Разное

Постоянно хочется есть причины что делать в домашних условиях: причины, что делать и как снизить аппетит, если все время хочется кушать

15.12.2020

Содержание

Кушать все время хочется. 13 причин, почему постоянно хочется есть

Кушать все время хочется. 13 причин, почему постоянно хочется есть

Кушать все время хочется. 13 причин, почему постоянно хочется есть

Если сразу после обеда или ужина вы вновь хотите есть, и вспышки голода могут атаковать вас в любой момент, значит, у этого есть причина. Основные причины, из-за которых постоянно хочется есть.

Нервный стресс

Когда вы испытываете стресс, ваш организм начинает вырабатывать адреналин, у этого гормона есть свойство заглушать голод. Но в это же время начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, он блокирует действие адреналина и пробуждает зверский голод . Как только концентрация кортизола снизится, аппетит пропадет сам собой.

Обезвоживание

Удивительно, но организм часто выдает чувство жажды за голод. В еде тоже содержится жидкость, поэтому организм пытается так удовлетворить свою потребность. При незапланированном голоде попробуйте выпить воды, скорей всего после этого аппетит пропадет, а если не пропадет, то после приема воды вы не сможете переесть.

Снижение сахара в крови

После перекуса быстрыми углеводами в крови поднимается уровень сахара, для переработки глюкозы организм начинает вырабатывать гормон инсулин. Сладости и прочие продукты из легких углеводов провоцируют повышенную выработку инсулина, он быстро расщепляет углеводы и перерабатывает их в энергию или в запасы, затем уровень сахара падает, и вы ощущаете голод .

Сахарный диабет

Заболевание связано с инсулином, при таком диагнозе организм не успевает переработать всю пищу в энергию, инсулина не хватает. При диабете люди испытывают не только голод, но и жажду, а также частое желание сходить в туалет.

Гипогликемия

Состояние, которое возникает не только при диабете, но и из-за неправильного нерегулярного питания, высоких нагрузках и приеме лекарственных средств, для него характерно снижение сахара в крови.

Если с вашим питанием все в порядке, но сахар все равно периодически падает, значит, необходимо обратиться ко врачу.

Возможно, речь идет о другом заболевании, провоцирующем голод .

Беременность

Усиление аппетита является одним из признаков беременности, он проявляется на очень ранних сроках, задолго до других признаков. Внезапно возросшее чувство голода у женщин является поводом сделать тест на беременности.

Быстрые трапезы

Когда вы принимаете пищу слишком быстро, организм не успевает понять, что он насытился. Приемы пищи должны проходить медленно, чтобы желудок наполнился, а уровень сахара в крови поднялся. Тщательно пережевывайте пищу, и тогда голод не посетит вас снова.

Виды и ароматы

Когда мы видим что-то вкусное или чувствуем запахи еды, организм предвкушает, какое удовольствие он получил бы от этих лакомств. Даже если вы сыты, вы почувствуете голод, он будет обусловлен не реальными потребностями, а желаниями организма.

Неправильное питание

Один и тот же продукт можно приготовить по разному. Если отварить картофель, то чувство сытости после его употребления будет продолжаться дольше, чем если пожарить его во фритюре.

Эмоциональные порывы

Голод возникает не только из-за стресса, скука, усталость, печаль тоже могут стать поводом захотеть поесть. В такой ситуации нужно отвлекать себя более интересными делами, голод пропадет сам собой.

Дисфункция щитовидной железы

Если вы постоянно хотите есть и часто расстраиваетесь без видимых причин, то это является веским поводом посетить эндокринолога. Эти проявления характерны для гиперактивности щитовидной железы, когда она производит слишком много гормонов.

Прием препаратов

Побочное действие в виде голода может развиться на фоне приема антидепрессантов, антигистаминных препаратов, кортикостероидов, антипсихотиков и других лекарств. Ни в коем случае не бросайте лечение, но обязательно сообщите о повышении аппетита врачу, который назначил терапию.

Недостаток сна

Недосып вносит дисбаланс в выработку лептина и грелина, гормонов голода и насыщения. Если вам все время хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное, возможно, вам не хватает сна.

Почему все время хочется кушать даже если сыта. Патологическое предрасположение

Связь с едой у человека начинается с момента его появления на свет. Еда ассоциируется с теплом матери, лаской, уютом, вниманием. Детям кажется, что взрослые кормят их из-за огромной любви. И когда человек становится подростком все ассоциации, связанные с едой, остаются на всю жизнь. Может возникать чувство, что если чего то в жизни не хватает, то любовь или заботу легко заменит вкусная пища.

Для чего человек ест? Логичнее всего, чтобы жить и оставаться здоровым. Но какое количество пищи необходимо употреблять? Это человеку подсказывает его организм. В мозге за это отвечает пищевой отдел и когда не хватает энергии для нормального функционирования, он посылает сигнал о голоде. Как понять, что это не ложный сигнал?

Об этом свидетельствуют следующие симптомы голода:

  • Слабость и вялость в теле;
  • Упадок сил;
  • Неприятные ощущения в желудке и во рту;
  • Головная боль и прочие.

Если человек испытывает эти ощущения, он действительно голоден. Но что делать с желанием просто что-то съесть, независимо от того, что основной прием пищи был недавно. Доступные и разнообразные продукты только усугубляют проблему. Зависимость от постоянного употребления еды за последние годы у людей только усилилась, особенно страдают женщины среднего возраста.

Еда — решение многих жизненных проблем. Нет счастливой семьи, детей, стабильной и успешной работы и пища становится единственной радостью жизни. Человек попадает в замкнутый круг. Если нет хорошей жизни человек ест, а если он кушает слишком много получает лишний вес и ряд заболеваний и это тоже проблема, которую нужно заесть. Но это не все причины бесконтрольного приема пищи.

Главные причины почему все время хочется есть:

  • Качество продуктов питания. Если еда не качественная, она может не насыщать организм полезными веществами в достаточном количестве. Это не значит, что нужно есть только жирную или высококалорийную еду. Необходимо употреблять больше продуктов богатых клетчаткой. Пища растительного происхождения переваривается довольно долго и оставляет чувство насыщения, а калорийность при этом небольшая.
  • Человек будет хотеть есть чаще, если его ежедневный рацион состоит из сладостей и деликатесов. Они очень вкусные и такую пищу хочется кушать независимо от чувства голода. Без особого случая деликатесы лучше не готовить. Питаясь только ими, можно заметно и быстро прибавить в весе.
  • Голод могут вызывать некоторые заболевания или тяжелый физический труд. Весенний авитаминоз тоже способствует возникновению чувства недоедания. Если организм нуждается в пополнении энергии, продукты питания должны содержать больше углеводов и витаминов. Можно принять витаминный комплекс на этот период.
  • Организм не стоит насыщать пищей богатой углеводами. Они повышают уровень серотонина в организме и вызывают привыкание. Если потом резко перестать употреблять углеводы, это приведет к быстрому набору веса, потому что серотонин участвует в процессе по контролю аппетита. Углеводы нужно выбирать правильно. Надо кушать злаки, овощи, фрукты.
  • Неправильный обмен веществ может быть причиной постоянных перекусов. Организм может испытывать дефицит различных питательных веществ. Еда должна быть разнообразной. Что бы понять, что именно нужно организму, стоит чаще к нему прислушиваться.
  • Еда, как привычка, которая сопровождает другие ваши повседневные дела. Например, можно посмотреть любимый фильм по телевизору и взять с собой что-то вкусненькое. А дальше просмотр передач и шоу без тарелки с едой будет не такой интересный. В кинотеатре все повторяется. Человек не может обойтись без газированной воды и попкорна, хотя есть на самом деле он и не хочет.
  • Невозможно не поддаться чувству голода, если на кухне что-то готовят. От запаха, который доносится от свежеприготовленного любимого блюда, рефлекторно хочется покушать. Рефлекс срабатывает и когда человек принимает пищу в разных местах своего дома (на кровати, возле телевизора или компьютера). Очень трудно держать под контролем и чувство голода, и делать в это время другие действия. Организм не запомнит прием пищи, и есть захочется снова.
  • Заболевания желудка и кишечника тоже обостряют желание поесть. Кислый привкус во рту после приема пищи свидетельствует о проблемах с ЖКТ. Необходимо сразу обратиться к врачу и пройти все обследования. При повышенной кислотности в желудке врач назначит препараты, а некоторые из них уменьшают аппетит.

Почему все время хочется кушать. Пищевые привычки

Конечно, хороший аппетит – это здорово, он указывает на отсутствие проблем со здоровьем. Однако когда он появляется сразу после еды, то вызывает, как минимум, удивление. Почему постоянно хочется есть и что с этим делать? Чаще всего причина кроется в пищевых привычках человека.

Обезвоживание

Если человек голоден, в его мозг поступают соответствующие сигналы. Однако во время жажды эти сигналы могут быть ложными. То есть, возникает чувство голода, в то время когда организм испытывает недостаток воды. Таким образом, можно кушать сколько угодно, а ощущение сытости приходит лишь на время, а затем аппетит возвращается вновь. В данном случае достаточно попить воды, и голод исчезнет.

Почему все время хочется кушать. Пищевые привычки

На заметку! При длительном дефиците воды в организме может возникнуть обезвоживание. Данное состояние очень опасно, поэтому важно наладить свой питьевой режим. В среднем человеку нужно пить около 2 литров воды в день, что относится и к мужчинам, и к женщинам.

Неправильное питание

Если в кровоток поступает полный набор питательных веществ, требуемый для нормальной работы организма, в головной мозг поступают сигналы о насыщении. Соответственно, когда человек питается неправильно, ему хочется кушать постоянно. Сбалансированным считается рацион в том случае, если в нем присутствуют разнообразные полезные продукты питания.

Почему все время хочется кушать. Пищевые привычки

Таким образом, необходимо тщательно подсчитывать соотношение белков, жиров и углеводов в употребляемой пище.

Неправильный график питания

При четком графике приемов пищи, аппетит появляется непосредственно в определенное время. Если же постоянно питаться перекусами, жевать что-то целыми днями, это может стать причиной того, что постоянно хочется есть.

Почему все время хочется кушать. Пищевые привычки

Также не рекомендуется выдерживать длительные промежутки между приемами еды. Допустим, когда между обедом и завтраком более 6 часов, в организме человека начинается выработка гормона грелина. Именно он и заставляет в очередной прием пищи съесть больше нормы. Это, в свою очередь, приводит к увеличению объема желудка и еще большему аппетиту.

На заметку! Учеными установлено, что отсутствие питательного завтрака способствует скачкам сахара к крови на протяжении всего дня. Как результат, человек постоянно хочет есть.

Все время хочется кушать. Почему все время хочется есть

Человеческий организм – умная природная система, для которой еда является основным источником энергии. За контроль уровня энергии отвечает маленькая часть головного мозга – гипоталамус. Каждый раз, когда мозг чувствует угрозу быстрой растраты энергетических запасов, он включает защитный механизм с целью восполнить ложный энергетический дефицит: гипоталамус посылает системам организма сигнал о необходимости подкрепиться, в ответ ими синтезируются гормоны голода. Вот почему хочется есть в разных неблагоприятных для нашего мозга условиях, описанных дальше по тексту.

Обезвоживание организма

Первая причина, почему постоянно хочется кушать – банальная нехватка жидкости . Сигналы мозга о необходимость попить очень схожи с чувством голода, поэтому часто мы просто не можем дифференцировать эти два позыва к употреблению пищи и вместо нужной жидкой кладем в рот привычную твердую еду. Дефицит жидкости остается невосполненным: опять хочется пить, а мы снова думаем, что проголодались и в очередной раз направляемся к холодильнику. Как похудеть, если постоянно хочется есть? Проверить, на самом ли деле хочется кушать, а не пить и научиться понимать свой организм.

Нехватка сна и отдыха

Если постоянно спать мало, энергетический баланс просто не успевает восстановиться, поэтому мозг воспринимает очередной недосып как сигнал о срочном восполнении энергетических запасов для нормального функционирования организма и запускает восстановительный процесс, первый пункт которого – гастрономическое подкрепление сил. Появляется ложное чувство голода, а мы спешим утолить его кусочком тортика или конфетой, ведь больше всего после недосыпания хочется сладкого. Единственно правильное решение для устранения такой преграды на пути к стройности – высыпаться.

Все время хочется кушать. Почему все время хочется есть

Стрессовые ситуации

Во время очередной встряски нервной системы в организме происходит моментальное повышение уровня гормонов стресса, а мозг воспринимает это как опасность быстрого растрачивания энергии и сию же минуту предпринимает попытки обеспечить максимальную ее выработку. Человек опять чувствует навязчивый аппетит и просто начинает жрать, забывая о желании похудеть, сметая подчистую все продукты в доме. Постоянные стрессы приводят к перееданию, которое в данном случае называется компульсивным и часто требует квалифицированной помощи специалиста.

Нарушен баланс белков, жиров и углеводов

Еще одна причина, от чего постоянно хочется есть – нерациональное, несбалансированное питание . Общеизвестный факт, что для здоровой долгой жизни и чтобы похудеть нужно питаться правильно, соблюдая баланс важных для организма веществ – белков, жиров, углеводов, но не все применяют этот принцип на практике, ведь не могут отказаться от любимых сладких или соленых вкусняшек в пользу полезных каш, овощей и фруктов. От этого в результате страдает не только фигура, но и здоровье. Чтобы похудеть, если постоянно присутствует желание кушать, при дисбалансе БЖУ следует:

  • Исключить из привычного рациона быстрые углеводы или максимально уменьшить их количество – они содержат много калорий, но чувство насыщения проходит очень быстро.
  • Включать в ежедневное меню белок в достаточном количестве – он хорошо насыщает, надолго избавляет от постоянного чувства голода.
  • Обязательно включать в рацион ненасыщенные жиры – они благоприятно влияют на все системы организма, надолго притупляя аппетит.
  • Обеспечивать свой организм витаминами, чтобы похудеть качественно – их нехватка тоже является частым спутником постоянного чувства голода.

Как похудеть, если постоянно хочется есть: что делать при чувстве голода

Проблема лишнего веса с каждым годом не только не утрачивает своей актуальности, но и становится все более распространенной и сложноразрешимой. Бороться с ней не так-то просто – современный ритм жизни вынуждает большинство из нас расставлять приоритеты далеко не в пользу своей фигуры и здоровья. Постоянное навязчивое чувство голода, зверский неукротимый аппетит, мучающие многих полных людей, только усугубляют ситуацию и заводят в тупик, ведь не всем известно, как похудеть, если постоянно хочется есть. О причинах и способах решения данной проблемы поговорим ниже.

Почему все время хочется есть

Человеческий организм – умная природная система, для которой еда является основным источником энергии. За контроль уровня энергии отвечает маленькая часть головного мозга – гипоталамус. Каждый раз, когда мозг чувствует угрозу быстрой растраты энергетических запасов, он включает защитный механизм с целью восполнить ложный энергетический дефицит: гипоталамус посылает системам организма сигнал о необходимости подкрепиться, в ответ ими синтезируются гормоны голода. Вот почему хочется есть в разных неблагоприятных для нашего мозга условиях, описанных дальше по тексту.

Обезвоживание организма

Первая причина, почему постоянно хочется кушать банальная нехватка жидкости. Сигналы мозга о необходимость попить очень схожи с чувством голода, поэтому часто мы просто не можем дифференцировать эти два позыва к употреблению пищи и вместо нужной жидкой кладем в рот привычную твердую еду. Дефицит жидкости остается невосполненным: опять хочется пить, а мы снова думаем, что проголодались и в очередной раз направляемся к холодильнику. Как похудеть, если постоянно хочется есть? Проверить, на самом ли деле хочется кушать, а не пить и научиться понимать свой организм.

Нехватка сна и отдыха

Если постоянно спать мало, энергетический баланс просто не успевает восстановиться, поэтому мозг воспринимает очередной недосып как сигнал о срочном восполнении энергетических запасов для нормального функционирования организма и запускает восстановительный процесс, первый пункт которого – гастрономическое подкрепление сил. Появляется ложное чувство голода, а мы спешим утолить его кусочком тортика или конфетой, ведь больше всего после недосыпания хочется сладкого. Единственно правильное решение для устранения такой преграды на пути к стройности – высыпаться.

Девушка с подушкой и часами

Стрессовые ситуации

Во время очередной встряски нервной системы в организме происходит моментальное повышение уровня гормонов стресса, а мозг воспринимает это как опасность быстрого растрачивания энергии и сию же минуту предпринимает попытки обеспечить максимальную ее выработку. Человек опять чувствует навязчивый аппетит и просто начинает жрать, забывая о желании похудеть, сметая подчистую все продукты в доме. Постоянные стрессы приводят к перееданию, которое в данном случае называется компульсивным и часто требует квалифицированной помощи специалиста.

Нарушен баланс белков, жиров и углеводов

Еще одна причина, от чего постоянно хочется есть – нерациональное, несбалансированное питание. Общеизвестный факт, что для здоровой долгой жизни и чтобы похудеть нужно питаться правильно, соблюдая баланс важных для организма веществ – белков, жиров, углеводов, но не все применяют этот принцип на практике, ведь не могут отказаться от любимых сладких или соленых вкусняшек в пользу полезных каш, овощей и фруктов. От этого в результате страдает не только фигура, но и здоровье. Чтобы похудеть, если постоянно присутствует желание кушать, при дисбалансе БЖУ следует:

  • Исключить из привычного рациона быстрые углеводы или максимально уменьшить их количество – они содержат много калорий, но чувство насыщения проходит очень быстро.
  • Включать в ежедневное меню белок в достаточном количестве – он хорошо насыщает, надолго избавляет от постоянного чувства голода.
  • Обязательно включать в рацион ненасыщенные жиры – они благоприятно влияют на все системы организма, надолго притупляя аппетит.
  • Обеспечивать свой организм витаминами, чтобы похудеть качественно – их нехватка тоже является частым спутником постоянного чувства голода.

Постоянно хочется кушать – проблемы со здоровьем

Состояние, когда постоянно присутствует желание кушать, иногда является признаком некоторых заболеваний. Недуг, напрямую связанный с острой зависимостью от пищи – булимия, но причиной постоянного навязчивого голода могут быть и другие проблемы со здоровьем, не связанные с расстройствами пищевого поведения. Постоянное желание кушать при:

  • гипогликемии или пониженном уровне сахара в крови;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях щитовидной железы, в особенности гипотиреозе;
  • нарушениях регуляторной функции гормональной системы;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта.

Девушка кушает у холодильника

Психологические причины повышенного аппетита

Не только стресс может провоцировать появление постоянного чувства голода, существуют и другие психологические причины такого неприятного явления, как повышенный аппетит. Постоянно хочется кушать при таких проблемах, как:

  • частые депрессивные состояния;
  • сильное истощение нервной системы;
  • длительное отсутствие позитивных эмоций;
  • напряженная умственная работа;
  • недовольство собой, своей жизнью и миром в целом.

Что делать, если все время хочется есть

Избавиться от навязчивого желания кушать не просто, но вполне реально. Сначала нужно осознать свою проблему, а потом уже строить программу действий по устранению постоянного чувства голода. Коль вы решаете начать борьбу с неумеренным аппетитом, чтобы похудеть, то должны понимать, что придется себя очень строго контролировать, в чем-то сильно ограничивать, от чего-то отказаться совсем. Если постоянно хочется кушать при психологических проблемах, нужно попытаться грамотно их разрешить, вплоть до обращения к специалисту.

После тренировки

После усиленной физической активности в организме исчерпываются не только энергетические запасы, но и жидкостные, поэтому он старается быстренько их восполнить и посылает сигналы о том, что хочется кушать. Не стоит сразу после занятий в спортзале бежать к холодильнику, лучше сначала нормализовать водный баланс, а потом уже приступать к еде. В идеале ужин после тренировки должен быть белковым, не позднее 19-20.00. Если терпеть мучительный голод для вас задание непосильное, можно съесть горсть орехов, сухофруктов, яблоко или протеиновый батончик.

Перед сном

При неправильном режиме питания многим людям с повышенным чувством аппетита постоянно хочется кушать перед сном. Уставший организм недополучает нужные ему питательные вещества на протяжении дня, поэтому поздно вечером стимулирует возникновение сильного чувства голода. Если присутствует желание кушать, но похудеть для вас важнее, не стоит идти на поводу у своих желаний – стройная фигура и перекусы перед сном понятия несовместимые. Справиться с навязчивым вечерним аппетитом помогут:

  • 1 ст. теплой воды с медом;
  • 1 ст. обезжиренного молока или кефира;
  • травяной успокоительный чай.

Вода с медом

На строгой диете

Резкое ограничение рациона может принести фигуре больше вреда, чем пользы. Организм при одномоментном снижении привычного дневного калоража до критически низких цифр расценивает это как большую опасность для своего нормального функционирования и включает защитный рефлекс: нужно больше энергии, значит и есть постоянно нужно больше. Если вы все же решаете худеть на строгой диете, запомните, как можно укротить постоянный навязчивый аппетит:

  1. Не забывать о воде – пить при каждом приступе сильного голода.
  2. Не пропускать приемы пищи, даже если не хочется есть.
  3. Стараться завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.
  4. Тщательно пережевывать всю еду.
  5. Перестать кушать за каким-либо интересным занятием.
  6. Найти себе увлекательное хобби и все свободное время отдавать ему, чтобы отвлекаться от постоянных мыслей о еде.

Продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Хороший способ, как похудеть, если постоянно хочется есть – включить в рацион продукты, которые способны быстро принести ощущение сытости, но калорий при этом содержат немного. Да, они помогаю наладить метаболизм и похудеть, но для ускорения результата в крайности впадать не стоит: если постоянно хочется есть, нельзя питаться одними только продуктами из нижеописанных групп, чтобы не навредить здоровью, ведь наш организм нуждается в рациональном, здоровом, сбалансированном питании.

Медленные углеводы

Быстрые углеводы оказывают губительное влияние на фигуру – они содержат много калорий, но перевариваются очень быстро, поэтому и насыщают на короткое время. Другое дело медленные углеводы, энергетическая ценность которых не очень высокая, но чувство голода они угнетают надолго. Чтобы похудеть, если постоянно хочется есть, нужно заменить первую группу углеводов второй. Отказаться от булок и конфет непросто, но ради стройной фигуры можно. Список медленных углеводов не очень большой, но выбрать есть из чего. Это:

  • бобовые;
  • крупы и каши;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • несладкие фрукты и ягоды;
  • овощи;
  • грибы;
  • цельнозерновой хлеб.

Макароны из твердых сортов пшеницы

Клетчатка

Хорошим средством в борьбе с повышенным аппетитом является клетчатка. Попадая в желудок, она сильно разбухает, имитируя чувство сытости и надолго избавляя от желания есть. Обязательно стройте свое меню на продуктах, богатых этим ценным веществом (большинство овощей и фруктов), а также приобретите в аптеке упаковку клетчатки и съедайте по чайной ложке несколько раз в день за некоторое время до приема пищи или каждый раз, когда просыпается аппетит.

Белковый рацион

Являются белки основой и строительным материалом наших мышц, поэтому так важны для организма. Они хорошо насыщают и на длительное время купируют приступы голода. По этой причине большинство эффективных диет основаны на белковом рационе. Если надо похудеть, но постоянно хочется есть, стоит обогатить свое меню белковыми продуктами (нежирное мясо, рыба, яйца, творог), но готовить их без добавления приправ, ведь острые, горькие, пряные специи еще больше разжигают аппетит.

Восстановление водного баланса

Организм человека на 70% состоит из жидкости. Если ее поступает мало, начинается процесс обезвоживания, который опасен не только набором избыточного веса, но и серьезными проблемами со здоровьем. Чтобы восстановить водный баланс с целью похудеть и поддерживать его на необходимом уровне, нужно запомнить несколько важных моментов:

  1. Суточная потребность организма в воде – 25-30 мл на килограмм веса (от 1,5 до 3 литров), поэтому, если есть желание похудеть, но вы постоянно испытываете чувство голода, придется ежедневно выпивать свою норму.
  2. Молекулы алкоголя очень быстро связывают и выводят молекулы воды, провоцируя обезвоживание, поэтому, чтобы похудеть, лучше полностью отказаться от крепких спиртных напитков.
  3. Выработать у себя привычку перед завтраком, на ночь, перед каждым приемом пищи и каждый раз, когда хочется есть, выпить стакан воды.

Дробное питание маленькими порциями

Одним из лучших способов похудеть является дробное питание. Суть его заключается в недлительных перерывах между приемами пищи (примерно три часа) и ограничении размера разовых порций до 150-200 грамм. Регулярно получая небольшую дозу питательных веществ, организм просто не успевает сильно проголодаться до следующего приема пищи.

Дробное питание

Снижение аппетита народными средствами

Актуальным для многих дам, страдающих от избытка веса, является вопрос о том, как похудеть и есть все, что хочется? Ответить на него сложно, ведь в борьбе за стройную фигуру нужен комплексный подход. Хорошими вспомогательными средствами для укрощения повышенного аппетита есть народные рецепты, которые благоприятно воздействуют на организм, пролонгируют чувство сытости и стимулируют вывод токсинов. Побороть навязчивый голод, чтобы похудеть, если постоянно хочется есть, можно с помощью:

  • отвара петрушки;
  • чая из мяты перечной;
  • льняного масла;
  • яблочного уксуса;
  • настоя полыни;
  • чая из ромашки;
  • кедровых орешков;
  • малинового настоя;
  • эфирных масел (вдыхать).

Видео

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

причины. Как избавиться от чувства голода :: SYL.ru

Учеными доказано, что зачастую ожирение провоцируют психологические проблемы. Для нормального функционирования нашему организму нужно совсем немного пищи. Если вы заметили, что перекусить хочется уже через час после плотного обеда, имеет смысл задуматься о своем пищевом поведении. У патологического голода может быть масса причин. Попробуем разобраться в вопросе о том, почему постоянно хочется есть.

Еда – это счастье!

В практической психологии существует даже такое понятие – «радость свинки». Начинается обычно все самым невинным образом.

Вы успешно закончили сложный проект на работе? Самое время порадовать себя ужином в ресторане по этому поводу. Или же, напротив, день был не самым удачным? Большая порция мороженого перед сном исправит это недоразумение. Система мотиваций и поощрений действительно работает. Заниматься не самыми приятными делами получается лучше, если вы думаете о какой-то назначенной награде. Но если слишком часто радовать себя именно кулинарными изысками, очень быстро вы сможете заметить, что теперь постоянно хочется есть. Решение есть: отучайте себя от мысли о том, что еда – это радость. Найдите иные источники положительных эмоций и увлечений. Постарайтесь всегда помнить о том, что пища является только источником энергии.

Депрессия? Пойду поем

Очень часто чувство голода после еды посещает нас при каких-то психологических проблемах.

Большую популярность в последнее время обрели советы, призывающие «заедать» грусть и плохое настроение. Многие люди едят, когда чувствуют себя одинокими и никому не нужными. В такие моменты кажется, что тарелка деликатесов или коробка конфет действительно улучшат ваше психологическое самочувствие и подарят чувство защищенности. Интересный факт – перееданием может страдать глава семьи или человек, занимающий руководящую должность. Стараясь съесть как можно больше, такие люди подчеркивают свою значимость. Что делать в таких ситуациях? Совет универсален: стараться отличать настоящее чувство голода от вымышленного и пытаться переключать свое внимание на нечто интересное, не связанное с едой.

Привычка есть на ходу

Переедают часто те, кто любит есть между делом.

Действительно, что может быть приятней, чем посмотреть фильм с пиццей, съесть бутерброд во время 10-минутного перерыва или лишний раз выпить кофе с печеньем. Такое отношение к пище является самой настоящей вредной привычкой, это так же, как грызть ногти или курить. По сути, на первое место в данном случае выходит потребность занять руки и рот.

Постоянное ощущение голода является серьезной проблемой, с которой можно и нужно бороться. Во-первых приучите есть себя только за столом. Если в вашей семье не приняты общие трапезы, самое время ввести данную традицию. На работе ограничивайтесь обедом. Если же вам предстоит провести весь день вне дома, также устраивайте организованный прием пищи. К примеру, можно пойти в кафе или в обед накрыть импровизированный стол для пикника на природе. Контролируйте свои желания и потребности. Вы собираетесь выпить кофе? Так пейте, но не ешьте! В крайнем случае ограничьтесь одним тостом, печеньем или конфетой.

Сложно устоять, когда все такое вкусное

Если вам постоянно хочется есть, причины могут быть самыми разнообразными, одна из вероятных – продуктовое изобилие. Сегодня широкому кругу потребителей доступны деликатесы, а порой и самая простая и недорогая пища настолько улучшена разнообразными химическими добавками, что кажется нам очень вкусной. Зайдя в супермаркет, сложно устоять и не набрать полную корзину.

Поселившись в вашем холодильнике, вкусная еда, которую не нужно готовить, будет буквально уговаривать вас попробовать кусочек. Не хотите переедать? Старайтесь больше готовить дома и меньше покупать еды, готовой к употреблению.

Откуда берется чрезмерный аппетит?

Желание поесть может быть навязано вашему организму. Вы увидели красочную рекламу продуктов питания или посмотрели кулинарную передачу и вам внезапно захотелось поесть? Во время прогулки чувствуете, что из ближайшего магазина вкусно пахнет выпечкой и тут же возникает желание и себе домой купить что-то сладкое? Паталогическое чувство голода в психологии может рассматриваться как разыгравшийся после искусственной стимуляции аппетит. Участвовать в данной реакции могут все органы чувств. Очень часто людям хочется есть после того, как они увидят изображение чего-то вкусного или почувствуют приятный запах. Порой аппетит просыпается даже во время разговоров: достаточно только послушать, как соседка рассказывает о своем вчерашнем ужине в ресторане. Старайтесь беспочвенно не дразнить свой организм. Кулинарные рецепты читайте и смотрите только тогда, когда правда собираетесь готовить. Старайтесь реже обращать внимание на рекламу, а для бесед существует масса более интересных тем, нежели обсуждение вчерашнего ужина.

Физиологический или психологический голод?

Важно научиться отличать настоящий голод (потребность организма в пище) от фантомного – психологического желания поесть.

Существует очень простой тест, рекомендуемый всем, кто мечтает похудеть. Как только вы испытаете желание приступить к трапезе – выпейте стакан обычной воды и подождите 10-15 минут. Если чувство голода не пропало, ваш организм действительно нуждается в новой порции пищи. А при условии, что желание поесть было фантомным, вы, скорей всего, вовсе забудете о нем. Данная рекомендация совершенно безвредна и в значительной мере полезна. Все дело в том, что достаточно часто чувство голода возникает из-за недостатка жидкости в тканях организма. Ваши чувства могут вас обмануть, и тогда вместо жажды вы испытаете голод.

Недостаток питательных элементов может усилить аппетит

Вы абсолютно довольны своей жизнью и не имеете вредных пищевых привычек, а есть при этом хочется слишком часто?

Возможно, центр сытости, находящийся в головном мозге, немного ошибается. Чрезмерный аппетит зачастую преследует людей, не получающих достаточного количества витаминов и питательных элементов из пищи. Проблема в том, что желая перекусить, мы часто выбираем не самые полезные и питательные продукты. Ключ к решению данной проблемы: правильное составление дневного рациона. Питаться следует разнообразно, выбирая как можно больше натуральной пищи. Если вы считаете, что проблема нехватки витаминов и микроэлементов серьезней, попробуйте пропить специальный питательный комплекс.

Особые состояния организма

Увеличить количество съедаемой пищи или общую калорийность дневного рациона необходимо в период, когда ваш организм подвергается чрезмерным нагрузкам. Если вы внезапно стали вести более активный образ, чем обычно, вам потребуется и больше энергии. Аналогичным образом обстоит дело и с психологическими нагрузками. Недаром студентам в период подготовки к сложным экзаменам советуют есть больше шоколада и фруктов. Многим людям постоянно хочется есть при гормональных нарушениях — и это серьезный повод для обращения к врачу. Существуют и специфические женские состояния – аппетит зависит от менструального цикла (обычно голод мучает в начале критических дней) и может быть увеличен при начале беременности. В обоих этих случаях повода для беспокойства нет. Можете быть уверены: как только гормональный фон изменится, вы без труда вернетесь к первоначальному весу.

Разыгрался аппетит – пора к врачу

Паталогическое чувство голода может быть симптомом серьезных заболеваний. Хорошая новость – заболевания пищеварительной системы обычно сопровождаются не только увеличенной потребностью в пище, но и рядом других признаков. Старайтесь внимательно относиться к своему здоровью: необычное послевкусие после еды, рвота или вздутие живота, проблемы со стулом – все это признаки того, что какой-то орган работает не совсем хорошо. Если вас все так же постоянно мучает чувство голода после еды, стоит пройти обследование у специалистов.

Еще одна причина увеличения аппетита – кишечные паразиты. В зоне риска люди, имеющие домашних питомцев. На самом деле стать обладателем таких неприятных «сожителей» можно в любой момент, достаточно съесть сомнительную пищу или не помыть руки после посещения общественного места. Помните: если вам постоянно хочется есть, причины у этой потребности могут быть самыми неожиданными и неприятными. Однако не волнуйтесь, в наши дни большинство распространенных заболеваний лечится очень быстро, достаточно только обратиться к хорошему врачу. Старайтесь не затягивать с обращением в больницу, так как намного легче вылечить любую патологию в ее начальной стадии.

Почему постоянно хочется есть: причины и что делать

Задумывались ли вы когда-нибудь, чем отличается голод от аппетита? Голод – физиологическая потребность в еде. Аппетит – пищевые желания человека. Он может разыграться тогда, когда организм вовсе не нуждается в еде.  Влияют на него разные факторы. Образ жизни. Привычки. Психическое и физическое состояние. Почему постоянно хочется есть?  Возможно, ответ на вопрос заключен в одной из двенадцати распространенных причин.

pochemu-postoyanno-hochetsya-est

Недостаток сна

Результаты исследования, проведенного английскими учеными из Университета Лафборо, показали, что регулярный недосып  вызывает гормональный дисбаланс.  Гормоны лептин и грелин регулируют аппетит.

Лептин образуется в жировых клетках. Посылает в мозг сигналы, подавляющие чувство голода.

Грелин выделяется желудком. Он наоборот стимулирует чувство голода.

Хроническое недосыпание снижает выработку лептина и повышает выброс грелина.

В результате человеку постоянно хочется кушать. Справиться с навязчивым желанием сложно.

Привычка отвлекаться во время еды

Многие люди любят трапезничать перед включенным телевизором. Совмещают приемы пищи с просмотром новостей или перепиской  в социальных сетях. Делать этого нельзя.  Мозг перестает контролировать количество поглощенной пищи. В результате пропускает сигнал о сытости.  И как итог, сколько бы человек не съел, через короткое время вновь почувствует голод.

privichka-otvlekatsja-vo-vremja-edi

Отказ от завтрака

Утренний прием пищи обеспечивает баланс уровня сахара в крови и гормонов. Благодаря этому повышается работоспособность, улучшается настроение и физическое состояние. Пропуск завтрака нарушает баланс. Следствием этого может стать сильное чувство голода. Причем оно будет возвращаться даже после перекусов.

Редкие приемы пищи

Иногда люди плотно завтракают. Однако в течение дня по разным причинам не притрагиваются к пище. Ничего удивительного в том, что вечером они накидываются на еду. Набивают желудок сверх нормы.

pochemu-postoyanno-hochetsya-es

Когда человек ест нерегулярно, организм «включает» режим экономии – замедляет обмен веществ. В результате даже из крошечной порции он вытянет максимум калорий.

А люди недоумевают, почему они едят мало, но полнеют!

Не хватает витаминов и минералов

Если постоянно хочется есть, необходимо пересмотреть свой рацион. Возможно, организм не получает необходимые питательные вещества. Поэтому нуждается в витаминах и минералах. Звучит банально, но кушать нужно не только то, что вкусно. Рацион должен быть разнообразным.

Недостаток белка и жиров в рационе

Если в рационе не присутствует достаточное количество белка и здоровых жиров, человек постоянно ощущает чувство голода. Даже если он употребляет высококалорийную пищу, отогнать мысли об еде сложно.  Дело в том, что именно эти компоненты отвечают за чувство насыщения.

Нехватка пищевых волокон

Пищеварительные ферменты человека не способны расщеплять пищевые волокна. Но это не значит, что они не нужны организму.  Полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте медленно переваривают их. В результате нормализуется уровень сахара в крови. И, что не менее важно, человек длительное время ощущает себя сытым.

Избыток быстрых углеводов

Сдоба и кондитерские изделия, сладкие напитки вызывают быстрый прилив энергии в организм. Однако она также быстро “прогорает”. Причина в том, что в ответ на поступление быстрых углеводов организм синтезирует инсулин для регуляции уровня сахара в крови. После этого человек снова испытывает голод. Если вновь съесть быстрые углеводы, например, конфеты – ситуация повторится. И так до бесконечности.

Недостаток воды

Часто люди путают жажду с голодом. Если хочется пить, не стоит бежать к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького. Достаточно просто выпить воды.

Диетологи рекомендуют выпивать в сутки полтора литра чистой воды. Она выводит шлаки из организма, улучшает обмен веществ, помогает избавиться от чувства голода.

ljudi-pjut-vody

Повышенный уровень сахара в крови

Гормон инсулин обеспечивает поступление глюкозы в клетки. Там она превращается в энергию. Если развивается инсулинорезистентность, молекулы глюкозы не могут проникнуть в клетки. В результате организм не получает необходимого количества энергии. Чтобы исправить ситуацию, мозг дает сигнал кушать больше. Как следствие, человек постоянно испытывает чувство голода. В результате теряет контроль над аппетитом.

После сытного приема пищи вам вновь  хочется есть? Ситуация повторяется изо дня в день?  Возможно, есть необходимость посетить врача.

Постоянное чувство голода может указывать на сахарный диабет.

Стресс

Еда – распространенный механизм преодоления стресса. В момент расстройства, страха, душевных переживаний многие люди испытывают потребность в сладкой и калорийной пище. В результате у них развивается эмоциональное переедание. Человек перестает контролировать количество поглощаемой пиши.

Хроническая депрессия

Аппетит может указывать на серьезное депрессивное расстройство. Это подтверждают результаты исследований, проведенных американскими учеными. Страдающий депрессией человек теряет способность контролировать потребление пищи. Он много ест, но не может избавиться от чувства голода.

Почему постоянно хочется есть?  Обязательно выясните причину.  Чтобы избавиться от проблемы, пересмотрите привычки. Не помогло? Обратитесь к врачу! Пройдите медицинское обследование!

Мне нравитсяНе нравится Блог Маргариты Цветухиной

Постоянно хочется есть: причины, признаки какой болезни

Некоторые люди, заметив у себя повышение аппетита, интересуются, почему постоянно хочется есть и что с этим делать? Стоит отметить, что голод является естественным сигналом о том, что желудок пуст. Но если постоянно хочется есть, даже после еды, то причины такого состояния могут быть различными. Чувство голода, которое сопровождает целыми днями, иногда указывает на проблемы со здоровьем или свидетельствует о неправильных пищевых привычках. В любом случае, необходимо точно определить причину. Только после ее устранения удастся избавиться от постоянно сопровождающего чувства голода.

Пищевые привычки

Конечно, хороший аппетит – это здорово, он указывает на отсутствие проблем со здоровьем. Однако когда он появляется сразу после еды, то вызывает, как минимум, удивление. Почему постоянно хочется есть и что с этим делать? Чаще всего причина кроется в пищевых привычках человека.

Обезвоживание

Если человек голоден, в его мозг поступают соответствующие сигналы. Однако во время жажды эти сигналы могут быть ложными. То есть, возникает чувство голода, в то время когда организм испытывает недостаток воды. Таким образом, можно кушать сколько угодно, а ощущение сытости приходит лишь на время, а затем аппетит возвращается вновь. В данном случае достаточно попить воды, и голод исчезнет.

На заметку! При длительном дефиците воды в организме может возникнуть обезвоживание. Данное состояние очень опасно, поэтому важно наладить свой питьевой режим. В среднем человеку нужно пить около 2 литров воды в день, что относится и к мужчинам, и к женщинам.

Неправильное питание

Если в кровоток поступает полный набор питательных веществ, требуемый для нормальной работы организма, в головной мозг поступают сигналы о насыщении. Соответственно, когда человек питается неправильно, ему хочется кушать постоянно. Сбалансированным считается рацион в том случае, если в нем присутствуют разнообразные полезные продукты питания.

Таким образом, необходимо тщательно подсчитывать соотношение белков, жиров и углеводов в употребляемой пище.

Неправильный график питания

При четком графике приемов пищи, аппетит появляется непосредственно в определенное время. Если же постоянно питаться перекусами, жевать что-то целыми днями, это может стать причиной того, что постоянно хочется есть.

Также не рекомендуется выдерживать длительные промежутки между приемами еды. Допустим, когда между обедом и завтраком более 6 часов, в организме человека начинается выработка гормона грелина. Именно он и заставляет в очередной прием пищи съесть больше нормы. Это, в свою очередь, приводит к увеличению объема желудка и еще большему аппетиту.

На заметку! Учеными установлено, что отсутствие питательного завтрака способствует скачкам сахара к крови на протяжении всего дня. Как результат, человек постоянно хочет есть.

Образ жизни

Причиной постоянного присутствия голода нередко является неправильный образ жизни. Современные люди злоупотребляют алкоголем, курят, поздно ложатся спать. Все это также приводит к нарушению работы организма, включая пищеварительные органы.

Неправильный режим сна

Люди, которые засиживаются допоздна и мало спят, часто постоянно хотят кушать. Дело в том, что неправильный режим сна способствует изменению гормонального фона. Именно он и провоцирует сильный аппетит.

Чтобы избавиться от постоянного чувства голода, достаточно ложиться спать в одно и то же время, а также вставать не позже 9.00.

Прием лекарственных препаратов

Если постоянно хочется есть, и этот симптом появился во время лечения медикаментозными препаратами, их стоит рассматривать в качестве причины. Обычно подобным эффектом отличаются противозачаточные лекарства, глюкокортикостероиды, антидепрессанты, гормональные средства.

Если именно медикаменты являются причиной постоянного голода, состояние нормализуется сразу после их отмены.

Вредные привычки

Давно известно, что алкоголь вызывает аппетит. То же самое можно сказать про никотин и отдельные виды наркотических средств. Они расходуют энергетические запасы организма, в результате чего постоянно хочется кушать.

На заметку! Несмотря на известное мнение о том, что курение способствует похудению, учеными доказано, что никотин, наоборот, вызывает сильный аппетит.

Диеты

Причиной голода, который сопровождает постоянно, даже после еды, может являться обычная диета, что особенно актуально для женщин. В погоне за красивым телом они готов голодать месяцами. И потом, когда диета заканчивается, они искренне не понимают, почему им постоянно хочется есть. Дело в том, что при дефиците ценных компонентов организм испытывает стресс. А затем он старается обезопасить себя от подобных ситуаций и накапливает энергетические запасы в виде жировых отложений, что проявляется в неконтролируемом аппетите.

Что касается самого периода диеты, нет ничего удивительного, что постоянно хочется кушать.

Стрессы

В стрессовых ситуациях в организме вырабатывается кортизол, который головной мозг старается отвергнуть, заставляя человека есть. Таким способом гипоталамус пытается синтезировать серотонин и эндорфины, которые помогают ему получить приятные ощущения и справиться со стрессом.

В случае затяжной депрессии постоянное чувство голода присутствует длительное время.

Заболевания

Порой причины постоянного чувства голода достаточно серьезные и требуют медицинского вмешательства. Подобный симптом может указывать на развитие заболевания в организме человека.

Сахарный диабет 2 типа

При сахарном диабете происходит активная выработка инсулина, что способствует накоплению жира. Он образуется в результате преобразования глюкозы в гликоген. Это является причиной того, что постоянно хочется есть. Организм тем самым требует новых калорий.

Гипертиреоз

У многих причиной постоянного голода вступает нарушение функционирования щитовидной железы. Этот орган ответственен за обмен веществ и выработку гормонов. При нарушении его работы нередко ускоряется метаболизм, что, в свою очередь, вызывает аппетит.

Полифагия

По-другому данное заболевание называется перееданием. Однако стоит заметить, что оно не является отдельной болезнью, а развивается вторично, после других недугов. Организм человека постоянно просит новых порций еды. Справиться с бесконтрольным чувством голода не получается самостоятельно, нужна помощь специалистов.

Гипогликемия

Данная болезнь является опасной и часто завершается комой. Признаком заболевания вступает падение уровня глюкозы в крови до отметки 55 мг/дл (3,0 ммоль/л). Кроме того, возникают следующие симптомы:

  • слабость во всем теле;
  • сильный аппетит;
  • тошнота.

При появлении подобных признаков необходимо своевременно обратиться к врачу.

Булимия

При данном заболевании человека сопровождает постоянное чувство голода. Отмечались даже случаи круглосуточного употребления пищи. Такая болезнь диагностируется у людей, которые длительно изнуряли себя жесткими диетами, а потом внезапно срывались и наедались. Это провоцирует чувство вины, и они начинают вызывать рвоту или используют другой способ удаления еды из организма. В итоге снова хочется есть.

Акория

Это заболевание встречается достаточно редко и связано оно с нарушением психического здоровья. Как правило, данная болезнь тяжело лечится, а иногда и вовсе не поддается терапии. Обычно пациентов госпитализируют. Причиной болезни является нарушение работы отдела головного мозга, отвечающего за насыщение. Человек употребляет пищу, но продолжает чувствовать голод.

Гиперфагия

Еще одно редкое заболевание, которое встречается реже, чем акория. В головном мозге человека нарушается кровообращение, что приводит к постоянному чувству голода. Адекватное лечение до сих пор неизвестно.

Причины постоянного чувства голода у женщин

Женщины могут постоянно хотеть кушать не только после диеты, а по вполне объяснимым причинам, не зависящим от их поведения:

  • ПМС – в период ПМС не только скачет настроение, но еще и повышается аппетит, что объяснятся мощным гормональным всплеском в организме;
  • беременность – то, что при беременности у женщины повышается аппетит, всем известно, ведь она теперь должна питаться за двоих;
  • прием противозачаточных препаратов – поскольку противозачаточные средства на гормональной основе, это нередко становится причиной повышения аппетита.

Если период беременности и ПМС нужно просто переждать, то в случае приема контрацептивов следует обратиться к гинекологу. Квалифицированный врач поможет подобрать противозачаточные таблетки, которые подойдут для конкретного организма и не вызовут побочного эффекта в виде повышения аппетита.

Причины постоянного голода у мужчин

Существуют и конкретно «мужские» причины повышения аппетита:

  • усиленные физические нагрузки – организм затрачивает много энергии и поэтому старается восполнить недостаток в виде продуктов питания;
  • мужские болезни – к данным заболеваниям относятся простатит, кавернит, импотенция, парафимоз, везикулит, андропауза, орхит.

Постоянное чувство голода у детей

Чаще всего постоянное чувство голода у детей связано с периодом роста организма. Этот процесс вполне естественный и указывает на отсутствие проблем со здоровьем. Но иногда ребенок постоянно что-то жует, а вес остается ниже нормы. В таких случаях стоит задуматься. Чаще всего причина кроется в паразитах, поскольку дети плохо соблюдают правила гигиены. Если врач диагностирует данное заболевание, от глистов нужно избавиться. Возможно, аппетит уменьшится, но вес начнет прибавляться.

На заметку! Причиной постоянного голода у взрослых также могут быть глисты.

Иногда у детей повышается аппетит из-за психологической травмы.

Видео: почему постоянно хочется есть?

В данных видео описаны основные причины постоянного чувства голода.

почему все время хочется кушать и что делать

Состояние, когда постоянно хочется есть, знакомо многим людям. Если после сытного приема пищи через короткий промежуток времени вновь тянет перекусить чем-то вкусным, и такая ситуация повторяется ежедневно – это признак, указывающий на определенные проблемы.

Разница между голодом и аппетитом

Чтобы понять, что именно происходит с организмом, нужно знать, что провоцирует желание есть — голод или аппетит. Это два разных понятия.

  • Первое состояние возникает вследствие длительного отсутствия питания. Это сигнал, который подает организм о том, что ему не хватает питательных веществ. Это физиологическая потребность в пище.
  • Вторым понятием называется вкусовая привычка, пристрастие к определенной пище, при виде которой возникает острое желание ее употребить.
    При появлении запаха или вида любимого блюда в пищеварительной системе начинает вырабатываться большое количество ферментов, которые провоцируют непреодолимую тягу поесть. Это индивидуальное явление, которое отражает нехватку определенных питательных элементов, особенности национальной кухни. Данное состояние может быть избирательным, когда испытывается тяга к определенным продуктам и блюдам.

Дополнительная информация! Если вырабатывается привычка постоянно утолять свои пищевые пристрастия, люди переедают.

Почему человек постоянно хочет есть даже после еды

Причин, которые провоцируют состояние, когда есть все время хочется, множество. Если постоянно наедаться, начинает увеличиваться жировая прослойка, появляется лишний вес. Бороться с этим можно, если выявить провоцирующий фактор и ликвидировать его.

Причины психологического характера

Во многих случаях состояния, почему всегда хочется есть, вызваны нарушениями психологического характера, эмоциональной неустойчивостью. Провоцирующие факторы:

  • Хроническая депрессия, апатия — в данных случаях подавленное состояние и негативные эмоции организм пытается компенсировать употреблением пищи.
  • Недосып — нарушается баланс двух гормонов, грелина и лептина, отчего тянет на жирную или сладкую пищу.
  • Синдром хронической усталости, переутомление — недостаточный отдых приводит к нехватке энергии, которую организм хочет компенсировать через пищу.
  • Нервный срыв, нервное потрясение — происходит сбой гормональной системы, из-за чего организм постоянно дает ложные сигналы от пищеварительной системы о необходимости поесть.
  • Стрессы — провоцируют выработку адреналина, который притупляет сигналы организма о необходимости в еде. Но стресс сопровождается выбросом в кровь кортизола, гормона, который блокирует адреналиновое нежелание поесть, и потому люди готовы кушать безостановочно.

Дополнительная информация! Если человек признает наличие у него психологических отклонений и он готов к жесткому самоконтролю, проблему переедания можно побороть самостоятельно. Но во многих случаях требуется помощь психолога, а иногда и психотерапевта.

Влияние образа жизни и социума

Ответ на вопрос, почему хочется есть постоянно, может быть связан с особенностями современной жизни:

  • пассивный образ жизни, без регулярных физических нагрузок;
  • сидячая работа;
  • провождение большого количества времени за компьютером;
  • скука;
  • погоня за худобой с соблюдением строгих диет.

Вызвать сильное желание кушать может не только отсутствие спорта в жизни, но и чрезмерные нагрузки. Организм нуждается в большом количестве калорий и пищевых элементов, чтобы восполнить недостаток энергии после изнурительных тренировок.

Дополнительная информация! Современный социум диктует жесткие правила касательно красоты, и требует быть не просто стройным, а худым. Нередко это приводит к проблемам.

Девушки, в погоне за идеальным телом, сидят на жесточайших диетах, с очень строгими ограничениями, выход с которых и возврат к привычному питанию приводит к срывам, когда невозможно контролировать количество употребляемой пищи.

Пищевые привычки и физиология

Если нет психологических отклонений и каких-либо заболеваний, ответ на вопрос, почему все время хочется есть, нужно искать в пищевых привычках и индивидуальных физиологических особенностях:

  • Жажда. Бывает так, что хочется пить, но распознается данный сигнал неверно, а потому начинается употребление чего-то в пищу. Если возникло желание после недавней трапезы опять поесть, стоит выпить сначала стакан воды.
  • Привычка кушать быстро и «на бегу». Даже если речь идет о перекусе, он должен быть неспешным. Только в таком случае придет ощущение полноценного насыщения. Для перекусов рекомендуется приготовить белковые блюда, которые дают продолжительное насыщение.
  • Употребление фаст-фуда. После жаренной картошки есть не захочется еще долго, а вот даже самая большая порция картофеля-фри через короткий промежуток времени вызовет желание еще что-то пожевать.
  • Отсутствие завтрака или его низкая питательность. Завтрак является важнейшим приемом пищи, который пропускать крайне не рекомендуется. Если позавтракать плотно и сытной пищей, это даст большой заряд энергии на весь день, а кушать не захочется еще долго.

Дополнительная информация! Привычка кушать 3 раза в день, отказываясь от перекусов и делая, тем самым, большие промежутки между приемами пищи — еще один фактор, который приводит к постоянному перееданию.

Болезни, вызывающие желание все время кушать

Если люди сами себе признаются «я хочу есть постоянно», им стоит обратить пристальное внимание на свое здоровье. Чувство непреодолимого желания съесть что-то через час, а то и меньше после обильной трапезы, может указывать на наличие ряда болезней:

  • Заболевания эндокринного характера: сахарный диабет, отклонения в работе надпочечников, нарушения продуцирования гормональных веществ, дисфункция гипоталамуса.
  • Патологии со стороны пищеварительного тракта: язва, гастрит, нарушения кишечной перистальтики и моторики.
  • Новообразования в поджелудочной железе или печени.
  • Авитаминоз.

Возникать бесконтрольный жор может на фоне длительного приема определенных лекарственных средств. К таким медикаментам относятся глюкокортикостероиды, препараты, содержание гормональные вещества, инсулин.

У каждой патологии свои рычаги влияния на ощущение сытости и на желание наесться после сытного приема пищи.

Дополнительная информация! Невозможность контролировать частоту потребления различных блюд и продуктов питания может носить временный характер, когда организм восстанавливается после перенесенного заболевания.

Причины сильного желания есть у женщин

«Хочу кушать по многу раз в день» — такое состояние у женщин, при отсутствии других провоцирующих факторов, заболеваний и психологических проблем, может возникать в следующих случаях:

  • Беременность. На ранних сроках, когда другие симптомы зачатия отсутствуют или слабо выражены, возникает непреодолимое желание постоянно кушать. Это нормально для изменений, которые происходят в организме, готовящегося к рождению ребенка. Необходимо контролировать свои гастрономические пристрастия, потому что чрезмерный набор веса может привести к осложнениям во время родов.
  • Предменструальный синдром. В данном случае притупить свои позывы к пище крайне сложно, этот период нужно перетерпеть. Для тех, кто опасается за свою фигуру стоит после ПМС сделать разгрузочный день.
  • Выработка привычки кушать много. От этого происходит растягивание и увеличение объема желудка, а потому для получения насыщения понадобиться намного больше пищи. Ее невозможно съесть за один раз, отчего количество подходов к обеденному столу увеличивается. Стоит скушать чуть меньше обычного, и организм начнет испытывать стресс, который компенсируется еще большей порцией блюд.

Внимание! Тяга к пище и желание кушать много может возникать на фоне приема противозачаточных оральных средств, если они были подобраны неправильно и спровоцировали гормональный сбой.

Причины постоянного аппетита у мужчин

У мужчин невозможность контролировать частоту и количество употребляемой пищи может вызвать чрезмерная физическая нагрузка. Особенно касается это мужчин, которые занимаются спортом. Организму необходимо восстановить потраченную энергию после тренировок.

Еще один фактор — нарушения в работе потовых и половых желез. Если физические нагрузки умеренные, стоит обратить пристальное внимание на свое состояние здоровья, чтобы выявить заболевания и патологии и своевременно их лечить.

Почему постоянно хочется есть подростку или ребенку

Ситуация, когда ребенок или подросток часто хочет кушать, может быть спровоцирована следующими факторами:

  • Активно растущий организм требует много питательных веществ, которые служат «строительным материалом» для клеток.
  • В период полового созревания происходит активный скачок роста, меняется гормональный фон, из-за чего также требуется больше питательных компонентов.

Несмотря на то, что данные процессы являются физиологической нормой, это не может значить вседозволенность в пище.

Внимание! Родители должны контролировать гастрономические привычки своего ребенка, чтобы желание много кушать не переросло в зависимость, на фоне которой может развиться ожирения и ряд заболеваний.

Обязательным для детей всех возрастов является присутствие физических нагрузок.

Что делать

Чтобы решить, что делать если хочется есть, нужно сначала выявить фактор, который привел к появлению данной ситуации. На отклонения в функционировании определенных внутренних органов или систем жизнеобеспечения укажут сопутствующие симптомы — может периодически тошнить, постоянно хочется спать, ухудшается состояние волос или кожи, может присутствовать боль различной локации.

Как похудеть, если часто хочется кушать

Похудеть, когда организм постоянно требует пищи, довольно проблематично. Но есть несколько простых приемов, которые помогут избавить от патологической тяги к вкусностям:

  • Соблюдение правильного режима приема пищи. Необходимо придерживаться дробного питания, употребляя порции небольшого объема, но через непродолжительные промежутки времени — от 4 до 5 раз в день. Рекомендуется соблюдать одинаковый интервал между трапезами.
  • Контроль калорийности продуктов и блюд. Основа рациона — каши, овощи и крупы, постное мясо и рыба, бобовые культуры. Животную пищу необходимо максимально ограничить.
  • Исключение продуктов, которые разжигают желание съесть еще что-нибудь дополнительно. Сюда относятся сладости, острые специи и пряности, газированная вода, фрукты с кислинкой.
  • Ведение активного образа жизни. Без физических нагрузок избавиться от лишнего веса не представляется возможным. Спорт помогает привести в порядок кровеносную систему, улучшить гормональный фон и восстановить кишечную моторику и перистальтику.

Данные мероприятия являются вспомогательными, при их систематическом и регулярном выполнении удастся привести в порядок свою фигуру, избавившись от лишнего веса.

Внимание! Категорически запрещено сидеть на жестких диетах и ограничивать себя в питании. Организма хватит на несколько дней, после чего обязательно произойдет срыв и ситуация может полностью выйти из-под контроля.

Переедание не возникает просто так. Это ответ организма на определенные проблемы, патологии и заболевания. Если после сытного обеда через время опять тянет что-то съесть, стоит задуматься о своем здоровье. Провоцирующими факторами могут выступать заболевания или проблемы психологического характера. Иногда ситуацию можно решить самостоятельно, взяв всю свою волю в кулак и наладив пищевое поведение. Но нередко без помощи специалистов, врачей и психологов, не обойтись.

Почему постоянно хочется есть

Голод возникает под влиянием физиологических и психологических факторов. В некоторых случаях желание поесть становится постоянным, что вызывает переедание и сказывается на здоровье. Для предотвращения проблем полезно ознакомиться с причинами, которые вызывают сильный голод.

Хронический стресс

Хронический стресс изматывает, поскольку организм тратит энергию. Человек восстанавливает силы с помощью еды. В надпочечниках выделяется большое количество кортизола, который усиливает аппетит. В большинстве случаев хочется съесть жирные блюда или сладости. Употребление такой пищи со временем приводит к проблемам с обменом веществ, сердцем, лишним весом и сном.

Жажда

В гипоталамусе размещены центры, которые сигнализируют об обезвоживании, голоде и насыщении. Из-за путаницы в сигналах вместо утоления жажды человек начинает есть. В результате после употребления пищи насыщение не происходит. Он продолжает чувствовать голод. Лучше за 15 минут до приема еды выпить 1 стакан воды.

Перекусы сладким

При употреблении сладостей в кровь поступает много сахара. В организме резко повышается уровень глюкозы, для переработки которой в кровь поступает инсулин. В случае выделения большого количества гормонов сахар в крови резко падает. Человек ощущает сильный голод и тянется за новой порцией сладкого. В результате формируется замкнутый круг, поскольку для переработки новой порции углеводов снова поступает инсулин. Для устранения проблемы стоит перекусывать яблоками, миндалем или семечками.

Диабет

От постоянного голода больше страдают больные диабетом. Уровень глюкозы остается высоким, поскольку вещество не попадает в клетки. Из-за нехватки или невосприимчивости инсулина она остается в крови. Углеводы не перерабатываются в энергию, что приводит к клеточному голоданию. Клетки подают в мозг сигнал о голоде, поэтому у диабетиков отмечают повышенный аппетит.

Беременность

На ранних сроках беременности у некоторых женщин усиливается аппетит. Это происходит из-за изменения гормонального фона. Вырабатывается большое количество прогестерона, который подготавливает женский организм к вынашиванию ребенка. Под его влиянием мышцы матки расслабляются, что ухудшает отток крови в сосудах. Повысить кровяное давление помогает соль, поэтому часто тянет на соленую пищу.

Если женщина не получает полезные вещества в нужном объеме, чувство голода будет сопровождать ее до родов. Одновременно повышается уровень инсулина, что снижает сахар в крови. По этой причине в первом триместре хочется есть сладости. Лучше употреблять черный шоколад, зефир, сухофрукты и мед. Из-за нехватки фосфора и магния в рацион добавляют семечки, шпинат и орехи.

Вторая причина сильного голода – перемены эмоционального настроя. Беременность считается стрессом для организма, поэтому его подавляют с помощью еды. Часто повышенный аппетит наблюдают у девушек, которые до зачатия ребенка сидели на диетах.

Быстрые перекусы

Если человек мало времени тратит на перекус, желудок не успевает передать сигнал о насыщении в мозг. Организм не осознает, когда поступили полезные вещества. Сытость наступает через 15 – 20 минут после приема еды. За этот период меняется уровень сахара, мозг получает призыв о прекращении употреблять пищу. Поэтому рекомендуется есть медленно небольшими порциями.

Реалистичные картинки с едой и гастрономические ароматы

Фото аппетитных блюд и приятные запахи активизируют психику человека. Он предвкушает удовольствие от пищи, что стимулирует выработку в желудке грелина. Он отвечает за проявления голода. Рецепторы, которые находятся в мозге, получают соответствующий сигнал. Повышение аппетита наблюдается при взгляде на сочные продукты ярких цветов.

Вкусная, но часто вредная, еда

В картошке фри, гамбургерах, пирожных нет полезных веществ, поэтому после употребления фаст фуда человек не становится сытым. В организме повышается количество простых углеводов, но он не получает энергии. В крови резко увеличивается уровень сахара, который через 1 – 2 часа падает. В результате снова возникает голод.

Скука

Когда человек чувствует печаль или скуку, он заедает эмоции. Это психологический способ борьбы с плохим настроением. Часто перекусывают вредной пищей, поэтому насыщение не наступает. Лучше вместо похода на кухню отправиться на прогулку или заняться полезным занятием. Второй вариант – медленно жевать, чтобы мозг получил сигнал о насыщении.

Заболевание щитовидной железы

При гипертиреозе количество вырабатываемых гормонов превышает норму. В таком случае усиливается обмен веществ, поэтому у человека резко повышается аппетит. Неправильная работа щитовидной железы вызывает постоянное чувство голода.

Некоторые лекарства

Среди побочных эффектов приема антидепрессантов и антигистаминных препаратов выделяют появление голода. Повышают аппетит антипсихотики и кортикостероиды, которые назначают при астме, аллергии и воспалении кишечника. При постоянной тяге к еде во время лечения нельзя бросать терапию, сначала нужно обратиться к врачу.

Недосып

В случае отсутствия полноценного сна человек становится голодным. Это происходит из-за нарушения баланса грелина и лептина. Первый стимулирует аппетит, второй отвечает за ощущение сытости. Когда человек недоспал, уровень лептина резко падает. В организме вырабатывается много кортизола, поэтому усиливается аппетит. Восстановить запасы энергии организм стремится с помощью сладкой и жирной пищи.

Желание поесть возникает по разным причинам. К физиологическим факторам относится активизация выработки кортизола и прогестерона в крови. Повышенный аппетит отмечают при диабете и гипертиреозе, поскольку в организме нарушается обмен веществ. Человек не чувствует насыщения при приеме некоторых препаратов, хроническом стрессе, скуке или недосыпе.

Тема 2.2. Простое настоящее время Present Simple.

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 22Следующая ⇒

Время Present Simple обозначает действие в настоящем в широком смысле слова. Оно употребляется для обычных действий, регулярно повторяющихся или постоянных действий, например, когда мы говорим о чьих-либо привычках, режиме дня, расписании и т. д., т. е. Настоящее простое обозначает действия, которые происходят в настоящее время, но не привязаны именно к моменту речи.

Образование Present Simple

Утвердительные предложения:

Я играю Мы играем

Вы играете Вы играете

Он / она / она играет Они играют

Вопросительные предложения:

Я играю? Мы играем?

Ты играешь? Ты играешь?

Играет ли он / она / оно? Они играют?

Отрицательные предложения:

Не играю Мы не играем

Вы не играете Вы не играете

Он / она / она не играет Они не играют

Английский глагол во временной форме Настоящее Простое почти всегда совпадает со своей начальной, то есть в форме, без частиц в.Лишь в 3-ем лице единственного числа к ней нужно прибавить окончание -s:

работаю — он работает

Если глагол оканчивается на -s, -ss, -sh, -ch, -x, -o, то к нему прибавляется окончание -es:

желаю — желает

К глаголам на -y тоже прибавляется окончание -es, а -y заменяется на -i-:

пробую — пробует

Для того, чтобы построить вопросительное предложение, перед вводим нужно поставить вспомогательный глагол.Время Present Simple используется без него, поэтому в этом случае добавляется вспомогательный глагол do (или does в 3 л. Ед. Ч.):

Любишь рок?

Он говорит по-английски?

В отрицательных предложенийх тоже используется вспомогательный глагол делает / делает, но не перед глаголом. После него прибавляется отрицательная частица нет. Делать / не часто и не сокращаются до не и не соответственно:

Не люблю черный кофе.

Она не курит.

Примечание:

Вспомогательный глагол может стоять и в утвердительных предложениях. Тогда предложение приобретает бoльшую экспрессивность, глагол оказывается эмоционально выделен:

Я хочу вам помочь.

Джейн умеет готовить.

В таких предложениях вспомогательный глагол никогда не сокращается.

Маркеры Present Simple

Показатели настоящего простого времени, напоминаем, наблюдаем следующие слова:

всегда всегда

часто часто

обычно обычно

иногда иногда

регулярно постоянно

редко изредка

время от времени время от времени

редко редко

никогда никогда

каждый день каждый день

каждую неделю в неделю

каждый месяц каждый месяц

ежегодно каждый год

понедельник по понедельникам

в выходные на выходных

в выходные по выходным

в 7 часов в 7 часов

Случаи употребления Present Simple

· Регулярные, повторяющиеся действия:

Я часто хожу в парк.

Каждые выходные они играют в теннис.

· Действие в настоящем широком смысле слова (не обязательно в момент речи):

Джим изучает французский язык.

Мы живем в Бостоне.

· Общеизвестные факты:

Земля круглая.

Волга — самая длинная река в Европе.

· Перечисление придерживаться действий:

Мы анализируем, что может понадобиться нашим клиентам, разрабатываем новый продукт, производим образец, улучшаем его и продаем.

· Некоторые случаи указания на будущее (если имеется в виду некое расписание или план действий, а также в придаточных предложениях времени и действий):

Самолет вылетает в 14.30.

Увидев большой зеленый дом, поверните налево.

· Некоторые случаи на прошедшее время (в заголовках газет, при пересказе историй):

Самолет разбился в Пакистане.

Я встретил Ленни на прошлой неделе. Он подходит ко мне и говорит: «Здравствуйте, мистер!»

Упражнение 1. Переведите и объясните случаи употребления Present Simple.

1. Я здесь сплю. Мой отец спит в своем кабинете.

2. Если она захочет его увидеть, он придет.

3. «У тебя кровь изо рта. Это больно?» — спросила меня Марта.

4. Куда мы пойдем дальше?

5.Проследите, чтобы дети не нервничали.

6. Я много путешествую, знаете ли.

7. Человек живет и учится.

8. У него большая машина.

9. «Никому не пойдет на пользу, если ты заболеешь», — сказал я.

10. «Его люди, как правило, действуют молча. Они носят темные очки и звонят после наступления темноты », — добавил он.

11. Вы понимаете, о чем мы говорим?

12. Здесь изменения происходят очень быстро.

13. Как быстро вы встаете на его защиту!

14. Я сказал: «Беру вещи такими, как они есть»

15. Его настроение не будет правильным, пока мы снова не будем дома.

16. «Вы часто, — спросила я, — i ( отдыхаете в этих краях?»

17. Она била рукой по спинке дивана и кричала им: «Вы слишком много говорите».

18. «Слишком поздно никуда идти». «Что же нам тогда делать?»

19.«Возможно, после завтрака я позвоню своей семье». «Телефон не работает».

20. Затем капитан дежурным голосом объявил: «Завтра днем ​​мы прибудем к четырем часам».

21. «Новости требуют шампанского, — сказал Джонс.

22. Почему бы тебе не вернуться домой?

23. Они хотят убедиться, что он не изменит своих планов.

24. 24. Она думала, что он хочет выглядеть для нее загадочным мужчиной. «Вы

25.Я прекрасно играю твою роль », — сказала она.

26. Я чищу зубы каждую ночь.

27. «Я сдаюсь», — сказала она. «Вы выиграли».

28. Это сцена, в которой г-н Данте в белом смокинге поднимается на лифте на первый этаж. Дверь лифта открывается, Данте выходит, смотрит на что-то слева, регистрирует тревогу и быстро уходит.

29. Я должен выздороветь к тому времени, что бы ни случилось.

30. Я должен отвести его на станцию.Его поезд отправляется в одиннадцать.

Упражнение 2. Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

(ОБЫЧНО) 1. Мой рабочий день (чтобы начать) в семь часов. Я (встаю), (включаю) радио и (делаю) утреннюю зарядку. Это займет у меня пятнадцать минут. В половине восьмого мы завтракаем. Мы с отцом (уезжаем) домой в восемь часов. Он (чтобы сесть) на автобус до своей фабрики. Моя мать (чтобы быть) врачом, она (чтобы уйти) из дома в девять часов.Вечером мы (собираемся) в гостиной. Мы (смотреть) телевизор и (разговаривать). 2. Моя сестра (встает) в восемь часов. 3. Она (быть) школьницей. Она (чтобы пойти) в школу днем. 4. Джейн увлекается спортом. Она (делать) утреннюю зарядку каждый день. 5. На завтрак ей нужно два яйца, бутерброд и чашку чая. 6. После завтрака она (пойти) в школу. 7. У нее (требуется) два часа, чтобы сделать уроки. 8. Она (говорить) по-французски хорошо.

Упражнение 3.Раскройте скобки, используя глаголы в Present Simple.

(ОБЫЧНО) 1. Андреа Шацманн, студентка по обмену из Швейцарии, (жить) с семьей Коннор в Сан-Франциско. Она (встает) в 7 утра и (принимает) душ. Она нормально (не есть) завтракает. В половине восьмого она (чтобы успеть) на автобус. Ее первое занятие (начало) в четверть девятого. Она всегда обедает в 12 часов в кафетерии. Еда в кафетерии (должна быть) в порядке и (быть) дешевой.Ее дневные занятия (будут) с 13.15 до 15.00, так что она (будет) в школе весь день. Обычно она (ужинает) с Коннорами около 8.00. По субботам она обедает в ресторане. Раз в неделю, обычно утром в воскресенье, она купается. Несколько друзей обычно тоже. У одного из ее друзей есть машина, поэтому он (забрать) их, а затем (отвезти) домой. После купания они часто ходят поесть пиццы. В субботу вечером она иногда (чтобы пойти) с друзьями на вечеринку или, может быть, на концерт.Иногда она (приглашать) друзей к себе домой, и они (слушать) музыку и (разговаривать). Мистер и миссис Коннор часто (чтобы взять) их на выходные в кемпинг на море или в горы. Время от времени она звонила своей семье в Швейцарию. Они никогда не (разговаривают) очень долго, потому что это (быть) дорого. Она обычно (звонит) по воскресеньям, потому что тогда дешевле. 2. В какое время Андреа обычно (вставать)? 3. Когда она (чтобы успеть) на автобус? 4. Она (принять) душ по утрам? 5. Она (пойти) домой на обед? 6.Когда она купается? 7. Как она (попасть) в бассейн? 8. Что ей (делать) в субботу вечером?

Упражнение 4. Переведите на английский язык, употребляя глаголы в Present Simple.

(ОБЫЧНО) 1. Я работаю. 2. Мы работаем. 3. Они не работают. 4. Вы работаете? — Да. 5. Он работает? — Нет. Он учится. 6. Мой брат не учится. Он работает. 7. Ты носишь очки? 8. Вы помогаете людям? 9. Он любит читать сказки? 10. Она любит играть на скрипке? 11.Моя сестра не читает книг. 12. Наша бабушка любит спать на диване. 13. Вы любите отдыхать в кресле? 14. Мы едим и пьем в кухне. 15. Мой брат не любит читать газеты. 16. Мы спим в спальне. 17. Мой брат спит на диване в гостиной. 18. Моя сестра одевается перед зеркалом. 19. Мой дядя пишет книги. 20. Мы пишем упражнения в школе. 21. Я трачу свои карманные деньги на мороженое. 22. Он все время читает и не любит смотреть телевизор.

Упражнение 5. Переведите на английский язык, употребляя глаголы в Present Simple.

1. Где ты живешь? — Я живу в Москве. 2. Когда у тебя каникулы? — В январе. 3. Что тебе больше всего нравится в школе? 4. Мой брат работает в больнице. Он врач. Он встает в двадцать минут восьмого. Он работает утром и днем. Вечером он не работает. Вечером он отдыхает. 5. Твоя сестра говорит по-французски? — Нет. Она говорит по-немецки, а ее муж говорит по-английски. 6. Когда вы встаете? — Я встаю без четверти семь. 7. Когда встает твой брат? — Он встает без двадцати восемь.- А твоя сестра тоже встает без двадцати восемь? — Нет. Мой брат не переходит в школу, а моя сестра не переходит в школу. Она еще не ученица. Она встает в девять часов. 8. Он не моет руки перед едой. 9. Этот мальчик свистит в классе. 10. Он не играет ни на каком музыкальном инструменте. 11. Они играют в футбол и любят смотреть мультфильмы. 12. Они любят школьные каникулы, особенно летние. 13. День рождения у девочки 31 декабря. 14. Поэтому она много получает подарков.

Упражнение 6.Переведите на английский язык, используя глаголы, в Present Simple.

Мой дядя — инженер. Он очень занят. Его рабочий день начинается рано утром. Он встает в семь часов. Он умывается, одевается и завтракает. После завтрака он идет на работу. Он работает в институте. Он любит свою работу. Он женат. Его жена — врач. Она работает в больнице. Вечером она изучает французский язык. Она посещает курсы французского языка. Мой дядя не говорит по-французски. Он говорит по-русски и по-немецки.Он изучает английский язык. Вечером он посещает курсы английского языка. Сын моего дяди — ученик. Он переходит в школу. В школе он изучает английский и японский языки.

Упражнение 7. Раскройте скобки, употребляя глаголы в Present Simple.

1. Одна муха _____________ (лететь), две мухи _____________ (летать).

2. Одна девочка _____________ (плакать), четыре девочки _____________ (плакать).

3. Когда волк _____________ (видеть) луну, он _____________ (начать) выть (выть).

4. Волки и овцы _____________ (быть) никогда не дружить.

5. Наши куры _____________ (откладывать [откладывать]) много яиц.

6. Мальчики _____________ (драться) и_____________ (кричать).

7. Этот мальчик _____________ (чтобы попытаться) поймать несколько мячей.

8. Эти девушки _____________ (чтобы попытаться) убежать от разъяренной индейки.

9. Если один гусь _____________ (иметь) один зуб, сколько зубов _____________ (иметь) тринадцать гусей?

Упражнение 8.Вставьте правильную форму глагола в лайк.

1. Я _______ викторины. Он _______ фильмы ужасов.

2. Она _______ музыкальные программы.

3. Мои родители _______ новости.

4. Моя подруга Настя _______ мультики.

5. Все мои друзья _______ программы природы.

6. Мой дедушка _______ спортивные программы.

Упражнение 9. Задайте вопросы. Используя do или does.Дайте краткие ответы.

Например, Каждый ли в лагере говорят по-английски? — Да, есть. (Нет, не делают).

1. Ян / говорить по-английски / в лагере / каждый день?

2. он / играть / в настольные игры?

3. Ник / есть / польская еда / в лагере?

4. Они / ходят в поход?

5. дети / едут / в поездку / каждый день?

6. Ник / есть / уроки английского / каждый день?

7.они / иногда / сидят / у огня / или / вокруг елки?

Упражнение 10. Дайте краткие ответы.

Ты смотришь новости?

Твоя мама любит фильмы ужасов?

Твои родители любят комедии?

Ваш друг любит программы с природой?

Нравится ли вашему учителю музыкальные программы?

Упражнение 11. Переведите выражение из лексического минимума.

Упражнение 12. Напишите эссе (15 предложений) на тему: «Вещи, которые мне нравятся и не нравятся», используя слова из лексического минимума.

Лексический минимум

1. любить — любить, обожать

2. нравится — любить, нравиться

3. не любить — не любить

4. увлекаюсь — любить, нравиться

5.обожать — обожать

6. Не могу выносить — не выносить, терпеть не мочь

7. терпеть не могу — не выносить

8. ненавижу — ненавидеть, очень сильно не любить

9. ненависть — ненавидеть, питать отвращение

10. ненавижу — ненавидеть, чувствовать отвращение

11. Я не особо увлекаюсь …

12. Я не большой поклонник…

13. Я не могу развить энтузиазм по поводу чего-л.

14.Я не особо люблю…

15. Я терпеть не могу / ненавижу это…

16. Я могу принять это или оставить.

17. Мне остаётся холодно.

18. Я не понимаю, из-за чего весь этот шум.

19. Боюсь, мне это не нравится.

20. Лучше отрежу правую руку, чем…

21. Я большой поклонник…

22. Я (абсолютно) без ума от этого.

23.Я неравнодушен к…

24. Мне это очень нравится (в большой степени).

25. Ничего не победить.

26. Дай мне что-нибудь в любой день.

27. Особенно люблю.

28. Нет ничего, что мне нравится больше, чем …

29. Я живу ради этого.

30. Что бы я не отдал за…

Тема 2.3. Мой рабочий день.

.

Думаю, всем людям нужен уютный дом. Что делает дом домом? — Студопедия.Нет

Дом — это место, где можно чувствовать себя комфортно и безопасно. Для меня дом — это просто среда, в которой можно быть свободным и быть самим собой. Место также может стать домом для людей, которыми вы себя окружаете.

Мой дом — это место безопасности, мира и единства. Дом — это не дом, это место, где вы живете, но дом — это место, где вам комфортно и счастливо, место, где вы можете создать много положительных, а может быть, и не очень положительных воспоминаний.Это место, где вы будете полностью спокойны, проведя там свою жизнь.

Билет №2

Вопрос №1. Текст №2 Список всемирного наследия ЮНЕСКО

Прочтите колонку мнений в газете и в 2-3 предложениях скажите, о чем она.

Эта газетная колонка посвящена Списку наследия ЮНЕСКО. Наша страна присоединилась к ЮНЕСКО в 1954 году и налаживает отношения с международными организациями.Сегодня 4 белорусских объекта уже внесены в Список всемирного наследия ЮНЕСКО: национальный парк «Беловежская пуща», Мирский замковый комплекс, Несвижский дворец, Дуга Струве.

Беларусь является членом ЮНЕСКО: найдите этот отрывок и прочтите его вслух.

№1

Какие сайты белорусов включены в список для защиты?

Национальный парк «Беловежская пуща», Мирский замковый комплекс, Несвижский дворец и Дуга Струве включены в список для защиты.

Какие еще объекты правительство Беларуси хочет включить в Список ЮНЕСКО?

Беларусь предлагает добавить проспект Независимости в Минске для включения в Список всемирного наследия ЮНЕСКО как часть социалистической послевоенной архитектуры в Центральной и Восточной Европе.

Вопрос №2. Текст №16

Почему так важен выбор правильной работы?

Выбор правильной работы очень важен, потому что это влияет на всю нашу жизнь.

Какие вакансии сейчас популярны среди молодежи?

В нашем материалистическом мире молодые люди обычно стремятся получить хорошо оплачиваемую работу — работу, связанную с бизнесом, информационными технологиями, политикой и так далее. Сейчас они популярны среди молодежи.

Какой совет дает спикер?

Спикер говорит, что нужно учитывать такие вещи, как талант и личные интересы.Если у вас нет способностей к выбранной профессии, в дальнейшем вы столкнетесь с множеством трудностей. И если вам не интересно то, что вы делаете, вы никогда не добьетесь хороших результатов.

Вопрос №3. Говоря

Что вы можете рассказать мне о своей школе?

Наша школа находится на улице Ленина. Это очень большая школа. Его посещают более 1000 учеников от 6 до 17 лет. Наша школа старая. Ему 50 лет.Трехэтажное здание состоит из трех крыльев: одного для начальной школы, а других для средней школы. Их соединяет большой светлый зал.

Наша школа красивая и хорошо спланированная. Классы большие и светлые. Здесь ученики изучают разные предметы: русский, белорусский, английский, литературу, математику, историю, географию, физику, химию, биологию, музыку. Все классы хорошо оборудованы. Кроме того, у нас есть два компьютерных класса, два спортзала, столярная и инструментальная мастерская, два кабинета домоводства.Как видите, у нас есть все возможности для приобретения компьютерных и торговых навыков, а также для занятий спортом.

Наш Актовый зал находится на первом этаже. Здесь проходят разные фестивали, концерты, драматические представления, конкурсы.

На первом этаже расположена столовая, кафе и библиотека. В столовой мы питаемся: завтрак и обед. В библиотеке есть не только учебники, но и художественная литература, газеты и журналы.

Наша школа дает качественное образование.Наши школьные учителя делают все возможное, чтобы дать ученикам самые разнообразные знания и навыки. Они стремятся дать знания для нового тысячелетия, и мы это ценим.

Вы уже решили, чем будете заниматься после окончания школы?

Да, есть. Я скоро ухожу из школы и думаю о возможной карьере и работе. Очень сложно выбрать свою будущую карьеру, потому что есть много альтернатив и вы не знаете, с чего начать.

Обычно мы говорим, что перед нашими выпускниками открыты все дороги.В школе я много раз передумал.

Я решил стать экономистом по многим причинам. Во-первых, из-за экономической ситуации в нашей стране на всех предприятиях всегда нужны хорошие специалисты. Во-вторых, в школе мне больше всего нравились уроки математики и английского языка, что, на мой взгляд, необходимо для моей будущей специальности. Я надеюсь, что смогу получить глубокие знания и практические навыки, когда стану студентом университета. Мое истинное желание — внести свой вклад в процесс перехода Беларуси к рыночной экономике и превращения ее в страну с высоким уровнем жизни.

.

Примерные ответы на задание 3 раздела «Говорение» ОГЭ по английскому языку

  1. Вы собираетесь рассказать о своей школе.

— каков ваш обычный школьный день

— ваш любимый предмет

— что вам больше всего нравится в вашей школе

Я хотел бы сказать вам несколько слов о моей школа. Мой обычный школьный день обычно начинается в 8.30 утра. Обычно у нас 6 или 7 уроков в день. Я обычно обедаю после четвертого урока. Когда все мои уроки заканчиваются, у меня обычно есть одно или два дополнительных занятия. Готовимся к выпускным экзаменам.

Мой любимый школьный предмет — английский. Во-первых, потому что я считаю, что изучение языков помогает улучшить память и улучшить работу мозга. Кроме того, мне нравится изучать английский язык. Мне нравится, как это звучит. Мне нравится слушать песни и смотреть фильмы на английском.

В моей школе мне нравится много всего.Во-первых, мне очень нравятся мои учителя. Они очень понимающие, полезные и очень хорошо объясняют. Кроме. Мне нравится наша школьная столовая. Это очень удобно, красиво выглядит, и еда действительно вкусная.

Итак, мне повезло, потому что мне очень нравится моя школа, и это очень важно, поскольку мы проводим большую часть дня в школе.

  1. Вы будете говорить о книгах.

— популярно ли чтение среди подростков и почему или почему нет

— какие книги вы любите читать

— почему многие люди предпочитают электронные книги бумажным

Я хотел бы сказать вам несколько слов о том, что я думаю о книгах и чтении.На мой взгляд, чтение сейчас не так популярно, как пару десятилетий назад. На это есть несколько причин. Во-первых, у подростков теперь гораздо больше способов развлечься. У нас есть возможность играть в компьютерные игры, слушать бесчисленное количество песен и смотреть в Интернете любые понравившиеся фильмы.

Я очень люблю читать. Мои любимые книги — приключенческие рассказы. Мне нравятся приключенческие истории, потому что они делают мою однообразную жизнь более увлекательной и интересной, дают возможность путешествовать по миру.

Сегодня большинство людей предпочитают электронные книги бумажным, так как бумажные книги стоят дороже и занимают много места в вашем доме. Некоторые действительно огромные бумажные книги слишком тяжелы, чтобы брать их с собой. Что касается электронной книги, вы можете взять ее с собой куда угодно.

Итак, в заключение, несмотря на то, что чтение сейчас не так популярно, оно продолжает оставаться одним из моих любимых занятий.

3. Вы собираетесь рассказать о своем домашнем задании в школе

  • сколько времени у вас уходит на выполнение домашнего задания

  • с каких предметов вы обычно начинаете и почему

  • нужно ли школьникам больше или меньше давать домашнее задание и почему

Я хотел бы сказать вам несколько слов о моем школьном домашнем задании.На подготовку ко всем урокам у меня всегда уходит много времени: обычно около 4 часов или даже больше. В девятом классе мне приходится тратить гораздо больше времени на домашнее задание, потому что я готовлюсь к выпускным экзаменам по четырем предметам, и я уделяю этим предметам особое внимание.

Обычно я начинаю делать домашнее задание с гуманитарных наук, так как они мне очень утомительны. Придется так много читать и запоминать много информации. Для меня это очень сложно, у меня не очень хорошая память.Так что, если я откладываю их до конца дня, я слишком устал, чтобы их делать.

На мой взгляд, сейчас школьники слишком заняты в школе. У нас больше предметов, чем у родителей, мы получаем больше домашних заданий. Итак, у нас почти нет свободного времени, чтобы расслабиться, пообщаться с друзьями, заняться спортом и насладиться своими хобби. В результате у многих из нас слабое здоровье, они очень быстро устают и нервничают. А это может привести к ухудшению успеваемости в школе. Поэтому, я считаю, школьникам нужно меньше задавать домашние задания.

  1. о путешествиях.

— почему большинству людей нравится путешествовать

— что люди любят делать во время путешествий

— какое место вы хотели бы поехать и почему

Я хотел бы сказать вам несколько слов о путешествиях. Думаю, большинству людей нравится путешествовать, потому что это хороший способ расслабиться и испытать новые положительные эмоции. Это дает вам возможность пообщаться с разными людьми, узнать их образ жизни и традиции.

На мой взгляд, большинству людей нравится осматривать достопримечательности во время отпуска. Им нравится посещать места, представляющие большой исторический и культурный интерес, и узнавать о различных архитектурных стилях. Многие люди, особенно женщины, получают огромное удовольствие от покупок. Например, в Милане большие распродажи в магазинах, когда брендовую одежду можно купить намного дешевле, чем в Москве.

Я хотел бы посетить Японию. Мне очень интересны обычаи и традиции этой страны.Мне эта страна кажется другим миром. Это азиатская страна, которая сильно отличается от европейских стран и России. В этом есть какая-то тайна, которую я хотел бы раскрыть.

Надеюсь, когда-нибудь моя мечта осуществится.

  1. Вы будете говорить о телевидении.

  • является ли просмотр телевизора по-прежнему популярным развлечением среди подростков и почему

  • сколько часов в неделю вы смотрите телевизор

  • что вам больше всего не нравится в телевизоре

Я хотел бы сказать вам несколько слов о том, что я думаю о телевидении.Я считаю, что сейчас просмотр телевизора очень популярен среди подростков. Сейчас существует очень много видов телевидения: обычное, кабельное, спутниковое. Существуют сотни различных каналов, где каждый может найти себе занятие по душе. Я считаю, что самые любимые программы среди подростков — многочисленные ситкомы и реалити-шоу.

Что касается меня, то я не провожу много времени перед телевизором. Обычно это один час в день в будние дни и около трех часов в день в субботу и воскресенье, то есть около 11 часов в неделю.Я не могу позволить себе большего, так как очень занят подготовкой к выпускным экзаменам. Кроме того, я не думаю, что частый просмотр телевизора безопасен для вашего здоровья.

Я вообще люблю смотреть телевизор. Помогает расслабиться после тяжелого дня. Но в то же время я считаю, что сейчас на телевидении слишком много насилия. Есть много триллеров с очень жестокими убийствами. И они часто включены в течение дня, когда дети могут их наблюдать. Это очень вредно для детского психо. Они могут нервничать или становиться агрессивными.

Итак, на мой взгляд, просмотр телевизора — хорошее времяпрепровождение, но нужно внимательно выбирать, какие программы смотреть.

  1. о свободном времени.

— много ли у вас свободного времени и почему

— чем вам нравится заниматься в свободное время

— каковы ваши воскресные дни после обеда

Я хотел бы вам рассказать несколько слов о моем свободном времени. В настоящий момент я очень занят подготовкой к выпускным экзаменам и провожу одно или два дополнительных занятия в день.Поэтому на досуг я могу уделять лишь немного времени.

Одно из моих любимых занятий — просмотр фильмов. Я очень люблю ходить в кино. Но, к сожалению, у нас в Моршанске нет кинотеатра. Значит, надо ехать в Тамбов. Это не очень дешево. Так что мы туда не часто ходим. Но я часто смотрю фильмы в Интернете и по телевидению. Я предпочитаю мелодрамы. Кроме того, по выходным я люблю ходить на дискотеки. Я обожаю танцевать и могу танцевать по три-четыре часа подряд.Кроме того, я люблю болтать с другом. У нас с ней много общего и есть о чем поговорить!

Воскресенье — мой единственный выходной, когда у меня нет уроков и дополнительных занятий. Поэтому я стараюсь извлечь из этого максимум пользы. Мы с лучшей подругой обычно встречаемся в полдень у меня или у нее дома и делаем себе домашний кинотеатр. Мы заранее закупаем закуски и с удовольствием смотрим фильмы в Интернете, пережевывая что-нибудь! После этого мы обсуждаем фильм и все, что с нами произошло за неделю.

  1. о том, есть ли и сезоны.

— какой из четырех сезонов вам нравится больше всего

— как климат Земли недавно изменился

— доверяете ли вы прогнозу погоды и почему

Я хотел бы вам рассказать Несколько слов о погоде и климате.

Мне больше всего нравится лето. Во-первых, у нас самый продолжительный летний отпуск — три месяца отдыха и релаксации! Во-вторых, летом можно сделать так много всего! Погода жаркая и солнечная.Можно искупаться в реке, поваляться на солнышке и получить красивый загар. Кроме того, стараюсь поддерживать форму и занимаюсь спортом. Лето — хорошее время для езды на велосипеде. Мне нравится кататься на велосипеде по деревне, когда вокруг много растительности и поют птицы.

Что касается климата Земли, то за последнее время он сильно изменился. Говорят, что климат стал теплее, а средняя температура повысилась примерно на 1 градус. Я не уверен, правда ли это. С одной стороны, у нас действительно нет таких холодных зим, как раньше.С другой стороны, лето сейчас зачастую не такое теплое. Но в чем я абсолютно уверен, так это то, что погода стала очень изменчивой. Температура может значительно упасть или подняться за ночь.

Что касается прогнозов погоды, то я им не очень доверяю, потому что сейчас они редко сбываются. Было много случаев, когда они меня подводили. Может потому, что погода стала непредсказуемой.

  1. О государственных праздниках в России.

— какие государственные праздники отмечают в России

— какой ваш любимый государственный праздник и почему

— как в вашем городе отмечают ваш любимый государственный праздник.

Несколько слов о государственных праздниках в России. Мы отмечаем следующие государственные праздники: Новый год, День защитника Отечества, Женский День, Первомай, День Победы и День Независимости.

Для меня самый любимый государственный праздник — Новый год. Прежде всего потому, что у нас есть десять выходных, посвященных празднику. Кроме того, мне нравятся все связанные с этим традиции: украшение новогодней елки, встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой, запуск салюта, обмен подарками и так далее.

В городе, где я живу, празднование Нового года обычно начинается дома с семьей. Члены семьи обычно собираются примерно за час до полуночи и провожают старый год. Потом мы встречаем Новый год и пока часы на Спасской башне бьют двенадцать, мы загадываем желание. После этого многие из нас идут на центральную площадь, чтобы посмотреть новогоднее шоу, подготовленное нашими местными артистами, с танцами, песнями, разными конкурсами и подарками от Деда Мороза и Снегурочки. Обычно это очень весело!

  1. Вы собираетесь выступить с докладом о поддержании формы.

почему здоровый образ жизни сейчас более популярен;

· что вы делаете для поддержания формы;

· какие виды спорта популярны среди подростков в вашем регионе.

Несколько слов о здоровом образе жизни.

Я считаю, что в наши дни здоровый образ жизни стал более популярным. Во-первых, люди более заботятся о своем здоровье благодаря средствам массовой информации, таким как телевидение или журналы.Они пропагандируют здоровый образ жизни, показывая успешных стройных атлетичных людей. Также есть много информации о здоровом питании и поддержании формы. Кроме того, теперь у людей появилось больше возможностей вести здоровый образ жизни. У нас стало больше спортивных центров и оборудования для приготовления здоровой пищи.

Что касается меня, то я не особо стараюсь поддерживать форму. Я просто делаю утреннюю зарядку по 15 минут каждый день, стараюсь регулярно есть небольшое количество пищи 4 или 5 раз в день и стараюсь не есть сладкое.

Что касается спортивных занятий, которые нравятся подросткам в нашем регионе, я считаю, что они предпочитают легкую атлетику.Есть много спортивных клубов, где можно заниматься легкой атлетикой. Наши местные власти также регулярно проводят различные соревнования по легкой атлетике. Кроме того, среди подростков популярны фитнес-тренировки. Девочки любят посещать групповые занятия фитнесом без оборудования, мальчики предпочитают тренировки в тренажерном зале с использованием оборудования.

Итак, я считаю, что здоровый образ жизни популярен в настоящее время благодаря средствам массовой информации и большим возможностям, которые у нас есть.

10. Вы расскажете о своей школе. Вам нужно будет начать с 1.5 минут и будет говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· что вам больше всего нравится в вашей школе;

· какой будний день вы считаете самым трудным и почему;

· что бы вы хотели изменить в школьной жизни.

Хочу сказать несколько слов о моей школе.

В моей школе мне нравится много всего. Во-первых, мне очень нравятся мои учителя. Они очень понимающие, полезные и очень хорошо объясняют.Кроме. Мне нравится наша школьная столовая. Это очень удобно, красиво выглядит, и еда действительно вкусная.

Что касается самого тяжелого дня для меня, думаю, это вторник. В этот день у нас 7 уроков, среди которых 4 предмета, требующие много чтения и изучения: история, география, химия и литература. И поскольку у меня не очень хорошая память, мне довольно сложно подготовиться к этим предметам. Кроме того, у меня есть 2 дополнительных урока по обществознанию и математике после уроков.Я готовлюсь к выпускным экзаменам. Так что я очень устал в конце дня.

Хотя мне очень нравится моя школа, есть кое-что, что я хотел бы изменить. Было бы неплохо, чтобы вечеринок было больше, чем сейчас. Мы слишком сосредоточены на учебе и нам не хватает развлечений. Я считаю, что слишком много работы и отсутствие развлечений не очень хорошо для здоровья студентов.

Итак, мне повезло, потому что мне очень нравится моя школа, хотя кое-что можно улучшить.

11. Вы расскажете о том месте, где живете.Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· чем знаменит ваш город, поселок или деревня;

· какое у вас любимое место в городе, поселке или деревне и почему оно вам нравится;

· собираетесь ли вы остаться в своем городе, поселке или деревне после окончания школы или переехать в другое место и почему.

Я хотел бы рассказать вам несколько слов о моем городе.

Я живу в городке Моршанск недалеко от Тамбова. Есть несколько вещей, которыми славится мой город. Прежде всего, это наш прекрасный Троицкий собор. Сложно поверить, но это третий по величине собор в России! Кроме того, у нас есть очень хороший Историко-художественный музей, богатый картинами известных художников и уникальной древнерусской деревянной скульптурой.

Что касается моего любимого места в моем городе, то это наш сосновый лес. Это очень живописное место. Иногда мне кажется, что именно этот лес можно увидеть на картинах известного русского художника Шишкина.К тому же там такой свежий воздух. С весны до осени люблю там бегать, а зимой кататься на лыжах.

Хотя мне нравится мой город, я собираюсь переехать в более крупный город после окончания школы, потому что в нем мало возможностей для получения образования и работы. Здесь нет высших учебных заведений и очень высок уровень безработицы.

Итак, мне нравится мой город, но я должен уехать из него после школы, так как хочу получить хорошее образование и работу.

12. Вы собираетесь выступить с докладом на иностранных языках.Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· почему сейчас многие люди изучают иностранные языки;

· почему вы решили сдавать экзамен по английскому в этом году;

· что вы сделали для подготовки к экзамену по английскому языку.

Я хотел бы сказать вам несколько слов об изучении иностранных языков.

Я думаю, что сейчас многие изучают иностранные языки, потому что международные отношения во всех сферах экономики становятся все крепче и крепче.Итак, компаниям нужны специалисты разного профиля со знанием иностранных языков. Вот почему люди, которые хотят добиться успеха в своей карьере, изучают языки.

Что касается меня, то в этом году я выбрал английский в качестве выпускного экзамена, так как это мой любимый предмет, и я неплохо с ним справляюсь. Кроме того, я считаю, что это один из самых полезных и важных предметов в современном мире, и знание английского языка поможет мне получить хорошее образование и добиться успеха в карьере.

Я очень старался подготовиться к экзамену по английскому: читал много текстов и расширял свой словарный запас, смотрел фильмы на английском, чтобы улучшить свои навыки аудирования, делал упражнения по грамматике.Кроме того, мне очень помогло общение с моими друзьями по переписке (написание сообщений и общение через Skype).

Итак, изучение языков очень важно в современном мире, поэтому в этом году я решила сдавать экзамен по английскому.

13. Вы расскажете о домашних животных. Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· почему люди держат домашних животных;

· какие домашние животные наиболее популярны в крупных городах;

· является ли домашнее животное большой ответственностью и почему.

Несколько слов о домашних животных.

Причин, по которым люди держат домашних животных дома, очень много. Во-первых, они помогают людям не чувствовать себя одинокими. Они очень хорошие друзья. Они дарят вам безусловную любовь и всегда верны. Домашние животные могут улучшить ваше настроение, они всегда рядом с вами, если вы чувствуете себя подавленным или подавленным. Более того, некоторые ученые утверждают, что домашние животные могут лечить разные болезни.

Я считаю, что в больших городах наибольшей популярностью пользуются волнистые попугайчики, рыбы, хомяки и другие маленькие домашние животные, которым не нужно много места и которые нужно выгуливать.Я так думаю, потому что в больших городах меньше мест, где можно выгуливать домашних животных, а улицы там для них очень опасное место. Кроме того, у людей меньше времени на прогулки со своими домашними животными, поскольку они тратят много времени на то, чтобы добраться до работы и обратно.

На мой взгляд, домашние животные — это большая ответственность, так как вы должны знать и много делать, чтобы ваш питомец оставался здоровым и счастливым. Они не могут позаботиться о себе и полностью зависят от вас.

Итак, содержание домашних животных дома дает много преимуществ, но это также большая ответственность.

14. Вы будете говорить об Интернете. Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· почему современные подростки так часто пользуются Интернетом;

· как Интернет упрощает междугороднюю связь;

· с какими опасностями могут столкнуться подростки при использовании Интернета.

Я хотел бы сказать несколько слов об Интернете.

Я считаю, что сегодняшние подростки так много используют Интернет, потому что это идеальный инструмент для получения информации и развлечений. Это сочетание различных средств массовой информации, средств коммуникации и развлекательных источников. В настоящее время вы можете получать новости, общаться с друзьями, читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку, играть в игры и даже делать покупки в Интернете.

Интернет делает междугороднюю связь намного проще, чем это было до его изобретения. В случае обычной почты письмо доходило до адресата через несколько дней или даже недель.Теперь этот процесс занимает всего несколько секунд, даже если отправитель и адресат находятся на расстоянии тысяч миль друг от друга.

Однако подростки могут столкнуться с множеством опасностей в Интернете. Во-первых, они могут смотреть видео для взрослых, что плохо для их психики. Во-вторых, они могут стать жертвой кибербуллинга и получить массу неприятных сообщений. Кроме того, они могут стать жертвой мошенничества при совершении покупок в Интернете.

Итак, Интернет очень полезен, но родители должны следить за тем, чтобы их дети использовали его должным образом.

15. Вы расскажете о фотографии. Вам нужно будет начать через 1,5 минуты и говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

  • почему людям нравится фотографировать

  • почему фотосъемка сегодня более популярна, чем в прошлом

  • какое лучшее фото, которое вы когда-либо делали,

Несколько слов о фотографии.

Я считаю, что людям нравится фотографировать, потому что фотографии помогают им запомнить и навсегда сохранить в памяти самые важные, счастливые и красивые моменты, которые они переживают в своей жизни.

На мой взгляд, фото сегодня популярнее, потому что стало намного проще. У нас есть цифровые фотоаппараты, которые значительно упростили весь процесс. В цифровых камерах нет пленки, которую нужно проявлять. Таким образом, это экономит деньги, так как нет необходимости идти в фотолабораторию и платить им за фотографии.В тот момент, когда вы нажимаете кнопку, фотография готова, и вы можете ее увидеть. Так что еще один плюс — если снимок не в порядке, его можно переснять.

Лучшее фото, которое я когда-либо делал, — это фото, которое я сделал, поднимаясь на очень высокую гору на специальном транспортном средстве. Мы были высоко над очень высокими деревьями. Вид внизу был действительно захватывающим! И фото тоже получилось чудесное!

Я очень люблю фотографировать и всегда беру фотоаппарат с собой в путешествия.

16. Вы собираетесь рассказать о праздниках . Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· какие праздники наиболее популярны в вашей стране;

· какой ваш любимый праздник и как его отмечаете;

· если вы предпочитаете дарить или получать подарки и почему.

Несколько слов о праздниках.

Я считаю, что самыми популярными праздниками в моей стране являются Новый год и День Победы. В новогоднюю ночь любят обмениваться подарками и устраивать салюты. День Победы — особенный день для всех россиян. Мы гордимся своими бабушкой и дедушкой, одержавшими победу над немецкими фашистами в 1945 году.

Для меня самый любимый праздник — Новый год. Обычно я начинаю праздновать его дома с семьей. Все члены нашей семьи обычно собираются примерно за час до полуночи и провожают старый год.Потом мы встречаем Новый год и пока часы на Спасской башне бьют двенадцать, мы загадываем желание. После этого мы с друзьями идем на центральную площадь смотреть новогоднее представление, подготовленное нашими местными артистами, с танцами, песнями, разными конкурсами и подарками от Деда Мороза и Снегурочки. Обычно это очень весело!

Для меня дарить подарки и получать подарки одинаково приятно. Я люблю получать подарки, так как мне нравится чувство любопытства и ожидания, которое вы испытываете, разворачивая их.. Еще мне нравится наблюдать, как люди счастливы, получая от меня подарки.

17. Вы будете говорить об Интернете . Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· почему использование Интернета так популярно;

· как Интернет может помочь студентам в учебе;

· может ли Интернет быть опасным и почему.

Я хотел бы сказать несколько слов об Интернете.

Я считаю, что Интернет настолько популярен в наши дни, потому что это идеальный инструмент для получения информации и развлечений. Это сочетание различных средств массовой информации, средств коммуникации и развлекательных источников. В настоящее время вы можете получать новости, общаться с друзьями, читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку, играть в игры и даже делать покупки в Интернете.

Интернет может очень помочь студентам в учебе.Это прекрасный источник информации. У большинства библиотек сейчас есть свои сайты в Интернете. Вы просто вводите название книги или даже тему, которую ищете, и почти мгновенно получаете результат. Кроме того, в настоящее время вы можете пройти множество образовательных курсов и получить помощь репетитора в Интернете.

Однако существует множество опасностей, с которыми люди могут столкнуться в Интернете. Во-первых, они могут стать жертвой кибер-буллинга и получить массу неприятных сообщений. Во-вторых, они могут стать жертвой мошенничества при совершении покупок в Интернете.Кроме того, некоторая личная или секретная информация может быть украдена с вашего компьютера, когда вы используете Интернет.

Итак, Интернет очень полезен, но люди должны убедиться, что они используют его надлежащим образом.

18.

Вы расскажете о путешествиях. Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· почему большинство людей любят путешествовать;

· какое время года, по вашему мнению, лучше всего для путешествий;

· какой вид транспорта самый лучший и почему.

Несколько слов о путешествиях. Думаю, большинству людей нравится путешествовать, потому что это хороший способ расслабиться и испытать новые положительные эмоции. Это дает вам возможность пообщаться с разными людьми, узнать их образ жизни и традиции.

На мой взгляд, лучшее время для путешествий — поздняя весна (если вы хотите увидеть как можно больше интересных мест). Это время, когда уже много растительности и деревья цветут.Но в то же время это не так, как летом, когда путешествие действительно утомительно. Но если главная цель вашего путешествия — лежать где-нибудь на берегу моря, купаться, хорошо загорать и ничего не делать, то, конечно, лучшее время года — лето.

Я считаю, что лучшее средство передвижения — это собственная машина. Это очень удобно. Во-первых, вам не нужно ждать на вокзале свой автобус или поезд. Это экономит ваше время. Во-вторых, вы можете сами выбрать маршрут, чтобы получить от поездки максимум удовольствия и насладиться самыми живописными местами.Кроме того, вы можете остановиться в любое время, когда почувствуете усталость, чтобы размять ноги после долгого сидения или перекусить, если проголодались.

19. Вы расскажете о своих карьерных планах. Вы должны будете начать через 1,5 минуты и будете говорить не более 2 минут.

Не забудьте сказать:

· какую работу вы хотите выполнять в будущем;

· какие две темы вы считаете наиболее важными для вашей будущей работы и почему;

· одобряет ли ваша семья ваш выбор карьеры или нет.

Несколько слов о своих карьерных планах.

Я очень увлекаюсь туризмом и в будущем хочу стать гидом. Я выбрал эту работу по двум причинам. Во-первых, люблю путешествовать и осматривать достопримечательности. Кроме того, я очень общительный и люблю общаться с разными людьми. Думаю, такая работа дает вам такую ​​возможность.

Я считаю, что география и история — самые важные предметы для моей будущей работы, так как вам нужно много знать и рассказывать людям о природе и истории разных мест, об их обычаях и традициях, а также о различных архитектурных стилях.Кроме того, было бы очень полезно знать иностранные языки, так как иностранцев на экскурсиях часто бывает много.

Все члены моей семьи одобряют мой выбор. Во-первых, они считают, что я подходящий человек для этой работы, так как я хорошо разбираюсь в географии, истории и английском, а также очень общительный. Во-вторых, активно развивается туристический бизнес, и они думают, что найти работу будет легко.

.

Настоящее непрерывное и настоящее простое на английском языке

Настоящее время непрерывно (делаю)

Мы используем настоящее непрерывное, говоря о действиях, происходящих в момент речи или в настоящий период времени (вокруг момента речи). Действие не завершено.

Мы используем Present Simple, когда говорим о событиях в общем, или о событиях, которые случаются с периодичностью.

  • Вода кипит .Можешь выключить?
  • Слушайте этих людей. На каком языке говорят они говорят ?
  • Пойдем гулять. сейчас не идет дождь .
  • «Я занят». «Что , , вы, , делаете
  • Я Я уже проголодался. Пойдем поесть.
  • Кейт хочет работать в Италии, поэтому она изучает итальянский.
  • Население мира быстро увеличивается на человек.
  • Вода кипит при 100 градусах Цельсия.
  • Простите, до вы говорите английский?
  • Летом мало дождей.
  • Что делать вы обычно делаете по выходным?
  • У меня всегда днем ​​ голодает.
  • Большинство людей учатся плавать в детстве.
  • Ежедневно население планеты увеличивается с примерно на 200 000 человек.

Мы используем непрерывный для временных действий:

Мы используем простые для постоянных действий:

  • Я живу с друзьями, пока не найду собственное жилье.
  • A: Вы, , усердно работаете, сегодня.
    Б: Да, у меня много дел.
  • Мои родители живут в Лондоне. Они прожили там всю свою жизнь.
  • Джон не ленив.Он работает большую часть времени.

Я всегда делаю и Я всегда делаю

Я всегда делаю (что-нибудь) = Я делаю (что-либо) всегда:

  • Я всегда езжу на работу на машине. (, а не Я всегда иду )

« I’m always do ing something» имеет другое значение. Например:

Я всегда теряю вещей = Я часто теряю вещи, возможно, слишком часто, или чаще, чем обычно (негативный оттенок) .

Еще два примера:

  • Вы, , всегда смотрите телевизор . Вам следует заняться чем-нибудь более активным. (= Ты слишком часто смотришь телевизор = Ты смотришь телевизор слишком часто)
  • Тим никогда не бывает доволен. Он всегда жалуется . (= Он слишком много жалуется = Он слишком много жалуется)
Упражнения

1. Находятся ли подчеркнутые глаголы в правильной грамматической форме? Исправьте, если необходимо.

2. Поставьте глагол в правильную форму: настоящее продолженное или настоящее простое.

  1. Пойдем. Сейчас (не дождь).
  2. Юлия очень хорошо владеет языками. Она (говорит) очень хорошо на четырех языках.
  3. Торопитесь! Все (ждите) вас.
  4. «(ты / слушаешь) радио?» «Нет, можешь выключить».
  5. «(Ты / слушаешь) радио каждый день?» «Нет, только изредка.’
  6. Река Нил (течет) в Средиземное море.
  7. Река (течение) сегодня очень быстрая — намного быстрее обычного.
  8. Обычно мы (выращиваем) овощи в своем саду, но в этом году мы (не выращиваем) их.
  9. A: Как твой английский?
    B: Неплохо. Я думаю, что это (улучшается) медленно.
  10. Рэйчел в данный момент находится в Лондоне. Она (осталась) в Парк-отеле. Она всегда (остается) там, когда в Лондоне.
  11. Мы можем скоро перестать ходить? Я (начинаю) чувствовать усталость.
  12. A: Вы умеете водить машину?
    В: Я (учусь). Мой отец (научит) меня.
  13. Обычно я (заканчиваю) работу в пять, но на этой неделе я (работаю) до шести, чтобы заработать немного больше.
  14. Мои родители (живут) в Манчестере. Они там родились и больше нигде не жили. Где (твои родители / живут)?
  15. Соня (ищет), где жить. Она (остается) со своей сестрой, пока не найдет где-нибудь.
  16. A: Что (ваш брат / делает)?
    Б: Он архитектор, но он (не / работает) сейчас.
  17. (в гостях) Я обычно (наслаждаюсь) вечеринками, но мне (не нравится) это очень нравится.

3. Закончите предложения B. Используйте always -ing .

  1. A: Я снова потерял ручку.
    B: Только не снова! …
  2. A: Автомобиль снова сломался.
    B: Эта машина бесполезна. Это …
  3. A: Смотрите! Вы снова совершили ту же ошибку.
    B: О нет, только не снова! Я…
  4. A: Ой, я снова забыл свои очки.
    B: Типично! …

Комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять комментарии.

ВК (старые)

Новые комментарии ВК нужно писать в синий блок справа от этого. В этом блоке ваши комментарии будут утеряны.

О

Зачем комментарии ВКонтакте разделены на старые и новые, а также ответы на другие часто задаваемые вопросы, вы найдете на странице FAQ (из верхнего главного меню).

Подробности

Просмотров: 2348

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *