Разное

Как после расставания забыть парня: 17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

07.10.2020

как забыть бывшего парня раз и навсегда?


Как забыть бывшего парня, когда любая мелочь напоминает о нем? Подруги советуют переключиться на работу, модные журналы говорят заняться собой. Но ничто не помогает: музыка, фильмы, улицы города – всё пронизано общими воспоминаниями! Вам нужен самый эффективный способ забыть бывшего, который я раскрываю в этой статье. 

Шаг первый: позвольте себе злиться



Девушки! Наверняка вы хотя бы раз в жизни расставались с близким человеком. Вспомните, что помогло вам пережить трудные времена? Делитесь опытом в комментариях, все ответы анонимны.


Меня часто спрашивают, как забыть бывшего мужа сразу после расставания? Никак. Нужно признать, что вы полны эмоций: гнева, обиды, раздражения, разочарования, страха. Возможно, вы чувствуете себя преданной: наверняка в начале отношений вы мечтали о том, что проведете всю жизнь вместе, воспитаете детей и встретите счастливую старость. Но не сложилось.


Первое, что нужно сделать – избавиться от агрессии в адрес бывшего. Как это сделать?


  • Позвольте себе разозлиться. Он обманул ваши ожидания, не подарил обещанного счастья! Поймите, что гнев – здоровая реакция.

  • Запишитесь на сеанс бокса. Выплесните ярость на боксерской груше! Можно попробовать теннис, гольф, любой другой активный вид спорта. Если нет возможности посетить зал, превратите в грушу ненужную подушку, совершите длинную пробежку.

  • «Пережгите» злость. Проделайте небольшое упражнение. Зажгите свечу, смотрите на огонь и представляйте, как в нем «перегорает» весь накопленный негатив. Еще лучше, если у вас получится выехать на природу и разжечь костер или камин.


Расставание вызывает не только психологическую, но и физиологическую реакцию. В теле копятся адреналин и кортизол – гормоны агрессии и стресса. Первый шаг нашей «реабилитации» направлен на изменение гормонального фона. Вы почувствуете себя лучше. 

Шаг второй: позвольте себе грустить



Как забыть бывшего любовника, если начинает казаться, что он – упущенное счастье? После того, как вы избавитесь от гнева, на его место может прийти душевная боль и сожаление. Появятся воспоминания о том, как вам было хорошо вместе.


Горе коварно. Оно сглаживает негативные моменты: спустя какое-то время после расставания начинает казаться, что не так уж часто вы ссорились. Многие девушки поддаются печали и пытаются возобновить отношения. Это ошибка, избежать которую вы сможете, прочитав статью «Как общаться с бывшим: 4 стратегии поведения».


Что делать, чтобы пережить волну печали?

  • Выплакаться. Расставание – это больно. Дайте себе время на грусть. Но будьте ее хозяйкой. Например, выделите 2 дня на слезы и тоску, а потом возвращайтесь к привычному ритму жизни. Можете плакать в одиночестве, но лучше в компании близких подруг.
  • Взять себя «на ручки». Чувствуете жалость? Это нормально! Не нужно обвинять себя в неудавшихся отношениях – вы сделаете выводы позже, когда душевная рана заживет. Пока ваша задача баловать маленькую девочку, которая в вас живет. Купите ей мороженое, сводите в парк аттракционов или на танцы, купите новое платье. Выполните свои капризы.
  • Посмотреть романтические комедии и драмы. Да, скорее всего вы разреветесь. Но в этом и есть нужный терапевтический эффект: вы не накапливаете эмоции внутри, а даете им выход. Вам станет лучше.
  • Пользоваться рекомендациями из рубрики «Жизнь после расставания». Там перечислены простые, но действенные методики, благодаря которым вы проработаете грусть и научитесь видеть позитив во всем.


Второй шаг направлен на возвращение душевного равновесия. Если чувствуете, что не можете обрести гармонию, попробуйте пройти один из моих курсов в Тренинговом Центре Павла Ракова. С их помощью вы лучше разберетесь в себе и начнете уверенно двигаться к собственному счастью.


Девушки, а вы позволяете себе плакать, когда вам грустно? Или стараетесь «задушить» эмоции? Жду ваших ответов!



Шаг третий: начните новую жизнь


Поздравляю! Вы справились в гневом, вы прожили боль. Остался последний шаг в технике, как забыть бывшего любимого человека после расставания. Теперь вам нужно начать новую жизнь.


Скорее всего, у вас появилось свободное время. Проведите его с пользой:

  1. Составьте список из 100 желаний. Они могут быть любыми: переехать в новый дом, начать рисовать, выйти замуж за миллиардера. Если на 20 мечте вам покажется, что вам больше ничего не хочется, просто сделайте перерыв в упражнении. Вернитесь к нему позже и допишите все 100 желаний.
  2. Выберите из списка несколько мечтаний, которые можно превратить в цели. Например, вы хотите идеальную фигуру. Отлично. Ставьте цель: «в течение года добиться плоского животика и подтянутых ягодиц».
  3. Наметьте ближайшие действия. Хотите похорошеть? Запишитесь на занятия. Мечтаете о новой квартире? Подумайте, в какую сумму она вам обойдется и как вы можете развить карьеру для увеличения дохода.
  4. Выходите в люди. Вспомните о том, как весело и волнительно бывает на первых свиданиях! Откройте сердце новой любви, но не теряйте голову и пользуйтесь моими правилами. 



Эффективный способ, как забыть бывшего и начать новую жизнь – заняться собой. Вы единственный человек, ответственный за собственное счастье. Именно это я разбираю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Узнайте себя, примите и полюбите – так вы выстроите успешную карьеру, привлечете достойного мужчину, начнете купаться в любви и восхищении. Превратите расставание в еще один шаг к настоящему счастью!


Девушки! Как вы смогли забыть бывшего раз и навсегда? Какими рекомендациями можете поделиться? Буду рад вашим откликам!

Забыть бывшего – научные методы, помогающие выкинуть из головы

Забыть бывшего –  это очень непростая задача для нашего мозга.  Ведь, чем больше мы напрягаемся, пытаясь выкинуть из головы бывшего мужа (парня), тем крепче он там держится. Замечали? В этой статье мы рассмотрим проверенный психологический подход, который поможет вам навсегда (иногда — достаточно быстро), забыть прежнего возлюбленного. Читайте внимательно и применяйте на практике!

ХОЧУ  забыть бывшего! — Метод 1

Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много. Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. Пытаясь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь  как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.

Открою вам секрет. Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему? Таков принцип работы нашей психики. Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее.  Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.

Как быть? Включим чудесный метод,  под названием «парадоксальная интенция».

Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция  (от лат. intenti  –  значит, намерение, стремление).

Как он действует, этот метод? Думаю, вы много раз замечали , что чем больше вы запрещаете себе что-то, тем сильнее вы этого хотите. Ведь, запретный под сладок.

Следовательно, мы РАЗРЕШАЕМ себе думать и помнить своего бывшего.

Предвижу возражения. «Ну, я так его никогда не забуду». Нет,  дорогие читатели. Забудете!  Поверьте. Так же, как вы уже забыли каких-то предыдущих бывших. И не вспоминаете о них, согласитесь?  И этого забудете.

метод 1 чтобы забыть бывшего любимого

Но, пока для облегчения задачи делаем следующий трюк

Отслеживаем, сколько времени в день вы РЕАЛЬНО страдаете из-за него. 10%? Или, 20%? Или 5%? Здесь важно быть честной. Потому что, согласитесь, вы не весь день вспоминаете и мучаетесь. Кроме этого, вы ещё работаете, учитесь, живёте свою жизнь, делаете дела, спите в конце-концов.

Отследили? А теперь:  разрешаем себе это время помнить о нём. Ничего страшного. Разрешите – и облегчение и забвение придёт само! Нам важно уяснить, что бывший лишь какое-то время сидит в нашей голове. Не круглосуточно!

Забыть бывшего – научные методы, помогающие выкинуть из головы

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой  помочь забыть бывшего.  Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить  все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не  даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же  и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Метод не новый, и возможно вы его уже использовали и слышали о нём. Берем бумагу. И, выплёскиваем  на неё все наши мысли, чувства в отношении того, кого хочется забыть, но не получается  пока. Мы абсолютно не должны стесняться и прописывать  всё как есть. Если хотите матом – пишите матом. Если хотите ласково – пишите ласково. Главное – от души. Потом – сжечь! Очень хороший ритуал. Психика воспринимает его буквально. Были чувства – проработали чувства – избавились от чувств.

ваши мысли и чувства

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку.  Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного  ничего уже нет. Есть просто  вы и где – то есть он. Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

ПОЧЕМУ НЕ МОГУ забыть бывшего? –Метод 3

Давайте копнём глубже. И опять,  же будем честными сами с собой.  Почему так тяжело забыть бывшего?

 Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».

Надежда на что?

  • Чаще всего, на то, что он «одумается.
  • Поймёт, что я была лучше всех.
  • Что я лучше всех его любила.
  • И, что такой, как я , больше нет.
  • И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
  • Он к тому времени уже осознает все свои ошибки. 
  • И, он изменится.
  • Он приползёт совсем другой. Нет, такой же, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».

надежда на то что бывший вернется

Приблизительно такая надежда живёт в голове у женщины (девушки), которая не может забыть и отпустить бывшего мужчину.

Но, давайте копнём ещё глубже! Что стоит за этой надеждой? Может быть, ваша неудовлетворённая потребность в признании? Не достигнутая нужного уровня любовь к себе и ощущение собственной незыблемой ценности?

Зачем вам так надо, чтобы именно ЭТОТ человек вам вернул ощущение жизни? И тогда, мы в своих рассуждениях можем пойти ещё глубже.

К истокам, к родителям. К тем родителям (или другим значимым взрослым, когда вы были ребёнком). Которые в силу занятости или непонимания педагогики (ведь это только сейчас все всё знают) не смогли дать вам это глубинное незыблемое ощущение собственной ценности.

Эта бессознательная вера в собственную ценность защищает нас, как прививка от гриппа – от безответных любовей и долгих забываний бывшего.

Если её было недостаточно, мы, как маленькие потерянные детки, будем сидеть, ждать. Надеяться. Совершенно бессознательно! Но, придумывая себе при этом разнообразные оправдания – «ах,  какой был секс. Ах, как чудно мы время проводили»…

Но, факт остаётся. Человека рядом больше нет. Пора присмотреться  к себе: может, имеет смысл долюбить себя? До того уровня, где вам не нужно будет подтверждения ушедшего мужчины, что вы ценная? Где  вы сможете оглянуться и увидеть вокруг себя множество других прекрасных кандидатов?

Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод  4

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас  до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да.  И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Если вы его любите,  а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость. Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны. Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?

Это очень болезненный  и  очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит  тешить себя иллюзиями. Такими как:

  • Он стеснительный
  •  У него дела
  • У него здоровье  не позволяет
  • Вот разведётся с женой и тогда…
  •  Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман. Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

забыть любимого парня

Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.

Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.

Однако!

Именно в этой точке начинается процесс настоящего забывания человека. Именно когда разрушена самоиллюзия, —  мы начинаем потихоньку выныривать из глубин зависимости навстречу солнцу и воздуху Жизни.

На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.

Стадии проживания потери иллюзии, что отношения  возможны

Отрицание

Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений.  Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни. А вы не хотите этого признавать.  Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию

 Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем

Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают  всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева,  злости и обиды.

Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге  путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает  для нашего мозга. Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит  их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом,  и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.

Стадия торгов

Именно здесь  нас может накрывать ностальгия и сомнения. На этой стадии мы начинаем видеть собственные  косяки в отношениях. И, пытаемся  вернуть бывшего.  При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…

Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному  «правильные» смс, встретиться с ним невзначай. Как-нибудь привлечь его внимание  через общих знакомых.  Если на этой стадии он  повёлся и вернулся обратно, то отношения  могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая  стадия.

Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться  

Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.

Именно на этой стадии нас раздражают песни  про любовь. Мы не можем без отвращения  видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ.  Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.

И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не  последняя. Потому что последняя-

Принятие произошедшей ситуации

Рассвет после тёмной затяжной непроглядной ночи. И, она обязательно случается! Поверьте.

Возникает желание жить, появляются множество планов . Появляется удовольствие от жизни. Начинают радовать простые вещи. Кофе по утрам, птички за окном. Вот в этой стадии происходит реальное забывание бывшего любимого мужа (парня).  Голова наполняется новыми мыслями. Жизнь прекрасна! И вы готовы двигаться дальше!

стадии забывания бывшего

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.  

Выше я говорила, что  лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично.  Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые  не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

хочу быстро забыть мужа

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее,  и при этом «как  будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться.  Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю:  «через немогу и через нехочу» !  Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро  забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и  комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула.  И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

  • Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться  на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся  его вниманием.
  • Во-вторых, если  новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы  можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

 Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель  жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как НАВСЕГДА забыть бывшего  и начать новую жизнь. –Метод 6

В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:

  • Переключиться на что-то новое
  • Увлечься новыми друзьями
  • Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
  • Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
  • Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
  • Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
  • Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
  • И так далее….

разочароваться в бывшем

Но, увы.  Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.

Почему?

Потому что не выполнено главное условие. А именно:

Чтобы забыть бывшего навсегда, насовсем,  нам необходимо совершенно РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В НЁМ!

Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.

Разочарование в человеке  –именно тот механизм, который разрушает  любые отношения навеки.

И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание  бывшего навсегда.

И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый  день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё  равно очень хочется.

Заговор на забывание  бывшего навсегда – Метод 7

Это –  шаблон, вы вставите свои данные  

Такой-то (Имя).. Ты обладаешь следующими отталкивающими особенностями. Эти особенности  я видела своими глазами. И,  «люди не меняются». Ты всегда будешь таким .  Далее Список того, что вас действительно отталкивало в нём. Важно! Написать себе на бумаге этот список.  При этом желательно  в гротескной, то есть преувеличенной форме. Перечень  его недостатков должен быть максимальный. Читая этот перечень, вы должны абсолютно точно понимать, что такой человек вам просто нафиг не нужен!

Этот заговор нужно написать, можно распечатать и повесить себе на видное место. Ваши глаза, ваш мозг должны видеть, что вам такой человек неинтересен!

Что жизнь ваша наполнена более интересными вещами, чем страдать по этому дефектному  товарищу. И, даже если вам надо забыть любимого мужа и есть дети, то этот заговор и в этом случае вам поможет!

Забыть бывшего – научные методы, помогающие выкинуть из головы

что делать с бывшей любовью, как настроить себя после расставания, почему ты его любишь, как быть с тем, что он нравится безответно

Автор Максим Фадовский На чтение 7 мин. Просмотров 454

Девушке, которая слишком остро переживает разрыв с любимым парнем, бесполезно читать нотации, призывать ее к благоразумию или говорить, что таких парней у неё будет еще целый вагон и маленькая тележка.

Никакие доводы на большинство страдалиц не действуют, пока они не выплачут все свои слёзы и не доведут до инфаркта родителей. На все увещевания у них один ответ: я не могу его забыть – и точка!

Со стороны, особенно глазами взрослых, эти страдания выглядит бурей в стакане, но некоторым девушкам нередко действительно требуется серьёзная психологическая помощь. Почитай, что советуют психологи в такой ситуации, как забыть парня, который решил расстаться, и перестать изводить и себя, и своих близких.

Что делать, чтобы забыть бывшую любовь

Сложнее всего приходится девушке, для которой расставание с любимым оказалось полной неожиданностью, когда она надеялась, что в их отношениях царят любовь и понимание. И вдруг – разрыв. Поначалу в голову даже не приходит мысль – как забыть бывшего парня, потому что назвать его бывшим… не получается.

Как правильно настроить себя после расставания

В ситуации, когда разрыв произошёл неожиданно по инициативе парня, правильно мыслить в том направлении, что, очевидно, он не стоит твоей любви, если способен на предательство. Предательство заключается не в том, что отношения себя исчерпали, а в том, что всё это время парень делал вид, что всё благополучно, обнадёживал тебя, «любил» не по-настоящему. Такие рассуждения способны привести к тому, что ты и не заметишь, как тебе удалось забыть бывшего парня, которого любишь.

Если разрыв произошёл после частых ссор и выяснения отношений, подумай, возможно, судьба делает тебе большой подарок, избавляя от человека, с которым сложно найти общий язык.

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Правильные мысли не всегда дают необходимый эффект в голове и разбитом сердце девушки. Несмотря на все старания забыть парня, которого любишь, ты можешь еще очень долго ловить себя на том, что только о нём и думаешь, только к нему и тянешься душой. Это однозначно неправильный путь, разрушительный для тебя, отнимающий твоё время и силы. Не стоит мучиться после расставания, даже если всё ещё любишь обидчика, лучше найти способы, как побыстрее его забыть.

Бессмысленно тосковать о прошлом, то есть о том, что невозможно исправить, о том, на что ты не способна повлиять.

Как быть с тем, что он нравится безответно

Если, несмотря на все усилия забыть парня, который нравится, ты чувствуешь, как привязанность к нему превращается в болезнь, попробуй заняться аутотренингом. Самовнушением можно заниматься как самостоятельно, так и под руководством опытного специалиста (психолога или психотерапевта). В первую очередь, чтобы забыть парня, который нравится безответно, нужно избавиться от депрессивных мыслей.

Таблица. Как бороться с губительными мыслями о бывшем парне

Примеры навязчивых рассуждений Опровержение
Если меня бросили, значит, я некрасивая, неумная и вообще неудачница Нет, ты не хуже других, просто в жизни бывают несовпадения
Может быть, он одумается, и мы снова будем вместе Это самая большая ошибка, которую допускает большинство: реанимировать утраченную любовь почти невозможно
У нас же всё было так хорошо, мы так подходили друг другу По-видимому, это была всего лишь иллюзия. По всей видимости, с его точки зрения, всё было не так хорошо.
Он говорил, что мы будем вместе всю жизнь Это обычный приём всех ловеласов. Похоже, он ненадёжный человек, с которым лучше было не связываться
Я больше никогда не встречу такого, как он, никогда никого не полюблю Так думали миллионы женщин от сотворения мира, но большинство из них удачно вышли замуж и нашли своё счастье
Может быть, у меня такая судьба – любить безответно? Мало у кого получается создать союз с первого раза. Эта история будет полезна как опыт, а ты ещё встретишь свою счастливую любовь

Кроме аутотренинга полезно занять свой мозг какой-то другой работой, кроме печальных мыслей о бывшем возлюбленном, да и телу полезно дать посильную физическую нагрузку, которая отлично излечивает раны души.

Советы из психологии отношений, как быстро переключиться на другую волну

девушка на пробежкеЧтобы перестать терзаться и подпитывать себя ложными надеждами вернуть парня, которого любишь, психология советует забыть бывшего окончательно и бесповоротно:

  • всячески избегать случайных встреч с ним;
  • не следить за его жизнью по социальным сетям;
  • «забыть парня в телефоне» – удалить его номер;
  • не слушать музыку, которая нравилась вам обоим, а также любые песни о безответной любви.

Вместо красивой тоски, подпитываемой пронзительными стихами и нотами, полезно каждое утро начинать с утренней зарядки под весёлую, танцевальную музыку, принимать прохладный душ. Хорошим ходом будут занятия фитнесом, бегом или плаванием.

Быстро забыть парня поможет какое-либо серьезное занятие для мозга – работа, связанная с концентрацией внимания, или учёба. Можно записаться на курсы английского языка или вождения автомобиля, освоить новую профессию или заняться самообразованием. Рукоделие и тому подобные дела не подойдут – мозг при этом остаётся свободным, и мысли снова и снова будут возвращаться к любимому парню.

Некоторые девушки думают, что избавиться от тоски по любимому поможет новая связь, но это всё равно, что лечить отравление другим ядом. Нет никакой гарантии, что в таком состоянии ты сможешь адекватно оценить другого молодого человека и по-настоящему привязаться к нему. Скорее всего, ты будешь невольно сравнивать его с бывшим парнем, и отношения не сложатся. А значит, будет новая боль и еще одна причина попричитать над своей невезучестью.

Сначала постарайся забыть парня, которого любишь безответно, позаботься о своём полном «выздоровлении» и лишь потом уверенно шагни в будущее. Доверься «судьбе», дождись своего часа и своего мужчины, который будет действительно твоим.

Как помочь подруге забыть парня

Гораздо легче переносить душевную боль, если у тебя есть настоящая подруга, которая сможет выслушать и вытерпеть твои вопли и поможет трезво оценить ситуацию. Как она может помочь девушке забыть парня?

Подруги, которые в таких случаях зовут развеяться на вечеринки или подсовывают новые знакомства, поступают неправильно. Правильно – дать человеку прийти в себя, оправиться от боли, что называется, стать самой собой, а не затравленным, обиженным животным. Помощь подруги заключается в том, чтобы:

  • не подливать масла в огонь, говоря, что все мужики – сволочи и им нужно мстить, а объяснить, что такое случается почти с каждой девушкой;
  • не предлагать ей забыть любимого парня за рюмкой алкоголя, а убедить вести здоровый образ жизни «назло неудачам»;
  • не звать страдающую девушку на вечеринки, где она может случайно встретиться с бывшим парнем или услышать мелодию, напоминающую о нём;
  • не давать ей оставаться один на один со своей печалью, а увлечь ее новым хобби, спортом или работой.

Для того чтобы помочь подруге забыть парня, конечно, потребуется время и определённое терпение, но это будет прекрасной проверкой вашей дружбы на прочность.

девушка утешает свою подругуИ если сопереживать, то делать это обязательно искренне

На самом деле забыть парня, который тебя бросил, нелегко, ведь он причинил тебе не только душевную боль, но и моральный ущерб, заставив тебя думать о своей неполноценности. Чтобы пережить подобный удар, большинству девушек требуется немало времени – по оценкам психологов от 3 месяцев до 1,5 лет. Главное в этом непростом деле – хотеть его забыть, а не лелеять надежду вернуть утраченное. Чем больше сил ты сама к этому приложишь, тем быстрее твоя рана затянется.

Если расставание происходит после нескольких лет интимной связи или совместной жизни, женщина испытывает еще больший стресс. По мнению психологов, в первое время она просто перестаёт идентифицировать собственное «я», которое столько лет было связано с любимым человеком. К сожалению, для некоторых женщин этот стресс становится отправной точкой деградации личности, полной потери себя. Чтобы не дойти до такого состояния, нужно даже к этой ситуации отнестись философски – возможно, судьба приготовила новый поворот событий, в которых нет места этому человеку?

Заключение

  1. Безболезненно пережить разрыв с любимым парнем невозможно, но при правильном подходе этот стресс можно уменьшить и даже излечить окончательно.
  2. Не стоит в сложившейся ситуации винить только себя или только его, жизнь не может состоять только из счастливых совпадений.
  3. Забыть парня, который нанёс душевную травму, удастся только при условии, что ты действительно хочешь вычеркнуть его из своей жизни, а не попытаться вернуть.

проверенные методы и психологические приемы

Чем вызван страх расставанияНе все отношения приводят к созданию семьи, многие заканчиваются намного раньше по тем или иным причинам. Если девушка влюблена, она интересуется, как забыть парня и не больше о нем не думать. Одним это удается легко, другие же сильно страдают и впадают в депрессию. Как же облегчить душевную боль и начать новую жизнь после расставания?

Чем вызван страх расставания с любимым

Зачастую девушки держатся за парней. Даже если в отношениях возникают серьезные проблемы и недопонимания, которые не дают развиваться дальше, женщина все равно боится отпустить возлюбленного и начать новую жизнь. Почему же так происходит?

Страх расставания возникает по нескольким причинам, главными из которых являются:

  1. Серьезные чувства, любовь. Сердце принадлежит одному мужчине, а на других ты даже не смотришь.
  2. Привязанность, привычка. Возникает при длительных отношениях, когда пара проводит вместе много времени. Тяжело представить, что ты будешь делать, если из твоей жизни исчезнет этот мужчина.
  3. Боязнь остаться в одиночестве. Девушка думает, что больше никому никогда не понравится, поэтому парень, который находится рядом с ней, — ее последняя надежда на серьезные отношения.
  4. Вынужденное общение. Когда с возлюбленным тебя связывает не только совместное проживание, но и общие друзья или одно место работы, то тяжело решиться на расставание. В этом случае одному из пары придется забыть о веселых посиделках в компании или менять работу.
  5. Наличие детей. Боясь ранить чувства ребенка, нарушить его эмоциональное состояние, оставить без отца, девушка не может решиться на расставание с молодым человеком.
  6. Материальная зависимость. Мужчина оплачивает учебу, съемную квартиру или вообще полностью содержит возлюбленную. В этом случае решиться на расставание означает лишиться финансового обеспечения.

Если ты видишь, что отношения зашли в тупик, не развиваются из-за серьезных проблем или проступков со стороны любимого, то нужно отбросить в сторону страх расставания и сделать этот серьезный шаг.

Причины, по которым нужно забыть мужчину

Навсегда выкинуть своего “экс” из головы действительно тяжело, но некоторые действия и поступки просто невозможно простить, а иногда обстоятельства складываются таким образом, что легче отпустить человека, чем держать его рядом с собой.

Ваша любовь безответна

Если отношения доставляют дискомфорт, ты больше плачешь, чем улыбаешься, тогда есть повод задуматься о том, чтобы попрощаться со своим возлюбленным.

Ваша любовь безответна

Безответная любовь представляет собой форму сильной симпатии, сопровождающуюся эмоциональным и физическим влечением к парню без взаимности. Мужчина находится рядом, но ты не чувствуешь от него любви, тепла, заботы, стремления проводить время вместе. Любимый не строит планы на дальнейшую жизнь с тобой.

Такое безответное чувство может привести к тяжелым депрессиям и нервному срыву либо к зависимости от алкоголя, наркотиков, курения. Пока не дошло до тяжелых последствий, нужно разорвать связь с человеком, который не испытывает к тебе чувств и не видит тебя в своем будущем. Потом будет сложнее, так как к симпатии прибавится еще и привязанность.

Измена с его стороны

Измена — это не просто неверность, а предательство любимого человека, поэтому так тяжело ее простить. Изменяют партнеры по трем причинам: из-за собственного эгоизма (хочу ее и мне все равно, что будет чувствовать моя девушка), временной слабости (например, перебрал с алкоголем) или легкомыслия (не придает значения серьезности ситуации). Если временную слабость, случившуюся лишь однажды, можно принять и забыть, то эгоизм и легкомыслие — нет, ведь в этом случае молодой человек изменять будет постоянно.

Никто точно не знает, сколько времени нужно для полного стирания из памяти своего экс-бойфренда. Но в любом случае это быстрее и проще, чем терпеть постоянные измены и издевательства над собой.

Унижение и рукоприкладство

Уважение — важная составляющая счастливых отношений. Если его нет, то любовь становится неполноценной, если она вообще еще осталась между вами. Унижая женщину, мужчина пытается возвысить себя. Он хочет выглядеть на ее фоне более успешным, но это путь слабого и неуверенного в себе человека, который ничего не достиг в этой жизни.

То же касается и рукоприкладства. Парень должен оберегать свою вторую половинку, а не избивать ее, ведь силы мужчины и женщины несопоставимы. Рукоприкладство — самое низкое и жестокое, что может сделать партнер по отношению к возлюбленной. Если после расставания ты не знаешь, как поскорее забыть хоть и любимого, но уже бывшего парня, то взгляни на свои синяки и подумай о том, что в следующий раз будет больнее и сильнее.

Унижение и рукоприкладство

Азартные игры и другие пагубные пристрастия

Очень страшно, если мужчина начинает променивать девушку и ее хорошее отношение на алкоголь, наркотики, азартные игры. Это болезненные пристрастия, которые парню заменяют все, — любовь, семью, иногда даже еду. Ты ему даже и не нужна, просто ему необходимо куда-то возвращаться после ночных попоек или крупного проигрыша, где его накормят, отогреют, уложат спать. У тебя положительных эмоций от данного союза не будет никогда.

Мужская лень

Тяжело жить, если женщина по дому все делает сама и не может заставить мужчину выбросить мусор, помыть посуду или вбить гвоздь в стену. Представь, что будет, когда у вас появится ребенок, и ты не сможешь много внимания уделять бытовым проблемам. Лучше сейчас немного пострадать, чем потом мотаться с ребенком на руках, не зная, чем его накормить.

Ленивый мужчина будет лежать на диване и искать оправдание своей лени. Он не станет думать о дополнительном заработке, когда возникают проблемы с деньгами, не поможет по дому и с детьми, не выгуляет собаку, не сходит в магазин. Все будет лежать на плечах женщины, начиная с заботы о детях и заканчивая достойным заработком. Мужчина в это время смотрит телевизор, играет в компьютер, ходит в гараж с друзьями, ездит на рыбалку.

«Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик» — это о тебе? Тогда беги от этого лентяя!

Вы расстались, но все еще любите его

Любовь — сильное чувство, которое способно как подарить самые прекрасные эмоции человеку, так и полностью разрушить его жизнь. «Не могу выкинуть из головы своего “экс”, который бросил меня», — сокрушается влюбленная девушка. Но если мужчина решил расстаться, значит, его чувства остыли, он больше не хочет находиться с тобой рядом. Нужно ценить его честность и постараться его понять. Невозможно вернуть любовь, если она ушла. Ты же не хочешь жить с человеком, который тебя не любит?

Влюбленность и любовь с точки зрения психологии и физиологии

У многих девушек неправильное представление о любви и влюбленности, поэтому им так тяжело решиться на расставание со своим молодым человеком. Но если ты просто влюблена, то забыть мужчину будет намного легче.

Влияние гормонов

Влияние гормонов

Во время влюбленности у девушки бушуют гормоны. Мужчина кажется идеалом, обладающим одними достоинствами. Недостатки либо вообще не замечаются, либо сглаживаются.  С возлюбленным хочется быть рядом каждую секунду, возникает желание полностью им обладать. Когда женщина влюблена, кажется невозможным расставание с мужчиной. Но по прошествии нескольких дней, когда гормоны утихнут, уже не возникнет вопрос о том, как быстро прийти в себя. Расстояние воздействуют на людей, находящихся в состоянии влюбленности, как холодный душ, оно отрезвляет и приводит в чувства.

Страхи и переживания

Девушку одолевают разные страхи в период влюбленности, если она по-настоящему любит.

Во время влюбленности женщина боится потерять человека, даже не зная его до конца. Ей кажется, что он самый лучший, если она его упустит, то это будет главной потерей в ее жизни. Кроме этого, девушка боится, что не получится серьезных отношений, парень ее бросит, если узнает нелицеприятные подробности ее жизни.

Любовь открывает глаза на недостатки партнера, но женщина готова с ними мириться. В этот период у нее совершенно другие страхи и опасения. Она боится, что мужчина ее бросит, потому что любит его. У них сформировался быт, они друг друга понимают и принимают, девушка привязана к партнеру. Она боится разрушить сложившуюся жизнь и начинать все заново с новым человеком.

Привязанность к любовнику

Любовная зависимость от человека не принесет тебе счастья, даже если он будет рядом с тобой. От настоящей любви или легкой влюбленности зависимость отличают:

  • постоянное отчаяние, страх, сомнения, неуверенность;
  • нет других интересов, кроме объекта любви;
  • желание контролировать каждый шаг возлюбленного;
  • зависимость от настроения партнера;
  • готовность терпеть плохое обращение и прощать любые проступки;
  • старание угодить во всем.

Зависимая от партнера девушка возлагает на него ответственность за свое счастье, требуя постоянного внимания и нарушая при этом все дозволенные границы. Ее жизнь крутится вокруг любимого парня, именно поэтому она не может выкинуть его из головы после расставания. Она не знает, куда направить свою энергию и чем занять свободное время, ведь интересов у нее никаких нет.

Как разлюбить

Как разлюбить мужчину

Когда ты расстаешься с возлюбленным, душевное состояние оставляет желать лучшего. Тебе больно, плохо, одиноко, ничего не радует. Самые печальные последствия — нервный срыв и депрессия. В этом случае хочется просто выбросить своего “экс” его из головы.

Требуется провести работу над собой, чтобы воспоминания не были такими болезненными, а эмоциональное состояние пришло в норму.

Избавьтесь от любого напоминания о нем

Не нужно бережно хранить воспоминания о бывшем в своем сердце, а его вещи — в своем доме. Верни ему футболку, в которую он переодевался, когда ночевал у тебя, и зубную щетку. Можешь выбросить эти вещи, если ему они не нужны. Если жалко выкидывать ценные подарки, то хотя бы на время убери их подальше и не пользуйся ими.

Кроме вещей убери из своей жизни и другие напоминания о мужчине, с которым рассталась. Это могут быть общие фотографии и видеозаписи, любимая вами обоими музыка, которую вы часто слушали в машине. Перестань ходить в те кафе, где вы когда-то бывали. Это поможет легче пережить расставание и перестать думать о нем.

Займите свободное время новым увлечением

Появилось много свободного времени? Перестань рыдать и проклинать свою судьбу-злодейку! Это хороший повод заняться интересным для тебя хобби. Может, ты давно хотела записаться на танцы или заняться вязанием. Пришло то самое время.

Занятие, которое нравится тебе, поможет вытеснить воспоминания о любимом человеке и доставит положительные эмоции. Ты начнешь общаться с новыми людьми, возможно, даже найдешь парня, с которым сложатся серьезные отношения.

Чаще себя балуйте

В первые дни после расставания позволяй себе все, что хочешь. Ничего страшного не случится, если ты съешь вторую за день шоколадку, купишь понравившуюся сумочку или сходишь с любимой подругой в дорогой ресторан. Ты достойна этого! Получай свежие впечатления и хорошие эмоции. Это позволит избавиться от дурных мыслей и негативных воспоминаний.

Много общайтесь

Если не знаешь, как стереть из памяти экс-бойфренда, которого сильно любишь, то переключись на других людей. Для этого необязательно выходить из дома. Общайся в социальных сетях или на сайтах знакомств.

Много общайтесь

Если готова, тогда ходи с подругами в рестораны или на дискотеки, знакомься там с новыми людьми. Запишись в какой-нибудь кружок и найди там новых интересных приятелей. Главное, не избегать новых знакомств и общения со старыми друзьями. Если ты замкнешься в себе, то полностью погрузишься в свое горе, целыми днями будешь рыдать и жалеть себя. Так недалеко до депрессии.

Займитесь спортом

Таким образом ты не просто займешь свое время, чтобы не тратить его на плохие воспоминания и самобичевание, но и приведешь свое тело в порядок, а мужчины обращают внимание на красивую фигуру. Кроме того, давно доказано, что спорт — прекрасное лекарство от стресса и нервных расстройств. Вернувшись вечером домой из тренажерного зала, тебе захочется хорошо выспаться и набраться сил, а не истязать себя воспоминаниями о бывших отношениях.

Читайте книги о саморазвитии

Если не знаешь, как дальше жить, то хорошие советы психолога придутся кстати. Специалисты советуют заняться саморазвитием. Для начала можно почитать книги, а затем записаться на курсы. Как говорил великий философ: «Я знаю, что ничего не знаю». Всегда есть к чему стремиться. Может, впоследствии ты будешь благодарить мужчину, который тебя бросил, за то, что достигла таких высот в карьере. Кроме того, увлекательное чтение избавит от переживаний и лишних воспоминаний.

Не живите воспоминаниями

Не стоит по 100 раз прокручивать в своей голове счастливые моменты из вашей совместной жизни. Не нужно перед сном вспоминать, как парень целовал тебя в кинотеатре, как вы катались по ночному городу или гуляли по парку. Эти воспоминания «съедают» тебя изнутри и не дают двигаться дальше. Лучше думай о том, как в скором времени изменится к лучшему твоя жизнь.

Как не разбить себе сердце в будущем

Чтобы в будущем вновь не разбить себе сердце и не искать способы забыть бывшего, необходимо поработать над собой и своим восприятием мира:

  1. Не считай, что все парни одинаковы. Нет, на свете живут не только лентяи, изменщики и жадины. Остались еще свободные нормальные мужчины. Один из них обязательно встретится на твоем пути.
  2. Не держи обиду на бывшего. Удали его номер телефона и заблокируй в социальных сетях. Не пиши ему метровые сообщения о том, как ты обижена, но и не держи злость в себе. Наоборот, в душе благодари возлюбленного за прекрасные моменты, которые были между вами.

 

  1. Осознай непостоянство мира. Все приходит и уходит, остаешься лишь ты. Тебе решать, жить в негативе или позитиве.
  2. Будь открыта душой для новой любви.
  3. Не сравнивай нового партнера со старым. Не ищи замену бывшему, ищи принципиально другого человека.
  4. Позволь себе быть с лучшим человеком и избавься от придуманных когда-то ограничений. Запомни, что ты притягиваешь тех, кем являешься сама.
  5. Не ищи нового возлюбленного лишь для того, чтобы сделать больно бывшему или самоутвердиться в его глазах.
  6. Не топи свое горе в алкоголе, никотине, наркотиках. Это может привести к зависимости, от которой придется потом долго лечиться, чтобы вновь стать психически и физически здоровой.

Немногие знают, как можно без сильных переживаний забыть молодого человека. Порой это очень сложно, но это не значит, что после расставания с любимым твоя жизнь закончена. Она продолжается, а вот какой она будет, решать только тебе!

сколько времени должно пройти после расставания, способы быстро забыть любимого мужчину

Влюбляясь, каждая девушка думает, что это раз и навсегда. Вот он, тот единственный мужчина, с которым можно провести всю жизнь. К несчастью, далеко не всегда все получается так, как того хотелось бы, и разлуки с любимым порой избежать невозможно. В такой момент, только один вопрос волнует любую женщину, как забыть бывшего парня, которого любишь.

Таблетка от любви

Хорошо было бы иметь пилюлю, которая поможет выбросить человека из головы и изгнать из сердца. Но увы, и ах, медицина бессильна перед заболеванием под названием — любовь. Как нет таблетки от любви, так нет и универсального способа, помогающего забыть любимого.

Существуют определенные методы, которые могут облегчить страдания и немного ускорить процесс заживления любовных ран. Главное, после тяжелого расставания не стоит лить слезы, жалеть себя несчастную и уж тем более искать причины случившегося в себе. Важно собрать оставшиеся силы в кулак и продолжать жить, ведь жизнь у вас одна, и не самое правильное решение тратить ее на тоску о том, кто вас не оценил.

Сколько времени должно пройти

Любопытные исследования провели британские ученые. Специалисты всерьез озадачились вопросом сколько времени нужно человеку, чтобы полностью отпустить вторую половинку. Проведя множество опросов, и проанализировав результаты, им удалось выяснить следующее: чтобы полностью оправиться после тяжелого расставания и забыть любимого необходима ровно половина того времени, что пара была вместе. Получается, если союз двух людей длился 6 лет, то чтобы полностью забыть друг друга им понадобится 3 года. Конечно, все сугубо индивидуально, и зависит от того насколько сильны были чувства изначально.

После разрыва женщина испытывает целую гамму противоречивых чувств. После расставания выделяют 3 этапа, которые нужно пережить:

  • Шок. Сначала вы будете испытывать недоумение от случившегося, особенно если это произошло неожиданно.
  • Бунт. Затем накатывает волна злости и отказ смириться с происходящим.
  • Депрессия. Полностью осознав, что произошел разрыв с партнером, пережив первоначальный шок, и справившись со злостью, наступает депрессия. Это самый сложный и долгий этап, пройти через который самостоятельно порой невозможно.

Несколько полезных советов

Как быстро забыть парня — именно это интересует девушку сразу после разрыва. Помните, слово «быстро» в этом вопросе неуместно и ученые это доказали. Так или иначе, даже самое тяжелое расставание забывается, но должно пройти время. Кому-то требуется его больше, другим меньше, но определенный период времени пройти должен.

Рассмотрим основные варианты того, как забыть парня, с которым рассталась совсем недавно:

  • Отпустите. Удалите совместные фото, откажитесь от посещения мест, которые напоминают о мужчине, не интересуйтесь тем, как складывается теперь его жизнь, не злитесь, не обижайтесь. Нужно просто «забить» на человека и жить так, будто его и не было.
  • Займитесь своим внешним видом. После расставания, особенно если бросили вас, очень падает самооценка. В этот момент не нужно впадать в депрессию и килограммами поедать сладости. Лучше всего начать меняться. Но сделать это нужно не для него, а для себя. Запишитесь в спортзал, посещайте салоны красоты, смените имидж. Во-первых, это отвлекает от дурных мыслей. Во-вторых, внешние изменения положительно влияют на внутренний настрой, повышая уверенность в себе, а это сейчас очень важно.
  • Больше общайтесь. Речь идет не только о подругах, но и о мужчинах. Конечно, о новых отношениях с молодым человеком пока говорить слишком рано, но окружить себя мужским вниманием жизненно необходимо.
  • Найдите себе хобби. Это тоже очень отвлекает от воспоминаний и помогает отвыкнуть. Можно заняться творчеством, посещать курсы по изучению иностранных языков или записаться на танцы. Этот способ поможет не только забыть парня, но и завести новые знакомства, которые, возможно, перерастут в нечто большее.
  • Отправляйтесь в отпуск. Положительные эмоции всегда благотворно влияют на моральное состояние. Поэтому если есть такая возможность организуйте себе небольшую поездку на отдых, желательно в одиночестве. Там можно подумать, расслабиться, отвлечься от грустных мыслей и составить план дальнейших действий, который поможет именно вам в вопросе того, как забыть парня, который нравится.

Когда пора обратиться за помощью

Не всегда и не всем помогают приведенные советы. Порой, чувства были настолько сильны что избавиться от них самостоятельно не получается. Долго прибывать в депрессивном состоянии ни в коем случае нельзя. Если все ваши уловки и ухищрения не помогли облегчить боль, значит пора обратиться к специалисту.

Найдите хорошего психолога, который сможет разобраться в вашей одержимости чувствами и подскажет, как забыть парня которого любишь. Иногда эмоциональные проблемы связаны вовсе не с конкретным мальчиком, ушедшим из вашей жизни, а с чем-то куда более сложным. Понять это поможет только профессиональный взгляд со стороны. Специалист сначала выслушает вас, выяснит причину, а потом поможет выбрать индивидуальную программу (тренинг) которая обязательно поможет вам забыть былые чувства.

Как забыть любимого парня после разрыва отношений?

Правду говорят: «Жизнь – это американские горки». Сегодня у вас есть хорошая работа, крыша над головой, любящий человек, а завтра это все может исчезнуть. Что же делать и как же жить?

Содержание

Быстрее всего, из вышеперечисленного, может пропасть мужчина из вашей жизни. Он резко может вас разлюбить, неожиданно встретить «ту самую» или же ему просто станет с вами скучно. Сегодня вы счастливы с ним, а завтра он бросил вас. Как забыть любимого некогда человека? К счастью, мир не заканчивается на одном мужчине. Перед вами появляются две дороги: страдать годами, заедать стресс и убивать себя морально или же забыть, заняться своими делами и наслаждаться жизнью.

Если вы всё-таки решились забыть мужчину всей своей жизни и жить счастливо – поздравляем, вы на правильном пути. Но возникает вопрос «С чего начать?». Тут нужно быть осторожной. Не стоит на эмоциях выкидывать пол гардероба, записываться в спортзал/пилатес/танцы, коротко стричься или кардинально менять стиль жизни. Нужен план действий. В такие моменты, женщине главное понять одно – что она искреннее желает.

Твои мысли и реальность

Твои мысли и реальность

Твои мысли и реальность

О чем он думает?

А вам не все равно, о чем он думает? С кем он и что делает? Вас больше ничего не связывает. Вам должно быть все равно на то, что он сегодня поел, как у него дела и не припекло ли ему солнышко (ведь он не носит шапку). Вас также не должна волновать его личная жизнь. Будь он воссоединился с бывшей девушкой или нашел новую. Это личная жизнь другого человека. Вы уже не часть её.

Во всем виновата я!

Никогда ни в какой ситуации не виноват лишь один человек. Даже, если он изменил тебе, всегда виноваты обе стороны. Не нужно ругать себя и отчитывать. Все накапливается и не нужно хранить негатив ни в коем случае.

Принять, что вас больше нет

Еще в понедельник он подарил вам розы, в среду вы обедали в кафе, вечером смотрели фильм. Это ваша реальность. Но она уже в далеком прошлом. Ваши отношения пришли к завершению. Радуйтесь, хотя это и звучит дико, но что остается, если вы не знаете как забыть любимого человека. В вашей жизни настал новый этап и нужно принять его с самыми положительными эмоциями. Конечно грустно, когда что-то заканчивается, но отказываться от нового и жить старым, которое уже не подает признаков жизни – глупо.

Я теперь так одинока!

В 21 веке невозможно быть одиноким человеком. У современного человека есть выход в интернет, где его ждет огромное количество людей. Возможно, в первое время вас будет пугать одиночество, но это лишь первое время. Забыть мужчину после разрыва отношений проще, если расширить круг общения.

Поговори с собой по душам

Поговори с собой по душам

Разговор по душам с собой

Прежде чем уверенно двигаться дальше в жизни, вам нужно разобраться с собой. Жизненные уроки важны для каждого из нас. Мы должны их усвоить, сделать выводы и больше не наступать на одни и те же грабли, иначе не выйдет забыть парня, особенно, если вы еще любите его. Признайтесь самой себе в своих ошибках, попытайтесь их проработать. Попробуйте вспомнить в чем вас не устраивал в вашем избраннике (не все люди идеальны). Такие разборы вам помогут улучшить себя и лучше подбирать для себя человека.

Всех под одну гребенку

Ни в коем случае не думайте, что мужчины все одинаковые и следующий также нанесут травму. Все люди разные и каждый человек – индивидуальность и личность. Лучше всего подумайте о том, почему именно такие люди к вам приходят и чем вы их притягиваете. Может, что-то не так в вашем поведении или в ваших предпочтениях? Сейчас вы не знаете как забыть человека, к которому привыкла, а завтра поймете, что так даже лучше.

Эмоции

Расставили все по полочкам, но эмоции берут вверх над вами? Не стоит себя ограничивать или держать в себе. Поплакать – это отличный способ выплеснуть эмоции. Лучше один раз хорошо выплакаться, чем жить месяцами в постоянном стрессе. Если вы не можете сделать это самостоятельно или вам нужна поддержка, лучше всего обратиться к психологу. В этом ничего стыдного нет. Психолог такой же врач, как и стоматолог или хирург. Он лечит вашу душу и помогает вернутся к нормальной жизни. Возможно, вы закрытый человек и вам будет сложно открыться психологу и у вас останется негативное представление о психологе. В таком случае, лучше написать все свои переживания и эмоции на листике бумаги. Вам станет намного легче!

Отпусти и забудь

Когда вы немного успокоились и адекватно воспринимаете ситуацию, то стоит избавиться от некоторых вещей в вашей жизни. Перед тем, как забыть любимого человека, нужно отпустить или удалить все, что с ним связывает.

План действий:

  1. Удалите его номер, переписки, со всех социальных сетей, отпишитесь в инстаграме. Человеком он может быть хорошим, но, если вы храните такие вещи – значит, вы еще скучаете по нему. Но это же не так, правда? С бывшим надо разрывать контакты сразу иначе будет больнее. Не надо давать шанс человеку, с которым вы не видите будущего, и он приносит вам только плохие эмоции. Как забыть парня,  которого вы держите рядом с помощью соц. сетей, переписки и т.д.?
  2. Как можно реже вспоминайте о нем в разговорах и в своей голове. Когда человек говорит о чем-то много и часто – это говорит о том, что для человека данная вещь, ситуация или другой человек волнует. Вы приняли решение не страдать и жить счастливо. В скором времени вы вообще забудете о человеке, подарках и внимании.
  3. Что касается подарков. Если вам они мешают или же раздражают и вызывают другие негативные эмоции – лучше всего избавиться от них. Не надо хранить негативную энергетику там, где вы проводите много времени, а именно дома или на работе. В другом случае, можете пользоваться ими и радоваться жизни.
  4. Все, что должно остаться от предыдущих отношений – это светлая память о них. Никакой боли, печали и страданий. Только светлое и приятное!

Не следует мстить

Заводить новые отношения, чтобы вас ревновал бывший – это как минимум глупо и максимум по-детски. Вы только доказываете себе, что вас бывший избранник «тот единственный и неповторимый». Отпустите и радуйтесь жизни! Появится другой человек, который подарит улыбку и счастье. Это будет взаимно. Поверьте.

Пуститься во все тяжкие?

Ни один алкоголь, наркотик или сигарета не залечит вашу душевную боль. Запомните это раз и навсегда! Боль может уйти на время, но она вернется совсем скоро и будет в разы хуже. Случайные связи могут закончится нежеланной беременностью. Поэтому держите себя в руках.

Переезды и путешествия

Вы можете заходиться в любой стране мира, но ваша боль всегда будет внутри вас. Вы лишь убегаете от проблемы. Переехав в другой город или страну, вы сможете навлечь еще больше проблем, которые окончательно собьют вас с ног и превратят вашу жизнь в ужасный симулятор «Выживи если сможешь».

Все точки на «i»

С процессом «забыть его» тоже нельзя затягивать. Пытаясь забыть, подсознательно вы можете хотеть помнить его и думать о нем. Не стоит зацикливаться на нем. Живите дальше! Работайте, общайтесь с друзьями, веселитесь. Прошлое должно оставаться в прошлом, потому что его не вернуть и не переделать. Оно прошло и есть только настоящее, и будущее, которое вы можете построить так, как хотите именно вы.

Что делать и как забыть любимого человека

Что делать и как забыть любимого человека?

Что делать и как забыть?

Жизнь любит преданных ей, а люди – открытых и улыбчивых людей. Сначала будет сложно быть в хорошем настроении и думать только о положительном, ведь это был ваш дорогой и любимый человек. Но вскоре у вас выработается привычка и это станет стилем вашей жизни. Жизнь станет намного ярче и появятся новые возможности для реализации себя.

Время – лучшее лекарство

«Со временем все пройдет» один из самых популярных советов, как забыть любимого и не думать о нем. Только время. Правда есть но… Время поможет только в одно случае – если вы реально забудете и вычерните человека из своей жизни. Со временем у вас появятся новые знакомые, а возможно друзья. Найдете новую работу и увлечения. Только вы решаете какая будет ваша жизнь.

Посмотрите вокруг

Когда вы в отношениях, особо по сторонам смотреть и не надо. Ведь рядом любящий человек, поддержка и тепло. Когда люди расстаются, то иногда стоит понаблюдать за другими и за собой. Почему некоторые пары могут прожить вместе 60 лет, а кто-то и месяца не выдерживает? Какие вообще отношения бывают, и кто какую роль в них играет? Что касается вас… Подумайте о себе: нужны ли вам отношения именно сейчас? Готовы ли вы дарить любовь, тепло и внимание? Нет? Тогда занимайтесь своими целями и желаниями. А если да, то мир полон одиночек. Может, в вашем окружении есть человек, который давно желает поймать ваш взгляд, именно ваш!

Новый спутник жизни

Если вы начали искать нового партнера, то никогда в жизни не сравнивайте его со своим бывшим. Бывший, когда-то любимый парень – эта история, которая закончилась в прошлом и там же осталась. Не ищите своего бывшего в других парнях. Не бывают люди одинаковые внешне и внутренне. Начните новые отношения с новой себя. Оставьте свои манеры общения и привычки в прошлом. Попробуйте что-то новое.

Человек рождается целым

После расставания, особенно если отношения длились очень долго, люди чувствуют себя неполноценными, и их самооценка резко падает. Это нужно исправлять как можно быстрее. Вспомните чем вы увлекались до отношений или в их начале. Никогда не поздно начать заниматься танцами или кикбоксингом, научиться готовить или писать рассказы. Дайте волю своей фантазии и действуйте.

Не стоит также забывать о том, что нужно любить себя и для того, вам не нужны подтверждающие слова со стороны. Вы любите себя только потому что вы такая, какая вы и есть. Вы уникальный человек, как и другие жители планеты. У вас никто не сможет отобрать вашу любовь к себе и своему делу, вашу уверенность в себе и ваши таланты. Только вы сможете разрешить другим людям убивать в вас все выше перечисленное — это и есть ключ, чтобы забыть парня, даже любимого в прошлом. Любите себя и уважайте. У вас есть только вы.

Делайте добре дела

Помогать людям – отличная идея, чтобы отвлечься от проблем и плохих мыслей. Оглянитесь вокруг. Может, вы сможете стать волонтером или помочь какому-то проекту. Навестить детей в детском доме можно в любой момент. Они будут рады новым людям в их временном доме, доброму слову или подарку. Возможно, вы сможете помочь своему городу. Принять участие в субботнике, покрасить площадку или посадить деревья хороший способ отвлечься. Почему бы не пробежать марафон, чтобы помочь собрать деньги на благотворительность? Помощи нуждаются и животные. Знаете ли вы о приютах в вашем городе? Были ли там хоть раз? Животные все чувствуют и могут подарить вам свое тепло и нежность безвозмездно.

Работайте над собой

Работайте над собой

Работайте над собой

Если все-таки ваша душа хочет грандиозных изменений – действуйте. Из самых популярных идей, которые приходят в голову девушке – это тренажерный зал. Никому еще не помешала подтянутая фигура. Комплименты окружающих и отражение в зеркале поднимут вам самооценку, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Только не перегибайте палку в этом вопросе.

Напоследок хотим дать вам несколько советов:

  1. Удобно быть жертвой. Всем ныть какая вы несчастная и вам постоянно не везет. Людям просто надоест вас утешать и будет безумно скучно. Жертвы ничего не добиваются в жизни, а о какой счастливой жизни может идти речь?
  2. Как бы нам тренды не диктовали, что мужчина и женщина одинаково сильны, женщины все же более эмоциональные и нежные. Порой женщине бывает совсем не сладко после расставания, ведь она потеряла поддержку. Иногда мужчины решают вернутся к своим возлюбленным. Но нужно ли это вам? Подумайте очень хорошо перед тем, как согласиться восстановить отношения. И готовы ли вы к этому? Порой можно восстановить отношения, но если это сделать не вовремя, вы можете уничтожить их навсегда. Если второе дыхание и существует, то третьего вряд ли дождетесь.
  3. Бывшие тоже люди и порой не самые совестные. Они могут не только причинить вам моральную боль, но и начать делать пакости. Вы как умная девушка можете все игнорировать и мило улыбаться. Но всему есть грань.
  4. Иногда так бывает, что вы с молодым человеком работаете в одном месте. Вы расстались и для вас невыносимо видеть человека каждый день. Попробуйте перевестись в другой отдел или найти другую работу.
  5. Когда девушка расстается с парнем, она начинает смотреть грустные фильмы, слушать грустную музыку. Её жизнь становиться грустной и депрессивной. Так нельзя. Нельзя питать негативные эмоции внутри себя. Хватит «убивать» себя отношениями, которых уже нет.
  6. Прекратите ходить в те места, где вы проводили вместе время, иначе нет смысла в разговоре, как забыть парня. Если вам не под силу победить свои чувства, изолируйтесь от вещей, которые вызывают их.
  7. Попробуйте поднять себе настроение новым платьем или рубашкой. Вы почувствуете маленькую новизну в жизни и не будете боятся менять её дальше.
  8. Не надо бояться ходить одной в общественные места. Сводите себя в кино или на ужин в ресторан. Это совершенно нормально иногда быть одной и в этом нет ничего постыдного.
  9. Не нужно искать изъяны и минусы в бывшем парне. Вы только сделаете хуже. Ваш парень – это ваш выбор. Неужели вы смогли выбрать себе плохую половинку?

Жизнь полна приятных неожиданностей и скрываться от нее дома под одеялом в пижаме – не самая лучшая идея. Не стоит забывать о том, что любые отношения когда-нибудь заканчиваются, если это не настоящая любовь. И это совершенно нормально. Главное, вовремя взять себя в руки и понять, что жизнь не черно-белая.

Мы обновили эту статью 21 декабря, 2018.

Как ПРАВИЛЬНО переживать разрыв с мужчиной, чтобы забыть его быстро и навсегда

«Мне потребовалось семь лет, чтобы забыть своего первого мужа, а ему – всего шесть месяцев, так как ровно через полгода после нашего расставания от него была беременна другая женщина», – призналась мне как-то подруга.

Я тут же подумала: «Какого черта?! Такая несправедливость! Семь лет и шесть месяцев – сроки несопоставимые. В чем причина? Почему одни застревают в старых отношениях и, даже имея новые семьи, мысленно не отпускают своих бывших, годами следят за ними в социальных сетях, а другим достаточно всего несколько месяцев, чтобы раз и навсегда поставить жирную точку?» Сначала я подумала, что все дело в силе любви. Чем она больше, тем дольше и мучительнее отпускаешь или вовсе не отпускаешь человека… Но нет! Ничего подобного! Все эти вещи можно объяснить с точки зрения психологии, и любовь тут ни при чем.

Оказывается, дело в правильном проживании стадий расставания. И вы не можете забыть человека только потому, что застряли в одной из этих стадий, так как проживаете ее не так, как надо! И увы, застрять в одной из стадий расставания можно на всю жизнь. Перспектива не очень заманчивая, правда?! Поэтому поехали…

Первая и очень важная стадия расставания – отрицание реальности

Когда разрыв произошел, но мы не можем в это поверить. Это совершенно не укладывается в нашей голове. Земля уходит из-под ног, и сознание не принимает новую реальность. И это нормальная реакция психики – не верить в расставание, чтобы избежать боли. А без боли пройти эту стадию, к большому сожалению, не получится. И друзья, близкие, которые всеми правдами и неправдами будут стараться вас отвлекать и переключать ваше внимание на что-то другое в надежде помочь и разделить с вами ваше горе, говорить вам: «Да у тебя еще таких знаешь сколько будет?!» – на этом этапе, увы, не помощники. Выбраться из болота можно только самостоятельно.

Как? Принять факт расставания, понять, что теперь реальность изменилась и дальше придется идти одной. Обратного пути быть не может. Это больно и тяжело. И на это нужно время

Психологи говорят, стадия отрицания может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Когда вы четко осознаете и примете тот факт, что отношения закончились, только тогда можно потихоньку начинать свое возвращение к новой жизни. Но это еще не все. За углом вас поджидает второй этап расставания…

Этап ярости и злости

Вы понимаете, что все закончилось и что много сил и времени было потрачено зря. Вы злитесь за то, как он с вами поступил. Вы его НЕНАВИДИТЕ. Вы переполнены негативом, и это НОРМАЛЬНО. Подавлять в себе негативные чувства к бывшему партнеру категорически нельзя! Иначе все уйдет в психосоматику – болячки, которые вам точно не нужны. Злитесь! Выговаривайтесь подружке, пишите о своих чувствах в личном дневнике. Ваша задача – выплеснуть из себя весь негатив. Но не забывайте, что злость и ярость тоже энергия. И эту энергию можно направить в нужное русло. Например, заняться спортом, пойти на любимую работу, затеять какой-нибудь крутой проект. Ну и хорошо бы поработать над этим состоянием с психологом. Только не загонять негативные эмоции внутрь себя, иначе так и застрянете в этой стадии расставания. Переводите негатив в творчество! И держитесь! Потому как впереди самый коварный, третий этап расставания.

А вдруг?..

Только, пожалуйста, не возвращайтесь обратно! Потому что на этом этапе злость уступает место сомнениям. Туман рассеивается. Партнер начинает нам казаться не таким уж и плохим. Вы смотрите на отношения уже другими глазами и замечаете косяки со своей стороны тоже. Появляется чувство вины… На этом этапе люди часто воссоединяются снова. Срабатывает сильное сексуальное притяжение. Психологи предупреждают, что в большинстве случаев это ИЛЛЮЗИЯ. Вы возвращаетесь, и на какое-то время становится легче, но потом, как правило, огонь взаимных претензий разгорается с новой силой. Выясняется, что прошлые обиды никуда не делись и ранят вас еще больше. Вы возвращаетесь в первую стадию расставания, а это будто резать еще не заживший шов…

В общем, здесь важно смотреть на отношения не в розовых очках. Трезво.

Этап депрессии

На этом этапе не избежать эмоциональных срывов, рыданий, истерик, иногда апатии. Может сложиться ощущение, что вы на дне и жизнь не имеет смысла. И когда вы так подумаете, вспомните, пожалуйста, мою статью и скажите себе – это всего лишь четвертый этап расставания! И он обязательно пройдет! Пусть чувства говорят о другом, но разумом понимайте это. Эти эмоции нужно прожить. Плачьте, сколько нужно. Валяйтесь на полу в рыданиях, если надо. И просите помощи у близких. Здесь как раз важна поддержка друзей и родных. Вы обязательно оттолкнетесь от дна и воспрянете духом.

Этап благодарности

Наконец-то море успокоилось, на душе появляется солнце. Вы не чувствуете больше обиды и ненависти. Вы чувствуете землю под ногами. Вы даже можете сказать своему бывшему СПАСИБО за все! Вы строите невероятные планы на будущее. И от свежего воздуха у вас кружится голова. Вы снова в потоке!

Жаль, что моя подруга только сейчас пережила свой разрыв. И то с помощью психолога. А все потому, что на годы застряла на четвертом этапе расставания. Загоняла эмоции глубоко в себя, не разрешала себе выть от боли и плакать. Убеждала себя и окружающих, что ей все равно и все у нее хорошо…

В общем, переживать разрыв отношений нужно правильно! И вот что еще советуют психологи по этому поводу.

Как вернуть бывшего парня после разрыва

Прежде всего, хочу поблагодарить авторов за эту замечательную книгу!

Материал написан легким для понимания языком, поэтому каждый, даже такие блондинки, как я, может учиться на нем.

Хочу рассказать вам свою историю.

Меня зовут Кристина, мне всего 18 лет. Мне нравится аниме, именно так мы с моим парнем Полом начали встречаться — мы вместе ходили в школу и однажды обменялись DVD с аниме, которое нам обоим понравилось.Потом мы стали вместе ходить на аниме-фестивали и посиделки, смотреть фильмы у него дома или в моей комнате в общежитии. Он был для меня первым мужчиной, хотя я не был для него первым. У него было больше опыта и с чем сравнивать наши отношения. Я была хорошей девочкой и мало думала о мужчинах до встречи с Полом. Все, о чем я действительно думал, было аниме.

Я считал его само собой разумеющимся и думал, что он всегда будет со мной, поэтому, когда он сказал, что хочет быть просто друзьями, я почувствовал себя ужасно задетым.Позже наши общие друзья рассказали мне, что ему не нравится, как я себя вела, как одеваюсь и, что еще хуже, что у меня нет никаких интересов, кроме компьютерных игр и аниме! Но он никогда не говорил мне этого в лицо!

Тогда я понял две вещи — я должен измениться и вернуть Пола! Недостаточно было дружить с ним! Мои друзья рассказали мне о нескольких книгах, но когда я посмотрел на них, я понял, что не смогу прочитать их все. Большинство было больше похоже на учебник, которого мне надоело в школе.А потом я увидел вашу книгу. Его было легко читать, и он открыл мне глаза на многие проблемы, которые у меня были. Я не ожидал, что вернуть его будет так легко. Хотя вначале было трудно последовать твоему совету, и мне даже пришлось попросить друга убедиться, что я делаю все, что должен.

Теперь у меня новые отношения со старым парнем! Я бы даже сказал, что у нас сейчас настоящие отношения! Раньше мы проводили время только вместе, он никогда не дарил мне цветов, кроме Дня святого Валентина, и не выводил меня из дома.Теперь мы идем поесть и в кино, как настоящая пара! Он всегда за меня платит, часто приносит мне цветы и подарки (игрушки, аниме и прочие мелкие, но милые вещи). Мои друзья завидуют, что у меня такой идеальный парень.

Никогда не думал, что он может быть таким романтичным. Я думаю, что он по-настоящему полюбил меня только сейчас. Как он сам говорит, он никогда не думал, что я могу быть настоящей Женщиной!

Прошу прощения, если это письмо слишком длинное, но мне хочется кричать о том, как я счастлива на каждом углу! Но вам наверняка понравятся такие истории успеха 🙂

Кстати, я дал вашу ссылку одному из своих друзей, и надеюсь, что вместе мы сможем сделать счастливыми больше женщин!

.

Как преодолеть парня, которого нельзя забыть

индивидуальное меню

  • Диван любви

    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт

    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить

    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин

    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин

    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь

    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа

    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы

ajax-loader

  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы

.

19 правил, которые можно и что нельзя делать для быстрого исцеления после разрыва

Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной в Новый год 2002 года, у меня были какие-то чувства . Эти чувства в основном выражались через рыдания, достойные мыльных опер, захлопывающиеся двери из-за крайнего подросткового страха и множество опрометчивых попыток примирения в течение следующих четырех лет.

Мне нравится думать, что мой план на случай катастрофы в отношениях улучшился за последние 17 лет, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы — отстой.И они сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбивать с толку) или полное опустошение. Тоже сбивает с толку.

Это та неразбериха, которая может привести к плохо подобранному отскоку, новой интимной связи с углеводами или рискованным и неудачным взрывам, которые требуют месяцев, чтобы отрасти. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но не в идеале , если вы не уверены, пожалеете ли вы об этом.

Итак, вот 19 стратегий, которые помогут справиться и окупиться в процессе исцеления, прежде чем вкладывать средства в переделку.

Одна из самых сложных частей в жизни после разрыва отношений — это выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни будет лучше в краткосрочной (а может быть и в долгосрочной) перспективе.

Есть масса факторов, которые могут повлиять на это решение — как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.

Независимо от того, какой выбор вы выбрали Если вы приземлитесь, выделение хотя бы на некоторое время полного разлуки и разрыва контакта может помочь сделать ваш процесс принятия решений менее напряженным.

Попробуйте следующее:

Побывайте с друзьями или семьей ненадолго, займитесь детоксикацией в социальных сетях и уделите некоторое время тому, что вы действительно хотите. Это может упростить принятие вашего решения, так как вы будете более четко понимать, как вы к нему пришли.

Вы двое часто ходите в один продуктовый магазин? У вас есть любимое место для завтрака, в котором вы бывали вместе? Даже если вы не столкнетесь со своим бывшим в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными видами и звуками станет большим бременем, когда вы только что одиноки.

Попробуйте следующее:

Временно вычеркните их из списка посещаемых мест и попробуйте смешать свой распорядок с новыми и незнакомыми территориями. Избегание некоторых из очевидных пятен, вызывающих душевную боль, также может помочь вам избежать ненужных размышлений и размышлений.

Одна из самых больших ошибок, которые я сделал после моего первого разрыва (честно говоря, мне было 17), было убедить себя, что я могу убедить его сожалеть о своем решении.

Один из самых важных уроков, которые я усвоил — в романах, дружбе, профессиональных отношениях и т. Д.- в том, что вы не несете ответственности за чьи-либо мысли или поведение.

Сказать себе, что у вас есть сила «вернуть» кого-то, может только продлить период вашего траура и значительно затруднить дальнейшее движение.

Попробуйте это:

Медитируйте, разговаривайте с друзьями, ведите дневник — делайте все возможное, чтобы осознанно принять то, что вы сейчас находитесь в своей жизни, и подумать о том, как сделать шаги вперед, а не назад.

И снова слово на А: «принятие.«Да, это неприятный термин, когда вы находитесь в агонии эмоционального потрясения, но позволить себе чувствовать себя ужасно, чудесно, безразлично, и все, что между ними, важно для процесса скорби и исцеления.

Может возникнуть соблазн отвлечься на миллион дел, но чувство собственных чувств, а не оцепенение поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.

Ваши друзья могут посоветовать вам встряхнуться и вернуться к игре, но если вы предпочитаете провести несколько субботних вечеров за просмотром сочных ромкомов в пижаме, чем за решеткой, это нормально.

Следите за своим поведением или, по крайней мере, внимательно слушайте, когда ваши друзья говорят, что, возможно, пора остановиться. Умение видеть разницу между здоровым лачугом и тотальной депрессией — вот что мешает вам разрушить другие отношения.

Если дать себе время почувствовать грусть, это поможет вам преодолеть эмоции, но не позволяйте им дойти до точки, когда вы потеряете интерес ко всему, что раньше делало вас счастливыми.

Ваши друзья могут быть отличными помощниками в поездках на выходных и в счастливые часы, но они действительно могут пригодиться, когда что-то поражает.

Если вы чувствуете, что разговор о разрыве поможет вам разобраться в своих чувствах, положитесь на друзей, чтобы они выслушали вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально — только постарайтесь не исключить людей, которых вы знаете и которым доверяете.

Попробуйте следующее:

Сделайте все возможное, чтобы избежать полной изоляции, и попросите своих близких о поддержке, будь то разговоры по душам или молчаливые запои Netflix.

Вызывает ли радость то, что ваш бывший смотрит ваши истории в Instagram? Помогает ли чтение их твитов вашему исцелению? У нас плохие новости, сестренка.Скорее всего, социальные сети просто затрудняют ваше выздоровление и мешают двигаться дальше.

Рассмотрите возможность социальной детоксикации, отказавшись на некоторое время от приложений, и если вам нужно отключить или отписаться от бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, тогда делайте то, что работает для вас — если они не уважают ваше пространство или потребность из-за расстояния, то считайте, что разрыв — это хорошо.

Мы говорили об этих ужасных взрывах после разрыва отношений. Но помимо неудачных стрижек, многие люди впадают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к тому, что что-то пошло не так.

Помните, что с вами нет ничего плохого и нечего «исправить» — и серьезно позвольте этому посланию проникнуть внутрь. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не был предназначен для вас — кто-то другой подойдет вам если вы этого хотите, и они будут любить вас таким, какой вы есть.

Так легко оглянуться на неудачные отношения и вспомнить только положительные моменты.

Но если на самом деле потратить немного времени на то, чтобы сосредоточиться на недостатках, это поможет вам быстрее обрести покой.Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они великолепно обнимались, но они также очень пренебрежительно отзывались о ваших рабочих победах.

И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.

Открытка на день рождения, которую тебе подарили, билеты на первое свидание в кино, тот свитер, который ты «одолжил» и так и не вернул?

Пора сделать эмоциональную уборку в доме и избавиться от всего, что вас огорчает, возвращает поток воспоминаний или каким-либо образом удерживает вас в прошлом.Пожертвуйте то, что можете, или дайте друзьям особо сентиментальные вещи на хранение.

Когда вы погружаетесь в погребальную сцену, прослушивание очень грустных, лишних эмо-песен может быть одним из способов пережить всю душевную боль (Алекса, сыграйте «Остаться со мной» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный траур, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте «Since U Been Gone» Келли Кларксон).

Пение караоке на кухне или крик текстов в тесноте машины может поднять вам настроение, напомнить вам, как весело вы можете развлечься в одиночку, и, возможно, даже заставит вас улыбнуться.

Оплачиваемый отпуск существует по определенной причине, и эта причина не должна быть обездвиживающей болезнью или неотложной семейной ситуацией.

Если вы думаете, что большую часть рабочего дня проведете в туалетной кабинке, плача, попробуйте пропустить офис или поработать из дома. Но если вы чувствуете, что твердые восемь часов за рабочим столом помогут временно отвлечься, дерзайте.

Сделай это: Вы заслуживаете личного дня или двух, чтобы посидеть со своими чувствами и собраться с мыслями перед тем, как вернуться в мир.

Продолжались ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли к привязанности к другому человеку. Пришло время сделать то, что вы всегда хотели, но никогда не делайте. Мы говорим о большем, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные вещи, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или поход в лес!

Бонусных баллов, если вы решите заняться тем, что ваш бывший возненавидел бы .

Когда вас захватывает роман, бывает сложно вспомнить, что отношения бывают самых разных форм и размеров — они не всегда должны включать в себя поцелуи и держание за руку.Создайте новый вид отношений с растением, книгой, домашним животным — всем, что по-настоящему зажигает ваше сердце.

Мы уже рассмотрели возможный риск прославления прошлого с вашим бывшим, но размышления обо всех потрясающих моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь вам напомнить вам, каким крутым человеком вы были и будете быть без них.

Вспомните некоторые из ваших любимых моментов и когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и поддерживали до ваших отношений.Или во время! Ключ в том, чтобы понять, почему возникли эти теплые и туманные чувства.

Часто это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся здесь слишком сильно валяться. Речь идет о том, чтобы прояснить, чего вы хотите от следующих отношений.

Иногда лучший способ пережить трудные времена — полностью отвлечься от себя или изучить совершенно незнакомый навык.

Станьте волонтером в организации, которая вам небезразлична, выбирайте случайные занятия, вступайте в спортивную лигу — делайте все, что выйдет из этой ужасной зоны комфорта и откроет вам глаза на новые горизонты.Может, вы опытный плетчик корзин и даже не подозреваете об этом?

Мы как общество стали намного лучше, когда дело доходит до разговоров о психическом здоровье, но все еще может быть некоторая стигма и недопонимание вокруг терапии. По правде говоря, разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам ускорить исцеление и действительно справиться с тяжелыми эмоциями.

Не говоря уже о том, что запись на терапию не означает обязательство на всю жизнь проводить еженедельные сеансы — иногда вам просто нужно несколько встреч, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей.Ситуация у всех разная, но открытость к терапии может существенно повлиять на ваше исцеление.

Продолжение тренировок и соблюдение других здоровых привычек может помочь вам не сбиться с пути и избежать долгого праздника, но попробуйте встряхнуть все и интегрировать новый распорядок дня.

Возможно, ваши утра и ночи вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задир, который командует. Установление нового распорядка дня — будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для ночных мелочей — поможет вам начать все с чистого листа и помнить, что ваша жизнь — и будет — прекрасной.

Нет руководства по выздоровлению от горя, но есть несколько универсальных запретов после разрыва:

  • не занимайтесь сексом при разрыве со своим бывшим
  • не занимайтесь восстановительным сексом с кем-то другим (если только вы знаете, что это работает для вас — просто будьте осторожны!)
  • не имеют отношений немедленного восстановления
  • не говорите только о своих старых отношениях с друзьями

Помните, у них тоже есть жизни и, честно говоря, вы намного интереснее, чем то, с кем вы встречались.

Мишель Константиновский — журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, автор-призрак, выпускница Высшей школы журналистики Калифорнийского университета в Беркли. Она много писала о здоровье, внешнем виде, развлечениях, образе жизни, дизайне и технологиях.

.

5 способов ответить, когда ваш парень перестает писать вам

Ваш парень все время писал смс в начале ваших отношений. Теперь он отправляет меньше текстовых сообщений — и они не такие любовные, веселые или сексуальные. Ваш парень потерял интерес? Почему он не отправляет столько текстовых сообщений? Самое главное, что делать?

«Мой парень писал мне и звонил мне каждый день до того, как я родила», — говорит Жасмин в книге «Что делать, когда у твоего парня нет на тебя времени».«Но теперь он мне больше не пишет. Я звоню и пишу текстовые сообщения. Когда я жалуюсь на это, он говорит, что сейчас через многое проходит. Он только что потерял свой бизнес и работает официантом. Он хочет, чтобы я понимал, и у него нет времени на проблемы. Это неправильно для меня — звонить, писать текстовые сообщения и планировать отношения? Будет ли когда-нибудь все наладиться? Мой парень признает, что ему нужно писать мне больше. Что я должен делать?»

Страшно, когда твой парень перестает писать тебе, потому что ты не понимаешь, что это значит.И вы скучаете по его сообщениям! Думая о вопросе «почему он перестал писать мне?» еще хуже, потому что ваше воображение разыгрывается. И тогда вы чувствуете беспокойство и беспокойство по поводу ваших отношений.

Ты нормальный человек, если беспокоишься о его любви к тебе. Текстовые сообщения — это знак связи, любви и безопасности … и когда ваш парень пишет меньше или вообще перестает писать вам, вы, естественно, боитесь. Что, если он потерял интерес к вашим отношениям или даже разлюбил вас?

Что делать, если ваш парень меньше пишет или вообще не пишет

Большинство отношений начинаются крепкими и страстными, но сияние первой любви и страсти со временем тускнеет.Это нормально. Ни одна пара не может долго поддерживать азарт и романтику новых отношений, потому что им мешает жизнь. Работа, школа, цели, здоровье, семейные обязанности и общие жизненные проблемы требуют нашего времени и внимания.

Итак, хорошая новость заключается в том, что нормальный , когда парень переписывается и звонит реже. Я знаю, что это непросто или весело, но можете не сомневаться, что то, что ваш парень не так много пишет, может не иметь большого значения.

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы не можете заставить своего парня больше писать текстовые сообщения, и ваш парень не начнет внезапно писать сообщения, которые вы хотите услышать. Не пытайтесь его изменить; вы в конечном итоге прогоните его, если хотите, чтобы он был кем-то, кем он не является. Мои советы о том, как реагировать на «отношения без текста», касаются изменения вас и того, как вы видите свои отношения… потому что вы единственный человек, которого вы можете контролировать .

1. Спросите себя, не ожидаете ли вы слишком многого от своего парня

Когда твой парень меньше пишет

Вы можете не знать, почему ваш парень меньше пишет или сколько сообщений он вам отправлял… но вы слишком многого от него ждете? Разумно ли ожидать, что ваш парень будет звонить или писать сообщения каждый день? Это зависит от вашего образа жизни, планов будущих отношений, здоровья, рабочих ситуаций и жизненного уровня.Например, если ваш парень находится в стрессе и депрессии из-за того, что потерял свой бизнес и вынужден зарабатывать на жизнь официантом, возможно, ежедневные текстовые сообщения и телефонные звонки — это слишком много, чтобы просить. Возможно, ему нужно время и место, чтобы разобраться в своей жизни.

Некоторые мужчины могут сосредоточиться только на одном аспекте жизни, особенно когда дело касается их карьеры. Если их работа в суматохе, и они беспокоятся о деньгах, то их романтические отношения могут пока отойти на второй план. Важно убедиться, что вы не душите своего парня эмоционально, ожидая, что он будет писать чаще, чем может.

2. Не жалуйтесь, что ваш парень пишет вам меньше

Будьте честны один раз о том, как вы себя чувствуете. Скажите ему: «Я чувствую себя напуганным и отвергнутым, когда вы мне не звоните или не пишете, потому что я беспокоюсь, что вы меня больше не интересуете» — и затем отпустите это. Вместо того, чтобы ворчать или жаловаться на то, что он делает неправильно или на то, что он не делает вас счастливыми, начните ценить то, что он делает правильно . Когда он позвонит, скажите ему, как вы счастливы получить от него известие. Когда он пишет, напишите ему с легкостью, любовью и свободой.

Старайтесь не ограничивать своего парня и не требовать его времени, внимания и энергии. Избегайте попадания в ловушку мысли, что он «должен» сделать это или «должен сделать то». Цените то, что он делает хорошо, и говорите ему, когда он заставляет вас хорошо относиться к себе или своим отношениям.

3. Создайте для себя полноценную, захватывающую жизнь

Это лучший способ ответить, когда ваш парень не пишет вам или пишет меньше, чем раньше! Вы счастливая женщина? Ты любишь жизнь? Вы с энтузиазмом относитесь к своему дню, своей работе, своей жизни, своему месту в этом мире? ЭТО лучший способ ответить, когда ваш парень не пишет или не звонит — начните оценивать свой собственный уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Не полагайтесь на своего парня, чтобы сделать вас счастливыми, и не обманывайте себя, думая, что ваша любовь поможет ему преодолеть депрессию или беспокойство. Лучший способ заинтересовать вашего парня и заставить его снова позвонить и написать вам — это начать искренне любить свою жизнь.

Если ваша жизнь утомляет, расстраивает, разочаровывает или угнетает вас, то пришло время для перемен. Вам нужно выяснить, что делает вас счастливым, и начать делать это. Ваш парень — не единственный источник вашего счастья — вам нужно создать несколько уровней удовлетворения.Лучшее, что можно сделать, когда ваш парень меньше пишет вам, — это создать жизнь, которую вы любите.

4. Помните, что счастливые, здоровые женщины — это красивых подруг

Если вы наслаждаетесь жизнью и опытом, ваш парень, естественно, будет тянуться к вам. Он захочет проводить с вами время, потому что он не будет чувствовать давления, чтобы сделать вас счастливыми. Он не будет чувствовать, что связываться с вами — это утомительно — он ХОЧЕТ связаться с вами, потому что ему приятно общаться с вами.

Когда ваш парень перестает отправлять текстовые сообщения

Необязательно быть идеальной фотомоделью, чтобы быть красивой, ценной, очаровательной девушкой. Самые привлекательные люди — это те, кто счастлив и увлечен жизнью! Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, что вам нужно и чего хотите от своей жизни — и чем больше вы понимаете, что никого не можете изменить, кроме себя, — тем сильнее вы почувствуете себя. Чем сильнее вы себя чувствуете, тем счастливее будете.

Также помните, что если вы всегда связываетесь со своим парнем, то ему не нужно обращаться к вам.Но если вы дадите ему время и пространство, чтобы вздохнуть, ваш парень может снова начать звонить и писать вам сообщения. Дайте парню шанс скучать по вам. Это может быть все, что ему нужно, чтобы снова начать писать вам.

5. Станьте эмоционально и духовно здоровыми

Вместо того, чтобы пристально следить за своими отношениями или беспокоиться о том, что ваш парень не пишет и не звонит вам так часто, как раньше, сосредоточьтесь на собственном эмоциональном и духовном росте. Например, вы счастливы и удовлетворены тем, кто вы есть? Вы вообще знаете, кто вы, как дитя Божье? Построение прочных отношений с Иисусом наполнит вас чувством мира, любви и радости, которое не сможет удовлетворить ни один парень.Если вы эмоционально и духовно здоровы, не имеет значения, пишет ли ваш парень каждый день, все время или даже раз в неделю.

Когда вы духовно заземлены, ваши отношения встанут на свои места. Это не значит, что вы всегда будете счастливы с этим парнем … это просто означает, что у вас будут силы, радость и смелость, чтобы встретить все, что встретится на вашем пути. Даже если твой парень больше никогда тебе не напишет!

Помощь с эмоционально отстраненными или далекими парнями

Если вы беспокоитесь о своих отношениях, прочитайте Мужчины, которые не могут любить: как распознать приверженность фобу мужчине, прежде чем он разбьет вам сердце .Стивен Картер и Джулия Сокол описывают, как распознать признаки того, что мужчина боится обязательств, и как избежать горя. Если ваш парень не может связывать себя с вами и вашими отношениями, вам нужно знать об этом как можно скорее.

Самое главное, станьте эмоционально и духовно здоровым, чтобы вы могли понять, что происходит с вашим парнем. Чем вы здоровее, тем более правильные решения вы будете принимать в отношениях.

Не стесняйтесь поделиться своими мыслями о том, что делать, когда парень пишет вам меньше сообщений.Я не могу дать совет по отношениям, но, возможно, вы поделитесь своим опытом. Часто письмо приносит ясность и понимание — и может помочь вам увидеть, что вы не одиноки. Письмо поможет вам взглянуть на ваши отношения в перспективе — и даже решить, пора ли расстаться с парнем.

*

Связанные

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *