Разное

Я постоянно хочу есть что делать: причины, что делать и как снизить аппетит, если все время хочется кушать

30.12.2020

Содержание

причины, заболевания, методы устранения постоянного чувства голода

Если после обильной трапезы не наступает чувства насыщения, необходимо обратиться к врачу.

Постоянное чувство голода

Постоянный голод характеризуется отсутствием чувства насыщения даже после еды. Человек хочет кушать постоянно, просыпается по ночам из-за спазмов, становится одержим мыслями о пище. Это загоняет его в стрессовое состояние и усугубляет ситуацию.

Возникают психологические расстройства вплоть до булимии. Человек постепенно полнеет, поэтому его состояние дополняется комплексами и чувством вины.

Повышается нагрузка на суставы, возникает жировая прослойка на органах. Это чревато развитием генерализованных заболеваний.

Неправильное питание и нарушение метаболизма как причины постоянного чувства голода

При незначительных отклонениях и эпизодических приступах причины могут быть следующими.

Быстрый обмен веществ

Слишком быстрый обмен веществ, как и медленный, представляет опасность. Люди с данным отклонением обладают хрупким телосложением, с трудом набирают мышечную массу и все время испытывают голод.

Из-за ускоренного обмена веществ образуется больше адреналина, что делает человека раздражительным. В большинстве случаев быстрый обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а симптомом. Часто он наблюдается при гормональных отклонениях. Иногда ускорение метаболизма связано с повышенными физическими или умственными нагрузками.

Пропуск или неправильный прием пищи

При пропуске приема пищи организм не получает необходимого количества энергии и впадает в состояние стресса. Он запоминает, что испытывал голод, и старается сделать запасы на случай повтора. В результате человек во время следующего приема пищи употребляет порцию, превышающую стандартную по калорийности в несколько раз.

Если это повторяется часто, внутренний режим организма сбивается, желудок постоянно просит пищу. Дополнительно происходит растягивание стенок органа, человеку становится трудно насыщаться прежними порциями.

Влияние на насыщение оказывает окружение во время приема пищи.

В первую очередь поступление сигнала, свидетельствующего о сытости, зависит от визуальных и вкусовых данных. Чувство насыщения приходит позднее, когда человек обедает за просмотром фильмов или во время чтения. Все это приводит к перееданию.

Вызвать голод может и плохое пережевывание еды, которое чревато недостаточным усвоением полезных веществ и ускоренной эвакуацией каловых масс.

Хорошо пережеванная пища быстрее пропитывается пищеварительными соками.

Недостаточное потребление здоровых жиров

Многие ошибочно считают все жиры вредными и отказываются от их употребления. Однако в действительности липиды нужны для питания клеток. Они являются такой же неотъемлемой частью метаболизма, как белки и углеводы. При недостаточном употреблении липидов мозг будет посылать сигналы о голоде, стараясь восполнить дефицит.

Если вы хотите избавиться от дискомфорта, попробуйте ввести в рацион источники полезных ненасыщенных жирных кислот: орехи, рыбу, растительные масла и т. д.

Нехватка белков в рационе

С белками дело обстоит так же, как и с жирами. Если организму не хватает аминокислот, он старается восполнить их дефицит.

Белки содержатся в рыбе, мясе, яйцах, птице, молочных продуктах, орехах и бобовых.

Другими косвенными симптомами дефицита аминокислот являются мышечная слабость, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, сильная усталость, медленное заживление ран и отеки.

Сильная усталость развивается при нехватке белков в организме.

Употребление большого количества углеводов

Проблема может заключаться в употреблении источников быстрых углеводов: хлеба, картофеля, меда, моркови, соков и т. д. Они дают краткосрочное чувство насыщения, однако могут быть высококалорийными. Из-за этого человек быстро становится голодным. Если не контролировать меню, при таком режиме питания вес может резко увеличиться.

Зацикленность на количестве калорий, а не на питательных свойствах пищи

Одни люди употребляют слишком много продуктов, которые не обеспечивают длительного чувства насыщения, другие жестко ограничивают себя в питании. Оба сценария могут привести к одному негативному результату.

При составлении меню нужно учитывать не только количество калорий, но и гликемический индекс, а также содержание питательных веществ, иначе организм будет испытывать их дефицит.

Гликемический индекс продуктов необходимо учитывать.

Отсутствие диетического волокна в питании

Клетчатка при попадании в желудок впитывает жидкость и увеличивается в размере, что приводит к насыщению. В результате человеку удается избавиться от голодных болей небольшими порциями пищи. Одновременно жесткие волокна помогают убрать токсины, гниющие частицы еды и улучшить усвоение питательных веществ.

Обезвоживание

Организм может путать жажду с голодом, в т. ч. из-за употребления части жидкости вместе с пищей. Чтобы избежать переедания, при появлении первых позывов следует выпить стакан воды. Если через 15-20 минут дискомфорт не исчезнет, нужно организовать перекус. В день рекомендуется пить не меньше 2 л воды.

В день рекомендовано выпивать до двух литров воды.

Частое употребление алкоголя

Спиртное тормозит насыщение и способствует перееданию. Алкогольные напитки содержат много калорий, поэтому ускоряют процесс набора веса.

Устойчивость к лептину

Лептин — это вещество, которое регулирует чувство насыщения. Уровень восприимчивости к нему зависит от гормонального баланса. Некоторые патологии, в т. ч. ожирение, способны выработать устойчивость к лептину и стать причиной голода.

Слишком большие порции

При постоянном употреблении больших порций желудок растягивается, привыкает к получаемому объему. Организму становится мало питательных веществ, поэтому он постоянно требует добавки.

Справиться с этим поможет психологический трюк: нужно заменить большие тарелки маленькими. Тогда даже крохотные порции будут выглядеть стандартными, и человек будет лучше насыщаться.

Замените большие тарелки на маленькие и порция будет казаться больше.

Другие причины, по которым все время хочется есть

Некоторые причины касаются не режима питания и меню, а неправильного образа жизни.

Нездоровый образ жизни

Усугубить ситуацию способны следующие вредные привычки:

  1. Употребление наркотиков. Запрещенные вещества нарушают работу центральной нервной системы и повышают привлекательность пищи.
  2. Прием алкоголя. Спиртное снижает восприимчивость к гормонам насыщения.
  3. Нехватка сна. Ухудшается выработка гормона сна, усиливается синтез кортизола.
  4. Несоблюдение режима питания. Большие перерывы приводят к сильному голоду и перееданию.
  5. Отсутствие физических нагрузок чревато нарушением гормонального баланса и плохим настроением.
  6. Просмотр шоу кулинарной направленности. То же касается рекламы с пищей, общественных мест питания и т. д. Наблюдение за едой усиливает аппетит.

Недостаток сна

Ученые выяснили, что люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, более склонны к набору веса. Это связано с замедлением выработки лептина: организм плохо понимает, сытый он или нет. Дополнительно из-за нехватки отдыха усиливается выработка кортизола — гормона стресса.

Сидячий образ жизни

В первую очередь малоподвижный образ жизни опасен малым расходованием калорий. Из-за этого организм преобразует излишки в жировую ткань, которая способна синтезировать гормоны и вызывать голод.

В результате могут возникнуть психические расстройства, дисфункции мозговых центров. Последние отвечают за регуляцию чувств голода и насыщения. Отсутствие физических нагрузок вызывает и скуку, которую человек может заедать.

При малоподвижном образе жизни идут отложения в жировую ткань.

Чрезмерные физические нагрузки

Постоянный голод при повышенных физических нагрузках является нормой: организм нуждается в энергии. Однако перенапряжение может вызвать стресс и усиление голода. Проблемы возникают и в том случае, когда интенсивность нагрузок снижается, поскольку тело уже привыкло получать много калорий.

Большие физические нагрузки могут привести к стрессу.

Стрессовое или подавленное состояние

При стрессе происходит нарушение гормонального баланса, что влечет за собой усиление аппетита. Другая проблема — эмоциональное переедание. Многие люди стараются восполнить энергию, которую затратили на что-либо, с помощью пищи. Еда в данном случае является аналогом удовольствия и помогает избавиться от дискомфорта.

Прием лекарств

Повышенный аппетит могут вызывать антидепрессанты, антипсихотики, антигистаминные препараты, кортикостероиды и т. д. Прерывать курс из-за побочного эффекта нельзя, однако о нем необходимо сообщить лечащему врачу.

Антидепрессанты могут вызывать чувства голода.

Болезни, вызывающие постоянное чувство голода

Появление этого чувства может быть обусловлено наличием заболеваний.

Сахарный диабет

При диабете 2-го типа усиленно производится инсулин. Это приводит к быстрой переработке глюкозы, которая в дальнейшем преобразуется в жир. В результате то, что человек употребляет, не успевает превратиться в энергию, поэтому возникает сильный голод.

Нестерпимый дискомфорт также возникает при гипогликемии. Это состояние, при котором доля глюкозы в крови опускается ниже 0,55 г/л. Возникают сильная слабость, дрожь, тошнота и рвота. Человека тревожит сильный голод. Если ему не оказать помощь, он впадет в кому.

Голод при сахарном диабете.

Болезни щитовидной железы

Голод часто наблюдается при гипертиреозе. Это нарушение выработки гормонов щитовидной железой. Из-за дисбаланса пациент часто ест, но худеет из-за ускоренного метаболизма.

Нарушения работы надпочечников

При нарушениях работы надпочечников повышается уровень кортизола в крови. Это вызывает голодные боли.

Предположить наличие патологий надпочечников можно по следующим признакам:

  • высокому АД;
  • жировым отложениям преимущественно в верхней части туловища и области живота;
  • появлению розовых и фиолетовых растяжек на коже;
  • росту темных волос на ногах и лице;
  • сбоям менструального цикла;
  • появлению угрей;
  • повышенной склонности к депрессии.

Патологии ЖКТ

При большинстве заболеваний ЖКТ аппетит ухудшается, однако при гастродуодените возникают голодные боли. Их можно унять только с помощью приема пищи, т. к. это не совсем полноценный голод.

У маленьких детей иногда наблюдается демпинг-синдром: через 2-3 часа после последнего перекуса они становятся вялыми и сонными, их тревожат потливость и урчание в желудке. Если не принять пищу, появятся дрожь, сильный голод и мышечная слабость.

При голодных болях в желудке увеличивается прием пищи.

Венерические заболевания

Длительное воспаление мочеполовой системы может привести к гормональному дисбалансу. Из-за нехватки эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин аппетит усиливается, обмен веществ нарушается.

Паразиты в организме

Гельминты могут селиться в ЖКТ и питаться углеводистыми продуктами. Это приводит к недополучению питательных веществ и голодным болям. Человек увеличивает порции, но не поправляется.

При сильных гельминтозах ситуация меняется: из-за большого скопления ЖКТ оказывается частично заполнен, а организм подвергается интоксикации, аппетит снижается.

Заражение глистами чаще наблюдается у детей.

Отдельные ситуации, вызывающие частые приступы голода у женщин

У женщин могут быть дополнительные причины, провоцирующие приступы голода.

ПМС

Во второй половине менструального цикла резко меняется гормональный фон. Это вызывает резкие перепады настроения. Чаще всего это единственный симптом, однако у некоторых женщин возникает неконтролируемый голод. В лечении данное состояние не нуждается, приступы тревожат лишь 2-3 дня перед каждой менструацией.

Прием гормональных противозачаточных средств

Препараты могут спровоцировать сильный гормональный дисбаланс, который чреват не только постоянным голодом, но и другими симптомами: быстрым набором веса, появлением черных волос на теле и т. д. Чтобы уточнить причину, потребуется сдать анализы. Вызвать нежелательную реакцию могут как новые таблетки, так и те, которые принимаются на протяжении длительного периода. Для устранения симптомов необходимо отказаться от противозачаточных средств или заменить их.

Беременность

Большинство женщин сталкиваются с повышенным аппетитом во время беременности. Это связано сразу с несколькими причинами: гормональным дисбалансом, токсикозом и необходимостью обеспечить ребенка полезными веществами. К этому может присоединиться дефицит нутриентов.

Во время беременности, как правило, усиливается аппетит.

Тяга к определенным продуктам

В зависимости от предпочтений можно сделать косвенные выводы о возможных диагнозах.

Соленое

Тяга к соленому возникает у беременных женщин. Этот симптом характерен для ускоренного метаболизма, гипотиреоза и патологий мочеполовой системы. Желание съесть что-либо соленое может быть признаком дефицита натрия.

Молоко

Молочные продукты усиленно употребляют беременные женщины. Подобные предпочтения наблюдаются при депрессии, нехватке белка и кальция, ускоренном метаболизме из-за повышенных физических нагрузок и атрофии мышечной ткани.

Употребление молока увеличивается во время депрессии.

Мясо

Неконтролируемое желание съесть что-нибудь мясное наблюдается при беременности, анемии, ожирении, авитаминозе и нехватке магния или цинка. Подобное состояние может быть связано с недостаточным расходованием энергии, что характерно для малоподвижного образа жизни и вынужденного ограничения активности.

Рыба

Тяга к рыбе может указывать на обезвоживание, дефицит йода и фосфора, авитаминоз и нарушение водно-солевого баланса.

Лимон и другие кислые продукты

Кислые продукты предпочитают употреблять люди с пониженной кислотностью желудочного сока. Желание съесть лимон может свидетельствовать о низком уровне гемоглобина, нехватке аскорбиновой кислоты и злоупотреблении курением.

Некоторые предпочитают съесть лимончик.

Как бороться с постоянным чувством голода

Для борьбы с голодом нужно принять следующие меры:

  1. Изменить режим питания и меню. Хорошо подавляют голод курятина, индейка, говядина, скумбрия, бобовые, грибы, подсолнечные семена, тофу, слива, миндаль и авокадо. Длительное чувство насыщения дают продукты с медленными углеводами, например крупы. Желательно хотя бы 2 раза в сутки употреблять салат из зелени и овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
  2. Отказаться от сладостей и мучного. Сахар резко изменяет уровень глюкозы в крови, приводит к появлению голодных болей. Разрешается употреблять не более 1/3 ч. л. сахара в день.
  3. Перейти на дробное питание. Если употреблять каждые 2-3 часа небольшие порции, удастся избежать голодных спазмов, балансируя между насыщением и получением суточной нормы калорий. Нельзя пропускать завтрак, поскольку это главный прием пищи, который обеспечивает энергией на весь день. В меню на обед следует включить первое блюдо. Перед сном желательно выпить кисломолочный напиток, чтобы нормализовать микрофлору.
  4. Добавить тренировки. Даже получасовые занятия помогут оставаться в тонусе, улучшить усвоение углеводов и нормализовать восприимчивость лептина. Тренировки нужно проводить каждые 2-3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться.

Если комплексные меры не помогают справиться с постоянным голодом, необходимо обратиться к врачу. Он выявит патологии при их наличии и скорректирует курс терапии.

Также обратите внимание на компании, которые доставляют сбалансированное питание. Узнайте свою дневную норму КБЖУ и закажите свой рацион в компаниях:

Что делать если постоянно хочется есть. 8 причин, по которым вам все время хочется есть

Что делать если постоянно хочется есть. 8 причин, по которым вам все время хочется есть

Белновости

Наверняка каждый человек за собой замечал, что после обеда или ужина ему снова хочется кушать. Вспышки голода могут атаковать человека в любой момент. И на это всегда есть своя причина, или даже несколько.

Так какие же основные причины того, из-за чего людям постоянно хочется кушать? Рассмотрим эту тему подробнее.

Что делать если постоянно хочется есть. 8 причин, по которым вам все время хочется есть

1. Стресс.

Во время стресса организм человека начинает активную выработку адреналина.

Одновременно с этим вырабатывается гормон, который называется кортизол. Именно из-за него мы чувствуем постоянный голод. Так как он блокирует действие адреналина.

2. Обезвоживание организма.

Как бы это не было удивительно, но наш организм очень часто выдаёт чувство жажды за голод. В еде также содержится жидкость, именно поэтому человеческий организм таким образом пытается удовлетворить свои потребности.

Если у вас возникло незапланированное чувство голода, то необходимо выпить стакан воды.

3. Снижение сахара в крови.

После того, как человек перекусил быстрыми углеводами, в крови резко поднимается уровень сахара.

Для того, чтобы переработать глюкозу, организм начинает вырабатывать инсулин.

Когда человек употребляет большое количество сладостей, то инсулин начинает вырабатываться сильнее.

После чего он очень быстро расщепляется в углеводы, и перерабатывается в запасы, энергию. После этого уровень сахара в крови падает, и человек снова ощущает голод.

4. Сахарный диабет.

Это заболевание напрямую связано с инсулином. Когда людям ставят такой диагноз, то организм просто не успевает переработать пищу в энергию.

Инсулина для этого становится недостаточно. При сахарном диабете люди очень часто испытывают жажду, чувство голода и желание сходить в туалет.

5. Гипогликемия.

Это состояние может возникать не только при сахарном диабете, но и из-за неправильного, а также нерегулярного питания.

В это время у человека может заметно снизиться уровень сахара в крови. Происходить подобное может из-за чрезмерных физических нагрузок или приёма лекарственных препаратов.

Если вы знаете, что с питанием у вас всё хорошо и ваш уровень сахара в норме, то рекомендуется обратиться к доктору.

6. Беременность.

Это ещё одна причина, по которой женщине может постоянно хотеться кушать. Ведь теперь она не одна. Под её сердцем развивается новая жизнь.

Усиленный аппетит – это один из основных признаков беременности. Многие девушки поняли, что находятся в положении ещё до задержки менструации.

Если девушка стала замечать усиленный аппетит, а со здоровьем у неё всё в порядке, то это повод сделать тест на беременность.

7. Быстрая трапеза.

Когда человек слишком быстро принимает пищу, то его организм не успевает понять, что он уже насытился.

Кушать пищу необходимо медленно, при этом тщательно её пережёвывая.

Желудок таким образом будет постепенно наполняться, а уровень сахара в крови подниматься. Человек, который хорошо пережёвывает пищу, не почувствует чувство голода раньше, чем это положено.

8. Недостаточное количество сна.

Из-за того, что мы недосыпаем, наш организм вносит дисбаланс в выработку грелина и лептина.

Когда человеку постоянно хочется сладкого и жирного, то это значит, что вам нужно побольше спать.

Желудок полный, а есть хочется. Желудок полный, но есть всё равно хочется, как избавиться от этого?

Иногда бывает так, что уже желудок переполнен, но есть всё-равно хочется, хочется почувствовать вкус еды. Что это, как от этого чувства избавиться? Это повышенный аппетит?

1 3

Решение

Это классический случай компенсации, когда проблемы жизненные, стресс, всякие неурядицы человек пытается заесть с помощью удовольствия от еды. На самом деле, борьба с этим может длиться хоть всю жизнь. И если вы не рассматриваете вариант кодировки/гипноза, то вам просто надо самой усилием воли уйти от этого. Я использую несколько приемов. Во-первых , я старюсь почаще вспоминать о том, что я взрослая, у меня есть деньги, и даже если я сейчас не съем эту вкусняшку, я всегда смогу купить ее себе, если мне так уж действительно захочется. Во-вторых , я стараюсь сфокусироваться на чувстве легкости, когда она есть, и запомнить это потрясающее ощущение, когда я действительно с удовольствием поела и не переела. В-третьих , просто ограничиваю себя искусственно. Скажем, накладываю себе половину от того, чего хотели мои несытые глаза, съедаю это. И жду полчаса. Если есть хочется, могу еще что-то съесть. Но на самом деле, не хочется.

И все эти способы — они не панацея. Как только случается какой-то стресс, или я волнуюсь, или просто замотана, я срываюсь, забываю все разумные доводы и опять жру. Это как наркомания. Надо постоянно сделать за собой.

Постоянно хочу есть, что со мной. 13 причин, почему постоянно хочется есть

Постоянно хочу есть, что со мной. 13 причин, почему постоянно хочется есть

Если сразу после обеда или ужина вы вновь хотите есть, и вспышки голода могут атаковать вас в любой момент, значит, у этого есть причина. Основные причины, из-за которых постоянно хочется есть.

Нервный стресс

Когда вы испытываете стресс, ваш организм начинает вырабатывать адреналин, у этого гормона есть свойство заглушать голод. Но в это же время начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, он блокирует действие адреналина и пробуждает зверский голод . Как только концентрация кортизола снизится, аппетит пропадет сам собой.

Обезвоживание

Удивительно, но организм часто выдает чувство жажды за голод. В еде тоже содержится жидкость, поэтому организм пытается так удовлетворить свою потребность. При незапланированном голоде попробуйте выпить воды, скорей всего после этого аппетит пропадет, а если не пропадет, то после приема воды вы не сможете переесть.

Снижение сахара в крови

После перекуса быстрыми углеводами в крови поднимается уровень сахара, для переработки глюкозы организм начинает вырабатывать гормон инсулин. Сладости и прочие продукты из легких углеводов провоцируют повышенную выработку инсулина, он быстро расщепляет углеводы и перерабатывает их в энергию или в запасы, затем уровень сахара падает, и вы ощущаете голод .

Сахарный диабет

Заболевание связано с инсулином, при таком диагнозе организм не успевает переработать всю пищу в энергию, инсулина не хватает. При диабете люди испытывают не только голод, но и жажду, а также частое желание сходить в туалет.

Гипогликемия

Состояние, которое возникает не только при диабете, но и из-за неправильного нерегулярного питания, высоких нагрузках и приеме лекарственных средств, для него характерно снижение сахара в крови.

Если с вашим питанием все в порядке, но сахар все равно периодически падает, значит, необходимо обратиться ко врачу.

Возможно, речь идет о другом заболевании, провоцирующем голод .

Беременность

Усиление аппетита является одним из признаков беременности, он проявляется на очень ранних сроках, задолго до других признаков. Внезапно возросшее чувство голода у женщин является поводом сделать тест на беременности.

Быстрые трапезы

Когда вы принимаете пищу слишком быстро, организм не успевает понять, что он насытился. Приемы пищи должны проходить медленно, чтобы желудок наполнился, а уровень сахара в крови поднялся. Тщательно пережевывайте пищу, и тогда голод не посетит вас снова.

Виды и ароматы

Когда мы видим что-то вкусное или чувствуем запахи еды, организм предвкушает, какое удовольствие он получил бы от этих лакомств. Даже если вы сыты, вы почувствуете голод, он будет обусловлен не реальными потребностями, а желаниями организма.

Неправильное питание

Один и тот же продукт можно приготовить по разному. Если отварить картофель, то чувство сытости после его употребления будет продолжаться дольше, чем если пожарить его во фритюре.

Эмоциональные порывы

Голод возникает не только из-за стресса, скука, усталость, печаль тоже могут стать поводом захотеть поесть. В такой ситуации нужно отвлекать себя более интересными делами, голод пропадет сам собой.

Дисфункция щитовидной железы

Если вы постоянно хотите есть и часто расстраиваетесь без видимых причин, то это является веским поводом посетить эндокринолога. Эти проявления характерны для гиперактивности щитовидной железы, когда она производит слишком много гормонов.

Прием препаратов

Побочное действие в виде голода может развиться на фоне приема антидепрессантов, антигистаминных препаратов, кортикостероидов, антипсихотиков и других лекарств. Ни в коем случае не бросайте лечение, но обязательно сообщите о повышении аппетита врачу, который назначил терапию.

Недостаток сна

Недосып вносит дисбаланс в выработку лептина и грелина, гормонов голода и насыщения. Если вам все время хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное, возможно, вам не хватает сна.

Постоянно хочется есть, почему все время хочу кушать, причины и что делать

Потребность в пище, проявляющаяся на физиологическом или психологическом уровне, и является чувством голода. Его присутствие или отсутствие определяется рядом причин, начиная с гормональных и заканчивая общим эмоциональным фоном. Но одно дело — испытывать голод после тяжелого трудового дня или тяжелой тренировки и совсем другое — постоянно чувствовать аппетит. Не только те люди, которые имеют лишний вес, задумываются о том, из-за чего постоянно хочется есть и как с этим бороться, но и другие люди хотели бы думать о пище поменьше.

Содержание статьи

Обезвоживание

Одной из причин, почему постоянно хочется есть, даже когда не голоден, является обезвоживание. Эта путаница — результат работы гипоталамуса.

Здесь находятся центры:

  • жажды,
  • голода,
  • насыщения.

Чтобы уменьшить аппетит, нужно пить воду по утрам и перед едой. И если после очередного приема пищи снова возникают мысли о еде, нужно выпить воды и подождать минут 15. Голод может отступить.

Плохой сон

Если человек мало спит, в его организме повышается уровень грелина — гормона, стимулирующего аппетит. Одновременно с этим уровень лептина (вещества, сигнализирующего о насыщении) снижается.

Обратите внимание: Недосыпание способно сделать человека не только разбитым, больным, но и голодным. Организм старается восстановить утраченный энергетический потенциал, хочет получить максимум питательных веществ, особенно углеводов.

Полноценный отдых и сон способны сделать человека не только свежим и уравновешенным, но и сытым. Чтобы лучше высыпаться, необходимо не только пользоваться основными методиками, позволяющими скорее заснуть, но и попробовать изменить позу сна, подобрать подушку поудобнее или одеяло потеплее.

Быстрые углеводы

Большинство людей, которые все время думают о том, что делать, если все время хочется кушать, не считают калорий. А легкие углеводы, которые быстро усваиваются, не вызывают чувства насыщения. Человек очень скоро начинает чувствовать сильный аппетит. И за первым пирожным следует второе, за первым пончиком — второй, третий, четвертый и т. д. Быстрые углеводы стимулируют выброс инсулина, а после этого — резкое падение его уровня в крови.

Видео

Чтобы снизить количество калорий, поступающих в организм, необходимо выбирать продукты, в которых имеется большое содержание клетчатки:

  • фрукты,
  • овощи,
  • продукты из цельных злаков.

Так можно и аппетит подавить, и не набирать лишних килограммов.

Причины в нервах

Для перечисления всех побочных свойств стресса уйдет много времени. Человек, который постоянно думает о своих проблемах, сильно нервничает. Даже обдумывание проблемы лишнего веса или страстное желание похудеть не оставляют человека в покое и являются одной из сторон стресса. Даже после еды при стрессе человек снова может чувствовать голод. Некоторых людей стресс делает поистине ненасытными.

 

Стресс вызывает усиленную выработку гормонов:

  • адреналина,
  • кортизола.

Эти гормоны дают сигнал мозгу, что человек находится в опасности и нуждается в дополнительном притоке энергии. Результатом этого является ненасытное желание съесть все, что лежит в холодильнике.

Видео

Желание идти на поводу у стресса и есть все подряд не позволит решить накопившиеся проблемы. А к уже существующим добавит новые: набор веса, потерю друзей, подавленное настроение, ухудшение здоровья. Аппетит при этом никуда не пропадет. Стрессы поджидают в жизни каждого из нас. Но некоторые стараются бороться с ними, своевременно решая накопившиеся проблемы, занимаясь бегом или йогой.

Влияние алкоголя

Вино, которое многие пьют за ужином для того, чтобы стряхнуть стресс и расслабиться, способствует усилению аппетита. Это заставляет человека съедать перед сном гораздо больше запланированного.

Важно! Вывод из этого таков: если хотите похудеть, не стоит пить спиртное ни перед едой, ни перед сном.

Ученые подтверждают наблюдения обычных людей, проводя эксперименты: происходит употребление большего количества пищи после приема алкоголя. Алкоголь также способствует обезвоживанию организма, что побуждает человека больше есть, чувствуя сильный аппетит. Вместо того чтобы пить воду, человек берет себе двойную порцию, чувствуя голод.

Дефицит белка

Белковая пища, в отличие от углеводсодержащей, хорошо насыщает человека, утоляет его голод надолго. Широкая популярность белковой диеты связана именно с этим свойством пищи с высоким содержанием протеина.

Белок в больших количествах содержится:

  • в йогуртах,
  • яйцах,
  • нежирных сортах мяса.

Увеличивая содержание этих продуктов в повседневном меню, можно забыть о сильном голоде, продлить промежутки между приемами пищи и увеличить прием редких аминокислот, необходимых для поддержания здоровья.

Дефицит жиров

Ненасыщенные жиры содержат большое количество кислот омега-3 и -6, которые:

  • служат снижению уровня холестерина,
  • предотвращают тромбообразование,
  • имеют антиоксидантный эффект.

Они способны надолго избавить человека от голода. Наибольшее содержание этих кислот:

  • в морской рыбе,
  • орехах,
  • маслах.

Но, несмотря на их высокую полезность, необходимо соблюдать меру при их употреблении, иначе это может вызвать ту или иную болезнь (например, вызвать атеросклероз, что ускоряет процесс старения). Их количество в пище не может превышать 20—35 %.

Регулярное питание

Большие временные промежутки между едой приводят к тому, что в кровоток попадает большое количество грелина — гормона голода. Следствием его выброса является резкое усиление чувства голода. В этом случае, когда человек садится за стол, он способен съесть огромное количество пищи.

Обратите внимание: Человек, чтобы избежать возникновения чувства голода, должен принимать пищу каждые 3 или 4 часа и ни в коем случае не пропускать это время.

Даже если есть совсем не хочется, необходимо есть своевременно. Лучше съесть немного меньше или поесть низкокалорийных продуктов — салатика, йогурта (несладкого), попить чаю с молоком (тоже без сахара). Лучше не пить чай с лимоном, так как кислота, содержащаяся в лимонном соке, вызовет раздражение слизистой желудка и это может быть истолковано организмом как чувство голода.

Видео

Красивые фотографии еды

Куда бы ни пришел современный горожанин, будь это музей современного искусства, магазин или парк, расположенный рядом с домом, первое, на что он наткнется, будут точки общепита. Это могут быть будки на колесах с кофе, бургерами или свежей выпечкой или стационарные кафе, Макдоналдсы или бистро. Никто не может попасть в аллеи, на карусели или в выставочные залы, минуя точки общепита. Каждое приложение в персональном компьютере, телефоне или на другом мобильном гаджете продемонстрирует любому желающему людей, которые много и с удовольствием едят. Каждый из нас фотографировал свою тарелку и выкладывал это в Сеть, руководствуясь девизом «Пусть мир знает, что я ем». Как будто в мире, помимо еды, больше не происходит ничего интересного.

 

Обратите внимание: Обработанные специальными программами, качественно напечатанные, яркие и большие фотографии еды призваны вызывать аппетит у любого человека, который случайно взглянет в их сторону.

Ученые провели исследования, в результате которых было установлено, что при взгляде на такую фотографию у человека начинается выработка желудочного сока, а в кровоток поступает грелин. Полностью изолировать себя от красивых изображений еды невозможно. Только своевременный прием пищи и устранение, где это возможно, изображений еды позволит избежать возникновения чувства волчьего голода.

Видео

Ешьте медленнее

Существует проверенный еще нашими бабушками и дедушками способ не переедать. Можно проводить за столом сколько угодно времени, принимая пищу маленькими порциями и медленно. Можно смаковать каждый кусочек, тщательно его пережевывая.

Это эффективно подавляет аппетит и позволяет съесть меньше. Чувство насыщения наступит минут через 15—20 после того, как вы сядете за стол. Вне зависимости от того, сколько вы съели, мозгу будет направлен сигнал о поступлении пищи в желудок, и он отправит сигнал об остановке приема пищи.

Практический совет: Прежде чем взять вторую порцию еды, необходимо остановиться и немного подождать.

Прием таблеток

Некоторые медикаменты, например из группы антидепрессантов или кортикостероидов, используемых для лечения:

  • астмы,
  • воспаления кишечника,
  • аллергии.

Если человек принимает эти лекарства и постоянно чувствует себя голодным, он должен обратиться к врачу, чтобы тот провел корректировку назначений.

Отзывы

Почему все время хочется есть? Все время хочется есть, что делать?

Вопросом о том, почему все время хочется есть, задаются многие. Все прекрасно знают, что это естественная физиологическая потребность, и без питания человек существовать не может.

Когда человек кушает три раза в день – завтракает, обедает и ужинает, то это считается общепринятой нормой. Однако возникают случаи, когда человек испытывает постоянное чувство голода, вследствие чего его желудок работает с максимальной нагрузкой. И здесь вопрос о том, почему все время хочется есть, приобретает первостепенное значение, поскольку возникает подозрение, что это патология. В любом случае объяснить ее можно. Рассмотрим данную проблему во всех деталях и подробностях.

Итак, вам все время хочется есть? Причины такой физиологической аномалии самые что ни на есть разнообразные.

Мало спим

Если человек поздно лег и рано встал (затратил на сон не 8 положенных часов, а всего 3-4), то в его организме нередко снижается концентрация специального вещества – лептина, которое контролирует аппетит и массу тела.

Когда «недосыпы» происходят регулярно, то мы начинаем испытывать «зверский» аппетит, при этом процессы обмена веществ замедляются.

Мало калорий

На вопрос о том, почему все время хочется есть, можно дать вполне логичный ответ. Если вы кушаете низкокалорийные продукты, то чувство насыщения к вам приходит несколько позже, чем когда вы употребляете в пищу стандартный набор белков, жиров и углеводов.

Ежедневно человек должен съедать от полутора до трех килограммов еды. Чтобы притупить чувство голода, следует пить как можно больше воды и употреблять продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты).

Научитесь кушать дозированно

Чтобы вас не заботил вопрос о том, почему все время хочется есть, постарайтесь кушать небольшими дозами. Не следует пользоваться большими и объемными тарелками.

Дефицит углеводов

Если в вашем рационе питания отсутствуют продукты, богатые углеводами, то вы будете съедать больше, чем нужно. Углеводы также выполняют функцию контроля за аппетитом, и их дефицит может спровоцировать понижение уровня серотонина – «гормона удовольствия», в результате чего аппетит может разыграться до предела. Однако следует понимать, что существуют полезные углеводы (злаки, овощи и фрукты) и вредные (мучное и сладости).

Также нам часто хочется есть, потому что мы приучили себя к поеданию шоколада натощак. Любой высококалорийный и сладкий продукт расценивается нами как вкусный, поэтому мы думаем, что, съев его, мы утолим голод. Конфеты и пирожное лучше оставить на десерт, а не употреблять их в качестве основного блюда.

Еда перед телевизором

Проблема, заключающаяся в том, почему все время хочется есть, имеет еще одно вполне разумное объяснение. Когда человек ставит на поднос тарелку с супом и картофельное пюре с котлетами и идет кушать эти яства перед включенным телевизором, это способствует повышению аппетита. Головной мозг при этом ассоциирует просмотр кино или любимой передачи с едой, поэтому, как только вы усаживаетесь в удобное кресло, чтобы посмотреть какое-нибудь ток-шоу, у вас возникает желание покушать чипсы даже в том случае, если вы совершенно не голодны. При этом данный условный рефлекс вырабатывается быстро. Научитесь принимать пищу в одном месте, причем там, где отсутствуют какие-либо раздражающие факторы, радио, например. В противном случае вы будете постоянно отвлекаться, а ваш мозг утратит контроль над чувством насыщенности.

Вышеуказанный перечень причин, объясняющих, почему постоянно хочется есть, не ограничивается особенностями режима и рациона питания. Существуют также и нюансы психологического характера, которые способствуют тому, что у нас появляется необузданное желание постоянно кушать.

Мы начинаем машинально класть себе в рот что-нибудь вкусненькое, когда испытываем нервное напряжение, депрессию, грусть, обиду и прочие отрицательные эмоции. Еда радует нас вкусовыми качествами и тем самым успокаивает.

Состояние тревоги

Почему постоянно хочется есть? Все потому, что мы испытываем чувство тревоги. Перед приемом пищи лучше расслабиться в теплой воде в ванной и спокойно проанализировать ситуацию, которая вас беспокоит.

Чувство вины

Если вы мучаетесь угрызениями совести, чувствуя вину за собой, то открывать холодильник, а потом «набивать» желудок продуктами до предела – не самое лучшее решение. Попытайтесь направить свою энергию в другое русло: сделайте уборку в доме, займитесь стиркой, глажкой и прочими заботами.

Агрессивное состояние

Можно привести еще один довод в пользу того, почему постоянно хочется есть. Мы начинаем «сметать» продукты со стола после того, как испытаем чувство гнева или ярости: мы хаотично режем, жуем и глотаем.

В этой ситуации выплесните негативные эмоции другими способами: позанимайтесь на спортивных тренажерах, поиграйте в компьютерную игру, можете даже побить посуду, если от этого вам становится легче.

Скука и депрессия

Когда вам неинтересен окружающий мир, в еде вы находите единственную отдушину. Сгущенное молоко в эти моменты вам кажется особенно вкусным, а блинчики с творогом вы считаете верхом кулинарного творения. После того как вы поели, мир уже не кажется таким скучным и серым. Опять же, для борьбы с меланхолией лучше воспользоваться другими способами: почитайте книгу, посмотрите любимый фильм, сходите в театр.

Чувство стыда

Тем, кто не имеет ни малейшего понятия о том, почему постоянно хочется есть, будет полезно узнать, что подобная патология нередко возникает тогда, когда человек чувствует себя обиженным. «Заправляясь» чем-нибудь вкусненьким в этот момент, мы тем самым пытаемся утешить себя и привести в состояние покоя свои нервные клетки. Вместо еды лучше поиграйте в игру, в которой вы не будете считать себя проигравшим. Можно также провести время в компании своих друзей и близких, чтобы не чувствовать себя одиноким.

Существуют ли еще причины, объясняющие тот факт, что все время хочется есть? Безусловно, да. После физических нагрузок, занятий спортом, интимной близости, длительного пребывания на свежем воздухе также просыпается аппетит.

Кому еще часто хочется есть? Конечно же, женщине, которая находится в состоянии беременности.

Как устранить проблему

Те, кто хотят нормализовать режим питания, должны знать, что сделать это можно, если добавлять в еду острые пряности, в частности перец. Он поможет уменьшить аппетит. Употребляйте в пищу больше солода и яичных желтков. Данные компоненты также притупляют чувство голода. Пейте много воды, которая избавит от токсинов и поможет вам чувствовать себя сытым.

Выражение что-то сделано на английском языке ‹engblog.ru

Мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда возбуждаемся становимся либо мы сами, либо наши вещи. Например, нам делают прическу, красят ногти или что-то чинят. Рассказать обо всех этих ситуациях на английском можно с помощью одного простого выражения — Сделай что-нибудь .

Употребление конструкции

Начнем с того, что рассмотрим два основных случая, когда используется эта конструкция:

  1. Речь идет об услуге, которую вам оказали по просьбе или за деньги.

    Представьте, что вам сделали операцию в клинике. Она прошла успешно, вы остались довольны и теперь рассказываете об этом знакомому:

    Мне сделали операцию в очень хорошей клинике. — Я сделала операцию в очень хорошем клинике.

    Если бы мне сделали операцию указывает на то, что вы не сами себя прооперировали, а это сделал врач.

    Окно у нее починили после шторма. — Она починила окно после грозы.

    Если бы ее окно отремонтировали, указывает на то, что она наняла кого-то, кто сделал это за нее.

  2. С вами случилось что-то плохое.

    Прошлой ночью у нее ограбили магазин. — Ее магазин обокрали прошлым вечером.

    У нас украли все деньги. — У нас украли все деньги.

    В разговорном английском вместо иметь возможно употребление глагола получить .

    Когда вы сделаете прическу? — Когда тебе сделают прическу?

    Мне нужно заплатить, чтобы установить эту программу.- Я должен заплатить, чтобы мне установили эту программу.

Схема образования предложений с конструкцией Сделай что-нибудь

Утверждение

Подлежащее + имеет / имеет + предмет или лицо, совершенное действие + глагол с окончанием — ed или V3 .

Алиса пошила всю одежду в ателье по пошиву одежды. — Элис всю свою одежду шьет в ателье.

У Фрэнка убирают комнату дважды в неделю.- Комнату Фрэнка убирают дважды в неделю.

Отрицание

Подлежащее + вспомогательный глагол с частицей , а не + , имеет + предмет или лицо, совершенное действие + глагол с окончанием — ed или V3 .

Алиса не всю одежду шьет в ателье. — Элис не шьет всю свою одежду в ателье.

У Фрэнка не убирают комнату дважды в неделю. — Комнату Фрэнка не убирают дважды в неделю.

Вопрос

Вспомогательный глагол + позвонее + иметь + предмет, совершенное действие + глагол с окончанием — изд или V3 .

Вся ли одежда Алисы шьется в ателье по пошиву одежды? — Элис всю свою одежду шьет в ателье?

У Фрэнка убирают комнату дважды в неделю? — Комнату Фрэнка убирают дважды в неделю?

Примеры употребления конструкции «Сделай что-нибудь»

Выражение что-то сделано может употребляться в любом времени, а также с оборотом собирается , модальными глаголами и т.д. Во всех случаях меняется только глагол на . Вторая часть оборота остается неизменной.

Время Утверждение Отрицание Вопрос
Настоящее Простое Глаз проверяют раз в год .

Он проверяет зрение раз в год.

Глаз не проверяют раз в год .

Он не проверяет зрение раз в год.

Проверяют ли он глаза раз в год ?

Он проверяет зрение раз в год?

Настоящее время непрерывное Сейчас проверяют глаза .

Он проверяет зрение сейчас.

Глаз сейчас не проверяют .

Он не проверяет зрение сейчас.

Он сейчас проверяет глаза ?

Он проверяет зрение сейчас?

Настоящее время Совершенно Он уже проверил глаза .

Он уже проверил зрение.

Глаз еще не проверял .

Он еще не проверил зрение.

Он уже проверил глаза ?

Он уже проверил зрение?

Настоящее совершенное непрерывное Проверяли глаза в течение 20 минут .

Он проверяет зрение в течение 20 минут.

Глаза не проверяли несколько месяцев .

Он не проверяет зрение уже несколько месяцев.

Проверяли ли он глаза в течение этих нескольких месяцев ?

Он проверяет зрение в течение этих месяцев?

Past Simple Проверяли глаза 2 недели назад .

Он проверил зрение 2 недели назад.

Ему не проверяли глаза 2 недели назад .

Он не проверил зрение 2 недели назад.

Проверяли ли он глаза 2 недели назад ?

Он проверил зрение 2 недели назад?

Прошлое непрерывное Ему проверяли глаза, а мне измеряли артериальное давление .

Он проверял зрение, пока мне измеряли давление.

Ему не проверяли глаза, пока мне измеряли артериальное давление .

Он не проверял зрение, пока мне измеряли давление.

Проверяли ли он глаза, когда мне измеряли артериальное давление ?

Он проверял зрение, пока мне измеряли давление?

Прошлое совершенное Перед покупкой очков у него проверили глаза.

Он проверил зрение, прежде чем купить очки.

Перед покупкой очков он не проверял зрение.

Он не проверил зрение, прежде чем купить очки.

Проверяли ли он глаза, прежде чем купить очки ?

Он проверил зрение, прежде чем купить очки?

Прошедшее совершенное Непрерывное Ему проверяли глаза в течение 20 минут, когда пришел другой врач .

Он проверял зрение на протяжении 20 минут, когда пришел другой врач.

Когда пришел другой врач, у него не проверяли глаза .

Когда пришел другой врач, он не проверял зрение.

Проверяли ли его глаза, когда пришел другой доктор ?

Он проверял зрение, когда пришел другой врач?

Простое будущее Он проверит глаза .

Он проверит зрение.

Ему не будут проверять глаза .

Он не проверит зрение.

Будет ли ему проверять глаза ?

Он проверит зрение?

Будущее непрерывное Ему будут проверять глаза завтра в 7 часов .

Он будет проверять зрение завтра в 7 часов.

Он не будет проверять глаза завтра в 7 часов .

Он не будет проверять зрение завтра в 7 часов.

Будет ли ему проверять глаза завтра в 7 часов ?

Он будет проверять зрение завтра в 7 часов?

Future Perfect Завтра к этому времени проверит глаза .

Он уже проверит зрение к этому времени завтра.

Завтра к этому времени у него не будут проверяться глаза .

Он не проверит зрение к этому времени завтра.

Будет ли он проверять глаза к этому времени завтра ?

Он проверит зрение к этому времени завтра?

Future Perfect Continuous К тому времени, как вы придете завтра, ему будут проверять глаза в течение 20 минут .

Он будет проверять зрение в течение 20 минут к тому моменту, когда ты придешь завтра.

У него не будут проверять глаза, когда вы придете завтра .

Он не будет проверять зрение к тому моменту, когда ты придешь завтра.

Будет ли ему проверять глаза, когда вы придете завтра ?

Он будет проверять зрение, когда ты придешь завтра?

С оборотом идет на Он собирается проверить глаза .

Он собирается проверить зрение.

Он не собирается проверять глаза .

Он не собирается проверять зрение.

Он собирается проверить глаза ?

Он собирается проверить зрение?

С модальными глаголами Надо отремонтировать стиральную машину .

Нам нужно починить стиральную машинку.

Нельзя отдавать стиральную машину в ремонт .

Нам не нужно чинить стиральную машинку.

Нужно ли отремонтировать стиральную машину ?

Нам нужно чинить стиральную машинку?

С выражениями, которые требуют после себя глагол с окончанием — ing Ваш мобильный телефон стоит отремонтировать .

Твой телефон стоит починить.

Не стоит ремонтировать телефон .

Твой телефон не стоит чинить.

Стоит ли ремонтировать телефон ?

Твой телефон стоит чинить?

Вот и все, что необходимо знать для грамотного использования конструкции Сделай кое-что . Чтобы повторить новый материал, посмотрите видео, в котором житель Северной Каролины на понятном английском объясняет эту тему.

Выражение Сделай что-нибудь употребляется довольно часто.Мы надеемся, что теперь вы без проблем сможете рассказать о своей новой суперстрижке или о хорошем сервисе в ресторане. Для этого скачайте таблицу-шпаргалку.

↓ Скачать таблицу употребления выражения на английском языке (* .pdf, 200 Кб)

А для того, чтобы закрепить теорию на практике, предлагаем пройти наш тест.

Тест

Выражение have something done на английском языке

.

Упражнения «Конструкция сделай что-нибудь» (с ответами)

1. Перепишите предложения, используя конструкцию «Сделай что-нибудь». Обратите внимание на временную форму глагола.

Н-р: Сама не стригла. (Она не стригла свои волосы сама.) — Она постриглась. (Она подстриглась.)

  1. Тим не мыл окна сам. (Тим не мыл окна сам.)
  2. Мэри обычно сама не доставляет еду к себе домой.(Обычно Мэри не приносит продукты домой сама.)
  3. Фред сам не мыл свою машину. (Фред не мыл машину сам.)
  4. Мой муж сам не проверяет зрение. (Мой муж не проверяет свое зрение сам.)
  5. Сам не буду проверять давление. (Я не буду сам измерять свое кровяное давление.)
  6. Джейн сама не обслуживала свою машину. (Джейн не обслуживала свою машину сама.)
  7. Они не будут сами ремонтировать крышу дома.(Они не будут сами ремонтировать крышу дома.)
  8. Она не шьет шторы сама. (Она не шьет шторы сама.)
  9. Я не сам стирал это кофейное пятно с костюма. (Я не сам выводил пятно от кофе с костюма.)
  10. Мы сами не делаем рентген грудной клетки. (Мы не сами делаем рентгеновский снимок грудной клетки.)

2. Используйте глагол из скобок в конструкции временной формы. Добавьте необходимые слова.Переведите предложения.

Н-р: Думаю, я могу себе позволить … (свой дом / покрасить). — Думаю, я могу позволить себе покрасить свой дом. (Думаю, я могу себе позволить, чтобы мне покрасили дом.)

  1. Фред … (мясо / нарезка) на мелкие кусочки сейчас у мясника.
  2. Вы должны … (серые ботинки / ремонт).
  3. Я забыл … (уровень масла и шины / проверка) в моей машине.
  4. Боб … (его новые часы / ремонт) почти каждый месяц.
  5. Едем… (наша квартира / украшение) в следующие выходные.
  6. Шейла … (это прекрасное платье / модель) от миссис Стюарт вчера.
  7. Просто … (центральное отопление / установка) в доме.
  8. Ты должен пойти и … (сфотографировать / сделать) получить новый паспорт завтра.
  9. Моя дочь хочет … (проколоть уши).
  10. Мой папа … (вырывает зуб) два дня назад.

3. Напишите о неприятных событиях, используя конструкцию «сделай что-нибудь».

Н-р: Концерт певца отменен из-за непогоды. (Концерт певца был отменен из-за плохой погоды.) — Концерт певца был отменен из-за плохой погоды.

  1. Очки Фреда были разбиты. (Очки Фреда были разбиты.)
  2. Велосипед Сэма украли из гаража. (Велосипед Сэма был украден из гаража.)
  3. Мои водительские права забрала полиция. (Мои водительские права отняли полицейские.)
  4. Его кошелек украли в толпе.(Его бумажник украли в толпе.)
  5. Гарри сломал нос в драке. (Нос Гарри был разбит в драке.)
  6. Шляпу Сары снесло ветром. (Шляпу Сары унесло ветром.)

Ответы:

1.

  1. Тим вымыл окна.
  2. Мэри обычно доставляет еду к себе домой.
  3. Автомобиль Фреда вымыли.
  4. У моего мужа проверяют зрение.
  5. Я пройду измерение артериального давления.
  6. Джейн отправила свою машину в ремонт.
  7. Они отремонтируют крышу дома.
  8. Она шьет шторы.
  9. Я удалил кофейное пятно с костюма.
  10. Нам сделали рентген грудной клетки.

2.

  1. нарезает мясо (Сейчас в мясной лавке для Фредарезают мясо на маленькие кусочки.)
  2. , тебе нужно починить свои серые ботинки.)
  3. проверьте уровень масла и шины (Я забыл проверить уровень масла и шины в машине.)
  4. У

  5. отремонтированы его новые часы (Бобу ремонтируют его новые часы почти каждый месяц.)
  6. отделывают нашу квартиру (Нам собираются отделывать квартиру в следующие выходные.)
  7. сшила это прекрасное платье (Миссис Стюарт сшила для Шейлы то милое платье вчера.)
  8. только что установили центральное отопление (Им только что установили центральное отопление в доме.)
  9. сфотографируйся (Тебе нужно сходить сфотографироваться на новый паспорт завтра.)
  10. прокололи ей уши (Моя дочь хочет, чтобы ей прокололи уши.)
  11. У

  12. вырвали зуб (Моему папе удалили зуб два дня назад.)

3.

  1. У Фреда были разбиты очки.
  2. У Сэма украли велосипед из гаража.
  3. Полиция забрала у меня водительские права.
  4. У него украли бумажник в толпе.
  5. Гарри сломал нос в драке.
  6. Ветер снес шляпу Сары.

Упражнения «Конструкция кое-что сделала» (с ответами) — 4,4 из
5
на основе
32 голоса

Рейтинг: 4/5

Добавить комментарий

.

Конструкция Сделай что-нибудь, правило и примеры

Конструкция «иметь / сделать что-то» означает, что вы не сами совершаете действие, а пользуетесь чьими-то услугами. Как правило, мы говорим так про платные услуги — например, услуги салонов красоты, специалистов по ремонту, клининг-сервисов и т.д.

Примеры

Тереза ​​ постриглась. Тереза ​​подстриглась (не сама, а у мастера).

Джон едет на , чтобы отремонтировать свою машину. Джон собирается отремонтировать машину (не сам, а в автосервисе).

Как часто вы убираете свою квартиру? Как часто вы делаете уборку в квартире? (не сами, а с помощью сервиса клининга)

Особенности конструкции Сделано кое-что

иметь + объект + причастие прошедшего времени

  • есть — изменяемая часть, может меняться по лицам, времени, стоять в инфинитиве
  • объект — дополнение, то есть то, с чем совершается действие
  • причастие прошедшего времени — причастие прошедшего времени смыслового глагола

Например, в предложении Его ботинки отполированы, слова его ботинки — это объект, а отполированы — причастие прошедшего времени.

Чтобы образовать отрицательное или вопросительное предложение, мы будем менять глагол, а остальную часть конструкции оставим без изменений.

Тип предложения Сделай что-нибудь
Утверждение Она имеет стрижек.
Отрицание У нее нет волос .
Вопрос она стрижется?

Мы также можем использовать любое время глагола, которое требуется по ситуации.Всё, что нужно сделать, — поставить в это время глагол иметь. Остальная часть конструкции снова остаётся без изменений.

Время глагола Сделай что-нибудь
Present Simple

У меня покрасили дверь.

Настоящее время непрерывно Я покрашу дверь .
Настоящее совершенное У меня покрасили дверь .
Настоящее идеальное непрерывное У меня красили дверь .
Прошлое простое У меня покрасили дверь .
Прошлое непрерывное У меня красили дверь .
Прошедшее совершенное Я покрасил дверь .
Прошедшее совершенное Непрерывное У меня красили дверь .
Простое будущее Я покрашу мою дверь.
Непрерывное будущее Я буду красить дверь .
Идеальное будущее Я покрасил бы мою дверь .
Future Perfect Непрерывный Я буду красить мою дверь .

Точно таким же образом конструкцию можно совмещать с модальными глаголами (должны, должны, могут…) и глаголами, требующимися до (собираться, хочу, нужно и т.д.). В этих случаях у вас стоит в предложении в инфинитиве.

Примеры

Врачи говорят, что вам нужно проверять глаза каждые 2 года. Врачи, что нужно проверять зрение каждые два года.

Я должен осмотреть локтевой сустав. Я должен сделать обследование локтевого сустава.

Вы, , собираетесь на , чтобы наконец отремонтировать эту розетку? Ты собираешься уже наконец починить эту розетку?

Мы, , хотим, чтобы покрасили стены, но мы не можем решить, какой цвет.Мы хотим покрасить стены, но не можем решить насчёт цвета.

Обратите внимание

Важная особенность конструкции в том, что смысловой глагол ставится после дополнения. Их нельзя менять местами.

Наши соседи строят новый дом . Наши соседи строят новый дом. НЕЛЬЗЯ сказать построив новый дом

Если у меня есть пальто немного переделать , оно будет смотреться очень красиво. Если немного подшить это пальто, оно будет смотреться очень хорошо.НЕЛЬЗЯ сказать переделали это пальто

Вместо у можно также использовать глагол get. По смыслу они равнозначны, сделай что-нибудь звучит немного менее формально.

Елена покрасила волосы в розовый цвет. Хелен покрасила волосы в розовый.

Мы доставляем суши, если нам не хочется выходить на улицу. Мы заказываем суши, если нет настроения идти куда-то.

Мне нужно сделать ногтей. Мне нужно сделать маникюр.

Второй смысл Что-то сделано

Сделать что-то может употребляться и в отрицательном смысле, когда что-то неприятное произошло помимо вашего желания.

Примеры

У Джереми украли бумажник. У Джереми украли кошелёк.

Клоду сломали нос , когда он играл в волейбол. Клоду сломали нос, когда он играл в волейбол.

Компьютерное оборудование компании было конфисковано. У компании конфисковали компьютерное оборудование.

.

Have something done [и др.] — причинная форма

Причинная форма в английском языке представляет собой конструкцию

  • Сделай что-нибудь (дословно — иметь что-то сделанным для себя же)
  • пусть кто-нибудь что-то сделает (заставить кого-то что-то сделать для вас)

ВЫПОЛНЕНЫ

Мы используем выражение have + object + причастие прошедшего времени (сделать что-то), чтобы описать услугу, которую нам оказали, или какое-то неприятное событие, которое произошло в тех случаях, когда действие производим не мы, но направленно оно на нас или на нашу собственность.

Например:

У меня украли машину — У меня украли машину.

Мы ремонтировали крышу в прошлом году. — Нам починили крышу в прошлом году.

В заявлении ему отказали — Eго заявления отклонили.

Письмо моей девушки напечатали в Таймс.

В качестве направленного в таком предложении будет выступать человек, на которое направлено действие, либо лицо, на чью собственность направлено действие.Такая конструкция на английском языке используется довольно часто.

Обратите внимание, в устной речи выражение часто употребляется с get вместо have без изменений в значении.

У нас снесен забор = Нам снят забор.

Как использовать выражение have something done?

Причинно-следственную форму можно использовать в любом времени. При этом меняется только глагол, чтобы иметь. Давайте рассмотрим пример предложения. У нас в офисе убрано (В нашем офисе провели уборку)

Настоящее простое

У нас в офисе убрано

Прошлое простое

Мы убрали офис

Простое будущее

Мы убираем офис

Настоящее время непрерывное

У нас убирают офис

Прошедшее непрерывное

Мы убирали офис

Непрерывное будущее

Мы проведем уборку в офисе

Настоящее совершенное

Мы убрали офис

Прошлое совершенное

Мы убрали офис

Идеальное будущее

У нас в офисе уберут

Настоящее совершенное непрерывное

Мы убирали офис

Прошедшее совершенное Непрерывное

Мы убирали офис

Future Perfect Непрерывный

Мы будем убирать офис

Конечно, все формы Perfect Continuous и форма Future Perfect практически не используются в устной речи, так как слишком перегружены вспомогательными глаголами .

ЕСТЬ SMB DO SMTH

Вторая возможная форма Причинная — есть у кого-то что-то делать. Это выражение более характерно для американского, нежели для британского английского . Это означает, что вы заставили / попросили кого-либо что-то для вас сделать.

Например:

Я попрошу официанта принести вам меню. — Я попрошу официанта принести тебе меню.

Мой помощник напечатал отчет. — Я попросил помощника напечатать отчет.

В Британии вместо часто говорят получить, как и в случае с выражением иметь / сделать что-то. Однако при использовании получить, выражение будет вида заставить кого-то с по что-то сделать (появляется частица для).

Я позову официанта с по принесет вам меню.

У меня помощник с по набрал отчет.

Таким образом, на английском языке представлен представлен конструкциями:

  • Сделай что-нибудь

  • Сделай что-нибудь

  • Пусть кто-нибудь что-нибудь сделает

  • Заставьте кого-нибудь что-нибудь сделать.

Упражнения на Причинная форма с ответами.

Давайте немного попрактикуемся.

Упражнение 1. Завершите предложения, используя правильную форму «сделать что-то».

  1. Смиты ___________ крыша _______________ в прошлом году. (ремонт)
  2. Молли ______________ комната ____________________ в следующем месяце. (украсить)
  3. Вам следует ___________ ваши глаза ___________ регулярно.(тест)
  4. Мы ___________ телевидение _________________ только в прошлом году! (ремонт)
  5. ________ вы ____________ ваша машина ______________ регулярно? (услуга)
  6. Как часто ___________ вы _____________ ваши окна _____________? (чистый)
  7. Мы _________________ в офис _________________ каждый вечер. (чистый)
  8. Наши соседи __________________ новый гараж ______________ на данный момент (постройка)

Упражнение 2. Запишите предложения, используя правильную причинную форму.При необходимости используйте модальный глагол.

  1. Боб должен / правда / отопление / починить. Скоро зима.
  2. Она / ее волосы / красила блондинку вчера.
  3. Они / комнаты / красят на данный момент.
  4. После Алекса / рукава / укоротить, пиджак ему идеально подошел.
  5. Почему вместо покупки новой машины / вы / не / свою старую / почините /?
  6. Что эти рабочие делают в вашем саду? — Ой, мы / гараж / сборка
  7. Они / не / их телевизор / исправить / еще
  8. У нее сломалась кофеварка.Теперь он снова работает. Она / она / ремонт

Упражнение 3. Перепишите предложения, используя HAVE SOMETHING DONE

  1. Кто-то постриг Кейт в 13.30.

Кейт ……………………………………………………

  1. Слесарь меняет аккумулятор в машине Питера.

Петр ……………………………………………… …

  1. В прошлую субботу парикмахер покрасила волосы моей матери.

Моя мать …………………………………………

  1. Кто-то проверяет гитару Генри после каждого выступления.

Генри ……………………………………………………

  1. Стоматолог проверяет мои зубы раз в год.

I ……………………………………………………………………

Упражнение 3. Перепишите предложения, используя HAVE SOMEBODY DO SOMETHING

  1. Механик ежегодно меняет автомобильный аккумулятор Питера.

Петр ……………………………………………… …

  1. В прошлую субботу парикмахер покрасила волосы моей матери.

Моя мама ……………………………………… …

  1. Помощник проверяет гитару Генри после каждого выступления.

Генри ……………………………………………………

  1. Стоматолог проверяет мои зубы раз в год.

I ……………………………………………………………………

Ответы:

Упражнение 1.

  1. В прошлом году «Смиты» отремонтировали крышу.
  2. Молли собирается оформить / оформить комнату в следующем месяце.
  3. Вам следует регулярно проверять глаза.
  4. Телевизор у нас ремонтировали только в прошлом году!
  5. Регулярно обслуживаете ли вы машину?
  6. Как часто вы моете окна?
  7. У нас в офисе убирают каждый вечер.
  8. У наших соседей сейчас строится новый гараж.

Упражнение 2.

  1. Бобу действительно нужно починить отопление.
  2. Вчера она перекрасилась в блондинку
  3. Сейчас покрашивают комнаты
  4. После того, как Алексу укоротили рукава, блейзер идеально подошел ему.
  5. Почему бы вам не отремонтировать старую вместо покупки новой машины?
  6. Строим гараж.
  7. Телевизор еще не починили.

Упражнение 3.

  1. Кейт постриглась в 13.30.
  2. Питер меняет автомобильный аккумулятор.
  3. Моя мать красила волосы в прошлую субботу.
  4. Генри проверяет гитару после каждого выступления.
  5. Я проверяю зубы раз в год.

Упражнение 4.

  1. Питер просит механика ежегодно менять аккумулятор в его машине.
  2. Моя мать попросила парикмахера покрасить ей волосы в прошлую субботу.
  3. Генри заставляет своего помощника проверять его гитару после каждого выступления.
  4. У меня стоматолог проверяет зубы раз в год.

Надеюсь, правила и упражнения помогли Вам разобраться в теме причинных форм.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *