Разное

Как стать в жизни счастливой: Как стать счастливой. Советы психолога на каждый день

19.06.2020
Как стать счастливой. Советы психолога на каждый день

В любом возрасте женщину волнует, как стать счастливой, советы психолога по этой теме, способы быть любимой и жизнерадостной. Сложно обрести уверенность в своих силах, перестать заботиться о том, что думают о нас окружающие. При этом только мы сами способны достичь гармонии. Как же это сделать?

kak-stat-schastlivoy-sovety-psihologa-na-kazhdyy-den

Содержание

Как стать счастливой. Советы психолога дамам

Чтобы понять, как женщине обрести счастье, нужно сначала разобраться, в чем же это счастье состоит. Традиционно считалось, что девушки мечтают об удачном браке, о здоровых детях и о домашнем уюте. Нет сомнений, что для многих перечисленное актуально и сейчас. Однако немало женщин находят радость в иных вещах: карьера, высокий доход и независимость, самореализация. Такие дамы наслаждаются жизнью без помощи мужчин. У каждой из нас свое счастье.

Истина в том, что счастливая личность не задается вопросами, которые рассматриваются в данной статье. У нее все успешно в личной жизни, в карьере, в финансовом отношении. Она довольна тем, как выглядит, и не имеет каких-либо противоречий с собой.

Хотите стройную фигуру? Решение здесь

Как быть счастливой женщиной. Рекомендации

По данной теме написано много учебников, но обрести радость вы сможете, только проанализировав свою жизни и поняв, что в ней не так.

При этом, обобщив имеющуюся литературу, можно сделать некоторые выводы и перечислить советы на каждый день:

  1. Ответьте себе честно, чего хотите именно вы, и запишите свои желания на листе бумаги. Представьте, что все сбылось, ощутите радость и запомните это ощущение. Стремитесь испытать данное чувство в реальности.
  2. Посмотрите со стороны на все, что вас окружает.  Избавьтесь от вещей, которые вам не по душе, замените их новыми. Не нравится прическа? Сделайте другую! Также присмотритесь к людям. Если кто-то приносит негатив, не подпускайте этого человека к себе. Общайтесь только с позитивными личностями.
  3. Любите себя и заботьтесь о себе. Если не устраивает что-то во внешности, исправьте это. Чаще посещайте общественные места, чтобы имелся стимул следить за тем, как вы выглядите.
  4. Хотите знать, как стать счастливой, советы психолога по данному вопросу? Рекомендации специалистов заключаются в том, что не нужно каждую секунду думать о поиске второй половинки. Просто живите и наслаждайтесь настоящим.
  5. Не позволяйте никому вас унижать. Либо дайте отпор, либо просто уйдите и прекратите всякий контакт с обидчиком.
  6. Если чего-то хотите от своего мужчины, говорите ему об этом прямо. Возможно, он и рад был бы исполнить ваши желания, просто не догадывается о них.
  7. Если вы строите долгосрочные планы на отношения (семья, дети), узнайте, как к этому относится ваш партнер. Так вы избежите разочарования в будущем.
  8. Старайтесь не раздражаться по пустякам и находить компромиссы. Постоянные ссоры подорвут отношения.
  9. Не держитесь за мужчину, который постоянно вами не доволен. Всю жизнь притворяться его идеалом вы не сможете.

Как быть счастливой женщиной

Счастье в личной жизни, если ты одинока

Многие уверены, что без второй половинки обрести радость жизни невозможно. Однако многие дамы умеют оставаться жизнерадостными без помощи мужчин.

Если вы одиноки и хотите быть счастливой, прислушайтесь к советам психологов:

  1. Научитесь находить счастье в общении с собой. Живите так, как считаете нужным, и ни у кого не спрашивайте разрешения. Вы вправе идти в том направлении, в котором пожелаете.
  2. Не грустите о своем принце. Лучше погрузитесь в какое-нибудь увлекательное занятие, а устройство личной жизни доверьте судьбе.
  3. Любите себя и доставляйте себе радость.
  4. Цените свою свободу.
  5. Не делайте мужчину центром своей Вселенной. Всегда заботьтесь о том, чего хотите именно вы.

Читайте также: Как научиться не принимать близко к сердцу негатив и слова. Советы психолога

Как стать счастливым человеком в 40 лет

Как быть счастливой женщиной

В этом возрасте вопрос карьеры теряет актуальность, так как женщина либо уже достигла вершин, либо отказалась от карьеры. В большинстве случаев дети уже повзрослели.  На первом плане оказываются свои собственные желания.

Поскольку в 40 лет происходят малоприятные изменения физиологического характера (морщины, седина), вопрос, как стать счастливой, советы психолога дамам, становится особенно актуальным. Важно поддерживать уверенность в себе. С этим поможет справиться любящий супруг. Регулярная сексуальная жизнь имеет ряд плюсов:

  • Приносит позитив и уверенность.
  • Делает здоровье более крепким.
  • Способствует повышению самооценки.

Но даже если у вас нет постоянного партнера, это не повод отчаиваться. Найдите дело, которое придется вам по душе, и добейтесь в нем успеха. Или родите ребенка, ведь многие становятся мамами и в более солидном возрасте. Погрузившись в заботы о малыше, вы перестанете впадать в уныние.

Как стать счастливым человеком в 40 лет

Можно ли стать любимой и счастливой в 50 лет

Можно, если прислушаетесь к нескольким советам психологов:

  1. Не критикуйте себя. Лучше каждый день вставайте перед зеркалом и говорите себе, за что вы себя любите. Сосредоточьтесь на своих положительных сторонах и культивируйте их в себе. Делайте это постоянно. Если вы научитесь любить себя, то и мужчины будут вас любить.
  2. Не зацикливайтесь на стереотипах. Отношение мужчины к вам гораздо важней, чем то, сколько у него денег и какое социальное положение он занимает.
  3. Откройте сердце своему партнеру. Конечно, у каждой из нас имеется болезненное прошлое, которое накладывает отпечаток на настоящее и мешает довериться. Только помните, без открытого сердца вопрос о том, как стать счастливой, советы психолога, так и останется без ответа.

Читайте также: Как поднять самооценку женщине. Советы психолога

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

Одиночество в 60 лет, разумеется, оптимизма не прибавляет. При этом многие дамы столь солидного возраста обретают радость без помощи мужчин. Несколько советов от представительниц прекрасного пола, успешно справившихся с ситуацией:

  1. Будьте нужны самой себе. Держите себя в форме, заботьтесь о здоровье и о внешнем виде.
  2. Отыщите доходное и приятное хобби. Например, готовьте пищу на заказ или шейте одежду на продажу. Возможно, вам будет интересно освоить интернет.
  3. Общайтесь с людьми, находите новых знакомых. Кто знает, возможно, неожиданно для себя встретите своего единственного.
  4. Не сидите постоянно на одном месте, глядя в телевизор. Займитесь ходьбой, чтением книг.

Теперь вы знаете, как стать счастливой, советы психолога и рекомендации женщин, которые справились с отчаянием. Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на себя позитивно, забудьте об унынии и приступайте к реализации своих желаний. Дело за вами!​​​​​​​

Возможно, вам будет интересно видео «Как стать счастливой. Советы психолога»

Как стать счастливее: 6 простых способов настроиться на счастье каждый день

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Счастливые моменты так быстротечны. Оглянуться не успеешь — уже все прошло. Тогда мы принимаемся искать новую цель, которая сделает нас счастливыми. Оказывается, так работает наш мозг.

Есть «гормоны счастья», которые выделяются, когда мы сделаем что-то приятное, — вкусно пообедаем, поспорим или потратим деньги (у каждого свои радости). Но эти химические соединения быстро распадаются.

Однако мы можем заставлять эти гормоны появляться — и делать нас счастливее, —  когда сами этого захотим. Каждый день. Хоть по пять раз. В этой статье — 6 способов управлять своим счастьем.

Умный древний мозг

Вы унаследовали свой мозг от выживших предков. Вот почему он настроен на одно — на выживание.

Вы можете не ощущать этого во всей полноте, но в те моменты, когда вы беспокоитесь, боясь опоздать на совещание или съесть некачественную еду, работает мозг, отвечающий за выживание. Да-да, не удивляйтесь. Когда вы волнуетесь, что вас не пригласили на вечеринку или что у вас ужасная прическа, мозг снова беспокоится о вашем выживании: оба этих обстоятельства создают риск для ваших социальных связей. А эти связи имели большое значение для выживания предков.

Наш мозг — это мозг млекопитающих, — источник

Если вы освобождаетесь от таких угроз существованию, как голод, холод или наличие вокруг хищников, мозг по инерции продолжает сканировать другие потенциальные угрозы. И, как правило, находит.

Любые реакции человека на внешние раздражители заложены в желание нашего мозга обеспечить выживание. И все, что приносит нам чувство удовлетворения (читайте «помогает выжить»), создает нейронные пути, которые активизируют выработку «гормонов счастья».

Фантастическая четверка

Счастливыми нас делают не вещи, люди или исполненные мечты. А нейрохимические вещества. Это если смотреть на счастье с точки зрения физиологии. Эти «гормоны счастья» активно синтезируются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления. Затем их уровень в организме резко падает до следующего приятного случая.

источник

Каждое из этих нейрохимических веществ «включает» у человека специфическое положительное ощущение.

  • Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое.
  • Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.
  • Окситоцин дает человеку ощущение комфорта в социуме.
  • Серотонин создает у человека чувство социальной значимости.

«Древний мозг» вознаграждает вас чувством удовлетворения, когда вы делаете что-то необходимое для выживания. Вот почему каждый нейромедиатор формирует особый тип поведения, направленный в конечном счете на решение этой задачи.

6 советов, как стать счастливее

Даже если вы открыли новую планету, прилив «гормонов радости» не будет длиться вечно. Несмотря на то, что мозг отчаянно желает этого ощущения. У каждого из нас уровень этих веществ в мозгу время от времени падает. Так уж устроен наш мозг.

Но человек на то и человек разумный, что при желании может управлять «гормонами счастья» и вызывать их в тот момент, когда это нужно. Конечно, для этого нужно будет сделать «домашнюю работу». Но результат стоит того — быть счастливым по желанию. Итак, как же контролировать свое счастье?

1. Управляйте гормоном стресса

Временами у всех случается прилив «гормона стресса» — кортизола. В прошлом это ощущение создало в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня.

Вы можете называть это как угодно — стрессом, тревогами, страхом или паникой, в зависимости от остроты ощущения, — но кортизол всегда заставляет вас думать о том, что, если не предпринять решительных действий прямо сейчас, случится нечто ужасное.

Надо научиться распознавать негативные ощущения из прошлого. Так вы сможете выработать способы поведения, чтобы противостоять им. Когда вы поймете, что стресс или тревога — лишь старый ответ на старую угрозу, то прекратите искать ей новые свидетельства. И негативное чувство просто уйдет.

2. Идите к мечте

Каждый шаг на пути к цели, которая для нас важна, активизирует синтез дофамина. Независимо от того, что является целью: совершение идеального преступления или жизнь на вилле на берегу океана, — мозг продуцирует дофамин по мере того, как вы делаете очередной шаг к цели. Вот почему мы можем потратить годы на то, чтобы стать рок-звездой или успешным врачом. И радуемся, когда становимся немного ближе к мечте.

Спортсмены так много времени тратят на тренировки, потому что, пока они тренируются, их мозг синтезирует небольшое количество дофамина с каждым шагом на пути к ожидаемой награде. А вот победа в игре или состязании приводит к мощному выбросу дофамина.

источник

3. Приучайте нейроны к позитиву

Вы можете приучить мозг к новым позитивным ощущениям. Начните с определения нейронной связи, которую вы хотели бы иметь.

Вот вам простой пример. Фред хочет побороть свое пристрастие к алкоголю. Он решает заменить тягу к нему каким-нибудь увлечением, которое не имело бы столько нежелательных побочных действий. Он задумывается и вспоминает, что в юности очень любил рисовать. Он решает брать в руки карандаш каждый раз, когда его тянет выпить.

Поначалу Фреду не нравятся его рисунки и ему не нравится то, что он лишает себя удовольствия выпить. Через некоторое время рисование начинает казаться Фреду своего рода подарком, а не бременем. Он чувствует, что ощущение дискомфорта проходит. Это произошло перестройка нейронной структуры.

Нейронная цепочка, связанная с рисованием, усилилась до такой степени, что может составить конкуренцию определяющей пристрастие Фреда к алкоголю. Теперь он знает, как обеспечить себе чувство комфорта.

4. Делайте все наоборот

Мозг любит контролировать ситуации и чувствует себя превосходно, когда именно вы заправляете делами. Однако наш контроль часто ограничен и непредсказуем, поэтому иногда возникает чувство тревоги, которое «прогоняет» наше счастье.

источник

Можно научить себя испытывать комфорт даже тогда, когда не полностью контролируете ситуацию. Чтобы создать такую нейронную цепочку, обратите внима- ние на моменты, когда вы стремитесь к контролю над всем, и поступайте с точностью до наоборот.

Например, если вы хотите научиться выпекать лучшие в мире кексы, попробуйте в течение 45 дней обойтись без рецептов. И наоборот, если кидаете в кастрюлю все без разбора, 45 дней следуйте рецептам.

Время от времени вы неизбежно будете ощущать себя слабым и незначительным. Это будет приводить к выбросам кортизола (гормона стресса), но вы можете научиться чувствовать себя в безопасности, даже когда не полностью владеете ситуацией.

5. Ищите поддержки у близких

Когда вы чувствуете, что можете рассчитывать на чью-то поддержку, это ощущение создается благодаря окситоцину. Он также помогает справиться со стрессом. Рвать на себе волосы из-за того, что испытываешь чувство дискомфорта, не имеет смысла, а вот переключиться на какое-то приятное для вас дело — очень правильно.

Люди устроены так, что этим приятным делом становится общение с близкими. Привычка общаться, а лучше обниматься с родственниками — это хороший способ отвлечься от проблем, потому что прикосновения сильно стимулируют выработку окситоцина.

6. Не ожидайте невозможного

Жизнь приносит радость тогда, когда окружающая нас реальность превосходит наши ожидания. Ваши успехи и неудачи сильно зависят от ожиданий, поэтому так важно правильно оценивать последние.

Ожидания — это нейронные пути. Их активируют электрические импульсы, когда мозг ожидает, что скоро поступит какая-то информация. Они активируются у вас подсознательно, потому что идут по «проторенной тропинке» — по тем цепочкам, по которым они уже проходили не раз. Так в голове появляются шаблоны, которые мешают нам осознавать реальность правильно.

источник

Отслеживайте свои ожидания. Запишите на листке бумаги ситуации, когда вы ожидали ущерба и действительно испытали чувство горечи, а также когда ожидали вознаграждения и испытали это чувство.  Привыкнув фиксировать большие ожидания, переходите к мелким. Это можно делать даже несколько раз в день.

Когда вы научитесь отслеживать свои ожидания и связанные с этим эмоции, вы сможете с легкостью их корректировать.

Каждый человек рождается с множеством нейронов, но c очень небольшим количеством связей между ними. Эти связи строятся по мере взаимодействия с окружающим нас миром и в конечном счете и создают нас такими, какие мы есть. Но иногда у вас возникает желание несколько модифицировать эти сформировавшиеся связи И обрести новые привычки. Привычка к счастью — звучит отлично. И отличный способ стать счастливее.

По материалам книги «Гормоны счастья»

Обложка поста: pexels.com

Как стать счастливой женщиной за 7 дней

Привет, раз ты зашла на эту страничку, то, наверное, чувствуешь себя несчастной, или, как минимум, недостаточно счастливой. Давай я расскажу тебе, как стать счастливой женщиной за 7 дней. В этом нам помогут 7 простых шагов, пройдя которые ты почувствуешь себя счастливой.

Но, для начала, давай подумаем, что такое счастье? И что такое счастье для тебя? Почему ты не ощущаешь себя счастливой? Ответ прост: счастье в твоей голове, и чтобы ощущать себя счастливой, нужно просто поверить в счастье. Для счастья человеку не нужно многое, иногда достаточно взгляда, внимания, крепкого объятия, или просто хорошо выспаться.

Хочешь быть счастливой – будь.

Шаг 1. Уберите все проблемы, чтобы стать счастливее.

Самая главная проблема несчастливых людей – вымышленные проблемы. Не относитесь к проблемам, как к проблемам. Все ваши проблемы – это испытания, закрытые двери на вашем пути, сквозь которые вам просто нужно пройти. Пройти их можно разными способами: обойти, перепрыгнуть, пройти мимо или развернуться и уйти искать другую дорогу, перелезть, сломать, сжечь в конце-концов. Но ни в коем случает нельзя стоять перед дверью и надеяться, что она сама откроется. Со временем получится так, что вы окажетесь в комнате, в которой множество запертых дверей. Если это уже случилось, и вам кажется что ваша ситуация безвыходная, то все равно не отчаивайтесь. Я ведь говорил, что двери можно сломать, можно выкопать подкоп – выход есть всегда.

Вам кажется – что проблем много. Выпишите 10 проблем на листок бумаги. И вычеркните 8 тех, которые не самые страшные и сложные. Подумайте, как решить оставшиеся две проблемы. Проблемы и страхи большинства женщин похожи: недовольство собой, потеря близких, недостаток денег, одиночество, неуверенность в завтрашнем дне, желание быть любимой, усталость.

Не зацикливайтесь на проблемах, не копите их, выбрасывайте.

Шаг 2. Не думайте о том, что сделано, так как не можете это изменить.

Все люди, которые ощущают себя несчастливыми, считают что у них множество проблем. Вы постоянно думаете о них, пытаетесь найти пути решения, переживаете, переигрываете уже пройденные ситуации. Бывало такое, что вы ложитесь спать, но тут вспоминаете, что сегодня на работе при всех вы сказали или сделали глупость? Вы начинаете думать о том, что подумали о вас коллеги, как стоило бы поступить в этой ситуации. Что было бы, если бы вы поступили по другому. Начинаете копаться в себе и своих мыслях, винить себя. В итоге, не можете заснуть, и на следующий день встаете уставшим, несчастливым человеком, мозг которого всю ночь не отдыхал, а накручивал проблемы, которых на самом деле нет.

Однажды, моя знакомая рассказала мне, что она не счастлива потому, что хочет ребенка, но у них с мужем никак не получается. Одной из причин неудач был ее лишний вес, о чем ее предупредили в женской консультации. Идея стала навязчивой, она не находила себе места, стала ненавидеть всех вокруг, и в первую очередь счастливые семьи и детей. Итог – она развелась с мужем и завела двух собак. Стала ярой любительницей собак – возит их на выставки и получает награды. Она похудела, но теперь она уже не хочет детей. По ее рассказам, она стала счастливой. И я верю, что она счастлива, потому что счастье – оно в голове.

Мог быть и другой путь – можно было похудеть, пройти лечение и все таки родить ребенка. Но стала бы она счастливой – это неизвестно. Мы живем в одной временной линии, изменить ничего не можем. Поэтому не нужно даже думать о том, что было было, если бы было по другому. Лучше думать о том, что сделать сейчас, чтобы в будущем быть счастливой.

Шаг 3. Поставьте цели, реализация которых сделает вас счастливее.

Цели должны быть конкретными, определенными во времени, выполнимыми. Например, если вы хотите выйти замуж, то просто цель “Выйти замуж” ничего вам не даст. А например, “В течении года я хочу найти мужа, для этого я должна ежедневно хорошо выглядеть, заниматься спортом, много общаться в разных новых компаниях”. Автоматически создаются второстепенные цели, выполнение которых приблизит вас к главной цели. Пример второстепенной цели: “Я должна хорошо выглядеть всегда!”. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, постоянно ухаживать за своим лицом и телом, заниматься спортом, хорошо одеваться. Может возникнуть еще одна цель: “Заработать денег на все это”. Так может сформироваться целое дерево целей. И это не проблемы – это цели, и вполне выполнимые.

Дерево личных целей, чтобы выйти замуж и стать счастливой.

Дерево личных целей, чтобы выйти замуж и стать счастливой.

Возможно, вы уже замужем, у вас есть дети. Но вы, все равно, не счастливы. В этом случае, ваши цели могут быть другие. Но они, точно, должны быть.

Женщине, которая работает над собой, над своим счастьем, просто некогда думать о том, что она несчастна. Она все время идет вперед и знает свою цель.

Шаг 4. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни.

Вы должны научиться быть счастливой прямо сейчас. Не нужно ждать чуда, и надеяться на то, что счастье будет когда-нибудь позже. Не будет. Оно уже есть. Когда вы идете на тренировку в фитнес-зал, вы должны получать удовольствие. Это не работа на результат – это приятное времяпровождение с приятным бонусом в виде красивого тела. Когда вы идете на вечеринку, ваша цель – не найти там мужа, а получить удовольствие от общения. Когда вы делаете уроки с ребенком – это не для того, чтобы он вырос умным и успешным, вы проводите с ним время сейчас и должны наслаждаться этим.

Наслаждайтесь каждым мигом, каждой секундой. Будьте счастливы сейчас.

Шаг 5. Не решайте чужие проблемы и не примеряйте на себя чужую жизнь.

Не нужно себя ни с кем сравнивать и не нужно стараться всем помочь. У вас есть своя жизнь – стройте свой дом, не нужно таскать кирпичи у соседки, таскайте свои, для своего счастья. Не путайте поддержку и решение проблем. Если у вашего близкого человека неприятности – поддержите его. Но навязывать помощь не стоит.

И не завидуйте другим. Сейчас очень легко создать внешнюю иллюзию счастья – показать несколько фото с курортов, выложить фото с большим букетом – и, кажется, что женщина счастлива. На самом деле все может быть по другому. У всех своя жизнь. Одному человеку для отдыха нужен пляж и море, другому экскурсия по древнему городу. Один человек любит мыльные оперы, другой фантастические фильмы. Все мы разные. Кто-то работает, чтобы хорошо отдохнуть, а кто-то отдыхает, чтобы потом хорошо работать с новыми силами.

И никогда никого не вините в своих неудачах. Вспомните мудрость: “Глупец винит других, умный себя, мудрец не винит никого!”.

Шаг 6. Не обращайте внимание на чужое мнение.

На счастливых людей внимания мало обращают. Счастливые люди не интересны для сплетен. И, более того, часто вызывают неприязнь из-за зависти. Поэтому, чем счастливее вы будете выглядеть, тем меньше вас будут замечать завистники. Наоборот, несчастным все пытаются помочь, успокоить, решить их проблемы, обсудить. Поэтому счастливый человек должен принять как данное то, что его счастье – это его счастье, которое у других людей не всегда будет вызывать положительные эмоции. Друг познается в беде, но еще сильнее он познается в радости.

Не всегда люди будут одобрять ваши действия. Если вы начнете заниматься спортом, следить за собой, многие будут скептически оценивать ваши начинания, а может быть даже осуждать. Это не должно сбивать вас с пути к своей цели и не должно мешать быть счастливой. Люди завидуют не потому, что вы счастливы. Они злятся на себя за то, что не могут взять себя в руки и сделать свою жизнь счастливой, как у вас.

Шаг 6. Делитесь своим счастьем.

Улыбайтесь и будьте всегда позитивной. Вы должны быть уверенной в себе – уверенность в себе придает сил и улучшает настроение. Возможно вы замечали, что когда вы одеваете новый наряд – вы ощущаете себя более уверенно, вам кажется, что все видят, какая вы стильная и красивая. В этот момент тяжело грустить. Поэтому вы должны всегда быть королевой, чтобы другие чувствовали эту королевскую ауру. Показывайте свой успех, делитесь своими целями, делитесь хорошим настроением и улыбками с окружающими вас людьми. Поменьше болтайте – побольше делайте. Не бойтесь расставаться с людьми. Ваше окружение будет меняться, люди будут уходить и приходить – и это нормально. Ведь с вашим развитием, меняются и ваши интересы.

Шаг 7. Принимайте себя такой, какая вы есть.

Кажется, что возникает противоречие. С одной стороны, мы говорим о саморазвитие, изменении себя в лучшую сторону. С другой стороны, о том, что нужно любить, ценить, уважаться себя такой, какая вы сейчас. И это правда. Стремиться к лучшему нужно, но любить себя и принимать себя нужно любой. Не важно сколько вам лет, какой у вас вес, социальное положение – вы лучшая!

Будь собой и делай то, что хочется. Хочется танцевать – танцуй, хочется петь – пой. У тебя одна жизнь, и одна временная линия – так проживи ее максимально полно и разнообразно.

Пусть эта статья поможет изменить само отношение к твоему счастью и жизни, а взглянув на свою жизнь по новому, счастливыми глазами – ты сама поймешь, что тебе нужно, чтобы быть счастливой!

Расскажи в комментариях, получилось ли у тебя быть счастливой? Что ты можешь посоветовать другим девушкам, чтобы стать счастливой?

Как быть счастливой женщиной 14 приятных шагов к новой жизни
  • 9297
  • «Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

    Иммануил Кант

    Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она  счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

    Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

    Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

    Как научиться быть счастливой каждый день

    День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

    Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

    Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

    14 золотых правил счастья:

    1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
    2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
    3. Найдите свое хобби.
    4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
    5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
    6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
    7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
    8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
    9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
      найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
    10. Делайте добро другим безвозмездно.
    11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
    12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
    13. Мечтайте.
    14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

    Радость в семье

    Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

    Есть два выхода:

    1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
    2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

    Рецепт банально прост.

    Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

    В отношениях с мужчиной

    Главные правила крепких и долгих отношений:

    • стань для него другом
    • ухаживай за собой
    • научись вкусно готовить
    • «не выноси мозг»
    • удивляй его в постели
    • оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
    • говори «я тебя люблю»
    • не старайся его изменить
    • будь собой

    Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

    Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

    Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
    • не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
    • ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
    • оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
    • будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
    • прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

    А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

    Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

    Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

    Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

    В одиночестве

    Что делать, если женщина одна?

    Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

    Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

    (Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

    Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

    Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

    Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

    Любите и будьте любимой!

    Следи за нами в соц. сетях!

    Как быть счастливой: пять правил жизни

    Хочу быть счастливой

    Спорт, шоколад и секс

    Чтобы стать счастливым, научись заблаговременно заботиться о своем здоровье. Сделай свою жизнь максимально активной. Конечно, вряд ли ты станешь бегать по утрам, если до сих пор этого не делаешь. Но хотя бы элементарная активность после пробуждения поможет тебе чувствовать себя бодрее. Отличная альтернатива зарядке — это утренние танцы под популярные хиты. Пока готовишь себе завтрак, растряси свою попу и получай за это порцию вкусной и полезной пищи! Да, завтрак — это не отдельный праздник в жизни, а очень важный шаг на пути к здоровью. Если отказываться от завтрака, то уровень инсулина в крови понижается, и организм еще долго остается сонным и вялым. Так что не стоит пренебрегать утренними часами для завтрака, особенно когда выбор просто пестрит оригинальными и простыми рецептами, например, читай тут.

    Как жить счастливо? При активных занятиях спортом в твоем организме вырабатывается эндорфин — тот самый «гормон счастья», который заставляет тебя больше улыбаться и радоваться. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, как защитная реакция организма от нервных срывов. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий от пониженного уровня эндорфинов в крови, нужно больше заниматься спортом. Кстати, не только тяга гантелей влияет на выработку этого гормона: для усиления эффекта можно слушать приятную музыку, получать новые впечатления от путешествий или любимого хобби, есть шоколад (только не перетрудись с этим) и заниматься сексом. Все это приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, самочувствие, улучшает психофизиологический статус.

    Как быть счастливой в жизни: мысли, энергетика и настроение

    Существует шутка: когда кажется, что вокруг одни дураки, значит — вы центральный. Но как известно, в каждой шутке лишь доля шутки. Поэтому внимательнее относись к своему внутреннему состоянию и не позволяй негативным мыслям властвовать над твоим нежным разумом. Мы сами притягиваем в собственную жизнь «плохие» и «хорошие» вещи, концентрируем вокруг себя положительную или отрицательную энергетику. Чем добрее и гармоничнее мы будем, тем лучше будет наше окружение. Научись себя искренне любить и излучать положительные эмоции, концентрироваться на хороших событиях, происходящих в жизни, и «светиться» от счастья.

    «Научись себя искренне любить, излучать положительные эмоции и «светиться» от счастья.»

    Как быть самой счастливой? Гармония с собой и со своими мыслями — одно из фундаментальных правил жизни. Конечно, постоянно размышляя о негативных моментах, мы концентрируемся только на плохом, не замечая маленьких, но очень приятных моментов: общение с семьей, удовольствие от проделанной работы или любимое хобби. В общем, этот закон звучит очень просто: «Подобное притягивает подобное». Во всех сферах нашей жизни можно уловить этот закон. Например, знаменитая поговорка «Муж и жена — одна сатана». Разве это не перефраз одного и того же?

    Благодарность

    Вспомни, как обладатели»Оскара» постоянно со сцены начинают продолжительную речь, упоминая всех родственников, друзей и детей с благодарностями: «Спасибо маме и папе, что подарили миру меня!». Почему бы не внести такое легкое упражнение благодарности в свою жизнь? Представь себя утром настоящей звездой, которая наконец-то получила заслуженную награду, и благодари свою судьбу, жизнь, случай за все, что ты имеешь: прекрасных друзей, здоровых родителей, счастливых детей и перспективную работу. Даже когда кажется, что ничего хорошего нет, стоит лучше приглядеться и понять: есть хотя бы голова, которая может придумать, как изменить свою жизнь к лучшему. За это уже стоит сказать большое спасибо! Забудь о собственном эгоизме. Задействуй эффект «зеркала», и искренняя благодарность вернется с удвоенной силой.

    20 способов привлечь счастье в свою жизнь

    Автор Елена На чтение 8 мин.

    Здравствуйте! Каждый день миллионы людей на земле находятся в поиске способа, как стать счастливее. В этом и заключается большая ошибка данных людей. Ведь они сконцентрированы на счастье будущего, вместо сосредоточения на сегодняшнем дне и получении счастья и радости здесь и сейчас.

    Как стать счастливым человеком здесь и сейчас, существует множество разных способов. Прочитав данную статью, вы уже ощутите, что ваш уровень счастья поднялся на новый уровень.

    Я отобрала проверенные многими людьми советы и от себя лично, как психолога, которые смогут окружить вас новыми красками жизни.

    Притворитесь счастливым

    Как стать счастливой: 20 способов обрести счастьеКак стать счастливой: 20 способов обрести счастье

    Говоришь, хочу быть счастливым человеком и радоваться жизни, но ничего не делаешь для этого? Редко можно увидеть искренне счастливого человека каждый день с момента пробуждения. Но каждый может стать таким. Для этого потребуется всего на всего улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить свой хмурый лоб, в вашем организме начнут появляться изменения.

    1. Мозг начнет выделять гормон эндорфин, который отвечает за любовь, и окситоцин, отвечающий за заботу. С момента появления данных гормонов вы, тут же, будете чувствовать себя более позитивно и умиротворённо, и будете нравиться себе намного больше.
    2. Видя на вашем лице улыбку и позитив, окружающие, также, будут при общении с вами вести себя более дружелюбно и излучать радость.

    Результатом данного действия является приучение мозга к выработке ощущения счастья, даже если в какой-то период времени не чувствуете себя счастливым человеком.

    Счастье вокруг тебя

    Даже, когда все идет под откос, человек может найти то, что заставит его улыбнуться. Не забывайте народную мудрость: красота в глазах смотрящего. Заведите дневник со счастливыми моментами из своей жизни. Поставьте себе установку записывать в него, как минимум, 3 события из каждого дня, принесшие вам счастье и радость: взошедшая радуга, шум дождя, жареная картошечка и так далее…

    Не скупитесь на объятия

    Уже давно доказано наукой, что физический контакт во время объятий уменьшает гормон стресса. Прикосновения к другому человеку влекут выработку гормона окситоцина, отвечающего за счастье. По итогу, после обнимания, мы становимся счастливее и укрепляем свой иммунитет. Значит, что нужно делать? Подойти и обнять своего знакомого, как можно крепче.

    Окружение позитивных людей

    Очень важно находиться в кругу людей, вырабатывающих и подпитывающих окружающих своей радостью и тягой к жизни. Подумайте, с кем вы чувствуете себя наиболее счастливой. Проанализируйте их поведение и образ жизни и, по возможности, постарайтесь это у них перенять.

    Любопытство

    Взрослому человеку многому стоит поучиться у детей и братьев наших меньших. Посмотрите на ребенка. Он готов радоваться буквально всему на свете. Они с радостью просыпаются и бегут на улицу в предвкушении встречи с новыми и яркими событиями. Ими движет любопытство и получаемый восторг от всего нового, что, в свою очередь, делает их такими счастливыми и жизнерадостными.

    Умение отдавать

    Не многие осознают ценность умения отдавать и делиться с окружающими. Ведь, именно это и является основным источником оптимизма во всем мире. Речь идет не только о возможности делиться материальными благами. Самый ценный ресурс у человека – это уделенное время, с готовностью выслушать, помочь, поддержать, побыть рядом с другим человеком.

    Важно: психология человека так устроена, что, когда он отдает или делится чем-то, в первую очередь, он начинает приносить пользу своему внутреннему и душевному состоянию.

    Работоспособность смехометра

    Как стать счастливой: 20 способов обрести счастьеКак стать счастливой: 20 способов обрести счастье

    Вспомните, когда последний раз радовались и смеялись от души, не под воздействием алкоголя или от лести, а именно от души. Впадите в детство, поддайтесь эмоциям, расслабьтесь и начните искренне радоваться со своими друзьями и близкими людьми. Посмотрите комедии, смешные картинки и видеоролики.

    Смех и улыбка является лучшим обезоруживающим средством, снимающим хандру, хмурость и негатив, наполняя сердца счастьем и радостью.

    Занятие творчеством

    То, что вы сами себя не считаете творческим человеком, не говорит о том, что вам не стоит заниматься чем-либо. Творчество играет важную роль в формировании счастья в человеке. Загляните в глубину души, может вы хотите научиться играть на гитаре, петь, танцевать, завести личный блог в интернете или писать стихи.

    Не стоит ничего стесняться и раздумывать, начните действовать, ведь именно вы хотите стать счастливее, а не кто-то другой. Действуйте!

    Риск

    Человек – существо, любящее комфорт и уют, где чувствует себя в безопасности. Он думает, что таким образом обережет себя от неприятных событий и неудач. На первый взгляд, это так, но реальность такова, что, чем дольше мы находимся в своей зоне комфорта, тем страшнее становится из нее выйти и решиться на что-то новое. Что делать в такой ситуации? Сначала спокойная и беззаботная жизнь превращается в жизнь полную опасений и тревог из-за необходимости новых действий и будущего.

    У каждого счастье свое, но, думаю, все согласятся, мы становимся намного сильнее и счастливее, когда достигаем желаемого результата, после долгих усилий над ним.

    Общение с животными

    Ученые доказали, что при общении с братьями нашими меньшими, человеческий мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, и начинает понижать кортизол, отвечающий за гормон стресса.

    Формирование намерений

    Благодаря формулированию намерений, мы осознанно предпринимаем попытку к изменениям своих мыслей на желаемый результат. При осознанном воздействии, намерения укореняются в разуме, что в свою очередь послужит подспорьем для изменений. Можете попробовать формирование намерений сочетать с йогой или медитацией, таким образом, некоторым может проще даваться данная процедура.

    Зеленое и желтое окружение

    Чувствуете усталость, не прячьтесь за черными тонами одежды. Уже давно наукой доказано, что цвета имеют воздействие на настроение человека. Взрослый человек счастливее всего чувствует себя в зеленых и желтых цветовых гаммах. В этом имеется взаимосвязь с желтым солнцем и весенними зелеными полями, в свою очередь весна – это время расцвета и новой поры позитива и счастья.

    Делитесь счастьем

    Не скрывайте свою улыбку от окружающих и заметите. Как они улыбаются вам в ответ. Не скупитесь на комплименты, если видите красивую прическу, скажите об этом, увидели хмурое лицо, подбодрите.

    Доставляя окружающим возможность чувствовать себя чуточку счастливее, вы и сами наполняете свое сердце счастьем.

    Выезд на природу

    Проведение времени на свежем воздухе, а именно на природе, является самым лучшим антидепрессантом и в первую очередь бесплатным и доступным всем. И даже то, что вы живете в городе, не говорите, что у вас нет лужаек, парков и так далее… В Японии существует такое понятие как синрин-ёку, что в переводе означает лесные ванны.

    Как-то, в Японии людей разделили на 2 группы. Одну половину отправили в лес, другую оставили провести день в городе. Когда все собрались в конце дня, у тех, кто был в лесу наблюдалась пониженная концентрация кортизола, спокойный и сниженный пульс и спокойное кровяное давление. Естественно, у людей из города, таких наблюдений не было выявлено.

    Запрос вселенной

    Каждый, наверное, встречается с моментами, которые в корне меняют его взгляды, да и саму жизнь в целом. Особенно ярко это работает, когда мы загадываем желание, и буквально через пару дней оно сбывается. И тут ты начинаешь верить в чудо, что у вас действительно имеется ангел-хранитель и вселенная действительно слышит вас. Но, не забываем про одно интересное сравнение, чтобы выиграть в лотерею, необходимо приобрести лотерейный билет.

    При визуализации своего желания, вы приближаете исполнение своего желания.

    Как составить карту желаний: руководство по изготовлению

    Цифровой детокс

    Данная процедура подразумевает под собой полный отказ от всех возможных гаджетов и проведение времени наедине с собой или своими близкими. Данная свобода от электроники снижает стресс и подталкивает человека на живое общение. Старайтесь как можно меньше времени уделять гаджету и больше проводите его со своими родными и близкими людьми.

    Принцип лагом

    В простонародье – это концепция умеренной жизни. Достичь ее можно, исключительно, при обретении баланса и гармонии в своей жизни. С одной стороны, это означает, что нельзя оторваться на полную катушку, но, тут же, вы обережете себя от возможных последствий, за которые пришлось бы расплачиваться в будущем.

    Набор для расслабления

    Попробуйте создать свою коробочку релаксации. Пусть она будет содержать ароматизированные свечи, мягкий и теплый плед, плитку шоколада, мармеладки, травяной чай. И прибегайте к использованию своего набора каждый день, чувствуя заботу и нежность к себе.

    Читайте книги о счастье и счастливых людях

    Чтобы быть счастливым, стоит искать счастье в окружающих тебя вещах, одно из них — это книги. Просто читайте, как можно, больше книг про счастье. Со временем, ваше сознание начнет меняться под впитывающуюся информацию из книг. Вы будете желать жить счастливо и стимулировать себя книгами.

    Декларация счастья

    Данное задание поможет начать формировать ваше будущее. Завершите данные фразы:

    Я счастлив, в моменты…

    Я становлюсь счастливой, когда…

    Мое самое радостное воспоминание…

    Я буду счастливым, потому что…

    Я счастлив рядом с людьми, которые – …

    Я вижу свое счастливое будущее таким…

    Я должен совершить, чтобы обрести желаемое будущее ….

    Надеюсь, что подойдя к завершению данной статьи, вы осознали, как можно стать счастливее.

    Если у вас имеются собственные способы обрести счастье, поделитесь ими в комментариях.

    советы на каждый день и на всю жизнь


    Вопросы, рассмотренные в материале:

    1. Что такое счастье и можно ли стать счастливой
    2. Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной
    3. 8 шагов, как стать счастливой женщиной
    4. Как одинокой женщине стать счастливой
    5. Как стать счастливой женщиной в браке
    6. Как стать счастливой женщиной после развода


    Вопросом, как стать счастливой женщиной, задаются представительницы прекрасного пола и в 20 лет, и в 50. Вот только мерило такого счастья для каждого возраста свое. Хотя, не будем лукавить, по-настоящему счастливыми женщины себя считают, когда рядом есть любовь и поддержка близкого человека.


    В этом случае одиночество – это антоним счастью. Однако это не всегда так. Многие женщины, прошедшие муку неудачных отношений, ищут собственное счастье в одиночестве, которое позволило им вырваться из тягостных уз. Так какое же оно, женское счастье? Как стать и быть счастливой женщиной вне зависимости от жизненных обстоятельств?

    Что такое счастье, и можно ли стать счастливой


    Что такое счастье


    Что означает счастье? Вопрос банален и имеет множество ответов и значений. Для каждого человека оно будет различным, причем даже в отдельные периоды времени определение счастья может меняться. Один счастлив от любви, семьи и детей, другой не видит себя без высокой должности и всеобщего одобрения. Для кого-то счастье заключается исключительно в стабильном материальном положении, для кого-то — в возможности путешествовать и посещать отдаленные уголки мира. Человек — существо противоречивое и изменчивое, как и смысл счастья в его жизни.


    Счастье — это в большей степени состояние внутренней гармонии, принятия себя и окружающей действительности. Когда женщина довольна собой и своими поступками, отношениями с близкими и друзьями, своим делом, то она счастлива. При этом не стоит забывать, что любовь не нужно завоевывать, и любовь не равно счастье. Можно любить, но не быть счастливой.


    У психологов свое мнение на этот счет. Они уверены, что если бы к ним чаще обращались за советом и помощью люди, все было бы намного проще. Потому что каждого человека можно научить, как стать счастливым, даже не обращая внимания на настроение, сложные ситуации в жизни, проблемы в семье и другое.


    8 проблем, которые мешают вам жить счастливо


    Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной


    Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной


    Даже мужчины нередко признаются в том, что женщины морально гораздо сильнее. Женская энергетика — явление поразительное, она позволяет окружить семью заботой, любовью. Женщина не боится нести ответственность за близких людей.


    Чтобы находиться в гармонии с собой и стать счастливой, достаточно, чтобы в 5 сферах жизни был порядок


    Бесспорно, любая девушка будет с удовольствием и энтузиазмом заниматься тем делом, которое пришлось по душе. Когда физическая активность будет осуществляться через преодоление себя, вряд ли появятся признаки счастья. А какой именно вид деятельности выбрать, чтобы стать счастливой женщиной, дело каждой: спорт, прыжки с парашютом, благотворительность, путешествия и так далее.

    • Эмоциональная


    Женщина обычно кладезь эмоций, причем меняются они за считанные минуты. Поэтому если жить позитивно и с улыбкой относиться ко всему, что происходит, то однозначно счастье можно чувствовать ежедневно.


    Еще из школьной программы по биологии каждый знает, что человек — существо социальное. То есть ему необходимо общение и возможность иметь статус в какой-то социальной группе. Это тоже влияет на то, есть в жизни счастье или нет.

    • Интеллектуальная


    В данной сфере большое внимание нужно уделить образованию и самообразованию. Учиться не поздно в любом возрасте. А если это поможет с выбором любимого занятия, профессии, то явно любой человек станет счастливым.


    Эта сфера свидетельствует о состоянии души. Сюда можно отнести умение радоваться мелочам, почитать старших, отсутствие повышенного внимания к материальным благам. Такие вещи помогают обрести гармонию и душевное счастье.

    8 шагов, как стать счастливой женщиной


    8 шагов, как стать счастливой женщиной


    Жизнь постоянно преподносит нам уроки, мы учимся на собственных ошибках. А можно воспользоваться готовыми советами на каждый день, как стать счастливой женщиной. И тогда изменитесь и вы, и мир вокруг вас.


    Шаг 1. Избавьтесь от проблем, которые мешают стать счастливее


    Несчастливые женщины достаточно часто надумывают себе негативные ситуации. Хотя, казалось бы, ничего серьезного за этой историей не стоит. Просто нужно относиться к проблемам, как к определенным барьерам на пути, которые следует обязательно пройти.


    Чтобы их преодолеть, достаточно придумать наиболее оптимальный способ: перепрыгнуть, сломать, обойти, повернуть обратно, найти другой путь. Нужно во что бы то ни стало совершить действие. Нельзя просто стоять перед препятствием и ничего не предпринимать. Так можно получить дополнительный ряд барьеров, пройти которые будет намного сложнее.


    Есть действенный способ классификации проблем. Необходимо составить список 10 наиболее серьезных. Затем удалить 8 пунктов, которые решаются проще и быстрее, оставив 2 проблемы на бумаге. Затем придется обдумать, какими методами они решаются. Причем, у большинства женского населения страхи сходятся: это поиск себя, желание любить и быть любимой, разногласия с родными и друзьями, материальное неблагополучие, скучная работа и личная жизнь. Все это накапливается, не приводя к положительному результату. Лучше не собирать проблемы, а как можно быстрее от них избавляться.


    Шаг 2. Не жалейте о прошлом, его нельзя изменить


    Счастливая женщина не позволяет себе думать обо всех проблемах сразу. Тем более о тех, которые уже прошли и их невозможно преодолеть в данный промежуток времени. Даже не стоит вспоминать о них и не искать методы решения.


    Иногда перед сном мы прокручиваем в голове весь пройденный день. Допустим, случилась неприятность на работе: вы допустили ошибку. И сразу в голове всплывает, а как бы все обернулось, если вы пошли другим путем. Вы обвиняете себя в этой ситуации, переживаете за тех, кто пострадал из-за вас. Естественно, засыпаете лишь под утро. Мозг работал всю ночь, а решение вопроса не пришло. Вы не выспались и начали свой новый день с плохим настроением, больной головой и упадком сил.


    Задумайтесь, ситуация уже произошла, повлиять на ее исход вы не в состоянии. Так зачем сейчас тратить время и силы на обдумывание того, как можно было поступить тогда? Это влечет к накоплению негативной энергии. Проще извлечь уроки, отпустить ситуацию и все свои действия направить на то, чтобы стать счастливой.


    Шаг 3. Поставьте себе цели и достигайте их так, чтобы уже на этом пути стать счастливее


    Постановка цели


    Существует целая методика правильной постановки цели, называемая Smart. Она включает в себя конкретность, определенность по срокам и выполнимость. К примеру, вы давно мечтаете похудеть. Цель «хочу похудеть» не приведет к желаемому результату. «К 1 февраля 2021 года я буду весить на 11 кг меньше, чем сейчас. Чтобы этого добиться, я буду 3 раза в неделю заниматься физическими упражнениями, освою правильное питание и запишусь на массаж». Во втором варианте все четко описано, проставлены временные рамки, появились дополнительные задачи, которые помогут достичь основной цели.


    Дополнительная задача – «Я освою правильное питание». Для этого необходимо научиться готовить, узнать критерии подобной пищи, а значит,— много и упорно трудиться. Также здоровая еда требует значительных денежных трат, поэтому не удивительно, что появится другая цель – «Улучшить материальное положение». Таким образом появляется своеобразное дерево целей, которых реально добиться.


    Если женщина постоянно ставит перед собой различные задачи и достигает их, ей совсем не хватает времени размышлять о проблемах. Она строит свое счастье и стремится только вперед.


    Шаг 4. Получайте удовольствие от каждого мига своей жизни


    Счастливой нужно быть здесь и сейчас. Не стоит надеяться на то, что «вот я решу проблемы, а потом все будет так, как я мечтала». Это наивное заблуждение. Потому что завтра может случиться еще что-то, что выбьет из колеи, и придется снова преодолевать препятствие.


    Проводя время с маленьким ребенком, не грустите, что все дни похожи один на другой. Просто получайте удовольствие, возьмите за правило во время каждой прогулки посещать новые места вашего города. Встречая уставшего мужа с работы, не ругайте его за разбросанные вещи. Сядьте рядом с ним перед телевизором, обнимите и позвольте себе стать счастливой и любимой женщиной.


    Ищите хорошие моменты в мелочах, в каждом прожитом дне, в каждом утреннем рассвете. Просто живите.


    Шаг 5. Не ищите своего счастья в копировании чьей-то жизни и не берите на себя чужую ношу


    Не решайте за людей их проблемы и не сравнивайте себя с другими. Не придавайте одинакового значения в помощи и в единоличной ответственности за происходящее с вашими близкими. Это разные вещи. Можно поддержать друга в трудной ситуации, но перекладывать все на свои плечи не стоит. Потому что ваша жизнь — вот приоритет для вас. Выстраивайте свои отношения, не пытайтесь научить этому родных.


    И еще одно чувство, которое может не позволить быть счастливой – это зависть. В настоящее время мы не представляем свою жизнь без социальных сетей. А на их просторах так много привлекательных фотографий успешных девушек: в модной одежде, на фоне морских пляжей, в дорогом авто. Помните, никто не может быть уверен, что эти красавицы с картинок действительно счастливы.


    Задумайтесь, может быть именно вам для ощущения себя счастливой достаточно вечерней прогулки под звездным небом с любимым человеком и букета полевых ромашек. Ваша подруга никогда не смотрит страшные фильмы, а вы с удовольствием. Вы ходите на работу, чтобы показать очередной наряд, а ваша коллега действительно любит свою профессию. У каждой девушки счастье свое, хотя не всегда понятное другим.


    И за свои ошибки берите ответственно сами, не пытайтесь переложить вину на кого-то еще.


    Шаг 6. Игнорируйте сплетников и завистников


    Счастливая женщина зачастую привлекает завистников. Ее жизнью интересуются, фотографии просматривают. Однако она вряд ли обратит на это внимание. Ей всегда есть чем заняться.


    Несчастливой девушке все норовят предложить помощь, обговорить проблемы, пожалеть. Поэтому тот, кто счастлив, должен быть готов, что не все окружающие люди будут позитивно настроены. Не зря говорят, что настоящие чувства друга можно разглядеть не в беде, а в радости.


    Естественно, многие ваши начинания не будут одобрены близкими. Например, вы решили соблюдать диету. Начинается осуждение со стороны родителей, коллег и даже мужа. Но ваша цель должна оставаться выше всех неодобрений, потому что итогом станет осознание себя счастливой. А все вокруг не завидуют вашему счастью, просто они испытывают негативные чувства к своему бездействию и лени, хотя вполне могут почувствовать себя лучше и увереннее, приложив некоторые усилия.


    Шаг 7. Позвольте другим увидеть ваше счастье и делитесь им


    Заряд позитива


    Помните, что улыбка заряжает позитивом всех вокруг. Так же как уверенность в себе, она однозначно поднимает настроение. Для девушек не секрет, что если надеть с утра новое платье, то весь день пройдет прекрасно, вы будете чувствовать себя эффектной и красивой, а в такие моменты нет поводов для грусти. Поэтому нужно каждое утро совершать такие ритуалы, которые позволят быть уверенной в себе и своих силах.


    И не забывайте рассказывать окружающим о своих целях, отдавайте улыбку и добрый настрой. Во все времена ценились действия, поэтому проявляйте активность.


    Шаг 8. Научитесь принимать себя


    Этот шаг можно трактовать двояко. Нужно менять себя, стремиться к идеалу, достигать целей. И в то же время любить и гордиться собой в каждую минуту, вне зависимости от образования, возраста, материального достатка или внешних данных. Звучит странно, однако в этом есть смысл. Принять свою жизнь и себя нужно и важно. Но постоянно работать над собой, совершенствоваться — это удел сильных и счастливых женщин.


    Примите себя сегодняшнюю, но делайте то, что считаете нужным. Захотелось танцевать под дождем — станцуйте, захотелось купить очень дорогую сумку — не отказывайте себе в маленькой слабости. Ваша жизнь принадлежит только вам, и никто не сможет прожить ее так, как вы. Цените это и пользуйтесь временем грамотно: пробуйте новое, не бойтесь перемен, учитесь.

    Как одинокой женщине стать счастливой


    Как одинокой женщине стать счастливой


    Главное — верить, что все в жизни не случайно и ваше одиночество в данный момент дает возможности для развития. Как стать счастливой женщиной без мужчины? Порассуждаем вместе.

    1. Расставание — это прекрасная возможность передохнуть и почувствовать свободу. Проведите это время с пользой. Делайте то, что хотите, устраивайте вечеринки, разбрасывайте свои вещи по всей квартире, ужинайте в кафе. Этот период рано или поздно закончится, появится любимый человек, который будет занимать очень много места в вашем доме и жизни. А пока наслаждайтесь тишиной и одиночеством, оно тоже может быть полезным.
    2. Будьте уверены, что эффектная, умная и успешная женщина подыскивает себе такое же окружение, порой даже неосознанно. Но грустная, угрюмая и недовольная жизнью девушка может рассчитывать только на подобного мужчину из разряда неудачников.
    3. Ежедневно повторяйте, стоя перед зеркалом: «Я сильная. Я человек, достойный уважения и любви. Я ценю себя и люблю себя такой, какая есть! Несмотря на одиночество, все у меня будет хорошо».
    4. Жизнь очень непредсказуема. Случается, что любимые люди предают нас или уходят без видимых причин. Но это не повод искать причину в себе, в любом случае всегда виноваты двое. Цените то, что у вас есть. А это немало: родные, друзья, коллеги. Не забывайте, что они тоже нуждаются в вашем внимании и заботе — дайте им это и почувствуете себя гораздо счастливее. Есть еще один действенный способ избавиться от хандры – заведите животное. Это создание будет любить вас просто так, за то, что вы рядом.

    Как стать счастливой женщиной в браке


    Как стать счастливой женщиной в браке

    • Не стоит постоянно донимать мужа и придираться к мелочам. Он третий месяц решается собрать шкафчик для ванной? Ничего страшного. Предложите сделать это вдвоем, а затем устройте романтический ужин и скажите ему слова благодарности.
    • Ревность погубила не одну пару. Особенно если она безосновательна. Такое ваше поведение крайне неприятно для супруга. Вряд ли будет радовать тот факт, что вы не верите в его чувства.
    • Не забывайте удивлять друг друга приятными неожиданностями. Это не значит, что нужно по любому поводу тратить огромные деньги на подарки. Пригласите мужа в кино на вечерний сеанс, уговорите его поехать на пикник в выходные, испеките его любимый пирог. Или молча выслушайте, чувствуя, что он встревожен.
    • Старайтесь заранее обговаривать личные и совместные планы. Иначе можно поссориться, выбирая, идти на ужин к его родителям или в театр с подругой.
    • Уделите время на прочтение литературы интимного характера. Это может усилить притяжение друг к другу и возобновить уже забытые чувства и ощущения. Да и эксперименты пойдут на пользу отношениям.


    Этот список можно продолжить. Главное, не лишайте себя и любимого мужчину возможности почаще бывать вместе.


    Если вы стоите на пороге замужества, задумайтесь, настолько ли приятно вам проводить время рядом с мужчиной, что вы готовы связать себя узами брака. Вы делаете это, потому что поторопились, или потому что мама так хочет, или просто хочется замуж, а избранник не особо важен? В этих случаях следует несколько раз все взвесить и принять верное решение.


    Но не стоит забывать, что мужчина тоже должен прилагать усилия для развития отношений, причем в еще большей степени.


    Нередко пары разводятся из-за материальных проблем, несовпадения взглядов или несхожести в интимном плане. Выстроить гармоничные отношения непросто, а еще сложнее постоянно поддерживать интерес партнера и сохранять любовь долгие годы.

    Как стать счастливой женщиной после развода


    Как стать счастливой женщиной после развода


    В нашей стране более 50 % пар разводятся. Как же чувствует себя женщина после расставания? Конечно, появляется ряд проблем: обида, разочарование, опустошенность, страх одиночества. Наиболее часто это касается тех, кто долгие годы любил и верил мужчине и в один миг был предан самым близким человеком. Поэтому нужно:

    1. Отбросить все волнения и страхи, связанные с будущим.


      Вы не первая и не последняя. Конечно, изменения происходят во всех сферах жизни: нужно нести ответственность за себя и детей, зарабатывать деньги, все везде успевать. Сложно только первые несколько месяцев. А счастье придет, вне зависимости от того, встретите ли вы новую любовь или предпочтете быть свободной. Все зависит от вас.

    2. Начинать каждый свой день с приятных моментов.


      Возьмите себе за правило ежедневно баловать себя мелочами: сходите на маникюр, запишитесь на курсы по макияжу, купите себе цветы и так далее.


      Можно приобрести красивый ежедневник и вписывать в него свои мечты. Но такие, которые бы делали вас счастливой, даже если совсем ненадолго.

    3. Выполнять по одному пункту из блокнота ежедневно.


      Подумайте, как стать самой счастливой женщиной, чего вы действительно хотите, и добейтесь этого. Только не ищите себе отговорок, например, «сейчас не время», «начну с понедельника», «вот получу премию». Нет, делаете сегодня, завтра, каждый день. Примерно через месяц ваших настойчивых усилий над собой вы с удовольствием будете тратить на себя любимую время, деньги и силы. А счастье станет привычкой.


      А главное, в любой ситуации будьте женщиной, хрупкой, нежной, беззащитной. Не берите на себя мужскую работу. Сломался кран, нужно повесить картину, переставить мебель, продумать перепланировку дома? Пригласите слесаря, грузчика, позовите на помощь приятелей-мужчин. И тогда вся ваша женская энергетика останется при вас, позволяя привлекать представителей противоположного пола.


    Изо дня в день мы повторяем свои действия и дома, и на работе, не замечая ничего вокруг. Но это неправильно. Двигаясь по кругу, мы существуем. А нужно жить, находить позитив в любой ситуации, чаще улыбаться и дарить хорошее настроение своим близким. Позвольте себе именно сегодня стать счастливой женщиной.

    Вам подарок

    90000 7 Ways to Be Happy 90001 90002 Do you want to become happy? Then you should read 7 wonderful recommendations that will make your life easier and brighter! 90003

    90002 Dear reader, welcome to our useful site Motivational tips! 💡 90003
    90002 If you do not know 90007 how to become happy 90008 and where to find the long-awaited happiness, this article is definitely for you! I’ve already worked out several ways which can help you to acquire happiness.90003
    90002 Try to remember how many times your conversation with the beloved person was interfered by a phone call. 90003
    90002 Has anyone called you at the very same moment when you felt total satisfaction, happiness and emotional unity with your partner? 90003
    90002 I guess such calls have repeatedly ruined all romantic atmosphere of the evening or interrupted you in the middle of the sentence, preventing you from saying something important. 90003
    90002 However, I’m sure that you picked up the phone anyway, feeling irritated and angry.90003
    90002 To my mind, our life totally consists of such details and trifles. 90003
    90002 So, why do we have to spend it as it is necessary for somebody else, but not the way it is necessary for us? 90003
    90022 90002 11 signs of true love 90003 90025
    90002 Actually, this is really easy to do. You can be either the author of your life, or the victim of injustice and bad circumstances. 90003
    90002 This article includes 7 recommendations which will definitely improve your life and help you to become happy! 90003
    90030 7 Ways to Be Happy 90031

    90032
    90033
    90030 How to Become Happy: Be Responsible for Your Actions 90031
    90002 You should remember that only you can decide what can happen in your life, and only you can manage your life the way you think is right.90003
    90002 Nobody can live your life instead of you. 90003
    90002 If you do not start controlling your life, sooner or later you’ll notice that your life is just passing by. 90003
    90002 Such things happen when we think too much about our past or future. Our past can not be changed, as well as our future can not be controlled by us. 90003
    90002 It is very necessary to think about our present, to live right now and right here, because these moments will never come back and soon will become only the part of our past.90003
    90002 It is very important to realize that you are living your life right now, and that you have to become happy at this moment, and not postpone it for later. 90003
    90002 If you take control over your life, you will not accuse somebody of your mistakes and you’ll be able to change everything at any suitable moment. 90003
    90022 90002 How to Believe in Yourself? 90003 90025
    90054
    90033
    90030 If You Want to Be Happy, You Should Always Complete Whatever You Do 90031
    90002

    90059 Very often when we start something new, we are so over-excited that we are actually confident of our future success.However, after some time, our fervour fades away and we stop halfway to the end. 90003
    90002 And we do this again and again, never finishing what we have started. 90003
    90002 As a result, our life becomes a series of incomplete tasks, and this can not make us happy, for sure. 90003 90054
    90033
    90030 How Can I Be Happy: Love Is the Answer 90031
    90002 Even if you think that there is nobody for you to love at the moment, it’s not quite right. Love yourself, other people and the world around you.90003
    90002 Then life will definitely return all this love back to you. Try to remember that all that you give away will be repaid to you a hundredfold. 90003 90054
    90033
    90075 How to Be Happy: Find Yourself a Hobby 90076
    90022 90002 The foolish man seeks happiness in the distance, the wise grows it under his feet. 90059 Oppenheim 90003 90025
    90002 There are so many different hobbies, such as singing, sewing, dancing, reading, hiking, yoga classes, walking, travelling or even sunbathing.90003
    90002 Some of us can find 1001 reasons why they can not fill their lives with happiness and satisfaction. 90003
    90002 The most commonplace reason is that we often do not know what can make us happy. 90003
    90002 This happens because most of us are not used to feeling happy and pleased. We think too much about our job and everyday routine, and often forget about the need to feel joy. 90003
    90002 What is really necessary for you to do is to change the words «I have to» to the words «I want to».Of course, it’s not easy to do, but do not you want to become happy? 90003 90054
    90033
    90075 There Is No Need to Pick Up the Phone Every Time It Rings 90076
    90002

    90059 This makes you dependent on your phone calls and forbids you to live happily and flaccidly. 90003
    90002 If you do not want to speak to anybody at the moment, just do not do it. 90003
    90002 You are not obliged to pick up the phone every time it rings. 90003
    90002 And if you have some urgent things to do, turn off your door bell.90003
    90002 It can also interfere with your thoughts and affairs. 90003 90054
    90033
    90075 How Can I Become Happy: Say Goodbye to Some People 90076
    90002 Honestly, do you need to communicate with people who spoil your day? They use you only as a waste-bin where they throw all their negative emotions and complaints. 90003
    90002 Of course, THEY need you … but do YOU ​​need them? Try to think whether you will become happier after such conversation? Then you’ll just have to throw such people out your life, once and forever.90003 90054
    90033
    90075 If You Want to Be Happy, Be Thankful 90076
    90002 Be thankful to God, the Universe and your life for everything you’ve got. 90003
    90002 This can be referred both to insignificant and very important things. 90003
    90002 By being always thankful, you open yourself for something new that will definitely take place in your life. 90003 90054
    90126
    90002 Whatever life throws us at, we should avoid depression and live our life to the fullest, right now and right here.90003

    90002 Useful article? Do not miss the new! 90059 Enter e-mail and receive new articles in mail 90003

    .90000 How to Become Happy in Life 90001 90002 Certain foods boost the mood, while the processed and addictive sort of foods depresses the person. So both the food and the mood are interrelated. The present age is an epoch of mood disorders where the people are found to be tired, exhausted and moody. The people are kept on antidepressants. The depression is directly related to the food we eat.Add some nutrients which are natural mood boosters and see how happiness follows the suit. 90003
    90002 90005 Take healthy fats.90006 90003
    90002 The body relishes essential fatty acids, out of which the omega-3 is best for the health of the brain. It nourishes the brain and reduces the body inflammation. Because inflammation is the major cause of mood disorder. 90003
    90002 The fatty acids boost the mood, provide alertness and improve the cognitive functions. Take fish at least thrice every week, while the vegetarians can take flax seeds, hemp seeds, pumpkin, walnuts, krill oil or coconut oil as a substitute. 90003
    90002 90005 Fermented foods.90006 90003
    90002 Most of us know that the low serotonin levels lead to depression, while the most of the serotonin in the body is produced in the gut. The friendly bacteria in intestines should work properly for the health of intestines. The fermented foods supply this healthy bacteria into our digestive system. Eat fermented foods in the form of raw sauerkraut (not canned), kimchi, tempeh, yogurt, dairy kefir, and miso. The fermented drinks are kombucha tea, coconut kefir, and water or milk kefir.90003
    90002 Decrease the toxic load from the body by avoiding nasty chemicals and by a seasonal cleanse of the body. The gut and liver get clogged due to excessive drinking, sugar intake and by the toxic load. The body then struggles to generate serotonin in the gut, which is known as a feel-good hormone. Take 90005 90006 a 90005 90006 daily dose of probiotics for the health of the gut. 90003
    90002 90005 Vitamin B. 90006 90003
    90002 Depression is caused by low levels of folate, B6, and B12.The brown rice, nuts, legumes, oats, yeast, dark green vegetables etc., are the best sources of B vitamins. The low-fat animal products like fish dairy contain the B12 vitamin. Another option is B complex, but sugar, alcohol, nicotine, and caffeine destroy the B vitamins in the body. 90003
    90002 90005 Vitamin D. 90006 90003
    90002 The micronutrient, vitamin D is associated with depression. Just 15 minutes sunshine per day gives enough dose of vitamin D. 90003
    90002 90005 Fish oil. 90006 90003
    90002 Take about 2 to 3 grams of fish oil daily.90003.90000 Definition of happiness and how to be happy in life 90001 90002 The definition of happiness 90003
    90004 Happiness is much more than what an article could describe. Some people describe happiness as the feeling you experience when you realize that everything is exactly as it should be, some define it as the state of feeling that you experience after reaching your goals while others define it as a having inner peace. 90005
    90004 Defining happiness is not so easy. The aim of this article is to teach you how to be happy rather than giving you a philosophical definition of happiness that will not help in changing your mood.90005
    90002 Happiness is perspective dependent 90003
    90004 Happiness is a perspective dependent emotion. This means that what could make someone happy may not be of any importance to someone else. I may become happy if I became rich but for someone else money wont make him feel happy. 90005
    90004 You usually become happy when you get something that satisfies an unmet need that you have. For example if you were suffering from a financial insecurity then nothing could make you more happy than earning money while if you were lonely nothing can make you happy more than an intimate relationship.90005
    90004 But what if you were in need of more than one thing? What if you were lonely and at the same time feeling financially insecure? In that case finding an intimate relationship will still make you happy but as time passes you will get used to it then feel unhappy because of the financial insecurity. 90005
    90004 That’s why in my book, The ultimate guide to getting over depression I explained how people who give advice such as «learn to love life» or «take few days off» misguide the person who is seeking happiness simply because each one of us has got certain things that can make him happy.Giving apples to a person who wants meat will never make him happy !! 90005
    90002 How to be happy in life 90003
    90004 The following is not a magical formula for happiness but if you followed these steps they could have a dramatic change on your happiness levels: 90005
    90022
    90023 90024 You can only experience one emotion at a time 90025: You can not experience more than one emotion at the same time. For example if you were stressed you can not feel happy and if you were depressed you can not feel motivated.So based on that information one of the main tasks you should be doing if you want to be happy is to eliminate all your bad or unwanted emotions. Just write down the emotions that are currently preventing you from feeling happy then read about them as much as you can. Seek someone’s help if you could not get rid of them alone and do your best to eliminate them. By getting rid of these unwanted emotions you may not feel happy immediately but you will be opening the door to happiness by removing the first barrier to it.90026
    90023 90024 Know what makes you happy 90025: As I said happiness is perspective dependent so if you want to be happy then you should first know what makes you happy. Try to visualize the thing that can make you happy if you managed to get it and upon finding that thing fight for it, and I really mean it, fight for it until you get it. 90026
    90023 90024 Positive thinking and optimism 90025: You may have asked yourself the question could I feel happy while having a major problem that I do not have a solution to? Yes you can, by knowing that one day this problem will be solved.This is what is called positive thinking, optimism or hope. Learning how to be a positive thinker will open the door to hope and in turn to happiness. 90026
    90023 90024 Happiness and religion 90025: This point is just a sub point of the previous one. Nothing could make you become an optimist or a positive thinker more than believing in a higher power that is there to help you. This higher power is God, if you have the belief that someone will save you then you will be a positive thinker and your big problems will seem to be a much smaller.90026
    90023 90024 Happiness and life purpose 90025: Having a life purpose may not make you happy on its own but not having a life purpose could make your life miserable. Many people commit suicide because they do not know why they are here or what they should do in this world. If you want to be happy then seriously consider finding a life purpose 90026
    90023 90024 Happiness and Love 90025: Having loving friends, a loving partner or a loving family could dramatically affect your happiness levels.When surrounded by love your big problems tend to be smaller and your life becomes happier. Social relationships in general could be used as a healthy escapement method from the storms of life, however do not just escape without taking actions to solve your problems. Dampen your bad feelings by these beautiful relations and at the same time work towards solving your real problems 90026
    90023 90024 Increasing your happiness levels 90025: If you already know what makes you happy and if it’s something that is within your reach then know that sharing this experience with someone else will make you feel even happier.Have you tried to compare the feelings you experience when watching a comedy movie alone with the feelings you experience when watching the same movie with close friends? Most probably you will discover that when you watched it with your friends you felt happier, Share your experiences to experience more happiness. 90026 90051
    90004 2knowmysef is not a complicated medical website nor a boring online encyclopedia but rather a place where you will find simple, to the point and effective information that is backed by psychology and presented in a simple way that you can understand and apply.If you think that this is some kind of marketing hype then see what other visitors say about 2knowmyself. 90005
    90004 Did that help? 90005
    90004 How can i become happy? 90005
    90004 How to become a positive thinker? 90005
    90004 How can religion make me a positive thinker? 90005
    90004 How to get over anyone in few days (book) 90005
    90004 How to make anyone fall in love with me fast (book) 90005
    90004 How to end Depression instantly (book) 90005
    90004 How to control people’s minds (Course) 90005
    90004 How to develop rock solid self confidence fast (course) 90005
    90004 Hundreds of Psychology Videos 90005

    90074

    90024 2knowmyself Best Selling Books 90025

    90074

    90078 90074

    .90000 10 Things to Say Yes to Starting Today 90001 90002 90002 90004 90005 «Very little is needed to make a happy life; it is all within yourself, in your way of thinking. » 90006 90007 90008 Marcus Aurelius 90009 90010 90004 90005 «If you want happiness for an hour — take a nap. 90006 90007 90005 If you want happiness for a day — go fishing. 90006 90007 90005 If you want happiness for a year — inherit a fortune. 90006 90007 90005 If you want happiness for a lifetime — help someone else.»90006 90007 90008 Chinese Proverb 90009 90010 90004 Saying no is often the easier way out. 90010 90004 When you say no you can safely stay within your comfort zone. You do not have to fear failing or being rejected. 90010 90004 The scary unknown and sometimes difficult change can be avoided. 90010 90004 But if you say yes your life can expand and deepen. The yes allows you to open up your life to more happiness. 90010 90004 Today I would like to share 10 things that I have said yes to and that have helped me to become happier in my life.90010 90004 Pick one of these that resonate the most with you and focus on making it a part of your life. 90010 90004 90008 1. Being imperfect. 90009 90010 90004 Trying to be perfect is setting the bar too high. It will be impossible to reach. 90010 90004 And so you’ll lower your self-esteem. You may not feel very happy about how things are going in your life. 90010 90004 Even though they might be going very well indeed. 90010 90004 Perfectionism is mindset that eats at you and your happiness.Saying yes to being imperfect can turn that around. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Realize the costs of buying into myths of perfection. 90009 90010 90004 By watching too many movies, listening to too many songs and just taking in what the world is telling you it is very easy to be lulled into dreams of perfection. 90010 90004 It sounds so good and wonderful and you want it. 90010 90004 But in real life it clashes with reality and it can harm or possibly lead you to end relationships, jobs, projects etc.just because your expectations are out of this world. 90010 90004 I find it very helpful to remind myself of this simple fact. 90010 90004 90008 Go for good enough. 90009 90010 90004 Aiming for perfection usually winds up in a project or something else very slowly or never being finished. 90010 90004 So go for good enough instead. 90010 90004 Do not use it as an excuse to slack off. But simply realize that there is something called good enough and when you are there then you are finished with whatever you are doing.90010 90004 90008 2. Being you. 90009 90010 90004 Not being able to be yourself, always trying to change for others or censoring yourself do not feel good at all. 90010 90004 It makes life feel so small and limited. 90010 90004 So how can you be yourself? Your environment plays a huge part. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Supportive people. 90009 90010 90004 Spend more time with the people who support your dreams, values ​​and you. Or are at least neutral. 90010 90004 And spend less time with people who always criticize you or you simply are not a good fit for.90010 90004 90008 Supportive and life-expanding influences outside of your everyday life. 90009 90010 90004 Change your environment not only close to you. Go further and spend more time with sources of information that supports your dreams and can give you information that expands and makes your life happier and more exciting. 90010 90004 Find support from people you have never met via books, movies, blogs, forums and music. 90010 90004 And spend less time with negative and limiting influences.90010 90004 90008 3. The things that make you come alive. 90009 90010 90004 It is important to find some time and energy for the things that you feel makes you come alive. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Mix it up. 90009 90010 90004 Try something new, even if it is just something small each week. 90010 90125 90126 Eat the vegetarian dish at lunch if you always eat meat. 90127 90126 Listen to some music that is not your normal cup of tea. 90127 90126 Go out to a movie, café or pub with friends if you usually stay in at night.Or vice versa. 90127 90132 90004 Create variation and expand your comfort zone regularly in small ways to live a happier life. 90010 90004 90008 Reconnect with what you used to love if it has fallen by the wayside. 90009 90010 90004 If you used to go fishing, paint or play the guitar and it really made you come alive then reconnect. 90010 90004 Use an hour for it this week and see if it still brings you joy and makes you come alive. 90010 90004 90008 4. Optimism. 90009 90010 90004 Pessimism can really limit your life and bring it to a standstill.90010 90004 It can make it feel like there’s no point in trying because it will not make a difference or you’ll just fail. It can create ceilings and walls made out of glass where there really are none. 90010 90004 Saying yes a more optimistic way of thinking can on the other hand open your life up. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Ask yourself optimistic questions. 90009 90010 90004 When you’re in what seems like a negative situation then make something better out of it by asking yourself questions that promote optimism and helps you to find solutions.90010 90004 Questions like: 90010 90125 90126 What is one thing that is positive or good about this situation? 90127 90126 What is the opportunity within this situation? 90127 90132 90004 90008 Start your day off on the right foot. 90009 90010 90004 As mentioned in tip # 2, the influences in your life can make a huge difference. 90010 90004 So choose to spend your breakfast time with an optimistic influence like for example a book, a blog or your mom. 90010 90004 Or talk to someone early in the day that most often supports and cheers you up like a co-worker or a friend in school.90010 90004 90008 5. Turning negative self-talk around. 90009 90010 90004 It is very important to keep your motivation and your self-esteem up to live a happier life. 90010 90004 Your inner critic may be one of biggest obstacles standing in your way of that. 90010 90004 If you make a mistake or fail, if someone criticizes you or if you are just getting tired then that small inner voice can become louder and louder and drag and keep you down. 90010 90004 It can tell you that you are stupid or lazy.That you will not succeed. That you are worse or uglier than someone else. 90010 90004 Being able to turn the inner critic around or to shut it up as soon as it pops up is a very helpful skill. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Say stop. 90009 90010 90004 Simply create a stop word or stop-phrase that you say or shout in your mind whenever your critic pipes up with a distorted and self-esteem hurting thought. 90010 90004 Say: Stop! 90010 90004 Or: No, no, no, we are not going there again! 90010 90004 90008 Explain to yourself what this will lead to over the next year or more.90009 90010 90004 As I mentioned in tip # 1, reminding yourself of the cost of buying into myths of perfection is a powerful way to replace those thought habits. 90010 90004 This works very well for other self-esteem hurting thought patterns too. 90010 90004 Remind yourself of how the inner critic has shaped your life so far. And in your mind see the cost of letting it roam free for another year or five. 90010 90004 90008 6. Saying no when you feel it is the right thing for you to do. 90009 90010 90004 To have the time and energy to say yes to the most important things you have to say no to some things too.90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 What do I truly want to focus my time and energy on? 90009 90010 90004 When you get an offer or an opportunity arises ask yourself this question. 90010 90004 When you look over your schedule ask yourself this question. Think about and look at what your top priorities are and what you deep want before you say anything. 90010 90004 90008 Disarm and then state your need. 90009 90010 90004 It becomes easier for people to accept your no if you disarm them first.90010 90004 You could for example do that by honestly saying that you are flattered or that you appreciate the kind offer. 90010 90004 Then you, for instance, add that you do not have the time for accepting and doing what they want. Or say that you do not feel that this offer is a good fit for your life right now. 90010 90004 90008 7. Forgiveness. 90009 90010 90004 Not clinging to the past and to the hurt that is there but to let it go and look to the now and the future is an essential thing to find more happiness in your life.90010 90004 Forgiving is not always easy and can take time but there are some things that can make it a little easier. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Remind yourself that you forgive for your own benefit. 90009 90010 90004 As long as you do not forgive someone you are linked to that person. Your thoughts will return to the person who wronged you and what he or she did over and over again. 90010 90004 The emotional link between the two of you is so strong and inflicts much suffering in you and — as a result of your inner turmoil — most often in other people around you too.90010 90004 When you forgive you do not only release the other person. You set yourself free from all of that agony too. 90010 90004 90008 Make a habit of forgiving yourself. 90009 90010 90004 Do not just forgive others but also yourself. By forgiving yourself — instead of resenting yourself for something you did a week or 10 years ago — you make the habit of forgiveness more and more of a natural part of you. 90010 90004 And so forgiving others becomes easier too. 90010 90004 90008 8. Making someone else happy.90009 90010 90004 Making someone else happier has many benefits. The happiness spreads back to you as you see his or her face light up and as you know you did the right thing. 90010 90004 It spreads back to you as people have a strong tendency to want to give back when you have done something good for them. 90010 90004 And it spreads out into the world as that now happier person may spread his or her happiness to other people. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Help out practically.90009 90010 90004 Lend someone a hand when they are moving. Or give them a ride in your car. Or if they need information, try to find a solution by asking the people you know or via Google. 90010 90004 90008 Just listen. 90009 90010 90004 Sometime a friend or someone close to you may just want to vent or for someone to listen as he or she figures things out. It may not seem like much but it can be an immense help for someone who needs it. 90010 90004 So be there fully — do not sit there thinking about something else — and listen.90010 90004 90008 9. Openness and growth. 90009 90010 90004 Saying yes to being open to the good things in life and growing as a person plays a big role when it comes to happiness. 90010 90004 The other things in this article will help you with that. But here are two more tips that will make your journey a little easier and simpler. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Change one thing at a time. 90009 90010 90004 Changing many things or your whole life at once sure sounds good.But willpower is something we often overestimate and everyday life tends to come in the way. 90010 90004 So to make sure you have a much better chance of changing a habit or area of ​​your life change just one thing at a time. 90010 90004 90008 Start small. 90009 90010 90004 Just say no to one small thing you do not want to do this week. Or forgive one person for one thing. Or help and make someone happy in some small way. 90010 90004 Take just one small step outside of your comfort zone. 90010 90004 90008 10.To living your life fully despite setbacks. 90009 90010 90004 When things have been standing still for while or you hit a bump in the road then it’s easy to back down. To shrink. To give in or give up. 90010 90004 But a better way to say yes to happiness in those situations is to say yes to living your life fully. 90010 90004 90008 How to do it: 90009 90010 90004 90008 Keep going. 90009 90010 90004 When you fail or make a mistake do not give up. Reconnect with optimism by using the questions further up in this article.Find inspiration from books and blogs and the people around you. 90010 90004 And do not beat yourself up. Instead nudge yourself back on track again. 90010 90004 90008 Remember, it’s not too late to change your life. 90009 90010 90004 I did not really try to improve my life very much until I was 25. And many throughout the world and history have made positive changes far later in life than that. 90010 90004 So if you want to make a change then start today. Work with what you have where you are right now.90010 90004 Start small and take the first step towards something new. 90010 90004 90010.

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о