Разное

Правила познания себя: Упражнения на самопознание: помогаем себе развиваться

26.11.2020

Содержание

Упражнения на самопознание: помогаем себе развиваться

Время чтения 8 минут

Упражнения на самопознание позволяют обрести себя, сформировать и установить собственные правила личностного развития. В статье мы привели самые распространенные и популярные техники познания, которые подойдут и взрослым и детям. С помощью этих нехитрых действий вы овладеете практикой самопознания, усовершенствуете нужные вам качества, а также познаете внутреннюю подоплеку своих желаний.

<<Оглавление>>

Самопознание — что за странный фрукт?

Развитие эмпатии и рефлексии, которые являются основами упражнений, формируют взаимооценочные позиции. Упражнения на самопознание направлены на работу над собой. Если человек не готов к тому, чтобы изменить себя, то техники могут оказаться неэффективными.

Самопознание подразумевает обнаружение положительных, негативных качеств, а также самосовершенствование, анализ допущенных ошибок в прошлом и работу над собой. Человек должен отказаться от самобичевания, найти внутри себя друга, помощника, а не только виновника или противника каких-то событий.

Каждый из нас обладает сильными сторонами, но не все могут их обнаружить и заставить доминировать в общем представлении о человеке. Сильные стороны прячутся за комплексами, заниженной самооценкой, способом родительского воспитания. Если что-то не устраивает, — пора меняться! Именно упражнения помогут обрести внутренний стержень, найти те качества, которые станут опорой для продвижения по жизненному пути.

Существуют различные упражнения на самопознание, которые подбираются индивидуально. Это зависит от желаний человека, его целей и оценочных суждений по поводу тех или иных событий. К сожалению, есть люди, которые думают что не обладают сильной стороной или достоинствами. В большинстве случаев важную роль играет общество, иногда люди могут не воспринимать сильной стороны личности, поскольку она не вписывается в их моральные нормы или знания. Например, сменив обстановку или пребывая в кругу заинтересованных людей, можно найти себя, удивится своим возможностям, которые были приглушенными другими.

Самодиагностика, желание измениться, развиваться и двигаться вперед – является путем к самопознанию, которое открывается с помощью упражнений.

Познаем себя сами: упражнения на самопознание

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми видами упражнений и комплексов, которые призваны помочь вам в поиске себя и своих внутренних ориентиров. Попробуйте подойти к занятиям максимально ответственно, ведь только в этом случае вы получите свой долгожданный результат.

4 квадрата психологии сознания

Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет лучше осознать свою сущность, найти положительные и негативные качества, достоинства. Для этого психологического теста понадобится лист бумаги, его нужно разделить на четыре части, в форме квадрата. В углу каждого квадрата необходимо поставить цифры от 1 до 4. В первом квадрате нужно написать 5 собственных положительных качеств в виде одного слова или предложения. В третьем квадрате (под первым) нужно написать собственные негативные качества.

Нужно быть искренним, поскольку данная таблица создается исключительно для тестируемого человека. После просмотра перечня негативных качеств их нужно переформулировать на положительные и записать во второй квадрат. Например, описать, что «жадный» означает бережный, что появляется возможность тратить деньги на важные вещи.

После этого, прочитайте перечень положительных качеств из квадрата № 1, переделайте их на отрицательные, запишите их в четвертый квадрат. После того, как все квадраты будут заполнены, прикройте квадраты № 3, 4 и прочитайте свои качества с квадратов № 1, 2.

После, важно взглянуть на все четыре заполненные квадраты и сделать вывод, что одни и те же характеристики описаны с положительной и отрицательной стороны. То, что для нас есть хорошим, для других может оказаться плохим. Поэтому нет необходимости обращать особое внимание на то, что говорят другие. Лучше развивать свои качества, которые нравятся, а также могут послужить на будущее.

Оценочные суждения в жизни личности

Самопознание человека формируется на основе его мыслей о себе и мыслей других людей о том, что он из себя представляет и что вообще делает в этой жизни. Человек сам выбирает как относиться к себе: хорошо или плохо (презирать себя за малейшие ошибки или прощать, любить, если что-то не так).

От того, как человек относится к себе, так и будут к нему относиться окружающие, поскольку они будут видеть человека его глазами, тот образ, который он или она позволяет видеть. Уважение, понимание себя, возможность ценить появляется с того момента, когда человек прислушался к себе, изменил психологию своего мышления.

Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет не только переформулировать свои качества, но и негативные качества противника, который приносит дискомфорт в вашей жизни. С помощью данной техники, можно проанализировать конфликтную ситуацию, понять почему вышло недопонимание, как восстановить доверие, доброжелательность.

Самопознание и групповая терапия

Часто упражнения по самопознанию проводятся коллективно. Собирается группа из нескольких человек, что способствует формированию положительного, а также благоприятного климата для познания собственного «Я». Коллективная работа направлена на приветствие участников, ощущение при этом испытываемых чувств. Далее, каждый из участников обращается к товарищу с благодарностью, что он рад его видеть с объяснением. Способствуя самоанализу и сближению группы, каждому участнику предлагается лист бумаги, на котором необходимо написать ответ на вопрос «Кто я?» с описанием десяти собственных характеристик.

В группе, кроме письменных тестов, развивается невербальное взаимопонимание, расширяется представление о себе. Ведущие часто используют упражнение «зеркало», когда каждому участнику передается зеркало, и он обязан на протяжении двух минут говорить о себе хорошие вещи. В основе групповой рефлексии, участники говорят, что они себе напоминают (предмет, явление). Чтобы полностью раскрыться, участникам предлагается сказать то, о чем никто не знает. Задача не с легких, но каждый элемент группового тренинга помогает открыть внутри себя новые способности, которые могут улучшить состояние в обществе, отношение к себе.

Как помочь подростку понять себя

Переходной возраст, сложные условия, знакомство со взрослой жизнью, моральными ценностями дестабилизирует подростка. Упражнения на самопознание для подростков помогает сформировать жизнеспособную личность, которая сумеет преодолеть трудности, что повстречаются на жизненном пути.

Успешная адаптация в обществе – то, что необходимо для молодого человека. Кризис подросткового возраста заключается в том, что ребенок ищет себя, ищет свой путь, сопоставляет любимые занятия с будущими профессиями, которые могли б ему подойти.

Непослушание, протест – это защитные реакции на познание нового взрослого мира, где приходится самостоятельно решать свои проблемы, адаптироваться в новом для него мире. Помощь извне часто воспринимается как не нужное, поскольку доминируют гордость и предубеждение подростка. Необходимость самопознания приходит спонтанно, когда действительно нужно разобраться в себе и определить цели на будущее.

Упражнения на самопознание для подростков, прежде всего, направлены на:

  • Погружение в собственный внутренний мир;
  • Познание чувств и эмоций, формирование управленческих способностей на эмоциональные реакции;
  • Обучение слушать, высказывать, а также принимать точку зрения, находить компромиссное решение из любой ситуации;
  • Осознание жизненной перспективы, формирование жизненных целей и путей их достижения.

Психогимнастика, наличие групповых дискуссий, ролевых игр решают много задач тренинга для подростков. Групповая дискуссия помогает участнику управлять процессом обсуждения определенной проблемы или задачи, выступать в роли генератора идей, эрудированной личности или коммуникатора. Ролевые игры позволяют быть готовым к любым вариантам исхода случившейся жизненной ситуации.

Участники с помощью игровой формы соприкасаются с положительными и негативными вариантами, которые могут случиться в реальной жизни. Обучающий эффект усиливается, когда в ролевых играх принимает большое количество участников, коллективно генерируются идеи, которые могут поспособствовать решению задачи. Данное упражнения на самопознание переносит внутрь реальности стиль поведения, общения и коммуникативные навыки, которые скорректированы группой.

В комплекс занятий входит вступительная часть (знакомство и представление себя), конструктивное общение, высказывание точек зрение, понимание и умение слушать других людей. Основную часть формирует расширение знаний об эмоциях, чувствах, собственном внутреннем мире, как в нем ориентироваться. Особое внимание посвящается прошлому, настоящему и будущему для осознания подростком своей жизненной перспективы. Заключительным этапом групповой коммуникации, закрепляются результаты, которые достигли участники.

Разнообразие упражнений на смекалку

Чтобы лучше понять себя, нужно постоянно развиваться как физически, так и умственно. Логические задачи – отличный способ гимнастики для ума, что утолит нормальную потребность в упражнении и испытании разума. Упражнение на логику, смекалку состоит из интересных задач по математике, физике, естествознании. Подобные упражнения предлагаются детям, подросткам и взрослым.

Чтобы отгадать загадки должен быть развитый кругозор, наличие знаний об окружающем мире. Упражнение на хорошую смекалку способствует развитию образного нестандартного мышления. Нельзя разъяснять сразу ответ, необходимо оставить немного времени, чтобы человек самостоятельно угадал правильный ответ. Если в одиночку задачки являются непосильными, можно сделать коллективный подход к решению логических задач. Различные ребусы, шарады, головоломки, кроссворды, судоку также помогают развитию умственных способностей.

Упражнение на то, чтобы развить смекалку входит в процедуру группового психологического тренинга. Он направлен на развитие воображения, остроумия, интеллекта, поиски аналогий, а также на актуализацию скрытого потенциала. Выработка умения сравнивать различные объекты и явления дают возможность мыслить шире, развивать наблюдательную и зрительную память.

На основе упражнений проводится тренировка в абстрагировании и конкретизации, развитие умения оценки личных качеств окружающих людей. Гибкость мышления важна для приспособления в обществе. Разностороннее восприятие помогает оценить проблему с несколько сторон и принять самое выгодное решение. Наличие смекалки помогает личному росту, продвижению по работе. Как только человек осознает свои возможности, постепенно поднимется самоуважение к себе, самооценка и понимание своих сильных сторон.

Упражнения на самопознание, а также на смекалку помогают развить в себе те возможности, которые понадобятся для формирования своего «я». В результате тренинга, можно избавится от страхов, неудач, неуверенности, которые мешают жить жизнью, полной яркими красками.

Как только человек соприкоснется с нотками своей души, начнет понимать, что ему действительно нужно, в каком направлении двигаться – откроются новые пути, где человек себя будет чувствовать комфортно и уютно. Самопознание, самоанализ помогают в кризисных ситуациях разобраться в себе, напомнить о положительных, сильных качествах личности.

Вывод

Трудно осознать, что черно-серое восприятие мира прячется внутри человеческой души, когда мозг пытается всему найти логическое обоснование и отказывается от чувств. Депрессивное состояние, постоянные стрессы заставляют задуматься и принять решение заняться самопознанием.

Эффективность проявляется с первого раза, конечно в небольшом количестве, но помогает обрести знания о своей личности. Всего 10-12 занятий способны изменить человека в лучшую сторону, открыть мир с другой стороны. В некоторых случаях понадобиться больше занятий, чтобы достичь полного самопознания.

Как познать самого себя — советы, рекомендации

Наш путь к более глубокой подлинности начинается с осознания себя. Существует немалая разница между знанием о себе и полным осмыслением себя. Знание о себе важно, но оно больше связано с содержанием и деталями, чем с настоящими чувствами и осознанием. О себе мы узнаем по определенным фактам и чертам того, кто мы такие, где были, что делали, какими обладаем социальными качествами и т.д. Знание себя еще можно представить как «историю», которую мы рассказываем о себе другим и самим себе; и часто эти «истории» не совпадают. В обоих случаях обычно они не совсем правдивы и частенько полны суждений, оценок и неправильных интерпретаций того, кем, на наш взгляд, мы являемся, хотим быть или кем, как мы считаем, нам «следует» быть, а де о том, кто мы есть.

Можно представить это так: в жизни что-то находится «над чертой» (наши действия, привычки, роли и т.д.), а что-то — «под чертой» (мысли, чувства, мнения, убеждения, ценности, воображение и многое другое). Так как мы живем в мире, где основное внимание уделяется действиям, а жизнь движется их результатами, то мы большей частью сосредоточиваемся на том, что делаем, на поступках, которые мы совершаем, на ролях, которые играем, или на привычках, которые имеем (или считаем, что нам «следует» их иметь), — на всем, что «над чертой».

Действие важно и необходимо, но большая часть нашего Истинного успеха и удовлетворения рождается под, а не над чертой. Иначе говоря, все в видимом, или материальном, Мире должно сначала появиться в мире невидимом. Я не могу совершить какое-либо действие, достигнуть цели и да сказать что-нибудь, чтобы этому не предшествовали размышления, убеждения, какое-то определенное отношение и т.д. Все, что находится под чертой, и составляет то, кто мы есть на самом деле; не просто наполняет смыслом наши Действия, слова и роли, а диктует их.

Чем яснее видишь и понимаешь себя на глубинном уровне (под чертой), тем проще достичь свободы, открытости и подлинности в отношениях, на работе и в жизни.

Насколько вы себя знаете?

Познание себя  —  это эволюционный процесс, а не пункт назначения. Однако вы можете многое сделать, чтобы лучше понять и осознать, кто вы есть. Вот список правил, которые помогут вам глубже узнать себя.

1. Будьте внимательны. Повысьте уровень своего самосознания, уделяя пристальное внимание тому, что говорите, что делаете, как взаимодействуете с другими, какие у вас чувства и мысли, как вы ведете себя в жизни. Чем четче вы это сознаете, не осуждая, тем выше будет ваша способность познать и понять себя. Сможете ли вы и жить и одновременно наблюдать за собой и за своей жизнью? Бытие в настоящем, без постоянных размышлений о прошлом, без бесконечных тревог о будущем  —  вот что поможет вам правильным, здоровым образом быть внимательным к себе.

2. Узнавайте о себе и своей личности. Существует множество замечательных способов больше узнать о себе и своей личности. Такие средства оценки личности, как типология Майерс  —  Бриггз, «DISC» «Strengths Finder», эннеаграмма и другие, применяются по всему миру. Эти и другие методы оценки  —  чудесный способ полнее понять собственные уникальные качества, черты, особенности и склонности.

3. Цените свои сильные стороны. Составьте список того, что вам удается, какими способностями и талантами вы обладаете, чем гордитесь. Речь не идет о хвастовстве  —  просто нужно быть благодарным за то, кто вы есть, за ваши положительные качества, за все, что вы даете окружающим и вообще миру. Знание своих сильных сторон и постоянная связь ними  —  важный аспект знания себя. В большинстве случаев у каждого из нас гораздо больше способностей, талантов и сильных сторон, чем мы признаем за собой.

4. Относитесь к своим слабым сторонам с сочувствием. Сможете ли вы, зная о своих «слабых сторонах» и «недостатках», относиться к ним с сочувствием? Знать, что вам не слишком удается или что можно улучшить, немаловажно. Только помните, что ваш гремлин будет вас обрабатывать, и недоброжелательно, критично, особенно если вы захотите попробовать что-то новое, если испугаетесь и даже если захотите изменить свою жизнь к лучшему. Способность быть снисходительным к себе и напоминать себе, что никто не совершенен (и в любом случае мы не ставим перед собой такой цели) и что в каждое из мгновений своей жизни вы делали, делаете и всегда будете делать все, что в ваших силах, позволит вам полнее познать себя и даст вам чувство покоя и свободы от собственной недоброжелательной самокритики.

5. Примите себя. Не изображая из себя жертву, без, признайте трудности, с которыми вы сталкивались в прошлом и сейчас сталкиваетесь в жизни. Выразите признательность самому себе за то, что вы разбирались с этими трудностями и преодолели их, осознайте как можно больше своих сильных и слабых сторон  —  без заносчивости и осуждения. Принять себя не значит делать все «правильно», игнорировать или отрицать какие-то грани своей сущности или покориться  —  это значит примириться со всем, что есть в вас,  —  и со светлым, и с темным. Принятие избавляет от страданий. Это простая мысль, но, как мы знаем, не всегда легко ее претворять в жизнь. Когда вы практикуете принятие себя, то глубже осознаете и цените себя.

6. Получите ответную реакцию. Позвольте всем окружающим честно отзываться о вас. Будьте открыты тому, что они говорят о вас, просите их быть честными. Для этого потребуется немало смелости, но когда вы готовы слушать ответную реакцию других, то можете глубже осознать и проникнуть в свою сущность, в то, как вы смотритесь со стороны и как влияете на других  —  и положительно, и отрицательно.

Об отзывах окружающих важно помнить, что ни один из них не является истиной в последней инстанции  —  это просто точки зрения. Многим из нас, и мне в том числе, возможно, помнить это будет трудно, особенно если отзывы отрицательны или критичны. Но чем больше вы получаете отзывов, тем больше сможете видеть и слышать в этих словах логических связей, совпадений, которые помогут вам полнее узнать себя. Вы не можете рассматривать себя объективно, как не можете выйти за рамки своего личного опыта, поэтому отзывы других, как положительные оценки, так и критичные предложения, могут оказаться бесценными.

Все это вы можете постоянно проделывать в жизни, чтобы полнее и глубже узнать и понять себя. Самопознание  —  первый и самый важный пункт на пути к более глубокой подлинности.

Смотрим в себя

Мой друг Джеймс всегда преуспевал. Его семья богата, в школе он учился очень хорошо, дело, которое он начал сам, за последние десять лет разрослось и процветает. За эти годы у него хватало романов, но он все стремился найти «единственную».

Лет с двадцати до тридцати пяти мой друг находил «не тех» женщин. В итоге он либо изменял, либо иным способом разрушал отношения, как только ему становилось «скучно».

Несколько лет назад у нас с Джеймсом был разговор. До этого мы некоторое время не общались, и я спросил, как у него с личной жизнью. Он сказал:

 —  Ну, какое-то время я встречался с одной девушкой, Стэйси. Она замечательная и обладает всеми качествами, которые я всегда называл важными для меня. Но мне по-прежнему становится скучно и тревожно, как и всегда. И сейчас до меня наконец дошло, что, возможно, все дело во мне, а не в женщинах, с которыми я встречаюсь.

 —  Ты думаешь?  —  спросил я с легким сарказмом. На самом деле я был рад, что Джеймс это сказал. Я высоко оценил его самоанализ и честность.

А потом он сказал:

 — В первый раз в жизни я начал над этим размышлять и стал читать книжки об отношениях и развитии личности. Мы со Стэйси вместе и по отдельности занимаемся с консультантом по отношениям. Я разбираюсь в своем прошлом, в отношениях с мамой и с женщинами вообще, в том, как отношусь к себе, и так далее. Это трудно, но открывает глаза. Я много чего узнаю о себе, о своих моделях поведения, о некоторых страхах, связанных с женщинами и отношениями. Наверное, надо было это сделать еще давно.

Занимаясь со специалистом, Джеймс начал говорить правду, сделался более настоящим, стал смотреть на себя более подлинным образом.

Он смог увидеть, что во всех своих романах общим знаменателем был он, и понял: чтобы их отношения со Стэйси были благополучны, ему придется заглянуть в себя. Увидел, что его проблемы со Стэйси и с женщинами вообще напрямую связаны со злостью по отношению к матери: мой друг чувствовал, что она всегда была будто недовольна им, и, что бы он ни делал, этого всегда было мало. Джеймс одновременно проецировал это недовольство на женщин, с которыми встречался, и защищался от возможной боли и ждущей впереди обиды, отстраняясь, как и всегда.

Благодаря более полному осознанию себя, чтению книг, занятиям со специалистом, честным отношениям с близкими, со мной, например, и решению своих проблем с матерью и со Стэйси Джеймс смог значительно изменить определенные модели отношений.

Недавно они со Стэйси поженились, и их общая приверженность к честности, самосознанию и росту является важнейшим фактором успеха их отношений.

Полной гарантии, что Джеймс и Стэйси останутся вместе навсегда или что их отношения будут полностью удовлетворять их обоих, нет, но вероятность того, что в итоге они будут счастливы, гораздо выше, если учесть, что супруги готовы смотреть в себя, честно говорить друг с другом и вместе работать над тем, чтобы их брак был таким, каким они хотят его видеть.

Вопросы к себе

Один из наилучших способов познать себя  —  это сила вопроса. Задавать себе вопросы и позволять себе делать это постоянно  —  невероятно поучительно, на многое проливает свет. Часто я заканчиваю занятия, предлагая аудитории один-два вопроса, которые требуется задавать себе снова и снова и посмотреть, что получится.

Ниже приведен длинный список вопросов, которые вы можете задать себе прямо сейчас, через пару часов, на протяжении недели и постоянно, и это позволит вам глубже изучить свою сущность. Можете записать какие-то мысли в свою тетрадь. А еще можете обсудить эти вопросы с близкими вам людьми.

  • Что для вас самое важное в жизни?
  • За что вы благодарны?
  • Каковы ваши главные ценности?
  • Что движет вами в самых важных сферах вашей жизни?
  • Что вас беспокоит более всего?
  • Что приносит вам радость?
  • Каковы ваши приоритеты?
  • Что вас больше всего расстраивает?
  • Каково ваше видение жизни?
  • Какими талантами, которыми вы хотели бы поделиться с окружающими и с миром, вы обладаете?

14 августа 2020 в 11:58

Роман Мельниченко

[1971] Практики самопознания. Познание себя и познание я.

                                                           I

Хочется  максимально серьезно поговорить  о природе,  путях и практиках  самопознания.

Итак, я – это я – это суть, основа, зерно, ядро, семя, искра.

Оно изнутри оживляет все более внешние психические структуры, которые его окружают и которые называются себя собой ( к ним можно отнести эмоции, мысли, решения и все остальные проявления сознания).

Что такое таинственное «себя»?

Себя — это части, оболочки, функции, которые относятся к сфере организма и психики и с которыми человек периодически отождествляется.

Когда он так делает, он уменьшает, суживает размер своего я до размера этой сферы или оболочки.

Отождествляясь, то есть принимая форму этой оболочки, он закрепляет это словесно и называет новую  уменьшенную до отдельной роли или психологического состояния личность «я».

Говорят , что имя как бы рождает явление: нет имени, нет и явления.

Но в данном случае мы рождаем более мелкие  явления, гораздо более ничтожные, нежели наше я.

Сказать, например, что «я ленюсь» или  «я боюсь» — на самом деле родить в себе маленького лентяя или маленького труса, которые на самом деле не имеют отношения к истинному человеческому я и тем более к высшему Я.

Но мы сейчас говорим о двух видах и двух практиках самопознания —  «познании себя» и о «познании я».

Это два разных вида знания, в которых предмет или объект знания оказывает огромное влияние на того, кто внутри нас знает, на субъект знания.

Итак, мы определились с тем, что знать себя — значит знать свои оболочки (тело, эмоции, мысли, решения) и внешние стороны (привычки, возможные поступки, вероятные реакции на тех или иных людей, роли, которые мы играем и будем играть).

Что значит знать в данном случае?

Прежде всего управлять данной сферой или частью себя в обычных ситуациях и предвидеть (хотя бы до какой-то степени) как мы поведем себя в новой и необычной ситуации.

Чем отличаются те инструменты самопознания, которые человек применяет, когда он пытается познать себя от тех инструментов, с помощью которых он пытается постичь природу своего я?

Прежде всего нужно отметить, что у обоих путей есть сходные элементы.

И для познания себя, и для познания своего я требуются специальные знания — в одном случае эти знания относятся в большей степени к сфере психологии, в другом случае это духовные или эзотерические знания.

Для познания своих внешних сторон личности, поведения, способностей и талантов нужны профессиональные знания и практические навыки.

Но конечно в обоих случаях нужны мысли и различные психотехники, связанные с сознательным отождествлением с тем, на чем вы концентрируетесь- с  телом,  с эмоциями,  с умом, с  волей, принимающей решения или с высшим Я.

И сознательным разотождествлением с ненужными элементами, прилипшими к нашему сознанию.

В одном случае это мешающие нам телесные ощущения, негативные эмоции, хаотические мысли, желание принять ложное решения.

В другом случае — это все наши оболочки и образы высшего Я, которые с точки зрения духовных учений представляют собой иллюзорные образования.

Отсюда парадоксальный призыв дзен-буддизма: встретишь Будду, убей Будду.

Как понять этот призыв в устах адептов самой мирной и человеколюбивой восточной религии?

Все просто: речь идет не о Будде, но об образе Будды, который возникает в сознании незрелых последователей в искажающем истину виде и  потому подлежит растворению.

Если же говорить об отличиях медитативных методов, то они относятся прежде всего к  характеру концентрации

Если можно смотреть на любые свои оболочки как бы со стороны как на внешний объект (хотя лучше изучать процессы, происходящие в любой из этих оболочек), то, концентрируясь на я ( высшем Я или на его заместителе), нужно сразу уходить в чистое беспримесное чувство я и проживать его всем существом.

Такая медитация втягивает наше я в гигантский магнит высшего Я и делает саму медитацию очень яркой.

Наверное, что-то похожее происходит, когда  солнце, втягивает  я себя метеориты, подлетающие к нему и они сгорают в огненном пламени.

                                                           II

Знать себя – это значит познавать себя.

Что значит такая практика самопознания как установка «знать свое тело»?

Это значит управлять движениями своего тела, понимать, какие виды  известных движений и какие виды новых движений вы сможете выполнить.

Знающий свое тело должен интуитивно чувствовать, сможет ли он поднять тот или иной вес или перепрыгнуть через большую лужу или ров, сделать ту или иную  сложную, чисто двигательную  работу.

Человек неопытный,  слишком молодой может переоценить свою силу, перенапрячься и получить травму.

Наоборот, изнеженный, нетренированный человек может  наоборот недооценить себя, не зная своих возможностей и не сделать каких-либо нужных для себя действий физического характера.

Что значит знать свои «эмоции?

Это значит учиться практическим методам и практикам самопознания: хорошо понимать свое настроение и свои желания в каждый момент (нередко мы толком не понимаем, что мы чувствуем, а главное чего хотим), предвидеть какие эмоции у нас возникнут при тех или иных ситуациях,  чьих-то и наших действиях  или поступках, знать, какие у нас будут переживания, если мы что-то потеряем.

Эмоционально неопытный человек совершает какие-либо действия, будучи совершенно неспособным предугадать, что он при этом будет чувствовать.

Иногда  в силу незнания собственной эмоциональной природы он  не совершает никаких своевременных действий и проявляет поразительную беспечность, что приводит к поражению и его большим огорчениям.

Знать свои эмоции — значит не допускать попадания в обстоятельства, вызывающие огорчения.

Что значит знать свои мысли?

Это значит использовать целый набор методов  и практик самопознания: осознавать, какие мысли владеют нами в данный момент, светлые, позитивные это мысли или темные, негативные, к чему они приведут, понимать, каков должен быть алгоритм решения тех или иных проблем, видеть, ведут ли эти мысли к совершенствованию нашего духа или нет, стараться контролировать собственные мыслями и быть ответственным за их воплощение.

Не знающий свои мысли — это человек без осознанных убеждений, он не проартикулировал для себя и других свои принципы и любимые идеи.

 В общении такой человек чаще всего действует, что называется  по ходу и если он не очень хорошо контролирует свою речь, то может сказать все, что угодно, в том числе и выговорить какие-то негативные мысли, причем совершенно неожиданно для себя.

Что значит знать  свои решения?

Это прежде всего означает предвидение своих решений в разных ситуациях, включая трудные и неожиданные обстоятельства и понимание насколько упорно мы отстаиваем эти решения перед лицом значительных препятствий и опасностей, в какой степени мы готовы отстаивать принятые решения и повторять их вновь и вновь.

Что нам помогает лучше  познать свой внутренний мир?

                                                           III

Теперь поговорим о практиках самопознании  своих внешних сторон жизни.

Что значит знать свои  привычки, действия, поступки, реакции других людей на нас?

Это значит уметь формировать в себе правильные позитивные  привычки, точно и четко действовать в трудной ситуации, понимать, какие поступки лучше всего соответствуют смыслу момента и иметь силу их совершить, четко видеть, как люди реагируют на те или иные наши действия и уметь заранее принять их к сведению.

Мы далеко не всегда можем видеть свою склонность к тем или иным решениям, в том числе и к привычке избегать  любых решений, предполагающих принятие ответственности за свою жизнь.

Попросту говоря, мы не знаем, почему ведем себя так, как привыкли и  почему  мы не готовы к принятию решений о  реальных изменениях своей жизни.

Знание себя несет в себе позитивную и негативную сторону.

Знание позитива предполагает, что вы реально стремитесь сделать что-то хорошее для себя и своей жизни  и  не только хотите, но и знаете, как это можно сделать.

Знание негатива  — предполагает понимание, что в внутри человека много самых разных отрицательных черт, желаний, программ и видение, что с высокой степенью вероятности эти силы проявятся.

Доведенное до крайних форм, это знание негатива превращается в свойство цинизма.

Криминальный авторитет, жулик, делец, политикан, идеолог оранжевых революций и другие бойцы империи зла очень хорошо знают теневую природу человека и если нужно заставить его делать то, что им нужно, то умело нажимают на эти психологические эго-клавиши, либо подкупая человека и предлагая ему некие материальные, выгодные блага, либо запугивая его.

В каком-то смысле эту породу людей можно назвать мастерами самопознания, только это самопознание будет темным, негативным, теневым.

Они глубже знают дно человека, чем какой-нибудь прекраснодушный интеллигент.

Опытный священник, которому ежедневно приходится выслушивать десятки историй о человеческих пороках  и он тоже хорошо знает, что в человеке есть сильная теневая часть.

Но он  знает и другое — в человеке есть еще более мощная светлая часть- его бессмертная душа, божественная искра, обращаясь к силе которой  человек может одолеть свою внутреннюю тень.

Если мы хотим обрести совершенство,  избавиться от вредных привычек, изменить свою жизнь к лучшему, то нужно знать себя и свою двойственную психологическую природу.

Знание себя, пришедшее к нам в результате жизненного самопознания означает также знание своих способностей и талантов. В зрелом возрасте человек, как правило,  узнает их в полном объеме.

Хотя как сказать Гончаров и О. Генри занялись литературным творчеством уже после сорока лет. И получилось. А ведь могли потерпеть фиаско.

Как узнать, к чему ты предрасположен и что у тебя получится лучше всего?

Огромную роль в этом вопросе играет правильное образование и воспитание. Потому в дворянских семьях гувернеры и учителя обучали детей самым разным предметам , областям знания и умениям- истории, географии, литературе, языкам, математике, изящным искусствам, фехтованию…

Те родители, которые с детства отдают своих чад в самые разные кружки получают возможность увидеть, что у детей получается лучше, а что  хуже, к чему они сами тянутся, а чего избегают.

Позднее определенную помощь оказывают учителя,  различные профориентационные центры и опытные наставники, преподаватели.  

Но в какой-то момент только сам человек определяет куда ему приложить свои силы, вкусы, способности, таланты.

Что помогает лучше, быстрее и точнее познать себя?

Прежде всего желание это сделать, желание испытать себя, попробовать свои силы и умения в разных жизненных обстоятельствах, ситуациях и сферах жизни.

Чем разнообразнее и труднее такие обстоятельства, тем лучше, богаче, полнее человек может узнать себя.

Призыв к такому самопознанию и многочисленных самоиспытаниям содержится не только в книгах психологов, но даже в таких древних источниках, как  о Библия, вспомним  книгу царя Давида.

Важно только, чтобы человек правильно относился к трудностями и не проклинал их, а видел в них своеобразные тренажеры жизни, укрепляющие мускулы воли.

В этом случае человек не просто познает себя, но и в значительной степени себя меняет.

Другой способ глубже понять себя и обрести высокий уровень самопознания — это практика осознанного самонаблюдения, присутствующая практически во всех религиях и учениях  Востока и Запада.

Речь идет в данном случае не об оторванном от жизни самосозерцании небожителя, аскета, отшельника, а о внимательном всматривании в себя человека, ведущего активную социальную жизнь.

Умение всматриваться в себя, в свой внутренний мир, в психологические состояния и действия, сохраняя при этом ясность сознания, бодрствование, внимательность позволяет человеку нарастить знание самого себя во много раз.

Такую практику самопознания как всматривание в себя можно сравнить с мысленным  психологическим фотографированием портрета своей души и личности, помещенной в разные обстоятельства и ситуации.

Иногда бывает, что опытный фотограф посмотрит необычный ракурс и увидит  такую грань своего клиента, которую надежно скрывает официальный, специально сделанный портрет.

Наше мнение о самих себе основано на таких официальных портретах, где мы всегда гладко причесаны и хороши собой.

В такие официальные моменты мы не всматриваемся в себя и не пытаемся быть объективными по отношению к самим себе.

Самонаблюдение с целью изучения и познания себя немыслимо без объективности и зоркости, способности увидеть в себе нечто новое, неожиданное, иногда неприятное.

Чем больше умных и неожиданных психологических селфи мы сделаем, тем больше у нас будет материала о самих себе, тем ближе мы подойдем к познанию самого себя.

В эзотерических школах и учениях считалось, что ученик сам не сможем создать достаточное количество ситуаций, в которых можно реально увидеть в себе нечто новое и что эти познавательные и обучающие ситуации ему может создать только  опытный духовный учитель.

В данном случае речь идет о высших эзотерических, сакральных целях самопознания, связанных с просветлением или обретением Бога.

Если же мы будем говорить о том, чтобы встать на подобный путь, стать гармоничной, счастливой личностью  или о том, чтобы добиться серьезного жизненного успеха, то, у человека ничего не получится, если он не сможет хотя бы до какой-то степени разобраться в себе и познать себя.

Изучая и познавая себя, вы должны с одной стороны отделиться от себя на некоторую дистанцию и проявлять искренний интерес и любознательность по отношению к своему внутреннему миру и внешнему поведению.

К сожалению слова Пушкина «мы ленивы и нелюбопытны» попадают в точку не только в том случае, когда речь идет о нашем отношении к людям, истории и миру в целом, они отражает и наше отношение к себе.

Мы сами во всем объеме не очень-то интересны себе.

Если все-таки мы хотим исполнить завет «Дельфийского Оракула» «познай самого себя», то нужно научиться это делать и проявить настойчивость в этом занятии.

Без этого мы не сможем овладеть собой и своей судьбой.

Но тогда в этом жестоком мире другие будут владеть нами и управлять нашими судьбами.

                                                           IV

Но, если мы более или менее подробно разобрали, что значит познать себя, то что значит познать свое я?

Ведь я относится к другому измерению.

Кроме того, когда мы познавали себя, то кто был субъектом этого познания?

Правильно, наше я, которое мы с помощью разных практик отделили от внутренних оболочек и научили делать психологические селфи.

Здесь же речь идет о познании самого субъекта, о пребывании внутри я.

Вспомним знаменитую формулу христианства: «Я есмь Путь, Истина и Жизнь». Я в данном случае – это сам Христос.

Но в эзотерическом христианстве Христос или Крестос – это не только конкретная историческая личность и основатель религии любви, но и символ высшего Я.

Правда церковное христианство не принимает эзотерических подходов, но в данном случае («Царство Божие внутри нас») внутренний подход этих двух направлений, ориентированный на поиски истины в глубине нашего духа един.

Путь к Богу с этой точки зрения лежит внутри я, вне я, являющегося отражением высшего Я  путь к божественному совершенству невозможен.

На этом пути человек научается распознавать Истину, то есть различать Я и не-я, духовное и бездуховное, что помогает ему в практической работе над собой, в отделении чистых элементов сознания от нечистых.

И это распознавание и очищение помогает человеку, идущему по я-пути придти к вечной жизни, бессмертию и совершенству.

Кто может осуществить это самопознание?

Только другой субъект, другое я. Но тогда оно должно превратить то я, которое оно познает в объект, действую по принципу «два медведя не могут ужиться в одной клетке.

Тогда оно превратит это «я» в «себя».

Но подобная внутренняя операция «объективизации я» на самом деле  невозможна, поскольку я не есть «себя», оно  не объект, не оболочки, не абажур , оно свет, излучаемый лампой накаливания, оно живой огонь, субъект и превратить его в объект, значит его в какой-то степени  омертвить.

Этим превращением и разложением на категории, подвластные холодному рассудку как раз занимается теоретическая наука, персоналистическая философия и академическая психология.

Если же предложить этой науке какие-то инструменты для того, чтобы нырнуть в я как в море, то она скажет, что субъективным миром занимаются религия, мистика и в  какой-то степени искусство.

Тогда речь может идти о другом – о некоей практике поворота я во внутреннюю глубину, в более глубокие субъективные области.

Буддийский мастер Тартанг Тулку назвал  эту практику самопознания и высшей самореализации «наблюдением наблюдателя». Она направлена не на превращение наблюдаемое я в объект,  а на устранение двойственности.

Человек, пытающийся это сделать  не занимается объективизацией я»- теоретической умственной практикой, о которой мы только что рассказали.

Он просто сосредоточится на чистом и глубоком ощущении я и будет пытаться проникнуть в его сердцевину.

При этом не будет никакого второго я — одно чистое я без всяких примесей.

При этом он может следовать двум прямо противоположным стратегиям подобного самоуглубления. 

Одна стратегия это ощущение я в динамике. Можно назвать эту стратегию «я- поток», она ближе к буддийской практике, как мы уже говорили предлагающая  своим адептам видеть в я не в виде некой неподвижной  субстанции, а виде потока психических состояний, на который эти я распадаются.

Миллион сверкающих частиц, капелек, жемчужин, искры света которых просветляют человеческую душу, бусины сменяющих друг друга мгновений- и все это миллион я, наполняющих и пространство и время!

Не я, а река, в которой нет постоянства, кроме изменений.

Искатель истины должен просто осознать их, присоединиться к их бесконечному и вечно-изменчивому  движению, течению реки бытия,  прожить этот быстрый поток всем существом и убедиться в иллюзорности этих я.

Поскольку человек далеко не всегда осознает эти я и нередко смешивает их с мыслями, образами и эмоциями, то ощущение непрерывности я все время теряется.

Если представить путь самопознания человека как поток и мысленно взглянуть на этот поток с воображаемый высоты, то мы увидим прерывистую светящуюся линию.

Чем меньше осознанности в человеке, тем тоньше и тусклее эта линия и короче светлые полосы.

Чем выше осознанность и  чем глубже человек стал на путь  практического самопознания, тем длиннее линии  света и короче темные пятна, символизирующие погружение  сознания в психологический сон.

Есть одна проблема в этой практике самопознания – человек быстро теряет ощущение я, которое заменяется любыми образами и состояниями, если человек при этом не повторяет про себя слово «я».

Именно повторение постепенно удлиняет световую линию осознанности и заменяет хаос мыслей и образов на ощущение упорядоченности и ясности.

Куда же приведет человека этот путь, называемый «я-потоком»?

Если он будет внимательно и пристально всматриваться в мелькание образов и мыслей и фотографировать себя в разных ситуациях, то все хаотические мысли и чувства выпадут в осадок, растворятся, остановятся и человек лицом к лицу столкнется со своей глубинной внутренней природой.

Все реки рано или поздно впадают в моря и океаны.

Буддизм называет это состояние «нирваной», которую Запад ошибочно называет состояние небытия. Но самом деле нирвана – это высшее бытие.

Можно сказать, что состояние нирваны- это состояние сверхъ-я.

Как практически реализовать стратегию «я-поток»?

Упорно и непрерывно наблюдать за всеми малейшими изменениями в своем я, стараясь не пропустить ни одного мельчайшего ощущения.

Воспринимать все изменения внутри себя, как изменения внутри я.

Сказать себе – я это поток непрерывных изменений, в я нет статики.

Если вы сумеете настроиться именно таким образом, вы научитесь непрерывно держать в сознании ощущение потока внутри я.

Вы  станете движением в реке и река приведет вас к океану.

Так перевозчик через реку Сиддхартха в  одноименном романе великого писателя Германа Гессе в конце концов получил просветление, просто сидя на берегу реки и наблюдая за ее течением.

Постарайтесь проникнуть в глубину этой художественной метафоры: я – это непрерывная, вечно изменчивая река.

Если вы сумеете проникнуть в суть этой метафоры, вы рано или поздно трансформируете свое я.

Другой путь и другая практика самопознания –это сосредоточение на своем высшем Я, высшем субъекте и господине внутри нас.

Субъекте неподвижном, всеобъемлющем, абсолютно мудром и сильном.

На древних восточных иконах и священных изображениях высшее Я изображалось как миллионы глаз, полностью покрывающие пространство иконы.

Как можно сосредоточиться на том, чего мы не знаем?

Мы можем выделить в себе ощущение сознательного я, которое,  как мы уже говорили, является заместителем  и представителем высшего Я.

Выделив и укрепив в себе это ощущение, которое дает нам чувство уверенности и самоконтроля, попробуйте настроить это сознательное я на свет высшего Я.

Думайте о высшем Я как о чистом божественном солнечном свете, как об абсолютно мудром и светлом Оке, смотрящем на эту вселенную, планету, человечество и на Вас лично.

Думайте о высшем Я как об Универсальном Наблюдателе или Абсолютном Свидетеле.

Чем больше вы будете так настраиваться,  тем больше овладеете  такой практикой самопознания как искусство созерцания — вдумчивого смотрения без слов, в процессе которого вы отождествляетесь с Абсолютным Свидетелем или Универсальным Наблюдателем.

Чем длительнее мы концентрируемся на нашем я, тем полнее перед нами раскрывается внутреннее пространство нашей я- сферы. Оно раскрывается перед нами как некая расширяющаяся воронка.

При этом меняется динамика наших мыслей и чувств: чем глубже концентрация, тем меньше движений.

На поверхности сознания наши мысли, образы и чувства движутся куда быстрее, чем в глубине, где они останавливаются.

Когда все движения мыслей, образов, ощущений постепенно остановятся, вы увидите основу мира как сверхъ – я, как высшее Я.

Более того,  практика самопознания, предполагающая вхождение внутрь я приведет к тому, что ваше маленькое я  сольется с этим высшим Я в единое целое.

Когда вы переживете это как яркое ощущение, вы увидите мир глазами этого высшего Я.

Конечно, нужно учиться думать не словами, а внутренним чувством и непосредственным проникновением в глубину истины.

К чему придет человек, который прошел по любому из этих путей? К пониманию, что основа мира- это Творец или Я бога.

Это столь мощное состояние, что человек полностью сливается с Творцом и  ощущает себя Им.

Потому суфийский мистик Халладж войдя в транс и ощутив это высочайшее слияние с Творцом и выйдя из просветленного состояния воскликнул:»Я есть Он» (Аллах, Творец мира), за что был сожжен исламскими ортодоксами.

Можно сказать так, что  когда человек достигает слияния с высшим Я, он не просто попадет в мир света, но и  за счет высочайшей энергетической мощи, излучаемой  нашим внутренним солнцем создает этот мир вокруг себя.

Огромное пространство просветления, которое человек ощущает- это сплошное я-состояние».

В просветлении нет ничего, что можно было считать «не-я», только я здесь иное, чем то, к которому мы привыкли, оно огромное, не имеющее предела.

Что происходит с человеком, который пошел по «я-пути» и постарался  овладеть такой практикой самопознания как наполнение единым и беспримесным «я-чувством», но пока еще не достиг солнечного берега?

Нужно сказать, что пока человек живет в мире и не уходит в монастырь или ашрам, ему не удасться достичь абсолютной чистоты энергий и беспримесного  «я-чувства».

Ему придется познавать не только свое я, но и самого себя, свои  оболочки, которые соприкасаются со внешней жизнью напрямую и свой подход к миру.

Ему придется сочетать оба вида энергии, оба потока — внешний, предполагающей управление собой  и внутренний,  который соединяет нашу личность с нашим духом, с высшим Я.

Сочетание предполагает такую практику самопознания как  культивирование в себе ясного, пробужденного состояния сознания, ежеминутного присутствия духа, осознанной готовности действовать в конкретных самых сложных обстоятельствах.

Иначе говоря, нужно уметь сочетать в себе высокий духовный настрой с практичностью и трезвостью.

Если кому-то это удается, можно говорить о мастерстве человека.

Как меняется  картина мира человека, живущего в мире и не собирающегося с ним разрывать, но вставшего на духовный путь, занимающегося практикой самопознания и  идущего к высшему Я?

Во-первых, картина мира такого человека становится намного богаче, когда он жил без цели или его цель не включала в себя его я.

Теперь каждый его шаг, даже если он занимается решением каких- либо бытовых проблем наполняется смыслом: он начинает жить в более тесной связи со своей внутренней природой.

Если он что-то делает что-то ошибочное, неправильное, вредное для себя и для мира, его я быстрее посылает ему об этом сигнал. И у него больше шансов быстро исправить ошибку.

Во-вторых, он начинает отчетливее и полнее ощущать присутствие духа в мире, ведь я- это дух, искра божественного духа. Он начнет воспринимать природу, искусство, мир в целом более одухотворенно, как художник, видящий невидимые эманации за лепестками цветов, снежинками на деревьях, склонами гор и капельками дождя.

В -третьих, данная практика самопознания сделает человека намного энергичнее и сильнее. Присутствие я, тем более когда оно сознательное всегда добавляет человеку силу, волю, энергетическую мощь.

Потому очень полезно расширять свое сознание и неустанно познавать себя, постигая свои собственные глубины и корни.

Возможностей для самопознания, неисследованных пространств и комнат в нашем внутреннем психологическом дворце  у человека невероятно много.

 

Как познать самого себя?

Митрополит Антоний Сурожский

Приступая к исследованию самих себя в этом смысле или в плане какой-нибудь другой детали нашей обособленной жизни, мы склонны к поистине дьявольскому рассуждению. Оно состоит в сущности в следующем: все, что во мне привлекательно, что мне во мне нравится, и есть мое «я». Все же, что во мне кажется мне уродливым, отталкивающим, или же то, что другие находят во мне отталкивающим и уродливым, что создает напряжение с окружающими, я воспринимаю как пятна, как нечто привнесенное или наложенное на меня извне. Например, люди часто говорят: «Я ведь от всего сердца стремлюсь к иному, но жизненные обстоятельства сделали меня таким». Нет, жизненные обстоятельства только раскрыли, что вы таковы. В переписке Макария, одного из оптинских старцев, есть два или три письма к петербургскому купцу, который пишет: «От меня ушла прислуга и мне предлагают взамен деревенскую девушку. Что вы мне посоветуете, брать мне ее или не брать?» Старец отвечает: «Конечно, брать». Через некоторое время купец снова пишет: «Батюшка, позвольте мне ее прогнать, это настоящий бес; с тех пор, как она здесь, я все время прихожу в ярость и потерял всякое самообладание». И старец отвечает: «И не вздумай гнать, это ангела небесного послал тебе Бог, чтобы ты видел, сколько в тебе злобы, которую прежняя прислужница никогда не могла поднять на поверхность».

И вот мне кажется, что если мы вглядимся в себя со всей серьезностью, то уже не сможем сказать: все, что добродетельно, прекрасно, гармонично, — это я; все остальное — это пятна случайности, не имеющие со мной ничего общего, они просто прилипли к моей коже… В действительности же они не к коже прилипли, а коренятся в самой глубине нашего существа. Только это нам не нравится, и мы обвиняем кого только можем или обстоятельства нашей жизни. Сколько раз я слышал на исповеди: «Вот все мои грехи», — затем кающийся на минуту останавливается перевести дух (грехи обычно излагаются довольно быстро) и произносит длинную речь, доказывая, что будь обстоятельства данной ему Богом жизни иными, у него вообще не было бы никаких грехов. И вот порой, если мне говорят: «Я виноват, но что вы хотите? У меня теща, у меня зять, у меня то, у меня се, у меня ревматизм и артрит, мы пережили русскую революцию и т. д.», — не раз случалось, что когда человек, закончив свой рассказ, ждал уже разрешительной молитвы, я ему говорил: «Сожалею, но исповедь — это средство примирения с Богом, а примирение — дело обоюдное. Итак, прежде чем я дам вам разрешение во имя Бога, можете ли вы сказать, что прощаете Ему весь вред, все зло, которое Он вам причинил, все обстоятельства, в которых Он принудил вас не быть святым или святой?». Обычно людям это не нравится, но это правда и это так важно, так существенно: мы должны принимать самих себя целиком, как мы есть. Мы не поступаем так, если считаем, что мы — это то, что прекрасно, а в остальном виноват Бог (чаще всего Бог, а не дьявол, потому что в сущности Бог должен был бы воспрепятствовать дьяволу делать зло, которое тот делает — уж по крайней мере по отношению ко мне!).

Что же нам делать? Можно ли найти какое-то вдохновение, поддержку в делании, вытекающем из того, что мы увидели?

Да, конечно, можно, и это «да, конечно» для меня обосновывается двумя моментами. Во-первых, нечто чрезвычайно воодушевляющее сказал Иоанн Кронштадтский в дневнике, где он пересказывает свой внутренний опыт. Он говорит, что Бог никогда не дает нам видеть в себе зла, если Он не уверен, что наша вера, наша надежда достаточно крепки, чтобы устоять перед таким видением. Пока Он видит, что нам недостает веры, недостает надежды, Он оставляет нас в относительном неведении; во внутренних наших потемках мы различаем только опасности, которые Он предоставляет нам находить ощупью. Когда же Он видит, что наша вера стала крепкой и живой, наша надежда достаточно сильной, чтобы выдержать мерзость того, что мы увидим, и не пошатнуться, тогда Он дает нам увидеть то, что видит Сам, — но только в меру нашей надежды и нашей веры. Итак, вот двойное откровение, из которого мы можем извлечь известную пользу; первое — это голый факт: я считал себя таким терпеливым, а эта деревенская девушка раскрывает во мне все мое нетерпение, грубость и необузданность. Но с другой стороны, если Бог позволил мне увидеть, значит, Он знает, что я теперь в силах справиться с проблемой, знает, что я в состоянии победить искушение и внутренне измениться.

Второй момент обосновывается для меня словами преподобного Серафима Саровского, который говорит, что существенно важно, чтобы мы видели самих себя целиком, то есть не только то, что есть в нас прекрасного, отвечающего нашему призванию к вечной жизни, но также и все остальное. Ибо то, что уже созвучно Христу, Богу, что уже принадлежит Царству, в каком-то смысле не представляет для нас интереса: важно все остальное — пустыню или дебри — превратить в райский сад. И здесь, отойдя от образа, данного преподобным Серафимом, я хотел бы подчеркнуть, что мы должны рассматривать себя самих как материал, который Бог вложил в наши руки и из которого мы можем создать произведение искусства, нечто такое, что войдет составной частью в Царство гармонии, красоты, истины и жизни. В этом смысле у нас должна быть та же собранность, та же ясность взгляда, какой обладает художник.

Произведение искусства, которое хочет создать художник, определяется двумя факторами: с одной стороны, его замыслом, тем, что он хочет создать; с другой — материалом, который у него в руках. Вы знаете, что нельзя сделать одинаковые произведения из различного материала: если вы хотите сделать крест из слоновой кости, вы не возьмете куска гранита; если вы хотите соорудить кельтский крест, вы не станете высекать его из греческого мрамора, и т. д. — просто потому, что то, что вы хотите выразить, может быть выражено лишь в пределах возможностей данного материала. Итак, если только вы не безнадежно и обезнадеживающе упрямы (обезнадеживающе как для Бога, так и для себя и для других), и в ваших руках только один какой-нибудь материал, то вопрос будет не в том, «как сделать мрамор из слоновой кости или гранит из кривого сучка»; вы просто посмотрите на этот наличный материал и скажете: «Какое произведение искусства может родиться из того, что я держу в руках?» (Что не препятствует вам впоследствии осуществить другой замысел и из того материала, который вам хочется иметь.)

Так же точно мы должны были бы действовать и в нашей внутренней жизни. Мы должны научиться вглядываться разумным взором, проницательным взором, с возможно большим реализмом, с живейшим интересом в тот материал, который у нас в руках, потому что строить мы можем только из этого материала. Если вы — Петр, то вы не Антоний, и что бы вы ни делали, Антонием вы не станете. Существует присловье: «На Страшном суде никто тебя не спросит, был ли ты святым Петром, тебя спросят — был ли ты Петей». Никто не требует от вас быть тем, чем вы не являетесь, но можно у вас спросить, можно от вас требовать, чтобы вы были самими собой. И это очень существенно: если вы не примете всего материала в целом, вы ничего не создадите. Не воображайте, что занимаясь утверждением своего ума, своего восприятия, то есть половины вашей индивидуальности, вы сможете создать целого гармоничного человека. В какой-то момент вы обнаружите, что не смогли этого сделать, но тогда перед вами уже будет урод, какая-то незавершенная статуя и огромное количество неиспользованного материала — и все!

И тут нужны мужество и вера. Прежде всего вера в том смысле, как я уже говорил, что Бог дает нам видеть только то, что мы можем вынести; и мужество: нам ведь вовсе не доставляет удовольствия видеть всю нашу безобразность. Может быть, вы помните слова св. Венсана де Поль перед зеркалом, которые случайно услышал его отец, войдя в комнату: «Боже, я слишком безобразен для людей, но, быть может, Ты примешь меня таким?». Может быть, для людей я и слишком безобразен, но Богу я желанен, потому что иначе Он не вызвал бы меня к бытию, не совершил бы этого творческого, рискованного акта, вызывая к бытию именно меня — причем не на короткое время, а для вечности.

С другой стороны, если мы хотим иметь отношения с людьми, окружающими нас, мы должны быть реальными, а не подставными личностями. Мы можем иметь друг с другом творческие вдумчивые отношения лишь постольку, поскольку я — реален и мой собеседник, тот, что стоит передо мной, — тоже реален. Эта реальность должна охватывать всего человека, он не должен довольствоваться частичной реальностью, реальностью до известного предела.

Я этим вот что хочу сказать: когда нас, детьми, вызывает к себе директор школы на головомойку, потому что мы что-то натворили, то мы видим в нем только звание директора. Здесь нет человека, а есть директор, как был бы полицейский, чиновник, прокурор, врач. Нам не приходит даже в голову, что в нем есть что-то другое.

Есть у Евтушенко очень сильное стихотворение, где он описывает преподавателя, каким видит его ученик. Ученик за ним наблюдает и думает: что с ним сегодня такое? Он какой-то странный! Он преподает математику и только что сделал две ошибки в сложении. А теперь он сломал мел, остановился и все стер, хотя и велел нам переписывать с доски, — и так далее. В конце стихотворения мы видим преподавателя, забывшего надеть пальто и шляпу и идущего через двор; и последняя фраза: «ушла жена профессора из дома». Вот ситуация: был только преподаватель, не было человека. Это наша ситуация по отношению к другим и ситуация, в которую мы ставим других по отношению к себе. Пока мы ее не изменим, мы не будем реальностью, не будут реальностью и другие. Невозможно встретиться с призрачным существом или тем, что еще меньше индивидуума, который все же обладает какой-то реальностью, даже если это реальность болезненная, замкнутая, лишенная всякой широты. Это верно и в отношении к Богу, так же как и к людям, потому что если мы видим только преподавателя, а не человека, то, приходя к Богу, мы часто собираем обрывки знаний, какие-то понятия о Нем и становимся на молитву не перед Живым Богом, а перед идолом, которого мы собрали из образов и понятий, подлинных в той мере, в какой каждый образ и понятие чему-то соответствует в Боге, но становящихся преградой в тот миг, когда мы говорим себе: вот Бог.

Отношение к личности совершенно иное. Я только что говорил, что здесь совершенно другая проблема: дело не в том, чтобы видеть себя как личность, — мы ведь этого не можем. Личность, персона — это то, чем мы призваны стать, преодолев индивидуума, которого эмпирически мы можем в самих себе наблюдать. Личность может быть раскрыта только в Том, Кто ее знает, то есть в одном Боге. В нас есть личность, которая есть образ Живого Бога. Извне эта личность представляется под видом индивидуума. И вот аналогия, которую я хотел бы провести: мы — это картина мастера, которая из столетия в столетие подновлялась, пока не стала совершенно неузнаваемой. Мы стали карикатурой образа Божия. Если вы покажете картину знатоку, он внимательно ее рассмотрит и скажет: в этом портрете бровь, часть лица несомненно принадлежат руке мастера, все остальное — нет. Тогда, изучая эту бровь — технику, краски, совершенное движение кисти, ее родившей, — попробуйте снимать слой за слоем все эти записи. Сняв один слой, мы скажем: это глубже предыдущего, но все еще не рука мастера; это запись, она фальшива в сравнении с этим штрихом брови, с той цветовой гаммой, которая уже без сомнения принадлежит мастеру… И так постепенно нам удается расчистить картину, вернуться к первообразу, освобожденному от накопившихся искажений.

И вот именно это мы и должны сделать над самими собой. Но как? Апостол Павел советует найти себя во Христе и найти Христа в себе. В такой форме это может показаться едва ли не вызовом: как найти Христа там, где, по всей очевидности, Его нет, поскольку Он совершенно скрыт слоями обезображивающих записей? Я могу дать вам простой совет, который вы сможете испробовать и который, мне кажется, может дать плоды. Когда вы читаете Священное Писание, особенно Евангелие, если вы честны и не становитесь с самого начала в благочестивую позу, не говорите: все, что я здесь найду, — правда, ибо это говорит Бог, и я должен все одобрить и поддержать, потому что таким образом я займу правильную позицию в предвидении Суда Божия, — если вы просто честны по отношению к самому себе, вы увидите, что в Евангелии есть три рода вещей. Одни нас ничем особенно не трогают, и в этом случае мы без труда готовы сказать: раз так говорит Бог, значит так оно и есть. И это нас ничуть не волнует, потому что мы не видим никакого применения данных слов к нашей жизни, и тем самым они не представляют никакой опасности для нашего эгоистического комфорта и для нашего отказа следовать Евангелию.

Есть другие места, и если мы вполне честны, мы скажем: нет, на это я не пойду… У меня есть честная прихожанка. Читал я лекцию о заповедях Блаженства, после которой она подошла ко мне и сказала: Владыко, если вы это называете блаженством, пусть оно вам и будет. Голодным быть, холодным быть, покинутым быть, гонимым быть — нет… Так вот, если у вас есть хоть четвертая часть ее честности, вы отвергнете три четверти Евангелия — и я еще не пессимист.

Возьмем пример: Христос открывает нам Бога уязвимого, беззащитного, побежденного и потому презренного. Иметь такого Бога уже достаточно неприятно! Но когда Он еще говорит нам: Я дал вам пример, следуйте ему, — тогда действительно можно сказать «нет». Ну так и скажите. Но мы не целиком черные, и если вы честны в обе стороны, то есть если вы не защищаетесь от притягательности Евангелия, из-за того, что она для вас опасна, то вы увидите, что есть одно-два места в Евангелии, три фразы, от которых озаряется ум, освещается, загорается сердце, воля собирается в желании следовать слову, потому что оно так прекрасно, так истинно, так совершенно и так полно совпадает с тем, что в вас есть самого глубокого; самое тело ваше устремляется по этому пути.

Отметьте эти места; как бы редки они ни были, это те места, где вы уже совпадаете со Христом, где в покрытом записями портрете вы открыли руку мастера, островок тонов первообраза. И помните тогда одно: в этой фразе или в этом евангельском образе одновременно явлены и Христос, и вы; и как только вы сделаете это открытие, вам уже нет надобности бороться со своей природой, чтобы как можно более приблизиться к евангельскому духу; достаточно следовать своей природе, но природе подлинной, не ложному, привнесенному образу, а тем чертам, что написаны рукой мастера. Дело не в том, чтобы поступать наперекор всему, что вам хочется сделать (христиане часто называют это «быть добродетельным»: чем больше я хочу это сделать, тем добродетельнее этого не делать), а в том, чтобы сказать: вот один, два пункта, в которых я нашел, что есть во мне самого подлинного.

Я хочу быть самим собой самым истинным образом… Сделайте так, и когда вы это сделаете внимательно, с радостью быть и все больше становиться самим собой, то увидите, как появляется другой просвет, место сходное, родственное, так сказать, нескольким поразившим вас словам. Постепенно портрет расчищается, появляется одна черточка, другое красочное пятно… И так вас захватывает все Евангелие, но не как оккупационные войска, которые завоевывают вас насилием, а освобождающим вас действием, в результате которого вы все больше становитесь самим собой. И вы открываете, что быть самим собой значит быть по образу Того, Кто пожелал быть по нашему образу, чтобы мы были спасены и изменились.

Итак, вот два различные, но коррелятивные пути самопознания: познания «я» — индивидуума, который себя утверждает, себя противополагает, который отвергает и отрицает другого; того «я», которое не хочет видеть всего себя таким, как оно есть, потому что стыдится и боится своего безобразия; того «я», которое никогда не хочет быть реальным, потому что быть реальным значит стать перед судом Бога и людей; того «я», которое не хочет слышать, что говорят о нем люди, тем более — что говорит о нем Бог, слово Божие.

И с другой стороны — личность, находящая свое удовлетворение, свою полноту и свою радость только в раскрытии своего первообраза, совершенного образа того, что она есть, образа, который освобождается, расцветает, открывается — то есть все больше обнаруживается — и тем самым все больше уничтожает индивидуум, пока от него уже не останется ничего противополагающегося, ничего самоутверждающегося, а останется только личность — ипостась, которая есть отношение. Личность — которая всегда была только состоянием любви того, кто любит, и того, кто любим — оказывается высвобожденной из плена индивидуума и вновь входит в ту гармонию, которая есть Божественная Любовь, всех содержащая и раскрывающаяся в каждом из нас, как в светах вторых, излучающих вокруг свет Божий.

Как начать познавать себя?

Начать познавать себя — это в первую очередь означает постановку задачи «начать совершенствовать самого себя». Можно научиться выходить за рамки обычных человеческих способностей с целью обрести способности другие, основной массе людей несвойственные.

Что Вам это даст? — спросите Вы. Многое. Хорошее здоровье, ощущение особой полноты жизни, а ещё — возможность заглянуть за горизонт знаний и понятий, большинству людей пока недоступных.

Для начала желательно изучить те прорывы и подвижки, что уже многими людьми в этом направлении достигнуты. Чего реально можно достигнуть, рассказывается в статье «О паранормальных феноменах» (раздел Исследования»). Человеческий организм и психика скрывают в себе массу загадок. Чтобы в этом убедиться, далеко ходить не нужно.

Примеры.

Первый. Если человека погрузить в состояние гипноза и внушить ему, что он находится на космическом корабле, у загипнотизированного возникает характерная поза нахождения в невесомости. То есть, руки и ноги приподняты, как будто они потеряли вес. Если кушетку, на которой лежит загипнотизированный участник опыта, поставить на весы, они покажут примерно 20-30% действительной потери веса! Вывод: вес теряется не «как будто», а на самом деле.

Почему такое происходит, современная наука ответить не в состоянии.

Духовные же практики подтверждают, что некоторые люди, настойчиво занимающиеся соответствующими тренировками, близки к овладению феноменом свободного полёта. Иначе говоря, можно  волевым усилием полностью нейтрализовать свой вес, и дальше направлять тело в любую сторону, наслаждаясь свободным полётом! Причём, без крыльев, моторов и воздушных шаров! Кстати, тибетские монахи высокого уровня уверяют, что они летают и на самом деле!

Подробнее — в статье «О паранормальных феноменах».

Пример второй.

Есть редкие люди, которые после настойчивых многомесячных тренировок научились волевым усилием подвешивать в пространстве перед собой лёгкие предметы: авторучку, карандаш, коробок спичек. Наука подобное явление называет левитацией. Если внимательно почитать рассказы и комментарии подобных людей на тему «как это делается», получается следующее. Большинство паранормальных феноменов возможны в состоянии транса — легкого, среднего или глубокого. Потеря собственного веса нередко происходит в молитве, а подвешивание в воздухе предметов требует (помимо транса) такого условия, как задержка выдоха.

Не желаете ли попробовать, Андрей?

Нужно отметить, что подобные тренировки для неподготовленных людей могут показаться исключительно трудоёмкими. Это объяснимо. Есть универсальное правило: чтобы развивать какой-либо орган, нужно его регулярно упражнять. Духовные способности люди в массовом порядке никогда не развивали и не упражняли. Пока что на сегодняшний день это удел энтузиастов-одиночек.

Кстати, тёмные планетарные силы крайне заинтересованы в том, чтобы не дать Вам и другим людям приобщиться к подобным знаниям и практикам. Тёмным силам не нужны люди-феномены, продвинутые или с духовными способностями выше средних. Причина в том, что подобные люди, как правило, имеют высокий личный уровень нравственности. В таком состоянии они пользуются поддержкой сил Света, и становятся почти недосягаемы для воздействия тёмных сил. То есть, людям духовным гораздо труднее причинить боль и страдания, чем людям ординарным. Поэтому Вы наверняка ощутите сопротивление своим начинаниям — от жены, друзей и прочих людей Вашего окружения. Почему? Поясняю. Большинство людей, Вас окружающих, могут оказаться недостаточно духовными, чтобы понять Вас, и темные силы будут действовать через них.

Чтобы смоделировать недовольство демонических сил, представьте следующую картину.

Вы — владелец стада коров. Молоко и мясо, которое они дают — это Ваш бизнес, и Ваши средства на жизнь. Понравится ли Вам, если вдруг в стаде заведётся корова с крыльями, умеющая летать? Причём, эта способность физиологически заразна: другие коровы, глядя на первую, тоже начнут подпрыгивать, стремясь полететь, и будут это делать до тех пор, пока и у них не начнут отрастать крылья.

Следующим шагом корова-феномен пожелает жить сама по себе, без кнута хозяина, и… В один «прекрасный»  день она улетит куда-нибудь, а Вы потерпите ощутимый убыток. Нетрудно представить, что в данной ситуации Вы будете думать и делать.

Точно также рассуждает и демонический стан, для которого человечество сегодня является источником пищи. Напомню, что они питаются людскими страданиями и болью. Большинство людей из-за невысокого духовного и нравственного уровня не улавливают истинной расстановки сил Добра и Зла, и вынуждены постоянно страдать, лишь констатируя, что этот мир несправедлив. Чтобы выйти за привычные рамки и увидеть мир по-другому — в истинном свете, путь один: становиться более духовным, совершенствовать себя, то есть изучать и улучшать имеющиеся способности и обретать новые, улучшать своё здоровье, оптимизировать свойства мозга и психики. Делать подобное можно только под покровительством сил Света.

Что на сегодняшний день можно сделать реально в плане изучения себя и самосовершенствования?

1. Заняться аутогенной тренировкой (книги врача и писателя Владимира Леви).

2. Заняться тренировкой собственной памяти, изучить несколько иностранных языков.

3. Научиться своё физическое состояние и здоровье  поддерживать на уровне 18-20-летнего юноши — до своего 100-летия, и дальше (пример — американский врач Поль Брэгг). Именно так, и никак иначе! Это трудно, но возможно! Темным силам очень выгодно, когда Вы болеете. Научитесь не болеть, оставьте их «с носом»!

4. Изучить методики овладения левитацией, настойчиво тренироваться и пробовать левитацию на практике (в случае подвижек это будет уже высший пилотаж в плане Вашего духовного развития)! А если будут подвижки — Вас уже потом не становишь в плане развития дальнейшего!

Самое же главное — заботиться о высоком личном уровне нравственности, ибо в противном случае Вы не достигните ничего.

Подробную информацию при желании можно всегда найти в Сети.

Статьи, помогающие раскрыть тему, на сайте следующие: «Откровения планетарного демона», «О духовной цивилизации», «Мировые Законы», «Дробные существа», «Арифметика кармы», и ряд других.

5 простых способов познания себя 🚩 Работа над собой

 

Сначала необходимо понять кто вы. Для этого возьмите лист бумаги, и напишите минимум 30 ответов на вопрос «Кто я?». Мать, жена, коллега, активистка за права женщин, любительница мыловарения и так далее. Откройте в себе всю многогранность. Потом переверните лист и напишите от 40 комплиментов самой себе, отражающих действительность. Например, «Я пеку вкусные торты», «Я смогла бросить курить» и так далее. На это задание выделите день, когда останетесь наедине с самой собой. При всей своей кажущейся простоте, описать себя будет сложно. Ведь вас с детства учили относиться к себе строже и быть лучше остальных. Или наоборот убеждали, что вы ничего не достигните.

Посмотрите на себя в зеркало критическим взглядом. Какая у вас прическа, во что вы одеты. После загляните в шкаф. Наверняка там висят несколько одинаковых юбок или темного цвета заношенные кофточки. Спросите у себя «От чего я пытаюсь защититься, надевая такие вещи?». Загляните внутрь своей души, и вы получите правдивый ответ. Возможно, вы боитесь всего нового или вам страшно привлекать к себе внимание окружающих. Выпишите ответы на лист бумаги в один столбец, а причины страха — в другой. Возможно, кто-то внушил вам мысль, что негоже притягивать к себе внимание. Или, что вы обязательно попадете в неловкое положение. Раскручивайте цепочку навязанных мнений. Так вы не только освободитесь от ментальной шелухи, но еще и узнаете себя лучше.

Как правило, что раздражает в других, то присутствует и в нас. Просто в себе этого мы замечать не хотим. Поэтому, чтобы наладить контакт с собой, разберитесь, почему какой-либо человек вас раздражает. Например, ваша подруга любит рассказывать о своих успехах. И вы за это считаете ее выскочкой, начинаете раздражаться. Возможно, вы сами всегда хотели быть в центре внимания, но вам внушили мысль, что нужно быть скромнее. Если вы будете усердно трудиться, то ваши заслуги, итак, заметят и оценят.

Когда жизнь идет по накатанной, то вы чувствуете себя комфортно, уверенно и спокойно. Однако бывают ситуации, когда необходимо выйти из своей зоны комфорта. Тогда приходится искать внутренние ресурсы, о которых вы даже не догадывались, для решения новых задач. Чтобы повысить свою самооценку, выходите из зоны комфорта. Начните с простых задач, например, сходить в кино в одиночестве или отдохнуть в доме отдыха без компании.

Снова берите лист бумаги и начинайте писать все свои желания. Их должно быть не менее 100. Не задумывайтесь о том, осуществимы ли они, просто пишите. Затем возьмите маркер и выделите те, которые самые важные на ваш взгляд. Посмотрите, о чем говорит вам каждое выделенное «хочу». Мечтаете о большом доме? Тогда, возможно, вы хотите иметь большую семью, где будете собираться в каминном зале за единым столом. Или наоборот, мечтаете купить остров. Это мечта вам подсказывает, что пора побыть в одиночестве. Подумайте, какие шаги можно предпринять уже сейчас для достижения желаемого.

Как важно знать себя

Пару дней назад я писал о разрешении: скажите себе ДА. Несколько человек поделились со мной информацией об этом посте, и люди начали говорить себе «да» впервые за долгое время. Однако меня поразил один вопрос: «Что, если ты не знаешь, кто ты?»

Не волнуйтесь, я могу относиться к этому вопросу так глубоко … Это было не так давно, я был в похожем месте и понятия не имел, кем или чем я был, а затем «Настал день, когда риск оставаться плотно в бутоне было более болезненно, чем риск, связанный с распусканием. ~ Анаи s С тех пор мы с Нин открыли для себя мою истинную сущность.

Что значит познание себя?

Сократ так хорошо сказал ~ «Познай себя».

Познание себя — это не то, чтобы скользить по поверхности, как поиск любимого цвета или музыки, которая вам нравится (хотя они могут дать вам некоторые подсказки). Познать себя — значит погрузиться гораздо глубже.

Познание себя — это путешествие. Речь идет о том, чтобы узнать, кто вы как человек — да, вы настоящий.Путешествие непредсказуемо и глубоко увлекает вас, поскольку оно знакомит вас лицом к лицу с вашими глубочайшими страхами, неуверенностью в себе, уязвимостью и неуверенностью. В пути вы задаетесь вопросом, как вы живете своей жизнью и соответствует ли она вашей высшей цели. И если вы еще не знаете своей высшей цели, позвольте себе жить в этом пространстве незнания.

Путешествие к познанию себя может быть сложным и пугающим, но со временем оно меняется. Для меня воспоминание о «This Too Shall Pass » было подарком, и работа окупается, но не так, как вы могли ожидать (ну, это было не для меня!).

Познать себя означает дать себе разрешение не знать, одновременно разгадывая более глубокую правду о том, кто вы есть. Это о том, чтобы прислушиваться к более глубокому призванию и мудрости внутри, следуя своему сердцу. Познать себя — значит осознавать свои основные ценности, приоритеты и мечты (да, даже если вы их еще не помните).

Знать себя означает уважать (но не привязывать) свои сильные и слабые стороны, свои страсти и страхи, свои желания и мечты, свои мысли и чувства, свои симпатии и антипатии, свои терпимости и ограничения.

Почему так важно познать себя?

Если честно, это зависит от вас, и вы должны решить для себя, насколько важно знать себя и хотите ли вы отправиться в это путешествие. Требуется смелость и готовность снимать слои постепенно.

Что касается меня, я чувствовал себя потерянным, застрявшим (немного похожим на птицу в клетке), и в моем сердце было глубокое желание или чувство, которое не уходило (не важно, чего я достиг или делал снаружи). Много лет назад я решил и пообещал, что не собираюсь останавливаться, пока не открою то, что искал.

К счастью, через некоторое время я перестал искать снаружи и понял, что поиск был внутренней работой, и я должен был делать эту работу, никто другой не мог сделать это за меня.

Дао Цзин говорит ~

«Познание других — это разум; познание себя — истинная мудрость. Овладение другими — сила; овладение собой — настоящая сила. Если ты понимаешь, что у тебя достаточно, ты действительно богат ». и «Цена того, чтобы не следовать своему сердцу, — это провести остаток своей жизни с желанием иметь. ~ Дж. Паулсен.

Если вы готовы отправиться в путешествие по познанию себя (своего истинного Я), почему бы не присоединиться к Инструментарию? Место, где я делюсь инструментами, вдохновением и идеями, чтобы жить смелой и открытой жизнью.

Ссылка на страницу —

У меня было много людей, которые хотели сослаться на эту страницу, так что вот правильная ссылка. Заранее спасибо за высокую оценку моей работы

Тейлор, Дж. (2015). Важность познания себя. [WWW] Доступно по адресу: https://www.habitsforwellbeing.com/importance-knowing/ [Доступ …… ..]

6 шагов к раскрытию себя

«Познание себя — начало всякой мудрости». ―Аристотель

По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы когда-либо могли обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения от других делать то, что вы уже знаете, что должны делать.Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам в первую очередь находить лучшие области для экспериментов. Когда вы познаете себя, вы станете более уверенным, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Связано: Ответьте на 6 вопросов, чтобы раскрыть цель вашей жизни

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1.Будь спокоен.

Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и не будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное Я.

«Наблюдение за собой — необходимая отправная точка для любых реальных изменений. — Братья Халмерс

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы были созданы; вот почему так важно знать, кто вы на самом деле. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder.(Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши основные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не хорошо).

Это может быть самый сложный шаг в процессе выяснения того, кто вы есть, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить, — это подарок, который нужен каждому. учиться.

Уходите, когда вы потратили достаточно времени, и ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит сдаваться, а освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно указывает на область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; поймите себя лучше, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приносят результаты.

5. Попросите обратной связи.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кем вы должны быть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы начать делать больше и лучше в мире.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Связано: 4 причины взять свою судьбу под контроль

Познание себя, понимание людей, понимание людей, знание других (ваш первый электронный бизнес-тренер)

Знать

Себя и

Прочие


Признавайте свое и чужое
Потребности, возможности, стили мышления и общения

Вадим Котельников


Если очень хочется

в
поймите кого-то
,

освободи себя от своего эго и

станьте тем человеком, которого хотите понять .

Открой себя


Хэппи vs.Несчастные люди:
10 отличий


«Что за нами стоит и
то, что лежит перед нами, мелочи по сравнению с тем, что лежит

в пределах нас «.

~ Оливер Венделл Холмс

Чтобы открыть свое истинное — божественное — я, избавьтесь от всех своих взглядов и мыслей, которые
не питаются любовью …

Подробнее

А также

всегда помни это

ты то, что ты думаешь.

Наш путь
Разум
Работает

Язык мозга — это картинки, звуки, чувства, вкусы.
и запахи, то есть поступающие от ваших органов чувств.
Ваш мозг не может работать с
отрицательная информация, то есть вводимые данные, которых вы не испытали. Может работать только
с положительной информацией, т. е. «информацией из опыта вашего
пятью чувствами, которыми он затем манипулирует в эмоциональном смесителе, которое мы называем
воображение «, — говорит Николас Бутман, автор книги .

Как подключиться

Бизнес .

Умные люди знают
другие.
Просвещенные люди знают себя.

Лао-Цзы

Самосознание и
Культурный интеллект

Колесо жизни:
Восточная vs.Вестерн Вью

Философия,
вечная мудрость, и
культурные исследования влияют на ваши
отношения с другими людьми. Они не предоставляют готовых к использованию
пакет решений, но они добавляют разные точки зрения и обогащают ваш
способ

Мышление

.Вы учитесь искусству спрашивать
поисковые вопросы. Вы
осознавать

проблемы и способы задать вопросы. В
ответы внутри вас. Наконец, благодаря этому процессу вы станете более

Осознавать себя и окружающих вас людей.


Культурный
Разведка
(CQ)

новый домен
интеллект, который имеет огромное значение
к все более глобальным и
разнообразное рабочее место.

>>>

Некоторые аспекты культуры легко увидеть, очевидные вещи
люблю искусство, музыку и поведение.Однако значительный и самый
сложные части других культур скрыты. Сюда могут входить наши
убеждения, ценности, ожидания,
отношения и предположения. Наш культурный

восприятие
и программирование в этих областях формирует наши мысли, мнения и действия …

Подробнее


Самосознание

Первый шаг к влиянию на других

По
зная себя
только тогда ты можешь знать
другие люди и

влиять и делиться
ваш опыт общения с ними…

Подробнее

Признание
Убеждения и
Значения

Убеждения — это
предположения, которые мы делаем о себе, о других в мире и о том, как
мы ожидаем, что все будет. «Эти предположения определяют наше поведение и
формировать наш процесс принятия решений.
Часто они основаны на эмоциях, а не на фактах.Мы склонны замечать
«факты», которые укрепляют наши убеждения », — говорит Мо Шапиро, автор

НЛП
Через неделю
. …

Подробнее

Сочувствуйте своим клиентам

Страсть к и


забота
о клиентах
это первый шаг в правильном направлении! в достижении вашего
бизнес
цели…

Подробнее


Чуткий
Маркетинг

Внимательно слушайте
Конкретные слова, которые люди используют

Спросите простой
открытый вопрос.Затем,
молчите и запишите точные слова, которые использует собеседник. Когда
человек отвечает на открытый вопрос, он перестает фокусироваться и уходит
внутри его разума. В этот момент он относительно не осознает слова
он использует. Эти слова указывают на важные воспоминания и эмоциональные
опыты.

Только
Слушать. «Большинство людей рассказывают вам о себе больше, чем
они думают. Добавьте эти слова к выражению лица и
язык тела.Вы получаете
начало углубленного психологического профиля. Как только вы это получите, вы
лучше понять, как строить
раппорт и
доверять; как
подключиться к этому человеку; что
обещание, и как выполнить эти обещания », — советует Майкл Ловас,
автор Читающих людей

Подробнее

Культурные различия

Когда человек говорит в своем
собственное лицо.Дайте ему маску, и он скажет вам правду …
Подробнее

Оскар
Уайлд

Волшебство твоего

Отношение

Делать презентации:

Сосредоточьтесь на своей аудитории

Понять EGA
из

Ваша аудитория

НЛП
Технология достижения:
Доступ к Cues

В нейро-лингвистическом программировании (

НЛП), подсказки и подсказки, которые помогут вам
распознавать предпочитаемое вами мышление и мышление других людей и
стили общения называются «подсказками доступа», потому что они помогают вам
получить доступ к тому, как кто-то обрабатывает происходящее вокруг…

Подробнее

4
НЛП
Позиции восприятия

Понимание
Предпочтительный
Стили

Есть много моделей для понимания и характеристики
стили взаимодействия, которые предпочитают использовать разные люди.Широко используемый
подход — это
Тип Майерс-Бриггс
Индикатор (MBTI). Он основан на следующих четырех измерениях
предпочтительный подход человека к жизни.

Как ты

Энергичный (экстраверт против интроверта)

На что вы обращаете внимание (ощущение против интуиции)

Как ты
принимать решения (

Мышление vs.Чувство)

Как ты

живут и

Работа (суждение против восприятия) …

Больше

Использование
Эннеаграмма

Цель Эннеаграммы — самопознание, которое можно
используется для вашего духовного роста, вашего понимания и сострадания
других.Эта система может применяться для анализа и влияния
бессознательные стратегии и поведение не только людей, но и
организации, культуры и страны …
Подробнее

Медитируйте

Медитация — это эффективный способ понять мир и себя.
Исследуя себя здесь и сейчас, вы можете исследовать мир.Если вы не исследуете внутренний мир, вы никогда не узнаете реальность.
будет знать только ваше мнение об этом или ваши интеллектуальные концепции
этого. Однако, наблюдая за собой, вы можете прийти к

знать реальность напрямую и
может научиться справляться с этим в

Положительный,

Креативный
путь.

>>>

Посмотри на средства, которыми пользуется человек,
рассмотрите его мотивы, наблюдайте за его удовольствиями.Мужчина просто не может скрыть
сам!

Конфуций

Человека можно узнать по его смеху, и если хочешь
смех мужчины, прежде чем вы узнаете что-либо о нем, вы можете с уверенностью сказать, что он
хороший человек.

Фёдор

Достоевский

Знать для себя | Знать для себя

Мы нравственные младенцы в эпоху гнева,

В величайшее время человеческого прогресса и научных открытий,

В худшие времена духовного обмана и заблуждений,

в отчаянии нуждаются в избавлении…. от самих себя.

Мы живем в мире лжи, заблуждений и обманов, вдохновленном Князем этого мира

и его последователями. Оставайся сильным, борись добрым сражением, не обманывайся.

ПРИ ВИДЕ:

Посмотрите, что есть, посмотрите, чего нет, и посмотрите, что скрыто

в тени и тьме.

ПРИ СЛУШАНИИ

Слушайте, что сказано, слышите то, что не сказано, и слышите сообщение

в тишине.

ПРИ ЧТЕНИИ:

Прочтите, что написано, прочтите, что не написано, и прочтите

, что находится между строк.

Мы вовлечены в асимметричную глобальную битву за души,

разума и сердца человечества, о которых мы были предупреждены более двух тысяч лет назад. Битва не с плотью и кровью, «но против начальств, против сил, против властителей тьмы века сего, против духовных воинств зла в небесах»

Ефесянам 6:12

МОЖЕТ, ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ НАЙДЕТЕ, ПОДДЕРЖИВАЕТ ВАС ПРОЧИТАТЬ СЛОВО БОЖЬЕ, МОЛИТЬСЯ И «ЗНАТЬ ДЛЯ СЕБЯ» БОЖЬЕЙ ЛЮБВИ И ПЛАН ПРИНЯТЬ ВАС КАК ЕГО СЫНА ИЛИ ДОЧЕРЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ С НИМИ ВСЕЙ ВЕЧНОСТИ.

Независимо от того, кто вы,

Независимо от того, где вы находитесь,

Независимо от вашего состояния

Бог рядом со всеми, кто действительно стремится познать Его.

Наш Создатель указал ориентиры, чтобы направлять нас на нашем пути:

* Иисус Христос

* Святой Дух — наш Истинный Учитель, наш Истинный Гид, наш Истинный Утешитель.

* Его Письменное Слово

* Его Ответы на молитвы

* Его Свидетель Внутри Творения

Те, кто решили вести аморальную жизнь, рассматривают Христа как осуждающего.

Те, кто выбирают жизнь лжи и предательства, рассматривают Христа как своего конкурента.

ДЛЯ ТОГО, кто выбирает жизнь по закону, видят Христа как камень преткновения.

Те, кто полагаются на человеческую мудрость, считают упование на Христа глупостью.

ТЕМ, кто выбирает приобретение денег, власти,

и власть над другими, считают Христа слабым.

Те, кто выбирают жизнь неверующих, считают Христа своим врагом.

Там, где мы сейчас терпим страдания верой во Христа,

мы придем к пониманию, это для нашей пользы!

Где когда-то был обман и тьма, там будет свет!

Раскроется то, что сейчас за пределами нашего понимания!

То, что нам кажется невозможным, возможно с Богом!

То, что кажется несправедливым, будет оправдано!

Что непонятно станет ясно.

Нет большего призвания,

Нет большей надежды,

Нет большей обязанности,

Нет большей работы,

Нет большей цели,

Нет более сложной задачи,

Нет великой философии,

Нет большего идеала,

Нет большей истины, чем это……

«Итак будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный».

Уважаемый читатель, это не идеальные слова. Если вы «постигнете» значение увещевания Иисуса, вы увидите великое понимание и раскрытие бесконечной Глубины и Величия Богов, Вечной Мудрости, Любви, Силы, Плана и Славы. Аминь.

Мэтью 5:48

Никогда не поздно.

Поистине, мы не без надежды.

Помните, пути наших Создателей выше человеческих путей.

Жизненные невзгоды и наше искупление согласованы в пределах

Божья Вечная Любовь, Святость, Праведность, Мудрость, Справедливость,

Милосердие, Благодать, Искупление, Сила и Слава.

Рассмотрите порядок Его путей.

Это не о:

Ман церкви, деноминации, духовные организации или философии.

Где бы вы ни слышали или читали слово «Церковь», оно означает

«Божье Тело рожденных свыше верующих во всем мире».

Это об Иисусе Христе и Его рождении свыше.

Это личные отношения и знания для себя.

Церковь Бога:

Церковь Бога — это Иисус Христос и рожденные свыше верующие, обретающие Святого Духа, нашего истинного учителя, нашего истинного Руководителя, нашего истинного Утешителя, а также Божьего Слова и Свидетельства о творении.Верующие — это живая дышащая Церковь Бога.

Верующие — Его приемные Сыновья и Дочери, которые будут жить с Ним на протяжении всей Вечности.

Дорогой читатель, это всегда было о Боге и семье, от Бытия до Откровения.

«Наконец, братья и сестры

все, что правда,

все, что благородно,

все, что правильно,

все, что чисто,

все, что мило,

все, что достойно восхищения

, если что-то отличное или похвальное

подумайте о таких вещах……

И Бог мира будет с вами ».

Филиппийцам 4: 8-11 NIV

Да вдохновит и благословит Бог вас и ваших близких, Даниил

Правила разговорной речи — 5 правил для английского

1. Не изучайте слишком много грамматики

Это правило может показаться странным для многих студентов ESL, но это одно из самых важных правил. Если вы хотите сдать экзамены , затем изучайте грамматику.Однако, если вы хотите свободно говорить по-английски, вам следует попытаться выучить английский без изучения грамматики.

Изучение грамматики только замедлит и запутает. Вы будете думать о правилах, создавая предложения, вместо того, чтобы произносить их естественным образом, как носители языка. Помните, что лишь небольшая часть англоговорящих знает более 20% всех правил грамматики. Многие студенты ESL знают грамматику больше, чем носители языка. Я могу с уверенностью сказать это с опытом. Я — носитель английского языка, специализируюсь на английской литературе и преподаю английский язык более 10 лет.Однако многие из моих студентов знают о грамматике английского языка больше, чем я. Я могу легко найти определение и применить его, но я не знаю его в голове.

Я часто задаю своим друзьям-носителям английского языка несколько вопросов по грамматике, и лишь немногие из них знают правильный ответ. Однако они свободно говорят по-английски и могут эффективно читать, говорить, слушать и общаться.

Вы хотите уметь произносить определение причинного глагола или вы хотите свободно говорить по-английски?

2.Учите и изучайте фразы

Многие студенты изучают словарный запас и пытаются сложить много слов, чтобы составить правильное предложение. Меня поражает, сколько слов знают некоторые из моих учеников, но они не могут составить правильное предложение. Причина в том, что они не учили фразы. Когда дети изучают язык, они учат и слова, и фразы вместе. Точно так же вам нужно учить и учить фразы.

Если вы знаете 1000 слов, возможно, вы не сможете сказать одно правильное предложение. Но если вы знаете 1 фразу, вы можете составить сотни правильных предложений.Если вы знаете 100 фраз, вы удивитесь, сколько правильных предложений вы сможете сказать. Наконец, когда вы знаете всего 1000 фраз, вы почти свободно говорите по-английски.

Раздел «Основы разговорного английского» — отличный пример составления множества предложений из одной фразы. Так что не тратьте часы на изучение множества разных слов. Используйте это время для изучения фраз, и вы приблизитесь к свободному владению английским языком.

Не переводить

Если вы хотите составить предложение на английском языке, не переводите слова со своего родного языка.Порядок слов, вероятно, совершенно другой, и вы будете делать это медленно и неправильно. Вместо этого учите фразы и предложения, чтобы не думать о словах, которые вы говорите. Это должно быть автоматически.

Еще одна проблема с переводом состоит в том, что вы будете пытаться включить грамматические правила, которые вы выучили. Переводить и продумывать грамматику для создания английских предложений неправильно, и этого следует избегать.

3. Чтения и прослушивания НЕ достаточно.Практикуйтесь в том, чтобы говорить то, что вы слышите!

Чтение, аудирование и устная речь — самые важные аспекты любого языка. То же самое и с английским. Однако разговорная речь — единственное, что необходимо для свободного владения языком. Младенцы и дети сначала учатся говорить, затем бегло говорят, затем начинают читать, а затем писать. Итак, естественный порядок — слушание, говорение, чтение, затем письмо.

Первая задача
Разве не странно, что в школах по всему миру сначала учат читать, затем писать, потом слушать и, наконец, говорить? Хотя он отличается, основная причина в том, что когда вы изучаете второй язык, вам нужно читать материал, чтобы понять и изучить его.Таким образом, несмотря на то, что естественным порядком является слушание, говорение, чтение, затем письмо, для студентов ESL порядок чтения, слушания, разговора, затем письма.

Вторая проблема
Многие люди могут читать и слушать потому, что это все, что они практикуют. Но для того, чтобы свободно говорить по-английски, вам необходимо попрактиковаться в разговорной речи. Не останавливайтесь на слушании, и когда вы учитесь, не просто слушайте. Произнесите вслух материал, который вы слушаете, и практикуйтесь в том, что слышите.Тренируйтесь говорить вслух до тех пор, пока ваш рот и мозг не смогут делать это без каких-либо усилий. Таким образом вы сможете свободно говорить по-английски.

4. Погрузитесь в воду

Умение говорить на иностранном языке не связано с тем, насколько вы умны. Кто угодно может научиться говорить на любом языке. Это доказанный факт всеми в мире. Каждый может говорить хотя бы на одном языке. Независимо от того, умны ли вы или недостаточно развиты мозги, вы можете говорить на одном языке.

Это было достигнуто благодаря тому, что все время использовался этот язык.В своей стране вы постоянно слышите и говорите на своем языке. Вы заметите, что многие люди, хорошо говорящие по-английски, учились в англоязычных школах. Они могут говорить по-английски не потому, что ходили в англоязычную школу, а потому, что у них была среда, в которой они могут постоянно находиться среди англоговорящих людей.

Есть также люди, которые учатся за границей и мало учатся. Это потому, что они ходили в англоязычную школу, но нашли друзей из своей страны и не практиковали английский.

Вам не нужно никуда идти, чтобы свободно говорить по-английски. Вам нужно только окружить себя английским. Вы можете сделать это, установив правила со своими существующими друзьями, что вы будете говорить только по-английски. Вы также можете носить с собой iPod и постоянно слушать предложения на английском языке. Как видите, вы можете добиться результатов, изменив свое окружение. Погрузитесь в английский, и вы научитесь в несколько раз быстрее.

Офлайн-версия TalkEnglish готова для загрузки.В этом пакете вы можете использовать более 8000 аудиофайлов, чтобы полностью погрузиться в английский язык. Более 13,5 часов аудиофайлов недоступны в веб-форме. Включены все разговоры и все предложения, поэтому, даже если у вас не так много англоговорящих друзей, вы можете постоянно окружать себя английским, используя свой MP3-плеер. Этот пакет доступен на странице загрузки на английском языке. Воспользуйтесь этой возможностью и начните изучать английский быстрее. Щелкните ссылку или перейдите по адресу http: // www.talkenglish.com/english-download.aspx.

5. Изучите правильный материал

Распространенная неверная фраза — «Практика приводит к совершенству». Это далеко от правды. Практика делает постоянным только то, что вы практикуете. Если вы будете практиковать неправильное предложение, вы научитесь правильно произносить предложение. Поэтому важно, чтобы вы изучили материал, который обычно используется большинством людей.

Другая проблема, которую я вижу, заключается в том, что многие студенты изучают новости. Однако язык, на котором они говорят, более формален, а содержание, которое они используют, более политическое и не используется в обычной жизни.Важно понимать, что они говорят, но это более сложный урок, который следует изучать после изучения основ английского языка.

Изучать английский с другом, для которого английский не является родным, — это хорошо и плохо. Вы должны знать о плюсах и минусах общения с другом, не говорящим по-русски. Практика с не родным человеком даст вам практику. Вы также можете мотивировать друг друга и указывать на основные ошибки. Но вы можете перенять друг у друга вредные привычки, если не знаете, какие предложения правильные, а какие — неправильные.Так что используйте это время для практики как период времени, чтобы практиковать правильный материал, который вы изучили. Не научиться произносить предложение.

Короче говоря, изучайте английский материал, которому вы можете доверять, который широко используется и является правильным.

Резюме

Это правила, которые помогут вам достичь своей цели свободно говорить по-английски. Все учения и уроки на TalkEnglish.com следуют этому методу, поэтому у вас есть инструменты, необходимые для достижения цели, прямо здесь, на TalkEnglish.com.

5 правил формального английского (они проще, чем вы думаете)

Каждый день в средней школе я заучивал новое сленговое слово от моих друзей.

Я чувствовал себя довольно круто, используя их, пока случайно не выругался на глазах у родителей.

Но вместо того, чтобы ругать меня за невежливость, родители прочитали мне длинную лекцию.

Это было все о формальном английском , и о том, как важно знать разницу между вежливым и неформальным языком.

Официальный английский следует использовать на работе и в школе, с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, и в любой другой ситуации, где вы хотите выглядеть профессионально и вежливо.

Конечно, грань между формальным и неформальным английским иногда может быть немного размытой. Дело не только в том, чтобы избегать грубых сленговых слов (хотя это важно!).

Есть несколько английских слов, которые вы можете использовать постоянно, не осознавая, что есть более формальные альтернативы.

В этом посте мы покажем вам, как легко научиться говорить на формальном английском как носители языка, просто внося некоторые изменения в свой словарный запас .

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете
можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

Что может сделать для вас формальный английский

Овладение формальным английским займет у вас долгий жизненный путь. Вот некоторые из многочисленных преимуществ, которые это принесет вам.

  • Произведите прекрасное первое впечатление: Будь то собеседование, первый день на новой работе или встреча с родственниками, официальные языковые навыки обязательно произведут впечатление на англоговорящих, с которыми вы встречаетесь.
  • Станьте более уверенными, дипломатичными и убедительными: Когда вы научитесь говорить вежливо, но твердо, вы почувствуете себя более уверенно, как говорящий по-английски, и естественным образом подойдете для многих ситуаций.
  • Устанавливайте ценные связи на сетевых мероприятиях: Формальный английский упрощает вам подход к другим людям и четкое общение в профессиональных условиях.
  • Автоматически улучшайте свои письменные навыки: Рабочие электронные письма, сопроводительные письма, отчеты или эссе требуют формального знания английского языка.Если вы овладеете формальным английским, ваши письменные навыки автоматически станут лучше и разнообразнее.
  • Делайте доклады и презентации лучше: Вы никогда не будете нервничать перед конференцией, и людям действительно будет интересно услышать то, что вы хотите сказать!

Официальный английский язык не новый и не сильно отличается от английского, с которым вы знакомы. Он просто более «официальный» и грамматически точный.

Фактически, большая часть формального английского языка опирается на простую замену обычным разговорным словом на более формальное .

Знание правильных слов для правильной ситуации — это навык, которым овладел каждый уверенный в себе говорящий. Вы можете сделать то же самое, постепенно расширяя свой формальный словарный запас.

Ниже мы покажем вам некоторые формальные альтернативы общеупотребительным неформальным словам, которые вы, возможно, уже используете регулярно. Затем мы покажем вам формальные альтернативы другим типам английских слов как в устном, так и в письменном английском языке.

Чтобы по-настоящему понять разницу между неформальным и формальным английским языком, потренируйтесь с видео на реальном английском на FluentU .На FluentU есть все, от глупых видеороликов на YouTube до серьезных выступлений, так что вы можете услышать словарный запас и стиль, которые носители языка используют в различных условиях.

Например, сравните повседневный английский в этой песне-анекдоте со структурированным и вежливым языком в этом новостном репортаже о (очень!) Молодых предпринимателях.

Еще лучше, вам никогда не придется беспокоиться о пропущенном слове. Каждое видео FluentU содержит интерактивных субтитров, , дидактические карточки, веселые викторины, словарные списки и многое другое, так что вы, , активно улучшаете свой английский, пока смотрите .Используйте эту иммерсивную практику где угодно в приложениях iOS или Android.

1. Запомните эти формальные альтернативы общеупотребительным неформальным словам

Это лишь некоторые из наиболее распространенных формальных / неформальных пар слов, которые вы можете рассмотреть. Чтобы получить более длинный список, вы можете ознакомиться с полезными таблицами на engVid, а также с этим бесплатным руководством в формате PDF, которое даже поставляется с некоторыми практическими упражнениями.

Вместо найдите , используйте и найдите .

Нам нужно выяснить, с кем поговорить по этому поводу.

Вместо извините используйте Прошу прощения .

Прошу прощения за технические ошибки.

Вместо покажите , используйте покажите .

Этот отчет демонстрирует важность расширения нашей аудитории.

Вместо я думаю , используйте На мой взгляд .

На мой взгляд, лучший вариант действий — это…

Вместо дорогих или дорогих используйте дорогих .

Эта услуга доставки может оказаться слишком дорогой для нашего бюджета.

Вместо let используйте разрешение или разрешение .

Вы позволите мне сесть за этот стол?

2. Заменить формальное число на неформальное число во множественном числе

Избегайте случайных слов, таких как тонн, загружает или куч.

Вместо этого вы можете использовать много, много или несколько.

Неофициально: «У меня дома тонн из книг на эту тему.

Официально: «У меня дома , несколько книг по этой теме».

3. Используйте «Could» и «May» вместо неформальных модальных кодов

Модальные глаголы — это тип «вспомогательных глаголов», которые часто выражают разрешение, необходимость или возможность.

Например, в предложении «Тим может руководить проектом» может — это модальный глагол, указывающий, что Тим имеет разрешение на руководство проектом. В английском языке некоторые модальные глаголы считаются более формальными или вежливыми, чем другие.Ниже приведены некоторые общие примеры.

Вместо банка используйте или . Это особенно важно при задании вопросов.

Для Ваших клиентов мы можем забронировать столик в бистро.

Можно мне воспользоваться вашим туалетом?

Вместо might используйте may .

Я могу назначить встречу на пятницу, в зависимости от ее расписания.

May — еще одна формальная альтернатива can в вопросах или при выражении разрешения.

Можно мне воспользоваться вашим туалетом?

Вы можете уйти с работы пораньше.

4. Избегайте сокращений и сокращений

Краткие формы и сокращения обычно представляют собой полностью прописанными на официальном письменном английском языке.

Например, мы говорим сотовый телефон или мобильный телефон вместо сотовый , экзамен вместо экзамен , телевизор вместо телик или TV и фотография вместо рис .

Не могли бы вы повторить номер мобильного телефона?

Дата экспертизы — 23 марта.

Эта фотография требует дополнительной обработки перед публикацией.

Как можно скорее произносите общие сокращения, такие как , вместо простого ввода ASAP и поздравления вместо поздравлений.

Не могли бы вы прислать мне отчет как можно скорее? Благодарность!

Поздравляю с новой работой, Том! Я очень горжусь тем, как далеко вы продвинулись.

Точно так же убедитесь, что избегает использования текста или интернет-сленга в формальном контексте, даже в электронных письмах.

Так что, если кто-то говорит или пишет что-то смешное, убедитесь, что вы не отвечаете «лол :)», «лмао» или «омг!»

Вместо этого вы можете ответить: «Это весело!» или что-то подобное.

5. Пишите с официальными приветствиями и прощаниями

В электронных письмах, письмах, служебных записках и других формах официальной корреспонденции убедитесь, что вы обращаетесь к получателю вежливо.

Начните с официального приветствия. Используйте Уважаемый [name / title] вместо hey , hi и т. Д.

Уважаемые клиенты…

Уважаемая Ануш…

Сохраняйте формальность и простоту, подписывая с С уважением . Избегайте более неформальных подписей, таких как ура или лучшее .

С уважением,

Доктор Доу.

Формальный английский подчиняется нескольким простым правилам, поэтому его изучение не должно вызывать проблем.Фактически, если вы привыкли к формальному английскому, переключаться между формальным и неформальным языком становится легко.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *