Разное

Кризис среднего возраста у мужчин что это: Кризис среднего возраста у мужчин: 10 главных симптомов

18.11.2020

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Трудно найти человека, которому не знаком термин «кризис среднего возраста». Кому-то кажется, что этот жизненный период наступит ещё не скоро. Кто-то считает, что с ним этого вообще не произойдёт, а кто-то – что переживает этот кризис прямо сейчас. При этом большинство людей неправильно понимает суть данного явления, и сегодня мы постараемся это исправить. Мы подробно разберём, что представляет собой кризис среднего возраста у мужчин, почему он возникает, сколько длится, по каким симптомам его можно определить и как преодолеть. Начнем.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это продолжительный период эмоциональной нестабильности, во время которого человек переосмысливает свою жизнь, критически переоценивает взгляды и принципы, прощается с несбывшимися мечтами и планам, обычно наступающий после 30 лет. Это время, когда мужчина внезапно осознаёт, что молодость не вечна, здоровье не бесконечно, а время – бесценный ресурс, ускользающий сквозь пальцы.

Кризис среднего возраста свойственен всем, но у мужчин и женщин он проходит по-разному. Считается, что мужчинам гораздо сложнее справиться с ним: они переживают его ярче, дольше и острее. Поэтому сегодня мы рассматриваем именно мужской кризис среднего возраста.

Чтобы лучше понять, что такое кризис среднего возраста, вспомните чувство, возникающее, когда вы слышите или читаете про парня, который младше вас на пару лет, но уже создал успешную социальную сеть или популярную криптовалюту.

Возможно, вы сами ещё молоды и не знаете этого чувства. Тогда просто представьте, какие эмоции у вас вызовет оглушительный успех вчерашнего школьника или студента. Вы взрослее, опытнее и мудрее, и ещё вчера могли смотреть на него свысока. Но сегодня он оказался успешнее, и в голову закрадывается мысль «Что-то я делаю не так…». С подобных мыслей и начинается кризис среднего возраста у мужчин. Если раньше казалось, что впереди ещё море возможностей, то теперь приходит «отрезвление».

Период, когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, обычно находится между 35 и 45 годами. В последнее время заметен сдвиг в меньшую сторону, и у современных молодых людей кризис наступает уже на «психологической отметке» 30 («Ещё вчера было 20 лет с «хвостиком», а тут вдруг четвертый десяток пошёл»).

К мужчине приходит осознание, что сценарий, по которому развивается его жизнь, не устраивает его. У него возникает внутренняя паника, провоцирующая жгучее желание «всё переиграть». Хорошая новость заключается в том, что довольно часто это приводит к положительным переменам. КСВ (далее — кризис среднего возраста) заставляет многих людей отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и саморазвитием.

Симптомы кризиса среднего возраста

У человека, столкнувшегося с кризисом среднего возраста резко меняется поведение. При этом его настроение также может меняться довольно быстро. Только что он сокрушался из-за упущенных шансов, и вот уже переполнен решимости поменять в своей жизни буквально всё. В соответствии с настроением, он часто действует импульсивно.

Обычно о наличии кризиса среднего возраста у мужчины свидетельствуют следующие симптомы:

1. Недовольство собственной внешностью. Он всматривается в зеркало, считая седые волоски на висках, щупает залысины, расстраивается из-за новых морщин. Если раньше он особо не задумывался о внешности, то теперь больше следит за прической и тщательно бреется, чтобы выглядеть немного моложе.

2. Подавленное настроение. При общении с ним ощущается, что на самом деле он предпочёл бы сейчас побыть наедине с собой.

3. Упадок сил, ухудшение самочувствия. Часто кризис среднего возраста впервые заявляет о себе с проявлением первых симптомов хронических болезней. Ещё вчера мужчина был уверен, что здоров, крепок и силён, а сегодня вдруг сталкивается с болью в суставах или другими ранее незнакомыми ощущениями, напоминающими ему о неотвратимом приближении старости.

4. Резко меняющееся настроение. Ощущение разочарованности может сменяться приступом решимости и энергичности, настроение тоже меняется радикально.

5. Всплески агрессии. Людям свойственно винить окружающих в своих проблемах и вымещать на них плохое настроение, а когда человек испытывает такое сильное разочарование, он начинает винить в собственных неудачах своих близких.

6. Озабоченность собственным здоровьем, привлекательностью, сексуальностью. В отличие от женщин, мужчины в молодости обычно не озадачиваются этими вопросами. Но с наступлением кризиса среднего возраста они начинают уделять этому больше внимания: отказываются от вредных привычек, записываются в спортзал, следят за внешностью и стилем одежды.

7. Замкнутость. Даже общительные личности при наступлении КСВ становятся замкнутыми и проявляются гораздо меньше интереса к посиделкам с друзьями, вечеринкам и прочим коллективным мероприятиям.

8. Размышления о перспективах. Если раньше мужчине казалось, что всё ещё впереди, то теперь он вдруг осознал, что достиг «экватора», и времени на исполнение задуманного остаётся всё меньше.

9. Стремление завести любовницу. Оно возникает, поскольку во время кризиса среднего возраста мужчина как никогда нуждается в самоутверждении. Кроме того, он вдруг осознаёт, что «не нагулялся».

10. Осознание и принятие возраста. Мужчина понимает, что теперь он по-настоящему взрослый, и больше не может вести себя несерьезно или безрассудно. Теперь он должен быть образцом для подражания и давать советы молодому поколению.

Причины кризиса среднего возраста

Все люди приходят к этому состоянию разными путями, ведь у каждого из нас свой уникальный жизненный опыт и собственный набор несбывшихся планов и желаний. Тем не менее, можно выделить несколько основных причин, которые присутствуют практически всегда. Если говорить именно о мужском кризисе среднего возраста, то наиболее часто встречаются следующие причины:

  1. Старые планы и цели теряют актуальность, а новые отсутствуют.
  2. Пропадает интерес к работе, человек начинает сомневаться, что занимается своим делом.
  3. Мужчина разочаровывается в семейной жизни (дети плохо учатся и растут непослушными, с женой регулярно происходят ссоры). В итоге он начинает сомневаться, что много лет назад сделал правильный выбор.
  4. Приходит осознание, что многие мечты так и останутся нереализованными.
  5. Впервые в жизни мужчина сталкивается с реальным ухудшением здоровья, в том числе в половой сфере, и осознаёт, что молодость проходит.
  6. Приходит осознание и ощущение того, что период наибольших возможностей (карьерных, физических, спортивных, сексуальных, эмоциональных и прочих) остался позади.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине?

Все переживают КСВ по-своему. Кого-то он ломает, а кого-то окрыляет. Каждому под силу выйти из кризиса победителем, но для этого надо приложить определенные усилия. Для начала запомните или начните уже сейчас применять несколько советов:

1. Примите свою жизнь

Помните, что переживания о потерянном времени – это новая бессмысленная потеря времени. Рассматривайте предыдущие годы не как разочарование, а как источник опыта – важную подсказку о том, что нужно менять и исправлять.

2. Обдумайте свои ценности

Ценности периодически меняются – это естественно для каждого мужчины. Хорошо обдумайте всё, что имеет для вас значение. Возможно, придётся отказаться от чего-то, что потеряло актуальность.

3. Начните заботиться о здоровье

Спорт, прогулки, медитация, здоровое питание – есть немало способов, позволяющих значительно улучшить самочувствие. Пересмотрев привычки и начав уделять внимание здоровью, уже через несколько месяцев вы можете обнаружить, что чувствуете себя даже лучше, чем 10 лет назад.

4. Возьмите свою жизнь под контроль

Возможно, совет звучит пафосно, но ощущение полного контроля над жизнью – одно из лучших средств против кризиса среднего возраста. Для начала добейтесь баланса во всех сферах. Убедитесь, что в течение недели вы уделяете достаточно времени работе, семье, хобби, развлечениям и общению с друзьями.

5. Ставьте себе новые цели

Наверняка некоторые старые планы и цели потеряли актуальность. Поэтому необходимо придумать им замену. Не переживайте об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах. Ставьте перед собой новые цели и задачи, но теперь пользуйтесь своим жизненным опытом для того, чтобы сделать эти цели достижимыми (читайте также: как правильно ставить цели и достигать их?)

6. Заботьтесь об отношениях

Прикладывайте больше усилий к тому, чтобы максимально улучшать отношения с близкими людьми. Это сделает вашу жизнь гармоничнее и повысит уверенность в себе.

7. Занимайтесь любимыми делами

Найдите хобби или увлечение. Это может быть любое занятие, максимально непохожее на вашу основную работу и повседневные дела. Удивительный эффект правильно выбранного хобби заключается в том, что вы не только не устаёте от него, но даже чувствуете себя отдохнувшим.

8. Развивайтесь и учитесь каждый день

У большинства людей есть предубеждение, что учимся мы только в детстве и юности, а потом начинается взрослая жизнь, и учиться уже не нужно. Но останавливаться в развитии нельзя. С каждым днём окружающий мир меняется всё быстрее, и чтобы не отставать от этого процесса, необходимо каждый день уделять время образованию и саморазвитию. Хотите на тренинги, записывайтесь на курсы, смотрите обучающие видео, читайте и постоянно пробуйте что-то новое.

9. Прислушивайтесь к себе

Многие из нас гонятся за сомнительными идеалами (навязанными или выбранными под впечатлением). Подумайте, действительно ли ваши мечты принадлежат именно вам? Возможно, вы хотите чего-то совсем другого. Бывает и так, что родители приучили ребёнка отказываться от небольших радостей, и он продолжает делать это во взрослом возрасте. Если у вас имеется подобная привычка – избавляйтесь от неё и чаще радуйте себя приятными мелочами.

10. Будьте позитивны

Каждая жалоба на жизнь ускоряет эмоциональное выгорание. Поэтому учитесь быть позитивными, радоваться хорошим событиям и без лишних переживаний воспринимать плохие.

Заключение

Несмотря на то, что кризис среднего возраста изучен достаточно хорошо, способов избежать его пока что не придумали. Однако не нужно паниковать, чувствуя его приближение. Его вполне можно пройти достойно и выйти из данной ситуации победителем – более сильным, волевым и целеустремленным человеком. И для этого достаточно соблюдать 10 советов, которые мы рассмотрели выше.

Все, что нужно знать о кризисе среднего возраста у мужчин

В статье разберемся, что такое кризис среднего возраста (КСВ), когда он наступает и как проявляется, что делать мужчине и его женщине, чтобы сохранить отношения. Надеемся информация окажется полезной. Если у вас останутся вопросы, можете задавать их в комментариях.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста – это форма возрастного психоэмоционального расстройства, вызванная душевными переживаниями, утратой внутреннего равновесия, переосмыслением ценностей. К мужчине приходит осознание того, что вся его жизнь идет не так, надо что-то срочно менять, иначе будет поздно, он состарится так и не выполнив свое главное предназначение.

Когда наступает: в 35-40 лет, в ряде случаев и после 50 – все зависит от психотипа человека, образа его жизни. У некоторых кризис приходит после ухода детей из дома в самостоятельную жизнь. Психологи называют это состояние синдромом пустого гнезда – ощущение ненужности, старости. В этот период отдельные мужчины склонны заводить не только молодых любовниц, но и детей от них.

Сколько длится, когда заканчивается: время продолжительности кризиса среднего возраста у всех индивидуально. У мужчин, чей быт благоустроен, финансовое положение стабильно, а семейная жизнь спокойна, он длится меньше. У склонных к самоанализу, самокритике, одиноких – дольше. Приблизительной длительности этого периода не знает никто. Мужская возрастная депрессия обычно затяжная и переживается ими гораздо тяжелее, чем женщинами.

Психотерапевт, сексолог Зубков Олег Александрович рассказывает что такое кризис среднего возраста у мужчин и в каком возрасте он наступает

Этапы кризиса среднего возраста:

  1. Злость. На первом этапе ощущается полная растерянность и желание обвинять в своих проблемах весь мир.
  2. Переосмысление. На втором к мужчине возвращается способность адекватно анализировать ситуацию. Эта стадия может затянуться на годы.
  3. Принятие. На третьем этапе он привыкает к своему возрасту и состоянию, учится видеть перспективы и получать позитивные эмоции.

Последствия и опасности: главная опасность мужского кризиса среднего возраста в том, что у некоторых он не идет на спад и выливается в суицидальные наклонности. В ряде случаев появляется неконтролируемая агрессия в сторону жены и детей.

Сколько кризисов может быть: основных два. Один в районе 30-40 лет, другой наступает перед выходом на пенсию. Это период перехода из зрелости к старению.

Причины

Кризис среднего возраста возникает под воздействием нескольких факторов:

  • Изменение гормонального фона, снижение тестостерона (для диагностирования снижения уровня тестостерона в домашних условиях существует опросник). Появляется живот, грудь обвисает, ухудшается потенция. Трансформация происходит незаметно. На то, чтобы повернуть процесс вспять путем диет и спорта, силы воли хватает не у всех. В результате растет недовольство собой.
  • Рутина в работе, профессиональное выгорание, застой в самореализации.
  • Физиологические изменения: признаки старения на лице и теле, появление седины, ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, хронические заболевания, простатит. Мужчина все еще воспринимает себя двадцатилетним, но реальность дает о себе знать.
  • Эмоциональное созревание личности, переосмысление собственных жизненных принципов.

Примерно к 37-40 годам мужчина начинает заниматься самокопанием. Его вдруг перестает удовлетворять его работа, женщина, дети. Кажется, что жизнь уходит, а он ничего не видел, ничего не достиг, старость стремительно наступает, и хочется испытать свежие эмоции. Часто в ходе такого самоанализа мужчина обесценивает все плюсы своей жизни и видит только минусы.

От чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних летОт чего страдают мужчины в период обострения кризиса средних лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

  1. Постоянная депрессия, нежелание работать, заниматься делом, которое раньше нравилось и приносило доход.
  2. Обесценивание партнерши, необоснованные претензии к ней, выдвигание противоречивых требований, попытки контроля. Некоторые мужчины по несколько раз уходят из семьи и возвращаются снова. Такой период обычно начинается после 40 лет.
  3. Появление новых увлечений, смена рода деятельности, стиля одежды.
  4. Снижение половой активности. У семейных мужчин после 30 лет интерес к сексу заметно падает, в то время как у их жен все остается на прежнем уровне. Это травмирует мужскую психику.
  5. Жалость к себе, вспыльчивость, резкая реакция на любую критику.
  6. Возвращение к увлечениям молодости. Это может быть определенный вид спорта или хобби.
  7. Смена подавленного настроения вспышками беспричинной ярости.
  8. Попытки самореализоваться при помощи сексуальных связей с молодыми девушками.
  9. Может возникнуть интерес к эзотерике, философии, религии.

Многие мужчины начинают панически бояться старости и болезней, в связи с чем резко бросают все вредные привычки, погружаются в спорт, едят только здоровую пищу, бегают по врачам. Если близкие не разделяют новую философию, то обвиняются в злонамеренности.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Рекомендации мужчине и методы лечения

Пережить кризис среднего возраста мужчине помогут психолог и уролог. Психолог выслушает и объяснит, что и почему происходит, а уролог решит проблемы с угасающей потенцией.

У психологов нет единой схемы помощи мужчинам в период возрастного кризиса, поскольку у каждого он протекает по-своему. Специалист выясняет, какие именно аспекты жизни не удовлетворяют больше всего, и начинает их прорабатывать.

Общие рекомендации психологов мужчинам в период кризиса:

  • Заставить себя заниматься спортом. Физическая нагрузка даст хорошее настроение, силы и энергию. Во время тренировки отдыхает головной мозг.
  • Не игнорировать очевидные проблемы со здоровьем, но и не выискивать их специально.
  • Постараться принимать и понимать других, не портить отношения с близкими и друзьями. У них свои заботы, даже если со стороны кажется, что все хорошо.
  • Больше общаться с разными людьми. Это повышает стрессоустойчивость, тренирует нервную систему.
  • Развивать свои способности. Если в профессиональной сфере тупик, то можно обратиться к профориентологу, который проведет тест на призвание и поможет найти профессиональное направление. Осваивать новую профессию не обязательно. Есть смежные, а также курсы повышения квалификации.
  • Планировать дела на неделю, месяц и отмечать все, что выполнено.
  • Не вести себя с женой, как капризный подросток с родителями. Если нет возможности контролировать свое психическое состояние, поможет психиатр и антидепрессанты.

Психолог Дмитрий Карпачев подробнее о том, как переживать кризис среднего возраста

Если нет желания идти к психологу, можно попробовать изложить свои проблемы специалисту в режиме онлайн. Примеры сайтов:

Психологи советуют не рассматривать кризис среднего возраста как абсолютное зло, а воспринимать его как встряску личности, открытие новых перспектив.

Хорошую помощь может оказать специальная литература. Например, книга психоаналитика Д. Шарпа «Кризис среднего возраста» (1 часть) и «Кризис среднего возраста. Записки о выживании» (2 часть). Автор подробно описывает, как произошел его разлад с собственным «я», затем с женой и последующее долгое личностное восстановление. Такие книги помогают посмотреть на ситуацию со стороны, узнать в герое самого себя и избежать его ошибок.

Как пережить жене и помочь мужу

Большинство женщин имеют смутное представление о кризисе среднего возраста у мужчин. Но даже те, кто много о нем знает, не всегда готовы терпеть. У женщин наступает свой кризис, поэтому семьи, где муж и жена примерно одного возраста, часто распадаются. Каждый зациклен на себе, требует внимания, поддержки и не готов дать это другому. Лучший вариант спасения отношений, по нашему мнению, – это консультации с семейным психологом.

Психологи советуют женщине, чей мужчина вступил в кризис среднего возраста, попробовать все же достучаться до него и привести на беседу со специалистом. Для сохранения семьи ей потребуется много терпения, но в итоге есть возможность вывести отношения на новый уровень, обзавестись общим хобби и планами.

Что делать жене:

  1. Не искать причину плохого настроения мужа и его подавленного состояния в себе. Не надо выяснять, почему он избегает общения и часто раздражителен. Он и сам не знает, а давление извне еще больше запутывает.
  2. Не реагировать на претензии, манипуляции, упреки. Все это попытки переложить вину за свое состояние на других. На коллег и начальство срываться мужчина, скорее всего, не будет, поэтому основной удар приходится на близких. Женщине это нужно принять и понять, что кризис среднего возраста никак не связан с ее личной несостоятельностью как сексуальной партнерши или жены.
  3. Дать мужчине возможность свободного выбора: хобби, одежды, работы. В будущем это оправдается.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

  1. Помочь ему найти себя. Составить резюме, разослать потенциальным работодателям или поискать курсы по освоению смежной профессии.
  2. Не упрекать в несостоятельности, слабости, ожирении, импотенции. На фоне нестабильной психики это наносит мужчине очень серьезные удары.
  3. Не требовать, чтобы вел себя как раньше, не пытаться угрожать разводом или выгонять из дома, не изводить ревностью.

Женщине в данный период важно знать меру и не приносить себя в жертву, не уничтожать собственную личность, не унижаться. Должна быть посильная помощь и партнерская поддержка, а не эмоциональное и физическое угнетение.

Профилактика

Мер профилактики возрастного кризиса нет. Общие рекомендации медиков:

  • Физические нагрузки 3-4 раза в неделю.
  • Правильное питание. Треть рациона должны составлять крупы, овощи, фрукты, зелень.
  • Отказ от алкоголя и курения.
  • Регулярный секс.
  • Ежегодный профилактический осмотр у уролога.

Если уровень тестостерона падает ниже критической отметки, то назначают гормонозаместительную терапию.

Заключение

Что запомнить:

  1. Кризис среднего возраста – это не болезнь, а стадия эмоционального созревания. Проходить ее нужно спокойно и осмысленно. Если не получается сдерживаться, все раздражает и семейная жизнь под угрозой, необходимо обратиться к семейному психологу. Часто после нескольких консультаций ситуация удивительным образом проясняется.
  2. В здоровом теле – здоровый дух. Регулярные физические нагрузки избавляют от хандры. Не зря кризис среднего возраста тяжелее всего переживают люди интеллектуального труда.

Была ли статья для вас полезной?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Да 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов — 0% из всех голосов

  • Нет 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов — 0% из всех голосов

  • Не до конца 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 0

07.08.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Что еще нужно почитать по этой теме:

Расскажите в комментариях как вы справлялись с кризисом среднего возраста.


Источники:

  1. https://gridasova.com/archives/1329
  2. https://aif.ru/health/psychologic/19591
  3. https://mkravchuk.com/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение

Сколько долго он со мной? Он может задержаться на лет десять, а может и в два раза больше. Здесь уж верно, все будет зависеть от нас. Мы о среднем возрасте. Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение — тема этой статьи.

Несомненно он уйдет, однако, за ним придет другой кризис следующего отрезка нашей жизни. Имея опыт, даже не борьбы с кризисом среднего возраста, а опыт успешного его прохождения, когда мы не боремся, а живем в свое удовольствие, вот это особенно ценно. И сегодня мы поговорим, как оставаться мужчиной во всех смыслах этого слова.

Мне давно за 40 лет. Думаю, имею моральное право об этом писать. Начнем, без долгих вступлений и сразу к сути.

Содержание:

  • Симптомы кризиса среднего возраста
  • Три основных сценария — что выбираем мы?
  • Как бы мы вели себя на эшафоте?
  • Как будем решать проблему мужской силы
  • Поиск себя, как часть кризиса среднего возраста
  • Что делать женщинам?
  • Главные вопросы самому себе в среднем возрасте
  • Кто пройдет кризис среднего возраста лучше всех

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы

Кризис у мужчин среднего возраста может начаться и в 30 лет, а может и после 40 лет. Конечно, есть симптомы. Какие-то присущи индивидуально, какие-то имеют общие признаки.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaуже не мальчик для пустых надежд, а молодость уходит

Мы перечислим общие симптомы, но не будем на этом долго останавливаться, поскольку у нас иная цель. Наша мужская задача понять, как пройти этот период максимально безболезненно и даже с улыбкой.

Итак, общие симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:

  • То, что ранее казалось целью жизни, не так уж ценно
  • Мужчина склонен к смене работы, семьи
  • Учащается критика жены за невкусную еду или ее внешний вид
  • Все чаще начинают давить нереализованные планы и мечты
  • Уже однозначно дают знать о себе физиологические проблемы, как мужская потенция
  • Если мужчина был оптимистом, то вполне возможно изменение такого настроя на жизнь
  • Чаще мужчина начинает больше тратить денег на себя
  • Не редки случаи, когда мужчина искусственно становится энтузиастом, начинает хорохориться

В тяжелой стадии кризис у мужчин среднего возраста может характеризоваться следующим:

  • Мужчина может начать чаще выпивать и выпивать в одиночестве
  • Более резкая и категоричная позиция по отношению к друзьям. Возможна потеря или отдаление от друзей
  • Депрессивные мысли
  • Самобичевание и желание вызвать жалость к себе
  • Уход из семьи
  • Поход во все тяжкие. Скажем так, что бы доказать себе, что молодость не прошла и еще на все сгожусь

Это сценарий типичен. В общем и целом, в той или иной степени, эти симптомы проявляются у подавляющего количества мужчин. И мы возвращаемся к главной нашей цели разговора, как пройти этот этап достойно, а лучше живя в свое удовольствие.

Иной сценарий кризиса среднего возраста у мужчин

Очень много будет зависеть от того, на сколько мужчина стал зрелым к началу своего кризиса. Правда зрелость, как личности, может наступить после 40 лет, а кризис уже в районе 30 лет. А кто-то остается мальчишкой почти до старости.

Если кто-то только подходит к начальному рубежу среднего возраста и заранее хочет разобраться в этом вопросе, в какой-то степени будет проще. Проще в плане подготовки и настроя. Ведь на любой стадии можно пойти другим путем. Здесь важен небольшой анализ ситуации и толчок. Мы как раз об этом.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaзнак 40, как знак особого внимания

Есть два позитивных сценария продолжения нашей жизни.

Второй сценарий кризиса среднего возраста у мужчин.

Итак, мы столкнулись, с неизбежным. Это надо понять, признать и принять.

Ведь все вышеприведенные симптомы, ни что иное, как проявление нашего бунта перед неизбежным.

Грубо говоря, мы словно перед казнью, в том смысле слова, что можно кричать, плеваться, буянить и так далее, а можно достойно выйти и принять, как есть. Все равно смерть. Здесь никак не связано с аналогией тупоголового барана на убой.

Мы говорим о способе реагирования на неизбежное.

Буянить и выглядеть посредственно или смешно на эшафоте, или выйти с прямой спиной, глядя смерти в лицо? Первый вариант повеселит публику, второй- впечатлит.

Повторюсь, это возможно только тому, кто созрел для такого поведения, когда мужчина может взять полную ответственность за все периоды нашей жизни, в части своего поведения. И мы также не будем здесь задерживаться, поскольку, кто так может, тому не нужны советы и помощь. А всем нам интересен третий сценарий, то есть сценарий способов прохождения этого этапа.

Разбор симптомов кризиса среднего возраста у мужчин

От второго сценария мы возьмем лишь самую основу, а именно принятие того, что мы столкнулись с неизбежным. С неизбежным возрастом, но не проблемой. В позитивном ключе нам остается найти способы, как хитро и грамотно, и не без удовольствия обойти данную веху нашей жизни.

Итак, мы осознали, что молодость уходит и многие ее прелести вместе с ней. На самом деле не факт, что уходит все, в том числе, радость от секса, а второе — мы можем и обязаны стать более счастливыми, поскольку у нас есть больше опыта и материальных возможностей получать дополнительное удовольствие от жизни.

Давайте разберем кризис среднего возраста у мужчин в плане симптомов, с другой стороны.

То, что ранее казалось целью жизни, уже не так ценно. А в чем, собственно, проблема? =)) В молодости были одни ценности, мы меняемся, время вносит коррективы. Согласен, что прежней цели уже может не быть.

Тогда это вопрос не краха, а перехода. Наш обогащенный опытом ум отвергает старое и нам хочется иного. И это естественно.

Наша прежняя личность отмирает, наш новый этап ничто иное, как выработка обновленного пути, своего нового я. Понимаете? И тут — бинго! Кто сказал, что мы будем менее счастливы на новом этапе, в своем новом я? Тут лишь вопрос поиска нового смысла. Не просто? Да, не просто. Решаемо? Еще как! К этому еще вернемся.

Мужчина склонен к смене работы, семьи. В плане семьи, мы знаем, мужчины полигамны. Хочется другою женщину? Хочется. А при чем здесь переходный возраст? Ее всегда хочется. =)). И главное. Почему мы считаем, что новая семья нам так же не надоест?

Это большая иллюзия, считать, что там мы будем счастливы всегда. Первые 2-3 года — вполне может быть. А что на счет того, что кризис среднего возраста у мужчин даст о себе знать с новой силой, если не решим проблему сейчас? Мы кому там будем жаловаться? Себе или новой молодой жене? =)) Как это будет смотреться со стороны?

Смена работы — другой вопрос. Почему бы и нет. Это всегда толчок, кстати, как один из способов преодоления нашего кризиса.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Разбор симптомов кризиса среднего возраста, часть 2

Учащается критика жены за невкусную еду или ее внешний вид. Ну, как понимаете, жена ни с того, ни с сего, хуже готовить не стала. Это наши требования выросли? Может быть. Здесь также вопрос не к периоду кризиса, а к конкретной проблеме. Да, и как правило, в наше время, новая, молодая жена готовить будет хуже вашей жены =))  Я защищаю женщин? И их тоже, если они отдали нам молодость и родили нам детей. Но главное — я за то, что бы мы смогли быть более счастливыми, чем были до этого. Идем дальше.

Все чаще начинают давить нереализованные планы и мечты. С одной стороны, на то они и мечты, что бы какие-то из них оставались мечтой. С другой — возвращаемся к пункту обновленных целей. Средний возраст, как раз тот возраст, когда наколенный опыт начинает приносить плоды. Мы только в начале пути.

Уже однозначно дают знать о себе физиологические проблемы, как мужская потенция. Так и десятилетний автомобиль дает еще те осечки! =)). Что мы делаем, когда расстроились из-за поломки автомобиля? Поступаем по-мужским — чиним его или покупаем новый. Поверьте, наша способность к эге-гей еще как реанимируема!

Важно не стесняться, вовремя пойти к врачу, и будет нам хвост трубой!

А если у Вас просто осечки или ослабленное желание, то могу предложить мой комплексный метод для поднятия мужского либидо в домашних условиях. Мою небольшую брошюру можно скачать вот здесь: https://temaved.ru/karta-sajta/muzhskoe-zdorove/

Метод действительно отлично работает.

Разбор симптомов кризиса среднего возраста у мужчин, часть 3

Если мужчина был оптимистом, то вполне возможно изменение такого настроя на жизнь. Это может быть и элементом зрелости. Себя я называю оптимистичным пессимистом. Мы с Вами уже не мальчики, что бы наивно верить во все хорошее. Пришло время оценивать все трезво. Если же нескончаемый оптимизм ваша натура, Вы пройдете этот этап лучше всех! Я вообще не беспокоюсь за Вас =))

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Чаще мужчина начинает больше тратить денег на себя. Тут два варианта. Первый, — вы наконец поняли, что нужно жить здесь и сейчас, и у вас есть возможность на многие покупки. И это хорошо. Это также способ преодоления кризиса в позитивном русле. Продолжаем спокойно жить дальше и получать удовольствие. Второй — как каприз. Что могу сказать… если есть возможность также балуйте себя, но и не забываете про родных. Это важно.

Не редки случаи, когда мужчина искусственно становится энтузиастом, начинает хорохориться. Это позитивный метод. Ничего плохого в этом нет.

Когда мы разобрали эти симптомы, мы видим, что многое зависит от самоанализа, а также, что не все так плохо. Но это лишь часть нашего разбора. Идем дальше.

Кризис у мужчин среднего возраста, как возможность

Итак, из предыдущей главы мы уже поняли, что можно умнее подойти к своим переменам и использовать их. Например, смена работы, действительно может дать новый толчок и осмысление. Кроме того, дать новых друзей, знакомств, что выведет нас на новый виток возможностей. В совокупности с потерями наших целей и нереализованных желаний и мечт, также может вывести к желаемому результату.

Смена работы не панацея, но один из элементов комплексного подхода. В свое время, я так и сделал. Ушел с хорошей должности. Меня никто не понимал кроме жены. Никогда не пожалел о своем уходе.

Кризис, значит возможность. Здесь нужно крепко все взвесить и сделать, как нужно.

Тратить на себя деньги не грех, главное с умом, для развития и удовольствия. Также одна из составляющих прохождения кризисного этапа. Что касается потенции — этот вопрос решается за 3-4 недели. Здесь надо просто  взять и сделать. По сути, это выдуманная проблема. Мы часто кичимся тем, что мы и ранеными понесем любимую на руках, а тут до врача дойти не можем. =)). Наш кризис в способе нашего мышления.

Мы возвращаемся к теме, что наш возраст, это перерождение из одного состояние в другое. Теперь мы куда лучше способны пойти на новый рубеж с совершенно иным багажем опыта, чем когда мы впервые устраивались на работу.

О нашем кризисе знаем только мы.

Кризис у мужчин среднего возраста зачастую просто психологический трюк для успокоения нас психологами или самого себя. Что об этом знали 70 или 100 лет назад? =))

Конечно, этот переломный момент есть, но! Это именно переломный момент, как ломка голоса у подростков. С этого они становятся не мальчишками, а юношами, то есть, более сильными. Да, мы можем поддаться слабине, мы люди, и физических сил меньше, чем 10-20 лет назад, зато теперь есть и другие преимущества, о которых мы забываем.

У нас наступил именно тот золотой возраст, когда можно заняться более серьезными делами, заняться собой от внутреннего развития до внешности. Сейчас самое время!

Кризис среднего возраста после 40 лет, как поиск нового я.

Средний возраст, это еще и начальная пора мудрости, самореализации, качественного отдыха. Если же у Вас остро встал вопрос в поиске себя, то это тоже характерно для этого переломного этапа.  Вы точно не один. Я также прошел через этот этап.

Могу предложить свою небольшую бесплатную книгу «Как себя найти», которую можно прочитать за один присест. Ее можно скачать на этом сайте temaved.ru по этой ссылке: https://temaved.ru/skachat-besplatno/

Средний возраст, это также пора увлечений.

Самое время, если у вас еще нет увлечения или хобби, — найти его. Об этом Вам также скажет любой психолог.  У меня есть отдельная статья «Как найти свое хобби и увлечение». Часть материала из этой статьи вошло в мою книжку «Как себя найти».

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrastaкризис среднего возраста у мужчин? в хобби главное радость!

Хобби не детская забава, а особенно в наше время отличная психологическая разгрузка. В свое время, я задыхался от рутины, пока не начал свои выкарабкивания, именно с хобби. Это было началом моего перерождения.

Помните, с чего мы начали? Сколько нам жить в среднем возрасте? 10 лет? Почему так мало, когда следующий возраст уже пенсионный?

Как раз-таки, наша задача научиться сейчас жить так, что бы период нашего среднего возраста был как можно дольше

Именно в этом, среднем возрасте у нас еще будет порох в пороховницах и житейский опыт, что даст нам всю полноту жизни, а не ее угасание!

Что делать женщинам при кризисе среднего возраста мужчин?

Здесь могу предложить два совета.

Первое. Понимая все признаки кризиса среднего возраста у мужчины, Вы понимаете, что мужчина на грани. Черт возьми, он может и уйти. Если Вы ведите свою жизнь рядом со своим мужчиной, не стоит оставлять его один на один, как бы он не хорохорился, что нет проблем.

Даже если Вам не удастся пробиться через гордость немного потрепанного жизнью Отелло, то, по крайней мере, он увидит Ваше внимание и заботу о нем. Значит он уже не один. А дальше Ваша женская мудрость и чутье подскажут, что делать дальше. Главное очень осторожно, ведь он у Вас вожак стаи! =))

Второе. Вспомнить, что Ваш мужчина давно хотел, но чем жертвовал ради семьи. Да, это могут быть не малые деньги. Хотя бы просто начните разговор об этом. Тем более, если давно не говорили на эту тему! На на этом этапе деньги будут играть не первую роль.

Первая роль — сохранение семьи и помощь в перерождении мужчины, если Вы в него верите. Ведь, как успешно мужчина справится с этим этапом, как пройдет кризис среднего возраста, зависит и дальнейшее благосостояние семьи. Женщина играет здесь наиважнейшую роль.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

Можно сказать, да что тут возиться со слабым мужчиной, сам путь разбирается!  Давайте так… Если он уже слаб, то сам не разберется и будет хуже всем. А так, есть шанс. Если просто дает слабину, как все люди, то ваша роль крайне важна. Помните в загсе… быть рядом и в счастье и горести.

Если мужчина силен или не показывает вида, — вам очень повезло, но это вовсе не значит, что в этот период жизни, на мужчину не стоит обращать внимание. Подстраховка никогда не бывает лишней.

Кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение. Заключение.

В итоге, лучший рецепт для мужчины в нашем возрасте это вернуться к самому себе.

Спросить, что я действительно хочу в жизни, где мои интересы, что я люблю.

Сама природа и Бог нас направляют на переосмысление всего происходящего и будущего.

Это нормально и правильно. Нужно собраться и начать прокладывать новый путь. Это позитивное решение вопроса. Со временем Вы точно будете благодарны самому себе. Средний возраст самый смак, что бы терять такие возможности!

Этот период нам нужно воспринимать, как способ пересмотра своих позиций, где можно быть гибче к близким, мудрее к окружающим.

Без шероховатостей его трудно пройти, тут важно знать дорожную карту  выхода. Из ситуации «все надоело» можно выходить по разному.

Один путь — другая семья, или алкоголь, снижение своего уровня ответственности, болезненность и т д. Второй путь — сначала принять свою отмирающую часть личности. А затем найти в себе нового я, взяв лучшее, что нужно взять, и шагнуть во вторую половину своей жизни, которая может и должна быть насыщеннее прежней.

Я не идеалист, скорее реалист, поскольку для себя понял, тут точно «или — или».

Или ты, или тебя.

И наш уровень дохода, статус, интеллект, физическая сила, играет второстепенную роль. Как раскиснуть, так и собраться может каждый.

krizis-u-muzhchin-srednego-vozrasta

И еще.

Кризис среднего возраста вообще проходит безболезненно, если мужчина духовно развивается. Этот возраст делает его даже еще более интересным и привлекательным. Все потому, что переосмысление и перерождение происходит с помощью беседы с Богом внутри себя. Звучит пафосно? Если Вы верующий, — точно нет. Вы понимаете, о чем я. Если не верующий — тогда Вы ничего не приобретаете, но и не теряете.

На этом, тема кризис у мужчин среднего возраста: симптомы и решение, завершена.

Буду рад, если статья оказалась полезной, пишите в комментариях, и будьте счастливы!

 

 

 

 

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин — достаточно нелегкий период, требующий как можно больше внимания, заботы, любви и, главное, понимания. Так заложено природой, что подобное состояние является практически обязательной ступенью в жизни мужчины, независимо от его социального и финансового состояния, благополучия и т. д. Однако у одних этот период может проходить сравнительно незаметно, у других же, наоборот, остро и сопровождаться продолжительными депрессиями. В последнем случаи это станет настоящим испытанием не только для мужчины, но и для его семьи и окружения. И на этом этапе у многих возникают вопросы: что такое кризис в целом, какие причины его возникновения и как помочь мужчине пройти через это?

Проблема кризиса среднего возраста

Что скрывает под собой понятие кризиса среднего возраста

В жизни любого человека наступает период, когда он переосмысливает и анализирует свою жизнь, поступки, действия. Приходит этот период чаще всего в среднем возрасте от 30 до 55 лет и связан, как правило, с тем, что старость кажется уже не такой далекой, как раньше, а поставленные цели и задачи еще не осуществлены.

Если углубиться в психологию, понятие кризиса рассматривается как особые, относительно непродолжительные по времени периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Обычно его продолжительность колеблется от нескольких месяцев до 1 года, реже 2 лет, но в отдельных случаях может затянуться и дольше. Возрастной кризис — это естественное явление, сопровождающее переход из одного возраста в другой.

Снижение сексуальной активности - причина кризисаВ жизни человека, начиная от его рождения, ученые выделяют несколько кризисных периодов, среди которых кризис среднего возраста. Встречается он как у женщин, так и у мужчин, но женщины, в большинстве случаев, справляются с ним быстрее, и проходит он не так болезненно, как у мужчин. К этому возрасту женщины в большинстве случаев реализовали себя в качестве материи. Они находят смысл жизни в своем ребенке, что несомненно, снижает вероятность кризиса. Психология мужчин другая, и отцовские чувства не настолько сильны. Им просто необходимо реализоваться в социуме. Поэтому не зря кризисные ситуации в этом возрасте называют кризисом смысла жизни. Он характеризуется переоценкой жизненных ценностей, новой расстановкой приоритетов и изменением принципов. Кризис — это маленькая революция, в которой мужчина пытается найти себя. Выражается он в физиологическом и психологическом дисбалансе, при котором человек просто неспособен объективно оценивать свое положение.

Причины кризиса средних лет

В основном причина возникновения кризиса у мужчин связана с невозможностью реализовать жизненные замыслы. В среднем возрасте люди стоят на пороге между старшим поколением (родителями) и младшим (детьми), они несут на себе определенную социальную ответственность. В большинстве семей именно мужчины отвечают за благосостояние и защиту семьи. И нередко его упрекают в том, что он не справляется со своими обязанностями. Мужчины не видят никакой поддержки в близких людях. У них возникают сомнения, хорошая ли работа, достойная ли жена, правильно ли воспитаны дети.

Появление жировых отложений - причина кризиса у мужчинКроме того, причины возникновения кризиса связаны с процессами старения и увядания организма. Мужчина осознает, что его собственные возможности с возрастом только ограничиваются. А ведь он должен оправдать ожидания социума, иначе его место займет кто-то моложе и энергичнее.

В этот период человек начинает задумываться над смыслом жизни, он понимает, что полжизни уже прошло, а сделано так мало.

Всему этому будет способствовать нелюбимая работа, нереализованные еще в молодости возможности, недостигнутые цели. Начинается сравнивание себя с другими, особенно если они достигли большего, происходит переоценка ценностей. На почве всего этого мужчина начинает замыкаться в себе, обдумывать свою жизнь.

В некоторых случаях причины возникновения кризисной ситуации могут быть связаны с биологическими изменениями у мужчин. В этом возрасте уже появляются морщины, возможно, увеличение жировых отложений, снижение сексуальной активности.

Еще одной причиной кризиса у мужчин может стать взросление детей и их переход к самостоятельной жизни.

Все это угнетает мужчину и очень часто приводит к затяжной депрессии.

Признаки кризиса у мужчин

Утомляемость - симптом кризисаЧеткие симптомы кризиса среднего возраста выделить тяжело, так как у каждого мужчины он проходит по-своему. Однако существуют и сходные признаки, среди них частые разговоры мужчин о здоровье, несправедливости мира, повышенное внимание к своей внешности, перепады настроения, жалость к себе, постоянное плохое настроение, усталость, множественные страхи. Симптомы кризиса также можно наблюдать в потере интереса к тому, что раньше было важным, изменении ценностей, частых бессонницах, раздражительности, импотенции, нежелании разговаривать, постоянных ссорах и конфликтах по пустякам. Нередко кризис сопровождается набором веса, сменой круга общения, отказом от достигнутого. Мужчина может начать носить супермодную одежду, заглядываться на других женщин, применять молодежную лексику.

Как помочь мужчине?

Первое, что нужно запомнить — это то, что кризис среднего возраста у мужчин не вечен, пройдет время, и все наладится, нужно только набраться терпения.

Помните, что в жизни мужчины это переломный момент и ему самому очень нелегко, не стоит выяснять отношения. Войдите в его положение, попробуйте понять. И ни в коем случаи не стоит лезть к нему с советами, мужчина в этот период очень раним. От женщины требуется окружить мужчину заботой, любовью, вниманием, показать, как он дорог, важен и нужен. Разговаривайте с супругом как будто ничего не случилось, не говорите о его изменениях, он и сам знает о них. Постарайтесь ненавязчиво убедить мужа в том, что он еще молод и жизнь впереди, покажите ему, как вы верите в него и будете рядом, чтобы не случилось. Это не должны быть пустые слова, аргументируйте их, покажите на деле, что это именно так. Преподносите ему подарки, думая о его интересах, а не о решении бытовых нужд: билеты на концерт его любимой группы или исполнителя, аксессуар для автомобиля, дорогую зажигалку или гаджет.

Польза здорового образа жизни при кризисеНе забывайте о внешнем виде, ведь переоценивая жизнь, он может разочароваться и в супруге, поэтому подчеркните свою привлекательность, дайте возможность мужу вами гордиться. Не нужно забывать, что мужчины как дети, и за каждый успех, хорошо выполненную работу их необходимо хвалить, это повысит самооценку и, как следствие, отведет от грустных мыслей.

Если мужчина чересчур озабочен своим внешним видом, особенно лишним весом, перейдите всей семьей на здоровое питание, пойдите вместе в спортзал или устройте утренние пробежки.

Неплохо будет внести в домашний быт красок, сходить в кино, театр, ресторан, то есть как-то разнообразить обстановку. Также необходимо помочь мужчине преодолеть психологический барьер в сексуальном плане.

Также нельзя плакать при мужчине, показывать свое недовольство его состоянием, требовать от него срочных перемен, упрекать. В этот период мужчина подобен ребенку, которому необходимо внимание и материнская любовь, так станьте для него не только женой, но и матерью.

В период кризиса важно хотя бы на время найти занятие по душе. Это может быть рыбалка, путешествие, любые виды спорта и состязания. Главное, не оставаться наедине со своими проблемами, которые затягивают словно омут. Помогите супругу выбрать занятие по душе, но не давите на него.

Искренность, внимание, поддержка и любовь всегда помогут преодолеть самые тяжелые депрессии. Покажите мужчине, что ему есть для чего жить и к чему стремиться, и со временем он обязательно вас отблагодарит.

Кризис среднего возраста: как бороться, причины

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное. Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток. Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату. Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

  • какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
  • реализовался ли он в профессиональном плане;
  • женат ли он и есть ли у него семья;
  • достигнуты ли цели, поставленные в юности;
  • есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

  1. тревога;
  2. раздражительность;
  3. перепады настроения;
  4. конфликтность;
  5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
  6. чувство одиночества;
  7. упадок жизненных сил;
  8. пессимистические взгляды на будущее;
  9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:

1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;

2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.

Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью. Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.

Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи. Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает. Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека. Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.

Всегда ли проблемы в семье сигнализируют о кризисе среднего возраста?

Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.

Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью. Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.

Как большинство из нас переживает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста все проходят с разными впечатлениями.

Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил». Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо.

Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.

Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос.

Но как мы уже говорили, кризис среднего возраста НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать. Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее.

И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше. Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся. И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго. Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.

Можно выделить два наиболее частых сценария:
  1. люди попытались что-то наладить или изменить, что-то получилось, а что-то нет, далее жизнь идет, и со временем их кризис среднего возраста теряет свою остроту;

  2. люди на более высоком уровне смысла пытаются разобраться в себе, найти пути и способы более яркого проживания остатка жизни и, как правило, находят другой сценарий и учатся получать удовольствие от последующей жизни. Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл.

Как упростить себе жизнь в условиях кризиса среднего возраста?

Все зависит от потребностей человека. Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение. Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями.

Если говорить о работе психологов или психотерапевтов, чтобы помочь человеку, мы всегда идем от конкретных симптомов. В какой области их больше всего? Если они сконцентрированы в сфере личных взаимоотношений, то начинаем помогать человеку их наладить и что-то в них исправить. Если это связано с профессиональными навыками, возникает необходимость трезво оценить навыки и ресурсы человека и что-то развить или изменить в этой области. Если переживания связаны с возрастом (внешность, изменение потенции и сексуальных привычек), прорабатываем этот аспект.

Главное, что надо запомнить: кризис среднего возраста — это не смертельно, это не патология, с этим сталкиваются все, и из этого можно выйти победителем с массой плюсов для себя. Потому что у каждого возраста есть свои неоспоримые преимущества.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин 30-40 лет

Возрастной кризис у мужчин не так заметно выражен, как у женщин, но тоже серьёзно воздействуют на психологическую структуру личности. Обычно мужчины скрывают тревожное состояние и стараются самостоятельно преодолеть кризисные моменты.

В этот период примерно с 30 до 40 лет им требуется тщательно провести внутреннюю «ревизию» и обратиться для консультации к психологу или психотерапевту.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризисное состояние у 30-летнего мужчины – это переходный этап, при котором меняется мировоззрение, самовосприятие и самооценка. Когда у мужчины наступает кризис среднего возраста, он заканчивает «период стажировки», определяет новые жизненные ориентиры и способы достижения. Невозможно однозначно сказать, во сколько лет начинается кризис среднего возраста у мужчины.  Может возникнуть и раньше 30, и после 40 лет, всё складывается индивидуально.

Отличие мужского кризиса от женского заключается в том, что женщина ориентируется на биологический возраст и очень болезненно воспринимает 30-летний или 40-летний рубеж. А мужчина критически воспринимает достижение определённого социального уровня.

View this post on Instagram

☝🏻Повторю, что для некоторых людей это достаточно тяжёлый период в жизни.☝🏻 🧐#Время развилки…⬅️Налево пойдешь.. Направо пойдешь➡️.. Прямо пойдешь⬇️. И #человек задаёт себе вопросы ❓Что же получилось из моей жизни? ❓Смогу ли я все же добиться того чего хочу? ❓Неужели мой поезд уходит или у меня есть возможность в прыгнуть в последний вагон? ✅У многих идёт пересмотр #личных отношений. Но не на основе Долга. Детей . Того, что возможно кого-то держало в браке, а на основе понимания, что твоя #жизнь конечная и ты имеешь #право на #счастье, право думать о себе. ✅И у кого-то создаётся новая #семья. Конечно здесь не угадаешь и все индивидуально. 💬У меня есть родственник, который в 47 лет #ушёлизсемьи, имея уже взрослых сыновей, и #женился на девушке 23 года. Его пугали все #друзья, но он сделал этот поступок. Они #родили двоих детей и на настоящий момент прожили уже 25 лет.💞. 🗣С его слов, если бы он тогда это не сделал, то спился бы, так как в тот момент потерял #смыслжизни. ✅Кто-то, уйдя из семьи, пожалел об этом, кто-то вернулся к бывшей жене. 💡Как вы поняли больше это касается мужчин. И как бы не цинично это звучало, но за словами потерян смысл жизни», я как врач знаю, часто стоит снижение потенции и желание продлить #молодость.💡 ☝🏻Повторяю, здесь важно не «наломать дров» разрушив старые отношения. И возможно постараться сохранить ту же семью, но с пересмотром старых стереотипов. ❓Поразмышляйте, на каком жизненном этапе сейчас находитесь Вы? ❓Остались ли у вас не завершенные дела на предыдущем этапе? ❓Что вы можете по этому поводу предпринять? ❓Какие коррективы внести? ❓Какие задачи вы считаете главными для себя? ❓С чем вам лучше согласиться и принять как данность? ❓А может ещё сможете запрыгнуть в последний вагон? Жду ваших комментариев, они дают мне мотивацию писать дальше. Поделитесь своим опытом, если в этом возрасте или опытом тех, кого близко знаете. Это отрывки из моей книги, и авторское право зарегистрировано. # психология отношений #кризиссреднеговозраста😂 #жена #любовь #развод #психология

A post shared by Ирина Головина (@dr.irina.golovina) on

Он может спокойно отметить очередной юбилей, но при этом беспокоиться по поводу того, что сверстники достигли более высокого профессионального положения или более успешны в финансовом плане. Ситуацию состояние «подогревают» замечания знакомых, которые обычно преувеличивают свои успехи и принижают других, стараясь самоутвердиться таким образом.

В этом очередное различие мужской и женской психики: в случае ошибок и недоразумений женщина думает, как оправдаться и обвинить других, а мужчина готов нести ответственность за себя и за всех окружающих.

Симптомы кризиса

Заметить признаки возрастного кризиса можно практически у любого, даже если он не рассказывает о своих переживаниях, мужчина редко специально маскируется или изображает оптимистичное настроение. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин затрагивают все психологические установки.

  • Мыслительные, когнитивные перемены – старается понять, почему «оказался лишним на этом празднике жизни», ощущает «пустоту» и беспомощность. Центр мира смещается с его личности на интересы детей и всей семьи. Пытается определить актуальные цели в соответствии со своими реальными ресурсами.
  • Поведенческие – смена поведения, мужчина становится более настороженным, «в штыки» воспринимает безобидные замечания, выискивает недостатки у других людей. Возможны внезапные поиски новой работы, ему хочется моментально добиться успеха и финансового благополучия, поэтому возможны рискованные капиталовложения и операции с деньгами.
  • Эмоциональные – нервная реакция на обычные вещи, недовольство в семье, ведь мужчине кажется, что его «игнорируют», «не слушают», хотя в этот период дети подросли и пытаются принимать самостоятельные решения. Ухудшение отношений в коллективе, конфликты с начальством, он считает, что его «обижают», не замечают реальные заслуги.
  • Физиологические – продолжается гормональная перестройка, вследствие которой происходит резкое изменение веса, перепады давления, начинается облысение, седина. Мужчине кажется несправедливым, что молодые люди с атлетическим телосложением более популярны у женщин.

Профилактический медосмотр – это не просто эффективная мера для выявления острых и хронических заболеваний. Он позволяет «заново» увидеть своё тело и более внимательно относиться к тревожным симптомам. Ведь мужчины привыкли на ногах переносить все болезни, поэтому более подвержены ранним инсультам и инфарктам.

Причины кризиса

Кризис среднего возраста у мужчин – это нормальное, типичное состояние личности, необходимое для перехода в очередную возрастную категорию и освоения новых социальных функций. Иногда очень не хочется взрослеть или менять своё поведение, тогда человек заменяет реальные проблемы придуманными и погружается в бесконечный процесс бесплодных переживаний.

Основные причины: расхождение результатов и собственных планов, если у женщины не получается задуманное, она способна «переобуться на лету», мужчина будет упорствовать в достижении задуманного. Ходить на работу даже при банкротстве предприятия, достраивать дом, в котором никто не собирается жить.

Как наступает и развивается кризис

Любой кризис развивается на почве системных изменений, но катализатором могут послужить отдельные факты и события. В стадии обострения мужчине кажется, что он совершенно не контролирует ситуацию, не способен справиться с текущими проблемами, готов на агрессивные, неожиданные поступки. Последствия кризиса тоже не исчезают одномоментно, его отголоски проявляются длительное время, вплоть до наступления очередного кризисного этапа.

Как наступает и развивается кризис

В каком возрасте наступает

Кризис 30 лет наступает у мужчины после, когда он обзаводится семьёй, трудоустраивается на постоянном месте. Ему кажется, что его способности должны привести к карьерному продвижению и финансовому благополучию. Но с каждым годом надежды становятся слабее, а сомнения и недовольство собой сильнее.

Сколько длится кризис среднего возраста

Кризис в середине жизни продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, с периодическим обострением. Иногда кажется, что мужчина преодолел свои сомнения и готов с новыми силами выполнять ежедневные задачи. Но возможны внезапные приступы апатии, отстранения, раздражения, даже бешенства, когда человек настроен враждебно, он словно испытывает прежние отношения.

Сколько длится кризис среднего возраста

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Основные моменты, которые беспокоят мужчин, связаны с профессиональной самореализацией и социальным статусом, с семейным положением. При этом они склонны очень категорично оценивать свои достижения. Если мужчина длительное время остаётся на прежней должности или не может позволить себе сравнительно дорогие вещи, то считает себя бездарем и неудачником.

  • Подведение промежуточных и основных итогов, что изменилось за последнее время, какие результаты по сравнению с друзьями и родственниками.
  • Признание со стороны окружающих, каждый мужчина старается произвести впечатление на других, чтобы убедиться в собственной правоте.
  • Переоценка ценностей, даже если мужчина мечтает о достижении вселенских регалий, он всегда способен здраво оценить настоящее положение.
  • Сравнение с другими, мужчины среднего возраста по-прежнему уверены, что могут занять лидирующие позиции в коллективе.
  • Стратегические планы на основании достигнутых результатов, мужчины склонны к рискованным решениям и могут кардинально изменить привычное существование.
  • Отношения в семье, способность к взаимопониманию, воспитание и развитие детей, разводы, раздел имущества.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста без ущерба для самооценки и дальнейшего развития сможет любой мужчина, который способен здраво понимать своё положение в общественной и семейной структуре. По статистике, число депрессий и суицидных попыток почти не зависит от внешности и личных достижений. В любой социальной группе находятся лидеры и «аутсайдеры», причём это напрямую зависит от самоощущения человека.

  • Определить жизненные задачи, краткосрочные (2-3 месяца), среднесрочные (до 1 года), долгосрочные (с перспективой на 2-3 года).
  • Отказаться от недостижимых, нереальных целей, не действовать «из принципа», из-за того, что много лет занимался определённым делом.
  • Выйти из тесной комнаты собственных убеждений на просторы социума, в котором ежедневно возникает множество новых возможностей и предложений.
  • Ценить свои достижения, вы никому не обязаны отчитываться и стоять на пьедестале.

Возрастной кризис, тем более с признаками депрессии, требует обязательного наблюдения со стороны специалистов. Недопустимо самостоятельно ставить себе диагноз, а тем более назначать лечение по интернету или советам знакомых.

Что категорически нельзя делать

  • Нельзя замыкаться и ждать случайного спасения, необходимо доверять жене, родителям, друзьям, если они не хотят помочь, то нужно понять, какое место они занимают в жизни.
  • Нельзя зацикливаться на том, чего хотел и не смог достичь, лучше скорректировать и конкретизировать новые цели.
  • Нельзя забыть или зачеркнуть прошлое, даже если там недопонимание, конфликты, проблемы. Ведь каждый новый день – это подарок мироздания в бесконечном холодном космосе.
  • Нельзя идти на поводу у эмоций, если резко уволиться или уйти из семьи, это не значит, достичь новых вершин и «обрести свободу».
  • Мужчине не нужно «исправляться», оправдываться, добиваться признания, другие тоже совершали ошибки, ведь это не приговор, а сигнал к действию.

Со стороны окружающих недопустимо сравнивать мужчину с остальными, «другие в твоём возрасте царями становятся». Ставить ультиматумы и шантажировать мужа: «найди себе новую работу, а то разведёмся».

Как меняется мужчина во время кризиса

Мужчина во время кризиса походит на генерала в осаде, если он нервничает и «огрызается», то совсем не потому, что ему не нравится спутница жизни или его раздражает конкретная ситуация. Он пытается «выследить противника», обнаружить причины своего положения и определить новые цели. Это свойство мужского мышления, «переваривать» информацию про себя, женщины приходят к полезным выводам в процессе произношения и общения с другими.

Сколько кризисов может быть у мужчины

Обычно у мужчины возможны кризисы в возрасте 15-16, 23-25, 30-32, 38-40, 44-46 и после 50 лет. Все они связаны с изменением социального или семейного статуса и физиологическим взрослением. С наступлением каждого кризиса человек учится вырабатывать собственную позицию и эффективную стратегию преодоления. Женщины обычно обсуждают свои переживания, а мужчины самостоятельно переживают и ищут «пути спасения», считая слабым показывать свои сомнения и опасения.

Начиная с первого подросткового кризиса, мужчина старается осознать степень своей ответственности за совершённые поступки. С возрастом он понимает, что несёт ответственность не только за то, что сделал, но и за то что «пропустил». Поэтому профессиональная и творческая самореализация – залог нормальной самооценки и счастливого существования в семье.

Рекомендации по преодолению кризиса

Успешное преодоление кризиса возможно только при комплексном взаимодействии с близкими.

  • Мужчина должен осознанно относиться к переменам в организме и во всех сферах существования. Седые волосы и больший размер одежды – это не случайно, это теперь надолго, а попросту, навсегда. Незначительная должность и скромная зарплата – это не временное явление, а постоянное.
  • Друзья и родственники могут помочь своим отношением, им нужно занять солидарную позицию, меньше критиковать и больше поддерживать. Ведь вы уже не сможете кардинально изменить эту личность, поэтому радуйтесь тому, какая досталась. Бесполезно сравнивать человека с другими, нужно подчёркивать то, что было, и то, чего удалось добиться.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

как преодолеть и как проявляется

По данным ВОЗ, каждый второй мужчина испытывает проблемы среднего возраста. От этого нельзя отмахнуться, так как мужской кризис – сложный эмоциональный недуг, зачастую связанный с глубокой депрессией.

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Кризис среднего возраста чаще всего поражает мужчину в расцвете лет

Что такое кризис у мужчин в среднем возрасте

Характеризуя кризис среднего возраста у мужчин, психологи утверждают, что именно в период 30-50 лет у сильной половины происходит переоценка ценностей, появляется желание найти новые приоритеты, идет осмысление жизненного опыта. Это понятно, так как человек считает, что жизнь проходит, а главное еще не сделано. Многих удручает то, что возможности безвозвратно упущены, пугает наступление скорой старости.

Самое неприятное в этой ситуации – кризис поражает не только самого мужчину, но и его семью.

Причины появления

Специалисты говорят о том, что кризис у мужчин возникает не на пустом месте. Как правило, этому способствуют определенные причины. Он может проявляться не только от внутренних переживаний, но и через внешние факторы. Среди наиболее часто встречающихся можно выделить следующие:

  • недовольство собой и своим положением в обществе, осознание расхождения между жизненными планами и их реализацией;
  • ролевые изменения в семье: неудовлетворенность брачными отношениями, начинается беспокойство о взрослеющих детях, которые уже не нуждаются в родительской опеке;
  • физиологические изменения: уменьшается физическая сила, обостряются хронические заболевания, на этом фоне приходит понимание утраты своей привлекательности, возникает страх старения;
  • могут возвращаться детские комплексы: ранняя потеря родителей, жесткое воспитание, неполная семья, завышенные требования взрослых;
  • страх перед необходимыми переменами в жизни: переход на другую работу, необходимость приобретения новых знаний для повышения своего статуса, развод.

Для того чтобы менее болезненно пройти трудный период, каждому мужчине полезно узнать симптомы его проявления.

Основные признаки

Понять, что человек вошел в кризисную полосу, можно по некоторым характерным признакам. Психологи предупреждают, надо обратить пристальное внимание на состояние мужчины, если он:

  • находится в постоянной депрессии;
  • становится апатичным и вялым, как бы теряя жизненную энергию;
  • начнётся пристрастие к ежедневной вечерней выпивке, желание схватиться за сигарету при любом волнении;
  • раздражителен по любому, даже незначительному поводу;
  • вступает в конфликтные ситуации с окружающими;
  • теряет интерес к любимым занятиям;
  • стремится к новым любовным отношениям.

Ко всем психологическим проявлениям прибавляются и физиологические в виде нарушений аппетита, бессонницы, головных болей, повышенного давления, которые приводят к приобретению или обострению хронических заболеваний

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Во время кризиса мужчина часто становится раздражительным и конфликтным

Когда наступает и сколько длится

Согласно ВОЗ, средний мужской возраст наступает в период 30-50 лет, поэтому можно утверждать, что депрессивному состоянию подвергаются сильные и здоровые люди. Психологи утверждают, что кризис – вполне закономерное явление, не надо его пугаться. Наоборот, нужно изучить все его стороны, чтобы найти наиболее приемлемые для каждой методы борьбы. Главное – знать, как долго может длиться такое состояние, чтобы запастись терпением и выдержкой.

В психологии кризисный процесс делится на несколько этапов. Критериями их выделения становятся характерные признаки. Поэтому можно выделить так называемые возрастные кризисы у мужчин:

  • Начало приходится на возраст после 30 лет, его называют кризис 35 лет у мужчин. Мужчина в эту пору чаще всего находится на высокой жизненной волне: карьера, семья, любовь, интересные увлечения, хорошая физическая форма. Однако уже идет гормональная перестройка, которая влияет на общее состояние человека, то есть могут начаться признаки увядания.
  • Следующий период, который практически является кризисом 45 лет у мужчин, – это середина жизни, подведение определенных итогов, осознание достигнутого и горечь от того, что не все удалось.
  • Третий этап может наступить в возрасте 50 лет, психологи образно называют его «кризисом пустого гнезда». Родители пока не готовы к тому, чтобы отпустить от себя повзрослевшего ребенка.

К сведению. Четкого ответа на вопрос, сколько может продлиться кризис среднего возраста, специалисты не дают, так как многое зависит от определенных факторов.

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Продолжительность мужского кризиса у каждого проходит индивидуально

Как преодолеть проблему

Для ответа на вопрос, что делать, специалисты предлагают разные пути выхода. Чаще всего это комплекс психологических и психотерапевтических процедур, которые доступны каждому мужчине. Главное – найти наиболее приемлемые для себя.

Существуют общие для всех способы, чтобы поддержать свое здоровье на сложном этапе и начать новый. Несомненно, что полноценное питание, правильный режим дня, активный отдых, интересное хобби, отказ от пагубных привычек помогут перенести удары кризиса.

Психологические приемы заключаются в том, что человек должен сам осознать проблему и быть готовым бороться, постоянно внушать себе, что можно преодолеть любые жизненные обстоятельства. Поможет настрой на то, что возрастной кризис – это закономерный процесс и норма, через него проходит почти каждый. Психологи предлагают:

  • составить личный план по преодолению кризисной ситуации, например, продумать конкретные действия для упорядочивания пессимистических мыслей и хаотичных поступков;
  • признать реальность, что молодость прошла, не допускать импульсивных поступков в погоне за ней, например, уход из семьи, желание найти молодую избранницу;

Важно! Статистика говорит о том, что большая часть мужчин после кризиса сожалеет о своих необдуманных действиях.

  • найти время и возможности для одиночества, индивидуального отдыха, смены обстановки, что поможет осознать причины депрессии;
  • выпустить «пар», агрессию, при помощи активных видов спорта (бокс, страйкбол, плавание, серфинг), при отсутствии возможностей футбол или волейбол с громкими криками и ударами по мячу принесет пользу;
  • объективно осознать, какие ценности на данный момент что-то значат, от каких следует избавиться как от балласта;

Важно! Психологи называют основным способом в особо тяжелые моменты постановку новой жизненной цели. Она должна быть не столько глобальным, сколько обязательно новым и важным действом для конкретного человека.

Опытный психотерапевт поможет понять, что такое кризис среднего возраста у мужчин, обязательно предложит психотерапевтические приемы, как индивидуальные, так и групповые. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и глубины кризиса. Специалисты говорят о хорошем эффекте поведенческой психотерапии, рассчитанной на расслабление и отвлечение с подкреплением позитивными самоинструкциями. Для некоторой группы людей полезны будут занятия семейной психотерапией. Кроме того, если депрессия зашла слишком далеко, специалист может подобрать медикаментозное лечение:

  • Антидепрессанты способствуют устранению тревоги и депрессивного состояния.
  • Транквилизаторы используются для лечения кратковременным курсом. В течение двух недель наступает эффект от приема препаратов.
  • Стабилизаторы помогают устранить депрессию и перепады настроения. Их прием поможет мужчине приобрести душевное спокойствие.
  • Витамины группы В помогут нормализовать работу нервной системы.

Важно! Лечение медицинскими препаратами должен проводить только врач. Выбор средства производится индивидуально с учетом степени депрессивного состояния человека.

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут справиться с мужским кризисом

Можно ли помочь мужу

Часто женщины не могут реально оценить ситуацию, в которую попал муж, считая это мелочью. Ведь у них кризис среднего возраста проходит совсем по-другому. Между тем важно понимать, что значит для мужчины кризис. Что делать, чтобы вместе с мужем пережить трудное время?

Психологи разработали рекомендации и для домочадцев. Главное – для начала надо настроиться на длительный срок и грамотно пережить его. В кризисном периоде важно:

  • Сохранять спокойствие, даже если муж не обращает внимание на жену, не истерить и не устраивать сцены по этому поводу. Как правило, это приводит к обратному эффекту и может спровоцировать уход мужчины из семьи.
  • Полезнее показать мужу свое понимание, любовь и поддержку.
  • Требования, неприятные разговоры, бытовые проблемы лучше отложить, чтобы дать возможность мужчине расслабиться и побыть наедине самим с собой.
  • Переключить свое внимание на другие дела, не теребить мужчину, не давить на него, дать ему право пройти самостоятельный путь преодоления.
  • В особо тяжелых случаях отправиться вместе с супругом к специалисту, убедив его в необходимости психологической помощи.

Опасности и последствия кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста часто продолжается долго, что вызывает постоянное напряжение организма.

Важно! Перенапряжение и неумение расслабляться могут привести к появлению психосоматических заболеваний. Они усугубляют упадок физического и духовного состояния человека.

Если не начать каких-либо действий, то выход из кризиса может сопровождаться язвой, гипертонией, расстройством нервной системы, коронарной болезнью сердца. Последнее заболевание называют болезнью менеджеров, так как оно присуще активным людям 30-40 лет, стремящимся к карьере.

В исключительных случаях возможны алкогольная и наркотическая зависимости, обострение суицидальных действий, психологические и личностные проблемы.

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Правильный подход к борьбе с кризисом среднего возраста поможет мужчине приобрести душевное спокойствие и равновесие

Важно вовремя понять, что кризис – не приговор, а возможность переосмыслить жизнь, свое место и найти дальнейшие личностные ориентиры. Не надо пытаться полностью отстраниться от негативных моментов. Любая жизненная ситуация приносит богатый опыт для будущего.

Видео

Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста для мужчины

Спортивные автомобили и шиньоны. Грабить колыбель и убегать. Конечно, это клише, но если эти образы приходят в голову, когда вы слышите слова «кризис среднего возраста», вы не одиноки.

В большинстве случаев клише основаны на фактах. В данном случае факты ошеломляют. Более половины респондентов опроса на сайте Notmuch.com, созданном Общественным радио штата Висконсин, заявили, что кризис среднего возраста — это «очень реальный, мучительно удручающий опыт, который мы все переживаем в то или иное время.»

Означает ли это, что мужчина в вашей жизни переживает собственный кризис? Не обязательно, но вот восемь симптомов мужского кризиса среднего возраста и что вы можете с ними сделать:

1. Он говорит жизнь — зануда

Если вашему мужчине когда-то нравилась его работа и он был счастлив дома, но теперь выражает беспокойство или апатию, он, возможно, движется к кризису среднего возраста. Обычно это происходит по одной из двух причин: Некоторые мужчины достигли среднего возраста. и заметьте, что многие из их мечтаний остались (и могут остаться) невыполненными.Другие мужчины реагируют так, потому что они достигли стольких карьерных целей, что задаются вопросом, есть ли что-нибудь, что осталось сделать . Независимо от аргументов, скучающий мужчина хочет пошатнуть рутину. Обычно это означает что угодно — от увольнения с работы до частых планов покрасить город в красный цвет с помощью «своих мальчиков».

Когда это происходит в браке или отношениях, женщины обычно утешают себя, думая, что это всего лишь фаза. Но эксперты говорят, что это ошибка.«В настоящее время существует тенденция игнорировать, отклонять или отвергать сигналы, надеясь, что они исчезнут», — сообщает Lifematters.com, онлайн-библиотека статей, предназначенная для просвещения людей о здоровье и благополучии. «Мы работаем усерднее или отвлекаемся только для того, чтобы отложить неизбежное на месяцы, а иногда и годы». Иногда мужчина может долгое время чувствовать себя равнодушным, и это может серьезно сказаться на отношениях. Так что ты можешь сделать? Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и внимательно слушайте, когда он говорит с вами о своих проблемах.Поощряйте его внести незначительные изменения — попробовать новую кухню, заняться хобби — в отличие от более радикальных, таких как утопить свои печали в местном баре или переехать на Бора-Бора.

2. Он думает (или уже думает) о романе

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

У вашего давнего и верного мужа в последнее время блуждающие глаза? Странные женщины звонят в дом? Его рубашки пахнут чужими духами? Есть ли у него всевозможные оправдания — от помощи друзьям до допоздна на работу — чтобы объяснить, почему в последнее время его не было дома? Если вы задаете себе эти вопросы, возможно, ваш муж вам изменяет.Это лишь один из болезненных результатов кризиса среднего возраста. Джим Конвей, психолог и соучредитель Midlife Dimensions, группы, которая предлагает консультации и поддержку парам среднего возраста и их детям, говорит, что мужчины среднего возраста часто «становятся нежными» и начинают больше сосредотачиваться на людях и чувствах, но по иронии судьбы некоторые браки страдают. для этого; мужчины легко втягиваются в роман, если их жены не понимают происходящих в них изменений и общение прерывается, — говорит Конвей. Но если у него все-таки роман, помните, что это никогда не ваша вина.Он сделал выбор нарушить ваши клятвы. «Может ли жена предотвратить интрижку среднего возраста? Скорее всего, нет», — говорит Пэт Годетт, основатель Клуба жен среднего возраста и соавтор книги «Как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа». «Она может противостоять, требовать, ставить ультиматумы, но если мужчина находится в кризисной ситуации, он не будет слушать».

3. Он внезапно принимает поспешные решения о деньгах и / или своей карьере

Обратите внимание, если ваш муж внезапно потеряет интерес к своей карьере, захочет другую карьеру или потратится на тот красный Ferrari, которым он всегда мечтал водить ( даже если у вас есть ипотечный кредит).Эти действия указывают на внезапное желание вашего мужчины жить полной жизнью. Он, вероятно, думает: «Может быть, я смогу восполнить все то, что упустил в юности». Это верный признак кризиса среднего возраста. Но этот симптом легче преодолеть вдвоем, чем некоторые другие. Советник среднего возраста Роберт Л. Адамс говорит, что мужчины и женщины просто не понимают друг друга. «Часто мужья опасаются, что они расстроят своих жен, только если они поднимут новую идею, прежде чем они убедятся, что это хорошее направление для продвижения», — говорит Адамс.«Другими словами, то, что кажется жене« импульсивным », на самом деле является результатом долгого мыслительного процесса со стороны мужа». Это тип схватки, требующий терпения и общения. Постарайтесь понять, почему эта смена карьеры, крупная покупка или вложение были важны для него и как он пришел к такому выводу. Затем обсудите этот вопрос рационально.

4. Он кардинально меняет свой стиль или внешний вид и внезапно проводит много времени перед зеркалом

Если ваш мужчина поднял тщеславие на ступеньку ниже (например, хочет прядки для волос или начинает делать уход за лицом, хотя раньше он любил выходных без душа), тогда у вас могут быть проблемы.Если парень, который всегда гордился своим римским носом, теперь говорит о ринопластике, то ваша проблема немного больше. Первый шаг к укреплению измученного (и стареющего) эго вашего мужчины — это сделать ему комплимент. Однако иногда этого недостаточно. Вот тогда просто нужно набраться терпения.

К сожалению, повышенное чувство тщеславия иногда является признаком того, что у мужчины роман. Очевидно, что это более серьезная проблема, для решения которой обычно требуется консультирование пар, если это вообще возможно.

5. Он мало заинтересован в том, чтобы проводить с вами время (или заниматься сексом)

Для пар, у которых не было половой жизни до достижения среднего возраста, меньшее количество новичков старше 50 не обязательно означает, что муженек находится в кризисе. Но если кажется, что он борется со своей самооценкой или в целом недоволен, секс может стать для него дополнительным бременем. С другой стороны, если у него роман, он может стать с вами еще резвее, чтобы вы не заподозрили. Так или иначе следите за серьезными изменениями.И снова спросите мужа обо всем, что вас смущает. Эксперты сходятся во мнении, что хорошие коммуникативные навыки важны для любого брака и особенно полезны во время кризиса среднего возраста — его или вашего!

6. Он слишком много пьет или злоупотребляет другими веществами

Это очевидно. Запах спиртного при его дыхании, пустые бутылки в доме, налитые кровью глаза и странное поведение — все это указывает на то, что у вашего мужчины могут быть серьезные проблемы с алкоголем.Но это одна из проблем, с которой вашему мужчине, возможно, придется решать в основном самостоятельно. «Жена может сказать мужу, что она не согласна с его поведением, но она не может« заставить »его прекратить любое поведение, которое он не хочет прекращать», — говорит Годетт. «Консультации для нее, для него или для них обоих могут помочь паре пережить кризис такого типа, но он должен быть готов». Если он не думает, что у него есть проблема, Годетт предлагает, чтобы его близкие приняли участие в Ал-Анон или другой подобной группе, которая оказывает поддержку родственникам людей, зависимых от психоактивных веществ.

7. У него наблюдаются классические признаки депрессии — больше сна, потеря аппетита, недомогание

Такое поведение часто является результатом семейной трагедии, такой как смерть одного из родителей, или другого типа шока для системы, например как увольнение с продолжительной работы. Тяжелые жизненные события также могут вызвать депрессию и усугубить кризис среднего возраста. Хотя Американская психологическая ассоциация сообщает, что депрессия поражает более 6 миллионов мужчин каждый год, многие мужчины предпочитают игнорировать признаки, потому что считают «неуместным» признать, что они чувствуют себя грустно и не в своем роде.Если вы видите эти симптомы у своего мужчины, вы определенно можете посоветовать ему обратиться к терапевту, психологу или даже к религиозному деятелю, который сможет проконсультировать его. В таких случаях партнеру нередко требуется дополнительная поддержка. Возможно, вы захотите присоединиться к нему на сеансе терапии для пар или сделать то же самое самостоятельно.

8. Он чрезмерно ностальгирует и постоянно вспоминает свою молодость или свою первую любовь.

В зрелом возрасте некоторые мужчины начинают задумываться «а что, если» и ставят под сомнение свои прошлые решения.К сожалению, ностальгия состоит в том, что каждый, кажется, видит прошлое через розовые очки. Конечно, вы, , знаете, что ваш муж понятия не имеет, что бы произошло на самом деле, если бы он женился на своей школьной девушке (если только вы не были его школьной девушкой), но теперь он может мечтать о том, как бы это было — и скорее всего, он помнит только хорошие стороны их отношений. Ему нравится эта фантазия, потому что, даже если он любит вас, он может оставить детей, работу по дому и счета в своих мечтах о своей первой любви.Но не волнуйтесь. Этот выдуманный мир опасен только в том случае, если он начинает поддерживать отношения с указанной женщиной или совершает дикие трюки со своими старыми братьями по братству во имя старых добрых времен.

Франческа Ди Меглио — писатель, пишущий для iVillage. Следуйте за ней в Google +.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

.

Кризис среднего возраста — тотальный миф

Он — человека обычно изображают как «он» — выключает будильник, смотрит в миску с мокрыми хлопьями, надевает уставший на вид костюм и идет в офис, чтобы провести еще одну однообразную рутину. И так продолжается до тех пор, пока однажды, обычно в тот день, когда он понимает, что он смертен (или начинает терять волосы), он приходит в неистовство: он бьет свою секретаршу, увольняется с работы и покупает красный кабриолет.

И мы все киваем, признавая неизбежный кризис среднего возраста.Один сделал Монику Левински знаменитой, другой получил премию Оскар за «Красоту по-американски», и эта концепция так же укоренилась в нашей культуре, как и вера в силу позитивного мышления.

Но мнение о том, что кризисы среднего возраста — обычное явление, — это миф, считают эксперты.

«Из него получаются хорошие романы или хорошие фильмы, но это не совсем точно», — сказала психолог Марджи Лахман из Университета Брандейс в Массачусетсе.

«В жизни нет определенного времени, которое предрасполагает к кризису», — сказала Александра Фройнд, исследователь продолжительности жизни из Цюрихского университета в Швейцарии.

«Бывают моменты, когда вещи кристаллизуются в очень проблемные, очень глубокие потрясения в вашей жизни», — сказал Фройнд LiveScience. «Люди переживают кризисы такого типа, но они никак не связаны с возрастом».

Вместо этого, по словам Лахмана, кризисы обычно вызваны каким-либо событием, которое может произойти практически в любом возрасте, например, неудачей в карьере, смертью друга или родственника или болезнью.

Эпидемиологи не обнаружили всплеска негативных событий, таких как разочарование в карьере, в среднем возрасте, объяснил Фройнд.

Итак, если оживленное либидо и внезапная тяга к спортивным автомобилям — это чисто голливудские вещи, то что же происходит с человеком за эти годы? [7 способов, которыми сознание и тело меняются с возрастом]

Личность стабилизируется

Одно из популярных заблуждений заключается в том, что кризисы среднего возраста вызваны внезапным осознанием того, что ценности и цели молодежи были оставлены в пользу более комфортных и достижимых , стремления; что человек «продан».«

Фройнд находит такие проблемы озадачивающими.« Продавать кому? »- спросила она.

В процессе познания себя молодые люди будут бороться с установлением личных целей и ценностей. Однако после юного взросления личность остается относительно стабильной. исследователи установили, что на всю оставшуюся жизнь.

Что касается целей, то новые цели обычно являются вариациями исходной цели и согласуются с основными ценностями человека, сказал Фройнд. Например, человек может быть сосредоточен на содействии академическому сообществу — сначала в аспирантуре, публикуя статьи в возрасте около 20 лет, а затем, в возрасте 50 лет, обучая студентов.Обычно меняются не ценности, а подход.

Согласно исследованию, представленному в книге Ричарда Шведера «Добро пожаловать в средний возраст! И другие культурные фикции» (University of Chicago Press, 1998), в некоторых культурах даже нет концепции среднего возраста, не говоря уже о кризисе среднего возраста.

Но в западных культурах средний возраст обычно определяется как возраст от 30 до 75 лет, в зависимости от возраста человека, которого спрашивают. Под давлением психологи говорят, что средний возраст составляет от 40 до 65 лет, помещая некоторых номинантов на Оскар в середину — это верно Колин Ферт, Хавьер Бардем (из «Biutiful»), Аннетт Бенинг и даже Николь Кидман только что вышли на ринг. ,Но Лахман и Фройнд подчеркивают, что хронологический возраст — не лучший показатель.

Возможно, лучшее определение — это средний возраст в своей социальной нише. В среднем возрасте люди обычно имеют близкие отношения с людьми как старше, так и моложе их самих. Например, многие взрослые среднего возраста заботятся не только о своих детях, но и о своих стареющих родителях.

Средний возраст без кризиса

В среднем возрасте люди, как правило, сосредотачиваются на том, чтобы внести положительный вклад в жизнь общества посредством взаимодействия с людьми существенно разного возраста.Такие взаимодействия включают формальные и неформальные отношения наставника / наставника, стратифицированные отношения на рабочем месте и динамику семьи между поколениями.

Взрослые среднего возраста «больше не являются движущими силами, а теперь движущими силами», — говорят исследователи Бернис Нойгартен и Нэнси Датан в своей статье «Средние годы» («Основы психиатрии», Basic Books, 1974).

Крайне важно, что в среднем зрелом возрасте чувство контроля выше, чем в другие периоды жизни. В отличие от этого, юная зрелость — это обычно время стремления, а поздняя зрелость — это время утраты, в том числе работы, здоровья и друзей.

Самая частая жалоба в среднем возрасте — не скука, как опасаются многие молодые люди, и не чувство кризиса. «В этом возрасте люди сами знают себя, — сказал Фройнд. «Они знают, что для них хорошо, а что нет».

Скорее, исследователи, проводившие крупные опросы, обнаружили, что основная проблема людей среднего возраста — это чувство, что они не могут все сделать.

«В среднем зрелом возрасте вы живете в полной мере. Вы многого достигли в своей работе, дети растут, вы здоровы и имеете больше ресурсов, чем когда были студентом.В вашем кругу общения не так много смертности. … Вы знаете, куда идете, и больше не сомневаетесь в себе все время », — сказал Фройнд.

Не то, чтобы в среднем возрасте не было критических изменений: менопауза, андропауза (мужская менопауза), опустошение гнезда и смерть. родителей все часто случаются в среднем зрелом возрасте. Но не все считают эти изменения негативными. Менопауза и пустое гнездо, например, могут привести к новому расцвету половой жизни.

Когда людей в более позднем возрасте спрашивали, в каком возрасте они «больше всего хотелось бы быть, — обычно говорят, — в середине 40-х», — сказал Фройнд.

Истоки мифа

Если средний возраст действительно настолько велик, откуда взялась эта концепция кризиса среднего возраста?

В 1960-х годах психолог по имени Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста», основываясь на своих исследованиях клинических пациентов и художников, страдающих депрессией и тревогой по поводу старения.

Термин «кризис среднего возраста» прижился, как лесной пожар, потому что каждый знает кого-то, кто подходит под этот шаблон, сказал Фройнд LiveScience.Но как насчет всех людей, которых мы знаем, которые не соответствуют шаблону?

Фройнд, Лахман и большинство современных психологов отвергают тематические исследования Жака как не репрезентативные для среднего Джо. «Художники, как известно, драматизируют свою жизнь; это почти их работа», — отмечает Фройнд, и самые невротичные из нас более склонны к кризисам на любой жизненной стадии.

Несмотря на десятилетия исследований, разоблачающих это понятие, эта концепция сохраняется в западной культуре, особенно в ее применении к мужчинам. Первоначальные сторонники теории кризиса среднего возраста изобразили мужчин как «поздно расцветающих», — сказал Фройнд, — которые, не задумываясь, плыли, пока не услышали тревожный сигнал в среднем возрасте.Более недавнее исследование, по словам Фройнд, показало, что мужчины так же саморефлексивны, как и женщины, и что ни один из полов не склонен к кризисам, изменяющим их жизнь, в зависимости от возраста.

Что касается идеи о том, что средний возраст вызывает беспокойство по поводу смертности, Фройнд говорит, что время еще не пришло. Люди склонны думать о смерти в подростковом возрасте, когда они понимают, что это действительно произойдет с ними, и затем снова в позднем возрасте, когда они понимают, что их время приближается. По ее словам, в среднем зрелом возрасте люди слишком заняты, чтобы сильно беспокоиться о смерти.

Тем не менее, концепция кризиса среднего возраста может быть полезной, даже если она неправильно употреблена. В среднем возрасте мы заглядываем в более позднюю жизнь и можем внести соответствующие коррективы «физически, финансово и социально», — сказал Лахман. Например, первые признаки хронического заболевания появляются в среднем зрелом возрасте — в то время, когда с ними еще можно что-то сделать.

Однако большинство людей вносят коррективы на протяжении всей жизни, а не только в средний возраст. «Жизнь — это процесс, жизнь повседневна», — сказал Фройнд.«Это все глупо, но это правда».

Вы можете следить за LiveScience в Twitter @livescience .

,

Эксперт по взаимоотношениям выявил признаки кризиса среднего возраста у мужчин И женщин — и как его избежать

Эксперт по отношениям выявил важные признаки, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что ваш партнер или друг переживает кризис среднего возраста.

Саманта Джейн из Сиднея сказала FEMAIL, что стадия кризиса среднего возраста обычно поражает мужчин в возрасте от 35 до 55 лет и женщин от 35 до 44 лет.

Она объяснила, что этот момент времени больше похож на бунтарское поведение подростков для мужчин, тогда как для женщин это «гормональный поиск души».

«Это время, когда и мужчины, и женщины ставят под сомнение свои приоритеты и либо корректируют свой образ жизни в соответствии со своими эмоциональными потребностями, либо вносят радикальные и пагубные изменения, которые вызывают хаос», — сказала она.

Samantha Jayne (pictured), from Sydney, told FEMAIL that the midlife crisis normally hits men between the ages of 35 and 55 and for women 35 to 44 Samantha Jayne (pictured), from Sydney, told FEMAIL that the midlife crisis normally hits men between the ages of 35 and 55 and for women 35 to 44

Саманта Джейн (на фото) из Сиднея рассказала FEMAIL, что кризис среднего возраста обычно поражает мужчин в возрасте от 35 до 55 лет и женщин от 35 до 44 лет. Один из главных признаков, на который следует обратить внимание в мужчинах, — это когда они тратят деньги на спортивные автомобили, мотоциклы или другие дорогие вещи, пытаясь вернуть себе молодость, даже если у них есть ипотека и другие обязанности.

«Он также может сбежать, физически переехать или провести время с парнями« по старинке », — сказала она.

«У него всплеск интереса к приключениям и поиску острых ощущений, таких как прыжки с парашютом, вождение раллийного автомобиля или что-то опасное, что не характерно».

Она объяснила, что это часто происходит из-за того, что они осознали, что их мечты сбылись и ушли, оставив им чувство неудовлетворенности.

Затем мужчины могут посмотреть на то, чего достигли другие люди, и задаться вопросом, так ли это, или если он человек, который добился многого, он будет задаваться вопросом, есть ли еще что-нибудь, что нужно сделать.

According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth

По словам Саманты, один из главных признаков, на который следует обратить внимание мужчинам, — это когда они тратят деньги на спортивные автомобили, мотоциклы или что-то действительно дорогое в попытке вернуть себе молодость.

«Большой признак кризиса — это что он теряет интерес к вещам, которые когда-то были для него важны, он может ненавидеть свою работу, не хотеть проводить время с семьей и становится беспокойным », — сказала она.

‘Беспокойство также является признаком, особенно если он планирует более частые вечеринки с мальчиками и пытается запечатлеть свою потерянную молодость, выпивая больше и испытывая ностальгию.’

К сожалению, Саманта сказала, что еще один признак кризиса среднего возраста — это блуждающий взгляд.

Каковы признаки кризиса среднего возраста у мужчин?

— Разорение, несмотря на то, что у вас есть ипотека и другие обязанности.

— У него всплеск интереса к приключениям, таким как прыжки с парашютом.

— Он может осознавать, что его мечты приходили и уходили, и чувствовать себя неудовлетворенными.

— Он теряет интерес к вещам, которые когда-то были для него важны.

— Еще один признак — блуждающий взгляд и более кокетливый.

— Он проводит больше времени перед зеркалом и говорит об изменении своей внешности.

— Он может внезапно заинтересоваться упражнениями, пластической хирургией или бигуди.

— Вспыльчивый характер и гнев также являются признаком кризиса среднего возраста.

Люди могут заметить, что их партнер может стать более кокетливым, скрытным со своим телефоном, быть более удаленным и работать странные часы.

Изменения в вашей сексуальной жизни также могут быть признаком того, что у него роман.Если он не проявляет интереса, это может быть потому, что его потребности удовлетворяются где-то еще.

«Он проводит больше времени перед зеркалом и говорит об изменении своей внешности, например, о том, что у него не так много выносливости и более тонкие волосы», — сказала она.

«Он может внезапно заинтересоваться упражнениями, пластической хирургией или заколками для волос, может купить новый гардероб и надеть одеколон.

‘Вспыльчивый характер и гнев также являются признаком кризиса среднего возраста, особенно если он когда-то был более счастливым человеком, а теперь обвиняет вас в своих плохих чувствах.’

Саманта сказала, что если он сделает это, чтобы вы не ответили, потому что он хочет конфликта. Вместо этого подождите, пока осядет пыль.

According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth

«Важным признаком кризиса является то, что он теряет интерес к вещам, которые когда-то были для него важны, он может ненавидеть свою работу, не хотеть проводить время с семьей и становится беспокойным», — сказала Саманта.

ЗНАКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫГЛЯНИТЬ. ДЛЯ ЖЕНЩИН

Признаки, на которые следует обращать внимание, когда речь идет о женщинах, немного отличаются, поскольку они больше связаны с периодом саморефлексии, поскольку они часто спрашивают себя: «Это все?», «На правильном ли я пути? ? и кто я?’.

«Может быть, вы следовали правилам общества или воплощали в жизнь мечты своих родителей, и теперь у вас есть сильное желание прислушаться к своей душе и сосредоточиться на своей цели», — сказала она.

Это часто приводит к тому, что женщинам скучно и они импульсивны, не задумываясь о долгосрочных последствиях.

Неверность и интерес к другим мужчинам также являются признаком кризиса среднего возраста, особенно молодых. Наблюдайте, как она перестает интересоваться сексом и хочет необычных вещей в спальне.

Как и в случае с мужчинами, у женщин наступает кризис тщеславия из-за внезапного интереса к своей внешности.

Это может быть связано с радикальными изменениями, такими как ботокс, операция и потеря веса, с последующим побуждением воссоединиться со старыми друзьями и отправиться в город, поскольку они пытаются вернуть себе молодость и оставаться актуальными.

«Неверность и интерес к другим мужчинам, особенно молодым, являются признаком кризиса среднего возраста», — сказал эксперт по свиданиям.

‘Наблюдайте, как она перестает интересоваться сексом, но когда она действительно этого хочет, она хочет необычных вещей в спальне.«

According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth According to Samantha one of the biggest signs to pay attention to for men is when they splurge on sports cars, motorbikes or something really expensive in an attempt to re-capture their youth

» «Неверность и интерес к другим мужчинам, особенно к более молодым, являются признаком кризиса среднего возраста», — сказал эксперт по свиданиям.

Каковы признаки кризиса среднего возраста у мужчин?

— Для женщин кризис среднего возраста больше связан с периодом самоанализа.

— Чувство скуки и импульсивность, не думая о долгосрочных последствиях.

— Внезапный интерес к своей внешности и серьезные физические изменения.

— Неверность и интерес к другим мужчинам, особенно молодым, — это знак.

— Принятие необдуманных решений, таких как увольнение с работы, разрыв отношений или полный вопрос ценностей.

— Злость, короткое замыкание и неспособность вспоминать.

— Прерывистый сон и либидо также являются признаками гормональных изменений.

— Ощущение, что не осталось времени, чтобы осуществить свои мечты.

«Женщины должны обращать внимание на то, принимают ли они необдуманные решения, например, бросают работу, разрывают отношения или ставят под сомнение свои ценности», — продолжила она.

«Или, может быть, женщина, которая когда-то была счастлива быть мамой, теперь меняет этот образ жизни на свободолюбивого хиппи в Instagram, который абсолютно противоположен ее идентичности».

Еще один признак — если женщины злятся, у них короткое замыкание и они не могут вспомнить вещи.

Это результат гормональных изменений, так как снижение уровня эстрогена может вызвать у вас ощущение «предменструального синдрома на стероидах» и что вы «теряете рассудок».

«Прерывистый сон — еще один признак этих ужасных гормонов.Вы также можете потерять свои розовые очки, почувствовать скуку и потерять либидо », — сказала Саманта.

«Женщины также могут чувствовать, что у них нет времени на осуществление своей мечты, что время тратится зря, они могут чувствовать себя подавленными и испытывать недостаток энергии».

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО ПАРТНЕРА КРИЗИС СРЕДНЕЙ ЖИЗНИ

По словам Саманты, самое главное, что нужно сделать, — это не игнорировать это, если происходит кризис среднего возраста, и взять на себя ответственность.

«Выйдите и займитесь чем-нибудь другим вместе, добавьте остроты и азарта в свою жизнь и восстановите связь друг с другом», — сказала она.

«Общение — залог счастливых отношений. Начните сосредотачиваться на новом.

‘Если тебе скучно, пойди и попробуй что-нибудь новое … сходи на кулинарные курсы, концерт, займись фитнесом и вместе ставь новые цели. Может, даже заниматься вместе.

«Когда вы замечаете, что ваш партнер стесняется своей внешности, скажите ему, как хорошо он выглядит, поскольку комплимент имеет большое значение».

Хорошая коммуникация — это ключ, и небольшие изменения, которые вы сделаете, будут иметь решающее значение.

«Никогда не недооценивайте ценность посещения специалиста по психическому здоровью, простая проверка может помочь изменить вашу точку зрения и вернуть вас на путь к следующему удивительному этапу вашей жизни», — добавила она.

.

Как распознать кризис среднего возраста вашего мужчины по пяти мужчинам

MY FITNESS FREAKOUT

Стивен Армстронг, 52

«Это серьезный ушиб четырехглавой мышцы с гематомой, приятель, — сказал мне жизнерадостный австралийский физиотерапевт. ‘Ты был счастливчиком. Немного глубже, и вы получите оссифицирующий миозит, когда поврежденная мышечная ткань превращается в кость. Как тебе это удалось? »

Я колебался. По правде говоря, приближаясь к своему 50-летнему юбилею, я запаниковал и — в попытке быть «годным к 50» (как будто бы помогала аллитерация) — записался на гонку Tough Mudder.

Stephen Armstrong, 52, reveals how he suffered a serious leg injury while training so he could take part in the Tough Mudder race Stephen Armstrong, 52, reveals how he suffered a serious leg injury while training so he could take part in the Tough Mudder race

Стивен Армстронг, 52 года, рассказывает, как он получил серьезную травму ноги во время тренировки, чтобы принять участие в гонке Tough Mudder.

Это немного похоже на встречу SAS с It’s A Knockout. Вы ползаете. Вы карабкаетесь по канатам, карабкаетесь по стенам и ныряете в глубокие бассейны с мутной водой. В конце вы пробегаете через поле электрифицированных проводов, которые поражают вас от шока за током. В грязи.

Во время тренировки я перескочил через стальную штангу, врезавшись в нее обеими ногами — вот почему я прихрамывал к физиотерапевту — и я только что потерял ноготь после того, как уронил на нее гирю.Я действительно заплатил за это деньги. Очевидно, я сошел с ума.

Я не одна. Вы увидите людей вроде меня повсюду — одетых в лайкру, неистовых педалей на велосипедах воскресным утром, пыхтящих по каналу с рюкзаком, набитым камнями, или дикого купания в замерзающих реках и затопленных карьерах. Мы все в ярости.

О нас даже сняли фильм «Плавание с мужчинами», уже вышел, в котором Роб Брайдон ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста.

Tough Mudder — более популярный вариант для мужчин моего возраста.В нем заявлено 10 000 участников на гонку, и каждый летний месяц проводится как минимум трое, не говоря уже о Total Warrior, Insane Terrain, HellRunner или любом из 100 с лишним подражателей. Официальных данных о том, сколько участников составляют мужчины среднего возраста, нет, но, глядя по сторонам, это было похоже на клуб папы.

Swimming With Men, out now, stars Rob Brydon who seeks solace in a men’s synchronised swimming team when he hits midlife Swimming With Men, out now, stars Rob Brydon who seeks solace in a men’s synchronised swimming team when he hits midlife

«Плавание с мужчинами» уже вышло. В главных ролях Роб Брайдон, который ищет утешения в мужской команде по синхронному плаванию, когда достигает среднего возраста.

Это мои люди — поколение X, которое так сильно переживает кризис среднего возраста, что мы страдаем от контузий.Моя проблема — проблема моего поколения — в том, что мы буквально не можем позволить себе кризис среднего возраста наших родителей.

«Кризис среднего возраста бэби-бумеров заключался в том, чтобы иметь дело и покупать быстрые машины, что было связано с финансовой стабильностью», — сказал мне мой городской рабочий, ставший академиком друг за пинту или две (но не три, потому что в наши дни …)

‘Я не могу позволить себе Харлей Дэвидсон. Бэби-бумеры не уйдут на пенсию, миллениалы обгоняют нас, мы переживаем спад с тех пор, как начали работать, мы не понимаем Snapchat и разорены.Мы не хотим бросать работу и становиться художниками. Мы просто надеемся, что сможем продержаться в течение следующих десяти лет ».

Итак, кризис моего поколения связан с опытом, а не с имуществом. Мы делаем татуировки, участвуем в гонках, связанных с электрическим током, и, если у нас есть деньги, мы покупаем высокопроизводительные велосипеды, а не Porsche.

Когда мне стукнуло 50, я разведенный отец двоих детей, который не знает, что такое KPI или почему UX не является подводной лодкой времен Второй мировой войны, наблюдает, как деньги текут на ипотеку и алименты, пытается встречаться с людьми на основе алгоритмов и не могу позволить себе новый Mini, не говоря уже о спортивной машине, я знал, что единственное, что я могу изменить, это себя.

Это о кризисе маскулинности? Возможно. Помогает ли мне быть немного в хорошей форме? Абсолютно. И есть дух товарищества и чувство достижения в преодолении сложных препятствий с группой парней.

Мы обманываем себя? Конечно. Мы из тех людей, которые лгут физиотерапевтам — я сказал ему, что повредил ногу, когда на меня упали леса. Но, по крайней мере, я пытаюсь…

МОЯ ПАНИЧЕСКАЯ ДИЕТА НА 45

Майка Гейла, 47

Writer Mike Gayle, 45 (pictured), revealed his midlife wake up call was when he saw a holiday snap of himself looking like a beached whale Writer Mike Gayle, 45 (pictured), revealed his midlife wake up call was when he saw a holiday snap of himself looking like a beached whale

Писатель Майк Гейл, 45 лет (на фото), рассказал, что его звонок для пробуждения в середине жизни произошел, когда он увидел праздничное фото самого себя. выгляжу как выброшенный на берег кит

Мой звонок для пробуждения был праздничным снимком, на котором я выглядела мало чем отличаться от выброшенного на берег кита.Изучая фотографию, я не мог не задаться вопросом, что случилось со стройным молодым человеком, которым я был раньше. Может быть, я съел его вместе с чипсами?

Раньше у меня никогда не было проблем с едой. В свои 20 лет я неделями не смотрел в сторону плитки шоколада. И даже если бы я вдохнул странный Crunchie, огромное количество энергии, необходимое для того, чтобы быть молодым и живым, гарантированно сожгло калории.

Двадцать лет спустя это другая история. Я женат, у меня дети, у меня огромная ипотечная задолженность, а дом требует постоянного ремонта.Вечера, которые когда-то проводились в размытых витринах звукозаписывающих компаний и афтерпати эпохи брит-попа, были заменены ночами, когда они засыпали перед новейшим бокс-сетом Scandi-noir.

Стоит ли удивляться, что я взбодрился, выпив на ночь пару пива нахальный? Является ли большим сюрпризом то, что я ежедневно обращался к пачкам чипсов для всей семьи, чтобы справиться с многочисленными дедлайнами? Конечно же, понятно, что я развил послеобеденную привычку твикс, просто чтобы оставаться в здравом уме?

Конечно, я пытался обманывать себя тем, что у меня все еще был метаболизм моей юности, несмотря на то, что впервые в жизни брюки стали не подходить.Но необходимость покупать одежду большего размера не помешала мне переедать, как и предупреждение врача.

Нет, мне потребовалось сделать праздничный снимок, на котором я выгляжу как человек-гора. Это была линия, нарисованная на песке. С этого дня я отказался от закусок, сократил порции еды и даже взял на работу борзую на пенсии, чтобы ежедневно заниматься спортом. Перемена была настолько драматичной, что можно было почти увидеть падение веса.

Но самая важная трансформация была ментальной: я перестала воспринимать семейные обязанности как бремя, а скорее как подарок.Мне не нужно много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи. Я должен много работать, чтобы сохранить крышу над головой моей семьи. Это небольшой сдвиг, но дивиденды огромны. Я был обижен на жизнь, вызвавшую кризис среднего возраста. И он научился быть благодарным за то, что положило этому конец.

«Человек, которого я думаю, что знаю» Майка Гейла (Hodder & Stoughton).

СОБИРАТЬСЯ, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ

Уильям Лейт, 58

William Leith, 58, said his problems with drinking made him feel as if life was just speeding by him William Leith, 58, said his problems with drinking made him feel as if life was just speeding by him

Уильям Лейт, 58 лет, сказал, что из-за проблем с алкоголем ему казалось, что жизнь просто ускоряется с его стороны

Мне было 47.Я проснулась на старом матрасе в своем офисе. Мои отношения рухнули — я уверена, это моя вина. Я был отцом, но просыпался не в том же доме, что и мой сын. Моя писательская карьера пошла вверх, а затем снова упала.

Я почти, но не совсем перестал пить. Я знал это, сказал я себе, я знал, что пьянство было частью проблемы. Я подумал: ах, если бы я бросил пить много лет назад!

Я поднялся с матраса. Дело в том, что годы пролетели так быстро — вот в чем суть проблемы.В 47 лет вы помните, сколько времени потребовалось, чтобы добраться с 27 до 37 лет. Казалось, что лет десять, по крайней мере, восемь или девять. Следующие десять лет казались пятью годами. Теперь время ускорялось еще больше. По моим подсчетам, если бы я дожил до 90 лет, я бы почувствовал себя другим — что, десять лет? Даже не это.

В этом суть кризиса среднего возраста. Пришло время

И этого времени не хватит, чтобы сделать все то, что я думал, что собираюсь сделать. Более того, если бы я не делал то, что собирался делать., , что тогда?

В этом суть кризиса среднего возраста. Пора. Ученый из Кембриджа Дэвид Бейнбридж считает, что у нас развивается чувство ускорения времени, которое напоминает нам о действии. В первой половине жизни время медлит. Во второй половине масштабируется. Вы внезапно оказались на быстрой дороге. Если вам нужно изменить направление, сейчас самое время.

Я сел на матрас и зевнул. Я пошел гулять по реке. Я видел парня, жизнь которого пошла не в том направлении. Я немного его знал.Он ждал открытия магазинов, чтобы купить алкоголь. Его жизнь шла по плохому пути. Теперь он прибыл в это место.

Тем не менее, у меня были ежедневные прогулки. Мои занятия пилатесом. В планах превратить трезвенник — навсегда. Может, моя карьера пошла бы на взлет. На прогулке по мере поступления эндорфинов человек всегда более позитивен.

Я знаю, о чем вы думаете. Кризис среднего возраста всегда был связан с большим количеством выпивки, большего количества вечеринок. В таком случае я прожил жизнь не так. Но вы можете посмотреть на это по-другому.Кризис среднего возраста — это делать противоположное тому, чем вы были раньше. Некоторые люди недостаточно веселятся. Некоторые слишком много веселились.

Я закончил прогулку. Я думал о том, что мне нужно. Во-первых, дом. Новая жизнь, для другой. Жизнь, в которой время, казалось, текло медленнее. Фактически, жизнь без алкоголя. Возможно, более скучная жизнь. Жизнь, которую я не хотел, но определенно заслужил.

Позже в тот же день я открыл свой ноутбук и начал писать.

ВРУ О МОЕМ ВОЗРАСТЕ!

Питер Стэнфорд, 56

Peter Stanford, 56, realised he was in a grip of a midlife crisis when he started lying to people about his age Peter Stanford, 56, realised he was in a grip of a midlife crisis when he started lying to people about his age

Питер Стэнфорд, 56 лет, осознал, что находится в тисках кризиса среднего возраста, когда начал лгать людям примерно своего возраста

Впервые я понял, что нахожусь в тисках кризиса среднего возраста, когда Я начал врать про свой возраст.Когда этот вопрос возникал в повседневных ситуациях, я слышал, как говорю «средне 40-х», хотя правда заключалась в том, что мне было уже 50.

И тогда мне было стыдно, потому что я был не лучше в собственном уме чем те трагические мужчины, которые рассказывают громадные слова, когда регистрируются в агентствах онлайн-знакомств.

Разве они не понимают, что их невероятно молодые свидания заметят несоответствие между заявлением и реальностью при встрече? Тем не менее, похоже, что гораздо больше моих современников говорят подобную белую ложь.Или я просто замечаю это, когда делаю это сам?

Бывают случаи, когда я пытаюсь оправдать это перед собой. Как на рабочем месте. Это, как незабываемо выразился ирландский поэт У. Б. Йейтс, «не страна для стариков». Возможно, в закон были внесены изменения, запрещающие дискриминацию по возрасту со стороны работодателей, но в действительности все идет в противоположном направлении. Никто не хочет тебя, когда тебе перевалило за 50.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов

«Мы должны дать возможность молодым коллегам получить повышение», другу из юридической фирмы сказали, что он «на пенсии» в 55 лет.«Я хотел сказать им, что я еще молод», — признался он впоследствии. Но 55 лет по современным меркам — это уже немало. Они четко указывают это в тех онлайн-формах, где просят вас выбрать возрастную группу. Они тщательно калибруют 18-25, 25-35 и так далее, пока не дойдут до 55, когда остается единственный выбор — нажать «больше 55». С таким же успехом вам может быть 100.

Возможно, ложь сопровождается шоком от достижения этой точки. Поскольку теперь нам всем разрешено во многих обычных ситуациях скрывать данные о нашей дате рождения — мой банк спрашивает у меня день и месяц, но никогда не год — соблазн есть.

Такова практичность, но не будем упускать из виду тщеславие. По мере того, как мы сокращаем разрыв между полами, стереотип «настоящего» мужчины, которому наплевать на то, что он носит и что модно, был заменен всеми нами, взявшими лист из руководства Дэвида Бекхэма по метросексуальности.

Мы чувствуем давление, чтобы выглядеть как можно лучше, о чем свидетельствует 20-процентный рост продаж увлажняющих кремов и т.п. для мужчин за последние пять лет, благодаря чему производство «мужской личной гигиены» в Великобритании составляет 60 миллионов фунтов стерлингов.

Но если бы это было просто тщеславие, я бы подумал о более радикальных мерах, чем ложь: краска для волос; составить; косметическая хирургия. Но все они требуют определенной приверженности или опыта.

Напротив, когда наступает кризис среднего возраста, лгать о вашем возрасте безболезненно и легко. Однако нужно быть осторожным. Выбросьте слишком много лет, заявите, что вам 40, когда вам явно 50, и вы вызовете только жалость.

Так зачем останавливаться? Что ж, моя жена говорит мне, что для меня должно быть честью дожить до 50, когда так много хороших друзей этого не сделали.Но что не дает мне покоя, так это осознание того, что я того же возраста, что и мой отец, когда мое 18-летнее «я» было унижено, увидев его с ним.

То, как мы стареем, должно быть не только около

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *