Разное

Как избавиться от обиды на мужчину: Обида на мужчину, и как избавиться от привычки обижаться

22.11.2020

Содержание

Обида на мужчину, и как избавиться от привычки обижаться

Женщины умеют обижаться так сильно, как никто другой. Кажется, хлебом их не корми – дай повод к чему-то придраться. И особенно часто это обида именно на мужчину. То партнер не так посмотрел, то забыл поздравить тетю двоюродной сестры. А то и всю жизнь испортил. Далее наступает классическая пытка молчанием и отказ в близости. В этот момент все вокруг попадают под каток эмоционального гнета женщины. При этом сама дама тоже нервничает, разрушая себя и отношения, но привычка сильнее ее.

Почему женщины так любят обижаться?

В каком-то смысле обида на мужчину для них – быстрый способ получить желаемое. Вот она психанула, надула губы, топнула ножкой – и все, мужчина должен заслужить ее прощение подарками, извинениями, заверениями в любви. Это он виноват в ее плохом настроении! Естественно, такая позиция инфантильна и говорит о том факте, что сама девушка не хочет брать ответственность за ситуацию. Она не умеет отвечать даже за собственное настроение. Другие люди и события управляют ее жизнью, но не она. Ей нравится быть жертвой, плакаться и требовать конфетку.

С другой стороны, в повышенной обидчивости слабого пола некоторую роль сыграла и современная культура. Чему учат маленьких девочек? Быть хорошей хозяйкой, ухаживать за внешностью, любить детей. Все остальное – задача мужа, который должен уметь решить все проблемы и, конечно, делать ее счастливой. То есть муж отвечает не только за защиту жены или финансовую стабильность, но и ее базовое чувство удовлетворенности. А если такого нет, то обида на мужчину — вполне естественная реакция. Как будто кто-то другой может сделать нас счастливыми за нас, вложив нам в голову свою философию и мироощущение. Но это глупость!

Мы сами выбираем, как нам реагировать

Свобода человека проявляется не в том, чтобы создавать свой мир (увы, судьба бывает непредсказуемой). Она заключается в возможности выбрать свою реакцию на жизненные перипетии: расстроиться, быть благодарной или свести все в шутку. Если мы настроены позитивно, день задался и сил внутри хоть отбавляй, то как бы мир не пытался вывести нас из себя, сделать ему это не удастся. Зато когда ожидания не оправдываются, придуманный сценарий терпит фиаско, вот тогда хочется сбросить вину на окружающих, только бы остаться «чистенькими». Это окружающие виноваты, вот пусть все и исправляют, меняются, мы ни при чем. Проблема в том, что привычка отказываться от ответственности не помогает исправить неладное, но только все усугубляет. Откуда другим знать, чего мы хотим?

Почему обида на мужчину — это глупо?

Потому что сама идея о том, что с появлением мужчины жизнь превратится в сказку, абсурдна. Партнер может быть поддержкой, давать какие-то блага, увеличивать внутреннее счастье, но ему не под силу создавать его с нуля за нас самих. Он не маг и не бог! Наше внутреннее самоощущение, решение быть недовольной или счастливой – это наш собственный выбор. Кроме того, не стоит забывать, что психически женщина превосходит мужчину. Своими капризами и истериками любая из нас способна вывести из себя даже самого спокойного и сильного воина. Именно мы делаем атмосферу в доме, потому что умеем жить сердцем.

Вот почему не самые красивые с виду женщины могут пользоваться бешеным успехом – они транслируют правильные эмоции – веселья, легкости, принятия. Их сила в том, что они научились управлять своим настроением, не подстраиваясь под ситуацию, но меняя свою реакцию на нее. Они понимают, что обида на мужчину, в сущности, ни к чему хорошему не ведет, никак не решает образовавшийся конфликт. А если от этой эмоции нет никакой пользы, то какой в ней смысл?

Как избавиться от привычки обижаться?

При этом умение управлять своим настроением не означает, что вы должны подавлять в себе негатив или разрешать всем желающим вываливать на себя ведро помоев. Нет. Если вас оскорбляют, намеренно унижают или обесценивают ваши достоинства, нужно делать правильные выводы и вычеркивать таких людей из своей жизни. Совсем. Зачем вам отношения, которые приносят дисгармонию, заражают душу тревогой, где с вами плохо обращаются? Меняйте себя, окружение, работайте с самооценкой, а обиду выкиньте… она бесполезна.

Если же чувствуете, что совладать с собой не получается, настроение ниже плинтуса и все вокруг как-то выводит из себя — постарайтесь хотя бы сохранить осознанность. Мол, да, вам плохо, вы обижены. Однако это не повод упиваться страданиями, намеренно выискивая во всем негатив. Так сложились обстоятельства. Можно попробовать их принять и жить дальше, ища новые смыслы, а можно просто переболеть. Главное, сохраняйте осознанность, предупредите близких, что вам хочется погрустить, а потом возвращайтесь в колею. Помните, окружающие не несут ответственности за ваши чувства. А обида на вашего мужчину – это банальное проявление незрелости.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как помочь мужчине повысить самооценку? 7 простых способов

Поделитесь постом с друзьями!

Как избавиться от обиды на мужа

Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать

Только избавление от старых накопившихся обид, выбрасывание из головы дурных мыслей позволит человеку не только обрести полноценное счастье, но и посмотреть на жизнь по-новому. Сегодня мы хотели бы остановиться на рассмотрении такого вопроса, как душевные обиды. Как именно можно избавиться от обид на родителей, супруга, коллег по работе, друзей, соседей. Вместе с вами мы разберемся в самом термине обида и постараемся раз и навсегда избавиться от этого состояния.

Помните, как в детстве, разбивая коленки в кровь, мы громко плакали. Нам было больно и обидно одновременно. Душевная обида чем-то схожа с физической болью, единственное, что страдает при этом душа. Только в детстве заботливая мама или бабушка мазала нам коленки зеленкой, и через пару дней от раны на коже не оставалось и следа. А что мы делаем с душевной раной? Вопреки здравой логике, мы не пытаемся залечить ее, а наоборот постоянно бередим.

Именно поэтому обиды никогда не заживут до тех пор, пока сам человек не начнет их решительно лечить. Это основополагающее условие эффективного избавления от всех обид. Давайте возьмем и введем понятие общая обида . Этот термин включает в себя выведенное среднее из обид на супруга, родителей, коллег и прочих окружающих нас людей. На основании этого понятия мы сможем вывести фазы развития любой обиды вне зависимости от причины ее возникновения, а также человека, на которого она направлена и прочих факторов.

Характерные физические признаки . учащенное сердцебиение, прилив крови, частое дыхание, слезы, иногда истерика и потеря сознания, дрожание губ и конечностей, головная боль, потеря аппетита. К слову сказать, у некоторых людей к вышеперечисленным признакам могут добавляться и другие, например, усиленное потоотделение. Интересным является тот факт, что в последующем, при воспоминании о нанесенной обиде или о самом обидчике, некоторые из этих признаков могут повторяться. На первой стадии человек только узнает о том, что его кто-то обидел.

Он испытывает сильнейший и ни с чем не сравнимый гнев, злобу и ненависть к своему обидчику, а также аномальные для здорового человека чувства и желания (жажду смерти или болезни обидчика и прочее. Если мы сравним обиду с пламенем, то первая фаза это яркая вспышка, которая буквально ослепляет человека. По мере ее затухания обида переходит во вторую фазу. Мы воздвигаем целую систему оправдания своей обиды. Как только сильные эмоции перестают управлять человеком, они отступают на задний план.

Обиженный человек начинает реальнее смотреть на мир и свое положение в нем. Злость начинает пускать свои корни, и уже нет ни единого шанса оправдать обидчика. Человек начинает мысленно воздвигать целую систему оправдания своей обиды, а также осуждения оппонента. Если мы говорим о временных сроках, то вторая стадия более продолжительная, нежели первая. Сильные эмоции отходят на второй план, а мысли об обиде и обдумывание дальнейших действий сохраняется надолго.

На основании вышеизложенных данных мы можем сделать вывод о том, что обида протекает в двух фазах. длительное хранение негативных чувств и воспоминаний. Исходя из вышеизложенных важных фактов, мы можем сделать вывод о том, что бороться с обидой нам необходимо как на первой, так и на второй стадии. Давайте определимся с тем, насколько важно овладеть искусством прощения. Умение прощать это великое искусство, овладев которым, вы сможете улучшить не только психическое, но и вне всякого сомнения физическое здоровье.

Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать
…можно избавиться от обид на родителей, супруга, коллег по работе, друзей, соседей, сегодня мы хотели бы остановиться на рассмотрении такого вопроса, как душ… Вместе с вами мы разберемся в самом термине обида и постараемся раз и навсегда избавиться от этого состояния.
http://medicof.ru/2016/12/kak-izbavitsya-ot-obidy-5-sposobov-nauchitsya-proshhat-psixologiya/

Практическая психология: как обиды разрушают брак: Психология
…по-другому реагируют на ситуации, на которые раньше, возможно, не обратили бы внимания, когда муж и жена длительное время живут вместе, между ними формируется те… При этом присутствуют как положительные, так и негативные эмоции.
http://www.diets.ru/article/1099970

Как избавиться от чувства обиды – справляемся с обидой
…задумываемся о том, чем это может закончиться, если чувство обиды увеличивается в размерах и набирает скорость, она не поняла его, он не захотел понять ее – в итоге обида, возможно даже … Обида – одно из самых сильных навязчивых чувств, проявление которого пагубно сказывается в первую очередь на того, кто его испытывает.
http://glamius.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-obidy

Как избавиться от чувства обиды – справляемся с обидой

Трудно отрицать, что эти действия, к большому сожалению, иногда приводят к неприятным последствиям. Она не поняла его, он не захотел понять ее – в итоге обида, возможно даже двусторонняя. Мы не задумываемся о том, чем это может закончиться, если чувство обиды увеличивается в размерах и набирает скорость. Обида – одно из самых сильных навязчивых чувств, проявление которого пагубно сказывается в первую очередь на того, кто его испытывает.

Избавиться от него не так просто. Обида – оружие поражения наших душ, которые мы подставляем под удар, не задумываясь о последствиях. Вы можете обидеться, не общаться с обидчиком, раздражаться на его присутствие в вашем окружении, высказывать в его адрес претензии, молчать или плакать – делать это как угодно и сколько угодно. Но этими мерами изменить мир вокруг себя вы не сможете. Это похоже на то, если бы вы захотели изменить плохую погоду.

Разве можно ожидать появление солнца вместо моросящего дождя, если вы станете ворчать? Окружающим людям абсолютно безразлично, какая душит вас обида. Да и ваш обидчик всегда найдет оправдание любому своему поступку. Обидчивость на неожидаемые поступки других – это всего лишь ваша защитная реакция на ситуации, которые вы считаем неправильными. Во всяком случае, вы так их оцениваете. Обида наносит удар чувству вашего собственного достоинства, вашей самооценке.

Обижаясь, вы надеетесь снизить свое психологическое напряжение, цепляясь за это чувство, как за спасительный круг, надеясь оставаться на плаву, но неизбежно идете ко дну. В основе этого чувства лежит ожидание вами другого исхода ситуации. Она, конечно, может измениться, но не благодаря вашим усилиям. Этот механизм-монстр, порожденный внутри вас, с легкостью будет не только управлять вами, но и «съест» вас с потрохами. Наивно полагать, что люди, живущие на основе своих принципов, планов и целей, будут поступать согласно вашим ожиданиям.

Обратите внимание! Рассматривая ситуации по-своему, ваш обидчик, возможно, оценивает ее как сущий пустяк, тогда как для вас такой исход событий – сущая катастрофа. Почему? Возможно потому, что вы для него не настолько значимая фигура, насколько предполагали. Возможно, этот человек недооценил ваши ожидания или ту линию поведения, которую вы заблаговременно выстроили для него, или ему попросту безразлично. Глупо полагать, что все люди руководствуются благородством и непогрешимостью. Вспомним библейскую ситуация, когда Иисус Христос только от одного человека услышал благодарность за исцеление десятка людей.

Разве может каждый из нас ожидать большего? Чуткое отношение к нам окружающих, скорее, подарок судьбы, нежели обязательство, которое еще надо заслужить. Иногда мы применяем обиду, как заготовленную форму реакции на событие, которое нам не по нраву. Но такой стереотип поведения не всегда является панацеей от неприятностей. Если однажды этот стереотип (обида) поможет, то в последующие разы он способен погубить. Обратите внимание! От этого чувства надо избавиться хотя бы по той причине, что оно не дает результата, которого вы ожидаете.

Обида на мужа
…обиды на мужа, если с каждым днем она только растет и не дает жить? Неужели нет выхода и придется расстаться, как раньше стрелы любимого влетали в сердце и топили его в любви, так сег… Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
http://neobhodimo.com/av/491-obida-na-muzha

Как избавиться от обиды? Советы и отзывы
…открыться перед окружающими, проявить свою искренность, многие люди просто не умеют признавать свою неправоту… Для них это то же самое, что расписаться в слабости.
http://fb.ru/article/251280/kak-izbavitsya-ot-obidyi-sovetyi-i-otzyivyi

Если накопились обиды на мужа: советы психолога
…накапливаться, как правильно реагировать на подобные мужские проступки? как не дать обида… А потом глядишь, и до развода недалеко.
http://www.astromeridian.ru/exclusive/esli_nakopilis_obidy_na_muzha.html

Практическая психология: как обиды разрушают брак: Психология

Вы часто обижаетесь на своего супруга? Узнайте, как многократные обиды влияют на ваш брак, чтобы в дальнейшем предотвратить охлаждение отношений. Когда муж и жена длительное время живут вместе, между ними формируется тесный эмоциональный контакт. Они уже по-другому реагируют на ситуации, на которые раньше, возможно, не обратили бы внимания. При этом присутствуют как положительные, так и негативные эмоции.

Сегодня мы поговорим об обиде . как об одном из наиболее часто встречающихся переживаний внутри семьи. Причиной обиды может быть любой поступок или действие супруга, которые разошлись с нашими ожиданиями. Например, жена надеется, что муж подарит ей на годовщину свадьбы золотое кольцо с драгоценным камнем – а вместо него любимый преподносит новый современный телефон. Вроде бы, тоже полезный и ценный подарок, но жена ожидала совсем другого презента.

Так рождается обида на мужа. Если жена заранее не говорила ему о своих желаниях и предпочтениях, тогда в чем его вина? Муж рационально подумал и выбрал то, что, по его мнению, наиболее необходимо на данный момент для своей жены. Обиды также могут возникать вследствие неумения прощать. Человеку приятно испытывать горечь, пребывать в плохом настроении, так как в глубине души он надеется и считает, что вот сейчас он пострадает немного, а в будущем ему жизнь преподнесет хорошие события. И чем старательней он будет страдать, тем быстрее произойдут чудесные изменения.

Это как бы жест самопожертвования. На самом деле это самообман: награда не возникает. Таким образом, человек перекладывает ответственность за свою судьбу на других людей – в данном случае, жена на своего супруга. Навешивает на семейную жизнь множество ярлыков, предъявляет излишние требования, а в отместку получает «ничего». Еще и удивляется, почему его или её убеждения расходятся с представлениями другого человека.

How To Forgive Someone Who Has Hurt You
…part that I felt a strong connection to, via: helga esteb | shutterstock… Photo: Tyler Perry “My father was a carpenter. Here s the part that I felt a strong connection to.
http://reset.me/story/how-to-forgive-someone-who-has-hurt-you/

How To Forgive Someone Who Has Hurt You Deeply
…fail to find a way to communicate our feelings and share our life experiences, confusion arises, more than often, the people who hurt us the most, are the ones who are clo… Pain is something we cannot avoid, whereas suffering is the by-product of the mind We feel misunderstood, misjudged and unseen. When we fail to find a way to communicate our feelings and share our life experiences, confusion arises.
http://www.thelawofattractionworld.com/forgive-someone-hurt-you/

How to Forgive Someone Who Has Hurt You
…for you, and it’s important for your church, earlier i shared with you why it’s so important to forgive people who’ve … CP Guest Contributor | Sep 3, 2009 5:22 PM Way too many Christians aren’t fulfilling God’s purpose for their life because they’re harboring past hurts. It’s important for you, and it’s important for your church.
http://www.christianpost.com/news/how-to-forgive-someone-who-has-hurt-you-40681/

How to Forgive Someone Who Has Hurt You (Including Yourself) — Melyssa Griffin
…what isn’t hard? Resentment, dwelling, bitterness – all of that stuff is a piece of cake, it’s one of the more difficult concepts of the human experience… Let’s get something clear right up front: forgiveness is hard When we are hurt, these are easy patterns to fall into. You know what isn’t hard? Resentment, dwelling, bitterness – all of that stuff is a piece of cake.
http://www.melyssagriffin.com/forgive-someone/

How To Forgive Someone Who Has Hurt You — by Dr
…could release them, you would know more peace, these thoughts of resentment, anger, and hatred represent slow, debilitati… Your experience of someone who has hurt you, while painful, is now nothing more that a thought or feeling that you carry around Below I share how to forgive someone who has hurt you in 15 steps. If you could release them, you would know more peace.
http://trans4mind.com/counterpoint/index-spiritual/wayne-dyer-forgiveness.shtml

How to Forgive Someone Who Has Hurt You
…might never forget the incident, it is better to move on in life rather than being stuck at one point, the reason is that we have a lot of expectations from him/her and even the… We often get hurt by a person, who is quite close to us Imagine if you have been hurt by one of your best friends and you have not talked to him/her for quite some time. Even though you might never forget the incident, it is better to move on in life rather than being stuck at one point.
http://www.stepbystep.com/how-to-forgive-someone-who-has-hurt-you-47471/

Как избавиться от обиды на мужа?

Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько раз в день вы обижаетесь на своего мужа?

По мелочам или по-крупному, не важно. Одна моя знакомая подсчитала: 20 раз в день минимум! Представляете, сколько драгоценных минут, а то и часов мы тратим на такое неприятное состояние – обиду?

У многих уже сформировалась привычка, чуть что, сразу обижаться, как будто другой реакции на действия партнера и быть не может…

Самое опасное, что привычка обижаться приводит к самым серьезным последствиям и разрушает отношения. Что обычно делает человек после того, как обидится? Чаще всего – обижает в ответ. А это уже месть, причинение боли другому.

И «закручивается» бесконечный процесс взаимных обид

Упреки, обвинения и претензии… От этого очень тяжело, порой хочется все бросить и сбежать, потому что нет сил остановиться. И даже если кто-то из партнеров остановится первым, неприятный «осадок» в душе остается еще долго, разъедая изнутри любовь и доверие.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Так обиды превращаются в конфликт, потом в отчуждение. Отчуждение в недоверие, и наконец, боль перевешивает любовь, и мы расстаемся.

Отношения разрушаются

Боль утраты, одиночество и отчаяние заполняют душу. А все начиналось с маленькой обиды!

Вы можете не допустить такого развития событий, если будете «хватать обиду за хвост», не давать ей управлять вами и вашими отношениями.

Прежде всего, необходимо научиться распознавать обиду в самом начале, как только это маленькое недовольство закралось в вашу душу. Если возможно сразу прояснить ситуацию, сделайте это немедленно!

Иногда достаточно задать простой вопрос или с уважением попросить прямо о том, что для вас важно. Не теряйте возможность открыто обсудить ситуацию, предупреждайте заранее возможные недомолвки, часто люди просто недопонимают друг друга.

Разговаривайте больше! Если же обида уже «разрослась» в вашей душе, тогда лучше всего будет уединиться и поработать с ней без свидетелей.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Самая большая ошибка

начать в этом состоянии разговаривать с партнером, потому что вы уже «на взводе» и легко скатываетесь в месть и обвинения. Это 100% конфликт. Поэтому в первую очередь уединитесь и посвятите себе некоторое время. Используйте любой способ освобождения от обиды:

  • Напишите большое письмо, не стесняясь в выражениях,
  • Представьте партнера сидящим напротив и выскажите ему свою обиду,
  • Можете взять подушку и «побить» ее, выражая чувства, или можно взять толстые журналы и с «остервенением» рвать их на мелкие кусочки.

Когда почувствуете полное освобождение, завершите свою работу продуктивно.

  • Сделайте вывод
  • Примите решение
  • Порепетируйте свое обращение к партнеру с целью договориться.

Помните, главное в отношениях — ваше умение снова и снова возвращаться в состояние любви.

Если вы заметите, что в ваших отношениях повторяются одни и те же ситуации, тогда воспользуйтесь помощью специалиста. Вместе вы сможете найти «корни» проблемы, скорее всего старые детские установки, которые неосознанно управляют вашим поведением.

Не сдавайтесь, пользуйтесь правилом «с негативом я справляюсь сама в уединении, а любовь открыто выражаю партнеру».

Удачи вам и любви!

Ирина Петрова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как избавиться от обиды – три простые техники

Многие люди привыкли обижаться и делают это достаточно часто. В результате за долгие годы у них накапливается масса старых обид, которые сами по себе никуда не исчезают. Человек постоянно вспоминает неприятные минуты и вновь их переживает. Некоторые при этом планируют месть, другие просто “съедают” себя за то, что допустили такое, представляют, как бы они ответили тогда.

Обида убивает вашу жизнь. Как лишние вещи в вашем доме, она стала тем хламом, что не позволяет ничему новому и интересному прийти к вам. Людей, которые тащат на себе груз обид, легко заметить даже внешне. У них на плечах словно невидимый груз, непосильный для них. Поэтому они сутулятся и спотыкаются.

Поэтому свои обиды надо уметь отпускать. Но мало кто знает, как избавиться от обиды, потому что для этого надо еще понимать, где спрятаны корни обиды и уметь работать над собой. Сегодня я решила вам дать три очень простые техники, которые могут помочь вам в этом.

 

Как избавиться от обиды

 

Все техники равнозначные, но важно найти то, что для вас работает лучше всего. Поэтому прежде, чем приступить к работе по конкретной технике, попробуйте оценить свою обиду по десятибалльной шкале. 10 означает очень сильную обиду, крайне негативное отношение к своему обидчику, терпеть такую обиду у вас просто нет сил; 5 – хотя и тяжело, но терпеть можно; 1 – конечно, неприятно, но сильно не трогает.

 

Техника 1 – Медитативная.

Зажгите свечу. Включите тихую приятную музыку и сядьте у свечи. Посмотрите на ее пламя несколько минут, потом закройте глаза и представьте своего обидчика. Если у вас несколько обид, то пусть образы ваших обидчиков проходят перед вами медленной чередой. Каждый следующий образ будет возникать только после того, как вы отпустите предыдущий. Каждую обиду вы прорабатываете отдельно.

Приложите правую руку к сердцу и каждому из них скажите:

Я прощаю тебя.
Я отпускаю обиду.
Я желаю тебе счастья.

Когда все закончите, откройте глаза и несколько минут посмотрите в центр пламени. Почувствуйте, как это пламя очищает вас от липкой грязи обид.

Поблагодарите Господа (Вселенную, Мир) за помощь вам и встаньте.

 

Техника 2 – Выжигающая.

Эта техника основана на свойствах огня сжигать и превращать в пепел все то, что в него попадает.

Напишите список своих обид на листке бумаги. Затем сожгите его на свече (заранее приготовьте что-то, где бумага будет догорать, и пинцет, чтобы не обжечь свои пальцы).

Пока бумага горит, представляйте себе, что этот огонь не просто уничтожает лист бумаги, а выжигает внутри вас все упомянутые обиды.

Можно придумать соответствующую фразу и повторять ее, пока горит бумага. Например, можно сказать что-то вроде вот такого:

Я сжигаю все свои обиды,
выжигаю всю злость и претензии к людям.
Так я готовлю почву для моего будущего счастья.

 

Техника 3 – Описательная.

От предыдущего варианта данная техника отличается тем, что в данном случае подключаете свои эмоции.

Здесь вам надо поработать немного дольше. Ибо ваша задача – описать как можно более красочно свою обиду (или несколько обид). Изливайте на бумагу все ваше горе, негодование, злость. Пишите убедительно. Так, чтобы читая ваш опус, каждый мог бы воскликнуть: “Неужели можно так несправедливо поступать!”.

Опишите ваши чувства в этот момент. Напишите, что было с вами потом – как долго вы переживали, что вы говорили себе, что обещали…

Здесь торопиться не надо. Главное, вылить все то, что накопилось и умножилось за прошедший период.

Потом сожгите свой листочек. И пока он будет гореть, представляйте, что огонь своим пламенем все, что вы так красиво описали и что у вас лежит на душе, выжигает прямо у вас внутри.

 

После того, как вы проработаете свою обиду по какой-либо технике, не торопитесь возвращаться к делам. Посидите еще и прислушайтесь к себе. Почувствуйте, как с ваших плеч уходит груз, внутри вас наступает облегчение. Примите это новое состояние и насладитесь им.

Теперь снова оцените свою обиду. Что изменилось в вашем ощущение, на сколько пунктов пришло облегчение?

ВНИМАНИЕ. Эти простые техники могут сразу не сработать, если у вас очень сильная обида. Оценка вам покажет, подходит ли вам данная техника. Если “Да”, вам следует повторить ее несколько раз, если “Нет” – поискать что-то более сильное.

 

Еще по теме:
Как сохранять спокойствие –
Техника Кувшин

 

 

 

 

Обидчивый мужчина и его психология в отношениях

В обществе бытует мнение, что обидчивость – это характерологическая черта, свойственная скорее женщинам, чем мужчинам. Однако психологи убеждены в том, что представители сильного пола способны обижаться ничуть не меньше, чем их избранницы. Истоки проблемы могут лежать в болезненной горделивости партнера или его низкой самооценке. Независимо от причин подобного поведения, следует понимать, что обиды возлюбленного никоим образом не помогут укрепить ваши отношения, а только ускорят расставание.

Из статьи вы узнаете об истинных причинах обидчивости у мужчин и разберетесь в типажах личностей, использующих обиду, как стратегию по достижению собственных целей. Также в тексте будут приведены эффективные психологические советы, благодаря которым вы научитесь противостоять таким поведенческим моделям.

Типы обидчивых мужчин

В результате проведенных исследований психологи выяснили, что обидчивые мужчины разделяются на четыре типа. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Личности с комплексом неполноценности

Подобные индивиды характерны абсолютной неуверенностью в собственных силах. Как правило, они не могут самостоятельно принимать важные решение и постоянно ищут поддержки со стороны друзей и родственников. Им свойственно перманентное ощущение беззащитности перед окружающим миром, как следствие, они начинают считать, что все вокруг над ними насмехаются, дабы поднять самооценку за их счет.

Специалисты отмечают, что мужчины с комплексом неполноценности зачастую избегают прямого проявления агрессии. Они «делают выводы» и таят свои обиды под маской добродушия и вежливости. Однако внутри такие личности представляют собой взорвавшийся вулкан, в котором кипят негативные эмоции и чувства. И весь этот гнев, злость и ненависть постепенно аккумулируется, со временем прорываясь в виде панических атак, психосоматических недугов и вспышек немотивированной агрессии по отношению к случайным людям, которым не повезло оказаться в критический момент рядом.

“Специалисты отмечают, что мужчины с комплексом неполноценности зачастую избегают прямого проявления агрессии и таят свои обиды под маской добродушия и вежливости”

Мужчины с комплексом «жертвы»

Данный типаж обидчивых мужчин отличается тем, что они способны впасть в ступор или глубокую депрессию по самому незначительному поводу. Например, работник качественно выполнил поставленную перед руководством задачу и получил за это позитивную оценку. Казалось бы, что здесь плохого? Но на следующий день шеф с ним не поздоровался. И все, индивид начинает обдумывать эту тему, накручивает себя на негативный лад, возмущается неблагодарностью руководителя и его наплевательским отношением к персоналу.

Следует отметить, что характер проявлений обиды у мужчин с комплексом «жертвы» зависит от особенностей их темперамента. Если флегматик выражает ее в виде недельного молчания или затяжной хандры, то холерик и сангвиник способны отреагировать на обиду более эмоционально, например, в виде битья посуды, рукоприкладства и даже попыткой совершить суицид.

Мужчины-мстители

У таких личностей мания величия сочетается с искаженным восприятием окружающей действительности, что делает их одним из самых опасных типажей обидчивых мужчин. Специалисты убеждены, ни проходит и секунды, чтобы подобный индивид не строил в голове изощренные планы мести за нанесенные ему обиды. Еще одной чертой мстителя является злопамятность. Он способен годами помнить малейшие уколы и язвительные выпады в свой адрес.

Мужчина-параноик

Ему всюду мерещатся враги и льстецы. Любимого человека он подозревает в измене и поэтому ревнует его к каждому дереву и фонарному столбу. В основе поведения мужчины-параноика лежит страх быть обманутым. Большинство психологов связывают корни подобной боязни с травмирующим опытом, который индивид перенес еще в раннем детстве.

В отношениях эта личность постоянно ищет подвох во всех действиях партнера. Парадоксально, но чем лучше вы будете относиться к параноику, тем сильнее он увериться в том, что вы в чем-то перед ним виноваты. У него на все есть собственная точка зрения, которая четко вписывается в его картину мира. Ваше мнение для него не существенно, хотя он может изредка апеллировать к нему, как к доказательству вашей вины в некой выдуманной им ситуации.

“В основе поведения мужчины-параноика лежит страх быть обманутым”

Причины мужской обидчивости

Перед тем как перейти к конкретным советам и рекомендациям, следует разобраться в том, что же лежит в основе мужской обидчивости. Поняв это, женщина с большей эффективностью сможет справиться с подобной поведенческой моделью, а также научится адекватно взаимодействовать с личностью, обижающейся на все подряд.

Итак, психологи выделили такие причины для излишней обидчивости у мужчин:

  1. Отсутствие чувства юмора. Многие представители мужского пола попросту не понимают шуток. Они считают, что таким образом их пытаются унизить или задеть за живое. Поэтому и могут реагировать на безобидное подтрунивание долгоиграющими обидами.
  2. Манипуляция. Некоторые мужчины используют обиды, как способ достижения задуманной цели. Такие личности «надувают губы» и отстраняются от партнера, тем самым желая дать понять ему, что не одобряют его поведения. Все своим видом они как бы говорят: «Веди себя так, как я хочу, иначе мы расстанемся».
  3. Завышенная самооценка. Психологи отмечают, что не только низкая самооценка способна стать «камнем преткновения» между двумя людьми. У нарциссов и эгоцентрических личностей сформировано настолько высокое мнение о своей особе, что они попросту не переносят критики или безобидного юмора в свой адрес. Как следствие, они сильно обижаются на партнера за неудачное высказывание в свою сторону.
  4. Тайм-аут. Иногда мужчины надуманно обижаются на партнера для того, чтобы взять перерыв в отношениях. Это может быть связано с особенностями темперамента или характера избранника. Например, флегматики и меланхолики быстро устают от общества сангвиников и холериков, а пассивных интровертов сильно раздражает вечная активность экстравертов.

Как противостоять мужской обидчивости: психологические советы

Если женщина не научится противостоять склонности к обидам у мужчины, то ей угрожает: либо стать в его руках бездумной марионеткой, потакающей всем слабостям избранника, либо постоянно чувствовать себя виноватой во всех бедах грешницей. Оба варианта чреваты серьезными последствиями в виде потери самооценки и стойкого чувства, что она несчастлива в отношениях с актуальным партнером. Избежать подобного сценария помогут следующие психологические советы:

  1. Диалог с мужчиной. Пригласите партнера обсудить сложившуюся ситуацию. Важно понимать, что цель беседы не в том, чтобы вновь начать выслушивать от него претензии в свой адрес, а как раз в том, чтобы совместно проанализировать его обидчивость. Начните с озвучивания собственных эмоций от поведения возлюбленного: «Пойми, мне очень больно от того, что ты постоянно обижаешься на меня, давай обсудим это?». Так вы разделите ответственность за актуальное состояние отношений и не будете искать кто прав, а кто виноват.
  2. Установите границы. Объясните мужчине, что вы всегда готовы извиниться перед ним за то, в чем действительно виноваты. Но испытывать вину за вымышленные преступления не намерены. Также сделайте акцент на том моменте, что вы испытываете искреннюю симпатию к партнеру, но его поведение доставляет вам неудобства.
  3. Настойчивость. Психологи предупреждают, не стоит ожидать, что после первого разговора «по душам» мужчина сразу же начнет меняться в лучшую сторону. Как правило, он еще будет долго сопротивляться. Поэтому методично и спокойно гните свою линию, но не отступайте от собственной позиции насчет обидчивости партнера. Однако учтите, что некоторые личности не способны меняться в лучшую сторону. Иногда они просто этого не хотят, иногда – не могут. В таком случае отношения лучше прекратить.
  4. Взгляните на ситуацию со стороны. Попробуйте на пару минут побывать в «шкуре» вашего партнера и взглянуть на себя его глазами. Возможно, в вас действительно есть нечто, способной раздражать его и приводить к досадным обидам? Если так, то начните меняться.
  5. Научитесь переключать внимание мужчины. Для этого достаточно пойти ради него на небольшие уступки, например, приготовьте партнеру его любимый шоколадный торт или предложите ему прогуляться вечером в парке, где вы познакомились. Никто не заставляет вас выполнять его прихоти или подчиняться манипуляции, но разве проявить нужность, любовь и заботу – это подчинение чужим прихотям? Одним словом, если вы научитесь переключать внимание мужчины с обиды на нечто конструктивное, то у вас появится шанс научить его вообще не обижаться.
  6. Будьте уравновешенны и тактичны. Типичная реакция большинства женщин на обидчивость избранника – это скандал или язвительные высказывания в его адрес. Например «Ты уже взрослый мужик, а ведешь себя, как малое дитя» или «И не стыдно тебе в обиду играть?». Подобные выражения только ухудшат ваши отношения и продемонстрируют партнеру, что у вас абсолютно отсутствует уважение к нему, как к личности.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕРРОРИЗМ. Почему мужчина ведет себя по-женски? | Мила Левчук

Резюмируя все вышесказанное, хочется добавить о том, что решить проблему обидчивости у мужчины можно только после того, как будет понятна причина, которая заставляет его использовать обиду, как средство психологической защиты или нападения. В противном случае никакие принятые меры не дадут стойкого результата, а партнер продолжит обижаться на вас при любом удобном случае.

 

Статья обновлена:

Чувство обиды. Как перестать обижаться?

Чувство обиды знакомо всем. Много отношений разрушено из-за обиды, много человеческих судеб сломано именно этим чувством. Так как быть? Разберем подробнее …

Обида имеет двоякое определение. С одной стороны, это несправедливое действие, причиненное человеку и огорчившее его. С другой — сложное чувство, состоящее из гнева на обидчика и жалости к себе. В статье рассказано, как возникает обида и как ее преодолеть.

Чувство обиды — это естественная защитная реакция, вызванная в ответ на несправедливо нанесенные оскорбления, огорчение, а также негативные эмоции, полученные в результате. Причинить его могут как близкие, знакомые люди, так и учителя, коллеги по работе и даже незнакомцы. Появляется оно впервые в возрасте от 2 до 5 лет, когда приходит осознание справедливости. До этого времени ребенок выражает чувство через гнев. По факту это результат мозговой деятельности, выраженный в анализе цепочки «ожидание — наблюдение — сравнение». Важно научиться справляться с чувством обиды, чтобы не копить в себе негативные эмоции.

Характеристики чувства обиды

Обида характеризуется мощным эмоциональным зарядом. Она всегда имеет последствия и негативно влияет на динамку отношений с окружающими. Это хорошо видно из речевых оборотов «затаил обиду», «обидно до слез», «не могу переступить через свою обиду», «от обиды ничего не вижу вокруг», «смертельная обида».

Основные характеристики чувства обиды:

⦁ Вызывает острую эмоциональную боль. Это защитная реакция на действие, которое человек считает несправедливым по отношению к себе.

⦁ Сопровождается ощущением предательства. Обиженный часто говорит: «Никогда от тебя такого не ожидал(а)».

⦁ Возникает на фоне обманутого доверия или неоправданных ожиданий. То есть не получил того, что ожидал: не дали, обманули, охарактеризовали не столь положительно, как хотелось бы и т.д.

⦁ Действия другого воспринимаются как несправедливые. Основано на результатах собственных наблюдений и сравнений с аналогичной ситуацией у окружающих: ему дали больше, зарплата за аналогичную работу выше, мама любит другого ребенка сильнее и прочее. Причем, далеко не всегда это оказывается истиной.

⦁ Переживается длительное время. В некоторых случаях остается относительно объекта навсегда.

⦁ Может послужить причиной разрыва отношений или их ухудшения в случае непроработанной ситуации. Даже длительные семейные узы затаенная обида способна разрушить. Относительно детских переживаний, то непроработанное чувство может вылиться в агрессивное поведение подростка, нежелание общаться с родителями после достижения совершеннолетия и прочее.

⦁ Направлена внутрь. Зачастую обиженный не может откровенно признать, на что обиделся. Поэтому эмоции остаются глубоко внутри, что делает человека еще более несчастным.

⦁ Сопровождается ощущением непоправимости случившегося. Особенно характерно для впечатлительных детей: «Вовка меня обозвал при друзьях. Мир рухнул! Я больше не смогу с ними общаться».

⦁ Характеризуется состоянием суженного сознания. В состоянии обиды человек не может объективно оценивать происходящее.

⦁ Аффект. Может спровоцировать агрессивные действия. Немедленные или отсроченные.

Обижаться можно только на близких. Человек, с которым отношений нет или они поверхностные, обидеть не может. Чужой может только оскорбить. Нужны налаженные связи, определенная приближенная дистанция, выстроенная система ожиданий и достаточный уровень доверия.

В отдельных случаях сильная обида сопровождается потерей жизненной опоры вплоть до возникновения желания умереть. Пострадавший впадает в депрессию, переживает феномены утраты смысла жизни, интересов и желаний. Появляется апатия. Возникают суицидальные мысли и стремления.

Опасная для жизни ситуация возникает, когда обиду нанесли одинокому человеку с малым количеством социальных связей; обидевший — кто-то очень близкий и значимый, с ним были связаны какие-то сложные базовые ожидания, надежды на будущее; причина обиды затрагивает жизненно важные сферы или стороны личности.

 

Психосоматика возникновения чувства обиды

Считается, что обида относится к приобретенным чувствам. Грудной ребенок может радоваться, гневаться, огорчаться сразу после рождения, но обижаться он учится позже. Такую форму поведения он перенимает у родителей или других детей в возрасте 2-5 лет. Однако последние данные показывают, что дети могут ощущать это чувство и раньше. Психологи-практики, наблюдавшие за своими малышами с рождения, зафиксировали чувство обиды и у грудничков.

Психосоматика обиды очень широка. Это чувство может убить или спровоцировать серьезную болезнь вплоть до онкозаболевания или инфаркта.

Дело в том, что агрессивная составляющая обиды направлена чаще всего внутрь и изживается очень сложно. Агрессия имеет высокую интенсивность переживания. Это гормоны. Это излишек адреналина, который не находит выхода из тела и бурлит внутри человека, поражая слабые места.

Мужчины, к сожалению, не так сильны эмоционально, чем женщины. Им сложнее отреагировать на свою обиду. Они не могут ее выговорить в болтовне с подружками и страдают больше. Например, отец вложил всего себя в дочь, а она разочаровала его своим поведением. В итоге непоправимость случившегося провоцирует сердечный приступ или даже рак.

Женское здоровье также сильно зависит от душевного благополучия. При осмотре врач-гинеколог обязательно спрашивает о том, нет ли конфликтов с мужем. Это не праздное любопытство. Конфликты и обиды на любимого откладываются кистами, фибромами, мастопатией и прочими гинекологическими проблемами.

Психологи, изучающие связь женских огорчений с женским здоровьем, утверждают, что горечь от общения с близкими у дам локализуется в определенных местах:

1. Грудь, матка, шейка матки — обиды на мужа. Поскольку это детородные органы, то именно они воспринимают на себя все негативные эмоции семейной жизни. Иногда результатом невысказанных переживаний, стрессов и проблем в семье может стать диагноз «Бесплодие невыявленной этиологии». То есть чувство обиды настолько сильно укрепилось в сознании девушки, что организм нашел для себя выход в том, чтобы запретить заводить потомство в этих отношениях. Помочь сможет только психолог.

2. Левый яичник — обиды на мать. Возможно, причина здесь скрывается в тесной связи матери и дочери. Также можно сказать, что слева расположено и сердце. Поэтому чувство получает отклик именно в этом органе.

3. Правый яичник — обиды на отца. Именно здесь таится чувство обиды на самого родного мужчину, который обязан защищать и поддерживать с пеленок.

Чем сильнее обижена женщина, тем больше степень поражения определенных органов. В легких случаях это может быть быстро проходящее воспаление, в тяжелых — доходит до операционного вмешательства. Особенно печальной ситуация становится, если душевная боль таится от окружающих, не выговаривается, а то и вытесняется в подсознание.

На первый взгляд основной локус чувства направлен внутрь человека. Обида сопряжена с сильной эмоциональной болью, и нам кажется, что в этом ее главная суть. Но тщательный разбор показывает, что это не совсем так.

Основные составляющие структуры чувства — гнев и бессилие. Последнее возникает потому, что событие случилось, и изменить ничего уже нельзя. Гнев направлен на человека, обидевшего нас. Он связан с тем, что ожидания не оправдались. Например, мы дарим кому-то подарок, ждем, что человек обрадуется и будет им активно пользоваться. А в ответ равнодушие или даже отрицательная оценка.

Вот в этом месте как раз и возникает обида: бессилие что-либо изменить и злость. При этом часто высказать ее мы не имеем возможности, так как покажем свою слабость или переступим рамки приличия. Поэтому гнев не выходит наружу, а поворачивается внутрь и бурлит там малое или длительное время.

Основные разновидности чувства обиды

Следует отличать собственно обиду от ментальной. Именно ментальная обида способна разрушать отношения и жизнь человека год за годом, не давая ему никакого шанса на счастье. Ментальный характер чувства — это присоединение базового ощущения неблагополучия, полученного в раннем детстве, ко всем последующим отношениям. Человек будто рассматривает каждый свой конфликт или непонимание с другими через увеличительное стекло старых травм. Поэтому даже мелкое недоразумение воспринимается как смертельная обида, и отношения идут под откос.

Женская обида на мужчин

Женские обиды стоят особняком и порождают целый комплекс личных, семейных и детско-родительских проблем. Девочка, женщина — существо слабое и беззащитное. Во многих случаях она просто не может адекватно ответить обидчику, так как целиком зависит от него.

Опасность женской обиды заключается в ее способности отравлять все пространство вокруг на многие годы вперед. И найти концы, причины в таких случаях бывает чрезвычайно сложно.

Обида на мужа может быть следствием детской травмы. Отец не поддерживал, был равнодушным, критиковал, срывал зло. Ожидания девочки от фигуры отца, поддерживающей и защищающей, не оправдались. Возникла ментальная (базовая) обида. Это чувство вроде бы и не должно перекидываться на мужа, это ведь другой человек, но получается по-другому.

В любой напряженной ситуации к сиюминутному недовольству присоединяется базовая горечь, и обида на любимого вырастает до космических размеров. Женщине кажется, что супруг ее не любит, специально обижает, делает назло, не ценит, и она скандалит все больше и больше. В таких ситуациях мужчины чаще всего сбегают, но это не конец истории.

Приходит следующий муж, потом еще один, но все заканчивается по одному сценарию. В конце концов, несчастная делает вывод, что все мужики — козлы, и начинает игнорировать сильный пол. Некоторые приходят к данному выводу уже после первого раза и больше никогда не вступают в отношения.

Но особенно угрожающей ситуация становится, если у обиженной женщины рождается ребенок мужского пола. На поверхности она вроде бы любит его и глаза за него выцарапает, но внутренняя завуалированная обида на мужчину заставляет маму прессовать малыша чуть ли не с детства. Повод она всегда находит: недостаточно аккуратный, недостаточно внимательный, сделал шкоду, пришел не вовремя и т.д. В результате может получиться даже маньяк.

Мужская обида на женщин

Мальчики — очень уязвимы. Они хуже переносят конфликты, поскольку неспособны проявить эмоции, выразить их слезами или открыто поговорить. Ведь общество их с детства учит, что «Плачут только девочки», «Будь мужиком, а то распустил нюни».

Итогом такого становятся накопленные с годами негативные эмоции, которые находят отклик в проблемах с окружающими, недоверии к людям в целом. Например:

⦁ Если виной всему мать. Обычно сложности возникают у мужчин с волевой и жесткой матерью. Она контролирует каждый шаг, от нее сложно добиться ласки, внимания. Обычно такие матери — карьеристки, которые родили «чтоб как все люди» и не принимают активного участия в жизни сына, ограничиваясь тумаками за плохие оценки и недостойное поведение. Или же, наоборот, те, которые считают, что «всю жизнь отдала ему». У таких матерей просто больше некуда направить эмоции, кроме как на ребенка. Это могут быть разведенные, брошенные или преданные дамы.

Они постоянно контролируют, шантажируют даже уже взрослых сыновей. Обычно таким детям крайне сложно построить свою судьбу, поскольку они не хотят огорчать или обидеть мать. А та, в свою очередь, не видит подходящей пары для своего ненаглядного сыночка. В итоге взрослый мужчина остается обиженным на всю жизнь и может даже умереть в одиночестве, так и не найдя женщину, которая способна угодить его матери.

⦁ Если виной всему первая любовь, жена. Обида от первых отношений, предательства способна найти отражение в любых последующих. Как и в случае с женщинами, мужчины начинают искать подвох в новых связях, не доверяют партнеру и ждут, когда им нанесут «удар в спину». Обычно если такой человек и женится, то становится страшным ревнивцем, изводя свою супругу подозрениями, хоть и совершенно беспочвенными.

⦁ Если виной всему дочь или сын. Как уже говорилось выше, даже обиды на нереализованные мечты в отношении своего ребенка могут довести обиженного до онкологии. Чаще всего этому состоянию подвержены эмоциональные мужчины, которые много времени уделяли своим детям и не ожидали, что те могут стать другими, чем были в их мечтах.

Позитивные и негативные проявления чувства обиды

Чувство обиды входит в структуру нашей эмоциональности и не может быть плохим или хорошим по определению. Оно просто существует как нормальная реакция психики на неприятные воздействия. А вот обидчивость как черту характера психологи не приветствуют и всячески рекомендуют от нее избавляться.

Человек, который все время обижается, трагически молчит (мужчина), капризно дует губки (женщина), демонстрируют не свои подлинные эмоции. Обидчивость используется ими для манипулирования окружающими. При помощи демонстрации своей обиды и недовольства они пытаются управлять близкими.

Механизм разрушительного действия обидчивости ярче всего видно на матерях пожилых холостяков. Каждый раз, когда сыновья пытаются устроить свою личную жизнь, такие мамочки впадают в прострацию. Нет, они не устраивают скандалов, но их вид выражает всю скорбь мира, и сыновья сдаются.

Обидчивость упрощает жизнь своему обладателю, но портит здоровье окружающим. Намного легче играть на чувстве вины близких тебе людей, чем пытаться с ними договориться. Тактика подобного манипулирования имеет огромные возможности для управления, но вот о душевной близости, уважении, взаимопонимании, контакте в семье говорить не приходится. Обидчивых людей боятся и опасаются. С ними общаются через силу, скорее из чувства долга, а не из любви.

На самом деле обиды приносят огромную пользу, которая выражается в следующем:

1. Показывают наши слабые места. Никогда нельзя отпускать это чувство от себя, не разобравшись, о чем оно сигнализирует. Например, веселая беседа партнера с подругой вызвала сильную обиду и дикую ревность. Покопавшись в себе, можно обнаружить, что негативная реакция тянется корнями в детство, где родители предпочитали тебя брату или сестре. Нужно работать над старой детской травмой, и тогда обычная дружеская беседа не будет вызывать таких болезненных переживаний.

2. В случае окончания отношений польза обиды в анестезирующих свойствах. Разрыв сопровождается целым ворохом неприятных вещей. Тоска по другому человеку, недостаток общения с ним — такое перенести чрезвычайно сложно. Но гнев и жалость к себе помогают как бы отстраниться от того, кто длительное время был важной частью жизни. Появляются силы перевернуть страницу и идти дальше.

3. Обида помогает освобождаться от негативных эмоций. Она поднимает с души весь эмоциональный шлак и выносит его наружу. Кроме того, время от времени выяснять отношения даже полезно. Как отмечалось выше, «малые чаши» лучше, чем годами накапливаемое недовольство.

Это интересно! Обидчивые люди часто вырастают из сильно избалованных детей. Родители исполняют все их желания по первому требованию. Из-за этого у них формируются два недостатка: убеждение, что им все вокруг должны, и неумение трудиться.

Как избавиться от чувства обиды

Разобраться, как преодолеть негативное чувство, совсем непросто. Психологи-практики предлагают многочисленные рекомендации, но они или не работают в состоянии эмоционального всплеска, или тяжелы для использования неспециалистами. Однако долго жить в состоянии сильного душевного надрыва нельзя. Поэтому надо выбирать из множества советов тот, который более-менее подходит, и использовать его.

Способы, как избавиться от обиды:

⦁ Не копите в себе. В одной легенде мудрец советует использовать для недоразумений с людьми «маленькую чашу». То есть не накапливать свое недовольство до нестерпимых размеров, когда дело заканчивается всплеском эмоций, скандалом или разрывом отношений, а выяснять все моменты, которые отнесены в разряд несправедливых, сразу.

⦁ Отпустите ситуацию, примите все, как есть. Обиды — всегда результат наших неоправданных ожиданий. Они порождаются мечтами, желаниями и нашими представлениями о другом. Человек не виноват, что мы придумали ему черты характера, которых у него нет. Тем более, он не виноват, что не обладает телепатией и не угадывает наши желания. Осознание данного факта помогает снизить градус нашего недовольства и окрашивает проблему совсем в другом ключе.

⦁ Обязательно выговориться. Негативные эмоции уходят через слова. Обратитесь к друзьям, подругам, психологу, священнику, позвоните на телефон доверия. Главное — не носите негатив в себе.

⦁ Проработка ситуации с партнером. Наберитесь смелости и разорвите молчанку. Объясните обидчику свои чувства и предъявите претензии. Скорее всего, он будет удивлен и раздосадован. Даже если вас обидели специально, в этом вряд ли сознаются. Чаще всего люди чувствуют себя крайне неудобно и извиняются.

⦁ Простите и отпустите. Если вы видите, что кто-то целенаправленно постоянно обижает вас, задумайтесь, а так ли вы нуждаетесь в этом человеке? Любящие люди бережно относятся к партнерам. Они могут уязвить ненамеренно. Но, если ситуация повторяется длительное время, возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром. Такие типы личностей питаются чужой болью. Переделать их нельзя. Единственный выход — уйти.

⦁ Самоанализ. Попробуйте понять, обиду вам причинил именно этот человек, или ваша сильная реакция кроется в прошлых неприятностях. Возможно, виновато переутомление, нервное перенапряжение или старые травмы. Тогда вам нужно извиняться, а не кому-то перед вами.

⦁ Помощь извне. Если самостоятельно справиться с болезненными переживаниями не получается, как отпустить обиду, подскажет психолог. Специалист стоит недешево, но наше самочувствие, любовь, отношения — бесценны. Тем более, что ответной реакцией организма на чувство может стать не только временное расстройство, а сломанная жизнь и потерянное здоровье.

Таким образом, обида — это сложное психо-эмоциональное состояние, с которым сталкиваются все люди без исключения. Важно избавляться от нее своевременно и не носить в себе годами. Это вредно для нашего душевного и физического здоровья.

источник

 

Как поймать мужчину, Как удержать мужчину, Как избавиться от мужчины Жа Жа Габор

Я даже не могу начать описывать этот шедевр 1970 года. Буквально не могу, слова ускользают. Это руководство по отлову, содержанию и выбрасыванию мужчин, должно быть, вызвало настоящий скандал, когда оно было опубликовано, мои глаза просто запутались в высказанных советах и ​​остротах. Так что вместо того, чтобы пытаться болтать и делать эту книгу несправедливым, позвольте мне просто позволить Zsa Zsa сказать вам своими словами:

«Не выходите замуж из-за денег, вы можете одолжить их дешевле.«

» Говорят, что подходящий возраст для женитьбы —

. Я даже не могу начать описывать этот шедевр 1970 года. Буквально не могу, слова ускользают. Это руководство по отлову, содержанию и выбрасыванию мужчин, должно быть, вызвало настоящий скандал, когда оно было опубликовано, мои глаза просто запутались в высказанных советах и ​​остротах. Так что вместо того, чтобы пытаться болтать и делать эту книгу несправедливым, позвольте мне просто позволить Zsa Zsa сказать вам своими словами:

«Не выходите замуж из-за денег, вы можете одолжить их дешевле.«

» Говорят, что подходящий возраст для мужчины для вступления в брак — это когда он вдвое больше возраста женщины минус 7 лет ».

« Лучший способ немедленно привлечь мужчину — это иметь пышную грудь. -размерьте мозг и позвольте им обоим показать … Помните — единственное место, где мужчинам нужна глубина в женщине, — это ее декольте.

«Я думаю, что муж и жена ссорятся друг с другом. … Сражаясь, я не думаю о том, чтобы просто спорить словами. Собственно говоря, это самые опасные.Бить друг друга и бросать вещи не так опасно. Черный синяк заживает быстро. Разбитую вазу можно заменить. Но некоторые ужасно бессердечные слова невозможно изменить. «

» Это хорошая идея, чтобы ваш муж знал, что его хороший друг также является вашим любовником? Я бы сказала «нет».

Итак, я говорю, если ваш муж заботится о вас во всех отношениях и вы знаете, что он вас очень любит, не обращайте внимания на его роман. Просто не обращайте на это внимания, если убедитесь, что знаете, кто другая женщина, чтобы иметь преимущество над ситуацией.»

» Это одна из самых важных работ жены — тратить на него деньги мужа. «

» Вы должны всеми силами стараться, чтобы ваши бывшие мужья дружили друг с другом … Я думаю, каждая женщина должна иметь по крайней мере, трое мужей. «

» … ты не должен делать так много из верности. Как я постоянно говорю вам, прыгать в постель с кем-то для большинства мужчин — не что иное, как гимнастика ».

« Ваш муж — ваш муж, пока вы его жена, но ваш бывший — ваш бывший на всю оставшуюся жизнь.»

Вот и она, книга самопомощи почти 50-летней давности, написанная печально известным Жа Жа Габор. Читайте на свой страх и риск, совет, скажем так, немного устарел.

Как избавиться от мигрени : Пошаговое руководство

Мигрень — это гораздо больше, чем обычная головная боль. Она может вызвать сильную боль, тошноту и рвоту, а также чувствительность к свету и звуку. Пульсирующая боль может быстро испортить ваш день и помешать вашей жизни.

Но вам не нужно сидеть сложа руки и ждать, пока мигрень закончится.Если вы знаете, как с этим бороться, вы можете решать его со всех сторон и вернуться к своей повседневной жизни.

Запомните эти простые шаги, и вы будете готовы к следующему разу мигрени.

Твердый план может дать вам возможность избавиться от мигрени до того, как боль станет сильной. Это может быть самым важным оружием против будущих приступов мигрени.

Ваш план, скорее всего, будет включать прием лекарств, когда вы чувствуете приближение мигрени. Знание того, какое лекарство принимать, может снизить уровень стресса, поскольку избавляет от некоторых догадок о том, что вам следует делать.В ваш план могут входить безрецептурные болеутоляющие, рецептурные лекарства или их комбинация. Вам следует вместе со своим врачом разработать план лечения мигрени, который подходит именно вам.

Время решает все, когда дело доходит до облегчения мигрени. Принимайте лекарства как можно раньше. Американское общество головной боли рекомендует принимать лекарства во время продромальной фазы приступа. Продромальный период — это предупреждающий знак о приближении болезненной мигрени. Это дает вам больше шансов на облегчение.Не ждите и посмотрите, не начнется ли у вас полномасштабная мигрень.

Главное — быстро распознать продром, чтобы можно было принять меры. Продромальные признаки могут широко варьироваться у разных людей, но они часто включают такие симптомы, как:

  • чувствительность к свету или звуку
  • изменения настроения, такие как раздражительность, беспокойство или эйфория
  • проблемы с концентрацией внимания
  • тяга к еде, обычно углеводы
  • усталость или зевая

Если вы какое-то время страдали мигренью, вы можете легко определить свои продромальные симптомы.Это позволяет вам действовать проактивно, а не реагировать на боль. Возможно, вам придется всегда носить с собой лекарства от мигрени, чтобы вы могли принимать их, как только заметите ранние стадии приступа.

Если вы можете определить причину мигрени, вы можете предпринять дополнительные шаги для ее облегчения. Например, у вас мигрень, потому что вы сегодня не поели? Некоторые мигрени могут быть вызваны недостатком пищи, что может вызвать низкий уровень сахара в крови или гипогликемию.Если вы думаете, что ваша головная боль вызвана голодом, съешьте что-нибудь легкое для желудка, например соленые крекеры. Это в сочетании с вашими лекарствами может принести вам дополнительное облегчение. Национальный фонд головной боли утверждает, что некоторые люди могут жаждать углеводов непосредственно перед приступом мигрени. В таком случае прислушайтесь к своему телу и перекусите.

Обезвоживание также может вызвать головную боль и усугубить мигрень. Если сегодня вы не выпили достаточно жидкости, выпейте воды.Пейте медленно, чтобы не вызвать тошноту или рвоту.

Чувствительность к свету и звуку — один из наиболее частых симптомов мигрени. Отойдите от всего этого, если можете. Это может помочь вам избавиться от боли и снять стресс. Лягте и обратите внимание на свое дыхание. Попробуйте сделать медленные глубокие вдохи диафрагмой. Почувствуйте, как ваш живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Это поможет вам расслабиться.

Упражнения на глубокое дыхание и расслабление могут помочь сократить и облегчить приступы мигрени.Они также могут помочь вам предотвратить мигрень.

Чашка кофе может помочь остановить мигрень. Многие безрецептурные обезболивающие содержат кофеин, потому что он может усилить действие лекарства.

Только убедитесь, что вы не пьете слишком много . Если вы выпьете более одной чашки кофе, позже у вас может развиться головная боль, связанная с отменой кофеина. У людей с мигренью, употребляющих кофеин более трех дней в неделю, может развиться зависимость от кофеина. Это может привести к еще большей головной боли.Умеренность — это ключ к кофеину, но он помогает многим людям найти облегчение.

Если вы когда-либо прикладывали пакет со льдом к травме или грелку на больную спину, вы знаете силу температурной терапии. Это также может помочь при мигрени. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы решить, что вам больше нравится. Некоторые люди считают, что приложенный к голове пакет со льдом дает успокаивающее и обезболивающее. Это особенно полезно, если мигрень вызвана солнцем или жарой.

Другие люди считают, что грелка или горячий душ имеют лечебное действие во время приступа.Когда случится следующая мигрень, стоит попробовать горячую или холодную терапию. Он может безопасно и эффективно дополнять ваши лекарства.

Все шаги, описанные в этой статье, могут помочь. Поддержка со стороны других — еще один мощный инструмент выживания. Вы можете найти разнообразное сообщество реальных людей, страдающих мигренью, в нашем бесплатном приложении Migraine Healthline. Задавайте вопросы, обращайтесь за советом и обращайтесь к экспертным ресурсам по управлению мигренью. Загрузите приложение для iPhone или Android.

8 способов, плюс советы по профилактике

Взрослые бабочки сами по себе не представляют большой угрозы для вашего дома, но их личинки обычно поедают ткань, особенно хлопок и шерсть, и сухие продукты, такие как хлеб и макароны.

Это может стать серьезной неприятностью и испортить много хорошей одежды, еды и других предметов домашнего обихода.

Вы можете многое сделать, чтобы избавиться от моли, чтобы они больше никогда не размножались и не перекусывали в вашем доме.

О мотыльках

Моль — не особо опасные домашние вредители. На самом деле, многие из них могут быть довольно красивыми или забавными, поскольку они беспорядочно летают по хорошо освещенным участкам вашего дома. Они входят в отряд насекомых Lepidoptera , тот же, что и бабочки.Известно не менее 160 000 видов бабочек, и лишь некоторые из них вы когда-либо встречали в своем доме.

Теперь то, чего вы ждали: как вообще избавиться от моли, если она уже заразила ваш дом? Вот несколько главных советов по эффективному удалению моли:

  1. Залейте дом кедром. Вы также можете использовать кедровое масло в бутылке с распылителем, разбавленной водой, или в диффузоре, который может распространять аромат кедра. Феромоны кедра отпугивают моль и других насекомых.
  2. Объедините сушеные, измельченные и измельченные травы. Сложите в сумке, которую можно повесить везде, где храните одежду или еду: лаванду, лавровый лист, гвоздику, розмарин и тимьян. Моль также ненавидит запахи этих трав. Вы также можете разбавить эфирные масла этих трав и распылить их на одежду и вещи или использовать диффузор с одной или несколькими комбинациями этих масел.
  3. Используйте липкую ловушку. Покройте его феромонами моли, чтобы привлечь моль и заставить их прилипнуть к поверхности.Попав в тупик, они не могут сбежать и в конце концов умирают.
  4. Держите полы, ковры и молдинги пылесосом и вытирайте пыль. Постарайтесь очистить дом с помощью пылесоса, тряпок и экологически чистых чистящих средств, чтобы убрать в нем пыль и грязь, которые могут затянуть моль в ваш дом. Обязательно очищайте содержимое пылесоса и регулярно стирайте тряпки для пыли, чтобы яйца и личинки не росли и не развивались.
  5. Заморозьте любую одежду или вещи, на которых видны признаки моли. Храните эти предметы в морозильной камере не менее 24 часов, чтобы убедиться, что все личинки погибли.
  6. Стирать одежду, содержащую личинки или яйца. По возможности используйте в сушилке горячую воду и сильный нагрев. Для одежды, которую нельзя стирать или сушить в горячем состоянии, положите мокрую одежду на день в морозильную камеру, чтобы убить личинки и яйца.
  7. Используйте уксус, чтобы помочь. Вымойте и протрите все участки, на которых вы обнаружили личинки или яйца, водным раствором уксуса.
  8. Рассмотрите возможность вызова службы борьбы с вредителями. Иногда методов удаления и предотвращения просто недостаточно. Если заражение молью вышло из-под контроля, обратитесь в местную компанию по борьбе с вредителями и узнайте, какие решения они могут предложить.

Вот несколько советов по предотвращению попадания моли в ваши вещи:

  • Чистите щеткой любую одежду из шерсти или меха после того, как вы наденете ее на улице. Яйца моли могут легко проникнуть в ваш шкаф, прикрепившись к этим материалам, поэтому регулярное их соскабливание может помочь предотвратить попадание личинок моли внутрь.
  • Прежде чем хранить одежду и вещи на длительное время, выстирайте их. Если возможно, просушите их на воздухе на солнце. Это гарантирует, что любые яйца или личинки в вашей одежде будут промыты или уничтожены, чтобы они не достигли зрелости, пока они хранятся.
  • Храните одежду и вещи в герметичных контейнерах. Используйте плотно закрытые сундуки, пластиковые контейнеры, закрытые чемоданы или что-нибудь подобное, чтобы моль не могла попасть внутрь и отложить яйца.Не оставляйте на воздухе какие-либо материалы, такие как шерсть или костюмы, — положите их в герметичные пакеты для одежды на молнии внутри герметичных контейнеров, особенно если вы не планируете носить их какое-то время.
  • Следите за тем, чтобы места для хранения одежды и других вещей были сухими. Бабочки прекрасно себя чувствуют во влажной среде. Избегайте хранения одежды или вещей в подвалах, гаражах, навесах на открытом воздухе или в других местах, которые могут быть подвержены изменениям погоды. Положите их в туалете, комнате или на чердаке.

Большинство людей не испытывают никаких последствий для здоровья от присутствия в доме моли.

Конечно, они раздражают и могут съесть вашу одежду и сухую пищу, но по большей части они не переносят никаких болезней и обычно вызывают какие-либо реакции у тех, кто страдает аллергией на других домашних насекомых, таких как пылевые клещи или серебрянка.

Но личинки моли, называемые гусеницами, как и их собратья-бабочки, могут вызывать аллергические реакции или раздражение при контакте с вашей кожей.У некоторых личинок есть острые шипы или волоски, которые могут ужалить, вызывая такие симптомы, как:

  • зуд
  • чешуйчатая кожа
  • волдыри
  • высыпания
  • вспышки раздражения кожи, похожие на экзему
  • контактный дерматит, который вызывает покраснение, крапивницу и т. набухание

Некоторые личинки моли или взрослые бабочки также производят гликопротеины из внешних веществ на своем теле или крыльях, которые могут вызывать аллергические реакции при их вдыхании.

В сочетании с аллергенами других распространенных домашних вредителей, таких как пылевые клещи, моль может наполнить вашу внутреннюю среду насекомыми веществами, вызывающими разрушительные симптомы аллергии у людей с генетической предрасположенностью к аллергическим реакциям на эти белки.

В то время как большинство видов моли никогда не заинтересуются вашим домом, некоторые виды часто используются в шкафах, кладовых с едой (особенно в тех, которые полны зерна, хлеба и макарон) или вообще по всему дому.

Моль — не самый опасный вредитель, который вы можете найти в своем доме, но они могут нанести большой ущерб одежде, продуктам питания и другим вещам. Если у вас аллергия, моль может мешать вашим симптомам.

Даже если моль кажется подавляющей, существует множество способов избавить ваш дом от нее и навсегда сохранить ее подальше с помощью некоторых последовательных профилактических мер, чтобы ваша одежда, еда и носовые пазухи остались нетронутыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *