Как стать более общительным: Как стать общительным человеком? 5 советов и подборка лучших книг по обучению коммуникабельности

Как стать общительным человеком? 5 советов и подборка лучших книг по обучению коммуникабельности

Если вы думаете, что повышать общительность вам не нужно, то знайте, что есть много причин для развития этого навыка.

Коммуникабельная личность может выстроить отношения с любым человеком. Вы сможете завести выгодные знакомства, стать центром внимания в компании, найти свою половинку и даже выстроить карьеру.

В статье подобраны самые эффективные советы, как повысить навыки общения.

Лучшие курсы обучения нетворкингу и общению для тех, кому не хочется читать!

Часто необщительный человек не уверен в себе. Он считает, что никому с ним не интересно и очень близко принимает критику в свой адрес.

Психологи  уверены, что каждая личность имеет как положительные, так и отрицательные качества. Их стоит найти и принять, акцентируя при этом внимание на своих достоинствах.

Вот несколько советов по преодолению неуверенности в себе:

1. Выделите свои позитивные качества. Запишите их на бумаге и каждый день прочитывайте, чтобы осознать и принять их.
2. Измените мышление. Прекратите считать себя скромным и не разговорчивым. Хотите стать общительным, укорените в себе мысль, что вы способны выработать коммуникативные качества.
3. Станьте «легким» человеком. Научитесь быть оптимистичным, радоваться мелочам, спокойно принимать и решать проблемы.

Преодолев свои комплексы, вы поймете, что выбор быть вам общительным или нет возложен только на вас. Природные качества на это не смогут повлиять. И это подтверждает опыт множества успешных людей.

Многие согласятся, что разговаривать с человеком с грамотно поставленной речью хочется все больше и больше. Поэтому если вы хотите стать более общительным, обратите внимание на вашу устную речь.

Как развить речь — 3 основные проблемы, на которые стоит заострить внимание

1. Слова-паразиты. Это пресловутые «Э» и «Гм», «Короче» и так далее. Исключите ненужные междометия из своего лексикона и тогда вы значительно украсите свою речь. При этом без них вы будете более убедительными для собеседника и уверенным в себе.
2.  Лаконичность разговора. Есть существенная разница между манерой речи в личном и деловом общении. При разговоре с коллегами не следует лить «воду». Выражайтесь только по делу, без долгого вступления. При общении с друзьями можно и нужно к разговору добавить интересные истории или случаи.
3. Умение вовлекать собеседника в разговор. Задавайте вопросы и обязательно слушайте!

Даже физические проблемы с речью — не препятствие к общению.

Вспомните фильм «Король говорит», где принц Альберт (сын британского короля Георга V) сильно заикается и боится публичных выступлений. Долгая борьба с дефектом дает результат. Логопед, который избавил принца от заикания, был уверен, что проблема не в речи, а в голове.

Вы можете все, если сильно этого захотите!

Жесты, как и интонация, взгляд, мимика относятся к невербальным средствам общения. Вы должны показать собеседнику, что открыты для разговора. Для этого не стоит постоянно смотреть в телефон, перекрещивать руки, ноги и глядеть в пол.

Выпрямите спину, расправьте плечи, покажите, что вы уверенны в себе. Умеренная жестикуляция при этом поможет привлечь внимание собеседника.

Ведите себя спокойно и уверено, но не перебарщивайте:)

Избавьтесь от привычек трогать свои волосы, ерзать на стуле и крутить ручку в руках.

Не забывайте — партнер по общению смотрит на вас и оценивает каждое действие. Смотрите в глаза, будьте открытыми и дружелюбными.

Грамотно используйте зрительный контакт. Достаточно придерживаться временных интервалов в три — пять секунд. Пристальный взгляд может испугать собеседника или даже сконфузить его. При этом полное отсутствие зрительного контакта говорит о вашей незаинтересованности к разговору.

Даже во время самых горячих споров,не переходите на личности, не унижайте и не обижайте собеседника. Будьте сдержаны, высказывайте аргументы логично и без привязки к личным фактам, сохраняйте спокойствие.

Еще несколько полезных советов для поддержания уважительной беседы

1. Отмечайте мысли человека. Если поддерживаете точку зрения собеседника выражайте согласие. Только после этого обозначьте моменты, где как вам кажется, он не прав. Таким образом вы сможете легко расположить к себе любого человека.
2. Хвалите собеседника. Искренние комплименты и внимание порадуют вашего собеседника и снизят барьер общения.
3. Не вступайте в разговор на «опасные темы». К ним относятся, например, политика, религия и другие, где чувства встречаются с верой или мировоззрением человека.

Обращайте внимание не только на речь человека, но и его невербальное поведение. Если вы видите, что ваш аргумент раздражает или делает собеседника агрессивным, лучше перевести разговор на другую тему.

Для закрепления своих теоретических знаний и выработанных умений необходима практика. Стоит выбираться из зоны комфорта и общаться с людьми.

Заставляйте себя вступать в диалог первым, завязывайте непринужденный разговор и поддерживайте беседу. Всегда принимайте приглашения от друзей к совместному проведению времени.

Если вы будете тренироваться общаться ежедневно, каждый следующий раз будет даваться вам проще. Используйте любой шанс.

Для начала можно заводить разговор с барменом в кафе или кассиром в супермаркете. После подобных практик вам будет легче знакомиться и выстраивать деловые или дружеские отношения.

Нетворкинг — налаживание взаимовыгодных партнерских отношений с людьми. Дословно переводится как «плетение связей».

Например, вам надо устроиться на работу. Вы открываете свои контакты, списываетесь или созваниваетесь с некоторыми знакомыми, объясняете ситуацию и… Вуаля, вас приглашают на собеседование!

Чем шире круг общения, тем выше вероятность получения предложений работы, в случае, если вы владеете нужными контактами.

Как стать эффективным нетворкером и легко заводить знакомства?

1. Будьте инициатором при знакомстве.
2. Всегда оставляйте визитки даже при мимолетном разговоре с собеседником.
3. Используйте все возможные варианты общения (социальные сети, электронная почта, звонки, личные встречи).
4. Предлагайте людям помощь, а не только ищите выгоду для себя.

Чтобы научиться нетворкингу как раз и понадобятся навыки общения. Деловые связи налаживаются через посещения конференций, выставок и фестивалей. Дальше общение может продолжаться через социальные сети.

Значимость уме

Как стать общительным и интересным человеком?

Общительность и коммуникабельность многие указывают как личное достоинство, подчеркивая его при устройстве на работу, при соискании новой должности. Но все ли эти люди по-настоящему общительны? Как развить в себе способность к коммуникабельности, расскажет эта статья.

Зачем это нужно?

Потребность в общении так же сильна, как и базовые потребности человека. Быть общительным приятно, поскольку таким людям не сложно подбирать нужные слова в той или иной ситуации, заводить новые знакомства. Общаться с привычным для нас кругом людей с легкостью — еще не признак высокой коммуникабельности, ведь такое общение часто происходит невербально. Люди, которые хорошо нас знают, понимают нас буквально с полуслова. А вот в обстановке незнакомой, в окружении чужих человек со слабыми коммуникативными способностями может растеряться.

Уровень коммуникабельности во многом зависит от темперамента, характера, воспитания, образования, а также религиозности конкретного человека. Но никаких преград для того, чтобы стать более общительным, не существует. И повысить свой уровень коммуникабельности может абсолютно каждый психически здоровый человек в любом возрасте.

Для чего это нужно? Человек с расширением коммуникативных возможностей становится более открытым для окружающего мира. Он может легко заводить друзей, поддерживать деловое общение. Становится легче формировать и выражать свою точку зрения, за счет чего растет уверенность в себе, повышается самооценка.

Общительные люди более гибкие, они легче адаптируются к новым неожиданным обстоятельствам.

Психологи доказали, что общительные люди легче обучаются, широко мыслят, у них более развернутый кругозор. При этом стоит четко отделять общительного человека от патологически нуждающегося в говорении. Он всегда знает меру, не скажет лишнего, у него развито чувство такта, имеется адекватное чувство юмора. С ним легко всем вокруг.

Общительные люди обладают особым шармом, делающим их более привлекательными для представителей противоположного пола. Он не испытывает внутреннего напряжения при общении, и это отлично чувствуют собеседники, начиная интуитивно доверять человеку. Вот почему общительным людям легче строить личные отношения, вступать в брак, устраиваться на работу.

Причины проблем с коммуникацией

Проблемы с общительностью разнообразны, но, как правило, они вызваны похожими причинами. И прежде, чем перейти к действиям по повышению личного уровня коммуникабельности, нужно разобраться в том, почему у вас не получается естественным образом свободно осуществлять общение с окружающими. Причины могут быть следующими.

Стеснительность

Человек может стесняться из-за низкого уровня уверенности в себе и своих силах. Он необщительный вовсе не потому, что ему не требуется общения, а потому, что не чувствует уверенности, что сможет понравиться собеседнику, произвести на него благоприятное впечатление. Происхождение самой стеснительности может проистекать из детства, когда самооценка была сформирована аномально, чаще она заниженная.

Иногда стеснительными люди становятся в подростковом возрасте в силу неудачного опыта общения со сверстниками, неудачного опыта первых отношений, неудовлетворенности собственной внешностью.

Недостаток знаний, ограниченность словарного запаса

Иногда человек молчит вовсе не потому, что он стесняется или боится что-то сказать, а ему просто нечего сказать. Он не понимает, о чем речь, предмет разговора ему совершенно незнаком.

Если подобное происходит часто, это повод призадуматься над самообразованием, расширением кругозора, над формированием богатого словарного запаса.

Индивидуальные особенности

Иногда человек замкнутый и молчаливый по причине врожденных особенностей, темперамента. Например, интроверт общается с людьми мало и скупо, при этом не задается вопросами, как повысить коммуникабельность, ему и так хорошо. Особенности личности подразумевают полную гармонию наедине с собой или в крайне узком кругу.

Психические отклонения

Ряд психических нарушений и заболеваний также сопровождается искажениями коммуникабельности вплоть до полного отсутствия возможности и желания общаться с окружающими людьми.

Такие случаи самостоятельной коррекции не подлежат, без помощи квалифицированного специалиста и соответствующего лечения не обойтись.

Каким образом можно улучшить навыки общения?

Интересный человек всегда более успешен в своей деятельности. Таким не рождаются. Несмотря на влияние темперамента, базовые навыки коммуникабельности можно развить, научиться взаимодействовать с окружающими наиболее эффективно. Начать нужно с выявления возможных причин проблем с общением.

Установив, что именно мешает вам свободно чувствовать себя в коллективе, поддерживать любой разговор, вы сможете быстрее перестать чувствовать неловкость и поймете, в каком направлении будете двигаться дальше.

С этого дня начните следить за собой во время любого, даже мимолетного общения. В остальном помогут базовые рекомендации, которые с одинаковой эффективностью могут применять мужчины и женщины, девушки и юноши, подростки и пенсионеры.

• Язык тела. Часто в компании мы волнуемся о том, как прозвучим и что скажем. При этом забываем о языке тела. А оно способно рассказать окружающим немало интересного. Дружелюбные и коммуникабельные люди не прячут взгляда, при общении всегда открыты. Они не будут во время общения отвлекаться на сообщения в мобильном телефоне, на изучение каких-то небольших деталей на своей собственной одежде. Научитесь смотреть прямо в глаза, общаться с собеседником с максимальной заинтересованностью. Невербельные сообщения от вашего тела должны явно обозначать, что вы заинтересованы в предмете разговора. Начните брать свое тело под контроль постепенно, с рук. Ваши руки должны стать дополнением вашей речи, иллюстрируя жестами определенные смысловые акценты речи. Если руки безвольно «висят» или беспокойно хаотично двигаются, это производит на собеседника негативное впечатление. Учитесь читать язык тела своих собеседников.

Поза, мимика, поворот головы, положение рук, ног — все это поможет вам более тонко чувствовать настроение вашего визави и быть более корректным в общении с ним.

• Слова-паразиты. Попробуйте записать свою речь на диктофон и внимательно прослушайте ее. Если в разговоре вы используете слова-паразиты, избыточные междометия вроде «эээм» или «ааа» для связки слов и мыслей, постарайтесь избавиться от них. Нет ничего мучительнее слушать речь человека, который щедро дополняет подаваемую информацию такими «паразитами». Человек не использующий таких междометий и слов, производит впечатление уверенного в себе, мыслящего ясно и четко.

В начале пути будет сложно, «паразиты» будут вырываться неосознанно. Потребуется приложить немало усилий для самоконтроля.

• Составляйте сценарный план. У каждого человека есть ряд «неудобных» вопросов, на которые ему всегда трудно давать ответы, которые ставят его в тупик. Для одних это вопросы о работе и профессии, для других — о детях и семейной жизни. Определите перечень своих «неудобных» вопросов и заранее составьте планы ответов на них. Если сложность представляет общение с незнакомыми людьми на незначительные общие темы, также стоит заранее продумать, о чем вы смогли бы поддержать разговор. Это сможет помочь преодолеть неловкость в тех ситуациях, которые ранее заставляли замолкать.

• Рассказывайте истории. Чтобы вы ни рассказывали, старайтесь рассказывать именно историю — у нее должно быть начало, развитие, кульминация и финал. В такой форме сделанные вами доклады и презентации будут интересными, а разговоры с собеседниками станут захватывающими. Очень скоро вы начнете пользоваться славой интересного рассказчика.

• Задавайте больше вопросов. Большинство стеснительных людей и тех, кто в итоге испытывает проблемы с коммуникацией, имеют общую черту — они боятся или не любят спрашивать. Одни переживают, что покажутся назойливыми или глупыми, уточнив что-то, другие просто не могут сформулировать вопрос. Научите себя обязательно задавать вопросы собеседнику. Так вы покажете ему, что заинтересованы в предмете разговора. Если спросить совсем нечего, можете просто в вопросительной форме повторить последние утверждения визави. Это будет стимулом для него к продолжению повествования.

Главное — не сосредотачиваться на форме вопроса, а внимательно прослушать ответ на него.

• Сосредотачивайте внимание. Необязательно буравить визави взглядом, достаточно не отвлекаться от общения на сообщения и уведомления телефона. Если предстоит ответственная встреча, важная для вас, лучше вообще отключить телефон или перевести его в беззвучный режим.

Для важных встреч выбирайте тихие и спокойные места. Преградой на пути установления понимания между собеседниками может стать не только ваш смартфон, но и обычный фоновый гул и шум вокруг.

• Обратная связь. Читая доклад, рассказывая что-то большой аудитории или одному собеседнику, избегайте монотонности и отвлеченности в рассказе. Если слова не связаны с собеседником или слушателями, они не произведут на них большого впечатления. Всегда старайтесь включить их в рассказ, сделать их участниками повествования – «И как вы думаете, что было дальше? Правильно, случилось именно то, о чем вы подумали!», «Что бы вы сделали на моем месте?».

Подобные отсылки к слушателям сделают их непосредственными участниками истории.

• Развивайте эмпатию. Наибольших успехов в общении добиваются те, кто умеет сопереживать собеседнику, то есть проявляет эмпатию. Чаще ставьте себя на место визави, старайтесь представить его эмоции, ощутить их. В итоге вы научитесь не только сопереживать, но и четко видеть, когда собеседник устал, когда ему нужно остаться наедине с собой, когда тема ставит его в тупик.

• Слушайте. Это — главный совет. Если вы научитесь не только делать вид, что слушаете, а слушать по-настоящему, стараясь запомнить информацию, зафиксировать образы и факты, это будет лучшим способом повысить свою коммуникабельность.

Упражнения

В тренировке навыков общения помогут некоторые упражнения. Практикуйте их индивидуально или в кругу близких, на работе в коллективе. Они помогут раскрепоститься и начать общаться свободно, не испытывая затруднений. Все описанные ниже упражнения направлены на уменьшение и снятие внутренних барьеров.

• «Расскажи». Это упражнение способствует обретению уверенности в общении. Лучше, если проводить тренировку в компании, но в крайнем случае можно и вдвоем. Задача каждого — по очереди рассказать об одном из принадлежащих ему предметов — откуда он, при каких обстоятельствах попал к владельцу, для чего используется. Пока один рассказывает, остальные задают уточняющие вопросы.
• «Базар Востока». Упражнение поможет повысить навыки профессионального и делового общения. На листочках бумаги каждый участник пишет свое имя в пяти экземплярах. Бумажки сворачивают и складывают в одну коробку. Потом каждый вытягивает по 5 бумажек. Важно любой ценой убедить собеседников отдать вам бумажки с вашим именем. Первый, кто соберет полный набор из своих бумажек, побеждает.
• «Иными словами». Это упражнение научит передавать смысл одной и той же фразы разными словами, будет способствовать развитию словарного запаса и вариативности, гибкости при общении. За основу берется фраза из 5-7 слов. Ее нужно повторять от участника к участнику, не повторяя ни одного из сказанных ранее слов, подбирая понятные и уместные синонимы.
• «Похожие люди». Это упражнение поможет быстро научиться контактировать со знакомыми и незнакомыми людьми. Задача двух собеседников — за пять минут отведенного времени найти как можно больше общих черт и характеристик, определив точки соприкосновения друг с другом.
• «Наедине с собой». Оставшись наедине с собой, можно вести диалог с собой, домашним питомцем, любой чайной чашкой так, как если бы они могли давать настоящие ответы.

Возможные ошибки

На пути развития собственных коммуникативных навыков мы чаще всего допускаем одни и те же ошибки, которые не позволяют нам обрести свободы общения.

• Вы не умеете слушать. Вам кажется, что нужный объем информации от собеседника вы уже получили, и в продолжении нет смысла. Но слова — лишь ширма. Истинную ценность имеют эмоции и чувства, которые собеседник старается передать вам. Вслушайтесь в них.
• Вы теряете контакт. Начав рассказывать что-то, вы можете не удержать внутренний фокус на собеседнике и отстраниться от него. И тогда ваша речь превращается в монотонную тираду. Чтобы сохранить контакт, постоянно тренируйте этот навык, подбирайте только точные и верные слова, больше читайте и развивайте логическое мышление и наблюдательность.
• Вы лжете. Ложь разобщает нас даже с самыми любимыми и близкими людьми — детьми и родителями. Ложь не способствует ни налаживанию коммуникаций, ни установлению долгих и продуктивных отношений с людьми. Просто примите это как факт, соберите внутреннюю волю в кулак и запретите себе говорить неправду.
• Вы скупы на эмоции. Если вы говорите правильные вещи, но делаете это напряженно и механически, как робот, вряд ли вас будут считать интересным. Последите за своей мимикой, живостью в общении, посмотрите в зеркало, как вы выражаете радость или гнев, каковы жесты и выражение лица. Не бойтесь эмоций, не прячьте их, именно они позволяют нам лучше понимать друг друга.
• Вы не хотите развиваться. Часто после пары неудачных попыток люди бросают тренировки, считая, что общаться им «не дано». Не нужно искать причин, по которым у вас сегодня не получилось, нужно искать возможности все-таки реализовать задуманное.
• Вы ищете одобрения у окружающих. Это лишает вас самостоятельности и снижает критичность мышления. Эта привычка считается типичной детской, и от нее взрослые должны избавлять как можно скорее.
• Ваше мышление негативно. Люди с негативными установками, пессимистическими взглядами на жизнь редко могут эффективно и интересно общаться. Такое мышление обязательно формирует негативную речь, критические высказывания, грубость, оскорбления.

Смещайте фокус внутреннего внимания с того, что вызывает негатив, на то, что вы хотели бы получить.

Советы психолога

Современная психология предлагает множество наработок и методик, рекомендаций для развития коммуникабельности. Есть немало интересных книг, статей, можно записаться на вебинары или курсы. В любом случае вам пригодятся базовые советы специалистов.

• Чаще представляйте себя ребенком при общении, это поможет более заинтересованно слушать и задавать вопросы визави.
• Не ограничивайте контакты, постоянно расширяйте их и в интернете, и в реальном мире.
• Не переносите свой пережитый негативный опыт на всех людей, учитесь доверять им. Недоверие разобщает.
• Чаще ставьте себя на место собеседника. Старайтесь почувствовать то, что он переживает, примеряйте на себя описанные им события и факты. Это поможет лучше понимать друг друга.
• Развивайте кругозор, читайте и смотрите фильмы, каждый день узнавайте новое.

Как стать более общительным — Psydeal

Людское общество не могло бы существовать, если бы его члены не вступали между собой в коммуникацию. С помощью общения человек узнает других людей, получает знания и опыт, делится собственными мыслями и фантазиями, достигает своих самых заветных целей, превращая мечты в быль. Даже самым замкнутым и нелюдимым личностям приходиться хотя бы изредка общаться. Без этого они не могли бы полноценно существовать.

Психологи убеждены: тот, кто избегает общения, делает это не потому, что не хочет, а потому что не умеет. Проблемы с межличностной коммуникацией зачастую свидетельствуют о глубоких психологических нарушениях, которые делают человека несчастным. В статье будет детально рассмотрена информация о том, зачем нужно общения, какие проблемы провоцируют замкнутость, а также даны советы, как стать общительнее.

 

Содержание статьи

Зачем нужно общение?

Общительность – это качество, которое может помочь человеку добиться поставленных перед собой целей. Причем вне зависимости от их масштабности. В умелых руках оно способно превратиться в сильное оружие, которое будет завоевывать умы и сердца других людей.

Если индивид сознательно отказывает себе в удовольствии от процесса коммуникации, то в большинстве случаев это приводит к весьма плачевным последствиям. Одиночество, неприятие окружающих, отсутствие крепких дружеских связей и не умение любить – вот список тех бед, что получает человек, который не умеет вступать в общение с другими людьми.

Плюсы общительной личности

1. Общение помогает в профессиональной карьере. Оно дает возможность заводить «нужные» знакомства, формулировать свои мысли и задачи, обогащать себя опытом коллег. Без него человек рискует быть изгоем в независимости от своих личностных и рабочих качеств. Мало кто относится с пониманием к «молчунам», они вызывают подозрение и на корпоративные мероприятия их стараются не звать.
2. Общительные люди всегда окружены знакомыми и друзьями. Во многом это связано с тем, что в процессе общения люди лучше узнают друг друга. Зажатый и стеснительный индивид попросту не дает составить о себе положительного мнения. В обществе принято делиться своими переживаниями, невзгодами, и при этом уметь слушать самому. А у необщительной личности все доходит до крайностей. Такой человек либо все время молчит, либо говорит только о себе. Ни первый, ни второй вариант не способен расположить к себе людей.
3. Если человек умеет общаться, то у него редко возникают проблемы с тем, чтобы заинтересовать особ противоположного пола. Здесь главную роль играет фактор открытости. Невозможно выказать интерес к кому-либо, если просто молчать. Человек может интерпретировать чужую молчаливость, как признак отсутствия интереса к своей персоне.

Как можно понять из вышесказанного, общение – это неотъемлемая часть полноценной и насыщенной жизни. Без него индивиду грозит одиночество, злость на себя и других, медленное продвижение по карьерной лестнице. И все же не стоит отчаиваться. Психологи убеждены, что общительность, как и любое другое качества, всегда можно развить до нужного уровня.

Причины необщительности

Для того чтобы стать в будущем общительным человеком, необходимо разобраться в факторах, которые делают личность замкнутой и неуверенной в своих силах.

Факторы замкнутости и неуверенности

1. Психологические травмы в прошлом. Благодаря этому возникает «барьер», который препятствует возможности повторения болезненного опыта. Он может вырасти из ситуации, когда человек был высмеян или опозорен при попытке к общению. Осознание и принятие травмы поможет избавиться от тяжкого груза прошлого, которое мешает полноценной жизни в настоящем.
2. Неумение слышать и слушать. Причины подобного кроются в эгоцентризме, отсутствии сопереживания к собеседнику и излишней агрессивности. Чаще всего такие люди симпатичны другим, с ними хотят познакомиться, но дальше этого дело не заходит. Они не умеют выстраивать крепкие и долгосрочные отношения.
3. Низкая самооценка. Психологи определяют таких людей, как тех, кто очень хочет общения и тянется к нему, но в силу природной робости боится сделать первый шаг на встречу к незнакомому человеку. Эта боязнь возникает по причине внутреннего неприятия самого себя, то есть логика замкнутого индивида в том, что если он сам себе не нравится, то и другим он понравиться не может.
4. Комплексы. Объединяют в себе все предыдущие факторы. Здесь в равной степени присутствуют и низкая самооценка, и эгоизм, и нарциссизм, и мания величия. Вектор мнения о самом себе разделяется на две противоположные ветки, по одну сторону — «я не достоин общения с этим человеком», по другую – «он не достоин общения со мной».

Истоки необщительности

Во многом истоки проблем с общением берут свое начало из далекого детства, когда индивид был еще маленьким. Общеизвестно, что дети копируют повадки, привычки, даже обороты речи от своих родителей. В неполной семье или такой, где отец и мать практически не разговаривали друг с другом или часто ссорились, существует очень большая вероятность того, что ребёнок вырастет зажатым, стеснительным или наоборот, излишне хамоватым и грубым собеседником.

К похожей категории относятся и проблемы с социализацией. Именно благодаря этому процессу личность учится взаимодействовать с другими людьми. Сначала с помощью улыбки при узнавании лица матери, склонившегося над колыбелью, затем в виде игр в садике, потом с помощью обучения в школе и университете. Если на одном из этапов социализации произошел сбой, то это неизбежно скажется на всем жизненном пути в целом.

Причины, что приводят к необщительности, могут быть усилены с помощью того, что человек искренне не понимает, почему другие стараются его избегать. То есть он может не замечать, что не дает собеседнику высказать своего мнения или смущает его тем, что не рассказывает ничего о себе. Ситуация осложняется еще и тем, что мало найдется людей, которые могут адекватно объяснить своему коллеге, другу или знакомому, в чем состоит его неудобство, как коммуникатора.

  

Как развить в себе общительность

Психологи предлагают ряд рекомендаций, следование которым может качественно повысить уровень общения. К ним относят:

1. Самосовершенствование. Исследование показали, что любознательность делает личность более открытой. Новые увлечения, путешествия в другие страны, занятия спортом, каждое из этих занятий способно добавить индивиду уверенности в себе, открыть новые горизонты собственных возможностей. Если человека интересует окружающий мир во всех его проявлениях, то его неизбежно заинтересуют и другие люди, а значит, он будет стремиться к коммуникации.
2. Пополнение словарного запаса. Большинство замкнутых в себе личностей не умеют красиво и точно формулировать свои мысли. У них возникает искаженное представление о себе, как о плохом собеседнике. Решить эту проблему можно с помощью чтения книг и изучения языков. Нужно стараться каждый день узнавать какое-то новое слово или мудрое изречение.
3. Тренируйтесь, общаясь с самим собой перед зеркалом. Цель упражнения заключается в том, что таким образом индивид обучается наблюдать за своими невербальными жестами. По мнению психологов, мимика лица, поза тела во время коммуникации и жесты рук способны как располагать, так и отталкивать других людей.  Нужно стараться избегать «закрытых» поз и жестов: скрещенных на груди рук, поджатых губ, отвернутого от собеседника корпуса или беспричинного отвода глаз. И наоборот, больше смотреть на собеседника, улыбаться, кивать головой, реагировать на его слова. Людям нравится быть интересными, не стоит лишать их этой возможности, и они ответят взаимностью.
4. Шаблонные фразы. Стеснительный человек способен самостоятельно придумать несколько типичных фраз для разных коммуникативных ситуаций. Зная о них, он будет чувствовать себя увереннее и это существенно облегчит ему вступление в вербальный контакт.
5. Интернет. Виртуальный мир – это великолепная площадка для поднятия своих навыков коммуникатора. Социальные сети, чаты, тематические форумы дают возможность говорить с другими людьми, при этом особо не рискуя. Нужно понимать, что необщительность в реальной жизни во многом зависит от острого ощущения этого риска быть непонятым, высмеянным или отвергнутым. В Интернете острые углы сглаживаются анонимностью. Однако психологи советуют не сильно погружаться в пучину виртуальности, так как в силу удобства слишком многие предпочли ее — реальности.
6. Общие темы. Всегда «прощупывайте» собеседника на предмет общих интересов и увлечений. Это быстро объединяет людей. К тому же свою силу теряет страх перед внезапно возникшей паузой в диалоге, ее не придется заполнять бессмысленными разговорами о погоде.
7. Приветливость. Вырабатывайте в себе качества приветливого человека, их ценят и уважают в обществе. К личности, проявившей себя доброй и отзывчивой, чаще обращаются за помощью, приглашают на дни рождения, да и просто на беседу за чашечкой кофе. А вот тех, кто любит пожаловаться на жизнь, начальника, ситуации в семьи, стараются избегать. Проблем у всех хватает.
8. Не бойтесь задавать вопросы. Психологи убеждены, что это естественный признак интереса к другому человеку. Вспомните себя в тех беседах, когда приходилось тащить на своих плечах весь диалог, будто клещами вытягивая из собеседника каждое слово. И все это «в одни ворота». Такие коммуникации не приносят ничего, кроме усталости и убеждения, что больше с таким человеком лучше не общаться.
9. Проявляйте уважение. Делать это нужно искренне и с отдачей. Настоящая поддержка высоко ценится в социуме. В общение старайтесь не шутить над личностью собеседника, не допускайте двусмысленных намеков. Так недолго и оскорбить человека.
10. Больше экспериментов. Пробуйте себя в новых начинаниях и хобби, не бойтесь показаться глупым или необразованным, ошибки совершают все – они неотъемлемая часть полноценной жизни.

Напоследок хочется добавить, что быть общительным – не сложно, главное искренне этого хотеть. Люди предпочитают видеть рядом с собой сильного, честного, открытого и улыбчивого собеседника, чем вечно нахмуренного и всем недовольного молчуна. Помочь в развитии навыком коммуникации помогут как перечисленные выше советы, так и квалифицированные психологи. И помните, жизнь очень теряет в своих красках, если лишать ее опыта коммуникации.

Как стать более общительным и интересным собеседником?

Если вам стали задавать все чаще вопрос, почему все время молчите, в жизни срочно нужно что-то менять. Но как стать общительным и интересным человеком, если по природе вы скромны и застенчивы? Найти тему для разговора — для вас настоящее испытание, а заговорить первым с незнакомцем — свыше ваших сил. Что же делать? Как стать легкой в общении? Начните меняться прямо сейчас.

Почему возникают трудности в общении?

Есть несколько причин, почему люди становятся замкнутыми и молчаливыми:

1. Неправильное воспитание. Кто-то придумал термин природная застенчивость, и им стали прикрывать все сущие проблемы. Однако люди — существа социальные. Обмен информацией — важнейшее «оружие» в борьбе за выживание. Психология человека такова, что ему интересно все новое и необычное. Интерес людей к новостям вызван подсознательным стремлением извлечь для себя урок на случай, если такое случится и с ними. Поэтому от природы все люди общительны в большей или меньшей степени. Однако воспитание и негативный опыт социализации вносит свои коррективы. Если родители вели замкнутый или асоциальный образ жизни, у ребенка попросту отсутствует модель взаимодействия с другими людьми, т. е. он не научился быть дружелюбным и нормально общаться. В детстве эти проблемы могут быть не так ярко выражены, так как другие дети будут втягивать в разговор. Но с возрастом, когда инициатива должна будет исходить от самого человека, проблемы общения могут себя проявить.
2. Негативный опыт. Нередко инициативному ребенку или подростку старшие закрывают рот, чтобы не мешал. Сверстники могут дразнить обидными прозвищами. Иногда взрослого человека начинают третировать окружающие, высказывая сомнения в его компетентности или интеллектуальном развитии. И как стать открытым и общительным человеком в этой ситуации? Обычно такая персона замыкается и даже общение с благожелательно настроенными людьми дается ему все сложнее. Он стесняется высказываться.
3. Низкий уровень интеллекта. Чем меньше человек знает, тем меньше у него предметов для обсуждения и общения, тем уже круг людей, готовых с ним вести диалог. Общительные люди в курсе всех событий и новостей.
4. Черты характера. Может показаться, что этот пункт противоречит вышесказанному. Отнюдь. Существуют люди, чья потребность в общении ниже, чем у остальных. Как интроверту, так и флегматику общения требуется меньше, чем тому же экстраверту. Главное отличие интроверта от застенчивого в том, что первый совсем не застенчив, и проблем в общении у него нет. При желании он запросто находит общий язык с малознакомыми людьми, не чувствует себя угнетенным в чужой компании и не тяготится отсутствием темы для разговора, оставшись с кем-либо наедине. Это его и отличает от человека замкнутого. Именно последнему стоит изменить свой характер и стать более открытым для людей.
5. Недовольство собой и стеснение. Эти черты мешают налаживать любые общественные отношения. Препятствуют дружбе, карьере, любви. Как же стать веселее и общительнее неуверенному человеку? Только повысив свою самооценку и самоуважение. Найдите лучшее в себе и развивайте эти черты. Скажите себе: «Все, становлюсь уверенной, веселой и интересной». И в добрый путь!

Как развить коммуникативные свойства?

Следует помнить, что общительность или коммуникабельность — это не столько свойство характера, сколько навык. И здесь действуют те же самые законы развития, как и с любым другим умением. Если вы всю жизнь просидели за компьютером, не исключено, что вы в соревнованиях по бегу сойдете с дистанции. Однако ситуация изменится, если вы в течение долгого времени ежедневно будете тренироваться в беге. Если не тренировать память, вскоре вы будете не способны запомнить кусочек самого банального текста. То же касается и общения.

Общительный человек контактирует с другими непрерывно. Но став однажды отшельником, вернуться внезапно в общество и быть заводилой у вас не получится. Однако ежедневное общение поможет значительно улучшить навыки коммуникации. Как стать разговорчивым? С чего начать? С самого простого:

1. Здоровайтесь с соседями, спросите их, как дела, как здоровье их детей, родителей, что в их жизни новенького. Ни в коем случае не позволяйте себя втянуть в интриги, не поддерживайте и не распространяйте сплетни. Это может оттолкнуть от вас людей, и вы окажетесь от цели дальше, чем когда были отшельником.
2. Следующий шаг того, как развить в себе общительность, прост. Заговаривайте с незнакомыми людьми: в очереди, на остановке, с продавцами. Не стесняйтесь! На рынке можно спросить, хорошо ли идет торговля. На остановке, давно ли была нужная вам маршрутка. Посетовать, что общественный транспорт стал ходить хуже, или порадоваться, что ситуация на дорогах улучшилась. Неплохо вспомнить историю из жизни, например, как человек подал в суд на транспортную компанию из-за отсутствия кондиционера. В очереди к врачу можно рассуждать о плюсах и минусах платных и бесплатных клиник, рассказать что-нибудь интересное о зарубежной медицине (предварительно изучив вопрос). Однако не стоит негативно высказываться о своем лечащем враче и рассказывать о своих болячках. Таких людей не любят.
3. Многие тренинги на тему «Как же стать общительным человеком» предлагают заговаривать с прохожими на улице. Придумайте несуществующий соцопрос. Например, как люди относятся к стерилизации бездомных животных. Или стоит ли разрешать усыновлять детей иностранным гражданам. Выберите любую актуальную тему из новостей и проведите мониторинг общественного мнения. Если на слуху нет ни одной темы для опроса, прошерстите интернет и выберите тему из опросов, которые проводили профессиональные журналисты. Обязательно уточните у человека, почему он придерживается такого мнения. Попробуйте привести свои аргументы. Это самый простой рецепт, как стать общительнее и легко заводить друзей.

Тренировать свои навыки общения необходимо ежедневно. И через какое-то время вы поймете, как быть раскрепощенной, дружелюбной и общительной в любой компании.

Универсальные темы для разговора

Как стать проще в общении и быть интересным собеседником? Для этого необходимо изрядно потрудиться. Для начала определитесь с темами, которые вам близки.

Например, животные. Их любят почти все. Даже если вы столкнетесь с тем, кто животных ненавидит, вам будет, о чем поспорить. Начните собирать интересные факты о животных, анекдоты и байки. Это поможет вам прослыть веселым и перестать стесняться. Изучите мнения зоозащитников и их оппонентов. Смотрите дискуссионные передачи. Они помогут понять, как стать хорошим собеседником.

Для вас важно не стать ходячей энциклопедией, периодически выдающей разрозненные сведения. Чтобы стать интересной, вам необходимо вовлечь в разговор других. Общительный человек всегда стремится втянуть окружающих в дискуссию. Поэтому подход даже к такой простой теме должен быть разносторонним. Ее можно рассмотреть через призму психологии. Например, обсудить человека, который испытывая злость на жену, исподтишка пинает ее кота. Поднимите социальные проблемы, такие как догхантерство или бабульки, содержащие у себя десятки полуголодных котов и пр. Можно подать эту тему под юмористическим «соусом». Только разнообразие углов зрения поможет вам удерживать внимание собеседников и стать разговорчивее.

Тема погоды считается палочкой-выручалочкой на случай, если разговор иссяк, и возникла неловкая пауза. Однако некоторые теряются и не идут дальше фразы «хорошая сегодня погода». Чтобы разговор не увял на первых 2-3 высказываниях, изучите тему природных явлений. Запомните удивительные погодные аномалии, случавшиеся когда-либо. Периодически просматривайте мировые сводки погоды. На Земле регулярно случаются то град, то наводнение, то невиданная жара. Вам будет, чем поделиться с собеседником. Кстати, можно изучить погоду и на других планетах. Как только вы разовьете свою эрудицию, сразу почувствуете, как становитесь раскрепощенным и легким в общении.

Вот еще 1 пример, как развить общительность, используя распространенную тему. Здоровье — это универсальная тема. С молодежью можно поговорить о здоровом питании, витаминах и антивитаминах, с представителями старшего поколения — о фитотерапии. Изучите вопрос всесторонне. Недостаточно знать, что ромашку заваривают от кашля. У любой медали есть две стороны. У трав есть польза, а есть противопоказания. Нередки случаи, когда скорая не успевала спасти людей после их безвредных травяных чаев. Изучайте подобные случаи. Поинтересуйтесь новомодными диетами, их обратной стороной, бесконтрольным приемом гормонов и анаболиков. Расскажите об этом. Однако опасайтесь стать спорщиком.

Расширяйте круг общения

Если у вас нет хобби, необходимо его завести. Например, можно стать кактусистом, выращивать уличные цветы, заняться спортом, кулинарией, съедобными украшениями, увлечься дизайном, фотографией или делать мебель и игрушки для животных. Это поможет вам стать полезным. Вы сможете делиться информацией с друзьями и давать практические советы. Полезную информацию любят все, даже те, кто ею никогда не воспользуется. Кроме того, в процессе освоения нового занятия, вы заведете новых друзей.

Общайтесь на тематических форумах. Это могут быть форумы фанатов фэнтезийных сериалов, компьютерных игр, любовных романов или любителей робототехники. Изучайте мнения людей на разные вопросы, учитесь аргументировано высказывать свою точку зрения. Форумы — хороший тренажер коммуникативных навыков. Там вам не останется иного пути, кроме как стать общительной девушкой или парнем. Минус виртуального общения в том, что он может оторвать от реального. Чтобы такого не произошло, обсуждайте найденное в виртуальном пространстве и при личном общении с друзьями.

Все еще не знаете, как стать общительной и уверенной в себе? Примкните к какой-либо организации. Это может быть волонтерская организация, клуб любителей острых ощущений, домовой комитет. Запишитесь на курсы вождения, иностранного языка или тренинги. Любое сообщество — это люди, связанные общим делом. Общие цели и интересы всегда сплачивают, а где есть совместные интересы, общение дается легко и непринужденно.

Ошибки при общении

Чтобы понять, как стать более общительным, но при этом не переусердствовать и не оттолкнуть собеседников, учтите следующие ошибки. Подумайте, каких собеседников вы не любите больше всего? Скорее всего в эту категорию попадут так называемые профессиональные мамочки, кошатники и сектанты. Почему? Да потому что их кругозор или ограничен, или временно сужен до одной темы.

Вы молодая мамочка и не знаете, как стать более общительной? Не зацикливайтесь на детской тематике. Существует еще множество интересующих вас предметов разговора, о которых вы просто позабыли:

1. Есть люди, которые прямо фонтанируют юмором. Анекдоты и байки сыплются из них к месту и не к месту. Сначала эти люди вызывают интерес, но очень быстро начинают раздражать. Развивать в себе чувство юмора необходимо. Но главное правило его использования — уместность. Анекдот в тему — это ваш плюс, бесконечные анекдоты без разбора — минус. Спросите, как стать веселой? Парируйте шутки собеседника. Веселые и беззлобные словесные дуэли забавляют компанию.
2. С вечными нытиками общаться никто не любит. Позитивно настроенный человек вызывает симпатию и уважение. Он всегда желанный собеседник. Однако есть люди, которые даже из этого положительного качества могут сделать раздражающий фактор. Улыбка — признак расположения. Однако вечная улыбка вызывает недоумение. Если перед человеком встал важный жизненный вопрос, и он ждет от вас сопереживания, а вы вместо этого весело ответите: «Не дрейфь, все будет хорошо». Это вызовет разочарование. Мало сказать человеку, что все будет хорошо, необходимо его в этом убедить, высказать слова поддержки и сопереживания. И лишь потом выдавать позитив.
3. Бывает, женщина, которая раньше стеснялась людей, не зная как научиться быть раскованной и разговорчивой, начинает лебезить и сюсюкать со всеми. Она уверена, что только так может понравиться. Однако это раздражает. Даже самый общительный человек, который расточает приторно сладкие речи, сдобренные морем комплиментов всем и каждому, будет плохо принят обществом.
   
4. При общении с людьми не стремитесь опустить их до своего уровня. Например, не позволительно называть ласковыми прозвищами малознакомых людей или стоящих выше вас в иерархической лестнице. Уважайте людей, и они станут уважать вас.

Рецепт того, как стать мастером общения, прост. Расширяйте кругозор, несите новую информацию, станьте полезным, развивайте чувство юмора, интересуйтесь жизнью собеседника, давайте людям высказаться, не пытайтесь перетянуть одеяло на себя. Избегайте фамильярности, навязчивости и занудства. И вам всегда будут рады в любой компании.

4 совета от тех, кого считают душой компании

Как стать более общительным: 4 причины заняться этим + 4 полезных совета + 4 досадные ошибки + 4 книги по теме.

Жизнь нормального, адекватного, всесторонне развитого человека невозможна без общения.

Практически каждый день мы пребываем в окружении коллег, друзей и других людей, с которыми нам нужно поддерживать разговор. И если поговорить с близкими нам людьми – задача несложная, то при общении с человеком малознакомым многие испытывают дискомфорт. Из-за этого они избегают новых знакомств, закрываясь от всех тех чудных перспектив, которые дает грамотное общение.

«Тогда как стать более общительным?» – спросите вы. Об этом сейчас и пойдет речь в статье.

4 причины задаться вопросом «Как стать более общительным?» или А оно мне надо?

Люди, которые умеют общаться, с легкостью вливаются в любую компанию, всегда привлекают внимание и располагают к себе окружающих. Более того, они обладают рядом преимуществ перед особами замкнутыми и отрешенными.

Как правильно общаться с девушкой: правила и способы

Вот вам четыре веских аргумента стать более общительным:

1. Душевная теплота.

   Новые знакомства легко могут превратиться в дружбу, которая сделает вашу жизнь ярче. Подумайте, сколько кайфа может получить от всех этих дружеских разговоров «за жизнь» общительный человек!

2. Интересная информация.

   Только представьте, что вашим собеседником может оказаться человек, который имеет успешный бизнес, или инженер, принимающий участие в разработке новой модели самолета. Намного интереснее узнать обо всем на свете из первых уст, а не прочитать в Википедии.

3. Нужные связи — козырь общительного человека.

   Целеустремленный человек просто обязан быть открытым, позитивным и общительным. Достичь успеха в работе или бизнесе легче, если у вас широкий круг общения и хорошие рекомендации от знакомых.

4. Выход из трудной ситуации.

   Если общительный человек попал в затруднительное положение, (например, потерял телефон в незнакомом городе) ему не сложно будет обратиться за помощью к незнакомцу. Мало того, он насладиться общением с ним, а свою проблему будет вспоминать, как забавное приключение.

Убедили? Но, к сожалению, не все умеют с легкостью налаживать контакт с окружающими и быть общительными. Некоторых просто бросает в краску от необходимости заговорить с незнакомым человеком, другие не знают с чего начать разговор, а третьим не удается его поддержать. Чего уж говорить о публичном выступлении!

Главными причинами такого дискомфорта является заниженная самооценка, застенчивость и чрезмерная зависимость от чужого мнения, боязнь сказать что-то не то.

Однако, есть хорошая новость: все эти проблемы вполне решаемы, а стать более общительным не так уж и сложно.

Советы и запреты, как стать более общительным

Многие считают, что быть общительным – это словно божий дар или подарок судьбы. Но это не так. Это качество можно и нужно развивать, и мы вам в этом поможем. Прежде всего, чтобы стать более общительным, необходимо отбросить психологические комплексы, которые мешают начать разговор.

Дальше придерживайтесь рекомендаций и избегайте ошибок, приведенных ниже.

4 практических совета, как стать более общительным

Для тех, кто всерьез решил стать более общительным, люди, которых называют не иначе как «душа компании», дают четыре совета :

1. Ищите точки соприкосновения.

   Как бы банально это не звучало, но беседа людей действительно строится на чем-то общем. Не зря же слова «общение» и «общительный» происходят от этого слова.

   Именно так общаются домохозяйки, обмениваясь кулинарными рецептами и обсуждая способы выведения пятен с мягкой мебели. Киноманы сыпят в разговоре фамилиями режиссеров и актеров, названиями новых фильмов.

   Важно знать, что с любым человеком можно о чем-то поговорить. И ваша первая задача, чтобы стать более общительным – найти с ним точку соприкосновения.

2. Приносите пользу.

   Никто не обязан с вами общаться, и вы должны это понимать. Но если вы хотите привлечь внимание и расположить к себе человека, подумайте какую полезную или интересную информацию вы можете ему предоставить.

   Предположим, что человек, заинтересовавший вас, занимается фотографией. Будет замечательно, если вы сообщите ему о предстоящей фотовыставке, покажете новое красивое место для фотосъемки, которое вы «случайно» нашли.

3. Развивайте чувство юмора.

   Всем приятно проводить время в веселой, дружной компании. Никто не любит зануд и собеседников, выдающих шаблонные фразы. Наиболее ценным является живое, естественное общение, приправленное хорошим юмором. Шутка ко времени и к месту, несомненно, добавит вам баллов.

   Вашими помощниками, чтобы стать общительнее, станут хорошие книги, фильмы. Будучи эрудированным и уверенным в себе, вы с легкостью сможете продемонстрировать свое остроумие.

4. Проявляйте инициативу, чтобы стать более общительным.

   Старайтесь активно поддерживать разговор, а не просто отвечать на вопросы собеседника. Искренне интересуйтесь им. Задавайте вопросы, которые вам действительно интересны, тогда вам не придется заставлять себя слушать.

   Общительность также проявляется в умении организовать встречу, мероприятие, или просто собрать компанию друзей. Будьте инициатором этого, а не ждите, что кто-то когда-то вас пригласит. А если вас приглашают, отказываться стоит только тогда, когда на то есть по-настоящему веские причины, как-то занятость на работе или болезнь. Цените то, что люди хотят провести с вами время.

4 табу для тех, кто задался целью стать более общительным

Есть ошибки, которые напрочь могут испортить репутацию хорошего собеседника. Будучи начитанным, остроумным и веселым, вы все же можете оставить о себе плохое впечатление.

Вот чего точно не стоит делать, если вы всерьез решили стать более общительным:

1. Перебивать.

   Все это знают, но почему-то мало кто за этим следит. Наш эгоизм заставляет говорить слишком много о себе любимом, а, слушая собеседника, думать о том, что же еще такое интересное ему сообщить.

   Но вы сами наверняка не хотели бы общаться с человеком, который постоянно перебивает и не дает закончить мысль. Это жутко раздражает и убивает всякое желание продолжать беседу, поэтому наберитесь терпения и старайтесь себя контролировать.

2. Злоупотреблять ненормативной лексикой — табу для общительного культурного человека.

   Человек, который не может выразить мысль с помощью нормальных слов, вряд ли вызовет уважение окружающих, это их оттолкнет. И если закадычные друзья простят вам пару нецензурных слов, то в компании малознакомых людей мат вообще недопустим.

3. Быть слишком самоуверенным — не лучшая идея, чтобы стать более общительным.

   Если в обсуждаемом вопросе вы оказались более осведомленным, чем ваши собеседники, не стоит это слишком рьяно демонстрировать. Забудьте о подколах и злых шутках, если не хотите, чтобы вас избегали. Окружающим должно быть легко и комфортно с вами. Подумайте о чувствах других, когда вам хочется самоутвердиться за чей-то счет.

   Так, автор статьи знает человека, которого попросту перестали приглашать в компанию из-за того, что любой разговор с ним превращался в бесконечную череду оправданий: вы должны были оправдываться за свой внешний вид, действия на работе и даже за то, что не побывали в тех странах, которые посетил ваш собеседник.

4. «Грузить» всех своими проблемами — не лучшая тактика для общительного человека.

   Люди собираются в компаниях, чтобы повеселиться, развлечься и отдохнуть. Не стоит портить обстановку негативом. Если вам нужна поддержка или совет, тяжело на душе, пригласите близкого друга на разговор тет-а-тет, а не сидите на вечеринке с кислой физиономией.

3 Простых правила к успешному общению.

Как быть общительным? Измени свою жизнь.

5 полезных книг о том, как стать более общительным: полезное чтиво

Если вы серьезно подошли к вопросу, как стать более общительным, рекомендуем почитать хорошие книги на эту тему:

• «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» (Дейл Карнеги). «Классика жанра», которая расскажет об общительности, как об инструменте для достижения целей;
• «Как говорить с кем угодно и о чем угодно». Автор книги, Лейл Лаундерс, делиться приемами в общении успешных личностей, которые и вы можете взять на вооружение;
• «Психология общения». Эта книга Кэтлин и Рудольфа Вердерберов является обширным пособием по вербальной и невербальной коммуникации;
• «Включаем обаяние по методике спецслужб» (Джек Шафер, Марвин Карлинс). Из этой занимательной книги вы узнаете об интересных приемах, которые можно использовать в повседневном общении.

Быть общительным на самом деле не сложно. Важно просто не бояться делать первые шаги в общении с окружающими. Искренне интересуйтесь людьми, принимайте активное участие в разговоре, проявляйте уважение к собеседнику, ведите себя легко и непринужденно. Также важно быть интересной личностью, чтобы вам было чем поделиться. Это и есть обобщенные рекомендации, как стать более общительным.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

5 советов, как стать более общительным человеком

Общительность, в отличие от коммуникабельности, не всегда со знаком «+». Чрезмерная общительность утомительна и далеко не всегда приятна собеседникам. Как научиться общаться правильно и не приобрести репутацию болтуна.

Коммуникабельность vs общительность

Есть люди общительные, менее общительные, замкнутые. У общительных, как правило, много друзей, приятелей и знакомых, чего не сказать о молчунах. Общительные легко знакомятся с новыми людьми, они уверенно чувствуют себя в любой незнакомой компании и не мучаются вопросами: «Что обо мне подумают, если я заговорю первым?» или «Вдруг кому-то будет неинтересен мой рассказ?».

Излишне общительные люди даже не задумываются, что порой их выслушивают из вежливости или потому, что не умеют отказывать. Для них не важно, кто их слушает, главное – выговориться самим, поэтому иногда они бывают довольно навязчивы. И тогда словесный поток, который льется из них, в сердцах называют «диареей мыслей». Кто-то верно заметил, что излишняя общительность точно так же, как и замкнутость, может стать причиной одиночества.

А немецкий философ Артур Шопенгауэр пришел к заключению, что «общительными людей делает их неспособность переносить одиночество, то есть самих себя».

Коммуникабельность (от лат. communication – связь, контакт) несколько отличается от общительности. И в первую очередь тем, что коммуникабельному человеку не все равно, как его воспринимают собеседники. Его мнение непредубежденно, он толерантно относится к высказыванием других людей, уважает их, не пытается давить своим авторитетом, если с ним не согласны. Он наблюдателен: если тема беседы кого-то не устраивает, он деликатно переводит разговор в другую плоскость. Ведь, как говорил Нейах – автор многих афоризмов, – «если люди начнут называть все вещи своими именами, то они скоро перестанут общаться совсем».

После разговора с коммуникабельным человеком у собеседников остается приятное «послевкусие», ведь беседа идет на равных, даже если вторая сторона менее образована или компетентна в данном вопросе.

Речь коммуникабельного человека красива и правильна, в то время как человек общительный может говорить, что и как ему вздумается, картавить, употреблять слова-паразиты и ненормативную лексику, мало заботясь об ушах собеседников.

Таким образом, коммуникабельность – это умение общаться. Быть коммуникабельным – обязательное требование, выдвигаемое работодателями уважающих себя компаний при приеме новых сотрудников на должности, связанные с работой с людьми или с работой в команде, потому что коммуникабельные люди неконфликтны, легко и быстро заводят деловые и дружеские связи. Они пользуются авторитетом в коллективе и становятся лидерами.

Как проверить, коммуникабельны ли мы

Это легко. Достаточно лишь честно ответить себе на несколько вопросов.

1. Заставляет ли нас нервничать приглашение на деловую встречу, где будет много незнакомых людей?
2. Расстраивает ли нас поручение выступить с лекцией перед большой аудиторией?
3. В коллективе произошел конфликт, и начальство поручило нам разобраться с обеими его сторонами. Пугает ли нас такая просьба? Боимся ли мы откровенно принять чью-то сторону и испортить отношения со второй, а то и с обеими сразу?
4. Будем ли мы отстаивать собственную позицию, если убеждены в своей правоте, или предпочтем промолчать?
5. Чувствуем ли мы дискомфорт, когда к нам на улице обращается незнакомец, даже если он всего лишь интересуется, «как пройти в библиотеку»?
6. Возникает ли у нас желание перейти на другую сторону улицы, остаться незамеченным при виде знакомого, даже если он не сделал нам ничего плохого?
7. Положительные ответы на эти вопросы покажут, что коммуникабельность – это не про нас.

Как стать коммуникабельным человеком?

Споры о том, врожденное или приобретенное это свойство характера, не прекращаются и сейчас. Одни утверждают, что коммуникабельным нужно родиться, и коммуникабельность передается с генами. Другие же считают, что это такая же черта характера, как вежливость, и ее можно воспитать, развить.

Любопытно, что довольно часто в одной семье, у одних и тех же родителей, можно видеть ребенка-экстраверта и ребенка-интроверта, коммуникабельного и некоммуникабельного. Психологи считают, среди экстравертов коммуникабельные люди встречаются чаще, чем среди интровертов. Ну и, конечно же, у коммуникабельных родителей, в силу их поведения и образа жизни, больше шансов, что и дети их будут отличаться коммуникабельностью.

И все же коммуникативными навыками, как и любыми другими можно овладеть. Было бы желание.

1. Учимся не избегать общения

Невозможно чему-то научиться заочно, без подкрепления теории практикой, поэтому не избегаем разговоров, как обычно, а стараемся их поддерживать.

Пусть даже это будет неприятная соседка, бывший одноклассник, к которому мы никогда не испытывали особых симпатий, или надоевшая коллега, с которой мы не горим желания встречаться лишний раз. На ком, как не на них, можно потренироваться в терпимости, толерантности и красноречии. Тем более что совсем не обязательно вступать в пространные беседы. «Дежурные» темы – нейтральные: погода, домашние питомцы, городские новости и даже слухи. Говорить нужно о том, что людям близко и понятно, что они могут с нами легко обсудить, что не заставляет их напрягаться и прилагать усилия. Вопросы о личной жизни – табу. Чем чаще мы будем общаться с людьми, тем легче и естественнее это будет происходить.

2. Будем активным слушателем

Быть коммуникабельным – это не значит тараторить без умолку, не давая собеседнику высказать свое мнение. Недаром говорят, что слово – серебро, а молчание – золото. Говорить красиво – это искусство, но уметь молчать – искусство не меньшее.

Коммуникабельный человек молчит, когда другой говорит, и этим показывает свое уважение к собеседнику. Он дождется, когда человек выскажется, и лишь потом начнет говорить сам.

Но ведь как бывает чаще всего? Не дав договорить, мы тут же выступаем со своими комментариями и единственно «правильным» мнением. В результате такой беседы расходимся, испытывая обоюдное неудовольствие и желание поменьше общаться в дальнейшем. Причем мало дослушать человека до конца – перед тем как ему ответить, нужно выдержать 3-5 секундную паузу, ведь, возможно, он еще не закончил говорить, а просто переводит дыхание.

Кроме того, мы проявим себя как внимательный и активный слушатель, если время от времени будем утвердительно кивать головой, демонстрируя таким образом, что мы не улетели в мыслях в заоблачные дали, а все во внимании. Собеседник должен чувствовать, что он уважаем, а его рассказ нам важен и интересен.

Не нужно отвечать кратко и однозначно. После того, как собеседник выскажется, реагируем на его слова фразами вроде: «Представляю, каково тебе было…», «Наверно, тебе пришлось очень переживать…», «Жаль, что так случилось…», «Я рад, что все обошлось…» т. п. Они покажут, что мы искренне сопереживаем человеку и заинтересованы в нем, в его мыслях и чувствах.

Если мы будем внимательно слушать других людей, они скажут о нас, что мы человек, «приятный во всех отношениях». Они будут хотеть находиться рядом с нами, потому что в нашем обществе им будет комфортно. Ведь, давая возможность другим людям высказаться, мы помогаем им почувствовать свою значимость, растет их самооценка. Выслушивая других, мы завоевываем их доверие. И чем лучше мы умеем слушать, тем больше нам доверяют.

Активное слушание приносит еще одну пользу: оно воспитывает дисциплинированность, ведь удержать свое внимание, сфокусироваться на словах собеседника, не давать своим мыслях блуждать где-то далеко, непросто. Поэтому чем больше мы будем работать над своим вниманием к словам другого человека, тем более дисциплинированными станем. Обучаясь искусству слушать, мы фактически развиваем свою личность.

3. Будем оптимистичны, остроумны и изобретательны

На душе скребут кошки, все валится из рук, но кому это интересно? Люди подсознательно начинают избегать тех, кто все время ноет и жалуется. Можно выслушать и помочь советом один, два, три раза – не больше. Кому же понравится долго играть роль мусорного бака, в который сливается весь негатив? К тому же пессимизм заразен, поэтому неудивительно, что хронических пессимистов со временем начинают избегать даже их друзья. Люди тянутся к оптимистам, к тем, от кого исходят позитив, жизненных силжизненная сила и уверенность.

То же самое можно сказать и о скучных людях, в обществе которых и мухи впадают в спячку. Кто-то сказал, что скучный человек – этот тот, кто обладает даром речи, но не имеет способностей к разговору. Эти способности развить совсем несложно – было бы желание стать интересным собеседником. К тому же наука о красноречии – умении говорить красиво и заинтересовать других своей речью, довольно увлекательна.

4. Чаще обращаемся к собеседнику по имени

Людям нравится, когда к ним обращаются по имени, это располагает их к себе. Поэтому стараемся запоминать имена новых знакомых. И если вдруг чье-то мы не расслышали или забыли, то лучше деликатно переспросить еще раз, чем не обращаться никак. Например: «Простите, я так увлеклась нашей беседой, что запамятовала, как вас зовут» или «Напомните, пожалуйста, ваше имя – совсем вылетело из головы». Если есть возможность, можно попросить напомнить имя кого-то другого.

5. Будем искренни и естественны

Поддерживаем разговор, задаем вопросы, интересуемся, обсуждаем – но если нам действительно интересно. Поддельный интерес слишком заметен, и это лишь оттолкнет человека от нас.

Однако писатель Роберт Стивенсон, автор «Острова сокровищ», говорил, что «мир скучен для скучных людей». Из чего следует, что интересный человек испытывает искренний интерес ко всем людям и едва ли не с любым найдет тему для разговора, занимательную для обоих.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, насколько хорошо вы умеете общаться.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Руководство для интроверта, как стать более социальным

«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов». — Джозеф Ф. Ньютон

Если бы вы встретили меня сегодня, вы, вероятно, увидели бы счастливую улыбающуюся девушку, болтающую с кучей людей вокруг нее. Бьюсь об заклад, спрятавшись под этой социальной бабочкой, ты никогда не узнаешь тихую, застенчивую девушку, которой я был раньше …

Быть единственным ребенком с интровертной личностью — это интересный опыт. Это научило меня чувствовать себя прекрасно в одиночестве, ценить свое пространство и позволило мне повеселиться.Я всегда был более самонадеянным, чем другие; Я много читал и практиковался в рисовании и даже построил свой собственный мир в своей голове.

Мир в моей голове стал настолько уникальным и особенным, что мне было трудно впускать других. Но в то же время я скучал по другим людям и думал, что мне будет легче, если я буду более общительным…

Создан ли мир для экстравертов?

Да, это так. Определенно легче быть уверенным в себе человеком, который знает, как выразить свои чувства и прямо сказать то, что вы думаете.

Моя бабушка говорила: «Будь милым и вежливым; люди заметят вас и ваши ценности ». Это совсем не так! Если вы хотите чего-то добиться в школе или на работе, вы должны знать, как хорошо представлять свои ценности.

Социальный капитал , который вы создаете благодаря своим социальным связям, часто гораздо более ценен, чем ваши степени. Стоит включить некоторые черты характера экстраверта, потому что общение и хороший коммуникатор могут открыть многие двери и просто сделать вас счастливее.

Я интроверт, и мне это нравится. Я очень ценю время наедине с собой и предпочитаю, чтобы меня ударили ножом, чем раскрыть серьезные вещи, происходящие в моей голове. Но в какой-то момент я попытался измениться и немного открыться другим людям, что было приятным изменением.

Я не знаю, когда я стал известен как человек, которому нравилось проводить время с самыми разными людьми, независимо от их происхождения, возраста и субкультур. Идти один на вечеринку и разговаривать с незнакомцами во время одиночного путешествия для меня больше не проблема.

Чтобы стать более общительным, потребовалось много практики и умственной работы. Это не процесс, который можно выполнить за одну ночь. Это процесс обогащения вашей личности, который состоит из множества маленьких шагов. Но я уверен, что стать более социальным может каждый. Вот семь ключей к тому, чтобы стать более социальным:

1. Начните с малого

Не пытайтесь делать огромные шаги внезапно. Чтобы стать более общительным, вам нужно научиться постепенно расширять зону комфорта. Если у вас есть склонность делать что-то в одиночку или со старым другом, просто попробуйте сделать еще один шаг.Отправляйтесь в место, где будет много незнакомых вам людей. Не сидите в кругу и разговаривайте только с людьми, которых вы знаете. Используйте вечеринки или обеды с друзьями как возможность поговорить с людьми из вашего круга, которых вы плохо знаете.

2. Общение с незнакомцами

Научитесь общаться в чате с незнакомыми людьми, чтобы вы могли поговорить с людьми, с которыми действительно хотите познакомиться позже. Чтобы поговорить с красивой девушкой в ​​баре или войти в круг незнакомых людей и включиться в разговор, необходимы продвинутые социальные навыки.Возможно, вы никогда не станете опытным собеседником, не попробовав сначала мелочи. Найдите свой собственный способ подойти к незнакомцам и открыть им свой разум.

Вы можете придумать вариант метода, который я разработал в детстве. Мой учитель посоветовал мне спросить случайных людей, который час. Я думал, что это было для развлечения, но теперь я вижу, что это было простое упражнение для обучения социальным навыкам. Просто спросите людей о времени, и вы сразу перешли к дальнейшему разговору, и поэтому я советую вам попробовать то же самое… Поговорите с водителем такси, пассажирами, сидящими рядом с вами в поезде, или продавцом.Вы ВСЕГДА можете сказать что-то большее, чем «привет», «сколько это стоит» или «спасибо». Поговорите с человеком, который ждет вас в очереди, или с барристой, которая варит вам кофе. Спросите, когда приедет автобус, или скажите, что сегодня здесь так много людей. Все, что подходит к ситуации и сказано в дружеской манере с улыбкой, будет прекрасно. Вы удивитесь положительному эффекту!

3. Не позволяйте слишком много говорить

Знаете ли вы поговорку «лающие собаки редко кусаются?» Не позволяйте себе поверить, что люди, которые слишком много говорят, — единственные, кому есть что сказать действительно важное.Иногда мне кажется, что люди, которые говорят громко и много говорят, должны думать о своих голосах как о некой музыке, которую мы все должны слышать, к сожалению … Никогда не позволяйте себе верить, что люди, которые слишком много говорят, могут больше сказать, потому что обычно все наоборот. По-настоящему болтливые люди обычно отнюдь не самые интересные люди в мире. Я уверен, что вы можете сказать по крайней мере столько же, сколько они. Пора тебе поверить, что и ты тоже!

4. Научитесь вести себя как симпатичные люди

Если вам нужна мотивация для того, чтобы стать более социальным, вам нужны положительные отзывы других.Есть определенные вещи, которые объединяет всех симпатичных людей. Попробуйте использовать новые способы общения.

• Улыбайся много. В мире нет человека, которому не нравилась бы искренняя улыбка. Если вы к этому не привыкли, тренируйтесь перед зеркалом каждый день.
• Говорите громко и четко, чтобы людям не приходилось изо всех сил понимать, что вы говорите.
• Когда люди разговаривают с вами, вы задаете им вопросы и следите за разговором. Это приятно укрепит их эго, потому что всех нужно слушать.
• Спросите совета у людей. Они любят чувствовать себя уважаемыми и важными.
• Задавайте открытые вопросы, чтобы разговор не зацикливался на ответах «да» или «нет».

5. Не бойтесь тишины

Интроверты обычно любят тишину. И в этом нет ничего плохого! Как только вы примете тот факт, что во время общения вы можете испытывать тишину, это перестанет быть неловким.

6. Не контролируйте себя все время

Многие люди нуждаются в алкоголе или наркотиках, чтобы стать более общительными.Почему это? Они становятся разными людьми? Нет! Они просто устраняют блок в своей голове, который заставляет их постоянно контролировать себя. Отключите эту автоматическую цензуру, потому что это бесполезно. Другие люди обычно менее критичны, чем вы думаете. Они действительно могут меньше заботиться, потому что у них есть свои проблемы. Просто наслаждайтесь общением с людьми, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать миллион раз.

Попробуйте медитацию. Для интроверта может показаться нелогичным делать что-то, что кажется еще более изолированным занятием, но это действительно помогает выбросить вас из головы.Просто сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и медленно вдохните животом. Когда вы это сделаете, вы заметите, что множество случайных мыслей захлестнет ваш разум — вещей, о которых вы, вероятно, не думали годами, — но это нормально. Просто осознайте эти мысли и попробуйте позволить им уйти (ни о чем не думать).

Это очистит вашу голову от лишних мыслей, которые пронизывают ваше подсознание. Это значительно улучшит вашу способность быть в тот момент, когда вы разговариваете с другими, вместо того, чтобы фильтровать свои мысли.

7. Найдите социальное хобби

Найдите в вашем районе людей с похожими интересами. Ты играешь на гитаре? Может быть, вам стоит посмотреть вечер открытых микрофонов или объявления музыкантов. Вам будет проще расширить свой круг общения за счет людей, которые разделяют вашу страсть.

Вам обязательно стоит подумать о том, чтобы присоединиться к Toastmasters (клуб есть почти в каждом городе). Это клуб обычных людей, которые собираются 1-4 раза в месяц, чтобы попрактиковаться в публичных выступлениях. Тема вашего выступления полностью зависит от вас, и люди в клубах очень милые и вежливые, поэтому, если вы боитесь сцены, можете быть уверены, что резких отзывов не будет, потому что все присутствуют по одной и той же причине.Это может быть большим шагом для некоторых интровертов, но это определенно того стоит!

Людей, которым нравятся похожие вещи, легче узнать. Попробуйте пообщаться с этими людьми, кем бы они ни были, потому что они могут иметь аналогичную чувствительность и т. Д.

Итак, чего вы ждете сейчас?

Иди и улыбнись кому-нибудь!

Фото: The Next Web Photos

.

10 способов стать более социальным, даже если вы интроверт

Чтобы быть более социальным, нужно не доставлять удовольствие всем вокруг. Шутки в сторону. Нет ничего плохого в том, чтобы расслабиться дома и посмотреть любимое шоу после долгой недели.

Каждый может выглядеть по-разному. Возможно, для вас это значит потусоваться с ближайшими друзьями или поговорить с доставщиком пиццы.

Вот 10 советов, которые помогут вам лучше общаться с другими.Если некоторые из этих советов не подходят, не стесняйтесь полностью отказываться от них и попробуйте что-нибудь другое. Важно то, что вы находите радость в подключении.

Прежде всего, нет правильного способа показать себя. Ничего страшного, если вы не хотите ходить в клуб каждую ночь или принимать все приглашения на мероприятия Facebook.

Прежде всего, вы не обязаны оправдывать ожидания других людей, в том числе то, как вы проводите свое время.

Заглушить другие голоса

Если вы не знаете, как провести различие между тем, что вы хотите, , и тем, что вам говорят другие, попробуйте задать себе следующие вопросы:

• Я с нетерпением жду провести время с этим человеком или пойти на это мероприятие?
• Чувствую ли я себя виноватым из-за того, что разочаровываю людей или меня считают антиобщественным?
• Встреча принесет мне радость?

Обратите внимание на свою внутреннюю реакцию.Хотя чувство близости к другим приносит пользу, важно действовать в соответствии с нашими собственными условиями и таким образом, чтобы это было психологически полезно для вас.

Итак, вы готовы начать открываться немного больше и заводить новых друзей. Возможно, вы хотите научиться магическому искусству «светской беседы» или тому, как завязать разговор на следующей свадьбе, на которую вас пригласили.

Но как, черт возьми, люди это делают?

Во-первых, знайте, что человек рядом с вами, вероятно, чувствует то же, что и вы.По словам профессора Бернардо Кардуччи, который руководил Исследовательским институтом застенчивости в Университете Индианы на юго-востоке, около 40 процентов взрослых и подростков идентифицируют себя как застенчивые.

Наличие нескольких ледоколов под рукой может стать отличным способом повысить вашу уверенность при приближении к другим. К счастью, большинство людей любят говорить о себе, так что это довольно надежная отправная точка.

ледоколы, чтобы попробовать

• «Какие замечательные шоу вы недавно смотрели с запоем?»
• «Я смотрю это великолепное кулинарное шоу на Netflix.Какие из ваших любимых ресторанов вы бы порекомендовали?
• «Где вы были в последний раз? Что вам понравилось об этом?»

Не забудьте поделиться чем-то похожим и о себе, например: «Я из Флориды, я только что переехал из-за более теплой погоды, и пока мне нравится пляж».

Нам всем нравится чувствовать себя увиденным и услышанным. Один из лучших и недооцененных способов общения с другими — это вдумчиво прислушиваться к тому, что они говорят.

Вы можете практиковать активное слушание, проявляя любопытство и стремясь понять, откуда идет собеседник.

Не прерывайте их на полпути и не пересказывайте, когда они отвечают на вопрос. Вместо этого предложите вам безраздельное внимание и искренний интерес.

Постарайтесь задавать уточняющие вопросы там, где они кажутся естественными, чтобы показать, что вы внимательно слушаете то, что они говорят.

Слушая, помните следующие вопросы:

• Что для этого человека важно?
• Чем они рады поделиться?
• Что они ценят?

Если сомневаетесь, скажите что-нибудь доброе.Правильные слова в нужное время могут значительно улучшить чей-то день, а также открыть дверь для разговора. Исследования показывают, что, поступая таким образом, мы также увеличиваем нашу собственную удовлетворенность жизнью.

Сказать коллеге, что вам понравилась его презентация, или сообщить кому-то, насколько вам нравится его рубашка, — отличный способ наладить контакт. Но убедитесь, что вы искренни, чтобы не показаться неискренним.

Вот несколько шагов, чтобы сделать кому-то комплимент:

1. Обращайте внимание на то, что вам действительно нравится в человеке, чтобы вы действительно имели в виду то, что говорите.
2. Не очевидно. Обратите внимание на мелочи, которые делают кого-то уникальным, чтобы ваши слова выделялись.
3. Избегайте банальностей и клише. Не говорите всем одно и то же и не хвалите их внешность. Вместо этого сосредоточьтесь на личностных качествах или причудах.

Если вы готовы сделать еще один шаг, чтобы заявить о себе, подумайте о том, чтобы найти социальное хобби, например, волонтерство в некоммерческой организации. Это также отличный способ отдавать и приносить пользу.

Участие в занятиях, которые вам нравятся, может помочь уменьшить чувство неполноценности при знакомстве с новыми людьми, особенно если вы только что переехали в новое сообщество.

Кроме того, вы уже знаете, по крайней мере, в одном, что у вас будет общего с другими людьми, будь то любовь к садоводству, слабость к животным или страсть к социальной справедливости.

Пригласите друзей и семью на особенный обед и найдите время, чтобы пообщаться друг с другом. Это интересный способ запланировать время с близкими — даже всего с двумя или тремя людьми — в благоприятной обстановке, где вы можете смеяться, говорить и вспоминать.

А если вы не очень любите поздние завтраки, выберите вместо этого обычный званый ужин. Используйте это как возможность общаться и практиковать свои разговорные навыки.

Если вы больше общаетесь один на один и не особо любите групповые встречи, попробуйте позвонить другу и назначить время для обеда или даже просто видеочата.

А еще лучше пригласите их к себе домой, чтобы вам было удобнее. Помните: вам не нужно придумывать какие-то сложные действия, чтобы проводить время и получать удовольствие от общества друг друга.

Подумайте о ком-то, с кем вы скучаете и с кем хотели бы проводить больше времени, затем возьмите трубку и составьте план.

Нет ничего лучше, чем познакомиться с окружающими, чтобы почувствовать себя частью сообщества. Во-первых, это дает вам чувство принадлежности. Это также дает вам возможность превратить знакомых в более близких друзей.

Начните спонтанный разговор со своим баристой в следующий раз, когда будете заказывать латте, или спросите соседку, как у нее проходит день.

Одно исследование 2014 года показало, что повседневное взаимодействие с широкой сетью людей способствует вашему благополучию.

Первый шаг к знакомству с новыми людьми — это открыть для себя интересную среду. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и поищите доступные курсы, которые вы так давно мечтали посетить.

Это позволяет вам развивать и развивать свои социальные навыки. Итак, возьмите этот урок рисования или кулинарии и зажгите разговор, пока ждете начала урока.Когда у вас общие интересы, вам будет легче разговаривать с другими.

Человеческие связи — важная часть вашего общего благополучия, но это не всегда легко. Помните, что развитие социальных навыков — это постепенный процесс, который не произойдет в одночасье. Не судите себя, если вы не добились того прогресса, которого хотели бы.

Это нормально — испытывать некоторую нервозность, когда вы выставляете себя напоказ, но если вы чувствуете себя подавленным из-за своей застенчивости или того, что это мешает вам общаться, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь о потенциальных проблемах психического здоровья, таких как социальная тревога , агорафобия или генерализованное тревожное расстройство.

Задайте себе вопрос:

• Вы избегаете мест, где есть другие люди?
• Вы боитесь, что вам будет стыдно или что вас осуждают?
• Вы чувствуете себя в ловушке или беспомощным?
• Вы боитесь надолго выходить из дома?
• Вызывают ли социальные ситуации (или просто размышления о них) физические реакции, такие как тошнота, головокружение, потоотделение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание или дрожь?

Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, подумайте о работе с квалифицированным терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.Они могут порекомендовать комбинацию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), групп поддержки и лекарств при необходимости.

Даже если у вас нет психического заболевания, терапевт может помочь вам определить, что вы надеетесь получить от более социального общения, и посоветует, как этого добиться.

.

Как стать более социальным

Вы хотите преодолеть застенчивость или беспокойство и быть уверенным в себе и харизматичным? Вы хотите, чтобы легко разговаривал с кем-нибудь, заводил друзей и легко встречался?

Посмотрите эту эксклюзивную БЕСПЛАТНУЮ презентацию прямо сейчас и узнайте, как именно.

После этого прокрутите вниз, чтобы прочитать эту статью.

Если вы склонны быть застенчивым, тихим или тревожным в социальных ситуациях, научиться быть более социальным — одно из самых важных дел, которое вы можете сделать.

Примените правильные знания о том, как стать более социальным, и вы увидите выдающиеся преобразования. Вам будет проще заводить друзей, быть замеченным и развлекаться в социальных сетях.

Как коуч по социальной уверенности, я в основном помогаю другим узнать, как быть более социальными, и эффективно применять это понимание. Я хочу поделиться с вами некоторыми ключевыми идеями, которые несомненно помогли этим людям.

Я обсуждаю их более подробно, а также даю другие полезные советы в этой бесплатной презентации.

Подход к социальному прогрессу

Распространенная ошибка, которую совершают люди, которые хотят быть более общительными, заключается в том, что они пытаются достичь этого внезапно.

Я знаю, что вы можете жаждать быть человеком, который разговаривает со всеми на вечеринке, рассказывает увлекательные истории и гипнотизирует других. И вы можете стать этим человеком. Но не в одночасье.

Очень важно подходить к этому как к постепенному процессу и проводить его день за днем.

Например, вы можете начать просто чаще выходить из дома; или задавать больше вопросов во время разговора, а когда станет легче, переходите к чему-нибудь более сложному.

Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на радикальном изменении себя в одно мгновение, и вы далеко уйдете. Любой, кто хочет научить вас быть более общительным и обещает в мгновение ока полностью преобразиться, просто пытается вас обмануть.

Изучите правила и играйте в игру

Большая проблема для многих людей, которые хотят узнать, как стать более общительными, заключается в том, что они не имеют минимального понимания основ социального этикета.

Например, они часто не знают, можно ли задавать коллеге по работе личный вопрос (ответ: да ) или когда это следует делать (ответ: после того, как вы узнали друг друга сначала немного на профессиональном уровне).

Итак, я обычно не уделяю должного внимания этикету. Но есть некоторые фундаментальные нормы социального взаимодействия, которые следует понимать. И как только вы их поймете, вы сможете чувствовать себя более уверенно в социальных ситуациях и быть более общительным.

Поэтому я призываю вас спросить себя: что, по моему мнению, мне нужно, чтобы лучше понимать социальные взаимодействия. Затем ищите то понимание, которое вам нужно.

Иногда достаточно задать несколько вопросов еще нескольким социально подкованным знакомым.В других случаях вы можете захотеть взять книгу или пройти курс социальной динамики и искусства общения.

Одно небольшое предупреждение: не переусердствуйте. Дело в том, чтобы научиться основам этикета и стараться соблюдать их большую часть времени. Не пытайтесь стать идеальным собеседником, который всегда следует правилам. Это невозможно и, честно говоря, вам было бы совсем скучно.

Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем во время социальных взаимодействий

Одна вещь, которую я часто замечаю у сдержанных людей, — это то, что они постоянно находятся в своей голове, общаясь с другими.

Они внимательно изучают свое поведение, пытаются найти способы произвести впечатление или критиковать себя в своем внутреннем диалоге. Неудивительно, что часто кажется, что они не обращают внимания на взаимодействие.

Если это звучит знакомо, то решающий шаг вперед для вас — больше сосредоточиться на внешнем во время социальных взаимодействий. Обращайте внимание на другого человека, на то, что он говорит, а иногда наблюдайте за контекстом, в котором вы находитесь. Но избегайте мыслей.

Этот переключатель в вашем фокусе позволит достичь двух целей: он снизит вашу нервозность и позволит вам лучше реагировать во время взаимодействия.Со временем это придаст вам больше уверенности в том, чтобы начинать общение и самовыражаться.

Работа над своим изображением

Всякий раз, когда я тренирую человека и исследуем его желание быть более социальным, мы достоверно обнаруживаем, что существует более глубокая проблема, которая не позволяет им быть такими общительными, как им хотелось бы.

Часто у них есть своего рода комплекс неполноценности, проблемы с самооценкой или недостаток самооценки. Трудно общаться с другими людьми — это всего лишь симптом, но не основная проблема.

В этом случае важно работать над более глубокой проблемой, чтобы избавиться от симптома. Вам нужно изменить свое мышление о себе и избавиться от ограничивающих представлений о себе. Измените свое мышление, и вы измените всю свою социальную жизнь.

Более подробные инструкции о том, как это сделать, вы найдете в моей бесплатной презентации, посвященной уверенности в разговоре. Я рекомендую вам пойти и посмотреть его прямо сейчас.

Теперь у вас есть основные рекомендации о том, как стать более социальным.Чтобы увидеть реальные результаты, важно умело применять их на практике.

В конечном счете, именно правильные действия отделяют победителей от проигравших; люди, которые переделывают свою социальную жизнь из людей, которые просто жалуются и мечтают о лучшем дне.

Изображение предоставлено Марком Себастьяном

[adrotate group = ”5 ″]

.

Как стать общительнее?

У меня проблемы с общением с реальными людьми (и я не знаю почему) Я не боюсь людей, но всякий раз, когда возникает тема, мне кажется, что слова и идеи просто исчезают из моей головы, и я просто стою молча, что приводит к тому, что я становлюсь молчаливым человеком, поэтому у меня не так много настоящих друзей. У меня есть несколько электронных друзей, но, несмотря на то, что я говорю больше, чем в реальной жизни, я считаю, что разговаривать — это непростая задача.
Я не хочу говорить, не останавливаясь, но надеюсь, что смогу стать более открытым. Кто-нибудь может предложить мне решения? Все идеи и мнения приветствуются (с небольшим сарказмом)
Заранее благодарю

Наблюдатели:
0

Составные члены:
0

23 ответа

Практика, практика, практика.Есть ли у вас в реальной жизни кто-то, кого вы можете привлечь, чтобы помочь вам в этом? Я думаю, что если бы вы пошли куда-нибудь с этим человеком и попрактиковались бы разговаривать с другими людьми с вашим помощником рядом с вами, вы могли бы почувствовать себя немного комфортнее. Как будто у вас есть подстраховка, понимаете?

Также добро пожаловать во Флютер!

@ Afos22 Я нормальный. Я могу свободно разговаривать со своим учителем по игре на фортепиано. Я сталкиваюсь с этой проблемой только с новыми людьми.Я имею в виду, что если другой человек сначала не разговаривает со мной и не начинает разговор, мне это нелегко.
@augustlan Спасибо за вашу поддержку, мне легко разговаривать с другими людьми, когда есть кто-то, кто меня поддерживает, но когда этот человек уходит, трудности возвращаются.
Сохранится ли эта ситуация такой или способность разговаривать с другими людьми, когда я один, со временем разовьется?

Мне кажется, вы очень застенчивый и, вероятно, крайний интроверт.Необходимость говорить с людьми означает, что вы должны быстро отвечать, тогда как онлайн-общение позволяет вам обдумывать то, что вы хотите сказать, и вы можете редактировать, прежде чем нажимать «Отправить».

Я согласен с @augustlan, все сводится к практике и уверенности. Может быть, вы могли бы попытаться начать обсуждение тем, в которых вы уверены? Читайте газеты, смотрите новости, следите за текущими событиями, чтобы, когда вам нужно общаться с людьми, которых вы плохо знаете, вы могли с некоторой уверенностью говорить на определенные темы.

Я не уверен, сколько вам лет, но если вы молоды, я думаю, вы обнаружите, что это станет лучше, когда вы станете старше и будете чувствовать себя более уверенно. Не бойтесь сказать, что вы застенчивы, и если вы участвуете в разговоре, и он идет слишком быстро, и люди ушли, прежде чем вы будете готовы, скажите: «О, у меня было что добавить по этой теме», чтобы вы могли ваша точка зрения.

Воспользуйтесь возможностью поговорить с людьми и при личной встрече. Общение в Интернете может быть проще, но это не поможет вам развить уверенность в себе.

@silverangel Как говорит @Bellatrix, если вы относительно молоды, это, вероятно, улучшится с возрастом и уверенностью в себе. Я также согласен с ней в том, что это нормально, когда люди знают, что вы стесняетесь. Я думаю, самое важное — просто заставить себя рискнуть, даже если вы беспокоитесь. Просто нырни и поздоровайся. 🙂

@augustlan и @Bellatrix Спасибо за вашу помощь, я учту ваш совет и приступлю к делу

Однажды я смотрел видео на
youtube и наткнулся на некоторые, которые побуждают застенчивых людей становиться более общительными, он посоветовал пойти на множество общественных мероприятий в одиночку , например, на концерты или публичные вечеринки, и попытаться поговорить с людьми там.Он сказал, что это будет намного проще, поскольку все люди там чужие, в отличие от коллег в школе или колледже. К сожалению, я не помню точный источник, но уверен, что видел его на YouTube, если вы хотите проверить его колледж. К сожалению, я не помню точный источник, но уверен, что видел его на YouTube, если вы хотите его проверить

@jessyamr Жаль, но спасибо за помощь, я тоже учту это

Все вышеперечисленные советы в основном плюс, будь собой и избегай алкоголя любой ценой: — /

@Scooby Спасибо и не волнуйтесь, я не пью и не курю

@silverangel

Просто исходя из моего прошлого опыта, алкоголь — это нет, нет….. тогда у тебя все будет хорошо, давай 😉

@Scooby Я ценю вашу заботу и помогу

Это то, что вы должны составить план и выполнить… то, что вы делаете, — это заранее знаете, что вы хотите сказать кому-то, а затем говорите это им.Через некоторое время, когда вы будете повторять это снова и снова, это станет естественным. Но практика — это ключ к тому, что вы действительно хотите улучшить в жизни. Ничто не будет идеальным, поэтому не расстраивайтесь на себя, если что-то не происходит так, как в вашей голове

@ creative1 Я всегда знал, что никогда не будет легко, я буду больше практиковаться и не пожалею усилий. Спасибо за помощь 😉

Задавайте вопросы в социальной секте — подождите, вы уже это делаете.

Я бы не хотел этого знать. Это примерно так же общительно, как и я.

Практика, практика, практика.

Начните со своей зоны комфорта (друзья), затем двигайтесь к краям этой зоны и затем расширяйте ее. Тогда сломай его! И выйти за его пределы.

Вы не ожидаете, что станете более образованным, не учеба, или научитесь управлять самолетом без практики.Можно заменить любые другие примеры. Общение — это такой же навык, как и любой другой.

Добро пожаловать во Флютер! Это один из способов стать более социальным!
Что касается вашей проблемы, у моего друга была такая проблема. Одна из причин заключалась в том, что она была единственным ребенком, родившимся у родителей в конце их жизни. Единственными людьми, с которыми ей было комфортно разговаривать, были взрослые.Я чрезвычайно общителен и поэтому взял ее и представил некоторым людям, которые, как я знал, прошли через это. Мы все просто начали разговор, и я добавил темы, которые, как я знал, ей нравились. Она больше не такая застенчивая. Есть ли у вас кто-нибудь, кого вы достаточно хорошо знаете, который мог бы сделать это с вами? Кроме того, это как попасть в холодный бассейн. Как только вы попадаете внутрь, вы начинаете разогреваться.

Решение Барбары Уолтерс было….«Задавайте вопросы», и на этом она построила карьеру… задавая вопросы. И в этом секрет. Люди, которые любят говорить, чтобы слышать свой голос, скучны. Но люди, которые спрашивают других о себе, считаются блестящими собеседниками … при условии, конечно, что вы заинтересованы в их ответах и ​​задаете больше вопросов.

@ TheIntern55 Я знаю кое-кого, я просто пойду и попрошу ее помочь мне и спасибо за радушный прием
@plethora Спасибо за эту идею, это действительно полезно

Ответить на этот вопрос

Ой.У нас возникли проблемы с разговором с сервером. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваш ответ будет сохранен при входе в систему или присоединении.

Предварительный просмотр

.