Разное

Не знаю что я хочу: Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

11.11.2020

Содержание

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

«Не знаю,  чего хочу» — довольно распространённая проблема среди людей, обращающихся за помощью к психологам.

Это неудивительно:  непонимание собственных желаний и потребностей – прямой путь к ошибочным поступкам в жизни.

Следовательно, к неудачам,  разочарованиям и депрессиям. В этой статье мы разберём психологический портрет человека, который не знает,  чего хочет. А, также, ответим на вопрос, почему такое случилось.  И, как помочь самому себе и своим близким понять свои истинные желания.  

Человек, не знающий чего хочет – психологический портрет

Я наблюдаю довольно  часто людей, которые не знают, чего они хотят от жизни, от отношений. И, даже не могут сказать, чего они хотят именно здесь и сейчас.

 И, могу с уверенностью констатировать,  –  что это приятные, хорошо выглядящие люди.  Они воспитаны, скромны,  они стремятся делать всё правильно. Они ответственны. И, излишне  конформны.

Конформность  – это такое качество, которое показывает, что человек  идёт на поводу у мнения  толпы. Или, делает то, что велит конкретно та прослойка общества, к которой ты принадлежишь  в  данный момент. Кроме того, таких людей характеризует растерянность.

Ну, и конечно, на многие  вопросы психолога они просто отвечают «не знаю».

я не знаю чего хочу

Человек, который не знает, чего хочет, именно поэтому и приходит за помощью к психологу, потому что к определённому возрасту эта особенность начинает вызывать неудовлетворённость и проблемы в  жизни. —

Такие, как:

Неудовлетворённость работой – самая частая жалоба

Человек оказался на этой работе либо совершенно случайно, либо его туда устроили. Он ходит туда, и, по его собственным признаниям, «терпит изо всех сил». «Борется со сном. Каторга». О каком профессиональном росте и  подвигах достижения можно говорить? Их не будет. Человек отбывает заключение. Конечно, это делает его несчастным.

Мужчины и женщины, которые не знают, чего хотят от отношений

Ещё одна категория потеряшек.  Если девушка не знает,  чего она хочет от отношений, как она себя ведёт? Правильно, руководствуется мнением  мамы, подруг, соседей… «Надо замуж – значит надо замуж. Ах, я не замужем – горе, горе…  Велели именно за такого замуж – ладно, послушаю. Раз мама говорит, что такой для меня самый лучший – маме виднее, она же  жизнь прожила, у неё опыт»… И что в итоге? Опять неудовлетворённость и растерянность.

Мужчины тоже не знают некоторые, чего хотят от отношений. Ему может казаться, что нужна девушка, —  во что бы то ни стало. Но, как только она у него появляется, и начинают вместе жить. То, происходит часто вот  что: «А я не готов. Я не нагулялся. Я не готов к такому уровню ответственности. Не могу всё свободное время посвящать семье. Я хочу расти, развиваться. Отношения мне мешают и так далее» .

Просто, изначально, такой парень не знает  чего хочет. Он не разобрался в себе и своих желаниях. Не взвесил последствия. И, в результате, мы имеем проблемные отношения.

мужчины и женщины которые не знают чегго хотят

Сама не знаю чего хочу – ПОЧЕМУ так происходит в жизни?

Ответ на вопрос «почему человек не знает,  чего хочет?» конечно, лежит в детстве.

В частности, в периоде от 2 до 3 лет, когда формируется право ребёнка на свои действия. И, в периоде  4-5 лет, когда формируется предприимчивость в осуществлении своих желаний. А, также  в подростковом периоде, когда формируются ценности и ответ на вопрос «кто я есть».

Эти периоды не случайны. Согласно всемирно принятой  типологии  развития в детском возрасте Э.Эриксона, период с 2  до 3 лет характеризуется тем, что ребёнок психологически начинает отделяться от мамы и стремиться делать всё сам. У него возникает  масса желаний, исследовательский зуд.  И,  если родители позволяли ему это делать – то он уже в этом возрасте начинает отслеживать и чувствовать, чего он хочет,  чего нет.  Соответственно, ребёнок выходит из этой стадии либо самостоятельный, либо нерешительный. И тогда, ребёнок не знает, чего хочет.

ребёнок не знает чего хочет

Стадия с 4 до 5 лет характеризуется ещё более возросшим желанием исследовать мир. Ребёнок хочет уже всё знать не только в пределах метра от себя. Ему хочется больше. Если родители разрешают ребёнку на этой стадии исследовать мир – он получает чувство права на инициативу.  То есть, право  на удовлетворение своих желаний!  Но, есть и нехороший сценарий. Если ребёнок был сильно ограничен,  и его ругали и наказывали за любопытство – он научается чувству вины. Именно чувство вины в дальнейшем  тормозит понимание своих желаний!  И вот, наш ребёнок не знает, чего хочет.

В подростковом периоде происходит  поиск подростком себя. Он присматривается  к тем социальным группам, в которых находится. Желая быть принятым и чувствовать себя безопасно, подросток нарабатывает систему ценностей, которая характерна именно для того общества,  в котором он находится. Что характерно:  если на более ранних стадиях ребёнок не получил позитивный сценарий развития, то в подростковом возрасте у него окончательно формируется «диффузия идентичности». Это именно то состояние, — «не знаю кто я». « Не знаю, чем хочу заниматься в жизни, не понимаю, чего хочу от жизни».

Человек не знает  чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние — «диффузия идентичности» может продолжаться всю оставшуюся жизнь, если человек не начнёт работать над этим.  И в 30 лет, и в 35 лет мужчина или женщина  всё также не понимает, чего  хочет.

не знаю чего хочу 30 35 40 лет

Кризис  среднего возраста – примерно 40 лет (плюс минус пять лет)  обычно высвечивает эту проблему целиком. Потому что именно в этот момент человек осознаёт, что половина жизни прожита а «я так до сих пор и не определился со своим предназначением, своей миссией и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И,  тогда люди могут ударяться в разные не очень хорошие вещи. Самое неприятное – это побег от этой проблемы в параллельную реальность – алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания —  это дорога в никуда. 

Это только поначалу может казаться, что алкоголь заглушает боль. И вроде как помогает справиться с чувством того, что не знаешь, чего хочешь от себя и своей жизни. Но, на самом деле, алкоголь не растворяет проблему.  А, только усугубляет её. Всем известно, что человек совершенно незаметно спивается – и вот уже и нет человека.

Поэтому, любые психоактивные  вещества НЕ решают задачу самоопределения.

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

Человек сам не знает,  чего хочет – КАК ПОМОЧЬ ему определиться?

Что характерно, рядом с таким незнающим страдать можете и вы. Это очень тяжело, — видеть,  как близкий  страдает, не уверен,  нерешителен. Он может браться за тысячу дел и ни одно не доводить до конца. При этом,  мотивируя тем, что ему в процессе «неинтересно стало и он понял, что это не моё».  Если это ваш близкий человек, например:

  • муж не знает, что хочет
  • парень не знает, чего хочет
  • женщина не знает, что хочет
  • мужчина не знает, чего хочет
  • сын не знает, что хочет
  • если любимый не знает, чего хочет
  • девушка не знает, чего хочет
  • ребёнок не знает,  чего хочет

То, лучшее что мы можем сделать для них – помочь избавиться от ощущения, что он не имеет права на свои желания. Для этого они должны знать и чувствовать, что мы примем то, что они хотят.

Я иногда наблюдаю в практике,  как один из супругов кивает на другого «он сам не знает, чего хочет».  НО, при этом, если тот попробует сказать про свои желания и потребности, то первый непременно начнёт критиковать и обесценивать желания партнёра.  

Раз, два, три такое. .. И вот, уже муж (жена) замкнулся и помалкивает о  своих чувствах и желаниях. Потому что боится не одобрения. Почему он боится не одобрения своих желаний? Почему   не отстаивает их, хотя мог бы треснуть кулаком по столу и гаркнуть, что «я так хочу, услышьте меня»!  Боится потому, что, опять же, в детстве  – за проявление себя и своих чувств не  одобряли, а кого-то и наказывали даже. И, будучи маленьким, он просто научился бояться.

помочь понять чего хочет

Кроме того, если мы находимся рядом с человеком, мы наблюдаем. Мы видим, что он делает, как живёт. От чего получает удовольствие, к чему бессознательно стремится. И, мы можем помнить такую психологическую правду:   человек бессознательно всегда двигается по пути своего намерения.

Другими словами, даже если вслух он декларирует одно, а на практике делает другое – мы можем подсвечивать ему это. Например, он говорит, что хочет учиться.  Но сам не учится, а вместо этого гоняет на мотоцикле по ночному городу. Это и есть его истинное желание.

ЧТО ДЕЛАТЬ, если не знаешь чего хочешь – как понять свои желания

  • «кем работать, если не знаешь, чего хочешь»…
  • «Хочу сейчас не знаю что»… 
  • «что нибудь хочу что не знаю»…
  • «никогда не знаю чего хочу»…
  • «я больше не знаю чего хочу»….
  • «не знаю что хочу на день рождения»…
  • «даже не знаю что я хочу»….
  • «не знаю кем хочу стать что делать»…..

Во всех этих случаях мы можем помочь себе сами, чтобы понять свои истинные желания.

 Для этого, нужно задавать себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы и уметь погружаться в состояние, способствующее получению ответов от нашего подсознания.

как понять свои желания

Почему от подсознания? Потому  что ваше подсознание  –  кладезь ответов на ВСЕ ваши вопросы. Никто, ни одна статья в интернете, ни одна целая книга, ни куча книг не дадут вам искренних ответов. Может, только  натолкнут  на путь, как эти ответы получить.

Потому что, Человек настолько уникален!  Я не перестаю удивляться. Насколько разнообразны люди, и их  индивидуальные особенности и желания.  

Ваши желания могут СОВЕРШЕННО выбиваться из разряда общепринятых. НО, при этом, именно ВАС их осуществление сделает счастливым. Действительно, счастливым человеком.

Запишите себе на бумаге вопросы: 

  • Как я хочу прожить всю свою жизнь?
  •  Что делает меня счастливым в быту?
  •  Что делает меня счастливым в отношениях?
  •  Какой рабочий процесс будет для меня наиболее комфортен?
  •  Какой любимый  человек будет для меня наиболее комфортен рядом со мной?

Сама техника простая очень. Берём один из вопросов, и изо всех своих сил сосредотачиваемся на нём. Думаем – думаем – думаем…  Потом, отпускаем. Забываем о вопросе. Позволяем себе переключиться  на другие дела. И, успокаиваемся.  Так как знаем: мы подсознанию поставили задачу. Мы посеяли  в него семена. И,  теперь они находятся в процессе проращивания в ответ.

Расслабляемся. И, в какой-то момент в вашем мозгу вспыхнет ответ. Обязательно!  Он будет возможно, необычный для вас. Такой, о котором вы даже и не думали. Нам важно в этот момент его не упустить – запишите свою мысль на бумагу.

В целом, мы можем получать ответы на все наши вопросы о себе таким способом. Самое главное – сильно-сильно сосредоточиться на вопросе. А потом,  отпустить.

Не знаю чего хочу – проверенный способ понять свои желания

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!


Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Почему вы не знаете, чего хотите, и как это исправить — Лайфхакер

Чтобы ставить цели, достигать их, быть успешным и гармоничным, нужно чётко понимать, чего вам хочется. Но это только звучит легко и естественно. А на деле множество людей не знают, что им нужно, не могут разобраться в себе и не понимают, к чему стремиться. Разбираемся, почему так происходит и как можно с этим справиться.

1. Вы не слышите себя

Многие выросли с авторитарными родителями, которые привыкли принимать все важные решения самостоятельно, не считаясь с мнением ребёнка. В какие кружки ходить, с кем дружить, где учиться, на ком жениться и так далее. Если тебе ни шагу не дают ступить самостоятельно, а смелости и бунтарского духа для сопротивления не хватает, немудрено, что во взрослом возрасте возникнут проблемы.

С этим согласны и учёные: они считают , что детям, выросшим с гиперопекающими, авторитарными, контролирующими родителями, трудно принимать решения и разбираться в себе. Они не понимают, чего хотят, боятся ответственности и не умеют отделять собственные желания от навязанных извне.

Как быть

Это довольно непростая история, и здесь не может быть быстрых техник и универсальных решений. Возможно, эта ситуация даже потребует участия психотерапевта. Но всё же и вы тоже многое можете сделать, чтобы помочь себе.

Попробуйте вести дневник. Психиатр Джереми Нобель считает , что эта практика помогает установить связь с самим собой и лучше понимать свои желания. Делать записи желательно регулярно, в удобной для вас форме.

Самый простой вариант — купить блокнот и просто выплёскивать на его страницы свои чувства и переживания, рассказывать, что с вами произошло, жаловаться и мечтать.

Ещё можно устроить себе путешествие в прошлое. Такую технику предлагает писательница, сценаристка и специалист по развитию творческих способностей Джулия Кэмерон.

Представьте, что вам снова 7–8 лет, и выпишите все свои мечты и любимые занятия.

А потом попробуйте заняться чем‑то из этого списка или воплотить в жизнь какую‑то из своих детских фантазий. Есть вероятность, что таким образом вы подберёте к себе ключик и найдёте цель, к которой вам захочется идти, или дело, которое будет вас радовать.

2. Вам мешает страх

Иногда в глубине души мы прекрасно знаем, что нам нужно. Но не решаемся признаться в этом даже самим себе, потому что тогда придётся что‑то менять. А это очень страшно. Нас пугает неизвестность, и неудивительно: эту боязнь считают базовым страхом, который присущ каждому и лежит в основе всех остальных наших опасений. Мы не знаем, куда заведут нас желания и стремления, а поэтому притворяемся, что не замечаем их — да, это делает нас несчастными, но зато не приходится рисковать.

Ещё один страх, который заставляет нас спрятать свои мечты подальше и не думать о них — страх провала. И, как ни парадоксально, боязнь успеха: если мы преуспеем в чём‑то, придётся повысить планку и забираться на новые вершины, а это пугает.

Страхов, которые заставляют нас прятаться в раковину и обеими руками отталкивать от себя свои желания, очень много.

Как быть

Для начала — признать, что вы боитесь и это нормально. И что неудачи неизбежно случаются с каждым, а мир постоянно меняется, лишая нас чувства стабильности.

Потом попробуйте поймать свои страхи и поработать с ними. Психиатр Девид Бернс в книге «Терапия настроения» советует внимательно прислушиваться к себе и каждый раз, как вам в голову придёт негативная мысль, записывать её. А потом придумывать ответы для всех своих страхов и отрицательных установок. Тоже в письменной форме. Это выглядит примерно так.

  • Мысль: «Какая разница, чего я хочу, если у меня всё равно ничего не получится?».
  • Ответ: «Да, я могу облажаться. Но, если я не разберусь в себе, не пойму, чего хочу и не начну действовать, ничего хорошего меня точно не ждёт».

Дэвид Бернс считает эту технику очень эффективной: он говорит, что, если прорабатывать свои страхи и негативные установки каждый день, уже через пару недель человек приободрится и почувствует себя увереннее.

3. Вы слишком на себя давите

Вполне возможно, вам кажется, что вы непременно должны понимать, чего хотите. Что вы обязаны разобраться в себе к определённому сроку (например, к окончанию школы или вуза, к 30 годам, к следующему новому году). Что не понимать своих желаний и не иметь чётких целей — стыдно и несерьёзно.

Если так, то вы наверняка давите на себя, настойчиво копаетесь в собственных мыслях, снова и снова спрашиваете себя, что же вам нужно. И немудрено, что в таких условиях в голову ничего не приходит.

А ещё бывает, что вы ждёте от себя каких‑то очень масштабных желаний и целей, а более скромные считаете глупыми или попросту не замечаете.

Скажем, в глубине души вам хочется делать деревянные игрушки ручной работы или печь торты на заказ, но вы блокируете это желание, потому что оно представляется вам несерьёзным, и пытаетесь раскопать в себе амбиции побольше.

Как быть

Дайте себе время. Не торопите события. Не стыдите себя. Не требуйте принять решение к определённой дате, не сравнивайте себя с ровесниками, которые уже давно определились со своими желаниями и планами.

Задавайте себе вопросы. Но не прямые и набившие оскомину (вроде «Чего я хочу?», «Что мне интересно?»), а более креативные: такие, на которые интересно отвечать.

  • Что бы я делал, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?
  • Какие пять занятий доставляют мне больше всего радости? А какие, наоборот, вгоняют в тоску?
  • Чем бы я занимался, если бы у меня было пять жизней?

Барбара Шер в книге «О чём мечтать» советует вообразить самый отвратительный сценарий жизни.

Например: «Мне приходится вставать в 5 утра и два часа ехать в офис, где я весь день звоню разным людям и пытаюсь продать им продукты или услуги. Эта работа отнимает у меня много сил (мне тяжело общаться, я люблю что‑то более спокойное) и домой я возвращаюсь совершенно опустошённым. Я прихожу в пустую неуютную квартиру и засыпаю под телевизор».

Потом этот образ нужно отзеркалить — и у вас появится примерная картина того, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь. Если перевернуть приведённый выше пример, станет понятно, что этому воображаемому человеку нужна тихая работа, не связанная с коммуникациями и продажами, что‑то поближе к дому или вообще фриланс. Что он хочет завести семью и обустроить уютный дом. Из этого уже вполне можно сформулировать и желания, и цели.

Читайте также
🧐

Я не знаю, чего хочу от жизни. Как понять что хочешь

Вы тоже застряли в поисках своих истинных желаний? Или все чаще замечаете, что сами не знаете, чего вам хочется? Вы не одиноки. Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотеть. Но выход есть!

Узнай, чего ты на самом деле хочешь, и ты найдешь свое Призвание.

Так или примерно так советуют поступить многочисленные мотивационные книги и статьи по поиску своего Призвания, или иначе — Предназначения (Миссии, Смысла Жизни & etc.). Но как понять что хочешь?

Казалось бы, ну чего тут сложного? Вроде все мы знаем, чего хотим. Кто-то денег побольше, кто-то здоровья покрепче, кому-то вторую половинку давай, а кому-то наследников и т.д.

Всякие нравоучения по поводу навязанных обществом желаний — всего лишь нравоучения. Мол, желания эти не являются истинными и все такое.

Чушь это собачья! Если человек грезит о большом доме, красивой машине или даже яхте, то какими бы навязанными ни были эти желания, они у него все равно есть.

А, стало быть, интерес к этому хоть какой-то имеется. Флаг ему в руки! Пусть желает себе на здоровье. Лишь бы желал.

А вот с этим как раз часто и возникают трудности — с умением и желанием желать. Проблема в том, что современный человек чаще всего сам не знает, чего он хочет.

Хочу то, что не знаю чего!

Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…
Альберт Эйнштейн

Между прочим, подобные нравоучения о «неправильности» чужих (читай — навязанных) желаний еще больше сбивают с толку. Хотел человек раньше «квартиру – машину – дачу», чтобы все как у людей, а тут и это отбирают и говорят, что все суета сует, не надо ему всего этого, а надо что-то для души, значимое такое и даже великое, чтобы было ого-го, а не фуфел банальный.

На мой взгляд, все эти передергивания насчет истинности и ложности желаний только мешают людям понять, чего им действительно не хватает.

А не хватает им одного единственного — Счастья. Вот Самое Главное Желание любого человека на земле. Все остальное — лишь вещи, люди и события, которые должны привести его к этому Счастью.

Поэтому совершенно без разницы, навязанные желания или свои собственные, истинные или ложные. Если они хоть как-то приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование.

Но почему же тогда многие люди теряются и не могут определиться со своими желаниями? Почему, черт возьми, чаще всего ничего не хочется вообще?

Ответ здесь один — стресс.

Стресса стало слишком много! От сумасшедшего ритма жизни, от переизбытка информации, от массы тех же возможностей, которых у обычного человека еще лет 50 назад просто не было.

А еще от сумасшедшего разнообразия продуктов на полках супермаркетов, от миллионов кинофильмов, музыки и прочих медиа, ставших доступными в любое время и в любом количестве.

Да и от необходимости чего-то желать тоже стресс немалый, потому что давит на мозг дурацкой идеей: «Надо чего-то хотеть, а иначе и жить незачем».

В статье про то, как найти свои истинные желания, я уже упоминал, что отсутствие должного количества свободной энергии — это одна из главных причин проблемы. Но в действительности это самая главная причина.

У нас просто не хватает энергии на то, чтобы чего-то желать.

Когда нет свободной энергии, то все кажется скучным и неинтересным. Даже те увлечения, хобби или устремления, что мы иногда считаем своими, кажутся нам порой ложными просто потому, что у нас нет на них энергии.

Когда энергия у нас есть, то сразу хочется заниматься и тем, и другим, и десятым. Сразу появляется интерес ко всем нашим хобби и прочим делам.

Отсутствие энергии привносит в нашу жизнь множество сомнений в собственных желаниях.

3 основных ошибки, которые люди чаще всего совершают при поиске своих желаний

1. Пытаются мечтать о чем-то большем, находясь на самом дне колодца, откуда даже неба не видно. И что они там хотят найти? Только скуку, лень и бесконечную усталость.

Им банально не хватает энергии, чтобы выглянуть наружу и глотнуть свежего воздуха. О каких мечтах и желаниях тут можно говорить?

Даже просто завалиться на диван, закрыв глаза, и то не считается желаемым действием. Это скорее отключение от всех и вся. А лучше всего вообще провалиться в сон без сновидений. То есть выключиться как-то.

2. Думают, что найдя свое Предназначение, станут постоянно счастливыми, радостными и всем довольными.

Нифига подобного! Счастье — это не конечная остановка, где ты будешь сидеть на скамеечке и блаженно улыбаться, а весь мир будет вертеться вокруг тебя, исполняя любые желания.

Люди реализованные, нашедшие свое Призвание, точно так же бывают порой несчастны, угнетены или апатичны, болеют или страдают от каких-либо напастей.

3. Ищут свое самое-самое заветное желание, оставляя по боку все мелкие желания и не обращая внимания на то, что уже имеют.

То есть, не ценят малого, а потому не смогут никогда оценить и большое, даже если и достигнут его.

Не ловят кайф от обычных житейских будней, в которых предостаточно вещей, людей и событий, дающих нам маленькие частички счастья. Из которых, собственно, и складывается в итоге то самое Большое Счастье.

Тот, кто осознает это хоть раз, кто прочувствует этот кайф хоть однажды, тот перестанет искать мифические «истинные желания», потому что на самом деле они всегда здесь, рядом с нами.

В своем стремлении жить хорошей жизнью мы исповедуем бинарный, «черно-белый» подход: мы либо счастливы, либо нет.

Согласно этому подходу, счастье — это завершение некоего процесса, строго определенная конечная точка, которая, коль скоро мы ее достигли, знаменует собой предел всех наших устремлений.

Однако никакой такой конечной точки не существует, и если упрямо продолжать верить в ее существование, это приведет лишь к неудовлетворенности и отчаянию.
Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»

Что сделать, чтобы начать что-то хотеть?

Если вы прочитали до этого места, то уже и сами все знаете. Но если проскочили текст без осмысления, то вот вам несколько простых советов, которые помогут справиться с хандрой и начать свой путь к Счастью:
1. Хорошенько отоспитесь. Это значит, что нужно лечь пораньше, а не далеко за полночь. Лучший вариант — до 22 ч. Длительность сна должна составлять не менее 8 часов.

2. Каждый день медитируйте. Хотя бы по 10 минут утром и вечером. Вот самая простая медитация на дыхании, которая вам поможет.

3. Больше двигайтесь. Если вы целыми днями сидите, то ваше тело атрофируется, как ненужный балласт. Откуда в нем взяться энергии?

Если у вас сидячая работа, то соорудите себе «стоячий» стол. О вреде долгого сидения читайте здесь.

4. Чаще отдыхайте. Делайте перерывы в монотонной деятельности хотя бы каждые час – полтора. Это касается всего, будь то работа, серфинг в Интернете, просмотр фильма или чтение книг.

Книги читать полезно, но если это превращается в ежедневное просиживание за компом по многу часов, то ничего хорошего в этом нет. Мозг тратит львиную долю свободной энергии на усваивание прочтенного, да и глаза устают сильно, что тоже приводит к общей усталости.

Если есть возможность поспать днем хотя бы полчаса, то обязательно используйте эту возможность. Люди в жарких странах придумали сиесту не только потому, что днем из-за жары невозможно что-то делать, а еще и потому, что это полезно для здоровья.

5. Займитесь йоговской растяжкой по вечерам. Найдите несколько подходящих именно вам простых упражнений из йоги и делайте мягкие растяжки. Ложитесь на пол и хорошенько потянитесь, как после сна.

Можно даже просто сесть на стул и очень-очень медленно повращать головой, а затем плечами. Когда я говорю «очень медленно», то надо понимать это буквально.

К примеру, один оборот головы выполнять не за 3 – 5 сек, а целую минуту. И в сумме заниматься не менее 5 минут. Попробуйте! Сами удивитесь, насколько здорово это снимает напряжение. И никакие массажисты и мануальщики вам не понадобятся.

6. Не ешьте на ночь. Уже всем намозоливший глаза совет. И, тем не менее, он действительно работает! Много раз испытано на самом себе.

Если я вечером переедаю — не важно, до 18 ч. или после — то и сплю дольше, и просыпаюсь далеко не в лучшем самочувствии. Если же ужинаю в меру, то просыпаюсь рано и бодрячком.

Лишняя еда — это лишние затраты энергии на ее переваривание. Особенно ночью, когда организм должен спать, а не решать, куда девать эти чертовы пельмени.

И напоследок я настоятельно рекомендую найти и прочитать книгу Тал Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Эта книга станет откровением для многих искателей своего Призвания, хотя на самом деле там речь идет именно о Счастье

По сути, это и есть то самое Главное Призвание любого человека — быть Счастливым. А все остальное — лишь сопутствующие ништяки.

Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

ПС: Посмотрите очень толковую лекцию от доктора А. В. Курпатова на тему «Как понять чего ты хочешь от жизни». Немного жестко, но зато честно и по делу.

А вы уже нашли свои истинные желания? Поделитесь в комментариях, если только это не секрет, конечно 🙂

Не знаю — чего хочу от жизни

«Мне 32 года, я совершенно не знаю – чего хочу от жизни, нет ни целей, ни мечты. Почему я не знаю – чего хочу? Не знаю – кем хочу работать: что делать…». Такие вопросы и откровения всё чаще появляются в сети. Это крик души молодых людей, чаще образованных, иногда уже имеющих семью и детей.

Почему возникает такое состояние

Из-за стресса. Каждому из нас знакомо состояние периодически возникающей депрессии и перепадов настроения. Когда не хочется ничего делать, когда кажется, что жизнь не имеет смысла, когда тебя переполняют чувства тревоги, безысходности, недовольства собой.

Ne_znaya_chego_khochu_ot_zhizniНо если молодой человек длительное время находится в депрессии, чувствует себя пассивным и безынициативным, несчастным и обиженным, не может преодолеть скуку и лень, не может ответить себе на вопрос, чего он хочет от жизни, в таком случае нужно разобраться, почему у него возникло такое состояние.

Хочется выделить внутреннюю и внешнюю причины стресса «не знаю – чего хочу от жизни».

Поскольку мы видим мир через призму собственного восприятия, можно предположить, что внутренняя причина стресса кроется в трех основных ошибках, которые люди часто допускают при поиске своих целей и желаний.

Во-первых, пытаются мечтать о чем-то большом и высоком, находясь при этом у истоков своего жизненного опыта и развития. Путь к великой цели состоит из десяти тысяч маленьких каждодневных шагов и массы ошибок – уроков, которые необходимо признать и исправить. В итоге такие неосуществимые мечты вызывают негатив и усталость, желание провалиться в сон, чтобы как-то выключиться.

Во-вторых, ошибаются в том, что, найдя свое жизненное предназначение, станут сразу же довольными и счастливыми. Отнюдь, даже найдя своё призвание, мы не застрахованы от несчастий, болезней, неудач и плохого настроения.

Счастье — это не конечная остановка, где будешь всё время счастливым, ничего не делая.

В-третьих, ищут свое самое заветное, порою, мифическое желание, не обращая внимания на то малое, что уже имеют, и что доставляет им радость и удовлетворение. Это – удовольствие от обычных житейских будней, от общения с близкими людьми, от приятных событий. Ведь из таких маленьких радостных частичек и складывается большое счастье, к которому все стремятся. Кто осознает это, тот не будет искать призрачные великие желания, а будет счастлив здесь и сейчас, имея и ценя то, что уже имеет рядом.

Внешняя причина всеобщего стресса – сумасшедший ритм жизни, переизбыток информации, массаNe_znaya_chego_khochu_ot_zhizni возможностей, из которых человек должен выбирать. Это – необъятное количество информации, миллионы фильмов, музыки и прочих медиа, неимоверное разнообразие продуктов и товаров обихода, сложные системы во всех сферах современной жизни.

Раньше, лет 40-60 назад возможности обычного индивида были ограничены.

Теперь же мозг большинства людей ещё не готов адаптироваться к созданным сложнейшим системам. Попросту у нас не хватает жизненной энергии «переварить» всё это, да ещё чего-то хотеть.

Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотят. Многие сомневаются в собственных ценностях и жизненных приоритетах.

Глубинные причины внутреннего стресса:

«Не знаю – чего хочу от жизни»

Откуда у нас внутренний стресс? Он родом из детства.

В каждой семье из поколения в поколение складываются определенные нравственные ценности и материальные устои. Наши родители близкие, окружающие нас люди, смотрят на мир через себя. Оценивают мир и поведение детей согласно своей системе ценностей. Поэтому в процессе воспитания требуют от ребенка определенных качеств и действий, созвучных их пониманию жизни.

Да и жизнь меняется, дополняется новыми социально-экономическими и общественными отношениями. В зависимости от семейных устоев и сложившейся социальной картины взрослые ведут себя по-разному.

Ne_znaya_chego_khochu_ot_zhizniОдни родители требуют безукоризненного послушания, и захваливают ребенка за это, формируя в нем потребность выслуживаться ради получения удовольствия от похвалы.

Такое манипулирование формирует у детей комплекс хорошей девочки (мальчика), влияющий на всю её жизнь.

Вместо реализации своих природных талантов, будучи взрослым, такой человек не станет самим собой. Он будет делать все, чтобы «не огорчить», «не обидеть», чтобы остаться «любимым и хорошим».

Другие родители манипулируют своей любовью к чаду: «Сделай так, как я говорю, иначе я не буду тебя любить», «Не будь плохим, а то расстроишь маму».

Многие родители пресекают порывы ребенка в детском и подростковом возрасте сделать что-то самостоятельно. Чрезмерно опекают его, стараются всё сами за него решить и выполнить.

В будущем этот человек будет инфантильным и безынициативным. Не сможет самостоятельно принимать решения, будет бояться брать на себя ответственность за свою жизнь, поскольку ему удобно и привычно жить на «автопилоте» – за него всё решат и сделают.

О вреде чрезмерной материнской любви можно узнать из материала: “Что такое материнская любовь – аргументы

Из-за родительских ошибок в воспитании, у взрослых детей – депрессия, боязнь, и не знание – чего хочу от жизни.

Т. В. Черниговская — известный специалист в вопросах нейронауки и психолингвистики, профессор Санкт-Петербургского государственного университета, считает, что истинная безусловная любовь к ребенку проявляется в том, чтобы стараться присмотреться к нему, понять, какой он. Заметить, к чему у него способности, и дать ему право выбора заняться музыкой, рисованием, танцами, спортом, техникой или чем-то другим.

Именно в детстве, во многом благодаря родителям, а вернее их реакции на наши желания, мы получаем навыки выбора и ответственности. Если же у нас не сформировался навык внимательности к себе и своим переживаниям, поддержанный родителями, нам обеспечены несамостоятельность, неумение сделать выбор и принять решение, отсутствие мотивации и др.

Что делать

Как молодым людям, которых мучает вопрос: «Почему я не знаю – чего хочу?», понять смысл своей жизни, откопать внутри себя желания, мотивацию к действиям?

Помните, что глобального смысла жизни нет

По словам известного врача-психотерапевта А.В. Курпатова – президента Высшей школы методологии, основателя интеллектуального кластера «Игра разума», глобального смысла жизни нет, поскольку современный культурный миф: «Переверни мир!» – не реальный. Реальными являются базовые потребности человека, доказанные учеными:

  • Мы хотим выжить.
  • Хотим устроиться в определенной социальной группе так, чтобы нас принимали, поддерживали и одобряли.
  • Мы, как биологический вид, хотим продолжить свой род.

Это доказывают и многолетние исследования ученых Бостонского университета, которые на протяжении 70 лет наблюдали за жизнью группы студентов. Кстати, в этой группе был и бывший президент США Д. Кеннеди.

Результаты исследования показали, что некоторые студенты выбились в люди, кто-то оказался на обочине дороги жизни, Д. Кеннеди убили…

Ученый, возглавлявший 70-летние исследования, в итоговых результатах, отметил: «если что и имеет значение в нашей жизни, делает нас счастливыми, так это – отношения с нашими близкими людьми».

А Теодор Рузвельт на базе собственного жизненного опыта сформулировал лозунг смысла жизни так: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

Поэтому, когда Вы, уважаемый читатель, окажитесь в тупике внутреннего стресса: «Не знаю – чего хочу от жизни», постарайтесь понять себя – истинного, свои врожденные желания.

Для этого нужно стать самим собой. Начните любить себя, доверять себе и прислушиваться к своим потребностям, читать книги по саморазвитию и переосмысливать прочитанное, контролировать себя. Не ожидать родителя или другого спасителя, который «разрулит» все ситуации, а терпеливо трудиться на внутреннем уровне и в материальной жизни.

Познакомьтесь с собой – истинным

Самая распространенная ошибка многих молодых людей – низкая самооценка из-за чрезмерной родительской опеки и отсутствия жизненного опыта или из-за неверия в собственные силы и счастливую жизнь.

Попробуйте поработать над собой – извлеките ваши истинные желания из бессознательной части себя. Подсознание всё знает, поверьте. Важно услышать его. Существует масса методик работы с собственным «Я». В крайнем случае, обратитесь за помощью к психологу.

Вы не умеете любить себя и мир, не умеете делать выбор и принимать решения, потому что все всегда за Вас делали родители. Вы просто никогда не были собой.

Когда человек не любит себя, винит за ошибки, копит обиду, застревает в прошлом или идет на поводу у чужих желаний, у него не хватает жизненной энергии. Поэтому ему ничего не хочется.

Часто путь к себе занимает много времени и связан с ошибками. Поиск ответов на насущные вопросы, что делать со своей жизнью, и как найти дело по душе, порой занимает полжизни.

Выявите свои сокровенные желания и цели

Если Вы застряли в поисках своих истинных желаний, не знаете в чем смысл Вашей жизни, выход есть!

  1. Медитируйте, оставайтесь чаще наедине с самим собой, где никто не мешает Вам погрузиться в себя иNe_znaya_chego_khochu_ot_zhizni свои мысли.
  2.  Анализируйте свои мысли, чтобы постараться выявить сокровенные желания и сформулировать цель жизни.
  3. Не ищите советов, рекомендаций во внешней среде, не ждите, что кто-то всё решит за вас. Это ваша внутренняя работа и выполнить её можете только Вы сами.
  4. Вспомните, чего вы хотели в детстве, в юношеском возрасте, о чем мечтали. Что доставляло вам больше всего радости? Ищите в душе ощущение того, что Вас увлечет, что Вам понравится. Понимание своих свойств и чувств позволит найти дело, которое даст ощущение счастья.
  5. Если не удается выявить своих сокровенных желаний, просто придумайте цель жизни, используя примеры ориентиров ваших сверстников. Один хочет встретить свою половинку и создать семью, другой находит смысл жизни в детях, третий хочет выучиться, чтобы иметь хорошую работу и много денег, четвертый пытается найти работу по душе. А пятый мечтает о путешествиях, получении новых эмоций и познании интересных мест на Земле. Некоторые просто живут в гармонии с собой, радуются мелочам и любимым людям, при этом принимают свою работу, как данность.
  6. Ходите в определенные места, где можно пообщаться с интересными людьми, умеющими «зажигать» своими идеями и опытом. Примеряйте эти идеи на себя.
  7. Ваши желания могут находиться вне материальных ценностей. Например, могут быть направлены на познание метафизического мира, который нельзя пощупать и потрогать. Зато можно познать, раскрыть управляющую силу Вселенной, творца Бога, узнать, какие законы природы властвуют над всеми.
  8. Выявить свои истинные желания, цели можно и методом проб, ошибок. Поработать в различных сферах деятельности, переквалифицироваться, получить несколько образований, пока не найдется то, что Вам нравиться, что будет приносить Вам удовлетворение. Но это слишком долгий путь, а жизнь коротка.
  9. Как только вы сделаете выбор желаний, основанный на вашей потребности, у Вас появятся и мотивация, и жизненная энергия, и ресурсы для осуществления своих целей.

Смысл жизни – быть счастливым

Естественное желание любого человека – быть счастливым. Это и есть главный смысл нашей жизни. Если выявленные или придуманные желания и цели приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование. Сколько людей – столько и ощущений счастья, которое является особым состоянием души каждого из нас.

«Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…» (Альберт Эйнштейн).

Когда профессору Т. В. Черниговской журналисты задали вопрос о деньгах, она ответила: «Деньги не делают Ne_znaya_chego_khochu_ot_zhizniлюдей счастливыми. Разумеется, они нужны, но счастье — не в деньгах. Счастье — это найти в жизни занятие, которое приносило бы удовлетворение».
Спросите себя, в чем для меня радость, смысл жизни? Какому делу себя посвятить?

На эти вопросы можно найти внутренние ответы. Для этого нужно только рискнуть заглянуть в глубину себя, познать свое подсознательное «Я», понять, какие у Вас таланты, к чему Вы предрасположены. Не важно, какой у Вас талант, лучшего мастера своего дела или мужа – «золотые руки», или верного и преданного друга.

Поняв свое заветное желание, Вы станете уверенным в себе и способным максимально реализоваться. Ваша жизнь станет качественнее, интереснее и полнее.
Уважаемые читатели, молодые люди с дилеммой «не знаю – чего хочу от жизни», настраивайте себя на лучшее, и спешите жить.
Удачи Вам! И доброго здоровья!

Не знаю чего хочу от жизни

Знакомо ли вам чувство, когда у вас в жизни вроде бы все хорошо, есть отношения и работа, на отсутствие стабильности пожаловаться вы не можете, но вас ничего не радует и, если уж говорить честно, текущее положение дел вас совершенно не устраивает? Вы часто чувствуете себя несчастным и одиноким человеком, которого никто не понимает и не любит, хотя видимых причин для этого и нет? Задумываясь о своем будущем, вы совсем не понимаете, в каком направлении вам двигаться, чтобы добиться результатов и стать более успешной личностью?

Многие люди, на первый взгляд счастливые и самодостаточные, обращаются за помощью к специалистам именно с такими жалобами. Они просто-напросто не знают, чего хотят от жизни. Им не нравится, как они живут, хотя со стороны их жизнь кажется практически идеальной. У них нет никаких долгосрочных целей, ведь они не могут понять, в каком направлении им двигаться дальше. Почему так происходит и как это можно исправить? Сегодня попытаемся узнать ответы на эти важные вопросы.

Почему люди не знают, чего они хотят от жизни?

Почему же человек, задумываясь о своей текущей жизненной ситуации, испытывает только негативные эмоции и не может четко ответить себе на вопрос, чего же именно он хочет от своей жизни? Существует несколько причин.

Эксперты утверждают, что все без исключения люди, которые жалуются на то, что не могут определить свои истинные потребности, знают, что именно им необходимо получить от жизни, чтобы они почувствовали себя по-настоящему удовлетворенными и счастливыми. Но очень часто наше сознание блокирует эти знания и вытесняет их в область бессознательного. Происходит это тогда, когда сознание «думает», что такие знания несут в себе какую-то конкретную угрозу для человека. Если человек испытывает сильный страх неудачи, в 95 случаев из ста этот человек в прошлом, пытаясь воплотить свои мечты в реальность, не смог успешно это сделать и получил негативный опыт.

Некоторые люди, которые не знают, чего они хотят от жизни, подсознательно воспринимают желаемое как что-то запретное или для них недоступное. Поэтому им намного легче сказать себе и окружающим, что они не знают, в чем заключается смысл их жизни, чем начать воплощать свои мечты в реальность и получить негативный, болезненный, неприятный опыт. Не факт, что все будет развиваться именно таким образом и у человека ничего не получится. Но положительный сценарий развития событий человек в данной ситуации рассматривать не хочет.

Еще одной причиной непонимания своих потребностей, целей и желаний является потеря контакта с самим собой. Если мы отдаляемся от своей истинной сущности, постоянно играем какие-то роли, носим маски, скрываем настоящие чувства, блокируем негативные воспоминания, то нам через какое-то время становится очень сложно определить, что именно мы хотим получить от жизни.

Часто человек теряет контакт с собой и не знает, в каком направлении ему двигаться дальше из-за того, что в прошлом он получил какую-то серьезную эмоциональную травму. Тогда эмоциональная боль была настолько сильной, что травмированная личность не захотела разбираться с этим важным для неё вопросом и справляться с переживаниями, а просто запретила себе испытывать негативные чувства. Но проблема заключается в том, что постепенно человек перестает испытывать не только болезненные, но и положительные эмоции и чувства. Он становится роботом, который автоматически выполняет какие-то определенные действия, но больше не знает, что ему нужно получить от жизни, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Многие молодые люди не знают, чего они хотят от жизни, так как ориентируются на внешние ценности, а не на собственные чувства. Реклама и общество диктуют представителям молодого поколения свои условия. Ложные ценности, которые соответствуют общественным стереотипам, не позволяют молодежи слушать внутренний голос и ставить перед собой те цели, которые вызывают отклик в их душе и дарят настоящую радость.

Не знаю чего хочу от жизни

Страхи и определение истинных потребностей: есть ли между ними связь?

Специалисты утверждают, что одной из основных причин непонимания своих потребностей являются разнообразные страхи. Их очень много, но самими распространенными являются следующие виды:

Страх перед будущими событиями. Он заставляет человека постоянно волноваться и думать о плохом. Если вы систематически испытываете страх перед будущим, вы стараетесь избегать перемен и мечтаете лишь о том, чтобы жить в утопическом мире, где ничего плохого априори не может произойти;

Страх перед провалами и неудачами. Он не дает вам жить на полную катушку и по-настоящему наслаждаться жизнью. Вы живете вполсилы, не ставите перед собой никаких целей, так как думаете, что все равно не сможете достичь успеха и получить желаемое;

Страх совершить ошибку. Он не позволяет вам понять, чего именно вы хотите от жизни, так как вы боитесь брать на себя ответственность за свои же действия. Вы просто плывете по течению, с завистью наблюдаете, как другие люди добиваются успеха и не собираются останавливаться на достигнутом. Вы же думаете, что все возможности сделать жизнь более качественной вы уже упустили, поэтому ставить перед собой цели и воплощать мечты в реальность вы не собираетесь, так как никакого смысла в этом не видите;

Страх начать новую жизнь. Многие люди не понаслышке знакомы с феноменом отложенной жизни. Они обещают сами себе, что начнут полноценно жить тогда, когда закончат учебу, найдут вторую половинку, купят собственное жилье, переедут на ПМЖ в другую страну и т.д. Но как только желаемое событие наступит, человек обязательно найдет причину в очередной раз перенести срок;

Страх быть неидеальным человеком. Перфекционисты требуют от жизни и от самих себя очень многого, ведь у них все всегда либо идеально, либо никак. Поэтому они часто испытывают чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Вечные требования и претензии к собственной персоне убивают радость, мешают жить полноценной жизнью и строить планы на будущее. Из-за этого перфекционист не может определить свои истинные потребности и понять, в каком же направлении ему необходимо двигаться, чтобы превратиться в уверенного в себе и счастливого человека.

Страхи и определение истинных потребностей: есть ли между ними связь?

Как узнать, чего я хочу от жизни: несколько эффективных упражнений

Жизнь – это вечное движение. Пока человек ждет подходящего момента, чтобы начать задумываться о том, чего именно он хочет от своей жизни, жизнь его проходит без радости и удовольствия.

Как же узнать свои истинные потребности? Существует несколько эффективных упражнений.

Упражнение №1. Рисуем карту собственной жизни

Чтобы нарисовать карту жизни, вам необходимо взять большой лист бумаги и разделить его на три равные части:

✎ в левой части листа вам нужно изобразить ту жизнь, которой вы сейчас живете. Можете рисовать, использовать картинки, фотографии, описывать жизнь словами и т.д.;

✎ в правой части листа изобразите свою жизнь такой, какой вы мечтаете её видеть через несколько лет. Используйте краски, карандаши, фломастеры, картинки из газет, журналов, интернета, фотографии, разноцветные ручки и т.д.;

✎ по центру листа изобразите проблему, которая мешает вам жить идеальной жизнью, нарисованной вами в правой части листа.

Когда карта вашей жизни будет готова, внимательно посмотрите на неё, проанализируйте и попытайтесь понять, почему проблема, изображенная в центральной части листа, существует в вашей жизни. Затем проложите оптимальный для вас путь из левой части листа в правую часть так, чтобы он обязательно проходил через центральную часть карты жизни. «Украсьте» проложенный путь теми картинками, фотографиями, словами, рисунками, которые помогут вам сделать его более легким и приятным.

Карта жизни человека

Упражнение №2. Каждый день уделяйте внимание своему телу

Специалисты утверждают, что работа с телом поможет человеку лучше понять себя, свою сущность и свои истинные потребности. Чем быстрее вы разберетесь в своих желаниях, тем быстрее сможете понять, чего же вы хотите от жизни.

Начните заниматься йогой, запишитесь в спортзал, совершайте каждодневные прогулки, медитируйте. Не забывайте в течение дня следить за сигналами, которые вам подает ваше тело. Оно, в отличие от эмоций, никогда вам не соврет. Тщательно анализируйте все свои телесные ощущения.

Если тело испытывает дискомфорт, попытаетесь как можно быстрее устранить причину этого дискомфорта. Холодно в ногах? Наденьте теплые носки! Болит спина? Отложите все дела и полежите 10 минут. Не можете согреться? Выпейте теплый чай и укутайтесь в плед! Следите за своим самочувствием каждый день, не ленитесь ухаживать за собой и своим телом.

Заниматься спортом

Упражнение №3. Задайте себе важные вопросы

Человек только тогда чувствует себя счастливой и полноценной личностью, когда понимает и осознает, что его действия имеют смысл. Чтобы определить, насколько ваша сегодняшняя жизнь является полноценной, задайте себе следующие вопросы:

  • Знаю ли я свои сильные стороны?
  • Использую ли я свои сильные стороны для достижения желаемых результатов?
  • Знаю ли я, зачем я существую?
  • Есть ли у моей жизни смысл?
  • Завишу ли я от других людей?
  • Что делает мою жизнь осознанной и осмысленной?
  • Умею ли я испытывать удовольствие от жизни?
  • Дарит ли мне моя нынешняя жизнь радость и удовольствие?
  • Что мне надо изменить, чтобы моя жизнь была более насыщенной и качественной?

Старайтесь отвечать максимально честно на эти вопросы. Не врите самому себе, ведь вранье только усугубит ситуацию и сделает вас еще более несчастным человеком, который так никогда и не узнает, чего он хочет от жизни.

Задайте себе важные вопросы, если не знаете что хотите

Упражнение №4. Пересмотрите свои цели

Если у вас нет четких и определенных целей, вы никогда не сможете двигаться вперед! Не забывайте, что наши цели зависят от наших ценностей. То, что имеет значение именно для вас, должно стать основой для определения ваших целей. Ни родители, ни друзья, ни общество, ни реклама, ни шоу-бизнес не имеет никакого права указывать вам, как вы должны жить.

Чтобы пересмотреть свои цели и найти верный для себя путь, вам следует:

избавиться от токсичных отношений;

 искоренить вредные и не приносящие радость привычки;

 поменьше времени проводить в социальных сетях, рассматривая аккаунты знаменитостей;

 не обращать никакого внимания на рекламу;

 записаться на курсы, которые вас всегда интересовали, но на посещение которых у вас никогда не хватало времени.

Не забывайте, что ваша жизнь зависит только от вас. Никто не вправе указывать вам, чего вы должны хотеть от вашей жизни, какие ценности вы должны исповедовать и какие чувства в тот или иной момент испытывать. Как только вы поймете, что вы вольны поступать так, как хочется именно вам, вы сможете понять, чего именно вы хотите от жизни. Не бойтесь ставить перед собой цели и двигаться вперед, ведь ваша жизнь всегда находится только в ваших руках!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания


Девушка и ее желанияСуществует немало методов и практик, направленных на исполнение желаний и достижение целей. И многие из них дают отличный результат. Но для некоторых людей актуальна проблема, к которой бесполезно применять все эти методы. Я говорю о тех, кто сам не знает, чего хочет. Не очень помогает, когда вас предлагают подвезти, а вы не можете сформулировать, куда вам нужно, верно?


Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. И это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. К сожалению, большинство из тех, кто уверен, что знает свои желания, на самом деле стремится к чужим целям или делает вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна практически для всех.


Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?


Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами. Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности. Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.


Девушка и деньгиВсе это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас. Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее. И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.


Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно. Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.


Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя. Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе. Но, к сожалению, мало кто это понимает.


Откуда дровишки?


Ребенок и внушениеКак правило, определенные модели поведения внушаются нам в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудач, запрет на определенные профессии («художники всегда голодают!») или отношения («мужчины только и норовят обмануть!»), просто внушенные страхи перед жизнью.


Я не буду сейчас подробно останавливаться на механизмах и рассказывать, почему человек выбирает не свои цели и следует по чужому пути. Цель конкретной статьи – дать практический метод.


Он необходим, потому что легко только сказать — «узнай свои истинные желания». На самом деле для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так сильны, а беспокойство о насущных вопросах так велико, что сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.


К счастью, существуют многочисленные способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу.


Методика выяснения желаний


Девушка пишет список желанийЭто письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из двадцати пунктов. Можно даже назвать это сочинением.


Тема «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть сто миллионов долларов».


Подойдите к этому не формально, представьте свое новое положение очень ярко. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладаете не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все желаемые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее. Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было возможно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третий момент – вы съездили во все-все путешествия, которые вы мечтали съездить: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты. И – если вас это беспокоит – вы уже помогли всем родственникам.


Словом, никто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами.


И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достатка и полной удовлетворенности всем, что происходит вокруг, нужно написать развернутый список минимум из двадцати пунктов: чем вы теперь хотите и будете заниматься, когда у вас уже все есть? Какими будут теперь ваши мечты и желания, что будет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл?


Возможно, вам придется трудно, особенно если вы никогда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее будет результат. Итак, не откладывайте в долгий ящик, напишите этот текст уже сегодня. Впоследствии он поможет исполнению ваших желаний.


Зачем мне это?


У многих людей, особенно очень уставших от рутины, постоянно вынужденных бороться за выживание, может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – голос вашего сценария. Вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей любыми путями, и это естественно.


Что тут можно ответить?


Девушка решает - да или нетВо-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже полезно. Во-вторых, я не говорю, что у вас обязательно будет сто миллионов долларов и все, что душа желает. Может, будет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает. Но сейчас речь о другом. Смысл этой работы – в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают вам понять, чего вы хотите, в том, чтобы услышать свой внутренний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоняют истинные потребности, и это может длиться очень долго. Но когда-то ведь нужно найти время для себя!


Если и тогда голос разума сильнее стремления попробовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получите удовольствие от красивой мечты. Вы же, вероятно, смотрите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фантазий разрешенным способом? Ну, пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главный герой (или героиня). И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулировать свои потаенные мечты и намерения. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, интересной вам цели – но уже в реальности?


Почему это важно?


Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?


На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.


Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.


А что потом?


Девушка идет по дороге к мечтеИтак, вы написали свое сочинение и в целом осознали, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты окажутся достаточно неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать?


Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узнали себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это шаг к примирению с собственной личностью. Насладитесь этим, такое дано далеко не каждому.


Что же касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что она не потребует усилий и быстро приведет вас к мечте. Вам понадобится много времени и сил. Но, уверяю, не только результат, но даже сам путь к нему будет интересным и вдохновляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Методики исполнения желаний могут быть разными, главное – начать. А я, со своей стороны, готов помочь вам, насколько смогу – материалы на сайте предназначены как раз для этого.


Вадим Куркин

Когда вы больше не знаете, чего хотите

Man Thinking

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находя его, чем узнавая сам ответ». ~ Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее казалось темным, потому что я не знала, чем хочу заниматься.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотической игре. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь со своей мудростью, сердцем и интересами.

Я применил то, что узнал, и появилась ясность.

Я расскажу, что произошло и как я получил ясность, но для этого давайте начнем с самого начала.

Проблема

Проблема не в том, что я не знал, чем хочу заниматься. Думал, что я должен знать, что я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я давлю на себя. Я чувствую стресс и чувствую, что я недостаточно хорош, потому что мне не удалось разобраться в жизни.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, он высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.

Когда я оглядываюсь на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но также вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг сделать дальше.

Но в то время я не мог этого видеть, потому что мое зрение было омрачено моими страхами.

Решение

Решение заключалось в том, чтобы увидеть, что мешает мне соединиться с моим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, осознав, как позволяю своим страхам диктовать мою жизнь. Я начал сознательно бросать вызов своим страхам, действуя.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я прислушивался к своему сердцу как мог.

Вместо того, чтобы уклоняться от своих страхов, я задавался вопросом: «Что будет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих опасений были ложными. Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что они это сделают.

Я понял, что действовать в соответствии с тем, что меня интересовало прямо сейчас, было достаточно, чтобы начать работу. Со временем я почувствовал, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня на теле кошачьи усы, и я двигаюсь через чувства.

Наши желания никогда не могут быть удовлетворены. Их можно смягчить и отбросить, но никогда не погасить.

3 шага к раскрытию того, что вы хотите

Таким образом, возникает вопрос: как нам воссоединиться со своими желаниями?

Что ж, я не скажу вам, что делать, потому что настоящей формулы нет.И я не специалист по тебе. Ты.

Итак, я собираюсь поделиться несколькими примерами из своей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать то, что вам нравится, и применить это в своей жизни.

Не принимайте то, что я говорю, как должное. Вместо этого проверьте это.

1. Замолчи.

Каждый раз, когда я сбит с толку и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоиться. В это время я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу.Иногда гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет установленного распорядка. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, что меня тянет делать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости знать, что мне подходит в данный момент.

Но бывают случаи, когда я не знаю, что правильно. Я просто сбита с толку. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня обратно, но я осторожно снова сосредотачиваюсь на своем сердце.

Я спрашиваю свое сердце: что сейчас важно? И я жду.Не всегда получаю ответ, но стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я испытываю стресс, это происходит не из-за стресса в жизни; это потому, что я испытываю стрессовые мысли.

Успокоиться и восстановить связь с сердцем помогает, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Изучите через письмо.

Еще кое-что, что я нашел чрезвычайно полезным, — это письмо.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю записывать, что у меня на уме.

Я очищаю свой разум, выкидывая все это на бумагу. Кажется, это дает мне лучший доступ к моему сердцу. Итак, я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, а заканчиваю тем, что у меня на сердце.

Некоторые называют это ведением журнала. Некоторые называют это фрирайтингом. Джулия Кэмерон называет это написанием «утренних страниц».

Ярлык не важен. Важен результат.

По прошествии десяти-пятнадцати минут, после переноса всего безумия из моей головы на бумагу, проясняется ясность.Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Иногда я задаю сердечные вопросы. Я не всегда получаю хорошие ответы, но иногда получаю. Иногда мне кажется, что я подключаюсь к более высокому разуму, чем я. И кто знает, может я?

Суть в том, что работает.

3. Делайте микрошаги.

Когда я снова подключаюсь к своему сердцу и очищаю часть мысленной болтовни, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу сделать, чтобы воссоединиться со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос.Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредоточены на смехотворно крошечных шагах.

Иногда крошечный шаг — это лечь. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Прекратите пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.

Микрошаги полезны не только для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогут вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее.Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все, что в ваших силах, прямо здесь и прямо сейчас. Когда вы осознаете это, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

Самая большая ошибка, которую я делаю снова и снова, хотя я все это знаю, — это застревание в собственном мышлении.

Я замечаю, что мои мысли пытаются во всем разобраться. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли.Это означает, что нам нужно менее серьезно относиться к своим мыслям.

Потому что что, если вы отпустите историю о том, что не знаете, чего хотите? Вам просто понравится то, что прямо здесь, прямо сейчас. И если бы вас тянуло к чему-то, вы бы это сделали.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью. Я пишу это ему почти три года, но он показывает мне, как жить и радоваться жизни.

Видите ли, я заметил, что отношусь к жизни слишком серьезно.Я серьезно отношусь к своим мыслям, страхам и своему будущему.

И все же я понял, что я всегда переживаю свою жизнь через свои мысли. Я не чувствую внешнего мира. Я чувствую свои мысли.

Итак, когда я помогаю людям найти свое увлечение и следовать ему, даже когда они не знают, чего хотят, я обнаруживаю, что искра никогда не гаснет. Их мышление просто затмило это.

Я не скажу вам радикально изменить свою жизнь. Я скажу вам сделать самый крошечный шаг и вернуть ваше внимание в этот самый момент.

Вам нужно только заметить крошечную вещь, которую вам нравится делать, и следовать ей. Дело не в правильном выборе.

Прямо сейчас речь идет о том, чтобы просто научиться следовать своим интересам и восстановить связь со своим сердцем и радостью.

Думающий человек изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

Я не знаю, что хочу делать? (Манчестерский университет)

Не знаете, что вы хотите сделать?

Это совершенно нормально — на самом деле, это одна из самых распространенных вещей, которые мы слышим. У немногих людей есть грандиозный карьерный план, когда они покидают университет, и для многих это пугает сделать такой важный выбор.

Для большинства людей карьера — это не на всю жизнь, так что не беспокойтесь о том, что через 20 лет. Начните с сосредоточения на своем первом (или следующем) шаге. Также нет «лучшего» способа решить, что вы хотите делать, поэтому не думайте, что вам нужно все планировать, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Всегда лучше делать что-то позитивное для углубления своих знаний или добавлять в свое резюме, чем ждать, пока не придет вдохновение.

Итак, как вы принимаете решения о карьере?

  • Загрузите руководство «Я не знаю, что хочу делать». Это руководство дает практические советы и шаги, которые помогут вам разобраться в своей карьере и о том, как стать более уверенным в работе и карьере, которые могут вам понравиться.
Еще несколько советов для начала работы
1 Определите, что вам нравится, и что у вас хорошо получается:

Нет смысла выбирать работу, которая не дает того, что для вас важно, или не задействует ваши природные сильные стороны, поэтому используйте эти инструменты, чтобы понять, что вам подойдет и что вы можете предложить.

  • Планировщик перспектив Ответьте на несколько вопросов о том, чего вы хотите от работы, и вы получите отчет о лучших совпадениях с более чем 400 видами дипломной работы.
  • Профилирование для достижения успеха Получите доступ к ряду анкет, включая личный и карьерный перечень, чтобы помочь вам определить свои сильные стороны и предпочтительные способы работы.
2 Изучите ваши возможности

Большая часть вакансий для выпускников открыта для людей с любой степенью, поэтому не стесняйтесь тем, что вы изучали.Ознакомьтесь с рядом вариантов, чтобы сделать осознанный выбор и рассмотреть некоторые новые идеи, а также те, о которых вы думали. Попробуйте:

  • Варианты с вашим предметом Что вы могли бы сделать со своей степенью? Какими навыками он вас снабдил? Узнай здесь.
  • Какая карьера? Информация о различных профессиях и секторах, а также о том, что они включают.
  • Получите немного опыта Попробуйте разные варианты, чтобы увидеть, что вам нравится и в чем вы хороши. Стажировки, слежка за работой, волонтерство и неполный рабочий день — все это дополняет ваше резюме.
3 Решаем, что вам подходит

Когда вы смотрите на все варианты, может показаться немного сложным, сколько их и как выбрать то, что подходит вам. Так что попробуйте эти идеи:

  • Рассмотрите свои варианты относительно того, что вы знаете о себе и что у вас хорошо получается (см. Шаг 1)
  • Если вы заканчиваете учебу через несколько месяцев, ищите хорошую отправную точку, а не идеальную работу. Вы всегда можете изменить курс позже. Программа Manchester Graduate Talent предоставляет отличную отправную точку для получения опыта.Чтобы получить дополнительные советы, загрузите руководство «Я не знаю, чем хочу заниматься».
Что еще я могу сделать?

Приведенные выше шаги помогут вам лучше понять, что вы хотели бы сделать. Даже если вы не уверены, вы все равно можете работать над тем, что делает выпускников Манчестера наиболее успешными. Попробуйте заполнить анкету «Мое будущее», в которой вы получите индивидуальный ответ о том, как успешно устроиться на работу или продолжить учебу после выпуска.

Хотите с кем-нибудь поговорить?

Наши консультанты по вопросам карьеры независимы и не заставят вас принять решение, которое вам не подходит.Часто мы можем помочь, задав вам некоторые из вопросов, которые вам следует рассмотреть, и поможем продумать варианты. Только имейте в виду — мы вряд ли сможем угадать, какую работу вам следует выполнять! Назначить встречу с консультантом по вопросам карьеры

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *