства по поводу чего-либо, например, «очевидное безразличие компании к нуждам своих сотрудников».

Греческое происхождение апатии

Нет причин не обращать внимания на происхождение апатии — хотя в этом предложении есть ключ к разгадке начала слова. Апатия была заимствована в английском языке в конце 16 века из греческого apatheia, , которое само происходит от прилагательного apathēs, что означает «без чувств». Apathēs , в свою очередь, был образован путем объединения отрицательного префикса a- с пафосом , где означает «эмоция». Между прочим, если вы догадались, что pathos является источником идентично написанного существительного на английском языке (что означает либо «элемент опыта или художественного представления, вызывающий жалость или сострадание», либо «эмоцию сочувственной жалости»), вы верный. Пафос также дал нам такие слова, как антипатия , сочувствие , симпатия , жалкий и даже архаичное слово патематическое («эмоциональный»).

Примеры апатии в предложении

В этом опасность изобилия… персонажей: они запутываются в сознании зрителя, и… следует апатия. Романы могут позволить себе богатый банкет личностей; это то, на что подписываются читатели. Но рассуждение не приветствуется в современных фильмах, которые предпочитают инстинктивное воздействие интеллекту.- Ричард Корлисс, , время , 20 октября 2008 г. Но помимо такой полной апатии существуют и другие неврологические состояния, при которых способность к искренним эмоциям нарушается. Это можно увидеть в некоторых формах аутизма, в «плоском аффекте» некоторых шизофреников. … Но здесь, как и в случае с Гарри, музыка часто может прорваться, хотя бы в ограниченном виде или на короткое время, и высвободить, казалось бы, нормальные эмоции. — Оливер Сакс, Musicophilia , 2008 Согласно опросам, «американский народ, в отличие от некоторых из своих лидеров, не ищет сторонников своей идеологии.«И они не« культурные империалисты ». Может быть, и нет. Но эта сдержанность кажется основанной не столько на смирении (60 процентов американцев считают свою культуру« выше других »), сколько на апатии». — Роберт Райт, New York Times Book Review , 14 мая 2006 г. Результатом вполне может стать дальнейшее неравенство в политической информации, когда заядлые приверженцы политики станут все более осведомленными, а остальная часть общества все глубже скатывается в политическую апатию.Ваттенберг, Атлантик , октябрь 1998 г.

Люди проявили удивительную апатию к этим важным социальным проблемам.

Люди проявили удивительную апатию к этим проблемам.

См. Другие недавние примеры в Интернете Коронавирус выявил неравенство в сфере здравоохранения и слабые места в системах экономической безопасности; Апатия элиты и бесхозяйственность правительства помогли увеличить число погибших в мире до более 1 миллиона человек.-
Washington Post , «Демократии отступают на фоне пандемии коронавируса», 2 октября 2020 г. Политическая апатия Шерлока названа привилегией, и показано, что некоторые женщины причастны к системе.

Трейси Браун, chicagotribune.com , «Почему« Энола Холмс »идеально подошла для Милли Бобби Браун, чтобы дебютировать в продюсировании», 25 сентября 2020 г. По мере того как Интернет вводит нас в состояние поляризации, Эллен объединяет нас в бессознательном Апатия .-

Рэйвен Смит, Vogue , «Безопасность Эллен ДеДженерес была поставлена ​​под угрозу — но что значит отменить ее?», 6 августа 2020 г. Появление правительственной апатии и противодействия применению закона задает тон для сообщество.

Джордж Браухлер, The Denver Post , «Браухлер: разрушение Денвера и падение от величия», 24 июля 2020 г. Но опросы общественного мнения и прогулка по любой из улиц Тегерана показывают широко распространенную апатию , которую испытывал в связи с пандемией, охватившей Иран в феврале в числе первых стран ударил после Китая.-
BostonGlobe.com , «239 специалистов: коронавирус передается по воздуху», 5 июля 2020 г. Но опрос общественного мнения и прогулка по любой из улиц Тегерана показывают широко распространенную апатию , которую почувствовал в связи с пандемией, с которой столкнулся Иран в феврале, среди первые страны ударили после Китая.

Washington Post , «Иран требует масок, поскольку общественность не обращает внимания на возрождающийся вирус», 5 июля 2020 г. Помимо фанатичного безумия, которое для человека так же опасно, как гидрофобия для собаки, существует ужасающая фаталистическая апатия .-

Брюс Бартлетт, The New Republic , «Консерваторы, возможно, захотят пересмотреть свою любовь к Уинстону Черчиллю», 22 июня 2020 г. Сектор сталкивается с проблемами, сдерживающими его, которые варьируются от правительственной апатии и бюрократии до отсутствия вспомогательной инфраструктуры и низкого аппетита от инвесторы, предостерегает Голдстак.

Увагбале Эдвард-Экпу, Quartz Africa , «Ученые говорят, что спутниковые снимки и достижения в области машинного обучения повысят данные о потребителях в Африке», 12 июня 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее употребление слова «апатия».«Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование апатии

1594 в значении, определенном в смысле 1

История и этимология апатии

заимствовано из среднефранцузского и латинского языков; Среднефранцузское apathie, заимствовано из латинского apathīa, заимствовано из греческого apatheîa, существительное производное от apathḗs «не страдает, без страсти или чувства, бесстрастный» из a- a- запись 2 + — pathēs, прилагательное, производное от páthos «опыт, несчастье, эмоция» — подробнее на пафосе

Узнайте больше о апатии

Слушайте наш подкаст о апатии

Получите слово дня на свой почтовый ящик!

Процитируйте эту запись

«Апатия.” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/apathy. По состоянию на 7 октября 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения apathy

ap · a · th | \ ˈA-pə-thē \

Детское определение апатии

: отсутствие чувств или интереса : безразличие Поездка была отменена из-за апатии ученика . ап · а · ты | \ ˈAp-ə-thē \

Медицинское определение апатии

: отсутствие чувств или эмоций

Комментарии к апатии

Что заставило вас искать апатии ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *