Разное

Ритуал принятия себя: Как научиться принимать себя: 6 способов

02.08.2020

Содержание

Как научиться принимать себя: 6 способов

Это вторая статья из серии о принятии и как научиться принимать себя и обстоятельства в жизни.

“В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть,
не оценивая и не сравнивая себя с другими,
исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности.
Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки
стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии,
которые возникали из-за неприятия себя.”

Ошо

Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих.

Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота.

А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.

Главный секрет положительных перемен — полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?

В этой статье я расскажу вам почему так трудно себя принять. Вы узнаете в чем разница между принятием и отвержением и как научиться себя принимать.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «Как научиться Принимать» с текстовой версией этой статьи.

Когда мы перестаем принимать себя

Каждый ребенок сталкивается с ситуациями, когда его не понимают родители. Для малыша — его действия логичны, они совершаются для какой-то цели.

Например, для познания себя, окружающей среды, для привлечения внимания.

Даже любящие родители периодически срываются на ребенке, ругают его. Такую реакцию малыш считывает как неприятие, нелюбовь. И в отдельных случаях начинает отвергать некоторые свои черты, проявления.

Что уж говорить о людях, которые росли без родительской любви и опеки…

Мы живем в обществе, где существует полярность — “белое-черное”. Где все измеряется оценками “хорошо-плохо”, где закрывают глаза на проявления индивидуальности, наличие собственного мнения. А что выходит за рамки принятого, отвергается.

Даже если в вашей семье не придерживались общепринятых догм, то общество — школа, сверстники, могли повлиять на ваше восприятие самого себя.

Узнайте что такое принятие из статьи “Как научиться принимать и почему это важно”.

Как научиться принимать себя: 6 способов

В чем выражается неприятие себя

Неприятие себя выражается в отвержении себя в целом либо отдельных частей тела, черт характера, свойств личности.

Иногда мы слишком критичны к себе, придираемся к каждой мелочи, думая, что другие лучше. Но мы не видим, что на самом деле происходит в душе другого человека, не замечаем всех недостатков других людей. Поэтому и считаем, что они лучше.

Но также и многие наши не самые лучшие качества не видны окружающим.

Сначала мы критикуем себя за несовершенную внешность, характер, промахи, ошибки, когда таких ошибок становится больше, мы вытесняем их из сознания. И свое недовольство переносим на других людей.

Самокритика перерастает в осуждение окружающих. Мы заняты тем, что ищем малейшие недостатки у других. Испытываем злость, раздражение, зависть, недовольство и неудовлетворение жизнью.

Наши отвергнутые черты уходят в тень. Запишитесь на семинар-трансформацию “Танец с тенью”, чтобы принять их обратно.

Как научиться принимать себя: 6 способов

Почему принять себя так трудно

Принять себя гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту. Мы привычны сами себе. Мы более критичны к себе, чем к другим, потому что себя мы знаем лучше.

Люди, которые себя не ценят, не ценят и свое мнение, постоянно живут с оглядкой на окружающих.

  • Спросите себя, почему вам так важно чужое мнение?
  • Почему вы себе не доверяете?
  • Что вы такого совершили в жизни, что упали с своих глазах?

Примите свою ценность, пройдите медитацию Алены Старовойтовой “Моя Ценность”.

Как научиться принимать себя: 6 способов

С чего начинается принятие себя

С принятия своего тела. Большинство людей, даже тех, кто встал на путь духовного развития, часто отождествляют себя с телом.

Это и понятно. Тело — физический объект, его можно потрогать, увидеть. С телом проще себя отождествить. Тем более, что мы росли с этим пониманием.

Поэтому первым, что необходимо в себе принять — это тело.

Как часто вы заботитесь о своем теле осознанно, с любовью? Постоянно? Если — да, тогда вас можно поздравить. Этот этап вам не нужно осваивать.

А как быть тем, кто так и не в силах принять тело?

Можно сколько угодно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради любви, заботы и самого процесса, а чтобы соответствовать каким-то внутри поставленным планкам, то это не любовь к телу.

Научитесь слушать свое тело, распознавать его сигналы. Самый эффективный путь к принятию своей физической оболочки — это благодарность.

Благодарите его за то, что оно у вас есть, за то, что помогает вам реализовать ваши потребности, желания.

Когда тело сигналит болью — не осуждайте его, а примите этот знак, сигнал.

Узнайте, как научиться чувствовать свое внутреннее тело из статьи «9 практик Экхарта Толле, которые стоит попробовать».

Как научиться принимать себя: 6 способов

Надеюсь, я вам помогла разобраться почему у вас не получается себя принять.

Ниже я предлагаю практики, которые помогут вам лучше узнать себя и научиться принимать.

6 способов научиться принимать себя

1. Отслеживайте моменты неприятия

Неприятие появляется из-за потребности быть хорошим, потребности нравиться окружающим. Чтобы отследить состояния неприятия, находитесь в полной осознанности практически все время.

Постоянно задавайте себе вопросы: “А я именно это сейчас хочу делать?” “А это пойдет мне на пользу?”

2. Проведите перепросмотр своих убеждений

Одним из признаков неприятия себя является самокритика. Критикуя себя, вы как бы сообщаете, что вы не такой, как надо, не соответствуете чьим-то ожиданиям.

Для начала разберитесь, чьи это ожидания, требования. Откуда они взялись и почему вы должны им соответствовать.

К вашему изумлению вы вдруг выясните, что некоторые требования — случайные высказывания каких-то знакомых или вообще абсолютно чужих людей.

Ваш мозг в свое время выдернул их из контекста разговора. И это, может, вообще вас на касалось. Но вам тогда почему-то это запомнилось. И вы стали придерживаться этого критерия.

Когда вы для близких хотите быть хорошими — это понятно, но потребность нравиться абсолютно всем приводит к потере себя.

Проведите тщательный перепросмотр ваших (ваших ли?) убеждений, критериев хорошего человека, жены/мужа, матери/отца, дочери/сына, сотрудника, друга и т.д.

Часть из них отпадет уже после осознания. С другими придется поработать.

Немаловажно научиться принимать себя в любом состоянии, даже в момент провала. Читайте об этом в статье Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период.

Принятие себя 🍀 Практики и Медитации: Магия Тантры

Принятие себяСегодня я хочу рассказать вам одну тайну, которую знают только психотерапевты и те их клиенты, которые успешно движутся по направлению к обретению себя в новом статусе — в статусе счастливой, гармоничной личности, у которой всё что бы ни задумал, всё получается так, как хотел…

Эта тайна известна тем, кто общается с психотерапевтами или читает книги, написанные лучшими из них… Хотя вот и нет… Некоторые клиенты психотерапевтов, сколько бы сеансов ни проходили, сколько бы книг ни читали, всё же не понимают этой тайны, сколько им ни говори об этом разными словами.

Значит, их время понять это самому — ещё не наступило. Ведь только так понимаются самые главные вещи — до всего действительно важного ты должен дойти сам.

Эта «главная тайна психотерапии», о которой я вам расскажу, звучит как парадокс, и поэтому сбивает с толку. Но самые верные истины — они всегда или же почти всегда звучат именно как парадокс.

Давайте для начала вспомним — что такое парадокс.

Парадокс (от древнегреческого — «неожиданный» или «странный») это верное суждение или имеющая место быть в реальности ситуация, которые несмотря на то, что они верны и реальны, не имеют логического объяснения и звучат обескураживающе. Парадоксом чаще всего называют именно высказывание, такое, которое расходится с общепринятым мнением и на первый (поверхностный) взгляд выглядит неразумной бессмыслицей.

Самым известным автором самых парадоксальных (и самых истинных) высказываний был знаменитый английский писатель — Оскар Уайльд. Его даже так и называли — Принц Парадокс…

Вот некоторые его афоризмы-парадоксы.

Проникнитесь красотой этого уникального жанра, для того, чтобы вполне оценить тот главный парадокс психотерапии, то главное блюдо, которое я пока не спешу подавать.

Оскар Уайльд говорил:

«Я не настолько молод, чтобы всё знать»,

«У меня непритязательный вкус: мне вполне достаточно самого лучшего»,

«У женщин потрясающе острое зрение: они видят всё, кроме самого очевидного»,

«Быть естественным — это такая, знаете ли … поза»,

«Только поверхностный человек судит о людях не по их внешности»,

«Я поверю чему угодно, лишь бы оно было совсем невероятным»…

Итак, вот он — главный парадокс психотерапии:

ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ — НАЧАЛО ИЗМЕНЕНИЙ

Можно переформулировать и так (вполне по-уайльдовски): «Нежелание менять себя — это начало позитивных перемен в себе»

Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет.

Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что «я какой-то не такой», это всё те же старые мысли, старое — неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.

Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы — на то, что в психологи называется термином «выстраивание психологических защит».

Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки.

Такой человек:

*Постоянно само оправдывается, суетится, расходует силы, врёт.

*Скрывает своё «лицо» от других, утаивая истинные черты характера и привычки (Что очень хлопотно и сложно).

*Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих «плохих» черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то «не то», он теперь пытается «дорасти» до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя.

*Компенсирует свои «недостатки», занявшись некоей сторонней «хорошей» деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко — делает «не ту» карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему «идеальную семью», годами терпя рядом нелюбимого супруга.

*Подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям (или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его «помощи»), чтобы те не заметили его «недостатки» или относились к ним более снисходительно.

*Позволяет себя поучать и собой помыкать — тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины…

Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?

Перед вами — картина типичной жизни типичных людей. Теперь вы прекрасно понимаете смысл этого парадокса: «Принятие самого себя есть начало изменений».

Ведь позитивные изменения требуют от нас не только — физических сил, энергии, денег и времени.

Самое главное, чего они требуют — это нашего лёгкого и прекрасного расположения духа, с которым мы должны отправиться в новый для себя (и конечно нелёгкий) путь.

Они требуют оптимизма и радости на нашем лице. А где взять всё это вышеперечисленное человеку, который не принимает себя таким, какой он есть? Неприятие себя — это пожелание себе смерти (пусть и подсознательное).

А как можно сочетать одновременно такие два разнонаправленных пожелания: пожелание себе смерти и пожелание себе счастья в новом статусе?

Реальный пример того, как работает этот парадокс психотерапии:

Вы, наверное, слышали о том, что полные люди не покупают себе много модной и красивой одежды, потому что «собираются похудеть и вот тогда-то и покупать себе модную и красивую одежду». И вы, наверное, слышали о том, что, рассуждая таким образом, они совершают большую ошибку. Потому что так полным людям никогда не похудеть! Вот как работает этот парадокс в жизни!

Полные люди начинают стремительно сбрасывать вес и уменьшать объёмы, вообще приходить в желанную им форму только тогда, когда начинают с любовью одевать себя такого, какой есть прямо вот сейчас. Не носить балахоны и уродливые недовещи, а придумывать себе исключительный гардероб именно на свой нынешний вес…

Отчего так происходит?

Психотерапевты и психиатры — знают, но молчат, тихо смеясь в усы…»

А ТЕПЕРЬ ПРАКТИКА:

Можно расположиться перед зеркалом (хотя это совсем не обязательно) Говорим обращаясь к себе, в данном случае собственно к своему телу. Искренность обязательна:

* «Я раскаиваюсь в тех своих неправильных мыслях, которые стали причиной проблем у меня с лишним весом (здоровье,неудачи в любви, безденежье или иное, указать можно любую проблему). Прости меня пожалуйста!» Далее с любовью и благодарностью (можно погладить свое тело):

* «Я люблю тебя! Мне нравится, как ты выглядишь! Благодарю тебя за то, что ты со мной! Если я тебя чем-то обидела, пожалуйста прости меня!»

* «Благодарю тебя за то, что я пребываю в тебе! Благодарю за то, что перемещаешь меня! Благодарю за то, что я дышу, что бьется мое сердце! (можно добавить что-то от себя)»

И снова: «Я люблю тебя!» Тело откликается практически сразу, это маленький, чаще всего обиженный и испуганный ребенок, которого нужно приласкать, сказать добрые слова, дать понять, что вы его любите.

Говорите слова любви себе как можно чаще! Всем удачи!

Практики.«Принятие себя на всех уровнях»….. — Возрождение

Практики

Упражнение
«Принятие себя на всех уровнях»

Подумайте о том, что вы не принимаете в себе. Что вам не нравится, что периодически вызывает ваше недовольство, из‑за чего вы злитесь на себя или ощущаете неловкость, за что критикуете себя? Заметьте: любое проявление плохого настроения, как правило, свидетельствует о том, что вы не хотите чего‑то принимать в себе или в мире. Замечая плохое настроение, не отмахивайтесь от него, а начинайте разбираться, задав себе вопрос: «Что именно я не принимаю?»
Вы можете заметить, что расстраиваетесь из‑за своей внешности или поведения, из‑за своих чувств, эмоций, мыслей, из‑за своего самочувствия, настроения, своих ошибок, неудач, и т. д. Закройте глаза, расслабьтесь и посмотрите на себя и ситуацию глазами Бога – любящего и всепрощающего.
Скажите себе: «Я принимаю себя таким как есть на всех уровнях. Я принимаю таким как есть свое тело. Я принимаю такими как есть мои мысли и чувства. Я принимаю таким как есть свое поведение. Я принимаю такими как есть свои решения и поступки». Добавьте еще то, что сочтете нужным.
Поймите: принять – не значит не хотеть это изменить. Но чтобы изменить что‑то, надо сначала принять это как есть. Если вы не примете как есть тот факт, что вы больны – вы не узнаете своего диагноза и не сможете пройти нужный курс лечения. Так же и здесь: пока вы не скажете себе: «Да, это так. Да, это есть», вы не сможете изменить это к лучшему.
Представляйте, как Божественный свет омывает все то, что вы хотите принять в себе: ваше тело, ваши чувства, мысли и т. д. Повторяйте это упражнение ежедневно, и вам будет все легче принимать себя. А значит, вы сможете вмещать в себя все больше Божественности, которой неприятие вами себя очень мешает.

Упражнение

«Свет в каждой клетке»

Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке, закройте глаза, дышите ровно и размеренно. Представьте, что вы в потоке искрящегося, переливающегося, чистого и прозрачного бриллиантового света. Этот поток идет из высших измерений Божественности. Этот поток входит в ваше тело и заполняет его целиком.
Дышите глубоко и представляйте, как с каждым вдохом свет входит в каждую клетку вашего тела и укореняется там. Мысленно обратитесь к вашим клеткам с просьбой уподобиться Духу и вместить в себя бриллиантовый свет Божественной любви.
Стремитесь к ощущению легкости, прозрачности каждой клетки тела и к ощущению проточности всего вашего тела. Если у вас есть ощущение, что поток свободно, беспрепятственно проходит через ваше тело и уходит в землю, и вы при этом чувствуете, что еще прочнее стоите на земле, то ваше тело в самом деле наполняется Божественными энергиями, и вы просветляетесь.
Если же есть чувство, что где‑то поток замедляется или вовсе останавливается и не доходит до земли, – попробуйте ощутить, где в теле есть заторы, и направьте туда еще больше света, а также обязательно поговорите с клетками в этой области, попросите их, чтобы они расслабились, раскрылись, наполнились жизненной силой и впустили в себя Божественный свет.
Выполняйте это упражнение изо дня в день, особенно если чувствуете недомогание или какой‑то дискомфорт.

Упражнение

«Глаза и уши Бога»

Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке. Если хотите, закройте глаза. Представьте, что вы стали каналом – прозрачным, чистым лучом света, по которому Божественные истины приходят в наш мир. Отстранитесь от себя, от своего собственного, человеческого, субъективного взгляда на происходящее.
Вы – только канал, только проводник. Представьте, что Бог через вас смотрит на мир. Вы должны предоставить ему ничем не искаженный канал, незамутненный, незагрязненный. Скажите вслух или про себя: «Всевышний, помоги мне стать Твоими глазами и Твоими ушами. Пожалуйста, смотри на мир через меня, и помоги мне понять истину Твою».
Некоторое время просто наблюдайте, созерцайте. Затем можете конкретизировать ваши просьбы: «Всевышний, покажи мне, как выглядит мир Твоими глазами». Также вы можете просить Бога о том, чтобы Он показал вам, как выглядит Его глазами любая ситуация в вашей жизни и в окружающем мире, а также ваши собственные переживания, проблемы и трудности.
Затем вы можете пойти дальше и попросить Бога, чтобы Он помог вам начать чувствовать как Бог, пребывать в настроении Бога, думать как Бог, принимать решения как Бог, действовать как Бог. В любой момент вы можете спросить: «Всевышний, как бы Ты поступил в этой ситуации? Помоги мне поступить так, как поступил бы Ты», или «Всевышний, покажи мне, какие чувства и настроения соответствуют Божественному состоянию».
Если у вас будет твердое намерение стать Божественным во всем, Бог будет давать вам подсказки мгновенно. И ваше состояние, настроение, ваши чувства и мысли будут тоже меняться мгновенно, становясь более Божественными. Соответственно, будете меняться и вы, а значит, будет меняться и ваша жизнь, в которой появится гораздо больше Божественной гармонии, радости и любви.

По материалам книги Тамары Шмидт. «Крайон. Энергии Нового времени. 10 принципов управления судьбой».

Поделиться ссылкой:

Похожее

5 простых техник для каждого

«Просто прими себя» — совет, который можно услышать от близких или хороших знакомых в не самые приятные моменты жизни.

Что значит «принять себя»? Как себя принять? Что это даст? Какие техники для этого существуют и какие действительно помогают?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Важное замечание: работа над собой требует времени и сил. Поэтому рекомендуем вернуться к этой статье через 2—3 дня, освежить знания и взять на вооружение ту технику, с которой вы еще не работали.

Принять себя — это как?

Любой человек — это сочетание самых разных качеств и свойств характера. Трудолюбивый, любознательный, раздражительный, усердный, вспыльчивый, надежный — в одной личности уживаются десятки черт. Именно они делают нас теми, кем мы являемся. Но все ли наши черты нам нравятся? Нет.

Кто-то не прочь избавиться от своей медлительности, кто-то недоволен излишней раздражительность, а кто-то — невнимательностью или мечтательностью. Отдельную категорию недовольств составляет внешность. Эти «нелюбимые» черты становятся поводом для постоянных упреков в свой адрес. Они не вписываются в идеальный образ, который рисует себе каждый человек. Отсюда следует низкая самооценка и неуверенность в себе.

как себя принять низкая самооценка мешает

Из этой ситуации есть 2 пути:

  • Продолжать дальше заниматься самобичеванием и думать, как с этим справиться;
  • Признать свою неидеальность.

Последний вариант — это о принятии себя.

Когда человек принимает себя, он признает в себе и достоинства, и недостатки.

«Да, я могу вспылить в неподходящий момент. Да, я слишком эмоционально реагирую на критику и резкие слова в свой адрес» — когда мы так говорим, мы принимаем себя.

Создается впечатление, что принять себя — значит оставить ситуацию такой, какая она есть, то есть смириться с ней. Это не так.

Принятие себя — первый шаг к личностному росту и внутренним изменениям.

Логика здесь проста:

  • Когда мы постоянно думаем о своих недостатках, пытаемся с ними бороться, то чувствуем внутреннее напряжение. Результат — вместо того, чтобы решать конкретную проблему, уходим в негативные эмоции. Сильные эмоции мешают рационально думать. Проблема остается нерешенной.
  • Когда мы принимаем себя, то скидываем внутреннее напряжение. Теперь ничего не мешает грамотно подойти к проблеме и наметить пути выхода из нее.

Принятие себя — это о стремлении меняться, но не через борьбу с самим собой, а через сотрудничество.

как себя принять через сотрудничество с собой

Почему мы себя НЕ принимаем

Ответ на этот вопрос часто кроется в детстве. Мама, папа, родные братья и сестры, дедушки и бабушки — все, кто окружал ребенка в юные годы, влияли на его самовосприятие. Достаточно бросить «давай быстрее, ну почему ты такой медлительный», чтобы через много лет уже взрослый человек ненавидел себя за свою медлительность. Систематические упреки могут сформировать искаженное представление о себе.

При этом родители не обязательно должны вечно третировать ребенка. Негативно на самовосприятии сказывается и постоянные фразы «ты должен…». И не важно, может ребенок это выполнить или нет. Главное — «ты должен». С этим дети уходят во взрослую жизнь, продолжая требовать от себя невозможное.

Социум не ограничивается близкими. Воспитатели, учителя, друзья — все они влияют на то, какими мы себя видим.

Еще один момент. Это сравнения. Сначала нас сравнивают мамы и папы с послушными детьми, потом учителя — с отличниками, потом мы сами себя — с удачливыми коллегами и успешными одноклассниками. Выбраться из этого сложно, но очень важно, если хочется прожить радостную, наполненную приятными эмоциями жизнь.

как себя принять и прожить счастливую жизнь

Как себя принять: 5 простых техник

Начните с изучения себя

Для этого вам понадобится блокнот, ручка и честность перед собой. Напишите, каким/какой вы себя видите. Не стесняйтесь в выражениях, если хочется. Пишите все, что считаете нужным: и достоинства, и недостатки.

Теперь рядом с каждым пунктом поставьте «+» или «-» (нравится эта черта в себе или нет, соответственно). Готовы к более глубокой работе? Рядом с каждым «-» напишите, это ваше личное мнение о себе или оно навязано окружающими. Не торопитесь и помните о честности.

Что делаем дальше?

Перед вами готовый набор суждений, который мешает вам жить полноценной жизнью. Начнем с тех, что внушил вам социум. Перечитайте каждое утверждение и спросите себя: «Я правда такой?» Попытайтесь переосмыслить эти утверждения в таком ключе: «… может думать обо мне что угодно. Я же считаю себя …». Ваша задача — выключить чужие голоса и услышать свой.

начните себя изучать чтобы себя принять С утверждениями, где вы осуждаете сами себя, работаем в русле позитивной психологии. Смотрите следующее упражнение.

Превращайте минусы в плюсы

Ваша задача — увидеть в недостатках преимущества.

Например, лишний вес может стать поводом для покупки новых кроссовок и занятий бегом под любимую музыку в телефоне. Найти единомышленников в сети и устроить массовый забег на выходных.

Если нет работы, подумайте, как с пользой проводить свое время: подтяните английский, освойте смежную специальность, если это возможно.

Это упражнение расширяет мышление, помогает взглянуть на проблему с другой стороны и не зацикливаться на ней.

превращайте минусы в плюсы чтобы себя принять

Ведите дневник благодарностей

Благодарить вам предстоит себя.

В конце каждого дня выделите 5—10 минут на заполнение дневника. Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны себе сегодня. Пусть это будет что-то незначительное или масштабное, все зависит от того, как прошел день и что вы делали.

Сначала это упражнение будет даваться нелегко. Будет возникать ощущение того, что вы занимаетесь ерундой. Пишите, несмотря на такие мысли. Поставьте эксперимент: что будет через месяц ведения дневника. Результаты могут оказаться впечатляющими.

Для чего это нужно? Чтобы расширить ваше мнение о себе. Чтобы научиться замечать в себе не только плохое.

Подробнее о том, как Благодарность влияет на нашу жизнь, читайте здесь.

 

Ведите дневник благодарностей чтобы себя принять

Фокусируйтесь на процессе, а не на результате

Понятное дело, что мы всегда делаем что-то в надежде получить определенный результат. Рисуем мечты, где представляем себя влиятельными и великими, образно говоря. Если результат не оправдывает вложенные средства, нас накрывает волна разочарования.

Подумайте, чем вас может увлечь сам процесс. Ищите точки интереса. Вспомните, какие дела увлекают вас на 100%. Подумайте, как это можно использовать в повседневной жизни. Пусть решение задачи станет для вас подобием игры.

Фокусируйтесь на процессе а не на результате чтобы себя принять

Учитесь управлять эмоциями

Сильные эмоции мешают думать в перспективе, мешают нам воспринимать себя такими, какие мы есть. Что делать?

Медитируйте

Начните с двух-трех минут в день и доводить время медитации до комфортной планки.

Практикуйте дыхательные практики

Особенно, когда чувствуете, что эмоции вот-вот накроют.

Включайте осознанность

Если эмоции начинают зашкаливать, спросите себя, что вы сейчас хотите: утонуть в негативе или решить возникшую сложность. Такой вопрос помогает сместить акцент с эмоций на мышление и достойно выйти из ситуации.

Ищите ресурсы

Другими словами, это те дела, которые вам помогают расслабиться, наполняют вас силой и энергией. Музыка, общение с близкими друзьями, спорт, теплая ванна, шоппинг, чтение — составьте свой список и регулярно им пользуйтесь.

ищите ресурсы чтобы себя принять

Что вам даст принятие себя?

Принятие себя — первый шаг к личностным изменениям. Когда вы принимаете себя, вы видите всю картину целиком, а не только свои недостатки. Вы знаете, на какие сильные стороны опереться, когда хочется заняться самобичеванием. Каждый наш шаг приводит к цепочке последствий. В случае с принятием себя она имеет приблизительно следующий вид:

  • Уйдет внутреннее напряжение, что скажется на физическом состоянии;
  • Вместо того чтобы тратить время на упреки в свой адрес, вы начнете искать выход из сложившейся ситуации;
  • Появится новый опыт: оказывается, проблемы можно решать и по-другому;
  • Вырастет самооценка, уверенность в себе;
  • Поменяется отношение к окружающим. Навык принятия себя часто приводит к принятию других. Такой побочный эффект. Как результат: конфликтов станет меньше, появляется четкое понимание, с кем стоит общаться, а с кем — нет;
  • Вы начнете пользоваться возможностями, которые дает жизнь.

Все это не происходит в одночасье. Личностное развитие — это игра на перспективу. Но именно сейчас вы можете заложить фундамент своего счастья и благополучия в будущем.

Что вам даст принятие себя

Когнитивные ошибки, которые мешают нам принять себя

Чтобы принять себя, важно работать и над своим мышлением. Часто мы делаем неправильные выводы из ситуаций, видим причину проблемы там, где ее нет. Это приводит к когнитивным ошибкам, которые мешают нам полноценно жить. Ваша задача — уметь их выявлять и учиться по-другому думать.

Как это сделать?

Проговаривайте свои мысли вслух, постоянно задавая себе простой вопрос: почему я так решил?

Это поможет вам уйти вглубь проблемы и увидеть ее источник. При этом можно взять листок бумаги и «озвучивать» свои мысли на ней. Так проще увидеть, в какой момент ваше мышление уводит вас с верной дороги.

Важно: если вы находитесь под властью сильных эмоций, то сначала успокойтесь, а потом приступайте к выявлению когнитивных ошибок. Иначе их может стать еще больше.

Психологи выявили большое количество когнитивных искажений. Перечислять их все нет смысла, поэтому мы возьмем только те, которые мешают нам принимать себя.

Переоценка своих возможностей

Не зная себя, не отдавая отчет своим возможностям и способностям, мы часто беремся за непосильные задачи. Здесь также подключается сравнение себя с другими: «если смог он, смогу и я». В результате задача не выполнена, а мнение о собственной некомпетентности или несостоятельности только усиливается. Начинается борьба с ними через новые испытания себя. Самооценка падает, и выбраться из этой «мыслительный ловушки» становится очень сложно.

Что делать?

Наблюдать за собой и быть честным по отношению к себе.

Если для выполнения какой-либо задачи вам требуется час времени, то не ставьте себя в рамки 20 минут. Например, если часовая тренировка приводит к тахикардии и головокружению, то снизьте нагрузку, обратитесь к врачу и реализуйте себя через другое.

Еще один выход из ситуации — снизить планку ожиданий. Или пересмотрите способы, которые используйте для достижения своей цели. Возможно вам просто надо сменить направление, чтобы получить результат. Одно из правил в психологии гласит: если у вас что-то не получается, сделайте это по-другому.

Подчинение авторитету

Об этом когнитивном искажении говорят фразы: «Он/она всегда прав(а)», «Он/она никогда не ошибается». Авторитеты у всех разные, но результат всегда один: слепое им подчинение и вера в их слова.

Особенно четко это проявляется в отношениях между детьми и родителями. Мнение авторитетного отца или матери даже не обсуждается ребенком. Поэтому даже став взрослым, он продолжает верить им, а не себе. Место родителей вполне могут занять воспитатели, учителя, начальники и более успешные коллеги. Итог от этого не меняется.

Что делать?

Понять, на чье мнение вы ориентируетесь.

В следующий раз, когда вы подумаете о себе в негативном ключе, просто спросите: «От кого я это слышал? Прав ли этот человек? Что я о себе думаю?» Важно посмотреть на ситуацию объективно. Результат зависит не только от нас. Внешние обстоятельства — полноправные участники нашей жизни, влиять на которые получается не всегда.

Выборочное восприятие

Наша психика устроена так, что мы замечаем лишь те ситуации, которые отвечают нашим убеждениям. Если человек считает себя неудачником, то и замечать он будет только свои неудачи. Ситуации, где ему благоволила удача, останутся вне поля зрения. В таких условиях несложно убедиться в своей никчемности. Если добавить к этому подчинение авторитету, то о принятии себя говорить не приходится.

Что делать?

Смотреть на ситуацию объективно, включать осознанность.

Для этих целей хорошо помогает дневник благодарности, о котором мы говорили выше. Если вы не любите делать записи, то на каждую неудачу вспоминайте ситуации, где вам везло.

Помните, что жизнь — это качели: сегодня вы чувствуете подъем сил и благосклонность судьбы, а завтра ругаете ее за свои неудачи. Они неизбежны, нравится нам это или нет. Будьте реалистом и принять себя станет проще.

Пожалуйста, оцените статью, нажав на звездочки в конце статьи. 

Поделитесь своим мнением или задавайте вопросы в комментариях к статье!

что мешает нам себя принять

 

Как научиться принимать: 3 техники принятия

Это первая статья из серии о принятии и как научиться принимать себя и обстоятельства в жизни.

«Ведь каждое обстоятельство —
это дар и в каждом опыте заключено сокровище.»

Нил Доналд Уолш

Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.

Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.

Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «Как научиться Принимать» с текстовой версией этой статьи.

Что такое принятие

Принятие – это новый уровень понимания.

Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно.

Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир.

Внешний Мир сигнализирует вам, через ситуацию, на что обратить внимание в СЕБЕ.

Понимание, что принять ситуацию, это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.

Принять – это:

  • Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
  • Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.
  • Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.

Что важно научиться принимать

#1 Принять себя

Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой.

Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками.  Согласиться, что человек существо несовершенное.

Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным.

И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

Что значит «принятие»: Принятие себя

См. также 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!
Бесплатный вводный курс “Шаг к Себе”

Бесплатный вводный курс Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

#2 Принять других людей

Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.

Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание.

Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.

Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы.

Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.

При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.

Что значит «принятие»: Принятие других людей

Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.

Принятие — это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится.

Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:

#3 Принять ситуацию (обстоятельства)

Принять обсто

Как научиться принимать и почему это ВАЖНО

Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих. Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты. Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.

ПРИНЯТИЕ: Как научиться принимать и почему это ВАЖНО

Принятие – это новый уровень понимания. Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно. Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир. Внешний Мир сигнализирует вам через ситуацию на что обратить внимание в СЕБЕ. Понимание, что принять ситуацию — это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.

Принять – это:

  • Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
  • Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.

Что важно научиться принимать

1. Принять себя 

Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой. Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками.  Согласиться, что человек существо несовершенное. Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным. И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

2. Принять других людей

Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли. Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание. Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими. Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы.

Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим. При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.

Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.

Принятие — это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится. Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:

3. Принять ситуацию (обстоятельства)

Принять обстоятельства значит согласиться, что есть вещи в этой жизни, которые не соответствуют вашему видению и восприятию Мира. Что все имеет место быть. Как то, что вами воспринимается позитивно, так и то, что воспринимается негативно. Так как понятия “позитив” и “негатив” относительные. Так же как и понятия “хорошо и плохо”, “трудно и легко”, “приятный человек и неприятный”.

Все эти качества наделяются, когда дается оценка. И совсем не обязательно, что то, что понравилось вам будет радовать и других. Или то, что неприятно для вас, вполне вероятно может вызвать восторг у окружающих. Потому что критерии оценивания и восприятия у каждого разные.

Например погода. Ведь бывают дни, когда она вам не приятна. Но вы принимаете этот факт и не пытаетесь изменить погоду. И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.

ПРИНЯТИЕ: Как научиться принимать и почему это ВАЖНО

Почему важно научиться принятию

Не принимая, человек тем самым тратит много сил, энергии и времени сопротивляясь обстоятельствам. Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу. Поступая таким образом, человек себя только разрушает и эмоционально и физически.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе. В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий. Не важно какие события происходят во внешнем мире, важно, как вы на эти события реагируете.

Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку. То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе. Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений. Таким человеком сложно манипулировать.

Как научиться принимать 

Шаг 1. Согласитесь «Да, это произошло» 

Не путайте данный пункт со смирением. Смириться — это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь. Смириться  — это подчиниться обстоятельствам. А принять ситуацию, означает согласиться, что это уже случилось, но при этом понимать, что всегда есть выход из любой ситуации, и из этой тоже. И как правило, выход есть не один. Осталось только найти этот выход.

Шаг 2. Найдите причину «почему произошло» 

В каждой ситуации содержится “жемчужина мудрости”. Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами. Осознайте, что важного она высвечивает вам. Поблагодарите всех участником событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего.

Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь

Двигайтесь дальше, не оглядываясь на «Я знаю, как не допускать подобного». Например: вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом. Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати. Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете. Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.

3 техники на принятие 

Техника 1. Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся. Называется она «Вдох принятия» и выполняется утром, как только вы проснулись.

  • Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
  • Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
  • Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
  • Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

Техника 2. Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день? Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника 3. Махните рукой на все

Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей. Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…» Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой». Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полумедитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз. Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.

Поэкспериментируйте и вы. И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно. Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?опубликовано econet.ru.

Ольга Людера

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Три уровня принятия себя

Три уровня принятия себя

Первый уровень

Быть на своей стороне, то есть быть за себя

В самом фундаментальном смысле самопринятие связано с установкой на самоценность, которая коренится в том факте, что я живу и осознаю. Это акт самоутверждения, своего рода естественный эгоизм, от рождения данный каждому человеку. Но все мы властны действовать ему вопреки.

Некоторые люди доходят до такой степени отрицания себя, что работа над личностным ростом становится невозможной. И пока проблема не решена, никакое лечение не даст продолжительного эффекта, никакое новое знание не усвоится, никакого серьезного прогресса не наступит. Психотерапевты, не понимающие этого, будут теряться в догадках, почему у клиента после стольких лет терапии нет существенных улучшений.

Самопринятие — это отказ от вражды с самим собой. Базовая установка на принятие себя — вот что настоящий психотерапевт стремится пробудить в человеке даже с очень низкой самооценкой. Такая установка способна вдохновить на осознание главной внутренней проблемы, чтобы пациент не начал при этом себя ненавидеть, отрицать свою ценность как личности или убивать волю к жизни. «Я буду ценить себя, относиться к себе с уважением и отстаивать право на существование». Это первичный акт самоутверждения — почва, на которой растет и развивается представление о себе.

Это эгоизм в самом благородном смысле слова

Самооценка может долго спать, а потом внезапно проснуться. Она сражается за нашу жизнь, когда мы впадаем в отчаяние. Когда пребываем на грани самоубийства, она может заставить нас поднять трубку телефона и позвать на помощь. Из бездны депрессии или тревог она может вывести нас к кабинету психотерапевта. После долгих лет унижений она внезапно заставляет нас воскликнуть: «Нет!» Это голос жизненной силы. Это эгоизм в самом благородном смысле слова.

Второй уровень

Принимать свои чувства, мысли, поступки

Самопринятие связано с волей осознать мысли, чувства, желания, поступки, то есть включить их в собственную реальность, не отрицая и не избегая. Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали, мы есть те, кто мы есть. Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как нечто чужеродное, «не-я». Это стремление испытать на деле, а не отвергать любые факты своего существования в конкретный момент: «думать свои мысли», владеть своими чувствами, присутствовать в реальности своего поведения.

Стремление испытать и принять чувства не подразумевает, что поступки определяются эмоциями. Сегодня я не в настроении работать, но признаю свои чувства, принимаю их — и иду на работу. Разум прояснен, потому что я не начал день с самообмана. Принимая негативные чувства целиком, мы зачастую способны избавиться от них. Они сказали свое слово, а затем ушли из центра внимания.

Самопринятие — это готовность сказать о любой эмоции или манере поведения: «Это выражение меня. Я не обязательно ею восхищаюсь, но все же она показывает меня — по крайней мере, в данный момент». Это достоинство быть реалистом, то есть уважать реальность применительно к самому себе.

Три уровня принятия себя

Если я думаю о том, что меня беспокоит, то действительно думаю об этом — я в полной мере принимаю реальность своего бытия. Если ощущаю боль, гнев, страх, непонятную страсть, я их ощущаю. Что истинно, то истинно, и я не рационализирую, не отрицаю и не пытаюсь оправдываться. Чувствую то, что чувствую, принимая реальность своего существования. Если совершаю поступки, за которые потом становится стыдно, факт остается фактом: я их совершил. Такова реальность, и я не стараюсь обмануть ум, чтобы вычеркнуть это из головы: что есть, то есть.

«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально ее рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Я должен открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование. К примеру, жена спрашивает меня: «Как ты себя чувствуешь?», а я холодно отвечаю: «Ужасно». Она сочувственно говорит: «Вижу, ты сегодня действительно какой-то подавленный». Тогда я вздыхаю, напряжение уходит из тела. И уже совершенно другим тоном человека, ставшего для самого себя реальным, говорю: «Да, я чувствую себя несчастным, действительно несчастным». Потом начинаю рассказывать о том, что меня тревожит. Когда я произнес слово «Ужасно», тело напряглось, чтобы воспротивиться принятию ощущений — я отвергал эмоции, одновременно признаваясь в них. Полный сочувствия ответ жены помог мне испытать их, расчистить путь к самому себе. Переживание своих ощущений обладает непосредственным целительным свойством.

Самопринятие — обязательное условие изменения и роста. Приняв совершенную ошибку, я волен извлечь урок и в будущем не повторять ее. Нельзя учиться на «непринятых» ошибках.

Я не смогу преодолеть страх, реальность которого отрицаю

Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим. Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности? Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу пассивно, то как мне научиться активности?

Я не смогу преодолеть страх, реальность которого отрицаю. Не смогу исправить проблему в отношениях с коллегами, если не признаю ее существования. Не смогу изменить плохие черты характера, если отрицаю их. Не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

Слово «принимать» не обязательно означает «испытывать симпатию», «наслаждаться» или «одобрять». Могу принять то, что есть, и решительно абстрагироваться от происходящего. Двигаться вперед мне мешает не принятие, а отрицание. Не смогу честно постоять за себя и выстроить самооценку, если сам себя не принимаю.

Третий уровень

Быть другом самому себе

Предположим, я совершил поступок, о котором сожалею или которого стыжусь, и теперь упрекаю себя в этом. Самопринятие не отрицает реальность, но подвергает анализу контекст деяния. Оно желает получить ответ на вопрос «Почему?». Желает знать, почему нечто неверное или недостойное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое в момент совершения.

Мы не понимаем другого человека, если знаем только, что его поступок был неправильный, злой, разрушительный. Необходимо взять в расчет и внутренние предпосылки. Всегда есть некий контекст, в рамках которого даже у самых враждебных действий есть собственный смысл. Понять — не значит оправдать. Но отнестись к себе по-дружески. Это не имеет ничего общего с попытками найти отговорки, уйти от ответственности.

Такой принимающий, сострадательный интерес не только не поощряет нежелательное поведение, но и снижает вероятность его повторения. Желая упрекнуть других или побудить их исправить ошибки, мы должны стремиться делать это так, чтобы не нанести вред самооценке. Ведь дальнейшее поведение людей будет определяться их представлением о себе. Такую же благожелательность мы должны демонстрировать в отношении себя. Такова добродетель самооценки.

Три уровня принятия себя

Упражнение

Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело. Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Большинству людей трудно смотреть на некоторые части своего тела дольше секунды, потому что увиденное беспокоит или расстраивает. Возможно, вы слишком толстый или худой? Или видите признаки старения, которые вызывают невыносимые мысли, эмоции? Возможно, вам хочется спастись бегством от осознания, отринуть, отвергнуть, откреститься от некоторых аспектов своего «Я».

И все же в качестве эксперимента я прошу вас еще несколько мгновений не отводить взгляда от отражения, сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно». Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова снова и снова в течение двух минут. Прочувствуйте их глубинное значение.

Если вы перестанете сопротивляться реальности, то почувствуете легкое расслабление

Возможно, внутреннее «Я» запротестует: «Но мне не нравится мое тело! Как же мне принять его целиком и безоговорочно?». «Принять» не означает «полюбить». Принятие не означает, что мы не можем воображать или желать изменений и улучшений. Оно лишь говорит о том, что факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать. В нашем случае это означает принять лицо и тело в зеркале. Они такие, какие есть. Если вы перестанете сопротивляться реальности, откроетесь осознанию (а именно это, в конечном счете, и означает принятие), то, возможно, почувствуете легкое расслабление. Вам будет комфортнее наедине с собой.

Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. И я не отрицаю это, принимаю себя». Это и есть уважение к реальности. Выполняя данное упражнение в течение двух минут каждое утро и вечер в течение двух недель, люди вскоре начинают ощущать взаимосвязь между принятием себя и самооценкой. Разве можно вообразить, будто мы себя любим, если презираем свое отражение в зеркале?

Приняв себя, люди делают и другое важное открытие. Они не только устанавливают более гармоничные отношения с собой, ощущают рост своей эффективности и самоуважения, но и обретают сильную мотивацию к изменениям. У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв событие или явление, мы становимся сильнее и сосредоточеннее. Проклиная и сопротивляясь, мы лишаем себя силы.

Натаниэль Бранден

Об авторе

Натаниэль Бранден — психотерапевт, писатель, эксперт в области самооценки, автор книги «Шесть столпов самооценки» (Манн, Иванов и Фербер, 2018).

Читайте также

90000 4 Types of Rituals You Can Do to Facilitate Self-Growth ⋆ LonerWolf 90001 90002 When you hear the word «ritual» what do you think about? 90003
90002 You might immediately associate the term with pentagrams, circles of candles, ominous chanting and cloaked figures. You might picture occult symbols, darkly lit rooms, voodoo dolls or any number of other stereotypical images linked with the word. 90003
90002 The word «ritual» is almost always assumed to have religious connotations — after all, almost every culture since the beginning of time has incorporated rituals into their spiritual and religious ceremonies.From the ancient Egyptians, American Indians and Mayans, to the Buddhists, Christians, Jews and Muslims, rituals of every kind have been created and sustained for almost every purpose imaginable. 90003 90008 90008 90010
90002 So it might come as a surprise to you to discover that 90012 rituals do not have to be esoteric, rituals do not have to be religious and rituals do not have to be spiritual. 90013 In other words, you do not have to belong to any tradition to practice them, you do not have to be religious or spiritual to practice them, and you do not have to make them «occult» or «new age» to practice them.90003
90015 90012 What is a Ritual and How Can You Benefit from One? 90013 90018
90002 The rituals I speak of in this article are free for any person of any age, gender, religion, non-religion or culture to practice. The beautiful thing about rituals is that 90012 they are a habitual set of actions that are imbued with deep and personally significant meaning. 90013 Rituals, when practiced consistently and introspectively, can have an immensely beneficial impact on your life. 90003
90002 But the truth — something vital to remember — is that rituals in and of themselves have 90012 no power of their own.90013 Think of them like you would a cup: a cup is a vessel for life-nourishing water, but when empty it does not serve us much purpose. The same can be said for rituals; when over-used, they can become empty, lifeless and pointless. Unfortunately, many people in our world forget this and waste large portions of their time worshiping the «cup» rather than honoring the water within. 90003
90002 This is why I recommend setting an «Expiry Date» for your rituals. While some rituals will last you a year or more, others will last you a month, a week, a day, or even a minute.90003
90002 That being said, here are some benefits of having a ritual: 90003
90002 • Rituals help you to «banish» bad habits. 90010 • Rituals help you to heal. 90010 • Rituals help you to create closure. 90010 • Rituals help you to «invoke» the healing powers of transformation. 90010 • Rituals help you to remain focused and goal orientated. 90010 • Rituals help you to develop self-discipline. 90003
90002 The power of our rituals is directly 90012 dependent on 90013 the power of our will and intention.In a sense, rituals are like symbolic commitments we make to ourselves to grow, to strengthen, to heal and to surrender. 90003
90015 90012 4 Types of Rituals 90013 90018
90002 You might benefit from custom-creating a ritual of your own, or you might find it easier to use a ritual that has already been «tried and tested.» Whatever the case, I hope the rituals below inspire you. When I first started incorporating morning rituals into my process of inner healing and transformation, I experimented with both pre-established kinds, and custom-made creations.Below you will find a sample mixture of both. 90003
90048 90012 1. Light a Candle and Blow it Out 90013 90051
90002 Blowing out the flame of a candle has always symbolized «death» or an «ending» of something to me. I like to use this ritual when I wish something to end or cease in my life, for example, my core wound of guilt. By no means do I rely on this ritual to heal myself, but I 90053 do 90054 use it to facilitate my healing and to bridge a gap between my conscious and unconscious mind.90003
90002 To complete this ritual simply set aside a time and a quiet place every day (for however long necessary), light a tea light or a small candle, hold it in your hands, stare into the flame and hold your intention in mind. For instance, your intention might be, «My anger is slowly fading away like the flame of this candle. I am finding forgiveness again. » Then, blow the flame out. 90003
90048 90012 2. Anoint Yourself / Bathe 90013 90051
90002 Anointing has been viewed as something distinctly Catholic, but it does not have to be.I associate anointing with purification and renewal, so it is particularly significant in periods of life that call for personal «rebirth.» For example, you might be particularly stressed out from your new job and you might desire to rid yourself of the accumulation of toxic energy you have gathered throughout the day. Anointing yourself — particularly with essential oils — and bathing, is the perfect symbolic ritual to renew yourself. 90003
90002 Chamomile, Rose, Sage and Lavender are just some of the many essential oils that, when diluted, provide a number of mind-body health benefits perfect for this type of ritual.I personally like the practical and sacred benefits of Tea Tree Oil and its ability to awaken and restore the physical and emotional body. 90003
90002 Simply dilute some essential oil in a small bowl of warm water. You can choose to dip your fingers in the oil and anoint each energy center of your body (head, throat, chest, stomach, etc.), or you can choose to gently pour the water over your head while you are in the shower, visualizing the tension in your body flowing away. 90003
90048 90012 3.Let the Wind Carry Away the Feather 90013 90051
90002 The wind has always been something of a mysterious force to me: it is unseen, but powerful. In many ways, wind is symbolic of life itself. Feathers, on the other hand, are very earthly, but also fly easily away with the wind. 90003
90002 The wind and feather ritual is symbolic of 90012 acceptance and surrender 90013, and is particularly useful for periods of your life where you feel emotionally burdened. The reality is that we can not always «change» everything to our liking in our lives, and it is our resistance to what we can not change that causes us pain.90003
90002 You could use a feather, leaf or even dandelion for this ritual. In a wide expansive place (preferably outdoors), hold the delicate object in your hand, reflecting deeply on your problems. Then, when you are ready to release the feather, leaf or dandelion (and with it your resistance) blow away the item from your hand, or wait for a gust of wind to carry it off. Watch as it floats away, and with it, your angst. Every problem, strife and pain drifts away eventually. 90003
90048 90012 4.Burning Your Worries Away 90013 90051
90002 Cremating symbolizes finality: there is no going back! This final ritual is a particularly powerful one as it literally reduces whatever thought, feeling, intention, desire or issue you have to dust. 90003
90002 This ritual starts with a simple piece of paper. On a small piece of paper, write down whatever problem you have experienced or are experiencing in the present. For instance, you might write, «Self-hatred,» «My jealousy of _______,» «How I do not stand up for myself,» and so forth.Keep in mind that some emotions and experiences are actually beneficial and useful to us in unexpected (and often harsh) ways, like grief and longing. This ritual will only work with self-destructive fears, desires and intentions, so be mindful. 90003 90088
90089 90089
90015 The Spiritual Awakening Process eBook: 90018
Discover profound insights and practices that will help you to access deep levels of love and freedom. Explore soul retrieval, shadow work, and more. Start your Spiritual Awakening journey now!
90010 90094 90094
90088
90002 After you have written something down on your piece of paper, find a safe place to burn it with matches or a cigarette lighter.You might choose a place outdoors, or a safe room indoors to complete the ritual. After you have found an appropriate place and method of putting out the flames (should they get out of control), sit or stand in silence for a few minutes. Reflect on what you have written on the piece of paper and how it impacts your life. Once you are ready to truly let these feelings go, put the flame to the piece of paper and watch it burn to ashes. 90003
90002 You might also like to say a small prayer or a few words such as «Let it be,» «I am ready to move on,» or «I embrace the end.»90003
90002 *** 90003
90002 Remember that these rituals can be repeated as little or as much as you like. Not only do they help us to find acceptance, strength and resolve, but they also help to send a very powerful message to the unconscious mind. 90003
90002 Which of these rituals appeal to you? If you have any of your own types of rituals to recommend, please share below in the comments. 90003
.90000 6 Benefits of Practising Daily Ritual ⋆ LonerWolf 90001 90002 90003 Ritual is poetry in the world of acts. 90004 ~ Ross Nichols 90005 90006 90007
90003 «90004 Ritual 90005» … To many of us this word stirs up the antiquated connotations of grim religious ceremonies, esoteric chanting, peace offerings to exotic gods, and the burning of incense. 90006
90003 Fortunately, that is 90004 not 90005 what this article is about. Rather, today I want to explore the more domestic and down-to-earth kind of ritual that can help us cultivate a deeper level of inner balance and harmony in our daily lives.90006
90016 90017 Mindless Rituals Are Habits 90018 90019
90003 No matter who you are, you already have a variety of daily rituals that you do not pay much attention to. These are the 90004 unconscious 90005 types of rituals most of us do each day such as brushing our teeth, showering, having dinner at 6pm, making ourselves coffee, browsing the internet, checking the mail outside. 90006 90024 90024 90026
90003 We do these things mostly out of habit, and while some of these things do benefit us in some ways, we never really put much thought or importance into them.90017 Rituals, in essence, provide the structure and substance to our every day lives, and without their comforting presence, our lives are thrown into disorganization, uncertainty and chaos. 90018 90006
90003 And that is just the thing … we overlook and 90017 take rituals for granted 90018 in our lives because we do them every day. They become so ingrained into our daily functioning that they almost become an inseparable 90004 part 90005 of us. There is immense power and potential in this! 90006
90003 Rituals are actions we imbue with meaning and significance, yet eventually many of our rituals turn into mindless, boring habits that we do just because that’s what we’ve always done.90006
90003 90017 But have you ever considered reassessing your habits for the worth, meaning and peace of mind they 90004 truly 90005 bring you in you day to day life? 90018 Have you ever considered the possibility of cutting out, replacing or introducing new and improved rituals into your life that support your mental, emotional and spiritual well-being? 90006
90016 90017 How Can «Ritual» Possibly Help Me? 90018 90019
90003 I’m highly sensitive and am an introspective person by nature, and rituals to me are the harbingers of 90017 balance and harmony 90018 to my daily life.But they were not always. 90006
90003 On my inner work path, I gradually came to see that a lot of my daily mindless and unconscious rituals were not actually supporting my well-being, but were creating sources of tension and chronic illness. Take eating sugar coated corn flakes for breakfast for example, or watching horrific violent TV shows and movies before bed, or going to sleep at 1am and waking up to go to work at 6am. 90006
90003 Slowly I have reassessed my 90004 whole 90005 way of living daily life, and I’ve unearthed and culled many sickly habits, replacing them with more meaningful rituals.90006
90003 The truth I learnt is that when you become more self-aware, you realize that you do not need to be a 90004 slave 90005 to empty ritual, but you can be a master. I realized that I had the power to actually 90004 create 90005 more happiness, creativity and even sacredness in my life by choosing to honor the power of ritual. 90006
90003 So how can ritual benefit your daily life? This is what I learned: 90006
90067 90017 1. Ritual transforms the mundane into the sacred. 90018 90070
90003 Japanese tea ceremonies (the «way of the tea» or «teaism») are perfect examples of seemingly mundane rituals imbued with the deeper meaning of tranquility, inner quietness and purity.In our own lives, rituals allow us to stop, take a breath, and reconnect with our inner needs and desires, whether that be of relaxation, inspiration, gratitude, enjoyment or something else. 90006
90003 One of my daily rituals that helps me to reconnect with the sacred, for example, is watering my jalapeno, parsley, and chive herb garden each afternoon. When I give these plants the sustenance they need, I’m filled with a sense of joy, pride, and contentment in seeing them thrive and witnessing a small part of Mother Earth taken care of.90006
90003 Whether connecting to the sacred means getting back in touch with nature, a God / Gods, Goddess / Goddesses, Divinity or simply Life, rituals are the perfect way of reintroducing that into your daily life through seemingly mundane acts. 90006
90067 90017 2. Rituals make us feel safe and balanced. 90018 90070
90002 90003 This is what rituals are for. We do spiritual ceremonies as human beings in order to create a safe resting place … «~ E. Gilbert 90006 90007
90003 Whether spiritual or not, rituals support our need as human beings for structure and balance.As mentioned before, we are not cut out to live a life of constant fluctuation, instability, and disorder. That is partly why we all carry about our little habits each day: to create a framework, and to establish order in life’s unpredictable chaos. 90006
90003 When I began establishing more healthy rituals such as drinking herbal teas before bed, and doing Qigong exercises each day to reduce nervous tension, I began to feel a sense of greater well-being and safety, knowing that I’m doing the best I possibly can for my health.90006
90003 Whatever ritual you decide to incorporate into your daily regime (as long as it’s healthy!), You will always have the added benefit of increased feelings of inner balance and safety. 90006
90067 90017 3. Rituals foster greater connection with ourselves and others. 90018 90070
90003 Taking time out of each day to purposely empty your mind of troubles (meditation), write in a journal (connecting with yourself), talking at the dinner table with your family each night (connecting with others), or many other examples, help you to feel more in touch and closer to yourself and those you care for.When we create a ritual of doing this each day, we instill our days with love and authenticity. 90006
90067 90017 4. Rituals help encourage habits of self-love. 90018 90070
90003 Whether soaking yourself in a warm bath full of scented bubbles each night, lighting a candle and relaxing to music you love, or simply having a nap to revitalize yourself, daily rituals do not have to be empty if we fill them with personal meaning and significance. It’s quite a difficult task to take care of yourself when you do not establish daily rituals, furthermore, it’s extremely 90004 easy 90005 to kick this to the sidelines in the hurry and bustle of life.90006
90003 Use the power of ritual to assert that you are valuable and your welfare is important! 90006
90067 90017 5. Ritual allow us to enjoy the ride, not just the destination. 90018 90070
90003 Ever feel that you are not stopping to smell the roses enough in your daily life? Chances are you probably have not established any meaningful daily rituals — only hollow, instinctual habits that make each day pass in a blur. Rituals help us intertwine what we love, enjoy, value and need in life into our daily practices.90006
90067 90017 6. Rituals promote creativity. 90018 90070
90003 Some of the greatest, most successful writers including Ray Bradbury, Virginia Woolf, Arthur Conan Doyle, Stephen King and James Joyce (and many more!) All had daily rituals set in place to write, so did other creative geniuses such as Nikola Tesla , Igor Stravinsky, and David Lynch. No matter how bizarre rituals can become (e.g. doing headstands to clear the mind in Stravinsky’s case), they are imperative in order to keep the ball of creativity rolling, as well as to sharpen and hone your skills.90006 90119

90120 90120
90122 The Spiritual Awakening Process eBook: 90123
Discover profound insights and practices that will help you to access deep levels of love and freedom. Explore soul retrieval, shadow work, and more. Start your Spiritual Awakening journey now!
90026 90125 90125

90119
90003 Malcolm Gladwell, author of the famous «Tipping Point», proposed that in our lives to master any one thing we need 10,000 hours of deliberate practice. The most talented in life have often found this through daily rituals of all kinds! 90006
90067 90017 7.You do not need to be a slave to ritual. 90018 90070
90003 Rituals are growing, evolving daily practices. They do not need to be tedious, duty-bound obligations. Do not feel the need to cling to them, or worse, create neurotic attachments to them. They are a means to an end, that is, to create harmony in your life. But your definition of harmony can, and most likely will, change through time. To reap the full benefits of rituals, it is necessary to be flexible! 90006
90003 *** 90006
90003 In life, we often overlook, or take for granted the power of rituals, associating them with dry religious ceremonies or empty, daily habits.But when we aim to live lives of balance, connection, sacredness and creativity, creating our 90004 own 90005 rituals is the best way to get the most out of each day. 90006
90003 What useful or meaningful ritual do you have, or want to create in your life? Please share them to inspire and be inspired! 90006
.90000 MGS — V. # 15 — # 1429 Accompanies the ritual? Accepting of impolite! 90001 90002
(Thanked, shiver ae ‘very hitting enjoyed!)

(十分 感谢 ‘冷颤 ae’ 的 打 赏!)

Reverses Karma Magic Spear, Gáe Bolg ‘!

逆转 因果 的 魔 枪 ‘刺穿 死 棘 之 枪’!

The Ability concrete manifestation to reversing of Karma, take the premise by, must heart ‘, first had decided, must heart’ this, fruit ‘, shortly afterwards to brandish the long spear / gun attack as, because of’, thus launches the attack .

其 能力 具体 表现 为 对 因果 的 倒转, 以 ‘必 中 心脏’ 作为 前提, 先是 决定 了 ‘必 中 心脏’ 这个 ‘果’, 紧接着 才 以 挥舞 长枪 攻击 作为 ‘因’, 从而 发动 攻击.

Because its result, must heart ‘be doomed to occur, therefore, once, Gáe Bolg’ is brandishing to go to the enemy side, then, the general defense and evasion are meaningless, no matter what,, Gáe Bolg ‘certainly the heart of hit match!

因为 其 结果 ‘必 中 心脏’ 已经 注定 了 会 发生, 所以, 一旦 ‘刺穿 死 棘 之 枪’ 对着 敌方 挥舞 而去, 那么, 一般 的 防御 与 回避 根本 毫无 意义, 不管怎么样, ‘刺穿 死 棘 之 枪 ‘都 一定 会 命中 对手 的 心脏!

This effect, is one type to curse!

这个 效果, 已经 是 属于 一种 诅咒 了!

Therefore, said, Gáe Bolg ‘is absolute kill must extinguish the spear / gun, that is a point is not overrated!

所以, 说 ‘刺穿 死 棘 之 枪’ 是 一把 绝杀 的 必 灭 之 枪, 那 是 一点 都不 为 过 的!

At the same time of brandishing had, must the heart of match ‘result, even if first one step overthrows, Gáe Bolg’ User, that will not have the means to change this result, the heart is hit surely!

挥舞 出去 的 同时 就 已经 有了 ‘必 中 对手 的 心脏’ 的 结果, 就算 抢先 一步 打倒 ‘刺穿 死 棘 之 枪’ 的 使用者, 那 也 没有 办法 改变 这个 结果, 心脏 必定 会 被 命中!

Wants when, Gáe Bolg ‘is brandishing to lets its invalid, only if the luck good enough to be able to change the destiny, making this reversing Karma, the spear / gun of Karma’ is not enough to create, must heart ‘this, fruit ‘, otherwise, that can not escape from the heart aimed curse absolutely!

想要 在 ‘刺穿 死 棘 之 枪’ 对着 自己 挥舞 过来 时 让它 无效 化, 除非 运气 好 到 能够 改变 命运, 让 这 把 逆转 因果 的 ‘因果 之 枪’ 不足以 造成 ‘必 中 心脏’ 这个 ‘果 ‘, 否则, 那 是 绝对 逃不出 心脏 被 瞄准 的 诅咒 的!

Wu Yan did not think oneself have that strong luck to change this to decide Karma Noble Phantasm beforehand.无言 可不 觉得 自己 有 那么 强 的 运气 可以 改变 这 把 事先 决定 因果 的 宝 具.

However, for him,, Gáe Bolg ‘the threat is not similarly big.

但是, 对 他 来说, ‘刺穿 死 棘 之 枪’ 的 威胁 同样 不大.

The reason is very simple, even if the heart were passed through, will be True Ancestor (Progenitor) he will not have the least bit matter!

原因 很 简单, 即使 心脏 被 贯穿 了, 身为 真 祖 的 他 也不 会有 半点 90003.90000 Secrets of the Freemasons: Ancient Masonic Rites, Rituals, and Myths 90001
90002 90003 Masonic Secret Society 90004 90005
90006 Long ago, when the British government and the Catholic Church were more militant, it was dangerous to share these secrets, so all members worked hard to protect them. This is why, for several centuries, the coveted secrets of the Freemasons were known only to loyal members. 90007
90006 While the rest of the world is no longer fearful of Freemasonry, The Catholic Church continues to warn its «faithful» of Freemasonry’s alleged anti-church teachings.In 1983, the papal state declared that Catholics «who enroll in Masonic associations are in a state of grave sin and may not receive Holy Communion.» This proclamation comes from the same church that continues to profess that women are not holy or God-ordained enough to be in the priesthood. 90007
90006 But that’s not to say Freemasonry’s history is entirely free of controversy … 90007
90006 On the notorious date of September 11, 1826, New York writer William Morgan was kidnapped from his home by a known group of Freemasons, and taken to Fort Niagara, never to be seen again.The attackers were eventually indicted but served lenient prison sentences. This kidnapping and assumed murder are why Freemasonry membership numbers began to decline throughout the United States. 90007
90006 Was Morgan killed because he threatened to reveal the secrets of the Masons in a brash exposé? Masonic thugs warned Morgan not to publish his book and repeatedly threatened him. There were many witnesses to these threats, and for a while, Morgan lived in fear of retribution, regularly transporting his wife and children between several safe, temporary homes.90007
90006 For the most part, Freemasonry has maintained the core of its secrets. Over the past few centuries, Freemasons have been loyal to each other and the organization, helping increase Masonic influence in politics and businesses throughout the world. While it’s no longer a hotbed of controversy, Freemasonry membership still proves to have political, networking, and financial benefits. 90007
90006 Some of the secrets at the foundation of Masonic traditions, while fascinating, are not so secret anymore.Here are a few of the secrets that may or may not continue to hold any mystique: 90007
90020
90021 Members might roll up their pants to symbolize their understanding of what it takes to work on building a Masonic lodge 90022
90021 There is a frightening initiation ceremony that reenacts the construction of Solomon’s temple 90022
90021 Freemasons might not testify truthfully against each other 90022
90021 There are secret handshakes, phrases, passwords, committees, and ceremonies 90022
90021 One or more rituals involve a noose 90022
90021 The sun is an inspiration for some of the rites, rituals, and ideologies 90022
90021 Members who seek political office and financial control in business seem to earn notoriety and celebrity within the organization and specific lodges 90022
90021 The symbols within Masonry are found throughout American architecture and on the US one-dollar bill (notice the pyramid on the back) 90022
90037
90006 90007
90006 Freemasons around the world love their secrets, yet, Masonic leaders have maintained that Freemasons «are not a secret society, but rather a society with secrets.»90007
90002 90003 Masonic Rituals 90004 90005
90006 Rituals help us physicalize our beliefs, desires, and commitments. For many, performing a weekly or monthly ritual is akin to a profound physical, psychological or emotional cleansing. Rituals help people connect to themselves, their chosen communities, and their Gods. 90007
90006 Given that all Masons profess beliefs in a monotheistic God, it makes sense that rituals are an essential part of the culture. There are initiation rituals and ceremonies to commemorate a member’s advancement to new Masonic levels.90007
90006 Geometry and architecture are essential themes within Freemasonry, which is why Freemasons often refer to God as either The Supreme Being or The Grand Geometrician. These names help keep the concept of God as generic, and not tied to a specific religion, which removes any chance that a member will be offended. 90007
90006 Without the specificity and allegiance to one particular faith, the community can focus on enjoying, relating to, and helping each other, rather than judging each other or seeking to enroll each other into a specific tradition.90007
90002 90003 Masonic Symbolism and Texts 90004 90005
90006 In most Masonic lodges, the Bible, the Quran, Talmud, and Vedas are prominently displayed, which gives each member a holy text to reference and utilize during rites and rituals. 90007
90006 Solomon’s Temple is a substantial part of the rituals and symbolism found within Freemasonry. During membership initiation rites, portions of the story of the structure’s construction on the Temple Mount are reenacted. 90007
90006 While no ciphers are used today, during the 18th century, the pigpen ciphers were used to keep Masonic rituals and memberships secret.Some lodges may have created their own systems, symbols, and rites to protect themselves. 90007

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *